أزمة في المفاصل: أسباب وطرق الإزالة

كل شخص في بعض الأحيان يطحن مفاصل الكتف أو الركبتين. يعتقد الكثيرون أن الأشخاص من عمرهم فقط هم الذين يواجهون هذا ، لكن هذا ليس كذلك. في كثير من الأحيان ، يبدأ الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 8-9 سنوات ، ويسمعون صوتًا غريبًا ، في كسر أصابعهم أكثر فأكثر.

ولفهم سبب وجود مفاصل في الجسم كله ، عليك أن تفهم ما هي المفاصل. الهيكل العظمي هو مزيج من العظام. إذا لم تكن هناك مفاصل ، فمع أدنى حركة ، ستفرك العظام بعضها البعض ، وتتحطم بسرعة وتسبب ألما شديدا. وستكون التصرفات زاوية.

المفصل هو نوع من الأكياس الواقية التي تغلف مفاصل العظام بلطف وتحملها بمساعدة الأربطة والأوتار. يمتلئ تجويفه بسائل خاص ، وهو مادة تشحيم مثالية.

أسباب أزمة في المفاصل

أي تغييرات تحدث في المفصل تسبب أزمة. في بعض الحالات ، تكون الحكة مصحوبة بأحاسيس مؤلمة.يمكن أن تكون أسباب الأزمة هي الفسيولوجية والمرضية.

الأسباب الفسيولوجية للأزمة طبيعية ولا تشير إلى مرض. في هذه الحالة ، يمكن للشخص النقر فوق المفاصل أثناء التحرك دون ألم مصاحب.

في كثير من الأحيان ، يجب أن تدفع النقرات والأزمات المتكررة إلى فكرة وجود تغيرات مرضية في الجسم.

أسباب فسيولوجية:

1. فرط.في أغلب الأحيان ، يكون ذلك نموذجًا للمراهقين والأطفال. في هذه الحالة ، من المستحسن تقليل الحمل والعمل على تعزيز مشد العضلات.
2. تراكم الهواء في تجويف الغضروف.مع حركة حادة ، يتم إطلاق فقاعة الغاز وانفجارها. في كثير من الأحيان يرتبط هذا الصوت بأزمة.
3. نشاط بدني كبير.غالبا ما يواجه هذا الرياضيين المحترفين. عند التحرك ، يتم استخدام السائل الزليلي ، والذي يعمل بمثابة زيوت التشحيم. مع فصول طويلة ، ليس لديها الوقت للتعافي بالقدر المناسب. بسبب نقص التشحيم ، تبدأ العظام في الاحتكاك ببعضها البعض ، مما يسبب الصرير. تجنب هذا أمر سهل - بعد سلسلة من التمارين تحتاج إلى راحة الجسم.

الأسباب المرضية:

1. تراكم الأملاح في الجسم.الاستهلاك المفرط للأطعمة المالحة يمكن أن يؤدي إلى تراكم معادن الملح. تتكاثر الغضروف والعظام ، وتتشكل عليها مخالفات إضافية ، والتي ، عند الفرك ، تجعل الحركة صعبة وتحدث أزمة.
2. إصابة.نتيجة لإصابات مختلفة ، فإن احتمال حدوث أضرار مشتركة مرتفع. هذه يمكن أن تكون microcracks ، مظهر الدمك على الغضروف أو الالتهاب. هذا يسبب صرير عند التحرك.
3. قلة الحركة.مع إدارة نمط الحياة المستقرة ، يضعف مشد العضلات البشري ، مما يعني أن الأربطة والمفاصل ضمور تدريجيا. ليس من المستغرب أن تؤدي الحركة الحادة في هذه الحالة إلى أزمة.
4. الأحمال الزائدة.مع التحميل المستمر لمجموعة معينة من المفاصل ، يمكنك الحصول على سلسلة كاملة من المشاكل معهم. على سبيل المثال ، تؤدي الأحمال الثابتة على الساقين إلى غضب الغضاريف في الركبتين.
5. طعام غير صحيح.التغذية العقلانية هي الشرط الرئيسي لجسم صحي. يمكن أن يسبب الاستخدام المستمر للحلو أو المالح أو حار المشاكل.
6. زيادة الوزن.كلما زاد وزن الشخص ، زاد الحمل الذي يعطيه للعظم.
7. ارتداء المفاصل.ومن خصائص أولئك الذين لا يلاحظون توزيع الحمل أثناء التمارين البدنية. يحدث في كبار السن.
8. عدد من الأمراض:التهاب المفاصل ، التهاب المفاصل ، التهاب كيسي ، النقرس ، إلخ.
9. مرض الكلى.لإنتاج السائل الزليلي ، هي الكلى المسؤولة. يمكن لمرضهم أن يؤدي إلى تطوّره بكميات غير كافية ، مما يؤدي إلى احتكاك العظام ببعضها البعض وظهور الألم والألم.
10. انخفاض تخليق الكولاجين.الكولاجين مسؤول عن شد الأربطة والأوتار. مع عدم كفايتها ، يفقد المفصل مرونته. لتركيب الكولاجين ، يستجيب الكبد والمرارة. يمكن أن تؤدي أمراضهم إلى مشاكل في النشاط الحركي.

