Profylaxe plochých nohou u dětí

Profylaxe plochých nohou u dětí různého věku

Flatfoot je diagnóza, kterou lze často slyšet na recepci dětského terapeuta. Statistické údaje uvádějí, že mezi batolata mladšími než 3 roky se vyskytuje v 25% případů.

S věkem tyto údaje vzrůstá pouze: 32% čtyřletých a 40% šestiletých dětí je na toto onemocnění náchylné a ve věku dvanácti let přesně polovina spadá do rizikové zóny.

Ploché nohy pouze na první pohled vypadají jako neškodné onemocnění. Svojí vlastní nepříjemnou a bolestivou příznaky je také příznivým podkladem pro vývoj řady onemocnění pohybového aparátu.

Chápeme, jak diagnostikovat ploché nohy v rané fázi a jaká preventivní opatření je třeba učinit.

Příčiny a důsledky

Plochá noha představuje významnou deformaci nohy, spojenou s poklesem jejích oblouků.V důsledku oslabení a prohnutí svalů se noha usadí a jeho povrch se prakticky dotýká podlahy téměř ve všech bodech.

Porušení rovnováhy a držení těla, bolesti hlavy a deformace kloubů jsou družice této nemoci.

Vedou k ještě méně příjemným důsledkům: jelikož noha nevykonává funkci odpisování, která se jí nanáší, zatížení se přenáší na holení, kyčelní klouby a páteř.

Proto ve velmi mladém věku existují takové ohromné ​​diagnózy jako artritida, artróza, skolióza, osteoporóza, křečové žíly, chronická bolest hlavy.

Hlavní příčiny vzniku této patologie u dětí jsou:

• sedavý životní styl, nedostatek pohybu;
• nadváha, obezita;
• nedostatek vápníku a vitaminu D;
• nesprávně vybrané boty;
• nadměrně dlouhá chůze v botách: dítě by mělo trávit více času naboso;
• přenášená onemocnění (rachita, poliomyelitida, mozková obrna) a trauma (zlomeniny chodidla, kotníků).

Jak a v jakém věku je třeba identifikovat problém u dítěte

Je důležité diagnostikovat ploché nohy co nejdříve, aby bylo možné přijmout vhodná opatření.Ale to je spojeno s určitými potížemi. Takže zastávka u dítěte, pouze 3 roky se tvoří.

Je částečně složen z chrupavkové tkáně a svaly a vazy jsou stále slabé a náchylné k vyvrtávání. Navíc zářez oblouku je maskovaný jako tuková vložka, která chrání nerozvinutou kostní tkáň před traumatem.

Proto v raném věku vizuálně plochý povrch nohy ještě neindikuje přítomnost nemoci. Anomálie je diagnostikována nejčastěji ve věku 5 let.

Stojí za to znepokojovat, zda se dítě stýká bolesti v nohách a zad, únavě při chůzi, zejména u dětí s nadváhou.

Dávejte pozor na obuv: opotřebované boty signalizují, že dítě chodí s opěrkou na vnitřní straně nohy.

Pokuste se diagnostikovat doma: rozmazání nohou dítěte pomocí akvarelových (prstových) nátěrů nebo rostlinného oleje. Vložte jej na list bílého papíru. Musí tuto pozici udržovat po dobu 30 sekund. Nyní prohlédněte potisk.

Obrázek ukazuje, jak interpretovat výsledný obrázek:

Určete stupeň ploché stopy od stopy

Mějte na paměti, že ploché nožky mohou být dva typy: podélné a příčné. Někdy existuje kombinovaná forma.

Stupně a formy plochých nohou u dospělých a dětí

Jak rozpoznat patologii, co hledat?

Prevence

Obuv a ortopedická stélka

Pokud nechcete čelit problémům plochých nohou u dítěte, kupte mu pouze kvalitní boty, které se hodí do velikosti.

Botičky, které dítě nosí pro někoho, nejsou tou nejlepší volbou, protože jsou již deformovány pod nohama někoho jiného, ​​což může ovlivnit začínající svaly a klouby.

S diagnostikovanou platypodií je vybrána speciální ortopedická obuv.Jako preventivní opatření se doporučuje zvolit výrobky z přírodních materiálů (kůže, textilie) s pevným zádnem; přítomnost malého paty a měkkého nártu je vítána.

Požadavky na ortopedickou obuv s plochými nohami

Pohodlná noha zajistí speciální ortopedickou vložku, která pomůže svalům vytvořit správně.

Vestavěný oblouk podporuje nohu v oblouku. Takováto stélka se používá pro účely ošetřujícího lékaře a vkládá se do obuvi jakéhokoliv typu.

Prodává se v lékárnách a ve specializovaných prodejnách.

Princip ortopedické stélky je jednoduchý: vestavěná podpora klenby zvyšuje nohu v oblouku

Masáž

Masáže jsou považovány za efektivní způsob, jak zabránit plochým nohám. Pro dosažení tohoto efektu by však zasedání mělo být zdlouhavé a pravidelné.

Terapeutická masáž se neomezuje pouze na zastavovací zónu, začíná od bederní oblasti, potom sestoupí do svalu gastrocnemius, následuje Achilles, holení, horní část chodidla a podešve.

Na konci se sval gastrocnemius a povrch podrážky navinují.

