محتوى
-
1ألم في الجزء العلوي من الظهر
- 1.1إجهاد العضلات
- 1.2الداء العظمي الغضروفي للقطع الصدرية أو عنق الرحم
- 1.3خلل في المفاصل
- 1.4الذبحة الصدرية
- 1.5تمزق جدار الأبهر
- 1.6وذمة بريكارديال
- 1.7تشكيل الخثرة في الرئتين
- 1.8التهاب في الرئتين
- 1.9نوبة الهلع
- 1.10انقباض ، تشنج المريء
- 1.11الحجارة في المرارة
- 1.12قرحة المعدة
- 1.13إلتهاب المعدة
- 1.14متى يجب أن أذهب إلى الطبيب؟
- 1.15الإسعافات الأولية للألم
-
2أسباب وعلاج الألم في الجزء العلوي من الظهر
- 2.1لماذا يسبب الظهر الانزعاج؟
- 2.2العمود الفقري هو مصدر لعدم الراحة في الظهر
- 2.3ألم نتيجة التهاب الأعضاء الداخلية
- 2.4القلب ، أنت لا تريد السلام
- 2.5آلية إظهار الألم
- 2.6طريقة العلاج
-
3ألم في الجزء العلوي والسفلي الظهر
- 3.1الأسباب الرئيسية
- 3.2أمراض الأعضاء الداخلية
- 3.3طرق العلاج
-
4أسباب الألم في الجزء العلوي من الظهر
- 4.1لماذا يؤلمني الظهر العلوي؟
- 4.2ما هي الأعراض؟
- 4.3مشاكل في العمود الفقري
- 4.4أمراض القلب والأوعية الدموية
- 4.5أمراض الجهاز التنفسي
- 4.6أمراض الجهاز الهضمي
- 4.7القصور الكلوي
- 4.8إجهاد العضلات
- 4.9نوبة الهلع
- 4.10التشخيص
- 4.11علاج
- 4.12منع
- 4.13مجموعة خطر
ألم في الجزء العلوي من الظهر
يمكن أن يشير الألم في الجزء العلوي من الظهر إلى كل من مشاكل في العضلات أو العمود الفقري (أجزاء عنق الرحم والصدر) ، وكذلك أمراض الأعضاء الداخلية (القلب والرئتين وحتى المعدة).
هؤلاءيجب تمييز المرض، لأن المريض يعاني من مشاكل في الأعضاء الداخلية ، وعادة ما يحتاج إلى الاستشفاء العاجل مع مزيد من الفحص والعلاج.
المادة سوف تساعد على فهم السبب في أنه يضر الجزء العلوي من الظهر.
إجهاد العضلات
وصف
وتشارك العضلات في جميع العمليات المرتبطة بالحركة. هم الذين يدفعون العظام وبقية الجسم. وأحيانا تكون العضلات متعبة جدا بعد العمل الشاق المرتبط بالحمولة على حزام الكتف.
والنتيجة هي ألم في الجزء العلوي من الظهر.
طبيعة الألم
أحاسيس مؤلمة من العمل الزائدانتزاع الجزء العلوي من الجسم: الكتفين والرقبة والصدر وكتف الكتف.
مع حمولة شديدة بشكل خاص ، يمكن نقل الأحاسيس غير السارة إلى العمود الفقري. ألم - ضعيف أو متوسط ، مؤلم.
مع الشد الشديد أو microdamaging ، يمكن أن يكون الألم حرق.
أعراض إضافية
التعب العام.
من وكيف التشخيص؟
المعالج ، أخصائي الرضوح ، طبيب رياضي ، مدلك.
طرق: مقابلة المريض ، والجس.
علاج
الاسترخاء ، والتدليك ، وحمام دافئ أو ساخن (حسب الذوق).
الداء العظمي الغضروفي للقطع الصدرية أو عنق الرحم
وصف
الداء العظمي الغضروفي -الاضطرابات التنكسية في الفقرة- في الجزء العلوي من العمود الفقري أمر نادر الحدوث ، تقع النسبة الرئيسية للأمراض في الأقسام السفلى.
من الأجزاء العلوية ، غالباً ما يعاني العنق ، في المنطقة الصدرية هناك حالات معزولة.
طبيعة الألم
يتم ارتداء الألم في الجزء العلوي من الظهر في الراحة وتحت الحاد في شخصيات الحركة. يقع بالقرب من تلك الفقرة ، التي ضربت.
أعراض إضافية
يمكن إعطاء الأحاسيس المؤلمة في اليد.
أعراض اضطرابات الدورة الدموية الدماغية ممكنة.
من وكيف التشخيص؟
طبيب أعصاب ، جراح. الطرق: التصوير بالرنين المغناطيسي.
علاج
المحافظ: ممارسة العلاج ، والعلاج اليدوي ، وتمتد. يتم وصف مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية لتخفيف الألم.
في الحالات الشديدة ، يشار إلى الجراحة.
خلل في المفاصل
وصف
تحتوي أضلاع المنطقة الصدرية على مفاصل تربطها بالعمود الفقري. مع وجود أمراض (اختلال وظيفي) لهذه المفاصل ، يعاني المريض من ألم في الجزء العلوي من الظهر ، حيث تتأثر الوظيفة الحركية العادية للأضلاع والفقرات.
طبيعة الألم
الأحاسيس المؤلمة هي التقيؤ.
تقع في منتصف العمود الفقري الصدري ، تنتشر أعلى.
أعراض إضافية
حركة محدودة للصدر.
من وكيف التشخيص؟
الروماتيزم. طرق: anamnesis ، CT ، التصوير بالرنين المغناطيسي.
علاج
تمارين العلاج الطبيعي ، مسكنات الألم.
الذبحة الصدرية
وصف
ذبحة صدرية (ويعرف أيضا باسم مرض القلب الإقفاري)هو سبب عدم كفاية الدورة الدموية في عضلة القلب.
يمكن أن تنشأ الحالة من خلال خطأ الأمراض الفيروسية ، ولكن في معظم الأحيان يكون السبب هو تصلب الشرايين.
تجويف ضيق من الشريان يؤدي إلى حقيقة أن القلب لا يحصل على الأكسجين الذي يحتاجه بكمية كافية.
عادة ما يحدث هجوم من الذبحة بعد الإجهاد البدني أو العاطفي ويمر بعد الراحة أو أخذ النتروجليسرين.
طبيعة الألم
ظهر يؤلم ، وراء عظم الصدر. الأحاسيس قوية ، تحترق. قد ينتشر في الرقبة ، أن يعطى في الجانب الأيمن أو الذراع.
