Z tohoto článku se dozvíte: jaká by měla být kvalitativní prevence mozkové mrtvice.
mrtvice je akutní neurologický stav charakterizovaný narušením krevního oběhu v oblasti mozku. Jedná se o závažnou patologii, která může vést k smrti pacienta nebo ke závažnému porušení následného a prudkého poklesu kvality života - od mírných problémů s pamětí a koordinací až po úplné postižení. Z tohoto důvodu by předcházení této patologii mělo mít zásadní význam - zejména u mužů a žen s vysokým rizikem výskytu této patologie.
Hlavní preventivní opatření zaměřená na boj proti rozvoji cévní mozkové příhody, zahrnují čtyři skupiny postupů( níže uvedené odkazy - to je obsah článku):
- Obecná opatření( zdravý životní styl, vyhýbání se škodlivé návyky), Ovládací
- krevního tlaku a udržuje ho v optimálním rozmezí,
- cévní posilování, speciální preventivní metody
- pro osoby z vysoce rizikových skupin.
Dále v článku se budeme podrobněji podívat na jednotlivé položky.
Neexistuje zásadní rozdíl v metodách prevence mrtvice mezi muži a ženami. V prevenci mnohem větší důležitosti není dána pohlaví, ale na přítomnost určitých onemocnění a stavů předisponujících k nástupu mrtvice.
1. Obecná opatření
Zdravý životní styl hraje zásadní roli při prevenci řady nemocí.A mrtvice není výjimkou. Takže, co lze udělat pro snížení rizika akutních poruch oběhu mozku?
Odmítnutí špatných návyků
To zahrnuje především kouření.Nikotin a další složky tabákových kouřů mají mnoho nepříznivých účinků na stav cévní stěny, což vede ke zvýšení tuhosti a křehkosti. Kuřáci také zažil mnohem pravděpodobnější, že máte vysoký krevní tlak, který je jedním z hlavních faktorů hemoragické a ischemické cévní mozkové příhody u mužů i žen.
Kromě kouření, je důležité, aby se zabránilo zneužívání alkoholu, které vedou k výkyvům krevního tlaku a snížení stability mozkových buněk ischémie( nedostatku krve).
Užívání drog je také spojeno s vysokým rizikem vaskulárních komplikací včetně mrtvice. Prevence
Nutrition
zdvih je nemyslitelná bez zdravé výživy, který umožňuje řešit několik problémů najednou: snížit nadváhu, brání rozvoji aterosklerózy nebo snížení závažnosti jejích projevů, aby nedošlo k deficitu důležitých látek pro cévy a srdce.
Správná výživa není jen dietou správného kalorického obsahu. To také znamená:
- snížení výživy škodlivých nasycených tuků( máslo, žloutky, tuky, živočišné tuky);
- obohacení menu o potravinářská vlákna( čerstvá zelenina, ovoce, bobule, otruby);
- dodatečné zavedení polynenasycených tuků( ryb, rostlinných olejů), vitamínů a minerálů.
Sportovní aktivity
Pravidelné cvičení vám umožňuje dosáhnout dobré úrovně kondice, udržovat v tónu všechny systémy. Ranní gymnastika, jogging nebo procházky pod širým nebem posilují cévní stěnu a normalizují krevní tlak, podporují úbytek hmotnosti.
cvičení tělocvična 2. Ovládací
krevní tlak Vysoký krevní tlak - nejčastější příčinou akutních poruch prokrvení mozku. U pacientů s hypertenzí jsou mnohem častěji zaznamenány závažné formy mrtvice, s letálními následky nebo postižením a opakované záchvaty poruch mozkové cirkulace. Proto prevence mrtvice u mužů i žen nutně zahrnuje kontrolu krevního tlaku.
Podle obecných statistických údajů se systolický( horní) tlak považuje za optimální v rozmezí od 110 do 139 mm Hg. Art. Parametry se systolickým krevním tlakem nad 140 mm Hg. Art.svědčí o přítomnosti hypertenze, která musí být kontrolována a léčena.
