Zpracováváme chrápání doma jednoduchým způsobem

Na první pohled je chrápání neškodným onemocněním a zdánlivý negativní účinek je jen v publikovaných zvucích, které dráždí ostatní. Ale z lékařského hlediska je to jeden z signálů o problémech v těle. To může nastat z mnoha důvodů, ale bez včasné léčby, může vést k smrti. Chrápání může být doprovázeno zastavením dýchání a v některých případech se neobnovuje.

• Příčiny chrápání
• Metody léčby chrápání doma
• Terapeutická gymnastika
• Pozice těla během spánku
• Intraorální zařízení
• Droga na chrápání
• Lidové prostředky chrápání u žen a mužů
• Zelí a med
• Kalendula a dubová kůra
• Bylinné prostředky
• Léčba řepkového oleje
• Léčba chrápání během těhotenství
• Jednoduché lidové recepty

Léčba může být provedena jakýmikoliv dostupnými metodami, jako například koupit drogu z chrápání v lékárně nebo použít oblíbené způsoby léčby. Pokud je onemocnění v mírné formě a nejsou žádné komplikace, je třeba provést bez chirurgického zákroku, s využitím dostupných prostředků, včetně lidových metod doma. Pokud tyto metody nejsou účinné, pak musíte vidět lékaře, abyste zjistili skutečnou příčinu chrápání.

Léčba chrápání doma by měla začínat pozorováním sebe sama a změnou životního stylu. Metody, které se používají k primární prevenci chrápání:

• zbavit nadváhy;
• odmítnutí alkoholických výrobků, kouření;
• zvýšený svalový tonus v důsledku gymnastiky;
• správná poloha těla během spánku;
• získávání speciálních intraorálních prostředků;
• příjem léčivých bujónů a tinktur.

Léčba chrápání u mužů a žen probíhá podobným způsobem. Někdy ženy mají více případů než muži.

Příčiny chrápání

Hlavními důvody chrápání jsou:

• zakřivení septa v nosu;
• přítomnost nadměrné hmotnosti;
• rozšířené mandle;
• polypy v nosu.

Také příčinou chrápání u žen je stres a užívání upokojujících léků. Ovlivňuje vzhled a vývoj chrápání a prostředků na nespavost, takže je třeba je užívat pouze po konzultaci s lékařem.

Dávejte pozor!Příčinou chrápání žen může být hormonální restrukturalizace, spojená jak s dysfunkcí štítné žlázy, tak s menopauzou. Věkové vlivy také ovlivňují.

Metody léčby chrápání doma

Důvody pro chrápání mohou být několik a vyžadují odpovídající léčbu. Většina lidových léků nemá žádné vedlejší účinky a je neškodná, ale budete muset vyzkoušet několik možností, dokud nenajdete konečnou a účinnou.

Terapeutická gymnastika

U lidí, zejména s věkem, svaly hltanových stěn ztrácejí svůj tón a prohloubení, což snižuje lumen dýchacích cest. V tomto případě dýchání způsobuje, že měkké tkáně vibrují a vzájemně se dotýkají. Existují cvičení zaměřená na posilování svalů ústní dutiny.

Dávejte pozor!Všechna cvičení nejsou určena k okamžitému účinku. Některé budou muset být opakovány do jednoho měsíce. Doporučuje se proto, aby byly použity nejen pro léčebné, ale i pro preventivní účely.

Cvičení 1. Zvuk "A"

Nejčastější a doporučené cvičení. Je třeba vyslovovat zvuk "a" každý den. To by mělo být provedeno s úsilím, zobrazujícím zpěv. Přístupy za den lze provést několikrát, v jednom přístupu opakujte zvuk "a" 25-30krát.

Stejně můžete pracovat se zvukem "Y".

Cvičení 2

1. Jazyk je maximálně vyčnívá z úst a táhne se směrem k bradě.
2. Je třeba cítit svalové napětí blízko kořene jazyka.
3. Držte jej v této poloze po dobu několika sekund a současně vyslovte zvuk "a".

Postup by měl být opakován každé dva krát, vždy s minimálně 30 přístupy.

Cvičení 3

Mezi zuby je hůl (tužka, pero) upnutá, stlačena a držena po dobu 3-4 minut. Cvičení se doporučuje bezprostředně před spaním.

Pozice těla během spánku

Způsob, jakým člověk usne, jak pohodlně matrace, polštář a výška jeho polohy také ovlivňují vzhled chrápání.

1. Doporučuje se usnout, zejména na ženy, na jedné straně. V této poloze je nemožné sklouznout jazyk, a proto není žádný důvod způsobující chrápání.
2. Můžete si koupit ortopedický polštář, který opakuje obrys těla. Pak můžete spát na zádech bez chrápání a výrazně zlepšit spánek.
3. Vytvoří se "inteligentní" lůžko, které změní polohu čelní desky, ale stojí za to, aby člověk začal chrápávat.