Půdní část se třela dlaní rukou od paty k prstům. Pak jsou interdigitální prostory hnětavány. Když upevníte nohu v kotníku, noha se otočí doprava a doleva.

Doma se masážní procedury provádějí pomocí speciálního vybavení: masážní rohož, koule, váleček.

Ortopedická podložka

Ortopedická matrace - asistent v boji s plochými nohami

Má mnoho konvexů různé velikosti a výšky na povrchu. Na takovém koberečku můžete chodit, nebo dokonce jen stát na něm, účinek bude stále tam. Zlepšuje krevní oběh, dávkuje zátěž, poskytuje potřebnou úlevu.

Pamatujte si: hodně chůze naboso na rovný povrch pro děti s plochými nohami je prostě škodlivé. Proto zvykněte své dítě na systematické cvičení na masážní podložce (chůzi, gymnastiku, hry) alespoň dvakrát denně.

Kromě toho můžete vytvořit matku vhodnou pro dítě s vlastními rukama. Několik jednoduchých způsobů, které jsme již popsali v našem článku.

Gymnastika

Terapeutické cvičení je nesmírně důležité v prevenci plochých nohou.Proto zvykněte dítě na denní aktivity nejméně 2 krát denně.Takovou gymnastiku lze dělat hravou formou a hudbou.

Vyberte několik cvičení a střídat je tak, aby se dítě nenudilo. Každý dělá několikrát, čímž počet opakování na 15. Jsou prováděny naboso.Gymnastika je zaměřena na posílení vazů a svalů nohou.

Klouby jsou silné, mobilní, zdarma.

Cvičení s plochými nohami

1. Alternativně můžete chodit po prstích a na patách a pak na vnější straně nohy a na vnitřní straně.
2. Kolo od ponožky po patu. V tomto případě umístěte pod oblouk nohy kabel nebo hůl tak velký, aby dítě neublížilo.
3. Cvičení sedí na židli. Vytáhněte prsty nahoru. Ohnout a unbend prsty.
4. Rozdělte malé hračky na podlahu napravo od dítěte. Úkolem je uchopit věci prsty a hodit na levé straně. Je vyrobena z pozice sedící na podlaze s opěrkou rukou na zadní straně.
5. Vložte tenký ručník nebo ubrousek pod nohy. Nyní se pokuste rozdrtit nohu a stisknout prsty.
6. Vložte trubku pod nohy (prázdnou lahvičku). Nechte dítě, aby ji převlékalo sem a tam.

Další způsoby

Pro ochranu plochých nohou se doporučuje také:

• noční koupele. Před vstupem do postele udržujte nohy po dobu 5 minut v teplé vodě se solným nebo bylinným (heřmánkem, jehličnatým) infuzí. Užitečné kontrastní pokovování s teplou a studenou vodou, následované třením ručníkem;
• chodit naboso. Ujistěte se, že povrch není rovný a rovný. V létě je vhodné chodit po trávě, mořských oblázcích, písku;
• stoupat po lanovém a lanovém žebříku;
• odmítnout od takových druhů nákladu jako fotbal, balet, běh, kde je zatížení na noze extrémně vysoké.

Preventivní opatření

Ortopedická obuv pomáhá při správné tvorbě nohyMassage mat - vašeho spojence v boji proti ploché nohy Teplé nožní lázně s fyziologickým roztokem nebo rostlinnou infuzí Masážní noha - účinný prostředek proti plochému chodidlu

Pokud je zjištěn symptom plochých nohou, dítě by nemělo paniku, ale také není snadné léčit problém lehce. Čím starší osoba, tím těžší je bojovat proti nemoci a jejím následkům. Měkká noha dítěte ochotně podléhá jemnému působení masáže, gymnastiky a specializovaných prostředků. Zabránění flatfoot pomůže zapomenout na problém s časem.

Zdroj: http://babyzzz.ru/0-1/health/10954.html

Prevence plochých nohou u dětí předškolního věku

Plochá noha není neškodná nemoc.

Porušení anatomie nohy může vést k vážným problémům s páteří, nervovým systémem, muskuloskeletálním systémem.

Dětská noha roste a tvoří až 7-8 let. Teprve v dospívání lze s jistotou říci, zda má dítě plochou nohu.

Od narození je pozorována plochá noha u každého dítěte.Prevence plochých nohou je zvláště důležitá v předškolním věku, kdy dochází k intenzivnímu růstu.Pokud v tomto okamžiku nejsou přijaty úplné chyby, pravděpodobnost vývoje plochých nohou bude minimální.

Výška oblouku lidské nohy je geneticky zděděný rys. Co to bude záviset nejen na tom, jak rodiče varovali ploché nohy, ale také na to, na jakou nohu dědeček zdědil od své matky a otce. To však neznamená, že prevence není zapotřebí.

Prevence plochých chodidel by měla být řešena již od narození dítěte. Pro začátek je důležité zabránit rachotům, které přispívají k onemocnění nohou.

Ortopedický lékař musí dítě ukázat za šest měsíců a rok. Je zřejmé, že nebude schopen říci, zda drobek má tendenci k plochým nohám, ale bude schopen zhodnotit vývoj dítěte a poskytnout doporučení pro zabránění vzniku problémů se zastávkami.

Prevence zcela spadá na ramena rodičů.

