v noci spát u dítěte, časté probouzení a pláč jsou obeznámeny všechny rodiče. Ano, mnohé maminky a tatínky, někdy jen snít o tom, co jejich dítě se správně spal a dát jim stejnou možnost - rodičům, spát alespoň několik hodin nepřetržitě.
Samozřejmě, nejen maminky a tatínky přichází poznání, proč jejich dítě nespí v noci, často probouzí polekaně neklidně házet a soustružení.
Zde se dozvíme, co si myslí o této problematice autoritativní pediatr Komárovský Eugene O., může po přečtení tohoto článku, můžete snadno vyřešit tento problém a vytvořit spánek vašeho dítěte.
OBSAH
Příčiny chudým dětem spánek, časté probouzení a neklid
příčiny porušování dětského nočního spánku hodně.To může být nemoc na počátku jeho existence, kdy se její příznaky jsou jemněji či citového zmatku, dokonce i jednoduché množstvím dojmů dítě tak říkajíc „na spaní.“
často chudé v noci spát, je ozvěna iracionální režimu dne, kdy Malyshok mnohé spí ve dne, v důsledku čehož pipsqueak plete ve dne iv noci.
dítě může také neklidný spánek, často probudí a pláče, pokud je horká( dusno) nebo za studena, když se překrmovat.
Mějte na paměti, že do 4 měsíců věku, důvodem pro noční úzkosti může spočívat ve střevní kolice, až do věku 10 měsíců nebo starší dítě může spát špatně, protože bolest způsobenou zoubky.
stáří do jednoho roku, a novorozeně žebro může být obtížné spát, jestli má hlad.
Přesto všechno chudý spánku může být příznakem vážné nemoci, jako jsou děti bez výjimky - křivice, encefalopatie, diagnóze neurologických poruch.
Nedostatek spánku je pro tělo dítěte nebezpečný.Konstantní nedostatek spánku nerovnováhy v mnoha orgánů a systémů těla dětí.Dítě trpí nedostatkem některých enzymů a hormonů, které se produkují během spánku. Hlavním úkolem proto je vytvořit spánek.
Jaká jsou norma dětského spánku?
EO Komorowski, mezi pojmy ‚dětského spánku‚a‘spí celou rodinu„rovnítko. Koneckonců, když dítě spí dobře, rodiče dostanou šanci dostat spánku. Celá rodina se cítí skvěle.
v Pediatrics hodnotit kvalitu každodenního dítě spí na určitých pravidel:
| № p / p | věk dítěte | Komentář k trvání spánku |
| 1 | Novorozené | Obvykle novorozence spí až 22 hodin denně. |
| 2 | 1 - 3 měsíce | dítě ve věku od 1 do 3 měsíců od - asi 20 hodin. |
| 3 | 6 - 12 měsíců | Ve věku 6 měsíců drobky vyžaduje alespoň 14 hodin spánku, včetně noci klesne mezi 8 a 10 hodin. |
| 4 | 1 - 2 roky | letý dítě zůstat zdravý, z nichž asi 9-10 hodin se vypořádat s noci by měly spát alespoň 13 hodin denně. |
| 5 | 2 - 4 roky | Pokud vaše dítě je 2 až 4 let - ve spánku by mělo dítě stráví asi 12 hodin. |
| 6 | 4 - 6 let | Po 4 letech - ne méně než 10 hodin. |
| 7 | 6 - 11 roků | 6 let dítě by mělo spát v noci 9.00( nebo 8:00, ale pak se ujistěte se, že jít do postele další hodinu odpoledne). |
| 8 | starší než 11 let | Po 11 letech spánku by neměla být menší než 8-8.5 hodin. |
Doctor E. Komorowski, připomíná rodičům, že je třeba brát v úvahu i hodiny dítě spí v průběhu dne. Nejsou tu žádné jednotné standardy, vše je zcela individuální.
Obecně platí, že dítě mladší než jeden rok, je dost 2-3 malé „noční klid“ v odpoledních hodinách. Pro dítě do 3 let - jeden-dva. Situace, kdy dítě nespí v průběhu dne do 2 let - není příliš běžné, protože je příliš malý, aby vydržely celý den bez odpočinku.
Je-li dítě 5 let klesl z odpolední zdřímnutí může být také variantou normy, jako sen v mnoha ohledech závisí na temperamentu malého člověka.
Jak se staví sen: Pokyny a zásady pro
Stanovit spánek v noci není nijak složité.Eugene Komarovský nabízí deset "zlatých pravidel pro zdravý dětský spánek".
první
Jakmile jste s dítětem vrátila domů z nemocnice, rychle priority. Dítě musí intuitivně pochopit, že je čas, kdy všichni odpočívají.