Řízení krevního tlaku - toto není triviální měření ukazatelů ráno a večer, i když je tento postup povinný.Kromě měření, regulace zahrnuje léky a non-drogové opatření zaměřená na udržení krevního tlaku na optimální úrovni, což vyžaduje:
- projít inspekcí, a nechte si poradit od odborníka - praktického lékaře nebo kardiologa.
- Dbejte na režim dne a odpočinek: únava a nedostatek spánku, noční práci, čtení, počítačových her nebo sledování televize v noci vedou ke vzniku arteriální hypertenze. V takových situacích je dostatečně snadné snížit tlak, aniž by se uchýlila k lékům, a jednoduše vrátit správnou rutinu a zajistit dostatečný spánek a odpočinek.
- Zabraňuje nervovému stresu, absolvuje trénink v relaxačních technikách.
- Zajistěte si racionální fyzickou aktivitu - doporučujeme tiché chůzi, plavání, gymnastiku bez náhlych pohybů.
- Dodržujte dietu - s omezením stolní soli, mastných a smažených potravin.
- Proveďte lékovou korekci a užívejte léky podle lékařského předpisu.
3. Osobní péče
plavidla přídavek na úroveň krevního tlaku, k prevenci cerebrovaskulárních je rozhodující stav cévní stěny. Zvýšená hustota, křehkost a ukládání aterosklerotických plátů vede ke křehkosti cév a krvácení do mozku( hemoragické mrtvice) nebo křeče, zúžení průsvitu cév a vývoj ischemie.
pořadí tak dlouho, jak je to možné, aby se cévy zdravé, musíte:
- Udržovat dietní rovnováhu mezi obsahem tuku a nízkou hustotou - vysoká hustota musí převážit tuky( polynenasycených mastných kyselin).To vyžaduje soulad s nízkým obsahem cholesterolu: odpad ze smažených a uzených pokrmů, živočišný tuk;vařit jídlo vařeno a vařit.
- Zachování fyzicky aktivního životního stylu. Cévní stěny fyzicky aktivní muži a ženy, je mnohem silnější a schopný odolávat těžké výkyvů krevního tlaku( prudký nárůst, například), ve srovnání s pacienty nepovolaných. Elasticita nádob je dobře podporována vodními postupy: například kontrastní sprchou.
- Při stávající ateroskleróze je vhodné dodržovat přísnou dietu a užívat speciální léky( statiny).
4. Opatření k prevenci vzniku mozkové příhody u vysoce rizikových skupin na
vysokému riziku pacientů mozkové mrtvice zahrnují následující kategorie:
- Pacienti s aterosklerózy, hypertenze - tyto státy mají, pokud jde o komplikace natolik významný, že preventivní opatření pro tyto lidi jsme uvažovali nad jednotlivcemblok.
- Kuřáci se zkušenostmi - hodnota přestat kouřit byla také diskutována výše.
- Muži a ženy starší 50 let.
- Osoby s dědičným zatížením.
- Pacienti s obezitou.
- Pacienti s diabetes mellitus.
- Osoby s poruchami krvácení( koagulopatie) s tendencí k trombogenezi.
- Pacienti s arytmií.
- Ženy užívající perorální antikoncepci.
Jak je prevence mrtvice v těchto případech?
Age a dědičnost
Se stárnutím nemožné dělat cokoli těla - fyziologický proces. A není také možné změnit dědičnost - je to to, co jste získali od svých rodičů.Avšak v přítomnosti dědičných a věkových faktorů přitěžující riziko jejich provádění, tedy vývoj mozku mrtvice může být výrazně snížena, pokud se budete držet obecných doporučení, která jsme se zabývali výše.
