هل ضار بكسر أصابعك؟ فوائد وأضرار الطحن في المفاصل

الضرر من أزمة مع أصابعك

ماذا يحدث عندما تكسر أصابعك

لمعرفة ما إذا كان ضارًا أو مفيدًا لكسر أصابعك ، عليك أن تعرف بنية المفاصل وأن تكون على دراية بما يحدث خلال هذا "الإحماء" في الداخل.

كما هو معروف ، فإن الهدف الرئيسي من المفصل هو توفير تنقل العظام. تغطي المنطقة المشتركة للعظمتين غضروف مفصلي يحتوي على كبسولة خاصة مع مادة لزجة تسمى السائل الزليلي.

ونتيجة لذلك ، يتم تقليل الحمل والاحتكاك في نقطة مفصلية العظام ، ويبقى المفصل متحركًا وثنيًا.

كان هناك مجموعة من 20 شخصا وافقوا طوعا على المشاركة في هذه التجربة.

مع استخدام آلية خاصة ، تم تمديد أصابع المشاركين ، وفي تلك اللحظة قام العلماء بعمل صورة للأشعة السينية للمفاصل.

إن وجود أصابع حميدة من الأصابع هو انفجار فقاعات غازية تشكلت في المفاصل تحت تقلبات الضغط

نتيجة للتجربة ، وجد أنه في وقت الضغط المشترك ، ينخفض ​​الضغط في منطقة المفصل على الفور.

.

يبدأ السائل الزليلي في التأرجح بسرعة عالية ويصل إلى تأثير "الفرجي". تتشكل الفقاعة الغازية في الكبسولة ، التي لا تستطيع الوصول إلى المنفذ ، حيث يتم إغلاق المفصل.

.

أثناء تغيير الضغط ، يخترق الغاز السائل الزليلي ، ثم تنفجر الحويصلة ، مما يؤدي إلى نقرة غريبة.

نسخة العظام لديها تفسيرها الخاص لأزمة الاصبع.

إنهم يعتقدون أن هذا الصوت يتشكل في الأوتار والأربطة ، والتي ، عندما تنثني بحدة ، تتغلب على مقاومة صغيرة وأزمة.

لا ينصح الأطباء بتعريضهم للتمدد المتكرر ، حيث أن الاحتكاك المنتظم عند مفترق العظام يمكن أن يؤدي إلى زعزعة استقرار المفاصل.

الطحن أصابع سيئة

إذا حذفت النظرة المحبطة للغضب من الناس الذين لا يحبون صوت الطحن المشترك ، فإن هذه العادة لا يمكن أن تؤدي إلى خلل خطير في الجسم. ومع ذلك ، يعتقد معظم المتخصصين والناس العاديين أنه ضار لكسر أصابعك.

التطعيم المنهجي للأصابع يؤدي إلى هشاشة المفاصل ، ويثير جلودها وزعزعة استقرارها

كدليل على ذلك ، هناك عدد من الأسباب المزعجة التي تجعل المفاصل تنتج أصواتًا مميزة:

• توجد رواسب الملح في النظام العظمي. تراكم هذه في الجسم يؤدي إلى تصلب الغضروف والألياف العضلية. وهذا يؤدي إلى نقرات أثناء ثني المفاصل ، ويسبب عدم الراحة ويقلل من حركتهم.
• هيكل المفصل مكسور. في بعض الأحيان ، يمكن أن تمتد المفاصل عند مفترق الطرق إلى ما وراء صندوق المفصل ، مما يؤدي إلى حدوث أزمة قوية وألم.
• علم الأمراض الخلقي. في بعض الأحيان تكون هناك انحرافات في بنية المفاصل ، حيث يتم ملاحظة حركتها المتزايدة. أثناء الحركة ، يتباعد النرد ويعود إلى مكانه ، مما يسبب أزمة ، ولكن دون التسبب في أي إزعاج.
• التهاب العضلات. في بعض الحالات ، يميل الأطباء إلى الاعتقاد أنه مع التعب ، الزائد والالتهاب في العضلات المجاورة ، فإن المفاصل تتعرض لضغوط وأزمة.
• مرض خطير هو التهاب المفاصل. هذه هي أمراض غير سارة للعظام ، والتي لوحظ فيها ارتداء الغضروف والمفاصل. خلال فترة المرض ، يتم تقليل قدرتها على المرونة ، والتنقل ، مما يؤدي إلى الاحتكاك ونقرات حادة.
• فشل في المفاصل بعد الصدمة. بعد الكسور أو الالتواء أو الاضطرابات ، تتضرر الأوعية والأنسجة المحيطة بصندوق المفصل. خلال عملية الشفاء ، من الممكن أن تحدث عمليات البناء والأختام ، مما يؤدي إلى صوت مميز.