Neexistují žádné speciální očkování proti této chorobě, ani "kouzelné" tablety, jejichž příjem by pomohl zabránit porušení.

Jsou tam jennormální způsob života, aktivní pohyb, správný postoja pochopení matek a tatínků podstaty plochých nohou a mechanismů jejich vývoje.

Nejdůležitějším obdobím je předškolní věk od 3 do 6 let.

Pokud se během tohoto období, spojené s intenzivním růstem kostí, svalů, šlach, kloubů, vytvoří pro dítě právo podmínky, pak bude vývoj normální a plochá noha s vysokou pravděpodobností nevzniká, nebo to bude snadné opravy.

Hlavní oblasti, ve kterých se rodiče pohybují, jsou následující:

• výběr obuvi;
• aktivní fyzická cvičení a speciální gymnastika;
• správná výživa;
• masáž chodidel.

Pravděpodobnost plochých nožiček u dítěte, jejíž rodiče trvají na tom, že dítě nosí pantofle nebo jiné boty doma, je vyšší než dítě, které běží bosé od prvních kroků. To je způsobeno přirozenou zvláštností této části těla.

Nikdo z dětí se nenarodil v botách, resp. Pantoflích, sandálech a obuvi - požadavku sociálních norem a civilizace, a nikoli přírody. Nohy dítěte v botách jsou potřeba pouze pro ochranu - od vody, nečistot, mrazu, nerovných povrchů.

Vzhledem k tomu, že dítě bez bot, ať už v mateřské škole nebo na procházce, nechodí, by měli rodiče pečlivě prostudovat otázku pravidel pro výběr dětské boty.

Tato poznámka vypadá takto:

1. Po 1 rocekoupit si vysoké boty pro dítě, které se při učení chodí na nohu. Pozadí může být měkké, nehraje velkou roli. Podrážka nemusí být tuhá, ale musí být dobře tlumená. Hlavní funkcí první boty je opatrná péče o členku v prvních nenápadných krocích.
2. Po 2-3 letech,když dítě začíná chodit s jistotou, výška bot není předpokladem pro výběr správného páru. Obuv nebo sandalaki může být cokoli, kdyby v nich bylo jen dítě.
3. U dětí předškolního věkunoha rychle roste a částečně pochopí touhu rodičů koupit pár pro růst. To nemusíte dělat. Velké boty zpomalují chůzi dítěte, nutí ho vynaložit úsilí, když vloží nohu do kroku, chůze se může míchat.
4. Boty by neměly být malé.
5. Ortopedická obuv je potřebná pro léčbunemoci muskuloskeletálního systému a nikoliv pro prevenci. Pokud dítě nemá zavedenou diagnózu a doporučení lékaře k užívání ortopedických párů, nevyžadují se těžké a drahé lékařské boty.
6. Je žádoucídětský pár byl vybaven malou patou,to umožní rychlejšímu rozvoji svalů nohy. Měkká vložka-oblouk podporuje nohu zevnitř, což je také důležité pro rozvoj zdravých nohou.
7. V botách, ve kterých dítě prochází během dne v mateřské škole, můžetevložte speciální vložky Bykova.Měli by se nosit asi 6 hodin denně. Čas, který dítěti stráví v mateřské škole, zhruba odpovídá tomuto požadavku.

Po uplynutí 1 roku můžete dítě představit cvičení na speciální masážní aplikátor.

Můžete si koupit pevnou masážní rohož nebo si vybrat koberec, který bude pro dítě a zábavnou hru, a účinnou prevenci patologie nohou.

Koberečky jsou vybaveny speciální strukturou - nepravidelností jako "Shells "Pebbles "Thorns" a tak dále.

Chůze a cvičení na čtvercích s různými povrchy povzbuzují různé aktivní body zastavení.

Preventivní rohože jsou měkčí než rohože pro ploché nohy. Jsou vyrobeny z jejich elastických materiálů, chodí na ně nepřináší žádné vyjádřené nepříjemné pocity.

Pokud není koberec a není k dispozici žádné peníze na jeho získání, podlahový aplikátor může být vyroben dítětem vlastním rukama.

Za tímto účelem jsou také vhodné knoflíky, skořápky, velké fazole a ovoce z kaštanu.

Na vlastní nebo vyrobeném aplikátoru může dítě spolu s matkou cvičit:

• chůze po podpatcích;
• chůze na ponožkách;
• pohybující se na vnějších okrajích nohou;
• role od vnější hrany k vnitřku nohy;
• kroky se špičkou ohnutou směrem dovnitř.

Sedící na židli může dítě dělat kruhové pohyby v nohách, přitisknutí prstů, stejně jako tahat ponožky na sebe a od sebe. Stojí nahoru, jsou výtahy na ponožkách, sedáky, v nichž se podpatky nevystupují z podlahy.

Tyto jednoduché cvičení lze zahrnout do každodenní gymnastiky pro předškolní děti. Ve většině mateřských škol jsou cvičení na prevenci plochých nohou zařazeny do seznamu cvičení pro ranní cvičení a tělesnou výchovu.

Efektivní cvičení pro prevenci plochých nohou jsou uvedeny v následujícím videu.

Správná výživa má velký význam, protože nadváha dítěte přispívá k nesprávné tvorbě nohou, protože zátěž na dolních končetinách výrazně vzrůstá.