أعراض إضافية
الخوف الخوف (رهاب القلب) ، شحوب في الجلد ، والعرق وفيرة.
من وكيف التشخيص؟
أمراض القلب. الطرق: تخطيط القلب ، Echo-CG.
علاج
التغير في نمط الحياة ، العلاج بالأعراض (النترات قصيرة المفعول ، حاصرات بيتا).
تمزق جدار الأبهر
وصف
عندما تنبت في الشريان الأورطي (أكبر الشريان) ، لويحاتيبدأ الدم بالتدفق إلى الجدران، تفاقم الوضع. عندما يتم كسر جميع الجدران 3 - المريض يعاني من فقدان الدم الشامل ، مما يؤدي إلى تدهور سريع للحالة والموت.
طبيعة الألم
تتطور بسرعة آلام الحادة والضغط في أعلى الظهر الأيمن أو المركز.
أعراض إضافية
ضعف ، أعراض فقدان الدم الشامل ، شعور بالضغط في الصدر.
من وكيف التشخيص؟
أي طبيب (تمزق جدار الأبهر هو حالة طارئة).
علاج
التدخل الجراحي - خياطة أو أطراف اصطناعية في الأبهر.
حتى مع المساعدة في الوقت المناسب ، فإن معدل الوفيات الناجمة عن تمزق الشريان الأبهر يبلغ 40٪. لذلك ، إذا كان هناك ألم حاد في القص أو الظهر ، تحتاج على وجه السرعة لاستدعاء سيارة إسعاف.
وذمة بريكارديال
وصف
التهاب التامور هو شرط فيهحول القلب يتراكم السوائل. تضغط على القلب والأعضاء المحيطة.
في معظم الأحيان يكون السبب هو الأمراض المعدية.
يمكن أن يكون المرض معقدًا من خلال نتيجتين: ضغط الأعضاء و تمزق التأمور (الظرف المحيط بالقلب ، الذي يتراكم فيه السائل).
طبيعة الألم
الظهر يؤلم من فوق ، هو أكثر قليلا على يمين العمود الفقري. أحاسيس مؤلمة - ألم مؤلم ، حكة ، ضغط. يشعر داخل الجذع.
زيادة عند القيادة.
أعراض إضافية
درجة الحرارة ، غير مكتملة التنفس.
من وكيف التشخيص؟
المعالج ، طبيب القلب. طرق: الموجات فوق الصوتية للقلب.
علاج
يعتمد على السبب الذي تسبب في التورم.
أساسا - مدرات البول ، والمضادات الحيوية.
تشكيل الخثرة في الرئتين
وصف
الجلطة الدموية في الشريان الرئوي (PE) -علم الأمراض التي تعرقل فيها الجلطة الشريانأو فروعه. عندما تتأثر الفروع ، يمكن أن يكون المرض عديم الأعراض ، مع تضيق الشريان المركزي لتطور أعراض نقص الأكسجين.
طبيعة الألم
عندما يكون تجلط آلام الشريان في الجزء العلوي من العمود الفقري حاداً ، يتطور بسرعة. تتشابه الأعراض مع جدار الأورطى الذي تمزق.
عندما يحدث تجلط لأعراض الشرايين الصغيرة ببطء ، غالباً ما تكون مرئية فقط أثناء التمرين.
أعراض إضافية
نقص الأكسجين.
من وكيف التشخيص؟
المعالج ، طبيب الإسعافات الأولية. طرق: anamnesis ، تحليلات (شريطة أن يكون هناك وقت) ، الموجات فوق الصوتية ، CG ، الأشعة السينية ، تصوير الأوعية.
علاج
مضادات التخثر ، علاج إعادة الإرواء.
إذا كانت الحالة مهددة للحياة ، قم بإزالة الجلطة الدموية.
التهاب في الرئتين
وصف
الالتهاب الرئوي هوالتهاب أنسجة الرئة.
يمكن أن يكون لها أسباب معدية وغير مسببة للعدوى ، تنتشر إلى جزء من الرئة أو الرئة بأكملها ، أو سهم واحد أو كليهما.
عادة ما يحدث الالتهاب الرئوي إما عن طريق الدخول المباشر لمسببات الأمراض إلى الرئة ، أو عن طريق استنشاق الأجسام الغريبة الصغيرة التي تثير الالتهاب مع ارتباط مسببات الأمراض بهذه العملية.
طبيعة الألم
تتطور ببطء ألم في الجزء العلوي من الظهر ، والتي تتدفق بعد ذلك على الصدر. أحاسيس الألم ضعيفة.
في بعض الأحيان ، عندما يتعافى ، تبدأ الرئة ، التي كانت تؤلم ، في الحكة.
أعراض إضافية
درجة حرارة عالية ، أعراض التسمم العام ، التنفس الضحل.
من وكيف التشخيص؟
المعالج. طرق: الفلكرة ، فحص البلغم.
علاج
المضادات الحيوية.
يقلل تنظيف الأسنان في المنزل وفي طبيب الأسنان من خطر الإصابة بالتهاب رئوي بمقدار النصف.
نوبة الهلع
وصف
في ذعر الهجوم على الشخصيشعر إنذار غير المبررةعن نفسك وبيئتك. دائما ما تكمن أسباب الذعر في علم النفس ، ولكن المرض له العديد من المظاهر الجسدية (الجسدية). واحد منهم هو ألم في الجزء العلوي من الظهر.
طبيعة الألم
يتكون الألم عن طريق الإبطاء في العضلات في العمود الفقري العلوي.
متوترة ، قاسية ، ضعيفة أو متوسطة القوة.
أعراض إضافية
الغثيان والقشعريرة والخفقان والأرق وخدر في الأطراف.
من وكيف التشخيص؟
طبيب نفساني ، طبيب نفساني ، طبيب نفساني. طرق: anamnesis ، استبعاد الأمراض الأخرى.
علاج
العلاج النفسي ، مضادات الاكتئاب ، المهدئات. لا يتم التعامل مع أحاسيس الألم في الجزء العلوي من العمود الفقري بشكل خاص ، فهي تترافق مع المرض الأساسي.
انقباض ، تشنج المريء
وصف
مشاكل المريءترتبط بأمراض المعدة.
قد يضيق المريء بحد ذاته بسبب التهاب المعدة أو القرحة أو أسباب أخرى من نفس المنطقة.
طبيعة الألم
تبدأ احاسيس الألم في الجزء المركزي من العمود الفقري وتنتشر إلى الأعلى. قوية وحادة وحارقة. تقع خلف العمود الفقري.
أعراض إضافية
أمراض المعدة ، وعدم الراحة على طول المريء ، حرقة.
من وكيف التشخيص؟
أمراض المعدة والأمعاء.