إذا كان هناك مثل هذه الأمراض في الجسم ، فمن المؤكد أنها ضارة لأصابعك. هذه العادة تؤدي إلى مزيد من الضرر وتمدد العضلات والمفاصل والأربطة الضعيفة ، مما يؤدي إلى زيادة ضعفها.

هل من المفيد كسر أصابعك

ثبت أن الشخص الذي يضغط أصابعه بشكل منتظم غالباً ما يفعل ذلك في محاولة لمحاولة تقليل التوتر العاطفي ، يسعى إلى التركيز على أي عملية أو أفكاره. إذا كانت العملية تحدث بانتظام ، فإنه يؤدي إلى تكوين عادة سواسية ، والتي بدونها لا يمكن أن تركز ، وهذا هو بالفعل الاعتماد النفسي.

يمكن أن تتطور الرغبة في تحريك أصابعك إلى هاجس

هل من المفيد كسر أصابعك؟ بالطبع لا.

ولكن إذا كان العمل المطول في الكمبيوتر في موقف واحد يأتي في التفكير أنه من الضروري أن الاحماء ، يمكنك كسر أصابعك.

ومع ذلك ، ينبغي القيام بذلك بشكل صحيح ، وتحويل عادة سيئة إلى تدليك لطيف وتدريب سهل للمفاصل.

قواعد أزمة مفيدة ليست معقدة:

• الاسترخاء من الأصابع ، اهتزاز طفيف
• ضغط حاد من القبضات وبطيء استقامة
• يعبر أصابع اليدين ويدور في اتجاهات مختلفة
• مساج بديل لكل إصبع ومفصل
• ضغط الكرة أو المكعب في اليدين
• مقص (فرض لينة من الإصبع على المتاخمة)

وأفضل خيار لمفاصل الإحماء هو التمارين الخفيفة ، والحمامات ، والاسترخاء والتدليك بالزيت أو السباحة.

عواقب أزمة مع أصابعك

في سن مبكرة ، عندما تبدو أي مشاكل غير مهمة ، لا يفكر الشخص فيما إذا كان من المفيد كسر أصابعك وما يضره بالجسم.

ومع ذلك ، مع تقدم العمر ، قد يزداد الوضع سوءًا. أثبت علماء أوروبيون بعد عدد من التجارب أن التمدد المنتظم لمفاصل الأصابع يؤدي إلى هشاشتهم.

وهذا أمر محفوف بالاضطرابات المتكررة وحتى التعدي على النهايات العصبية المجاورة.

الأحمال على المفاصل تؤدي إلى تكسير وتكسير الغضروف ، مما يدمر سلامتها وعطلها.

على الرغم من أن بعض العلماء يميلون إلى الاعتقاد بأن هذا المرض لا يمكن أن يحدث إلا عندما يكون الشخص لديه استعداد لذلك.

هل من المفيد لحقن عمودك الفقري؟

أثناء الرياضة ، تغيرات حادة في موضع الجسم أو المنحدرات ، يمكنك سماع أزمة طفيفة في العمود الفقري.

لا ينبغي أن يكون هذا الصوت خائفا إذا كان الشخص لا يشعر بالألم والانزعاج في هذه اللحظة.

.

يمكن لأزمة الفقرات أن تشير إلى أن تمطيط وتسخين العظام يحدث بعد الانتقال من حالة استرخاء إلى حالة متوترة.

.

لا تسبب الأزمة الطارئة للعمود الفقري خوفًا في حالة عدم تعرض الشخص لألم حاد وتوتر في نفس الوقت

المصدر: http://VredPolza.ru/prochee/item/165-vred-khrusta-paltsami.html

أصابع الأصابع ضارة أم لا

من بين العادات السيئة ، يكتشف الخبراء أنها غير آمنة وغير ضارة بالصحة. بعض تثير غضب الآخرين ، مثل الطحن الاصبع.

يتم ذلك "من الأعصاب" أو الانعكاسية. حتى إن أحد الأشخاص يحب النقر للتركيز. هناك حتى أنصار هذا الاحماء من اليدين.

لكن ما الذي يفكر فيه الأطباء حول هذا ، من أين يصدر هذا الصوت وكيف يؤثر على المفاصل؟

البحث عن إجابة على سؤال سبب الصوت المميز

مع عمل مكتب ثابت طويل خلف شاشة الكمبيوتر ، فأنت تريد أن تدفأ على نحو ما بعض الوقت.

عند الحديث عن الضرر والاستفادة من عادة طحن أصابعك ، فمن المستحسن أن نفهم بشكل أعمق كيفية ترتيب المفصل.

هذا سيوفر فرصة لتخيل العمليات التي تحدث داخل الجسم.

عظام الهيكل العظمي مفصلية في شكل مفاصل ، وهي مصممة لتوفير الحركية وتخفيف الاحتكاك.

يتم تغطية الدائرية في نهايات العظام في منطقة المفصل بطبقة صغيرة من الغضروف.