Proto ve stravě dítěte musí nutně zahrnovat mléčné výrobky, chudé ryby a maso.

Vytvoření dítěte je zima, není snadné. To je známo všem matkám. Ale je možné naučit dítě, jak to udělat, zvlášť od té dobystudené maso - výborné jídlo pro prevenci problémů s muskuloskeletálním systémem, s klouby a chrupavkou.

Dítě by mělo jíst cereálie, ovoce a čerstvou zeleninu, máslo a rostlinný olej, zeleninu, vejce. Surové potraviny by měly být spotřebovány 2-3 krát více než produkty, které byly podrobeny tepelnému ošetření.

Nevstupujte kravské a kozí mléko ve své čisté formě do stravy dětí do jednoho roku.Kromě toho není nutné nahradit mateřské mléko nebo směs plnotučného mléka.

Poměr vápníku a fosforu v těle s příjmem tohoto produktu se mění, vzniká nedostatek vitaminu D, může se vyvinout rachita, což také ovlivňuje následný vývoj ploché nohy.

Rodiče by měli být vážnější ohledně požadavku poskytnout dítěti potřebné vitamíny a minerály.

Koneckonců nadbytek nebo nedostatek užitečných látek a minerálů způsobuje nejenom problémy s muskuloskeletálním systémem, ale také závažnější patologie, které mohou být smrtelné.

V případě nedostatku vápníku je nutno dávkovat přípravky na výrobu vápníku s povolením lékaře a v doporučené dávce.

S obecným nedostatkem vitamínů - vitamínovými komplexy, které jsou určeny speciálně pro děti určitého věku, s přihlédnutím k denním potřebám jejich organismů v určité látce.

Chcete-li zabránit tomu, aby ploché nohy pomohly masírovat nohy, které zvládnou jakoukoliv mámu a které můžete snadno a snadno dělat doma.

Během generálního posilování dnešní masáže je třeba dát nohy do jednoho roku do nohou, aby se jim podařilo uklidnit nohama směrem od paty k prstům.

Pak je účinek posílen a přidává se hnětení nohou a nohou. Je důležité, aby dítě netrpělo z bolesti. Stejné techniky se opakují, otočení dítěte na břicho a položení malého polštáře pod kolena (rolovaný ručník nebo malý polštář).

Při vystavení samotné noze je třeba věnovat zvláštní pozornost bočním žebrám - vnitřnímu a vnějšímu povrchu, oblasti záhybu prstů.

Masáž začíná 3-4 minuty a postupně se trvá procedura na 15 minut.

Po masáži je vhodné vytvořit kontrastní posilovací nádobu pro noční lázeň - nejprve spusťte nohy do teplé vody a do ní nalijte studenou vodu.

Zdroj: http://www.o-krohe.ru/bolezni-rebenka/ploskostopie/profilaktika/

Profylaxe a léčba plochých nohou u dětí. Cvičení

Irina13.08.2014Provylaxe a léčba plochých nohou u dětí. Cvičení

Vážení čtenáři, dnes na blogu budeme hovořit o prevenci a léčbě plochých nohou u dětí.

Pravděpodobně je tento problém znám mnoha rodičům. A není jen to, že tato plochá noha je kosmetická vada v noze, ale je to o zdraví našich dětí.

A všichni moudří rodiče potřebují znát všechny jemnosti tohoto tématu. Navrhuji to diskutovat v dnešním článku.

Co je to plochá noha? Tato deformace nohy, která se vyznačuje vynecháním příčných a podélných oblouků nohy. Dá se uvést, že 70% školáků již trpí plochými nohami. Přemýšleme o těchto číslech. Prostě ohromující. O tomto podrobněji.

Proč se objeví ploché nohy?

Existuje několik důvodů. Naše děti chodí na rovný a poměrně tvrdý povrch. Skoro jsme zapomněli, co to znamená chodit naboso (na trávě, na písku, na skalách). Výsledkem je, že naše noha nedostává velmi cenné informace, které se nacházejí v prostředí kolem nás.

Svaly se stávají pomalé, vazy se uvolňují a v důsledku toho se objeví ploché nohy. Pro některé se může zdát menší problém.

Koneckonců, tolik lidí trpí a nic takového... Nicméně, při pohledu na to z druhé strany, lze pochopit, že ploché nohy jsou velmi vážným problémem.

Co hrozí plochým nohám?

Díky plochým nohám v těle je narušena práce na horních kloubech, kolena, kyčelní kloub jsou napjaté, postoj je ohnutá, bolesti hlavy, mohou se objevit bolesti v páteři.

Diagnostika plochých nohou u dětí

Jak mohou rodiče stanovit ploché nohy u dětí?

• Především je třeba se podívat na nohy dítěte zezadu. Při plochých nožkách bude patu dítěte nerovnoměrně vyklenutá.
• Podívejte se na boty. V případě problémů je nerovnoměrně broušeno. Vzhled bot.
• Podívejte se, jak dítě položí nohu na podstavec: zcela nebo ne.
• Můžete si prohlédnout ploché nohy stopy dítěte. Nejlepší je samozřejmě, že taková diagnóza bude vidět lékaře ortopedista. Jenom vám povědí o závažnosti problémů, ať už je třeba dítě zacházet, nebo je prostě lékař pozorovat.