الطرق: التحليل ، الأشعة السينية ، المسبار.
علاج
النظام الغذائي ، ودعم الأدوية ، والقضاء على السبب الجذري.
الحجارة في المرارة
وصف
في المرارة بسبب الركود أو زيادة الملحيمكن أن تحدث الأحجار. أنها تعيق الممرات الصفراوية ، مما تسبب في ألم مؤلم ينتشر في جميع أنحاء الجذع.
طبيعة الألم
يمكن الشعور بألم قوي في المعدة وفي العمود الفقري العنقي.
أعراض إضافية
الغثيان ، والإحراج ، والمرارة.
من وكيف التشخيص؟
أمراض المعدة والأمعاء.
طرق: الموجات فوق الصوتية.
علاج
حل الحجارة ، دواء أو الموجات فوق الصوتية. إذا كان من المستحيل أن تحل ، قم بإزالة المرارة.
قرحة المعدة
وصف
قرحة على الجزء الداخلي من المعدةلا يؤدي فقط إلى مشاكل في الجهاز الهضمي ، ولكن أيضا إلى الألم. هذا الأخير يمكن أن يشع إلى أعلى ، والتي من الخلف سوف يبدأ في الأذى.
طبيعة الألم
الأحاسيس المؤلمة - القطع ، قوية.
إذا كان موجودا على الجانب الأيمن - يمكن أن تشبه الذبحة الصدرية.
أعراض إضافية
القيء الدموي ، ثقل في المعدة بعد تناول الطعام ، حرقة.
من وكيف التشخيص؟
أمراض المعدة والأمعاء. الطرق: الفحص ، الأشعة السينية ، تحليل محتويات المعدة.
علاج
الاستعدادات Anisecretory والفيتامينات ، الكى.
إلتهاب المعدة
وصف
التهاب المعدة -التهاب الغشاء المخاطي في المعدة. وينقسم إلى الحادة والمزمنة. السبب الرئيسي لالتهاب المعدة الحاد: تهيج بسبب حاد جدا أو الطعام الساخن. المزمن: بكتيريا هيليكوباكتر بيلوري.
أسباب آلام الظهر هي نفسها كما في حالة القرحة: الألم يشع إلى الأعلى.
طبيعة الألم
يمكن أن الألم المحروق في الجزء العلوي من الظهر يصل إلى الرقبة.
أعراض إضافية
ضعف ، التهيج ، حرقة ، التجشؤ.
من وكيف التشخيص؟
أمراض المعدة والأمعاء. طرق: anamnesis ، الاختبارات ، التحقيق إذا لزم الأمر.
علاج
نظام غذائي خاص.
تأكد من مشاهدة الفيديو مع مجموعة من التمارين التي يمكن أن تساعد
متى يجب أن أذهب إلى الطبيب؟
عندما يشعر الألم بأنه مشبوه أو قوي للغاية أو يستمر لأكثر من بضعة أيام.
تذكر أن الألم لا يحدث فقط مثل هذا - أعراض مرض يتطلب العلاج.
الإسعافات الأولية للألم
إذا كان الألم غير قوي وليس متكرر ، ولكن الآن من الضروري إزالته ، يمكن أن تساعد العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات. لكن هذه طريقة متطرفة.
من الأفضل ترك جسمك للراحة ، لأن السبب الأكثر شيوعًا هو العمل الزائد.
ليس سيئا يساعد على التدليك ، ولكن يجب أن يؤدي فقط مدلك المختصة ، لأن التدخل غير المهني يمكن أن يفاقم مسار علم الأمراض البداية (الداء العظمي الغضروفي ، على سبيل المثال).
الألم الذي يقع في الجزء العلوي من الظهر هو علامة على وجود مرض في العضلات والعمود الفقري أو الأعضاء الداخلية. في أي من هذه الحالات يجب على المرء أن يشارك في التطبيب الذاتي ، لأن هذا الأخير سوف يؤدي إلى أي شيء أو يزيد من مسار المرض.
يجب تشخيص المرض ووصف العلاج يكون الطبيب المعالج.
المصدر: http://zdorovya-spine.ru/boli/v-spine/v-verhnej-chasti-spiny.html
أسباب وعلاج الألم في الجزء العلوي من الظهر
يمكن أن يثير ظهور وجع في الظهر من أسباب مختلفة.
ألم في أعلى الظهر إشارات المشاكل التي هي نتيجة للأمراض التي تحدث داخل الجسم وفي العمود الفقري.
تشير الممارسة الطبية إلى مجموعة متنوعة من العوامل المسؤولة عن ظهور وجع في هذا الجزء من السلسلة ، لذلك عليك أولاً فهم سبب المشكلة.
لماذا يسبب الظهر الانزعاج؟
للنظر في أسباب الألم في الجزء العلوي من الخلف يلي في جانبين.في البداية ، من الضروري معالجة العوامل التي تسبب الأمراض نتيجة لأمراض العمود الفقري. ثم تعمق في الأسباب الناجمة عن الأمراض داخل الجسم.
العمود الفقري هو مصدر لعدم الراحة في الظهر
تؤدي التغييرات في جذع العمود الفقري ، والتي تحدث تحت تأثير العديد من العوامل ، إلى ظهور الأمراض. تتجلى هذه الأمراض من آلام حادة في الظهر ، وخدر في الأطراف ، وذمة. ما هي الأمراض من التلال هي أسباب متلازمة الألم؟
تحتل المرتبة الأولى بين أمراض العمود الفقري من قبل الداء العظمي الغضروفي. يؤدي المرض إلى تغييرات في بنية الغضروف والفقرات المجاورة. مرض آخر ينشأ من فقرات غير مستقرة ويتميز بتكوين نمو العظام هو داء الفقار.
آخر من المصائب ، مما يؤدي إلى عواقب وخيمة تتميز بالألم في الظهر ، وتشمل هشاشة العظام. هذا المرض يسبب ترقق بنية العظام ، والتي يتم تدميرها حتى تحت وزن وزنها.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الجنف ، الذي يعبر عنه الانحناء الخلقي أو المكتسب لشكل السلسلة ، يمكن أن يسبب آلام الظهر. نتوء وفتق في الجزء العلوي من التلال التي تتميز بألم شديد، لأنه في هذه الحالات انتهكت rootlets العصبية.
الأورام والتهاب العظم والنقي هي أيضا أسباب وجع في منطقة الظهر.
ألم نتيجة التهاب الأعضاء الداخلية
أحد العوامل التي تسبب الألم في الظهر من فوق يمكن أن يكون التهاب الرئة. كثافة هذه الأحاسيس منخفضة ، لكن المدة كبيرة.