Doporučuje se okamžitě určit, který interval je vhodný pro spánek pro všechny členy domácnosti. Může to být od 21 hodin do 5 hodin nebo od půlnoci do 8 hodin. Dítě by mělo být v tomto okamžiku spánkováno( časový rámec se nikam nepohne).
Všichni členové rodiny budou potřebovat disciplínu, respektovat samy zavedené pravidlo.
Je jasné, že poprvé, když se v noci může probudit strouhnutí, aby jedl. Ale 6 měsíců, většina dětí již nebudou muset noční krmení, a maminka může dostat své 8 hodin spánku, a ne probudit na jídle syn nebo dcera.
Často rodiče si stěžují, že dítě spí jen na ruce. Jakmile je přesunut do postele, okamžitě se probudí a začne projevovat nespokojenost. Tento případ - nedostatek disciplíny v samotných rodičích. Postačí, když si uvědomit, že houpání na ruce v žádném případě vliv na zdraví a spánek pevnost je jen rozmar samotných rodičů.Proto je možnost houpat se nebo nehoupat. Komarovský názor - dítě musí spát ve své posteli a jít zároveň spát.
Druhé
Toto pravidlo vyplývá z předchozího. Je-li rodina určí, o kolik by se mělo začít spánek, je čas myslet na denním režimu pro nejmenší domácnosti. V kolik hodin bude plavat, chodit a spát během dne.
velmi rychle novorozence zvykne právě takový plán, který mu nabídl rodičům, a problémy se spánkem bude ve dne ani v noci.
Třetí
Je nutné předem určit, kde a jak bude dítě spát. Komorowski řekl, že pro dítě do 3 let, je nejlepší volbou - vlastní postýlku, až po dobu jednoho roku, může být také v ložnici rodičů, bude správná máma být pohodlnější v noci krmit drobky a převléknout, když nečekané se stalo.
Po roce, jak říká Evgeny Olegovich, je nejlepší, aby dítě vzalo samostatnou místnost a uspořádalo tam své postele( pokud existuje samozřejmě taková možnost).Společný sen s rodiči, který se nyní pokouší praktikovat mnoho matek a dokonce i papežů, není nejlepší volbou. Eugene Komarovský se domnívá, že neexistuje žádný vztah k zdravému spánku a ani matka ani otec nepřidávají zdraví.Proto to jednoduše nemá smysl.
Čtvrtá
Není-li to nutné, použijete-li režim den, kdy jsou drobky dobře promyšleny svými rodiči. Ale pokud se na noc zahušťování tot hodně, spal „nárazově“ za 30 minut nebo hodinu, zatímco doktor ho nenašli žádnou fyzickou nemoc nebo neurologické diagnózy, s největší pravděpodobností, prostě vylije na celý den.
Eugene Komarovskij doporučuje, aby nebyla ostýchavá a rozhodně probudit ospalé dítě v odpoledních hodinách tak, aby hodina nebo dva "odešli" ve prospěch nočního odpočinku.
Pátá
Spánek a jídlo jsou základní potřeby dítěte v prvním roce života. Rodiče tak musí najít správnou rovnováhu mezi nimi. Komarovský doporučuje optimalizovat stravu. Od narození do 3 měsíců dítě může biologicky potřebovat krmení v noci 1-2 krát. Od 3 měsíců do 6 měsíců - stačí k jídlu v noci jednou. Po šesti měsících - v noci se nemusíte krmit, říká doktor.
Při uplatňování tohoto pravidla v praxi se většina problémů vyskytuje u rodin, které se pokoušíte podávat dítě na požádání.Pokud existuje jasný režim nebo často doporučený smíšený režim( na vyžádání, ale v pravidelných intervalech - ne méně než 3 hodiny), pak dítě zvykne jíst právě tak. Ale pokud se u každého pískat okamžitě dostane prsa, pak se nenechte překvapit, že se havárie probudí každých 30 až 40 minut a pláče. Může to dělat, protože je prostě chronický přejídat, bolest mu bolestí.
Nejlepší je, aby dítě nabídlo lehké občerstvení v předposledním krmení a naposledy před spaním v noci - výživně a hustě ho krmit.
Šestá
Spánek v noci v noci potřebuje být unavený během dne. Proto dítě potřebuje chodit stále častěji venku, angažovat se ve vývojových hrách vhodných pro věk, cvičit gymnastiku, masírovat a temperovat drobky.
Nicméně večer, pár hodin před spaním, je lepší omezit aktivní hry, silné emoce. Je lepší číst knihu, poslouchat písně, sledovat( ne dlouho) oblíbenou kresbu. Komarovskij připomíná, že v přírodě neexistují lépe spící pilulky než utěšená matka.