Profylaxe plochých nohou u dětí

Je možné zabránit a zastavit vývoj plochých nohou u dětí? Je nutné stanovit diagnózu plochých nohou co nejdříve u dětí.

Pokud zjistíte jakékoliv změny v nohách dítěte, pak je mnohem snazší ovlivnit jejich budoucí osud děti, všechna zdravotní opatření, která jsou velkým přínosem, než u dospělých, postačuje možnost nápravy jsou široké.

Proto musíte co nejdříve kontaktovat ortopeda, abyste získali soubor všech postupů.

Opatření k ochraně plochých chodidel u dětí:

• Adresa lékaře. Řekne vám, co boty koupit pro dítě. Boty obvykle doporučují koupit speciální, pevnou fixaci, uzavřený nos, na malou patu (cm).
• Nechte dítě co nejčastěji, pokud je to možné, chodit bosý na písek, oblázky, trávu. Samozřejmě zde je naše moudrost.
• Užitečné nožní lázně pro nohy dětí, je lepší udělat takovou koupel s kontrastní teplotou, a pak si třít nohy s tvrdým ručníkem a také masírovat nohy a nohy.
• Interleavejte období aktivity dítěte a odpočinku tak, aby zátěž nohou nebyla příliš velká.
• Získejte speciální masážní rohož a zapojte jej s dítětem.
• Posilujte celkovou imunitu dítěte.
• Zvláštní pozornost by měla být věnována všem, kdy dítě začíná chodit.

Léčba plochých nohou u dětí

Hlavními body léčby plochých nohou u dětí je to, že dítě je předepsáno ortopedickým vložky, fyzioterapeutické cvičení, masáže, fyzioterapeutické metody dopad.

A teď budeme zvažovat cvičení pro prevenci plochých nohou u dětí. Učitel mateřské školy Pivneva Olga z města Kyjev se s námi podělí o veškeré praktické zkušenosti. Gryazovets. Dávám slovo Olgovi.

Dobré odpoledne všem, rozhodl jsem se sdílet s čtenáři blogu o tom, jak se v mateřské škole zabýváme terapeutickou gymnastikou, která brání plochým nohám a dalším chorobám.

Ukážu vybavení a vybavení, které používám při práci (ráno a posilující gymnastiku, ve fyzické výchově, ve volném čase).

Cvičení k prevenci plochých nohou u dětí

Masážní dráhy vyrobené z knoflíků a korálků

Mopsky a korálky jsou šité. Na první masážní cestě jsem vyšívala geometrické tvary z knoflíků. (Cesta je pravděpodobně patnáct let.)

Kromě toho při cestě na masážní stezce mohou děti dostat takové úkoly: například najít trojúhelník a kruh - krok na ně; najít malý kruh a překročit jej.

Korkové masážní misky z plastových lahví

Na korku s pomocí otvorů vytvořených ve vzdálenosti 1 cm od sebe. Kork je šitý.

Masážní cesty z podpěr pod horkou

Pro výrobu dráhy jsem použil držáky pro teplejší (velké i malé). Přiložil jsem je spolu s měkkým barevným drátem.

Masážní klece z kovového korku

Pro výrobu použité koleje: dřevěná prkna (natřená v šedé barvě); korok z limonády a piva (promyta roztokem chloru); dekorativní karafiáty; kladivo.

Masážní stezky dokonale masírují nohy. Moji studenti ve věku 4 let chodí po takových cestách v ponožkách. Ale jsou tu stateční lidé! A starší děti na takových cestách chodí směle, bez strachu. Udělejte si masáž, nebudete litovat!

Masážní cesta ze dřevěných tyčinek

Masážní zařízení "Plněné pytle"

Ragové kapsy jsou plněné hráškem, fazolemi, rýží, pohankou, malými oblázky, žaludy.

Masážní rohože "Stones"

Jedná se o zakoupené masážní rohože. Při chůzi na takových kobercích můžete dát úkoly:

• skok na modrý čtverec;
• překročit žlutou barvu;
• Projděte úzkou cestu, po široké cestě.

"Kosichki" masér

• Chůze na pigtail;
• cvičení "Stretch pigtail". Dítě sedí na židli. Navrhněte mu, aby si sevřel konce pigtailu prsty, zvedl nohy a rozložil je po stranách. Opakujte cvičení 3-4 krát.

Cvičení s dřevěnými holemi

Sedí na židli a dítě si s nohama nakládá s hůlkami. Hůlky můžete slepit dvěma nohama, nebo první a druhou.

Stejně tak můžete provádět cvičení s použitím takového maséra.

Cvičení "Zvedněte korku"

Dítě sedí na židli. Ponořte mu prsty, aby uchopil korku a držte jej v této poloze (počítá se na 3). Uvolněte prsty, aby kork vypadl. Opakujte cvičení. Opakujte stejné cvičení s druhou nohou.

Pro uchopení můžete také použít tyče, tužky, oblázky, kapesníky, lana, struny ...

Zdroj: http://irinazaytseva.ru/profilaktika-i-lechenie-ploskostopiya-u-detej-uprazhneniya.html

Příčiny a prevence plochých nohou u dětí

Bohužel, dnes ploché nohy u dětí - to není neobvyklé. K dnešnímu dni je plochá noha jednou z nejčastějších onemocnění pohybového aparátu.