وتنضم إليهم المفاصل ، حيث تمتلئ المساحة الحرة بأكملها بمادة سائلة لزجة - سائل زليلي. يتم تضمين "مواد التشحيم" الطبيعية في الكبسولة.

يوفر هذا الهيكل المشترك:

• الثني والإرشاد
• يدعم حركة الأصابع.
• يعطي القدرة على العمل طوال الحياة.

تؤدي أمراض المفاصل إلى تشوهها وفقدان جزئي لوظائف الإمساك في اليد.

هيكل المفصل يبدو بسيطا جدا ، ولكن هذه الكبسولة مع السائل الزليلي ، مع التحيز المفرط ، الذي يخلق أزمة. يبدو أن كل شيء واضح. ولكن لوقت طويل لم يستطع العلماء والأطباء تفسير الأزمة في أصابع أيديهم ، حتى مع الصور وغيرها من الصور.

ماذا يحدث عند الضغط أجبر على مفاصل اليدين

المتحمسين البحوث التي تجري دوريًا مع استخدام الأشعة السينية ومحاكاة الكمبيوتر.

لكن جميع المناهج تعطي فقط تمثيل تقريبي للعمليات الداخلية. تحدث الأزمة عندما تدفأ الرقبة والعمود الفقري بنشاط ، وكذلك المفاصل الكبيرة من الأطراف.

ولكن أين هي أزمة مميزة ، ما مدى سوء الأمر؟

مرة أخرى يهتم اختصاصيو تقويم العظام البريطانيون بهذه القضايا. شارك عشرون متطوعًا في التجربة.

بعد ذلك ، كانت مفاصل الأصابع مليئة بشدة.

لاحظ علماء من إنكلترا تغير في اللزوجة وضغط السائل الزليلي.

إن الافتراض بأن التغيرات الآنية في شكل كبسولة المفصل ترتبط بما يسمى بـ "الغليان" في الداخل ولم تقدم إجابة مقنعة.

هناك احتمال كبير بأن تتشكل فقاعة غازية داخل الكبسولة دون الخروج - وتكون الوصلات ضيقة. بعد الانتهاء من التجارب ، كانت النسخ التقويمية غير دقيقة فيما يتعلق بالضرر الناجم عن مثل هذه الأفعال.

.

وكان جوهر الانتاج لضمان أنه عندما ضغط فقاعة غاز "فوران" رشقات نارية السائل الزليلي. هذا هو السبب الرئيسي النقر مع صوت مميز.

.

لذلك ، استمر التفكير في المواضيع:

1. لماذا داسوا الأصابع؟
2. ضارة إذا كانت هذه الظاهرة؟

، تم العثور على مجموعة أخرى من العلماء الأوروبيين، مقارنة قراءات من أعمال مفاصل العمود الفقري والأطراف أن الصوت خلق وتر.

وهي تنشأ من التغلب على بعض المقاومة، وليس لديها كبسولة مرنة جدا للقيام به.

فإن هيكل اليدين أثناء التشغيل العادي من المفاصل لا تنتج الصوت.

يتم تعبئة كبسولة مختومة مع النسيج الغضروف لزجة ومرنة من السائل الزليلي. ويمنع الاحتكاك الكتائب المفرطة ويقلل من الحمل على وتر.

على الأرجح، أصدر الصوت المميز تشوه شكل مشترك مؤقت، وهي مليئة السائل.

أطباء الأطفال من مختلف الفئات الذين أجروا التجارب على هذا الموضوع، وافق على حقيقة أنه ليس من الضروري إخضاع المفاصل إجهاد الشد المفرط. الاحتكاك المفرط وتحول السائل مع مرور الوقت يمكن أن يؤدي إلى زعزعة الاستقرار في المفاصل في اليدين.

علماء النفس النسخة الخاصة - في العادة الضارة من حيث الإدمان. في البداية، والموضوعات يفعلون ذلك من باب المصلحة، وربما أنها ترغب في ذلك. ثم يصبح أزمة عادة، التي لا تولي اهتماما.

.

ولكن في المكتب، وفيها الكثير من الناس، وبعد عدد قليل من النقرات انها بدأت تزعج الآخرين.

.

وتشير بعض المشاركين أن عندما يقوم شخص ما "يهز العظام" في الجدول التالي، فمن تشتيت ومزعج بشدة.

العواقب المحتملة لهذه العادة من أصابع الطحن

ومن المعروف عشاق التاريخ لإجراء التجارب على أنفسهم من تلقاء أنفسهم. وكان هذا الطبيب كاليفورنيا O. أنجر، تتميز الاقتناع بأن ليس هناك ما يدعو للقلق حول صحة المفاصل "مقدد". وبدا له أنه حتى مفيد - وهو نوع من الاحماء من اليدين.

التهاب المفاصل، والتي كثير خائفون جدا في العمر، لا يمكن أن يكون السبب. وعلاوة على ذلك، وهو طبيب O. الأميركي أنجر من طفولته "النقرات" مطلقا الأصدقاء، والوخز أصابع يده اليسرى.

