كيف تحمي نفسك من الانفلونزا ونزلات البرد

نصيحة 1: كيف تحمي نفسك من نزلات البرد والانفلونزا

يمكن الوقاية من أوبئة الأنفلونزا السنوية ، ونزلات البرد ، والتي يعاني العديد منها مع بداية فترة البرد ، أو تخفيفها قليلاً. وتشمل التدابير الوقائية تعزيز الجسم والقيام بتدابير وقائية.

تعليمات

1. الحصول على تطعيم ضدأنفلونزاهو المقياس الرئيسي للوقاية ، والذي سوف يساعد على حماية نفسك في خضم الوباء. لا يحمي المرض من المرض تمامًا ، ولكن في حالة الإصابة ، يكون الإنفلونزا في الشخص المحصّن أسهل بكثير وبدون مضاعفات. يجب أن يكون التطعيم قبل بداية الوباء وعلى خلفية كاملة من الصحة.
2. أكثر أن يكون على الهواء النقي - يمشي على أوعية تعزيز الباردة ، وتعزيز الحماية المناعية. من المفيد للغاية المشي في الغابة ومنطقة المنتزه ، والتمارين البدنية في الهواء النقي تثري الجسم بالأكسجين وتحقق فائدة مزدوجة.
3. اضبط الوضع الأمثل للنوم واليقظة - النوم 8 ساعات على الأقل في اليوم ، واستلقِ أكثر من 22 ساعة ساعات ، حاول القيام بكل الأعمال في النهار وترك وقت للراحة في المساء. حاول تجنب الإجهاد ، الذي يقوض المناعة ، ولا تطرف فيه.
4. من مستوى التغذية من مقاومة الجسم يعتمد - تناول الفواكه والخضروات الطازجة وشرب عصير، الخبز النخالة ومنتجات الألبان. حاول عدم السماح للركود في الأمعاء وتنظيفه بانتظام ومشاهدة الحفاظ على توازن الميكروفلورا. شرب الشاي مع الليمون ، مربى التوت ، kalina - فيتامين C الواردة في هذه المشروبات يحفز الحصانة.
   instagram viewer
5. مطلوب تلقي المجمعات الفيتامينات الشتاء وأوائل الربيع من وجهة نظر الحفاظ على الجسم في لهجة. اختر تركيبة متوازنة تلبي احتياجاتك ، اعتمادًا على نمط الحياة ونوع النشاط والعمر وما إلى ذلك.
6. استخدم طرقًا شائعة للوقاية - تناول البصل والثوم ، أضفها طازجة في الأطباق الأولى ، والسلطات ، وما إلى ذلك.
7. مشاهدة لحالة الغشاء المخاطي للأنف - في الظروف الجافة تتكاثر الكائنات الدقيقة المسببة للأمراض بسرعة. رطب الهواء ، وشرب أكثر سائلة ، بعد زيارة الأماكن المزدحمة ، ري الغشاء المخاطي للأنف مع محلول ملحي. تزييت الممرات الأنفية مع المراهم المضادة للفيروسات قبل مغادرة المنزل. اغسل يديك كثيرًا.
8. حاول ، إن أمكن ، تجنب أماكن الازدحام خلال الوباء. ارتداء ضمادة الشاش ضيق إذا كان لا يمكن تجنب الزيارات إلى هذه الأماكن.

KakProsto.ru

كيف تحمي نفسك من نزلات البرد والانفلونزا؟

الردود:

مجلس الوزراء الشخصي إزالتها

المزيد من الفيتامينات من الثوم)))

مجلس الوزراء الشخصي إزالتها

قسى

علاء

شرب Imunal ، وأنه يساعد ليس فقط كعلاج وقائي ، ولكن يساعد على التعافي بسرعة أكبر في حالة المرض.
أو الحصول على اللقاح.

دميتري غولوبيف

تم المنع! !
هدأ!

فيدور

uechat w teplje stranj

دارينكا شيمانسكايا

لا يجري فيها الناس الذين يعانون من البرد ، دفئا أكثر دفئا!

TIANA

هل لاحظت أن تفشي وباء الإنفلونزا يحدث غالبًا بعد عيد الميلاد؟
الصوم هو التطهير. من لا يريد أن يطهر بالصوم ، يتم تطهيره من المرض.. . ولكن ماذا عن المشي "القذر"؟ الرب لن يسمح ...