يحدث ألم في الظهر بين شفرات الكتف مع التهاب الجنب أو ذات الرئة. يتميز علم الأمراض بمظهر السعال والألم في الظهر.
مع التهاب غشاء الجنب ، المخاط هو السعال.
الألم الحاد يحدث بسبب تفاقم التهاب المرارة. ويؤثر الألم وعدم الراحة على الجانب الأيمن من الميبوكوندريوم ويستمر من ساعة إلى ثلاثة أيام. ألم يشع إلى الكتف الأيمن وكتف الكتف.
يمكن أن يكون ظهور صداع الظهر في الظهر من الأحجار الموجودة في المرارة. حركتهم تثير شدة الألم ، والتشنجات.
الألم في الجزء العلوي الخلفي على اليسار هو نتيجة لالتهاب البنكرياس الحاد. ترتبط أسباب هذه الأحاسيس بإلتهاب البنكرياس. يتميز الألم بالحدة و يشع إلى الجانب الأيسر من الظهر ، و الخصر يعاني أيضًا.
يمكن أن يكون سبب ألم حاد في الظهر يشبه ألم الظهر بسبب إصابة في النخاع الشوكي. تؤدي إصابات العصب في الصدر إلى ظهور الألم ، خاصة عند استنشاقه. ويرافق الألم العصبي الوربي الألم تحت لوح الكتف ، والذي يتم تكثيفه عند استنشاقه.
بالإضافة إلى ذلك ، الألم يسبب المغص الكلوي. نفس الأعراض تشير أيضا إلى تخثر الشريان الكلى. إذا شعر المريض بألم ينتشر من الخصر إلى أعلى ، فإن هذه الطريقة عن نفسه تعلن الورم الدموي خلف الصفاق.
القلب ، أنت لا تريد السلام
أمراض الجهاز القلبي الوعائي تحدد أيضا أسباب الانزعاج في الظهر. وكان المستحث احتشاء عضلة القلب عن طريق انسداد الشريان التاجي، وأنها تعكس الألم تحت الكتف من الناحية اليسرى ويطلق النار في الذراع الأيسر. يتجلى نقص تروية القلب بنفس الطريقة.
في أمراض القلب ، يعاني الجانب الأيسر من القص ، وخاصة آلام حادة تنعكس تحت لوح الكتف. تحت تأثير الضغط الشرياني هناك ظاهرة مثل زيادة في البطين الأيسر.
سماكة الجدار تؤدي إلى حقيقة أن الجانب الأيسر من القلب يزيد وهذا يثير مظهر الرقة في الصدر. في كثير من الأحيان هناك ألم مؤلم ، مع زيادة الأحمال.
مع تطور علم الأمراض ، يمكن أن يكون التقرح ثابتًا ومرافقة المريض حتى يتحول إلى مساعدة.
الانزعاج تحت لوح الكتف تتميز بالذبحة الصدرية ، وذمة التامور وأمراض القلب الأخرى. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون الألم في الجزء العلوي من الظهر نتيجة لصدمة أو ورم.
آلية إظهار الألم
والرافعة الرئيسية إلى ظهور متلازمة الألم في الطب هي تحفيز المستقبلات في منطقة شفرات الكتف وحزام الكتف. يمكن أن يكون سبب استفزاز الألم أيضا بسبب قرب تركيز الالتهاب إلى هذه المستقبلات.
مع تطور علم الأمراض في الكريات البيض منطقة الأنسجة ، والتي تخليق وسطاء من هذا المرض - البروستاجلاندين ، الاندفاع. هذه المواد تثير:
- تهيج النهايات العصبية.
- التنظيف.
- تورم الأنسجة.
تتشكل الوذمة بسبب إطلاق البلازما في التجويف بين الخلايا من الأوعية. في الوقت نفسه ، يتم تقلص الألياف العصبية والمستقبلات ، يتمدد الألم.
في المعدة والأمعاء ، يرتبط ظهور الألم بتشنجات العضلات في جدران هذه الأعضاء.
التشخيص
وبالنظر إلى أن أسباب الألم متنوعة ، فإن المهمة الرئيسية للطبيب هي تحديد المرض الذي يثير الانزعاج. تختلف طرق التشخيص ، لذلك فإن نتائج البحث وشكاوى المريض ستجعل من الممكن جمع صورة كاملة عن المرض.
يحدد الأشعة السينية والتصوير المقطعي المحوسب بدقة وجود تغييرات تنكسية في العمود الفقري. لإنشاء التهاب أو غيرها من التشوهات في أجهزة التجويف البطني يمكن القيام به بمساعدة الموجات فوق الصوتية.
يتم التعرف على أمراض القلب عن طريق رسم القلب وغيرها من الامتحانات. بالإضافة إلى ذلك ، يصف الأطباء اختبارات الدم التي تحدد درجة الالتهاب.
طريقة العلاج
بعد تحديد المرض الذي تسبب في آلام الظهر ، يمكنك تناول العلاج. لأن الألم هو نتيجة للالتهاب ، والذي يحدث بسبب عوامل مختلفة (ليس فقط تعدي عصبي ، أو تغيير في البنية الفقارية) ، فمن الضروري القضاء على تركيز الآفة.
تقليل درجة عملية الالتهاب يسمح للأدوية الموجودة في مكوناتها بمكونات تمنع المنطقة المصابة.
يمكن للعلاج الطبيعي تقوية تأثير الأدوية ، وتسريع عملية تجديد الأنسجة ، وكذلك الحد من شدة الألم.
اعتمادا على المرض ، يصف الأخصائيون الموجات فوق الصوتية ، المغناطيسية ، الرحلان الكهربائي.
على نحو فعال ، تتأثر استرداد العمود الفقري والقضاء على الأمراض من غطاء محرك السيارة.
التدليك سريع وصحي على الآفة. تأثير الاسترخاء والدفء يضمن تدفق الدم إلى منطقة الالتهاب ، مما يجعل الجسم يحارب مع علم الأمراض.
التدليك الليفي للعضلة شبه المنحرفة يسمح لك باسترخاء عضلات العضلات وزيادة الدورة الدموية. عند إجراء حركات تدليك ، من المهم للغاية تمديد منطقة العنق والكتف.
لا يشير اختفاء الألم إلى الشفاء التام ، فمن المهم تعزيز النتيجة. في هذه الحالة ، سيكون له تأثير علاجي الجمباز. تمارين مصممة خصيصا تسمح لك لتقوية الأنسجة العضلية. من المفيد جدا استخدام حركات اليدين ، والتي تعمل على عضلات الكتف.