Příčiny plochých nohou u dětí:

1. Dědičné faktory
2. Nesprávně uzavřeno boty (žádné podpatky, příliš úzké, těsné, mačkání nohy nebo naopak, je příliš široká, bez pevného pozadí)
3. Nadměrné zatížení nohou dítěte (například při zvedání závaží nebo při zvýšené tělesné hmotnosti)
4. Odložené rakety
5. Získané poranění nohou
6. Vrozená hypermobilita kloubů

Nepodceňujte nebezpečí ploché nohy - v dospělosti, to může přinést spoustu problémů, které způsobují vznik důlků na nohou, bolesti, bolesti v kloubech. Nezapomeňte sledovat vývoj nohy vašeho dítěte. Nabízíme jednoduchý test, který odhalí přítomnost plochých nohou u dětí.

Chcete-li zjistit ploché nohy dítěte mladšího pěti let, požádejte ho, aby bosý na čistém papíru, předtím mazáním nohou dítěte běžnými barvami nebo slunečnicovým olejem tak, aby byl jasný potisk malá noha.

Pečlivě si prohlédněte výsledný výsledek. Pokud jsou tištěné stopy podobné jako "fazole" (srov. obrázek 1) - noha se vyvíjí normálně.

U zdravých dětí by měl být oblouk nohy mírně zvýšený, protože během pohybu a chůze nesou funkci pružiny. Pokud je však noha zcela vytištěna jako na obr.

2 a 3 - představa dítěte na ploché nohy je zřejmá. Je čas zapojit se do prevence a navštívit pediatrického ortopedického lékaře.

Profylaxe plochých nohou u dětí

Naštěstí pediatrická noha zcela reaguje na cvičení pro léčbu a prevenci plochých nohou u dětí. Čím dříve spustíte kurzy, tím lépe.

Mezi hlavní opatření, která mají zabránit plochým nohám dětí, patří:

- Dostatečná fyzická aktivita, fyzické cvičení. Velký přínos pro dítě přinese denní ranní cvičení: je dobré, když to uděláte společně;

-selection vhodných obuvi - by to mělo zůstat jasné z nohy, mají malou patu (5-8 mm), tuhé, pevné patu a elastické uvnitř stélky. Další informace o tom, jak si vybrat ortopedické boty pro děti, naleznete na našich webových stránkách.

- dostatečný pobyt na čerstvém vzduchu;

- správné jídlo, které zajistí sílu kostí oblouku nohy. Ujistěte se, že vaše dítě dostává dostatek vápníku s jídlem.

- Zpevněte oblouk nohy. To napomůže posílení nožní klenby lezení bosé nohy na gymnastických žebříky, lana, žebřiny, chůzi po prkně, špalek, most houpací.

No, jestli je možné nainstalovat v bytě sportovního centra pro děti, aby mohly být v záběru kdykoli.

Tato cvičení pomůže nejen k posílení vazy a svaly nohou, ale také aby se zabránilo koňskou nohou a ploché nohy, a kromě toho - rozvíjet dítě hbitost, odvahu, odhodlání, víru ve vlastní síly.

Pokud již bylo identifikováno náchylnost k ploché nohy, je nutné provádět speciální cvičení proti ploché nohy u dětí.

Doporučuje se provádět jejich bos, nejlépe dva nebo třikrát denně.

Například první zasedání může být provedeno v dopoledních hodinách, ihned po zvedání a nošení ranní postupy, následující - po večeři spánku, a další - ve večerních hodinách.

Terapeutické cvičení: cvičení s plochými nohami u dítěte

Číslo cvičení 1. Chůze po ponožkách. Natáhni si záda, malý ohyb v dolní části zad, ruce kolem pasu, koruna vypadá na strop, malý ohyb. Stoupáme na prsty a chodíme po místnosti.

Cvičení 3. Chůze na jakémkoli žebrovaném povrchu (například "mycí" deska). Je užitečné trochu stompat na žebrová deska. Pokud není deska, masážní rohož pro nohy udělá.

Cvičení 4. Chůze na místě bez vyjíždění ponožek z podlahy. Současně se snažíme zvýšit pata.

Číslo cvičení 5. Chodíme bosí na palici nebo lano.

Číslo cvičení 6. Procházíme z rohů od paty k patě pomocí hůlky. Můžete si vzít pravidelný váleček nebo podobný předmět a hodit ho nohama. Chcete-li hodit hůl, je nutné ji posadit, s důrazem na nohy.

Číslo cvičení 7. Chůze s rolí od paty po špičku. Držte tělo rovně, nehýbejte hlavu. Stoupáme energicky tím, že se patek tlačí z podlahy, v dalším kroku se zopakujeme.

Číslo cvičení 8. Zvedněte tělo na špičku s plným dorazem. V tomto případě nohy stojí tak, že jsou velké prsty dohromady a paty od sebe.

Číslo cvičení 9. Squats s nohama na ponožkách. Pro vyvážení můžete držet ruce na podpěře.

Číslo cvičení 10. Velmi užitečná gymnastika s plochými nohami u dítěte v sedě.

Po určitém cvičení jděte na větší předměty - míče, bowlingové koule, kostky. Nechte dítě uchopit nohy svým vnitřním obloukem a předat je k vám.