ومن الجدير بالذكر أن يده اليمنى لا مطحون. عاش فترة طويلة 83 سنة، ولكن كانت يداه متناظرة والمتنقلة تماما. لم يجد أي أمراض العظام.

سوف يكون لهذه المشكلة أن يعيش لسنوات عديدة. ويتضح ذلك من خلال تجربة كثير من الناس، المفاصل التي تضررت خلال التدريب الرياضي أو حوادث السيارات. غالبا ما يعانون من آلام في الغضروف عند تقاطع العظام يجب أن يعيش بقية أيامه.

في خطر مع ظهور محتمل لالتهاب تشمل:

• التهاب الفقار اللاصق (مرض Bechterew ل)؛
• المفاصل بين السلامية علم الأمراض والغضاريف وأنسجة العظام.
• التنقل ضعف الأربطة ومفاصل اليدين.
• الروماتويدي تشوه النسيج الغضروف.
• أو عدم وجود زيادة لزوجة السائل الزليلي في كبسولة المشتركة؛
• آثار الصدمة.
• تشوه الفصال العظمي ؛
• التهاب المفاصل المرتبط بالعمر
• اختراق الهواء في المفاصل في مجال الصدمات النفسية.

وتبدأ معظم الأمراض مع "غير مؤذية" أو أمراض التهاب في الجسم. تدريجيا هناك تورم أو التهاب المفصل.

مع مرور الوقت، الغضروف ينهار، فمن الواضح أنه من خلال الحد من وظائف اليدين. أيدي المشوهة، ويرافق حركة الإصبع من الألم وعدم الراحة، وظيفة الانحناء محدودة.

عندما تكون هذه أعراض أزمة ليست فقط الضارة، ولكن غالبا ما يكون غير ممكن.

الاحماء الجمباز للأصابع

بالنسبة لأولئك الذين هم على قناعة بجدوى الأيدي الدافئة خلال العمل المستقرة، وضعت مجموعة من التمارين المفيدة:

1. فرش في "القفل" ، وتمتد إلى الأمام وإلى أعلى ، وفتح راحة يديه. يتم تقويم الظهر إلى أقصى حد ، يتم تخفيف الجسم.
2. بالتناوب clening / unclenching الأصابع في القبضات. الأيدي أسفل. كرر ذلك عندما يبدو أن الأصابع "راكدة".
3. تدوير كل إصبع على حدة ، يستريح مع منصات في راحة اليد الأخرى.
4. وضع يديه على ركبتيه ، وجمع أصابعه المهدئة إلى الإبهام ، مما جعلهم يبتعدون عنه ، كما لو كانوا يلقون قطرات من الماء من قدميه.
5. "مقص" - بالتناوب عن طريق الأصابع المجاورة 2 ، فمن الممكن بمساعدة من جهة ثانية.

في بعض الناس ، تكون المفاصل مرنة للغاية بحيث يتم تشغيل أصابعها في الاتجاه المعاكس ، ولكن هذا لا يعني أن الإجراءات غير الطبيعية مفيدة. ليس من المعروف ما العواقب التي ستؤدي إلى هذا في سن الشيخوخة.

من أجل صحتك ، يستحق بذل الجهد للتخلص من أي عادات ضارة أو حتى غير ضارة في الوقت الحالي.

التفكير في ما إذا كان الصوت مفيدًا من الانحناء الحاد للأصابع في المفاصل ، فمن الأفضل استبدال القلق الحقيقي بصحة الشخص.

كيف ننسى الألم في المفاصل ...

ألم المفصل يحد من حركاتك وحياتك الكاملة ...

• انت قلق من الانزعاج والاضطراب والألم المنهجي ...
• ربما كنت قد حاولت مجموعة من الأساليب الشعبية والأدوية والكريمات والمراهم ...
• لكن إذا حكمنا من خلال حقيقة أنك قرأت هذه السطور - ليس كثيرا أنها ساعدتك ...

المصدر: https://TravmaOff.ru/hrust/hrust-paltsev.html

هل يمكنني كسر أصابعي على يدي؟

أزمة في الأصابعتقريبا جميع الفئات العمرية من الناس. يمكن ملاحظتها من الطفولة إلى الشيخوخة.