إمالة وتدوير الرأس يقوي دوران الدم ، ويؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجزء العلوي من الظهر. في هذه الحالة ، هناك استرخاء العضلات ، يتم إزالة التشنج. يؤدي رفع الكتفين أيضًا إلى دفع الدم وتقليل التوتر في الظهر.
تم تصميم الوقاية من الأمراض التي تسبب آلام الظهر لمنع تطور الأمراض.الجمباز ، والوضع الصحيح للظهر أثناء العمل ، والتغذية - وهو إجراء يهدف إلى تحسين حالة ليس فقط في الظهر ، ولكن الجسم كله ككل.
المصدر: http://drpozvonkov.ru/pozvonochnik/drugie-bolezni/prichiny-i-lechenie-bolej-v-verxnej-chasti-spiny.html
ألم في الجزء العلوي والسفلي الظهر
لوحظ في كثير من الأحيان ألم في الجزء العلوي من الظهر ، والذي يرافقه آفة في الصدر.
قد يكون هذا العرض نتيجة أمراض العمود الفقري أو الأعضاء الداخلية التي تقع في هذا المجال.
في أي حال ، عندما تحدث هذه الأعراض ، تحتاج إلى رؤية الطبيب. إذا كنت لا تفعل ذلك في الوقت المناسب ، هناك خطر من حدوث مضاعفات خطيرة.
الأسباب الرئيسية
الألم في الجزء العلوي من الظهر والصدر غالباً ما يكون نتيجة إصابة رضحية أو وضعية غير صحيحة أو زيادة في الأحمال.
في كثير من الأحيان يحدث الانزعاج في الجزء العلوي من العمود الفقري في هؤلاء الناس الذين اعتادوا على قضاء الكثير من الوقت في الكمبيوتر. في هذه الحالة ، غالباً ما يكون هناك ألم في الكتف أو الرقبة.
عامل شائع آخر يؤدي إلى مثل هذه الأعراض هو توتر العضلات.
النقطة هي أن حزام الكتف مرتبط بالكتف والمنطقة الخلفية للصدر عن طريق عضلات كبيرة بما فيه الكفاية. انهم قادرون على توتر وإثارة الألم أثناء ممارسة الرياضة.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يحدث تهيج في الأنسجة العضلية والألم من فوق مع الإصابات التي تسببها قوة غير كافية أو زيادة الإجهاد. وغالبا ما يؤذي الجزء العلوي من الظهر بعد الإصابات الرياضية ، وحوادث المرور ، وشد العضلات.
ومع ذلك ، فإن السبب الأكثر شيوعا للألم في الجزء العلوي من الظهر هو الصدر والرقبة osteochondrosis. في هذه الحالة ، يتم استكمال الانزعاج في العمود الفقري بمظاهر أخرى.
وتشمل هذه الصداع ، والدوخة ، وألم في الرقبة ، واضطرابات الضغط. أيضا ، يمكن أن يشعر الشخص بعدم الراحة في الكتف واليدين والأصابع.
بعد التصوير بالرنين المغناطيسي يمكن للطبيب تحديد النتوءات أو الفتق في منطقة عنق الرحم.
قد يكون هناك أيضا مظاهر من داء الفقار و spondylarthrosis. غالبا ما يظهر ضيق في القناة الشوكية في الشخص.
بما أن المنطقة الصدرية لديها حركة منخفضة ، فإنها نادراً ما تتطور فتق أو تضيق أو عدم استقرار.
ومع ذلك ، إذا كان لدى المريض حداب ، أو جنف ، أو مرض شييرمان ماو ، فإن خطر حدوث فتق أو بروز يزداد بشكل كبير.
أمراض الأعضاء الداخلية
غالبا ما يؤذي الظهر العلوي بسبب أمراض مختلفة من الأعضاء الداخلية. أيضا ، غالبا ما تنشأ الأحاسيس غير المريحة بسبب الأضرار التي لحقت نظام القلب والأوعية الدموية. وتشمل ما يلي:
قراؤنا يوصي
للوقاية من الأمراض ومعالجتها ، يستخدم القارئ العادي طالبًا شعبية طريقة العلاج غير الجراحي ، الموصى بها من قبل الألمانية الرائدة والإسرائيلية أطباء الأطفال. بعد دراسته بعناية ، قررنا أن نعرض عليه انتباهك.
- الذبحة الصدرية أو الهجوم. في هذه الحالة ، فإن الأعراض الرئيسية هي ألم في الصدر. يتجلى في شكل ضغط أو ضغط قوي. أيضا ، يمكن إعطاء عدم الراحة لليدين والظهر والكتفين.
- تمزق جدار الأبهر. في حالة تلف هذه السفينة الكبيرة ، يحدث ألم شديد في الصدر وأعلى الظهر. كقاعدة عامة ، يكون الانزعاج شديد الشدة.
- وذمة بريكارديال. مع هذا الاضطراب ، يحدث الألم في وسط الصدر.
غالباً ما يؤذي الظهر العلوي ومع آفات مختلفة للرئتين. وتشمل ما يلي:
- تشكيل الجلطة في الرئتين.
- انهيار الرئة.
- التهاب في الرئتين - في هذه الحالة هناك ألم حاد في الصدر ، والذي يزداد مع التنفس العميق أو السعال.
- تورم الغشاء المخاطي الموجود حول الرئتين - هناك متلازمة الألم الحادة ، والتي هي أسوأ بكثير عند السعال أو التنفس القوي.
لأسباب أخرى تثير مشاعر غير سارة في الجزء العلوي من الظهر ، يمكنك أن تنسب ما يلي:
- نوبة الهلع - تتميز هذه الحالة بزيادة التنفس ؛
- عملية التهابية في منطقة اتصال الأضلاع بعظام الصدر ؛
- القوباء المنطقية ، والتي تثير وخز قوي وألم من جانب معين - يمكن أن تمتد من الصدر في اتجاه الظهر.
في كثير من الأحيان يؤذي الجزء العلوي من الظهر مع اضطرابات مختلفة في عمل الجهاز الهضمي. في هذه الحالة ، تكمن المشاكل في ما يلي:
- تشنج أو تضيق المريء ؛
- الحجارة في المرارة - في هذه الحالة يزداد الألم بعد تناول الأطعمة الدهنية.
- حرقة.
- قرحة المعدة.
- التهاب المعدة.
طرق العلاج
للتغلب على الألم في الجزء العلوي من الظهر ، تحتاج ، أولاً وقبل كل شيء ، لتعديل وضع الجسم أثناء الجلوس. للقيام بذلك ، يوصى بإبقاء الرأس مستقيماً قدر الإمكان ، لسحب الكتفين ، للضغط على ظهر المقعد الخلفي.
