هل من الممكن وجود شريط أفقي مع فتق في العمود الفقري العنقي والقطني؟

تعاملنا فتق مع تمارين على شريط أفقي

الفتق الفقري يعطي الكثير من الانزعاج للمريض. بالإضافة إلى التعب المستمر وآلام الظهر ، يمكن أن يتسبب في تجميد جزئي أو كامل للشخص.

للعمود الفقري علاقة مباشرة مع الأطراف السفلية وفي حالة الفتق ، يحرم المريض من الفرصة من أجل قيادة طريقة اعتيادية في الحياة ، يكون الألم الحاد ذا طبيعة تقييدية وفي بعض الحالات يؤدي إلى الإعاقة المريض. يتم تشخيص المرض لدى الأشخاص الذين يعانون من نمط حياة غير مستقر ، يعانون من إصابات في العمود الفقري وغير صحيحة. في معظم الأحيان ، يحدث فتق في العمود الفقري بعد ثلاثين عاما ، على الرغم من وجود حالات لتشكيل فتق في الشباب ، وخاصة بعد الصدمة والحادث.

عندما يكون هناك ألم في الظهر ، يجب أن تذهب فوراً إلى الطبيب وتجري الاختبارات اللازمة. في وقت سابق تم تشخيص المرض ، كلما زادت فرصة تجنب الجراحة وتقييد طرق العلاج المحافظة.

في المراحل المبكرة من الفتق الفقري ، يصف الطبيب التعليم البدني والعلاجي الوقائي والتدليك.

تساهم الطبقات على أجهزة المحاكاة الخاصة والقضبان الأفقية في استعادة العمود الفقري و تقوية العضلات ، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام تخفيف التوتر والتورم ، والقضاء على الألم والشعور صلابة.

الطبقات على شريط أفقي مع فتق في العمود الفقري القطني

العمود الفقري القطني هو الجزء الأكثر ضعفاً في العمود الفقري ، حيث أن هذه المساحة هي التي تمثل أكبر عدد من الأحمال.

في معظم الحالات ، يحدث الفتق في الفقرتين الرابعة والخامسة (L4-L5) أو في الفقرات الهامشية للأجزاء القطنية والعجزية (L5-S1).

قبل البدء في إجراء التمارين ، يجب عليك التفكير في عدة قواعد مهمة:

• يجب أن تحدث جميع الأحمال بإذن من الطبيب بعد إنشاء التشخيص النهائي ؛
• يجب إجراء الفصول الدراسية في صالة الألعاب الرياضية أو على العارضة الخاصة ، والتي يمكن تثبيتها في المنزل ؛
• يجب أن يتم التدريب في غرفة التهوية مع تكييف الهواء.
• تتم أي تمارين بسلاسة ، دون هزات حادة ولا تتجاوز العدد المحدد من المرات ؛
• للتدريب يجب على المريض ارتداء ملابس كبيرة مصنوعة من الأقمشة الطبيعية ؛
• لا يمكن بذل مجهود بدني خلال فترة تفاقم المرض.

يختلف مجمع الأنشطة البدنية باختلاف عمر المريض واللياقة البدنية والجنس. يمكن أن تصبح عقبة كبيرة أمام التوظيف في القضيب زيادة الوزن للمريض.

النهج الصحيح للتربية البدنية مع فتق يتضمن حمولة موحدة على جميع أجزاء الظهر.

يتم تحميل العمود الفقري البشري بشكل غير متساوٍ ، إذا كان أثناء التمارين لزيادة الضغط على المنطقة القطنية ، التي هي بالفعل أكثر نقطة ضعف في العمود الفقري ، فإن النتيجة تزيد من تفاقم الحالة الصحة.

في كثير من الأحيان في المرضى الذين يعانون من فتق الفقري ، يتم تعطيل الدورة الدموية الطبيعية في الغضروف المفصلي. إذا كان الوقت لا يلغي العمليات الراكدة - يمكن أن يذهب الألم في الظهر إلى المرحلة المزمنة.

تمارين على العارضة

يتم تنفيذ التمارين على العارضة في الصباح والمساء. إذا لم يكن لدى المريض الاستعداد البدني المناسب أو أعراض المرض واضح ، ابدأ التدريب بحركة بسيطة لمدة نصف دقيقة.

في الأيام الأولى ، لا تعطي أقصى حمولة للمنطقة القطنية ، لا ينبغي أن يكون الشريط الأفقي مرتفعًا جدًا بحيث يمكن للشخص لمس الأرض بقدميه.

قبل بدء التمرين على الشريط الأفقي ، يجب أن تمدد ظهرك وتؤدي رياضة جمباز سهلة لمدة عشر دقائق. يمكن أن يكون يتأرجح اليدين ، يتحول إلى الجانبين ، يتقرفص.

هناك عدة طرق لتنفيذ قبضة مع يديك ، والأكثر أمانا هو يديه على عرض الكتفين. إذا كان العارض أعلى من ارتفاع المريض ، فمن المستحسن استخدام حامل. هي بطلان يقفز حاد في الفتق الفقري.

الشنق المعتاد في غضون دقيقة لا يسبب الانزعاج والألم في الظهر. لتعقيد التمرين ، يمكنك إجراء حركات دائرية في الحوض ، وتتأرجح ببطء على الوزن.

الشباب والمرضى في حالة بدنية جيدة يمكن أن يؤدي مع رفع أطرافهم السفلية. للقيام بذلك ، تحتاج إلى الاستيلاء على العارضة بكلتا يديه ورفع الساقين عازمة على الركبتين إلى مستوى الصدر. قم بالتمرين خمس مرات ، ثم استغرقي بضع دقائق.

.

في نهاية الطبقات على شريط في أي حال ، لا يمكنك القفز إلى الأرض. تحتاج إلى استخدام حامل أو كرسي صغير.

.

في الطب ، يستخدم شريط أفقي في الماء على نطاق واسع لعلاج الفتق الفقري. يتكون من شريط متقاطع يتم تثبيته أفقياً فوق مستوى الماء في البركة.

يمسك المريض الشريط بكلتا يديه ، بينما يبقى الجسم مغمورًا في الماء. التمارين على مثل هذا المحاكي تكون أخف ، لأن وزن المريض مدعوم بالماء. ونتيجة لهذا التدريب ، يصبح الظهر أكثر مرونة ، ويتم إزالة أحاسيس الألم واسترخاء عضلات الظهر.

موانع للتدريب على شريط:

• شلل في الأطراف العلوية والسفلية.
• السمنة.
• تفاقم الأمراض المزمنة ؛
• فشل القلب
• اضطرابات الدوران الدماغي.

اللفت مع فتق في العمود الفقري العنقي

ويرافق العمود الفقري العنقي الغضروفي آلام حادة أو مؤلمة في الرقبة ، والصداع النصفي المتكرر ، وضعف في اليدين.

لتخفيف الأعراض وتحسين التغذية العضلية والدورة الدموية ، ينصح المرضى بتطوير المناطق المصابة من العمود الفقري بمجهود بدني. الإجراء بسيط للغاية ويمكن إجراء الدروس في المنزل.