Zdroj: http://www.sportobzor.ru/sportivnaya-medicina/prichiny-i-profilaktika-ploskostopiya-u-detey.html

plochou prevenci

Prevence plochých nohou: je možné, aby dítě skákalo na tvrdý povrch? Jaké by měly být první dětské boty a co nelze použít? Jak udělat sám plottograf? Cvičení, aby se zabránilo plochým nohám.

Děti rádi skočí. Je možné, aby dítě skákalo na tvrdý povrch? Jak je tento druh pohybu spojen s stavem nohy dítěte? Jaké cvičení jsou užitečné pro dítě? Jak udělat sám plottograf? Jak si vybrat boty?

Léto je čas na procházku. Děti se rádi pohybují a je to nádherné! Ale ne všechny pohyby jsou pro ně užitečné a bezpečné.

Zde dítě, let vyšplhala na vstupní verandu a deset minut najednou radosti a extáze opakuje stejný pohyb - stoupá po schodech a skoky ho na chodníku.

A matka maminka v tuto chvíli mluví se svým přítelem - dítě je zaneprázdněno touto činností, pohybuje se, všechno se zdá být v pořádku. Ale to není tak!

Proč malé dítě nemůže skákat z výšky na tvrdý povrch?

Faktem je,v prvních třech a půl letech života dítěte se jeho noha ještě nevyvinula a je ve stavu utváření.

Proto, děti do tří let, neměli byste dovolit skokem z výšky (z verandy, lavičky, obrubníky) na chodníku nebo na trati v parku, na něž se vztahuje s kamennými deskami.

Koneckonců, podpůrné a spojovací zařízení chodidla je v této citlivé době stále slabé.Navíc je pro dítě možné, aby takové pohyby nepřetržitě a po dlouhou dobu!

Co když dítě chce vyskočit z výšky? Koneckonců nemůžeš dítě zakázat skákat? Samozřejmě by pro dítě mělo být jen velmi málo zákazů, tím méně - tím lépe.

Proto musíme zakázat skok a dát mu alternativu: „Na chodník nemůže skákat, a písek může být.

A dítě pak rozumí poptávce dospělých a provádí to bez problémů. Ale to by nemělo být - že dnes, „Nic, jakmile je to možné, skákat“ a příště - „Říkal jsem vám, kolikrát řečeno, skočit na chodníku!“.

Požadavky na batole musí být jednotné a stálé, pak ho nebude nervózní a způsobí nálady a slzy. Pokud se dítě ptá, proč není možné skočit na asfalt, pak mu můžete vysvětlit důvod, proč je užitečné, aby nohy skočily na písek, ale skočit na asfalt je pro nohy špatné.

Je to naprosto bezpečné a dokonce užitečné, aby dítě mohlo skočit a skákat z malé výšky na měkký povrch - rohož, písek, měkkou zeminu pokrytou trávou.

Je velmi užitečné projít přes louže nebo potoky, jako žáby nebo jako zajíci, rychlejší a pomalejší, vyšší a nižší, "od hummock až po hummock". Tyto cviky dítěte mohou provádět pouze tehdy, když je noha připravena k zatížení.

Pokud není zastávka připravena, pak dítě jednoduše nesmí přeskočit a krokovat. Takže to nepoškodí.

Je také užitečné přejít přes tyče nebo přes lano vyvýšené 5-15 cm nad zemí, překročit překážky (rozložit se, například, kostičky v řadě ve vzdálenosti 20 cm od sebe), překonat překážky ve střídavém kroku, vylézt přes obruč, stoupat pod lano (výška 25-30 cm).

Jakmile dítě začne chodit, můžete si udělat plotograf s vlastními rukama a získat s ním spolehlivé informace o tom, jak se jeho noha postupně formuje.

Dávám v tomto článku výrobu planografu o technologii pediatra, kandidáta na lékařské vědy společnosti LG. Golubeva (LG Golubeva. Gymnastika a masáž pro nejmladší. - M., 2012).

Velmi doporučuji všem rodičům malých dětí a těm, kteří se stále stanou maminky dětí, aby tuto knihu zakoupili.

Jak udělat sám plottograf?

V jednom minutě uděláte planograf s vlastními rukama! Vezměte do nich velký vyšívací obruč a zastrčte bavlněnou látku a naplňte ji polyethylenovým filmem. To je všechno!

Nyní se dozvídáme, jak používat planitograf.

• Vyrábíme maskaru s vodou v poměru:. Vlhký tampon navlhčete ve výsledné směsi a směs navlhčete vrstvou bavlny plottografu.
• Na podlahu položíme list papíru, na něm položíme vyšívací rám s bavlněnou stranou dolů. Na vrchu vrstvy bavlny je vrstva polyetylenu, na kterém stojí dítě. Tedy. dostanete vrstvený koláč: horní část filmu, pod ním vlhký hadřík a pod tkaninou kus papíru. Na tomto "vrstveném koláčku" je dítě.
• Získáte stopu.

Tento postup lze provést každé tři měsíce, sledovat, jak se noha nohy mění a jak se vyvíjí zařízení svalového vaziva.

Jednodušší možností je položit dítě na mokré nohy na kus papíru po koupelně. Nebo si namazat nohy s dětským krémem a položit list papíru. Získejte stopu.

Jak hodnotit výsledky?