هي

البرد - لدينا باستمرار الفواكه والخضروات الطازجة، والهواء النقي، تهوية الغرفة في العمل، ونادرا ما يحدث في أماكن اللباس الناس للطقس... .
من الأنفلونزا - لجعل في بداية الخريف التلقيح!

Yuryanka

الوقاية - العلاج المثلية VITANAM.

قفص الاتهام

ماذا يمكنني أن أقول ...

المقاومة لنزلات البرد في كل شخص مختلفة. هناك أنواع ذات مناعة وراثية قوية للغاية. حسنا ، لقد ولدوا بهذه الطريقة. يفعلون بشكل خاص ولا يحتاجون إلى أي شيء. في هذه الشتاء يسيرون حفاة ، يركضون في سروال الركض ، يغوصون في الحفرة ، يمسح الثلج ، الخ. إذا كان من المعقول استخدام هذه الهدية ، يمكن للمرء أن يعيش حياة طويلة ومثمرة.

معظم الناس لديهم حصانة متوسطة جدا ، والتي لها تقلبات موسمية وذات صلة بالعمر. للحفاظ عليها ، تحتاج إلى القليل من الجهد. ما هو نوع من دوري استخدام الفيتامينات المعقدة، المكملات الغذائية (اليود، على سبيل المثال)، متوسط ​​النشاط البدني في صالة الألعاب الرياضية وizgolyatsya ليس كثيرا على الجسم (الكحول والتبغ). في ظل هذه الظروف ، نادراً ما يمرض الناس من هذا النوع وبدون مضاعفات خاصة.

أخيراً ، هناك فئة من الأشخاص الذين يعانون من سوء الحظ الذين يبذلون جهوداً لا تصدق من أجل البقاء أكثر أو أقل كفاءة وأكثر صحة نسبياً. مثل هذه الإبداعات تصاب بالبرد عند أدنى المسودات ، فقط الأقدام المجمدة ، إلخ. انهم يعيشون من نزلات البرد لنزلات البرد. إذا كانوا مرضى ، فمن الصعب ، مع مضاعفات مختلفة ويتم استعادتها لفترة طويلة.

البرد والانفلونزا بالمناسبة ليس الشيء نفسه على الإطلاق. غالباً ما تسمى نزلات البرد بمرض تنفسي حاد ، والذي يتطور بعد التعرض لجسم أي عوامل بيئية غير مواتية.

تعتبر الأنفلونزا من الأمراض الفيروسية الحادة ذات العدوى الشديدة ، والتي تنتقل من شخص مريض إلى واحد صحي. اعتمادا على نوع الفيروس ، هناك عيادة متغيرة جدا.
من الأنفلونزا ، بالمناسبة ، يمكنك التعشش. أفعل هذا كل عام.

كيف تحمي نفسك من البرد أو الأنفلونزا أثناء الحمل؟

الردود:

نقفز بدون مظلة

زوج السماح لتقطيع أنفه Derinatom ، يمكنك تشويه oxolin ، عندما يعود للمنزل (وإذا كان هناك فرصة والعمل) ، دعه يغسل وجهه أولا وتفجيره أولا. في الواقع ، أنت تفعل الشيء نفسه. تهوية. يمكنك في الشقة وزوجها في العمل على الخزامى بالتنقيط. بالطبع ، الاحتمال دائمًا ، لكن على الأقل آمن قليلاً.

النمر هو مجرد نمر

يساعدك النفير

فلاديمير كرامنيك

يتم ارتداء القناع ، وهناك أدوية للوقاية والحماية من الأنفلونزا ، وشربها. ابتعد عن زوجك

المفكر

مساعدة البخاخات البخاخات

أولغا

مضاد للفيروسات ، مرهم اوكسين ، قناع ، ثوم ، بصل ، فيتامين ج ، عسل وتغذية سليمة. وأيضا بث منتظم للغرفة.

تاتيانا رونينا

لدي أيضا 1 الثلث ، وحمل مع التوائم ، التهاب الشعب الهوائية ، التهاب اللوزتين... لم يتم حفظها (من الضروري أن يتم علاجها ، آمل أنه بدون عواقب على الأطفال!

ألينا suvorova

في كثير من الأحيان شطف الأنف بمياه البحر ، والنفط ، يمكنك الشمع wiferon ، قناع ، والشاي مع التوت البري.

هذا صحيح

أنا أحب مرة واحدة مرضت ، وشربت الشاي مع جذر imberia ، تم الشفاء من القواعد ، وبطبيعة الحال ، قناع

Despero

نعم بأي طريقة. تنزه.... الحصانة تضعف

مقالات ذات صلة