Při kouření je hlavním cílem porážky nikotinové plíce. Před těmi, kteří se zbavili tohoto špatného zvyku, vzniká nový problém: jak po kouření vymýtit plíce. Obnovení jejich funkcí, vyčištění všech dýchacích cest z dehtu, toxinů - proces je dlouhý. Po ukončení kouření pro každou osobu nastává nepříjemná doba.
- Proč potřebujete vyčistit plíce?
- Průměrné podmínky čištění plic od intoxikace
- Podmínky a akce, které přispívají k čištění plic
- Použití některých bylinných infuze
- Racionální výživa a hygiena
- Fyzická aktivita
- Gymnastika dýchá
- Návštěva vany pro komplexní čištění
- Vdechnutí
- Použití léků
- Signály začátku procesu čištění před škodlivými účinky kouření
Je možné přestat kouřit náhle? Okamžitě přestat kouřit doma Jak přestat kouřit sami, pokud neexistuje žádná vůle - jen prokázané způsoby Zjistěte, zda můžete kouřit po extrakci zubů Kouření v kojení - důsledky pro děti
Pokud vyloučíte příjem tabákových výrobků v těle, který je zvyklý na ně, dochází ke stresu, emoční nestabilitě. Doporučuje se používat valerián, melissa, motherwort, aby zmírnila závažnost stresu. Je lepší se vyhýbat místům, kde jsou přítomni kuřáci. Tělo znovu zahajuje proces návyku a zbaví se to bude obtížné.
Důležité!Jasné plíce mohou být pouze s úplným zastavením kouření. Po zahájení postupu čištění plic nemůžete znovu kouřit, ani jednu cigaretu.
Proč potřebujete vyčistit plíce?
Pomocí pohybu cév plicního epitelu vzniká speciální hlen - důležitá složka čištění. Sbírá všechny součásti, které způsobují obrovské poškození těla a odstraňují z dýchacích cest. Při odchodu hlenu se tyto látky odstraní. Ale s kouřem cigaret, systém obdrží dehet, který vystavuje cibuli k lepení. Viskozita sputa se zvyšuje, separace je obtížná, alveoly se ucpávají. Kvůli narušení výměny plynu není krev dostatečně nasycená kyslíkem.
Je velmi těžké se snadno vyčistit plicemi. Je zapotřebí souboru postupů, a to až po použití léků a značná doba pro detoxikaci (odstranění toxinů z těla).
Průměrné podmínky čištění plic od intoxikace
Odpověď na otázku, po které době vyjde plic, pokud přestanete kouřit, pro každého jednotlivce. Závisí to na délce služeb kuřáků, objemu nikotinu denně a způsobu jeho života jako celku. Toto období se pohybuje od 3 měsíců do jednoho roku. Během této doby, pokud se zcela vzdát kouření, je dýchací cesty vyčištěno. Je obnovena aktivita "cilia" epitelu plic, čištěná z jedovatých látek.
Kvůli škodlivým účinkům dehtu a nikotinu po mnoho let nemá tento účinek okamžitý účinek. Kašel s koulí může trvat dlouho. Zvláště důležité je zvýšit imunitu nezávislého boje organizmu a využít všech možných prostředků k tomuto. Pro ty, kteří mají zájem o čištění plic po kouření vodní fajky, jsou vhodné stejné metody a prostředky.
Podmínky a akce, které přispívají k čištění plic
Abyste účinně vyčistili plíce, musíte dodržet určité podmínky a použít všechny možné metody pro to. Integrovaný přístup zajistí pozitivní výsledek.
Seznam nejdůležitějších podmínek:
- touha, psychologický postoj, jasný cíl a vůle;
- povinné vyloučení kouření, dokonce i "pasivní";
- aplikace bylinných nálevů a jiných lidových prostředků;
- racionální výživa a hygiena;
- fyzická aktivita;
- dýchací cvičení;
- využití pozitivních účinků lázní, saun;
- čištění při vdechování;
- farmakoterapie.
V těle je vše propojeno. Proto není nutné používat jediný nástroj nebo metodiku, ale celý soubor opatření. Kromě užívání léků je třeba vědět, jak doma vyčistit dýchací cesty. S integrovaným přístupem k řešení problému můžete dosáhnout největší efektivity.