تتنوع أسباب الأزمة ، دعنا اسم الأكثر شيوعًا:

• نشاط حركي قوييثير التمدد المفرط للجهاز الرباط والمفاصل والعظام.
• نمط الحياة المستقرةيؤدي إلى ضمور ليس فقط من العضلات ، ولكن أيضا من الهيكل العظمي.
• إجهاد المفاصليحدث مع إقامة طويلة في موقف واحد ؛
• أمراض المفاصل الخلقيةعندما يتم التخلص من المفاصل بحرية بالنسبة لبعضها البعض ، يتم سماع النقرات عندما تنفصل العظام وتعود إلى موضعها الأصلي ؛
• مفرطيرتدي أوزان
• يمكن أن تشهد أزمةحول أمراض المفاصل: التهاب كيسي (التهاب كيس الزرع) ، التهاب الأوتار (التهاب الأوتار) ، التهاب المفاصل (التهاب المفاصل) ، التهاب المفاصل ، الروماتيزم إلخ. في هذه الحالة ، سوف تكون دائما تقترن بألم.
• حصلت اصاباتيمكن أيضا أن يكون سبب الأزمة.
• ترسب الملحوالملح يعزز تصلب الغضروف ، ويقلل من مرونة الأنسجة ؛
• عدم وجودالكالسيوم والسائل.
• العادة السيئةللتخفيف من التوتر العاطفي ، إذا لزم الأمر ، والتركيز على أي عملية ، واتخاذ القرارات الهامة ؛
• اضطراب عقليمن شدة متفاوتة.

تم إنشاء نظام العظام البشرية خصيصا للحركات. لكن أي حمولة يجب أن تكون معتدلة ومعقولة لكائن معين

معيار

المعيار هو أزمة طبيعية أو فسيولوجية ، والتي يتم ملاحظتها أثناء الحركات ، الحركات ، المنعطفات الحادة ، التمارين البدنية. كقاعدة عامة ، هذه الأزمة ليست مسموعة.

واذا ظهرت ،وهو مفيد للمفاصل ، حيث يوجد استرخاء طبيعي ضروري للهيكل العظمي والعضلات. إذا كانت المفاصل ، والغضاريف ، والأوتار في حالة صحية ، ثم حتى مع التمدد والتمدد الطبيعي الأخرى ، لا ينبغي أن يكون هناك أزمة.

أزمة يمكن أن يكون هو القاعدة، عندما يحدث أثناء المجهود البدني ، أو بعد الإجهاد ، إذا لم تكن مصحوبة بأعراض مؤلمة ، وتورم ، وتصلب في الحركة ، واحمرار ، وغيرها من الأعراض غير السارة

علم الأمراض

أزمة مرضيةيعطي الإحساس المؤلم ، هناك تورم ، والتورم هو علامة على تشوه المفاصل.

إذا كان هذا أحد أعراض المرض ، أو أمراض وراثية من التطور المشترك. يمكن تشخيص المرض أو علم الأمراض يكون فقط طبيب العظام أو جراح مؤهل.

عندما لا تكون أزمة الاصبع عرضًاالمرض أو علم الأمراض ، ويظهر الجرش هواة في هذه الطريقة نفسها ، يحاول جذب انتباه الآخرين أو الجرش خلال وقت التوتر العصبي. من غير المرجح أن يظهر رجل مصاب بألم في المفصل أصابعه.

الرغبة في أزمة للجمهور تشهدحول اضطراب عقلي محتمل.بعد كل شيء ، يمكنك العثور على طرق أكثر ملائمة للتعبير عن شخصيتك. وربما سيظهر والعلاج الطبي. في حل هذه المشكلة ، سوف يساعد استشارة الطبيب المعالج.

آلية الطحن في الأصابع

في عام 1947 ، أجرى علماء كنديون دراسة حول آلية ظهور أزمة في الأصابع. أجريت اختبارات على المتطوعين ، الذين امتدوا أصابعهم إلى أزمة ، وفي تلك اللحظة إصلاح ما كان يحدث في المفاصل بمساعدة التصوير بالرنين المغناطيسي.

كان الاستنتاج على النحو التالي:عند التمدد الطبيعي أو الاصطناعي للمفاصل بينهما ينخفض ​​الضغط بشكل حاد ويشكل التجويف ، المليء بفقاعات الغاز ، مع الانحناء الحاد للمفصل ، تنفجر الحويصلات مع القطن.

يعتقد الأطباء-العظام أن الأزمة تحدث كرد فعل محدد من المفاصل والأوتار إلى الانحناء الحاد

استخدام أزمة

في بيئة طبيةلا يوجد توافق في الآراء حول فوائد أو مخاطر هذا الإجراء.لا يوجد استخدام للكلام على الاطلاق. بعض العلماء والأطباء لا يتحدثون عن فائدة واضحة للأزمة ، ولكن عن تأثيرها غير مؤذية على جسم الإنسان.

يزعم ، محبي الجرش بهذه الطريقة تخفف التوتر ، والاسترخاء ، ولا تجلب أي تهديد للصحة.

مثال معروف من طبيب كاليفورنيا الذين داسوا 60 عاما أصابع اليد الواحدة، وبعد 60 عاما لم احظت فرقا بين الأسلحة.

وهذا يعني ، كلتا يديك كانت صحية.لكن هذه حالة معزولة. سيكون من غير المعقول إجراء استنتاجات عالمية تستند إليها. يمكن القول فوائد الطحن في حالة عندما ترافق في الصباح وهو يحتسي وتقاضي ، أو بعد عمل طويل في وظيفة واحدة.