إذا نظرنا من وجهة نظر تشريحية ، فإن عضلات الرقبة "تمسك" على العضلات الظهرية وأي تمارين تمارس حملًا على الظهر - يكون لها تأثير إيجابي على تغذية أوعية الدماغ.

واحدة من أجهزة محاكاة فعالة مع فتق قسم عنق الرحم هو شريط أفقي. هناك الكثير من الطرق لاستخدامها ، لأنه لا يمكن لأي شخص الانسحاب أو التعليق دون أي جهد.

يتم تنفيذ التمرين خمس مرات ، وزيادة عدد المناهج تدريجيا.

يمنع منعا باتا الطبقات على العارضة في الجنف. سحب وشنق على شريط عندما ينبغي أن يتم تنفيذ osteochondrosis من منطقة عنق الرحم بحذر شديد. هذه التمارين لن يكون لها تأثير علاجي ، ولكنها سوف تخفف بشكل كامل من الألم والشعور بالصلابة.

تطور بشكل كامل عضلات العنق التي تسحب على العارضة. يمكنك البدء بثلاث عمليات سحب ثلاث مرات في اليوم. طور علماء العلاج الكيميائي طريقة خاصة للتشديد للمرضى الذين يعانون من فتق ، والذي يتكون من القواعد التالية:

1. يجب أن تبدأ التمرين بقبضة مباشرة من العارضة ، وتقع الأيدي في نفس الوقت على عرض الكتفين.
2. تحتاج إلى سحب نفسك بسلاسة ، دون الرجيج والتأرجح.
3. عندما ترتفع ، يستنشق ، جرف معا واللمس شريط أفقي الصدر.
4. ترك لزفير وتصويب يديك بالكامل.
5. ارفع واخفض المسكن مع نفس الفترة الزمنية.

عندما يحظر فتق العمود الفقري العنقي بشكل قاطع دوران الرأس ، الدوران الدائري والميول الحادة ذهابا وإيابا.

اللفت مع فتق في العمود الفقري الصدري

تعقّد معالجة فتق المنطقة الصدرية بممارسة التمرينات الرياضية على القضيب من خلال التشريع التشريحي للقسم. في كثير من الأحيان هنا ، تشبه انحرافات العمود الفقري في وضع الوقوف التمدد.

الأكثر مثالية هو التمرين في وضعية الانبطاح ، عندما يتم وضع بكرة صغيرة تحت الجزء الصدري.

في المراحل الأولى من الجمباز وأثناء الألم الحاد ، سيكون هذا كافياً للكذب على هذا التل.

.

وعلاوة على ذلك ، مستلقيا على الصوانى ، تنحني الأيدي خلف الرأس وتتكئ على الفرشاة العازمة والقدم ، ترفع الجزء العلوي من الجسم. استمر في هذا الوضع لمدة خمس إلى عشر ثوان ، ثم عد ببطء إلى وضع البداية.

.

ينصح الطبقات على شريط حداب من العمود الفقري الصدري. الحافر المنتظم على العارضة لن يؤدي فقط إلى تقوية العضلات الظهرية العميقة ، بل سيساعد أيضًا على تشكيل الوضع الصحيح.

تمارين معقدة في فتق الفقري.

إن الفتق الفقري لا يستسلم دائمًا للعلاج المحافظ ، خصوصًا أنه يتعلق بتركيبات فتق كبيرة ، ومرحلة مهملة من المرض ، وفتوقات متعددة في العمود الفقري.

قبل البدء بالتدريبات البدنية ، يجب أن يتلقى المريض رأي الطبيب وأن يثبت ليس فقط موقع وحجم الفتق ، ولكن أيضا أسباب حدوثه.

بعد إجراء فحص شامل لطبيب الفقّار ، وهو طبيب عظام وجراح ، يجب استشارة معالج يدوي وطبيب في غرفة التمرين. استنادًا إلى نتائج التحليل ، سيتمكن الطبيب المعالج من تحديد الحمل الأمثل على العمود الفقري ، وتوزيعه بالتساوي عبر الأقسام.

إذا كان الشخص يقود طريقة صحيحة للحياة ويؤدي بانتظام مجموعة معقدة من العلاج الطبي والوقائي التمارين ، يمكنه تجنب التدخل الجراحي والتخلص بشكل مستقل من الأحاسيس المؤلمة في الخلف.

المصدر: http://grizh.net/lechenie/uprazhnenija-na-turnike.html

اللفت مع فتق في العمود الفقري القطني

كثير من الناس مهتمون بمسألة ما إذا كان من الممكن شنق تماما على شريط أفقي مع العمود الفقري انفتاق.

في الدوائر الطبية حتى الآن لا يوجد توافق في الآراء حول هذه المسألة.

يجب فحصها بعناية ، فهي مفيدة أو ضارة لأداء تمارين على شريط أفقي مع هذا المرض.

آلية تكوين وأسباب الفتق ما بين الفقرات

في الآونة الأخيرة ، بين الناس من أي عمر ، وأصبحت أمراض العمود الفقري ، وخاصة الفتق الفقري ، على نطاق واسع للغاية.

يمتلك العمود الفقري البشري بنية معقدة إلى حد ما. ويتكون من عدد معين من الفقرات ، متصلة بواسطة ماصات صدمات خاصة - أقراص ما بين الفقرات ، في وسطها توجد نوى لبرية ، تحيط بها حلقات ليفية.

لبعض الأسباب ، يتم قلب اللب من خلال المنطقة المتضررة أو الضعيفة من الحلقة الليفية في القناة الفقري.

وبالتالي ، يتم تشكيل فتوق ما بين الفقرات.

تعتمد شدة المرض وقوة أعراضه مباشرة على حجم الفتق وتأثيره على الأعصاب الشوكية القريبة.

الأسباب الشائعة لتشكيل الفتق ما بين الفقرات هي:

• توزيع غير صحيح للحمل عند الجلوس ، ورفع الأوزان ؛
• إصابات الظهر المختلفة.
• تدخلات جراحية
• osteochondrosis وغيرها من أمراض العمود الفقري.
• السمنة.
• علم الأمراض الخلقي.

العوامل التي تساهم في تطور المرض هي:

• نمط حياة منخفض النشاط
• عادات سيئة
• الشيخوخة
• النشاط البدني المفرط.

يتمثل العَرَض الرئيسي لهذا المرض في حدوث ألم خارق حاد في الظهر ، قادر على إعطاء العديد من الأعضاء الداخلية والأطراف السفلية. يمكن أن يؤدي الشكل المهمل للمرض إلى إعاقة الشخص بسبب الشلل الجزئي أو الكامل.

يشمل العلاج طويل الأمد والمعقد لمثل هذه الأمراض ، بالإضافة إلى العلاج الدوائي أو الجراحة ، تمارين بدنية خاصة تهدف إلى استعادة العمود الفقري.

توصيات للدروس على شريط مع فتق في العمود الفقري

مع الفتق الفقري ، حديث التكوين والصغير في الحجم ، يجب اعتبار العلاج الفعال ممارسة علاجية ، وخاصة الفصول الدراسية في البار.