تدابير وقائية

إذا كان الطرد عند القيادة غير متكرر ، والمفاصل نفسها لا تؤذي ، على الأرجح ، كان الصوت بسبب أسباب فسيولوجية. في هذه الحالة ، لا يوجد ما يدعو للقلق. لكنه لا يضر لمشاهدة حالة جسمك.

إذا أصبحت الأزمة هي رفيقك الدائم ، حتى لو كنت لا تشعر بالألم في نفس الوقت - فهذه هي الإشارة الأولى للجسم أنه من الضروري تغيير شيء ما في طريقة الحياة. ربما ، في الآونة الأخيرة كنت قد أصبحت حركة صغيرة أو نمت الدهون ، ثمتحتاج إلى إدخال أكبر قدر من الحركة في حياتك قدر الإمكان.وبالتالي ، سوف تتمكن من تقليل الوزن ، وبالتالي تقليل الحمل وتقوية الإطار العضلي.

إذا كان لديك عمل مستقر ، حاول تخصيص دقائق على الأقل بضع دقائق كل ساعة للحصول على تمرين قليل.يمكنك ، على سبيل المثال ، القيام بحد أدنى من الرسوم. العمل المستقر هو في المقام الأول مع الركود ، مما يؤدي إلى ضمورها التدريجي. خاصة فيما يتعلق الانقسامات الورك والكتف وعنق الرحم.

أو ربما كنت صغيرًا جدًا للعمل في صالة الألعاب الرياضية؟ لا تتعجل ، قلل عدد التمارين المتكررة في منطقة معينة من الجسم ، والتي تعاني من الألم أثناء الحركة. على نفس القدر من الأهمية هو التغذية. حاول أن تقلل كمية الطعام المالح والحلو والدهون والتوابل.الملح والسكر - العدو الرئيسي ليس فقط الرقم ، ولكن أيضا مفاصلك.

للوقاية من الطحن فمن المستحسن الخضوع لدورة العلاج مع الأدوية. مجموعة خاصة من الأجهزة - chondroprotectors - ستمنع الشيخوخة المبكرة وتدمير الغضروف. هذه العقاقير الأوعية الدموية مثل Actovegin وآخرون. المساهمة في تحسين تدفق الدم. ولكن لا علاج ذاتي. يمكن وصف الدواء ومدة القبول فقط من قبل الطبيب.

إذا شعرت بالألم في المفاصل ، أو لاحظ التورم أو الانتفاخ ، فقد حان الوقت لزيارة الطبيب لأخصائي الروماتيزم أو أخصائي علاج الروماتيزم. من المحتمل أنك عانيت من التهاب المفاصل أو التهاب الجراب أو أي مرض آخر.في مرحلة مبكرة ، يتم علاج جميع هذه الأمراض بسهولة.

لتحديد سبب الأزمة وعلم الأمراض ، سيصف الطبيب فحصًا خاصًا ، وحسب النتيجة ، يحدد العلاج. في وقت سابق لبدء العلاج ، والأرجح أن الشفاء العاجل. من المحتمل أن تضطر إلى تغيير أسلوب الحياة في المستقبل: إضافة النشاط البدني وتغيير النظام الغذائي والقيام بدورة دورية من الأدوية.