تمدد العضلات المتورمة والأجهزة الرباطية ، وبالتالي يتم إطلاق التوتر. أو ، إذا كنت تعمل على الكمبيوتر لفترة طويلة ، تحتاج إلى تفريغ أصابعك.

تلف الأعطال

معظم الأطباء والعلماء يتحدثون عن الضرر الضخم للأزمة.

إثبات أن الأزمة غير المتحكم فيها تؤدي إلى تشوه الأيدي ، وتخفيف المفاصل ، وعجز الزليلي السوائل ، وانتهاك النهايات العصبية ، والخلع ، خلع تحت اللسان ، وتورم وتورم ، والأمراض الالتهابية المفاصل.

من المعروف جيدا أن أزمة منهجية تؤدي إلى هشاشة المفاصل ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى عواقب أكثر خطورة.لكن الجانب الجمالي للسؤال:تثير الأزمة بشكل لا لبس فيه انطباعًا مثيرًا للاشمئزاز ، تثير شكوكًا حول مدى كفاية الهواة ليحبطوا باستمرار.

عواقب أزمة

كما تعلمون ، يعيش كل كائن حي ويتطور وفقًا لقوانينه الفردية. لنفترض ، ما إذا كان يمكن أن تكون هناك عواقب لأزمة أو لا يمكن لأحد. إذا حسمت أصابعك على وجه التحديد عدة مرات في حياتك ، فلن يأتي شيء رهيب منها.

ولكن إذا أصبح هذا عادة لسنوات عديدة ، فمن المؤكد أنه يمكن أن يكون له تأثير سلبي على المفاصل. لا يمكن أن يمر الضغط غير الطبيعي المستمر على آلية مشتركة دون أن يترك أثرا.

يتم تدمير الجهاز المفصلي والربطي ببطء شديد ، طوال الحياة: أولا يحل ، يفقد المرونة ، وهناك الشقوق ، وهناك نقص في سوائل المفاصل ، والتي مفاصل تحرك المفاصل ضد بعضها البعض أحاسيس مؤلمة

وكل هذا يؤدي إلى أمراض المفاصل الخطيرة. في سنواته الصغرى ، لا تظهر عواقب للعادات السيئة ، ويجب أن تجني ثمار أفعاله الفاقدة في سن البلوغ. إذا كان هناك على الأقل جزء صغير من المخاطر الصحية ، فمن المنطقي أن تفكر فيما إذا كنت ستدمر صحتك أم لا.

كيف تتخلصين من هذه العادة؟

إذا كان العلماء لا يزالون يتجادلون حول فوائد ومخاطر الأزمة ، سيكون من الحكمة عدم تجربة صحتك. ولا تثير غضب الآخرين الذين يعانون من أزمة مفرطة.

إذا تشخيص الأطباء أن أزمة ليست من أعراض المرض أو الأمراض، وعادة سيئة، تحتاج إلى إعطاء تدريجيا عن هذه العادة. الشيء الرئيسي يجب أن يكون رغبة.

من الممكن استبدال الأزمة من خلال:

• تدليك أصابع اليدين ،الطحن التدريجي لكل إصبع من الحافة إلى القاعدة ؛
• تشتيت المناورات ،جمع مكعب من rubik ، تحريف القلم أو الكرات في اليدين ؛
• فرض رسوم على الفرش ،ضغط واستقامة قبضة اليد ، وانسحب دوران اليدين معا ، بالتناوب الانحناء وتوسيع الأصابع ، واسترخاء اليدين عن طريق الهز ؛
• الحمامات مع ملح البحرأو مقتطفات من البابونج ، المريمية ، الصنوبر ؛
• السباحة.رياضة رائعة ، تظهر لأمراض مختلفة ، خاصة جهاز العظام. كما يزيل التوتر النفسي ، ويخفف العضلات ، ويقوي مناعة.

منع الطحن في الأصابع

أهمية خاصة لمجموعة من التدابير الوقائية مفيد للأشخاص الذين لديهم التصرف الوراثي ل أمراض المفاصل والرياضيين وجميع الذين يريدون الحفاظ على التنقل غير مؤلم من الهيكل العظمي إلى عميق الشيخوخة.

دعونا نخصص الأحداث الرئيسية:

• أكل صحي ،تأكد من تضمين الأطعمة الغنية بالكالسيوم ؛
• لمشاهدة الوزن ،زيادة الوزن على العظام والمفاصل الزائدة عن الحد ؛
• استخدم المبلغ المطلوبسائل ، في الصيف يصل إلى ثلاثة لترات ، في فصل الشتاء يصل إلى اثنين.
• تحرك أكثر ،حركات كتلة الركود في نظام العظام.
• الرياضة الآمنة ،اختيار نوع الرياضة التي ستفيد الجسم.
• تجنب الاصابةومجهود بدني كثيف.