حتى التمرين البسيط - المعلق على العارضة - سيسمح للمريض بهذه الحالة بالتمدد بالقرب من العضلات والأربطة الفقارية ، وانخفاض الضغط بشكل ملحوظ داخل القرص ، وتحسين الدورة الدموية في الموقع المتضرر. ونتيجة لذلك ، سيتم إزالة الألم والتشنج والتوتر والتورم. التمرين يمد العمود الفقري للمريض إلى 4 ملم ، أو يزيل الفتق الفقري أو يقلل بشكل كبير.

تمارين منتظمة على الشريط الأفقي بالإضافة إلى:

• تقوية عضلات الظهر.
• زيادة مرونة العمود الفقري.
• يتم إزالة رواسب الأملاح من المفاصل.

واحدة من الشروط التي لا غنى عنها لسحب الصحيح على شريط هو إذن من الطبيب المعالج ، التي تم الحصول عليها بعد فحص تشخيصي شامل للعمود الفقري للمريض.

يجب تحديد مستوى التحميل من قبل متخصص. من المهم جدا توزيعها بالتساوي في جميع أنحاء العمود الفقري.

.

خلاف ذلك ، فإن زيادة الضغط على منطقة الظهر المصابين ستؤدي إلى تفاقم موقف المريض.

.

موانع الاستعمال لعلاج العمود الفقري الفقري هي العوامل السلبية التالية:

• فترة تفاقم المرض مع الألم الحاد.
• أورام حميدة وخبيثة.
• السمنة.
• فشل القلب
• شلل في الأطراف السفلية والعلوية.
• هشاشة العظام.
• الاضطرابات العقلية ، إلخ

يحظر التعليق على شريط أفقي مع المرضى الذين يعانون من داء الفقار المشوه ، مع انتهاك لردود الأوتار ، مع زيادة حركة العمود الفقري.

التوصيات المهمة من المتخصصين في أداء التمارين على شريط أفقي مع فتق في العمود الفقري هي:

1. ممارسة فقط تحت إشراف طبيب من ذوي الخبرة.
2. استخدام هذا المقذوف ممكن (بإذن من الطبيب) فقط مع فتق صغير للعمود الفقري القطني والصدري.
3. الانضمام إلى مسار سلس ، وليس الحركات الحادة.
4. منع القفزة من قذيفة.
5. إنهاء العمل عند حدوث أي أحاسيس مؤلمة.

قواعد لأداء التمارين على شريط مع فتوق ما بين الفقرات

بعد الحصول على موافقة الطبيب المعالج والتعليم الدقيق ، يمكنك البدء في تنفيذ التمارين على الشريط.

من الأفضل إجراء التدريب في الهواء الطلق أو في غرفة كبيرة مزودة بمكيف هواء. يجب انتقاء الملابس الرياضية من الأقمشة الطبيعية ، وامتصاص العرق بشكل جيد ، وليس الحركات المقيدة.

قواعد ممارسة التمارين على شريط أفقي مع فتق في العمود الفقري بسيطة:

1. قبل القيام بالتمرينات الأساسية ، قم بإجراء الاحماء لمدة 10 دقائق.
2. وضع البداية هو الاستيلاء على ذراعيك عبر عرض كتفيك عن طريق شريط البار ، ويجب تعليق ساقيك بحرية ، دون لمس الأرض.
3. يتم تنفيذ جميع العناصر الأساسية للشحن في إلهام عميق ، ووضع البداية - على الزفير.
4. وينبغي اعتبار التدريبات الرئيسية لهذا المرض الشنق الشائع ، مع تذبذب الجسم الصغيرة ، ورفع الأطراف السفلية ، عازمة على الركبتين.
5. بالنسبة للمرضى غير المدربين ، يجب ألا تتجاوز مدة التدريب دقيقة واحدة.
6. ينبغي شدها على شريط أفقي 2 مرات في اليوم.

في الحالات الصعبة بشكل خاص ، قد يوصي الطبيب بإجراء هذه التمارين بطريقة لطيفة ، على شريط أفقي خاص في الماء.

الخلاصة حول هذا الموضوع

وبالتالي ، يمكن أن يصبح شريط أفقي مساعد موثوق في مكافحة الفتق الفقري فقط بإذن من الطبيب المعالج.

المصدر: https://OrtoCure.ru/pozvonochnik/gryzha/mozhno-li-viset-na-turnike.html

هل من الممكن أن تعلق على شريط أفقي مع فتق في العمود الفقري القطني؟

لسوء الحظ ، يعد القرص الغضروفي أحد الأمراض الأكثر شيوعًا في العمود الفقري. وخاصة في كثير من الأحيان يحدث في منطقة أسفل الظهر.

الفتق: أسباب وأعراض المرض

يمكن تقسيم سبب هذه الأمراض إلى مجموعتين:

• عمليات تخفيض كثافة العظام (هشاشة العظام) ، مما يؤدي إلى إضعاف عظام العمود الفقري ؛
• التأثيرات الخارجية على أسفل الظهر في شكل مجهود بدني مستمر ومفرط.

الوضع معقد بسبب حقيقة أن المريض قد يكون لديه تشوهات خلقية في العمود الفقري أو استعداد وراثي لهم.

كل هذا يؤدي إلى حقيقة أن القرص الفقري تحت ضغط عظام أخرى يبدأ في الخروج منه الحدود الأولية (ظاهرة البروز) ، مما يؤدي إلى تدميرها وإطلاق المحتويات الداخلية بها.

مع النتوءات ، لوحظت آلام حادة في أسفل الظهر ، يمكن أن يكون لها كل من الآلام وحادة ، وقطع الطابع.

يكاد يكون دائما تحت الضغط (حتى خلال نزهة قصيرة).

في البداية ، يمكن للمرض أن يخبرك عن نفسك ، وتكرار ارتجاعك ، وعدم الراحة في أسفل الظهر.

في وقت لاحق ، يزيد ، مما أدى إلى الأعراض التالية:

• ضرر ضعيف في الأطراف السفلية (في بعض الأحيان قد يكون البكم) ؛
• ضعف في الساقين والتعب.
• اضطرابات مختلفة في التبول والتغوط ؛
• ضعف القوة لدى الرجال.

يرجى ملاحظة!

مع الفتق الفقري من المهم استشارة الطبيب على الفور ، دون انتظار تطور المرض.

إن التطبيب الذاتي دون تشخيص مهني يمكن أن يضر بالجسم ليس فقط بفقدان الوقت ، ولكن أيضًا بالهدف الخطأ.

إذا لم نتعامل مع هذه الأمراض ، فقد يؤثر ذلك سلبًا على عمل الأعضاء الداخلية.

الشوكة والفتق: فائدة أو ضرر

في كثير من الأحيان ، يطرح المرضى أسئلة ، سواء كان من الممكن التعلق بشريط أفقي ذي فتق في العمود الفقري ، أو القيام بتمارين أولية مع بروز من الأقراص ، إلخ.