في نفس الوقت يوصى بوضع المسامير على الأرض بالضبط. أيضا ، يجب عليك التحرك قدر الإمكان. إذا كانت التدابير الوقائية لا تساعد ، تحتاج إلى رؤية الطبيب. بعد إجراء تشخيص شامل ، سيختار الأخصائي العلاج المناسب.
سيكون مختلفا اعتمادا على أسباب المرض.
إذا أدى الألم الموجود في الجزء العلوي من الظهر إلى توتر في العضلات ، فإن الطبيب سيوصي بطرق العلاج هذه:
- أداء التمارين الطبية.
- الوخز بالإبر.
- التدليك العلاجي
- وسائل العلاج الطبيعي.
وبما أن متلازمة الألم تنتج عن حالة النسيج العضلي ، فإن برامج إعادة التأهيل تهدف إلى القيام بتمارين لتقوية هذه الحالة. يساعد التخدير على إزالة الانزعاج.
إذا لوحظ تهيج العضلات ، قد تتطور عملية الالتهاب. في هذه الحالة ، يتم وصف الأدوية المضادة للالتهابات في كثير من الأحيان.
إذا كان سبب الانزعاج هو الداء العظمي الغضروفي أو الفتق ما بين الفقرات ، يجب على الشخص أيضا القيام بالتدليك والتدليك. في مثل هذه الحالة ، يتم إظهار الجر الفقري غير العنيف.
بفضل هذا الإجراء ، من الممكن استعادة ارتفاع وتغذية القرص ، للقضاء على العملية الالتهابية ، لتقليل حجم الفتق. بالإضافة إلى ذلك ، سوف تساعد مسكنات الألم المضادة للالتهابات في تخفيف الأحاسيس غير السارة في تطور هذه الحالة المرضية.
للقضاء على التشنجات من الأنسجة العضلية ، وعادة ما تستخدم مرخيات العضلات. في الحالات الأكثر ندرة ، عندما يكون هناك متلازمة الألم واضحة ، يمكن للطبيب وصف الحقن المحلية للهرمونات كورتيكوستيرويد.
ومع ذلك ، فإن طرق العلاج الطبية عادة لا تحقق النتائج المرجوة ، لأنه من الأهمية بمكان أن تبدأ العلاج المعقد في الوقت المناسب. في بعض الحالات ، هناك حاجة للتدخل الجراحي. يتم تنفيذ العملية بمتلازمة ألم قوية وعدم فعالية العلاج المحافظ في غضون ستة أشهر. قد تكون الأدلة أيضا تطور الاضطرابات العصبية.
يمكن أن تشير أحاسيس الألم في منطقة الجزء العلوي من الظهر إلى مجموعة متنوعة من الانتهاكات. في معظم الحالات ، هذا الشرط هو نتيجة لإصابات أو عمليات تنكسية في العمود الفقري. أيضا يمكن أن تغطى السبب في مختلف أمراض الأعضاء الداخلية. للتعامل مع هذه المشكلة ، تحتاج إلى الاتصال بالطبيب في الوقت المناسب. بعد تشخيص مفصل ، سيختار الأخصائي العلاج المناسب.
المصدر: http://lechuspinu.ru/grudnoy_otdel/boli-v-verhnej-i-grudnoj-chasti-spiny.html
أسباب الألم في الجزء العلوي من الظهر
الألم في الجزء العلوي من الظهر هو أحد الأعراض التي يمكن لأي شخص تجربة ، بغض النظر عن العمر والمهنة.
العديد من المشاكل المرتبطة بعدم الراحة في الظهر ، تحدث عن العمليات المرضية في العمود الفقري ، وهذا هو ، في منطقة الخطر - نشاط الجهاز العضلي الهيكلي. يمكن أن يؤدي التطبيب الذاتي في هذه الحالة إلى نتائج كارثية.
دعونا نحاول معرفة ما هي ملامح الألم في الجزء العلوي من الظهر وما يجب القيام به في موقف محدد.
لماذا يؤلمني الظهر العلوي؟
في حالة إصابة الجزء العلوي من الظهر ، يُعتقد عادة أن العمليات التنكسية موضعية في المنطقة الصدرية للعمود الفقري. يمكن أن تكون الأسباب الرئيسية للألم في الجزء العلوي مختلفة ، ونحن نأتي الأكثر شيوعًا:
- إصابات ميكانيكية
- وتمتد.
- التوتر الناجم عن الإجهاد البدني ؛
- انحناء العمود الفقري.
- نمط الحياة المستقرة.
يمكن أن يسبب الألم في الجزء العلوي من الظهر الأمراض التالية المرتبطة بعلم الأمراض في المفاصل والعمود الفقري ، ما يسمى الأمراض الفقارية:
- osteochondrosis عنق الرحم - مرض يسببه تشوه الأقراص الفقرية والغضاريف ؛
- الفصال العظمي - وهو مرض يشير إلى العمليات التنكسية في المفاصل ؛
- إزاحة الأقراص الفقرية - يحدث الألم بسبب انحراف الفقرات المتعلقة بمحور السلسلة في الجزء العلوي من العمود الفقري ؛
- هشاشة العظام - زيادة هشاشة العظام.
في كثير من الأحيان ، ترتبط أسباب الألم في العمود الفقري العلوي بأمراض الأعضاء الداخلية. قد تشمل هذه الأمراض التالية:
- أمراض الجهاز القلبي الوعائي (نقص التروية ، وتصلب الشرايين ، و stenocardia ، التهاب التامور) - بسبب الدوران غير الكافي في عضلة القلب.
علم الأمراض من الجهاز التنفسي (التهاب ، انهيار ، وذمة رئوية ، وذات الرئة ، استرواح الصدر ، وذات الجنب) ؛ - أمراض الجهاز الهضمي (التهاب المرارة ، قرحة هضمية ، التهاب المعدة) - الألم موضعي في المعدة و hypochondrium ، ولكن يستسلم ، لذلك يمكن أن يصب ويصل نسخ.
- التهاب البنكرياس - يمكن أن ينتشر الألم أيضا إلى الجزء العلوي من الجذع ، وخاصة شفرة الكتف والكتف.
يجب على المرء الانتباه إلى الحالات المصاحبة للجسم وحتى النفس. يمكن أن يرتبط الألم في الجزء العلوي من الظهر بعوامل غير واضحة. فيما يلي بعض الأمثلة:
- اضطراب الهلع - هذه الحالة مصحوبة بصعوبة في التنفس ، والتي يمكن أن تسبب الألم في الجزء العلوي من الظهر.