Sedmé
Reguluje mikroklima v místnosti, ve které dítě spí.Dítě by nemělo být horké ani studené, neměl by dýchat příliš suchý nebo příliš vlhký vzduch. Komarovský doporučuje dodržovat následující parametry mikroklimatu: teplota vzduchu - od 18 do 20 stupňů, vlhkost - od 50 do 70%.
Sprcha by měla být odvětrávána, monitorovat čistotu vzduchu. Na vytápění akumulátoru v bytě je lepší umístit speciální ventily, které zabrání sušení vzduchu v zimě.
Osmé
Abyste spali snadněji, nezapomeňte na masáž před večerním koupáním. Koupel sám Komarovsky doporučuje strávit ve velké dospělé lázni plněné chladnou vodou( ne více než 32 stupňů).Po takovém postupu je zaručena dobrá chuť k jídlu a zdravý spánek.
Deváté
Rodiče, kteří chtějí dosáhnout dostatečného spánku v noci, by se měli postarat o pohodlné spaní dítěte. Zvláštní pozornost by měla být věnována kvalitě matrace. Neměla by být příliš měkká a vytlačená pod váhu dítěte. Je lepší, pokud je naplněn materiály šetrnými k životnímu prostředí označené jako "hypoalergenní".
Lůžkoviny musí být vyrobeny z přírodních tkanin. Nekupujte světlé listy a obalové pokrývky s kreslenými postavičkami. Pro dítě je mnohem užitečnější, pokud v plátně nejsou textilní barviva, bude to běžné bílé barvy. Umývejte prádlo speciálním dětským práškem a důkladně opláchněte. Polštář se nevyžaduje pro dítě do nejméně 2 let, říká Evgeny Komarovský.Po tomto věku by měl být polštář malý( ne více než 40x60).
Desáté
Toto je nejjemnější pravidlo, které sám Eugene Komarovský nazývá nejdůležitější ze všech deseti. Pokojný spánek může být pouze dítě, které je suché a pohodlné.Proto je velmi pečlivé zvážit výběr plenky na jedno použití.Je lepší upřednostňovat drahé plenky s "inteligentní" absorpční vrstvou, osvědčené generace a bezpečné.
Jak zlepšit spánek - tipy
Pokud je úkolem rodičů je vytvořit dítě sen, který je již dlouho vyrostl z plenek, pak se máma a táta muset tvrdě pracovat. Za prvé, dítě bude muset zvýšit fyzickou aktivitu a výrazně snížit tok nových dojmů( dočasně nekupovat nové hračky, knihy a nezobrazovat nové filmy).Někdy stojí za zmínku denní spánek ve prospěch noci.
Přesně stejnou taktiku je třeba dodržovat a rodiče dětí, kteří, jak se říká v lidu, se míchají ve dne iv noci. Pouze nemilé denní omezení snů během týdne pomůže převést dítě do normálního režimu, když začíná odpočívat v noci.
Pokud není rušení nočního spánku eliminováno ani při systematickém dodržování všech výše uvedených doporučení, dítě musí nutně vyšetřit lékař.
Rodiče by se měli blíže podívat a sledovat povahu spánku drobků a póz, ve kterých stále uspává.Pokud dítě spí a hází hlavou zpět, může to být známka zvýšeného nitrolebního tlaku. Je-li dítě je často překvapil ve spánku může být projevem neurologické problémy a nedostatek vápníku a vitaminu D.
v případě, že dítě spí s očima napůl otevřené, může to být znamení zvýšené nervové dráždivosti. Poruchy spánku u dítěte velmi zřídka vyžadují jakoukoli medikaci, neměli byste si dítě naplnit sedativy a nootropními léky. Ale někdy můžete použít přípravky na rostlinné bázi, nebo odvar z matka, valeriána, mátou.
spaní na břiše, který je tolik kontroverze o rodičovství fóra on-line, řekl Komorowski docela přijatelné a dokonce i velmi užitečná volba. Pro dítě je tato poloha těla v klidu zcela přirozená.Neexistuje spojení mezi spánkem na žaludku a syndromem náhlého úmrtí dětí, říká Komarovský.
Malé děti jsou velmi citlivé na meteos. Dokonce i se všemi doporučeními mohou být i bezesné noci, pokud atmosférický tlak "skočí", počasí se náhle změní a silná bouře mimo okno.
Video: Jak se ke spánku, zlepšení spánku
batole Ve videu Dr. Komárovský říká, jaké podmínky musí být vytvořen v odpoledních hodinách, dítě spalo v noci dobře.
publikace Zdroj: Redakční články http://www.o-krohe.ru /komarovskij/ rebenok-ploho-plivat-nochyu /