لأداء التمارين البدنية العلاجية لإعادة التأهيل بعد الجراحة أو أي نوع آخر من العلاج يوصى به جميع الأطباء. ويرتبط واحد من التمارين الأكثر فعالية في نتوء باستخدام شريط أفقي.

تستخدم عاصبة مع فتق في العمود الفقري كإجراء لإعادة التأهيل لعدة أسباب:

1. فيس على شريط أفقي مع أمراض العمود الفقري يعزز استعادة سريعة من العظام والأوعية التالفة ، حيث يمتد العمود الفقري والعقود مرة أخرى. يؤدي التكرار الدوري لمثل هذه التمارين إلى تقوية العضلات ، وتحسين إمدادات الدم وتحسين الحالة العامة للمريض.
2. يساعد الشد مع الفتق على تحسين مرونة ومرونة العمود الفقري على مستوى جميع أقسامه.
3. تساعد الإرهاق الذي يحتوي على فتق في الفقرات القطنية ليس فقط العظام نفسها ، بل الأنسجة الرخوة أيضًا - حيث يتم ترميمها بسرعة عن طريق تحسين إمدادات الدم.
4. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد التمارين التي تُجرى على فتق في الفقرات القطنية على إزالة الأملاح من العظام والمفاصل ، مما يؤثر تأثيراً إيجابياً على تقويتها.

ما هي التمارين الأكثر فعالية

لأداء التمارين الطبية الترفيهية على شريط أفقي مع فتق قسم قطني ضروري فقط ل التشاور الأولي مع الطبيب، لأن كائن ضعيف يحتاج إلى جرعات خاصة من العمود الفقري.

فيما يلي بعض الأمثلة الأكثر شيوعًا.

1. العادية - من الضروري أن يعلق على يديك تماما والاستماع بانتباه إلى أحاسيسك الخاصة. إذا لم تكن هناك أحاسيس غريبة ، يمكنك إضافة بعض الحركات البسيطة - قم بتدوير الحوض قليلاً ، ورفع الساقين وخفضها ، ثنيهما في حضنك.
2. عندما لبضعة أيام بعد هذا الإحساس ، لا يشعر الظهر بأي ألم ، يمكنك البدء في الانسحاب. فمن الضروري البدء في سحب الشريط الأفقي 1-2 مرات ، وينبغي أن تكون الحركات الصاعدة سلسة للغاية. تدريجيا ، يمكنك زيادة الحمل إلى 7-8 مرات ، ولكن ليس أكثر. تمارين فقط مع قبضة واسعة.
3. وأخيرًا ، بعد اجتياز هذه المرحلة بنجاح (لمدة أسبوع واحد على الأقل) ، يمكنك تعقيد طريقة العمل والسحب على الشريط باستخدام قبضة متناوبة بقبضة ضيقة.

يرجى ملاحظة - التوصية الرئيسية لأي تدابير إعادة التأهيل هي أنه يجب أن يتم تنفيذها فقط بالاتفاق وتحت إشراف الطبيب.

حتى إذا كان الجسم يبدو طبيعياً تماماً ، تجدر الإشارة إلى أن فترة الاستشفاء تستغرق وقتاً طويلاً (عادةً على الأقل سنة) ، ويجب عليك عدم المبالغة في تقدير قوتك.

احتياطات السلامة

لذا ، فإن الإجابة على السؤال هي ما إذا كان من الممكن التعلق على شريط أفقي مع فتق في العمود الفقري ، بالإيجاب.

قراءة نفس: كيفية علاج الفتق ما بين الفقرات في المنزل

ومع ذلك ، وبما أنه ليس كائنًا صحيًا ، فهناك العديد من قواعد التربية البدنية العلاجية ، والتي تعد محفوفة بالمخاطر لإهمالها:

1. كل الحركات يجب أن تتم بسلاسة. هذا ينطبق بشكل خاص على عمليات السحب.
2. أثناء التدريب وبعده ، تحتاج إلى مراقبة الأحاسيس بعناية من جميع مناطق الظهر: عنق الرحم ، الصدر ، أسفل الظهر. إذا كان هناك أقل قدر من عدم الراحة ، فستحتاج إلى الراحة لعدة أيام ، ومن ثم تقليل الحمل.
3. يجب إجراء الفصول بطريقة منهجية. من الأفضل القيام بها مرتين في اليوم - في الصباح وفي المساء (ولكن ليس بعد النوم مباشرة وليس قبل الذهاب إلى الفراش).
4. عند القيام بشمع طبيعي ، يجب عليك استرخاء جميع عضلات ظهرك قدر المستطاع - في هذا الوقت فقط يجب أن تعمل يديك.
5. من الأفضل إجراء دروس في الشارع أو في غرفة ذات تهوية جيدة.
6. انتبه بشكل خاص إلى حقيقة أن مدة كل جلسة في البداية يجب أن تكون في غضون دقيقة واحدة. الزيادة في الحمل يحدث تدريجيا وبالتشاور مع الطبيب فقط.
7. مباشرة قبل الانسحاب ، يتم أخذ نفس عميق ، ثم يتأخر التنفس لفترة قصيرة ، ويتم تنفيذ الزفير في نهاية التمرين.
8. يجب أن تكون عاصبة متوسطة الارتفاع (أي أعلى قليلاً من ارتفاع المريض). ليس من الضروري القفز إلى العارضة في القفز ، ولكن بمساعدة خدعة.

وبالتالي ، ليس هناك شك في ما إذا كان من الممكن أن تصل إلى شريط أفقي إذا تم العثور على فتق. لا تفعل ذلك إلا بعناية ، حتى لا تضر الجسم أكثر.

يرجى تحديد جزء من النص والضغط على Ctrl + Enter.

المصدر: https://spinous.ru/diseases/rupture/mozhno-li-viset-na-turnike-pri-gryzhe-pozvonochnika-v-poyasnichnom-otdele.html

هل يمكنني تعليق على شريط مع فتق في العمود الفقري

»فتق فتق

كثير من الناس يعانون من آلام حادة في منطقة الظهر. لحل هذه المشكلة ، يتم استخدام شريط أفقي مع فتق في الفقرات القطنية.

تهدف التمارين إلى استعادة العمود الفقري.

بالطبع ، هناك أنواع أخرى من إجراءات الشفاء التي تؤثر بشكل إيجابي على العلاج ، ولكن عمليات السحب على العارضة تعتبر الأكثر فاعلية.

يعتبر الفتق في منطقة أسفل الظهر أحد أخطر الأمراض في الجزء الدماغي النخاعي ، ويمرر إلى الساقين ، مما يؤدي إلى تقييد حركة المريض.منعت من التحرك بحرية ، يمكن أن يؤدي المرض إلى الإعاقة. يؤثر هذا المرض على العديد من الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 30 عامًا.

يمكن أن يكون سبب المرض موقف خاطئ. على سبيل المثال ، يشتكي معظم العاملين في المكاتب من آلام الظهر. في بعض الأحيان يتم تشكيل فتق بسبب علم الأمراض الخلقي.