Obezita
hodnota obezity ve zdravotnictví vznikají nejrůznější problémy je obtížné přehánět. Nadměrná hmotnost vede k:
- k perzistentní a špatně léčitelné hypertenzi;
- k lipidové nerovnováze v krvi a v důsledku toho ke vzniku aterosklerózy;
- ke změnám v reologických vlastnostech krve( zvýšená viskozita, tendence k trombóze);
- k porušení tónu mozkových cév;
- na jiné vícenásobné posuny, které zvyšují riziko mrtvice.
V tomto případě je problém hubnutí stále špatně řešitelný.A není to jen to, že někteří pacienti se nechtějí vzdát pohodlného a známého způsobu života. Ve skutečnosti je většina pacientů připravena přeceňovat své názory a při rozhovoru s lékařem si uvědomují potřebu redukce hmotnosti. Nicméně, v praxi se to dělá to velmi obtížné - soulad s nízkokalorickou dietu a zvýšenou fyzickou aktivitou, není vždy dostatečná pro hubnutí, jako obezity, zejména výrazy mají hormonální, metabolické a metabolických poruch, které brání hubnutí.Problém nadváhy by se proto měl začít co nejdříve vyřešit společně se zkušenými lékaři různých specialit - endokrinologa, nutritionisty, psychoterapeutky.
důvody pro rozhodování o tom, zhubnout Diabetes mellitus - chronické patologii, která v dlouhodobé existence vždy vede ke zhoršené mikrocirkulaci a cévní patologii. Zabránit nebo alespoň zpomalit výskyt těchto změn může pouze kompenzovat diabetes, tj. Zachovat hladinu glykémie( hladinu glukózy v krvi) na optimální úrovni pro tohoto pacienta.
Pro dosažení stabilního kompenzace diabetu je nutné provést všechna doporučení ošetřujícího lékaře( endokrinologa) - nevynechávejte inzulínové injekce( či brát antidiabetika), speciální dieta, podstupovat pravidelné prohlídky a správné nakládání včas. Koagulopatie
zvyšuje sklon k tvorbě trombu je pozorována v řadě onemocnění( křečových žil dolních končetin, dědičných a získaných patologických stavů, srážení krve, městnavého srdečního selhání a tak dále. D.).
V případě pacientovy krve a houstnoucí náchylnosti k trombóze, je třeba zvláštního určení léky( aspirin a její deriváty a curantyl t. D.) pro prevenci mrtvice, srdečního infarktu a dalších komplikací.
Arytmie Srdeční arytmie vést ke změnám v reologických vlastností krve - zvyšuje jeho viskozita, nitě a kondenzuje pro vytvoření krevních sraženin. Oddělený tromb může vstoupit do mozkových cév a ucpat je, což způsobuje mrtvici. Z tohoto důvodu, arytmie, stejně jako koagulopatie, vyžadují, aby byla do komplexní terapie inhibitory agregace trombocytů - léky, které snižují riziko vzniku krevních sraženin( aspirin, vyzvánění).
Příjem orální antikoncepce
Kontraceptiva obsahující hormony mají vedlejší účinek - zvyšují riziko vzniku krevních sraženin. Proto ženy s kouřením, stejně jako pacienti s křečovými žílami a koagulopatiemi by si měli zvolit jiné metody prevence nežádoucích těhotenství.Ale i při dobré zdraví v případě dlouhodobého užívání hormonální antikoncepce by měla pravidelně podrobit studie - předat obecnou analýzu krve a koagulaci( dle dohody gynekologa nebo praktického lékaře).
Závěr Na závěr představíme nějaký důkaz o tom, jak důležitá a vliv prevenci cévní mozkové příhody:
- odvykání již snižuje riziko cévní mozkové příhody o 40% v průběhu roku;
- udržující hladiny krevního tlaku v optimálních mezích zabraňuje 80% úderů;Ztráta hmotnosti
- a dodržování diety s nízkým obsahem cholesterolu snižují pravděpodobnost poruch mozkové cirkulace téměř dvojnásobně.