- القوباء المنطقية - يسبب الانزعاج وراء القص ، يتم تحديد متلازمة الألم فقط على جانب واحد.
- حرقة المعدة - عادة ما يتراكم الألم بعد تناول الطعام.
كما يمكن رؤيته ، من الصعب تشخيص دقيق للأعراض وحدها. يمكن أن يكون سبب الألم في الجزء العلوي من العوامل المختلفة. لذلك فإن القرار الأكثر صوابًا هو الخضوع للفحص في المستشفى. يمكن للطبيب فقط اختيار العلاج المناسب.
ما هي الأعراض؟
لفهم الإشارات التي يعطيها الجسم بشكل أفضل ، من الضروري تحديد أي الأحاسيس تسبب الألم في الجزء العلوي من الظهر. يعتمد التشخيص على الفرق في بارامترات الألم:
- شخصية (حادة ، مملة ، ألم الظهر ، نبض) ؛
- مكان (يمين ، يسار ، وسط منطقة صدريّة) ؛
- انتشار (يمكن أن يكون نقطة أو إعطاء في بعض المناطق من الجزء العلوي من الجسم) ؛
- القوة (مكثفة ، ضعيفة ، متزايدة) ؛
- فترات (المضبوطات أو ثابتة) ؛
- رد فعل على العوامل المصاحبة (الحركة ، الحمل ، التنفس ، السعال).
لذا ، فإن بعض علامات الألم تساعد على فهم طبيعة المرض. الآن نحن بحاجة إلى معرفة المنطقة التي ينتمي إليها المرض. لقد حددنا السمات المميزة المميزة للأمراض التي تسبب الألم في الجزء العلوي من الظهر.
مشاكل في العمود الفقري
العامل المؤثر هو جذر عصبي مقروص ، والذي يسبب التوتر في عضلات الرقبة والصدر. التشخيص الأكثر شيوعًا هو داء عظمي غضروفي من العمود الفقري العنقي والصدري. أعراض متلازمة:
- ليس هناك إحساس بالألم في الراحة ؛
- خدر.
- انخفاض حساسية الجلد.
- النشاط الحركي السيئ ؛
- الألم في اليد والكتف.
- الضعف والشعور بنقص العضلات.
- احمرار أو شحوب الجلد.
إذا كان الألم الموجود في الجزء العلوي من الظهر مصاحباً لأعراض مشابهة ، فأنت بحاجة إلى إخبار الطبيب بذلك.
سوف يجري مسحًا في المكتب أو يكتب الإحالة إلى أخصائي ضيق (أخصائي إصابات ، طبيب أعصاب).
النسبة المئوية من احتمال أن يرتبط الألم مع الأمراض الفقارية سوف تزيد إذا كان في عملية الجس تقوسات العمود الفقري: الجنف ، وحداب.
أمراض القلب والأوعية الدموية
يتم اعتبار الأمراض من هذه المنطقة إذا كان الظهر يؤلم من أعلى ومن اليسار. يمكن أن تعزى هذه الأحاسيس في لوح الكتف والذراع ، ومنطقة طوق عنق الرحم ، والفكين وحتى تسبب ألم الأسنان. بالإضافة إلى ذلك ، انتبه إلى وجود الأعراض التالية:
- يزيد من الضغط على الألم عند التحرك.
- تغير مستمر في ضغط الدم.
- احمرار الوجه
- شعور بالقلق والخوف.
- مظهر العرق
- تنفس غير مكتمل
- زيادة معدل ضربات القلب.
إذا تزامنت جميع الإشارات ، ولا تستغرق النوبات سوى بضع دقائق ، فإنها يمكن أن تشير إلى الذبحة الصدرية. وعادة ما يحدث الفاشية بسبب عامل خارجي (نشاط بدني أو صدمة عاطفية).
إذا كان لا يمكن القضاء على أعراض أمراض القلب بمساعدة الدواء ، فهذا هو سبب خطير للقلق.
يمكن أن يكون تطور المرض مهددًا للحياة ، لذلك ، من الملح استدعاء سيارة إسعاف.
أمراض الجهاز التنفسي
في العمليات الالتهابية التي تحدث في الرئتين وغيرها من الأجهزة التنفسية ، يحدث الألم في الجزء العلوي من الظهر. هذا هو مبين أيضا من العوامل التالية:
- السعال.
- زيادة الألم عند السعال.
- حمى.
- نخامة.
- تنفس متفاوت.
سيتم وضع نقطة في التشخيص من قبل الطبيب بعد الاستماع إلى الرئتين. سيشير وجود الأزيز والضوضاء الأخرى إلى وجود خلل في الجهاز التنفسي.
أمراض الجهاز الهضمي
يمكن أن تتجلى العديد من الأمراض من هذه المنطقة ليس فقط بالألم مباشرة في أجهزة التجويف البطني ، ولكن أيضا ينتشر إلى الجزء العلوي من الجذع. الأمراض المصاحبة:
- الأحاسيس غير السارة في المريء.
- اضطراب عسر الهضم
- الغثيان.
- طعم مر في الفم.
- نقص الشهية.
لاحظ أن توطين استجابة الألم قد يعتمد على الطبيعة المحددة للمرض. مع تحص صفراوي ، يتركز الألم في الرقبة ، مع التهاب البنكرياس وتحيط بالألم في الطبيعة.
القصور الكلوي
لا تقتصر الأحاسيس غير السارة ، التي تشير إلى هزيمة الكليتين ، إلى المغص في المنطقة القطنية. يمكن أن ينتشر الألم الشديد فوق كلا الجانبين الأيمن والأيسر. غالبا ما يحدث هذا مع التهاب الحويضة والكلية. بعض الأسباب الأخرى التي تشير مباشرة إلى هذا:
- سواد لون البول.
- ألم عند التبول؛
- قشعريرة.
- تورم.
- زيادة ضغط الدم.
بعض الأعراض يمكن أن تؤدي إلى طريق مسدود ومن أول وهلة تشير إلى أمراض القلب أو الجهاز التنفسي. في هذه الحالة ، تحتاج إلى الخضوع لفحص طبي مع الطبيب وإجراء الفحوصات المخبرية. من المستحسن القيام بذلك دون تأخير ، وإلا سيذهب المرض إلى مرحلة مزمنة.
إجهاد العضلات
يجب على المريض تحليل العوامل التي يمكن أن تؤثر على مظهر الألم. هذا يمكن أن يكون منعطف حاد في الرأس ، أوزان ثقيلة ، توزيع غير متوازن للوزن ، تمارين جسدية. ماذا يقول عن هذا:
- الألم يغطي الكتفين والرقبة والصدر والكتف مع الانتقال إلى العمود الفقري.