لمعرفة ما الذي يزعجك بالضبط ، اتصل بطبيبك. بعد الفحص ، يصف الأخصائي دورة علاج مناسبة. كقاعدة عامة ، فإن تناول الأدوية ذات الفتق الشوكي غير فعال.

أفضل بكثير تناسب التدليك ، وممارسة (على وجه الخصوص ، الطبقات على شريط) ، والتي تساعد بشكل كبير على تقوية عضلات الظهر. لإجراء جميع التمارين اللازمة ، يمكنك التسجيل في صالة الألعاب الرياضية أو إنشاء بار في المنزل.

قواعد العلاج مع قذيفة

يتكون العمود الفقري من 5 أجزاء مثبتة بأقراص ، والتي عادة ما يكون لها شكل بيضاوي وتعمل كإهلاك.

مع وجود فجوة في الفقرات ، يتطور بروز القرص ، مما يضغط على الأعصاب ويسبب الألم.

في هذا الجزء من الجسم يتم تشكيل الفتق بين الفقرات في معظم الأحيان.

قبل بدء الإجراءات ، من المهم اتباع عدة قواعد من شأنها أن تمنع العواقب الخطيرة:

• أي مهنة غير مقبولة دون إذن من الطبيب ولا تجري إلا تحت سيطرته ؛
• يتم تنفيذ جميع الإجراءات فقط خلال فترة الاسترداد.
• يجب أن يتم التدريب في غرفة كبيرة مع وجود تكييف الهواء.
• يجب أن يكون الشخص في ملابس خاصة مصنوعة من أقمشة طبيعية ؛
• مصنوعة جميع العناصر في إلهام عميق ، ويتم اتخاذ الموقف الأولي على الزفير.
• حركات تحدث بسلاسة ، دون الهزات ، يقفز ، وما إلى ذلك ؛
• في وجود ألم شديد ، يجب التوقف عن ممارسة الرياضة على الفور واستشارة الطبيب.

أنواع التمارين

تعتمد قائمة المهن مع الفتق ما بين الفقرات بشكل مباشر على العديد من العوامل:

• العمر؛
• الجنس؛
• التدريب البدني لشخص ما ، إلخ.

لتنفيذ جميع التمارين بشكل صحيح ، يجب عليك أولا وقبل كل شيء استبعاد الحمل على محور العمود الفقري والتدريب ، والتي تسبب الألم الشديد.

ومع ذلك ، هناك حالات عندما يكون بطلان LFK:

• ضعف الدوران الدماغي ؛
• شلل الساقين واليدين.
• فشل القلب
• تجلط الدم الضعيف ، الذي يسبب خطر النزيف الهائل ؛
• أي مرض مزمن في فترة التفاقم ؛
• ورم من أي توطين.

هذا هو السبب في أنه من المهم الحصول على نصيحة الطبيب قبل التمرين. يجب أن يتم كل التدريب بعناية فائقة.

من قال أنه من الصعب علاج الفتق؟

• كنت تعاني من الانزعاج في موقع نتوء فتق
• والألم الذي تشعر به حتى عند المشي
• بطريقة أو بأخرى حتى تخجل من أن تجنب أي تنزيلات المادية
• بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأدوية الموصى بها لسبب ما ليست فعالة في حالتك
• والآن أنت مستعد للاستفادة من أي فرصة

يوجد علاج فعال لفتق. انتقل إلى الرابط واكتشف كيف عالج غالينا سافينا فتقًا

تمارين على شريط لصحة الظهر

تتميز طريقة الحياة الحديثة بنقص الحركة. تعاني عضلات الظهر أكثر من هذا.

مشد عضلي ضعيف يؤدي إلى حقيقة أنه خلال المجهود البدني تطور العديد من أمراض العمود الفقري. كثير من الناس يعانون من آلام الظهر ، في محاولة لإزالتها مع الأدوية.

ولكن لا يعلم الجميع أنه للمساعدة في تقوية العضلات والحد من مظاهر العديد من الأمراض في العمود الفقري ، يمكن أن تمارين على شريط.

غالباً ما يُنظر إلى العارضة على أنها مقذِّرة لتضخيم عضلات اليدين. ولكن من المفيد أيضا للظهر. يستخدم الرياضيون هذه القذيفة لتشكيل مشد عضلي قوي وشخصية رياضية جميلة.

هذا يساعد على منع انحناء العمود الفقري وتطوير مرض القرص. بعد نمط الحياة المستقرة وزيادة النشاط البدني يؤدي إلى انخفاض في المسافة بين الفقرات.

يمكن أن تكون الوقاية من هذا التمدد والتقوية المعتادة لعضلات الظهر.

لكن التمارين على البار مفيدة أيضًا لأمراض مختلفة في العمود الفقري. الشيء الرئيسي هو مراقبة بعض القواعد وعدم السماح بمظهر الألم أثناء الفصل.

ما هو استخدام شريط أفقي للظهر؟

يشمل علاج أي أمراض في العمود الفقري بالضرورة تمارين خاصة. في كثير من الأحيان في مجمع LFK يتضمن دروس على شريط.

مع مساعدتهم ، يمكنك تعزيز مشد العضلات ، وتصويب الموقف وتحسين الدورة الدموية.

قبل البدء في التدريب ، تحتاج إلى معرفة ما هو استخدام شريط أفقي للظهر:

• يتم تخفيف الحمل على الأقراص بين الفقري ؛
• ألم في الظهر ينقص.
• مرونة الظهر.
• يحسن من قوة العضلات ، وهي نسبة منخفضة للغاية في الأشخاص الذين يمارسون أسلوب حياة غير مستقر ؛
• استعادة الدم وتغذية الأنسجة الرخوة ؛
• تمارين منتظمة تساعد على تمديد العمود الفقري ، مما يؤدي إلى زيادة النمو.

في أي أمراض من الممكن أن تشارك على العارضة العرضية

العربة مفيدة ، أولا وقبل كل شيء ، للوقاية من أمراض الجهاز العضلي الهيكلي وتقوية عضلات الظهر.

هذا سوف يساعد على منع انحناء العمود الفقري ، وتطوير الداء العظمي الغضروفي أو فتق.

إذا كانت العمليات المرضية جارية بالفعل ، فيمكن أن تستفيد التدريبات على الشريط في مثل هذه الحالات:

• تفريغ فعال للعمود الفقري من الجر المعتاد ، وهو مفيد لالعظم الغضروفي.
• عند الحداب فمن المستحسن القيام به عمليات السحب ، ولكن لا يمكنك استخدام قبضة العكسي ؛
• القعس - انحناء العمود الفقري إلى الأمام - يمكن أن ينخفض ​​من خلال رؤية بسيطة على العارضة ، فمن الممكن تعقيد التمارين عن طريق سحب الركبتين إلى المعدة.
• مع نقص التروية من الأقراص بين الفقرية من المفيد أن تعلق على شريط وتأرجح ، ولكن دون مزيد من الأعباء ؛
• مع osteochondrosis عنق الرحم ، ليست ممارسة التمرينات على شريط ، ولكن يجب أن يتم التمرين بحذر ، على سبيل المثال ، من غير المرغوب فيه للقيام شنقا التقليدية.