أجب على السؤال- إذا كان من الممكن تشديد أصابع اليدين ، فستكون على النحو التالي: نعم ، من الممكن ، ولكن أولا تقدير جميع المخاطر المحتملة على صحتهم وهدوء الشركات الزميلة.

المصدر: http://prosustavi.com/lechenie/massazh/palcy.html

هل من الضار تشقق أصابعك: ضرر والاستفادة من الطحن

السؤال عن كيف تؤثر أزمة الاصبع على صحة المفاصل والأوتار ليس له جواب لا لبس فيه ، لأن هناك الكثير من الأدلة ، سواء لصالح أو ضد. في هذه الحالة ، لا يسعنا إلا أن نفكر بالتفصيل في كل ما تحمله هذه العملية في حد ذاتها ، وكل فرد يقرر بنفسه ما إذا كان ضارًا لكسر أصابعه.

ماذا يحدث خلال أزمة

يبدأ الناس بالتشوش مع المفاصل ، لأن هناك رغبة في جلبهم إلى حالة طبيعية ، ومع ذلك مع هذا التلاعب ، يتم زعزعة الهياكل المفصلية ، على الرغم من الأحاسيس المريحة التي تأتي بعد. أيضا ، يمكن أن تؤدي العملية إلى تلف الأعصاب ، مما يؤدي إلى تضييقها ، أو تؤدي إلى خلع وتحت خلع جزئي.

إذا كانت الحاجة إلى فرقعة تنشأ من حقيقة وجود بعض التوتر في المفاصل ، فهذه علامة على أنهم في حالة غير صحية. وفي مثل هذه الحالة ، يؤدي التلاعب ، الذي يبدو ضروريًا للتخفيف من توتر بنية المفصل المتعبة ، إلى انتهاك لسلامة الفرشاة.

بناء على هذه الأسباب ، يصبح من الواضح ما إذا كان ضارًا بأصابعك. بالإضافة إلى ذلك ،في عملية تمدد اليد والأصابع مماثلة ، هناك إطلاق السائل ، وبعد الإفراج عن الغاز ، والتي تنتج نقرة. هذا في بعض الحالات يؤدي إلى كدمة من الأصابع.

ضرر من أزمة أصابع

قد يكون تجريب الأصابع ، أو بالأحرى الحاجة إلى مثل هذا وبكل بساطة وجوده ، علامات على وجود عدد من الأسباب التي تجعل هذا الإجراء ضروريًا. بالإضافة إلى ذلك ، مع النقر المفصلي اليومي في الحالات الموضحة أدناه ، تتفاقم حالة اليدين:

1. زيادة محتوى رواسب الملح. وبسبب هذا ، يصبح النسيج المفصلي ثابتًا مع العضلات ، وبالتالي ، ينحني الأصابع ، وهناك نقرات مميزة. في الحالة الطبيعية ، فإن حركة الأصابع صعبة.
2. عملية الالتهاب في الأنسجة العضلية. في هذه الحالة ، تحدث النقرات لأن ألياف العضلات المحملة فوق طاقتها شديدة الصلابة والصلبة.
3. يتميز Osteoarthritis نفسه بحقيقة أنه مصحوب بنقرات ، دون تطبيق لهذا الجهد الخاص ، كما هو الحال في الحالات السابقة.
4. الانتهاكات الباثولوجية لشخصية فطرية. عندما تتمدد الأصابع ، يسمع صوت طقطقة ، إذا كان هيكل الهيكل العظمي خلقيًا أن المفاصل خالية نسبيًا فيما يتعلق ببعضها البعض. يتم سماع النقر بسبب وجود تباين بين العظام وإعادتها إلى مكانها الصحيح.
5. انتهاك النزاهة عند مفترق المفاصل. عند محاولة تمديد الفرشاة في حالة مرتبطة ، سيتم سماع الضجة بسبب موقع المفاصل خارج صندوق الوصلة. هذه الظاهرة يرافقها ألم.

استخدام الطحن الاصبع

لمجادلة أن هناك بعض الفوائد من الطحن المفاصل هو على الأقل غبي ، نظرا للعمليات التي تحدث مع مثل هذا التلاعب.

في أفضل الحالات ، لن يؤثر هذا الإجراء على الجسم والأنسجة المفصلية.

ومع ذلك ، إذا كانت هناك أزمة عند التمدد ، فمن غير المرجح أن تكون في حالة صحية.

.

ما هي الصخور التي تمتد مباشرة من الفرش والاسترخاء ، والذي غالبا ما يتم عن طريق المعتاد حركة في الاتجاه إلى الأسفل ، عندما تكون أصابع اليدين متصلة ببعضها البعض ، فإن ذلك يمكن أن يتم بشكل مختلف الطريقة.

.