Použití některých bylinných infuze
Zvažte v tabulce účinné metody čištění.
| Složky | Způsob přípravy | Způsob aplikace | Doba trvání kurzu | Účinky na tělo |
| Sage, borovice, anýz ve stejných částech 1 dílu, sladkého dříví, marshmallows - 2 díly každý | Mícháme a přidejte do jedné lžíce směsi sklenici vroucí vody | Po půlhodinovém namáhání pít | 1 měsíc | Pomáhá eliminovat hlen, posiluje imunitní systém |
| Oregano, černý rybíz, máta peprná | Smícháme ve stejných poměrech 3 polévkové lžíce výsledné směsi a trváme hodinu na strmé vroucí vodě (500 ml) | Vezměte 140-160 ml třikrát denně před jídlem | 1 měsíc po přestávce opakujte kurz | Pomáhá vyčistit cévy epitelu z pryskyřic |
| Oregano, fialová, jedna lžíce | Nalijte 600 ml vroucí vody, trvejte jednu a půl hodiny, vypusťte | Vezměte vařenou infuzi třikrát během dne | 1-2 měsíce | Lehce čistí plíce a odstraňuje hlen, aniž by zvýšil kašel |
| Primulka, přeslička, medinitsa, mák, sladovnice, mýdlo. Piniové pupeny, tymián, pepř, plantain, sladký jetel, sběrač, fialová, fenykl | za 1 lžičku. každé trávy se mísí, nalijeme 1,5 litru vroucí vody, trváme asi 3 hodiny | Protahování a pití sklenice v noci | Dva měsíce | Akutní expektorát, podporující vylučování sputa |
| Oves (celozrnné odtučněné mléko) | 200 g ovesného mléka nalije 500 g mléka. Nechte vařit a vaříme na nejnižším ohřevu, dokud se kapalina nezmění na polovinu. Nechte vychladnout na pokojovou teplotu nebo mírně vyšší. | Odvar okamžitě pít (při použití 1 šálku ovsa). Zbývající buničina by měla být rozdrcena a jedena během dne před jídlem | Kurz - 2 měsíce | Po 7 dnech se objeví kašel, který podporuje sputa |
| Cibule (cibulový sirup) | Vyrežte žárovku velkou, zakryjte cukrem, umístěte na temné místo. Naplňte sirup, který se rozdělí čtyřikrát | Napijte jednu porci sirupu | Jednou týdně | Akce je pomalá, postupná |
Čištění bylinami můžete provést samo-výběrem nebo zakoupením připravené plicní sbírky v lékárně a používat ji podle pokynů.
Racionální výživa a hygiena
Nutriční režim je důležitý pro normalizaci funkce plic a všech orgánů dýchacího systému.
Doporučené nápoje a výrobky:
- Voda. Je nutné ho používat ve velkých množstvích (až 2 litry denně) na vyprání škodlivých látek, jedů a opravy rušivých tkání.
- Zelený čaj. Jeho použití v noci také čistí tělo, usnadňuje dýchání, je dobrým antioxidantem.
- Červené víno zlepšuje složení krve, je účinným nástrojem při prevenci rakoviny plic.
- Mléko. Obsahuje bílkoviny, minerály a aminokyseliny, které jsou užitečné při čištění, včetně dýchacích cest, z jedovatých látek.
- Ananasy. Bromelin v jejich složení přispívá k normalizaci cholesterolu, k odstranění toxinů a k čištění plic. Mají protizánětlivý účinek, mají uklidňující účinek na nervový systém.
- Jablka. Doporučené denní používání. Podporujte normalizaci funkcí většiny vnitřních orgánů díky obsahu kyseliny askorbové a železa.
- Česnek. Nechte to každý den, přidávejte do jídla nebo samostatně. Díky alicinu v jeho složení pomáhá zkapalnit hlien dezinfekcí a dezinfekcí. Posiluje a pomáhá očistit tělo jako celek.
Doporučuje se používat většinu ovoce a zeleniny, obilovin, luštěnin, bobulovin, citrusových plodů. Selén, obsažený v mnoha typech ryb, zrn, je dalším antioxidantem, který je příznivý pro uvolňování toxinů. Pravidelné větrání, zvlhčování, udržování čistoty je nutné.