عندما لا يمكنك التدرب على شريط أفقي

إذا كان هناك أي عمليات مرضية في العمود الفقري ، قبل الجلسات ، يجدر التشاور مع الطبيب. لأن بعض التمارين يمكن أن تسبب مضاعفات وتفاقم حالة المريض.

لا يمكنك الانخراط في العارضة مع الفتق ما بين الفقرات ، حتى لو كان قد بدأ للتو في التطور.

تمارين موانع على العارضة في أي درجة من الجنف. قد يزيد الانحناء الجانبي للعمود الفقري مع تمارين القوة وحتى مع الشنق المعتاد. مع القعس وحداب ، لا ينبغي للمرء أن تجعل الانحرافات في اتجاه الانحناء.

يمكنك القيام بذلك فقط خلال فترة مغفرة. لا يمكن إجراء تمارين إذا كانت تسبب آلام الظهر.

القواعد الأساسية للتدريب على العارضة

حتى في حالة عدم وجود أمراض خطيرة في العمود الفقري ، في الممارسة تحتاج إلى اتباع قواعد معينة. ولكن خاصة أنها مهمة إذا كان هناك أي أمراض. ما تحتاج إلى معرفته حتى لا تضر بصحتك:

• في وجود عمليات مرضية في العمود الفقري أو آلام الظهر ، استشر الطبيب ؛
• قبل الفصول الدراسية تحتاج إلى القيام بالدفء ؛
• لا يمكنك القفز من شريط بعد الانتهاء من التدريبات ، والقفز للاستيلاء على عقد من العارضة.
• عند سحب ، تجنب الرجيج والتأرجح.
• حاول أن تبقي ظهرك مستقيمًا ؛
• من غير المرغوب فيه الانخراط في الأشخاص ذوي الوزن الزائد على شريط ؛
• مع أي أمراض في العمود الفقري ، لا يمكننا استخدام الأعباء ، وخاصة على الساقين.
• لا تسمح بالألم أثناء الفصل.

ما هي التمارين مفيدة للظهر

للوقاية من الجنف وتشكيل الموقف الصحيح ، من المفيد التراجع. خلال هذا التمرين ، من المهم تجنب الحركات والهزات المفاجئة ، وكذلك السيطرة على التنفس.

تمتد بشكل فعال يقوي عضلات الظهر. قبضة العارضة بقوة ، بحيث يتم معارضة الإبهام لجميع الباقي.

عند القيام بعملية سحب ، فمن المستحسن الحفاظ على المرفقين متوازيين لبعضهم البعض.

التمرين الرئيسي للعمود الفقري هو التعليق المعتاد على العارضة. من المستحسن القيام بها مرتين أو ثلاث مرات في اليوم لمدة نصف دقيقة. فمن المستحسن في هذا الوقت لتخفيف العضلات قدر الإمكان.

.

هذا التمديد مفيد جدا للعمود الفقري ، لأنه يساعد على استبدال الفقرات والأقراص. مع مساعدة من التمدد ، يتم تسوية الموقف ويتم تقليل الحمل على العمود الفقري.

.

إذا ، ومع ذلك ، يتأرجح قليلا ، ثم يحسن الدورة الدموية.

في بعض الأمراض ، يُنصح بتعقيد التمرين ، أثناء أداء حركة الساقين أو الجذع.

بالإضافة إلى التأرجح المعتاد ، يمكنك تقليد المشي والقيام بحركة دائرية واللف.

ولكن قبل القيام بمثل هذه التمارين المعقدة تحتاج إلى استشارة الطبيب.

في الأمراض في منطقة أسفل الظهر هو مفيد لثني ساقيه، وسحب ركبتيه إلى بطنه.

في حال حدوث آلام أسفل الظهر في منطقة عنق الرحم، فمن الضروري لشنق رأسا على عقب، تنطلق على قدم العارضة. يجب الضغط على اليدين أثناء ممارسة التمارين الرياضية في الجسم.

تعد الطبقات الموجودة على الشريط أداة وقائية ممتازة للوقاية من الأمراض وتشوهات العمود الفقري. لكن بعض التمارين يمكن استخدامها في العلاج المركب. من المهم فقط التعامل بشكل صحيح ، عدم السماح بالحمل الزائد وظهور الألم.

استخدام السباحة وشريط أفقي مع بروز من القرص بين الفقرات

السباحة مع بروز العمود الفقري القطني له تأثير ثبات قوي على العضلات ويحفز الدورة الدموية إلى الوراء.

الاستفادة من تمارين الماء للفتق الأقراص هي أنها تجلب له تأثير علاجي واضح ويكون أدنى صدمة.

مؤشرات للسباحة في المرحلة

يتم عرض العلاج الطبيعي والسباحة في الحالات التالية:

• مع ألم شديد في العمود الفقري.
• في مرحلة مغفرة مع وجود نتوء وفتق.
• عندما يتم انتهاك الموقف ؛
• انحناء محور العمود الفقري.
• في فترة التأهيل بعد العملية.

عند السباحة ، يجب اتباع بعض الاحتياطات:

• إذا كان لديك مرض الكلى، لا يمكنك السباحة في الماء البارد، وهذا ينشط التبول، مما يزيد من الحمل على الكلى.
• السباحة فوائد فقط بعد حين بعد تناول الطعام. المياه ضغطا على الجهاز الهضمي، وبالتالي يتداخل مع هضم الطعام.
• يجب أن ينظم الطبيب الوقت الذي يقضيه في الماء. انخفاض حرارة الجسم المفرط يمكن أن تثير أمراض مختلفة من الأعضاء الداخلية.

يجب تطوير مجموعة من التمارين المائية في منطقة أسفل الظهر بواسطة مدرب أو مدرب مؤهل. وينبغي أن نتذكر أنه في هذه الحالة المرضية-كونترا zags من الجسم، لأنها سوف تؤدي إلى زيادة متلازمة kompresssionnogo.

حول فوائد السباحة وبار للعمود الفقري

السباحة مع أمراض العمود الفقري قابلة للمقارنة في الفعالية للجر. فهو يساعد على تفريغ الأقراص الفقرية وتخفيف الألم الناجم عن التعدي على القرص الفقري جذر العصب.

عمل مفيد للسباحة على العمود الفقري:

• تتم إزالة حمولة من شرائح الفقري والمفاصل، والقضاء على نطاق الحد من الحركة في الجزء المصاب.
• تعزيز الظهر مشد العضلات التي تمنع انحناء محور العمود الفقري في حالة نتوءات.
• زيادة القدرة التنفسية للرئتين.
• يحسن الحالة النفسية العقلية لشخص ما.

الأثر العلاجي الملاحة في جسم الإنسان بسبب أرخميدس المبدأ: أي جسم يقع في وسط سائل، يفقد الوزن بالكيلوغرام بقدر تم تهجير من قبل الماء. من خلال وجود هذا التأثير عند إزالة شخص يقيمون في الحمل المياه من العمود الفقري.