Na stopě dítětepotřebujete sledovat dva řádky - nakreslete je:

1. Řádek od středu paty k bodu A. Bod A je ve druhém interdigitálním prostoru, tj. mezi druhým a třetím prstem na noze.
2. Linka od středu paty k podstavci palce.

Pokud se oba tyto čáry objeví uvnitř obrysu nohy - pak toploché.Pokud je mimo řadu stopy - zastavtenormální.

U většiny dětí je matura nohy dokončena ve věku 3 let - 3 roky 3 měsíce.Pokud je dítě starší než 3 roky a noha je plochá, je to důvod k obavám.

Dalším důležitým bodem, na který je třeba věnovat pozornost a v případě potřeby i lékaři, jepozice paty.

Z boty dítěte lze zjistit, jestli dítě trápí vnitřek chodidla, pak je to pozice valgusu. Pokud dítě šitá vnější část podešve, pak je to varus pozice.

U normální nohy se osa hrudníku a paty shoduje. S podélnými plochými nohami vytvářejí úhel, který je otevřený venku (noha valgusu).

Je velice důležité vidět stav nohy v okamžiku, ale jeho změnu v dynamice- situace se zlepšuje nebo se zhoršuje. Například ploché nohy - to je přirozená fáze tvorby nohy při přechodu dítěte do vzpřímené.

Proto, i před chůzí a během tréninku, by se mělo dělat cvičení dítěte při stojícím a chůzi na podpěře, aby se posílily svaly a klouby.

Mělo by se pamatovat na to, že čím dříve se objeví známky plochých nohou, tím méně deformace, tím snazší je platypodie přizpůsobit. Nyní existují speciální skupiny v mateřských školách pro děti s plochými chodidly a porušení postojů, ve kterých je veškerá pomoc těmto dětem zdarma.

Prevence plochých nohou u dětí ve věku 1-2 let

Chcete-li vytvořit nohu, dítě by nemělo být stále v botách. Potřebujechůze a nabosona trávě, na oblázcích, na oblázcích, na písku, na masážní rohoži.

A je ještě pozoruhodnější, jestli dítě může běžet na písečném moři! Toto zpevňuje a posiluje nohu.

Vzpomeňte si na naše předky - děti běhaly v lýtkových botách (a lýtkové boty působily masáž nohou) nebo naboso na zemi a neměly problémy s plochými nohami! Ale neustálé chůze naboso je také škodlivé, stejně jako neustálé vycházky v botách!

Nyní je v prodejispeciální válečky pro masáž nohou, dětské masážní rohože.

Je velmi užitečné projít kolem rohože spolu s dítětem ráno, válejte masážní váleček.

Nejlepším příkladem pro dítě je dospělý! A nejlepší čas pro takové aktivity je ráno, kdy ještě nejsou svaly unavené. Tato velmi jednoduchá gymnastika zlepšuje krevní oběh a svalový tonus.

Je velmi důležité, aby dítě okamžitě mělosprávné boty.Dokonce i když ještě nechodil, jen začal stát a podnikl první kroky.

Požadavky na dětskou obuv pro nejmenší pro prevenci plochých nohou:

Podle lékařů,první dětské botyby mělo být toto: (A. Petuhov, ortopedista městské nemocnice č. 19 jmenoval. T.S. Zatsepina - "Máma a dítě". Č.12):

V prodeji nyní hodně bot je škodlivé pro vývoj nohy malých dětí!Jak si vybrat dětskou obuva neměla by se mýlit? Našel jsem velmi dobré video o tom, jak vybrat ty nejlepší boty pro nejmladší děti. Stejné požadavky platí i pro boty a starší děti.

Pokud se staráte o stav nohy nohy - pak musíte vidět lékaře - ortopedistu. Ale neměňte okamžitě paniku. Velmi mnoho známých dětí dělá strašné diagnózy.

Ale když se maminky obrátili na další polyklinikou, diagnóza dětí nebyla potvrzena.

A ukázalo se, že u stejného dítěte mohou být tři různí dětští ortopédi diagnostikovaní z "zdravé, věkové normy" na "mohou být zdravotně postiženi".

Proto je vždy nejlepší poslouchat několik názorů lékařů, aby zjistili skutečný stav věcí - bohužel je to tak. A nezapomeňte sledovat dynamiku - situace se zhoršuje nebo zhoršuje.

Gymnastika pro prevenci plochých nohou

Gymnastika se nejlépe provádí "v malých porcích" jako hra 2-3krát denně pro 2 cviky.

Možnosti cvičení

• Jděte po úzké cestě (10-15 cm) - položte pás tapety, omezíte trať dvěma provazy nebo nakreslete křídou. Kluk chodí bez opuštění trati.
• Mishka. Chůze po vnějším okraji nohou.
• Chůze a běh na písku, oblázky, tvrdé kameny, země.
• Sbírejte ji do koše. Uchopte drobné předměty prsty. Můžete se posadit a stát. A v létě můžete udělat procházku po lese, popadat větvičky a hrbolky.
• Dejte je do koše. Pozvěte dítě, aby vzala kapesník, tužku a přeneste ji do košíku.
• Velký a malý. Dítě stojí na prstech - stal se velký. A pak si dřep na úplnou zastávku - stane se malý.
• Chůze po žebrované desce nebo na masážní rohoži.

Zdroj: http://rodnaya-tropinka.ru/profilaktika-ploskostopiya/