- أحاسيس الألم والحرق ؛
- الضعف.
نوبة الهلع
هذا المرض أكثر احتمالا من مجال العلاج النفسي ، ولكن لديه العديد من الأعراض الجسدية. هذا وآلام الظهر الناجم عن الإرهاق في عضلات العمود الفقري. بالإضافة إلى ذلك ، هناك:
- خفقان القلب
- الهزة.
- تعرق الأطراف.
- الغثيان.
- مشاكل مع النوم.
بما أن آلام الظهر ليست هي الأعراض الرئيسية لهجوم الذعر ، فإنها تستمر في العلاج.
التشخيص
إذا كان الظهر الأعلى يؤلمك لعدة أيام ، فهذا سبب خطير لاستشارة الطبيب. ماذا سيكون التشخيص والعلاج ، يعتمد على مرض معين. ربما ، من الضروري أن يتم فحصها في طبيب القلب ، أخصائي الأمراض العصبية أو أخصائي الصدمات. على الأرجح ، سيتم إنجاز العمل التالي:
- جمع من anamnesis - الطبيب سوف يسأل بعض الأسئلة حول رفاهيتك. يجب أن يساعد المريض في جمع كل المعلومات ، وإخباره عن نمط حياته ، والأمراض المزمنة والعادات السيئة.
- الإحالة إلى التحليلات - ستوضح الدراسات المختبرية للمواد الحيوية أي الافتراضات ينبغي استبعادها وأيها ينبغي تأكيدها ؛
- فحوصات إضافية - ربما يعتقد الطبيب أن سبب الألم في العمليات التنكسية للأعضاء الداخلية ، لذلك يمكن أن يصف الإحالة إلى مخطط كهربية القلب إذا كان يشتبه بالذبحة الصدرية أو الموجات فوق الصوتية للكلى إذا كان كل شيء يشير إلى التهاب الحويضة والكلية.
هذه هي الأساليب العادية: يتم وصف anamnesis والاختبارات لأي فحوصات بسيطة.
علاج
دعونا نتحدث عن علاج الألم في الجزء العلوي من الظهر ، إذا كانت المشكلة لا تزال مع المفاصل أو الأنسجة.
إذا كان الألم قويًا جدًا ، فسيتم استخدام أدوية التخدير لسحب المتلازمة بسرعة. أحيانا وصف الأدوية المضادة للالتهابات.
إذا كان سبب الانزعاج هو الداء العظمي الغضروفي أو القرص الغضروفي ، يوصى بالإجراءات التالية:
- العلاج الطبيعي - يقوي العضلات والمفاصل ويعيد القدرة على العمل ويزيل الالتهاب ويقلل من حجم الفتق.
- التدليك - يظهر هذا العلاج للعمود الفقري مباشرة بعد توقف الألم ، أي بعد دورة فيزيائية. له تأثير علاجي ، بالتشاور مع معالج التدليك ، يمكنك القيام بالتدليك الذاتي في المنزل.
- LFK هو مجموعة من التمارين التي تهدف إلى تحسين المريض. تم تطويره مع الأخذ بعين الاعتبار التشخيص وفي المرحلة الأولية لديه كثافة منخفضة من التمارين مع ميل لزيادة.
- الوخز بالإبر هو إجراء الوخز بالإبر الشرقية القديمة. يتم تحقيق تأثير الشفاء بمساعدة الإبر الموضوعة على نقاط الانعكاس. يتم الجمع بين الإجراء بشكل جيد مع التدليك.
- فراغ - جوهر التدليك يمكن أن يساعد على أن توزيع فراغ بالتساوي توزيع الدم في جميع أنحاء المنطقة المعالجة. وبالتالي ، يتم القضاء على سبب المرض. الإجراء جيد وكإجراء وقائي.
منع
من الناحية المثالية ، تحتاج إلى اتخاذ تدابير وقائية قبل أن تصاب بالمرض.
وهذا يعني ، إذا كان لديك وظيفة المستقرة ، تحتاج إلى تخصيص بضع ساعات في الأسبوع إلى صالة الألعاب الرياضية أو الركض.
ولكن إذا ما واجهوا هذا المرض مرة واحدة ، فإن هذا سبب خطير لعدم السماح لهذا الوضع بعد الآن. لهذا عليك القيام به:
- اتبع الموقف.
- قم بالتدريبات والجمباز في الصباح ، قم بإحماء كل ساعتين من العمل على الكمبيوتر.
- لا ترفع الوزن إذا كان الجسم غير جاهز لذلك. انشر الوزن بين جوانب الجسم.
- راقب الطعام.
- تحقق من مدى راحة السرير. إذا لزم الأمر ، قم بتغيير الوسادة وشراء مرتبة طبية.
- تجنب الانعطافات الحادة للرأس أو حركة الكتفين.
- قم بالتسجيل في قسم الرياضة. من الأفضل الذهاب للسباحة. هذا النوع من التمارين الرياضية يوازن بشكل جيد الحمل ويقوي عضلات حزام الكتف.
مجموعة خطر
هناك أناس يحتاجون في المقام الأول إلى الاهتمام بالتدابير الوقائية.
- الناس في سن متقدمة. مع مرور الوقت ، يضعف النسيج العظمي والعضوي ويخفف. لذلك ، تحتاج إلى تقويتها بأساليب بسيطة - المزيد من الحركة والمدخول المنتظم من فيتامين د والكالسيوم ، وكذلك الفيتامينات المتعددة. التدليك الذاتي هو أيضا مفيدة للغاية.
- الحمل. الأمهات في المستقبل غالبا ما تعاني من آلام الظهر. التغييرات في الجسم تؤدي إلى تهجير الأعضاء ، ويؤدي زيادة البطن إلى تحميل الحمل على الجهاز العضلي الهيكلي.
- عمال المكاتب والسائقين والمشغلين. ثماني ساعات خمسة أيام في الأسبوع لتمضية الجلوس على الكمبيوتر أو في السيارة - وهذا هو الحكم الفعلي للعمود الفقري.
لذلك تأكد من الإحماء أثناء النهار وحاول المشي أكثر في وقت فراغك.
لسوء الحظ ، يعاني معظم الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر من الانتكاسات. ولذلك ، فإن التدابير الوقائية ومراجعة أسلوب حياة المرء مهمة للغاية. مع مرور الوقت ، يصعب علاج الأمراض المتكررة ، لذا فإن هذا هو الحال فقط ، عندما يكون من الأسهل منعها.
المصدر: https://MoiPozvonochnik.ru/otdely-pozvonochnika/pozvonochnik/bol-v-verhnej-chasti-spiny