ما هو نمط السباحة مع هبوط القرص الفقري في أسفل الظهر:

• إذا كان في الوقت نفسه هناك نتوء انحناء محور العمود الفقري، يجب أن تطفو على المعدة أو الظهر. في هذا الموقف سيتم تصحيحها، ولكن من الضروري تجنب تمدد مفرط في العمود الفقري.
• تسطيح قعس قطني (الفسيولوجية الانحناء الداخلي) يمكن القضاء عليها السباحة أو الزحف على ظهره.

في معظم الحالات ، مع أمراض العمود الفقري ، يوصي الأطباء بالسباحة مع الدعامة أو الكروشيه. هذه الأساليب تنطوي على أقصى عدد من العضلات ، والتي سوف تسهم في تعزيز نشطة من مشد العضلات.

عند القيام بتمارين في الماء ، تتلقى العضلات الطاقة لأداء وظائفها بسبب نوع التنفس (الأكسجين) للتنفس. مع ذلك ، تحدث الطاقة لتقلص العضلات دون تشكيل اللاكتات السامة (حمض اللاكتيك).

وتراكمت هذا المركب الكيميائي في العضلات في الاجهاد البدني المفرط (على سبيل المثال، الدمبل رفع أو ناحية الأوزان).

.

عندما تركيز كبير من اللاكتات في العضلات، لا يمكن أن الاسترخاء تماما، لذلك هناك تشنجات عضلات الهيكل العظمي مع ضغط من الألياف العصبية والأوعية.

.

عند السباحة ، لا يلاحظ هذا التأثير ، لذلك هو أكثر الطرق الفسيولوجية لتقوية عضلات الظهر.

بعض الأطباء في نفس الوقت الجمباز المياه أوصى العقلة تطوير نتوء البشري.

التدريبات اليومية على شريط زيادة النمو ، كما تصبح المسافة بين الفقرات أكبر.

وتجدر الإشارة إلى التأثير الإيجابي للتمارين المائية ليس فقط على الشكل المادي للشخص ، ولكن أيضا على معنوياته. البقاء المنتظم في الماء يزيد من صفات الإرادة ، ويعلم ضبط النفس والتصميم.

مصادر: http://lecheniegryzhi.ru/turnik-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika/, http://moyaspina.ru/raznoe/uprazhneniya-turnike-zdorovya-spiny, http://spinazdorov.ru/gryzhi/protrusion/plavanie-i-turnik-pri-protruzii.html

لا تعليقات حتى الآن!

المصدر: http://spinanebespokoit.ru/gryzha-pozvonochnika/mozhno-li-viset-na-turnike-pri-gryzhe.html

اللفت مع فتق القطني | العمود الفقري القطني

يتم استخدام عاصبة لمعالجة العمود الفقري في كثير من الأحيان ، وتمارين مختلفة.

لتحديد أكثرها فعالية ، يجب عليك أولا فحصها من قبل الطبيب.

والحقيقة هي أن التمارين على الشريط الأفقي مع الفتق أو غيرها من الأمراض لها خصائص معينة ودقة في الأداء.

فوائد التدريب على شريط أفقي مع فتق

اعتلال طبيعي يمكن أن يسبب تغيرات مرضية في الغضروف وفتق، حيث المسافة بين الفقرات بشكل غير متساو انخفاض والعمود الفقري المنحني.

يجب القيام بتمارين على شريط مع الفتق ما بين الفقرات بعناية ، حيث يعاني العمود الفقري من الأحمال غير المتساوية: بعض المناطق أثقل وبعضها أضعف.

في الأماكن التي يكون فيها الحمل الإضافي ضروريًا ، ينشأ توتر يسبب انتهاكًا لعمليات التبادل. الغضروف المفصلي الذي يغذي الدم يدور بشكل أسوأ ، وهذا ضار بالصحة.

تمارين مختارة بعناية على شريط من فتق في العمود الفقري يساعد على استعادة الأوعية الدموية والشعيرات الدموية التالفة ، تحسين الدورة الدموية وتخفيف الحالة العامة للشخص ، وكذلك زيادة فعالية المسار العام لعلاج الفتق ما بين الفقرات بشكل عام. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تقوية عضلات العمود الفقري ويتم ملاحظة تأثيرات مفيدة أخرى:

• تخفيف الحرق ووجع ؛
• زيادة مرونة العمود الفقري.
• استعادة الأنسجة الرخوة ؛
• إزالة رواسب الملح من المفاصل.

حتى مثل هذا التدريب البسيط على شريط أفقي مع فتق في الفقرات القطنية ، مثل الوجه عبر شعاع ، يساعد على الاسترخاء وتمتد العمود الفقري ، والحد من الضغط في الداخل محركات الأقراص.

كيف تتدرب على شريط أفقي بعمود فقري ينفتق؟

تمارين على شريط مع فتق يكفي لأداء في الصباح والمساء لاثنين من النهج.

يمكنك أن تعلق على العارضة لمدة نصف دقيقة ، لكن عليك أولاً أن تساعد نفسك في وضع قدميك ، وليس تمزيقها بالكامل على الأرض.

.

هذه الخدعة ستساعد على تجنب الانحناء الإضافي في أسفل الظهر وتفاقم الألم.

.

يجب إجراء جميع التمارين ببطء وبسلاسة قدر الإمكان ، ويجب ألا تقفز أبدًا عن العارضة ، وإلا فستصاب بجروح خطيرة.

تمارين شعبية على شريط أفقي مع فتق فقري

قبل القيام بالتمرين على شريط أفقي لفتق العمود الفقري ، من الضروري أن يسخن بشكل جيد لمدة 10 دقائق للإحماء. خلاف ذلك ، سوف يبدأ الظهر يؤذي في أسفل الظهر.

انتزاع دائما العارضة بكلتا يديه وفهم عرض الكتف. إذا كان العارضة أعلى من طولك ، استبدل الحامل لتجنب الارتداد للاستيلاء على الشريط.

التمرين الأول والأكثر بساطة على شريط أفقي مع فتق هو معلق مألوف. إذا كنت لا تعاني من الانزعاج والوجع ، تعقيد المهمة من خلال البدء في تنفيذ حركات التناوب مع الحوض.

في حالة وجود أي ألم ، قم بإيقاف التمرين على الفتق لفتق العمود الفقري ، وقم بإجراء عملية تسخين سهلة وحاول أن تقوم بمقاربة صغيرة مرة أخرى.

موانع

من غير الممكن أبداً القيام بتمارين على شريط أفقي لعلاج الفتق في حالة تفاقم المرض.

لا يمكن علاجها إلا بالمغفرة ، عندما تكون صلابة العضلات والوجع ضئيلة.

لا يمكنك الانخراط في شريط مع فتق الناس يعانون من السمنة ، لأن الأقراص الفقرية سوف تمتد أكثر من اللازم.

يتمدد معظم العمود الفقري في المناطق الوسطى والقطنية ، لذا فإن التأشيرات العادية ليست فقط غير فعالة ، ولكنها خطيرة أيضًا.