Dávejte pozor!Tato metoda je vhodná pouze pro řešení problémů s pozičním chrápáním ve snu. Z jiných důvodů to bude neúčinné.

Intraorální zařízení

Používají je pro snadné chrápání bez komplikací a při nesprávném skusu. Nepohodlí prostředku spočívá v jeho vysoké ceně a také v době, kdy se zvykne na proces usínání se zařízením v ústech. Existují dvě hlavní kategorie zařízení:

1. Zahrnuté zařízení chránící před polykáním a ztrátou jazyka z úst.
2. Simulovaná zařízení určená k pohybu dolní čelisti směrem dopředu, čímž se zvyšuje velikost dýchacích cest.

Stojí za zmínku!Každý model má své vlastní kontraindikace, takže před nákupem je nutné poradit se s lékařem a podrobně studovat pokyny.

Droga na chrápání

Pro efektivní léčbu ve spojení s lidovými léky si můžete v lékárně koupit drogu z chrápání. Nejoblíbenější:

• Asonor - sprej, který pomáhá posílit svaly na krku a zvlhčuje sliznici;
• Slipex - kompozice obsahuje eukalypt, mentol, máta peprná, díky nim je obalový efekt;
• Doktor chrápání - rozprašovací tóny, snižují podráždění a otoky.

Lidové prostředky chrápání u žen a mužů

Jak se zbavit chrápání lidových léků? Je to velmi jednoduché! Tradiční medicína neposkytuje okamžitou léčbu, ale s mírnými formami chrápání bez komplikací a bez chronického základu úspěšně zvládne tento úkol.

Zelí a med

Exotická metoda kombinace výrobků a jejich užitečných vlastností.

Pro vaření potřebujete několik čerstvých listů zelí. Musí být rozdrceny do hustého stavu a smíchány s medem na chuť.

Druhým alternativním receptorem je směs čerstvé kapustové šťávy a medu. Polévka sklenice zelí se vlije a přidá se čajová lžička medu. Všechno je dobře smíšené a opilé.

Směsi se doporučují konzumovat bezprostředně před spaním v množství několika lžiček bramborové kaše nebo půl šálku šťávy.

Kalendula a dubová kůra

Směs jedné polévkové lžíce sušených měsíčků a jedné lžíce sekané dubové kůry je nalita se sklenicí horké vody a umístěna na oheň. Kapalina se uvede do varu a okamžitě se z ohně vyjme. Musí se vařit po dobu dvou hodin se zavřeným víkem a před spaním spláchnout ústa tinktou.

Bylinné prostředky

1. Vezměte jednu velkou lžičku z bobuloviny, jednu čajovou lžičku kořenu šavlí a přesličky a 2 lžíce burgundy.
2. Všechno je dobře smíšené až k hnědému stavu.
3. V 1 sklenici horké vody přidejte 1 polévkovou lžíci směsi a trváme asi hodinu.
4. Používejte několikrát denně, ale ne více než 5, dokud symptomy chrápání nezmizí.

Léčba řepkového oleje

Jedna z přírodních léků používaných při léčbě mnoha nemocí. Může být zakoupen v lékárně nebo proveden sami.

Průběh léčby rakytníkovým olejem trvá přibližně 3 týdny. Před spaním, asi 4 hodiny před tím, by měla být do každé nosní dírky nalita jedna kapka rajčatového oleje a pokusit se ji co nejvíce hloubat.

Recept na olej z rajčete

1. Džus se extrahuje z čerstvých plodů rakytníku.
2. Je umístěn ve skleněné nádobě a umístěn v lednici několik dní.
3. Na povrchu šťávy se objeví film, který musí být shromážděn a umístěn do nádoby z tmavého skla.

Jedná se o přírodní řepkový olej, který je nejkvalitnější a léčí.

Dávejte pozor!Všechny lidové prostředky musí být používány neustále až do úplného zotavení. Dokonce i předáním této choroby na počáteční bod léčby.

Léčba chrápání během těhotenství

Pro budoucí matky nabízí tradiční medicína nejefektivnější a bezpečnější způsob, jak zacházet s chrápaním během těhotenství. Vezměte 2-3 ks. mrkev a pečeme v troubě, trváme půl hodiny před jídlem po dobu tří týdnů.

Jednoduché lidové recepty

Existuje několik lidových receptů, jejichž provedení nevyžaduje značné úsilí, čas a úsilí a nezbytné ingredience jsou v každém domě.

• pít před sklenicí teplé vody s přidáním velké lžíce medu;
• třikrát denně za hodinu před jídlem použijte jeden kus vařené nebo pečené mrkvy;
• Vypláchněte ústa 30 sekund s jednou polévkovou lžící olivového oleje.

Mezi výrobky používané doma existují kapky a spreje chrápání, ale jejich použití nemusí poskytnout výsledky nebo vést ke komplikacím. Proto by měl být přípravek zvolen podle individuálních charakteristik pacienta a podle doporučení lékaře.