Důležité!Zvláštní pozornost je věnována klimatu v místnosti, její čistotě, teplotě (20 ° С), vlhkosti (více než 25%, optimálně - 50-70%).
Fyzická aktivita
Gymnastika, plavání, cyklistika, fitness, běh - tato zátěž je zvláště důležitá v prvním měsíci, kdy je tělo ve stresu. Trénují srdeční sval, podporují výměnu plynů, normalizují funkce ciliárního epitelu. Mají obnovující účinek.
Gymnastika dýchá
Dýchací orgány musí být vybaveny zdravou prací, aby se po vyčištění zlepšily a vyvíjely. Při hlubokém dýchání se přítok krve zvyšuje. Doporučená gymnastika pro dýchání v systému jógy. Pomáhá nejen vymýtit plíce, ale také vyhnout se duševnímu přetížení, katarální nemoci.
Návštěva vany pro komplexní čištění
Trysky horkého vzduchu pozitivně ovlivňují krevní oběh, rozšiřují průdušky, zřeďují sputum. Použití účinků lázně nebo sauny obecně podporuje zlepšení zdraví. Musejí být navštěvováni týdenně po dobu dvou měsíců podle pravidel návštěvy parní lázně. Po koupacích procedurách používejte bylinné infuze. Ale musíte se poradit s lékařem, protože koupel není prokázáno všem.
Vdechnutí
Použití nebulizovaných látek při inhalaci podporuje expanzi průdušek s ředěním sputa. Důležitá inhalace pro bronchitidu, která se vyskytuje téměř u všech kuřáků. Pomáhají také při čištění plic, otrávených nikotinem. V tomto případě jsou obnoveny funkce cév epitelu, škodlivé látky, znečišťující částice jsou vypouštěny.
Praktikou je použití speciálních nebulizátorů, inhalátorů. Jako složky inhalačních léčivých bylin (například sběr cedru, jedle a jalovce), soli, éterické oleje, minerální vody (například "Borjomi") se používají. Inhalace se provádějí po dobu 2 týdnů po dobu 10-15 minut denně.
Použití léků
Kromě přirozených metod detoxikace se často stává nutné používat léky, které pomáhají zkapalňovat a vylučovat sekreci, bojovat proti zánětu. Mezi ně patří takové léky: Ambroxol, Ambrobene, Gedelix, Lazolvan, Ambrosan, Flavamed, ACTS, vitamínové komplexy, masti s mentolem. Konzultace ošetřujícího lékaře je důležitá.
Důležité!Při čištění plic je nutné brát v úvahu onemocnění jiných orgánů. Zjistěte všechny kontraindikace ošetřujícího lékaře.
Signály začátku procesu čištění před škodlivými účinky kouření
Proces čištění plic se nevyskytuje během jednoho dne nebo dokonce za měsíc. Ale to už začalo, signalizují určité příznaky. Pomáhají pochopit, že úsilí není marné, tělo na ně reaguje. Signály mohou být přibližně následující:
- pravidelný kašel;
- výtok sputa (vylučování toxických látek z plic a průdušek);
- postupná úleva od dýchání, snížení kašle;
- zlepšení chuti k jídlu a obecné pohody;
- změny nálady (existuje syndrom stresu).
Přítomnost těchto signálů by neměla být zastrašující. To jsou příznaky procesů čištění. Pro psychologický komfort je třeba využít procházky, gymnastiku, v případě potřeby na radu lékaře, užívat antidepresiva.
Odpověď na otázku, zda je možné a jak čistit plíce po letech kouření, je jednoznačná. Kompletně obnovit epiteli dýchacího traktu může a měl by být. Organismus kontaminovaný toxiny a jedy potřebuje čas, aby se zotavil. Pokud odmítnete dlouhodobé kouření, tělo je ve stavu stresu. Při paralelním čištění plic se musíte zbavit. Člověk se často přidává k hmotnosti, protože nahrazuje cigarety dalšími potravinami. Často dochází k poklesu imunity. Bude trvat trpělivost, vůle, odhodlání.