من الأفضل استشارة أخصائي في العمود الفقري المنفتق ومعرفة ما هي التمارين التي يمكنك القيام بها على الشريط وكيف.

إذا كنت قلقاً بشأن آلام الظهر ، سيساعدك الطبيب على تحديد فتق العمود الفقري واختيار العلاج المناسب ومعقد التربية البدنية لتعزيز العمود الفقري.

سؤال عاجل: هل يمكنني أن أعلق على شريط يحتوي على فتق؟

كثيرًا ما يكون لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في العمود الفقري تساؤلات حول ما إذا كان من الممكن تعليق شريط أفقي ذي فتق.

إن سبب ظهور مثل هذه الأسئلة واضح ، لأنه في التقارير التلفزيونية من العيادات يظهر المرضى الذين يرقدون على غطاء المحرك ، ويظهر على الفور أشخاص مطلعون على الشريط الأفقي الارتباط: إذا كان العمود الفقري ممتدًا في وضع الاستلقاء ، فمن الأسهل تعليقه على العارضة ، وسيحدث التمدد بمساعدة الجاذبية تحت وزن الجسم. أنت لا تحتاج إلى أي أجهزة معقدة ، قضبان متقاطعة كافية في المدخل ، والمستشفى جاهز في المنزل. لكن آراء الخبراء حول هذه القضية مختلفة بشكل جذري. يزعم البعض أن التأشيرات مفيدة لأي فتاق. يعتقد آخرون أنه بعد أن يصبح القضيب أسوأ. والحقيقة ، كما هو الحال دائما ، تختفي في مكان ما في الوسط.

تأثير من شريط أفقي

ماذا يحدث عند توقف الشخص على البار؟ يمتد العمود الفقري بقدر ما تسمح الأربطة. هذا التطويل يعطي ما مجموعه 2-3 ملم على عدة أقراص ، ولكن نفس التأثير بعد نوم ليلة ، عندما كان العمود الفقري استرخاء في وضع أفقي.

خطي خلال عملية تمدد 2 أقسام العمود الفقري # 8212 ؛ الصدري والقطني. لكن الثالثة (عنق الرحم) في هذا الوقت تعاني من زيادة الضغط. لذلك من المستحيل الإجابة بشكل لا لبس فيه.

تنشأ آراء مختلفة بسبب أي قسم من العمود الفقري كان يتمدد خلال فترة العلاج ، سواء كان من الضروري تمديد هذا القسم بالذات ، إلى متى استمر الإجراء وما إذا كان قد تم الحصول على التأثير المطلوب.

الفتق ، كقاعدة عامة ، يصاحب الداء العظمي الغضروفي.

.

في هذا المرض ، لا يمكن تمديد العمود الفقري إلا في المرحلة الأولية ، إذا كان العمود الفقري مرتفعًا التنقل ، وردود الفعل أوتار تم كسر أو تشوه الفقار المتقدمة ، وهذا الإجراء هو قاطع هو بطلان. بعد أن قمت بتعيين نفسك كإجراء عاصف كعلاج بنفسك ، يمكنك ، دون التخلص من القديم ، أن تكتسب مشاكل جديدة ، لأن الضغوط على العمود الفقري في حالة التأشيرات لا تؤخذ بعين الاعتبار:

.

1. تعترف التعديات في قسم الصدر باستخدام الرؤوس ، ولكن فقط تحت سيطرة صارمة من الطبيب.
2. في علم الأمراض في الرقبة ، هو بطلان شريط أفقي. قد يحدث الصداع والدوار وحتى ضعف البصر.
3. الانحرافات في قسم أسفل الظهر تسمح بتوجيهات تحت إشراف طبيب ، لكن خطر تحفيز الفتق يزيد بعامل. والتفسيرات لهذا هي معارضة تماما. الخيار الأول هو أنه ، تحت الضغط ، يزيد الضغط على الأقراص بسبب الاستقامة الانحناء الطبيعي للخصر ، والمحيط الخارجي للقوس الطبيعي للفقرات يضغط على الأقراص أقوى. وفي الشكل الثاني ، يُشار إلى أن الخصر أكثر ثباتًا للأمام ، ويتم تضخيم الضغط على طول المحيط الداخلي للانحناء. يظهر Visy فقط للأشخاص الذين يعانون من العمود الفقري الصحي ومشد العضلات جيدة ، مما يمنع الإفراط في التمدد.

خطرة والقفز من شريط أفقي: في وقت لمس الأرض هناك ضغط قوي ، يتم ضغط العمود الفقري ، ومع الفتق المتوفر ، قد يكون هناك قرصة ، ويمكن للبروز في هذه اللحظة أن يتحول إلى فتق.

من الممكن اتخاذ قرار بشأن ملاءمة استخدام اللواصق فقط بعد الفحص الكامل للعمود الفقري لوجود الفتق وليس فقط النتوءات والالتهاب العظمي الغضروفي ، لأن المشاكل في جزء واحد من العمود الفقري تقلل إلى حد كبير من احتمال أن بقية الأقسام على الاطلاق بصحة جيدة

البديل

إذا كنت لا تزال ترغب في أن يمتد العمود الفقري ، على الرغم من كل التحذيرات ، فمن الأفضل استخدام هذه الرؤية. هذه طريقة أقل صدمات. لتنفيذها ، يتم إرفاق واحدة من نهاية مقعد الجمباز (أو لوحة واسعة) على الجدار السويدي.

يتم تنظيم درجة الجر بزاوية الميل. للتفريغ والتمدد الصغير ، فإن زاوية 20 ° كافية. الحصول على نصف الطرافة مع أقصى استرخاء من عضلات الظهر.

في هذه الحالة ، لا تحتوي الأقراص في منطقة عنق الرحم على نفس الضغط القوي كما هو الحال في الوضع الرأسي للجسم.

عندما لا تأتي الأرجل نصف عازمة من الأرض ، والتأكيد عليها ينخفض ​​، لا تمتد العضلات الورك الورك ولا تسحب الظهر إلى الأمام.

بعد نصف ملزمة ، تحتاج أولا إلى نقل وزن الجسم تدريجيا إلى قدميك ومن ثم إطلاق يديك.

مبدئيًا ، من الأفضل القيام بمجموعة من التمارين للعمود الفقري مستلقية على الأرض وفقط نصفها لمدة 5-10 ثوانٍ.

من قال أنه من الصعب علاج الفتق؟

• كنت تعاني من الانزعاج عند نقطة بروز الفتق ...
• والألم الذي تشعر به حتى عند المشي ...
• بطريقة ما حتى تخجل من تجنب أي تنزيلات فعلية ...
• بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأدوية الموصى بها لسبب ما ليست فعالة في حالتك ...
• والآن أنت مستعد للاستفادة من أي فرصة ...

يوجد علاج فعال لفتق. انتقل إلى الرابط ومعرفة كيف Galina Savina الشفاء فتق ...

المصدر: http://lechimpozvonochnik.ru/pojasnichnyj-otdel-pozvonochnika/turnik-pri-gryzhe-pojasnichnogo-otdela.html