للتخلص من العادة الاعتيادية لتكسير المفاصل ، من الأفضل أن تنتقل إلى الخوارزمية الصحيحة لتمديد جسمك. مراحل لتمديد المناسبة هي كما يلي:

1. هز أصابعك في حالة استرخاء لبضع ثوان.
2. بحدة ضغط يديه إلى القبضات، ثم ترخي ببطء، كرر خمس مرات.
3. قم بتوصيل اليدين ببعضهما البعض وجعل الحركات الدائرية على نحو سلس. كرر ذلك من 5 مرات في اتجاه واحد.
4. هل تدليك كل إصبع في التسلسل الأول من السلامية الأخيرة من النصائح، ثم العكس بالعكس.
5. قبضة اثنين من الكرات بالكامل والضغط عليه ببطء.
6. أكمل التمرين باستخدام "المقص" ، أي الأصابع بالتناوب عبر بعضها البعض.

وسائل جيدة للاسترخاء فرش وأي حمام بماء دافئ، وإضافة الملح والزيوت الأساسية أو الفيتامينات. وبهذه الطريقة من الممكن ليس فقط لتحسين حالة المفاصل، ولكن أيضا لرعاية جمال البشرة.

مهما كانت دليلا على أن أي ضرر ستكون أزمة إذا الأصابع، وليس هناك دليل على أنه هو مفيد.

في هذه الحالة، لماذا تكرار العمل الطائش على أساس يومي، عندما يمكن أن يحل محله التمارين الصحيحة والمفيدة.

خاصة أن اليدين والأصابع من كل شخص في حاجة للاسترخاء، مجرد الوقوف على القيام بذلك بذكاء.

المصدر: http://palcyruknog.ru/simptomy/vredno-li-hrustet-palcami.html

لماذا الطحن المشترك العالم بدون ضرر

أزمة في المفاصل

جسم الإنسان هو بنية معقدة حيث لا يوجد شيء لزوم لها، ولكن يعتقد ذلك. و، في كثير من الأحيان عن الأعطال الداخلية للجسم يخبرنا أنه من جسمنا. الشيء الرئيسي هو أن نتعلم كيف نتعرف على اللغة والاستماع إلى الأعراض.

لذا ، على سبيل المثال ، إذا سقط شعرك (تعرف على أسباب تساقط الشعر) - ربما لديك يفتقر الجسم إلى الفيتامينات ، إذا كانت أظافرك متشققة - ربما يستحق الأمر القيام بواجبات منزلية في الحماية قفازات؟ لكن ، هذا ما تعنيه أزمة المفاصل؟

لكي نفهم لماذا يمكن سماع صدع المفاصل ، عندما نتكئ على ذراعنا أو نرتفع من كرسي ، لدينا نشر... لماذا يحدث ، ما أعراض مرض يمكن أن يكون مثل هذه الأزمة ، وكيفية التعامل مع هذا الانتهاك وكيفية الوقاية منه مظهر؟ نقترح العثور على إجابات لهذه الأسئلة في الوقت الحالي ...

أزمة المفاصل

هيكل المشترك

كقاعدة ، قبل اللحظة التي تبدأ فيها المفاصل بالتشقق ، لا يفكر الشخص كثيراً في وجودها.

ومع ذلك ، في يوم من الأيام ، تبدأ الحركات التي تكون مألوفة بالنسبة لنا فجأة مصحوبة بأصوات غريبة - تبدأ المفاصل بإحداث ضوضاء وتشقق.

إذا كنت لا تزال تتجاهل هذه المشكلة أو تضحك عليها فقط - يمكن أن تصاحبها أزمة مؤلمة مشاعر ، قريبا الألم يمكن أن تحد من حركتك ويمكن أن يحدث في جسمك عمليات لا رجعة فيها من شأنها شل جسمك. ليس هذا احتمالًا جيدًا ، لذلك نقترح عليك معرفة سبب حدوث المفاصل ، وحيث يأتي هذا الصوت الخاص.
↑

ما المفاصل يمكن أن تصدع

في أغلب الأحيان ، تشق مفاصل الركبة والورك والمعصم أو "تحدث ضوضاء" ، وكذلك مفاصل العمود الفقري والكتف والمرفق والفك السفلي. في هذه الحالة ، يمكن أن تكون الأزمة إما متغيرًا من القاعدة ، ويمكن أن تكون أيضًا أحد أعراض الانتهاك الخطير.
↑

أين تحدث ضوضاء المفاصل؟

أثناء حركة المفصل ، يزيد حجم كيس المفصل ، وفي السائل داخل المفصلية لتظهر فقاعات الغاز ، نتيجة لحقيقة أنها تنفجر ، نسمع نقرة مميزة أو قضاء.

بالمناسبة ، في كثير من الأحيان ترتبط هذه الأزمة بزيادة محتوى البروتين في السائل داخل المفصل ، وضعف الدورة الدموية.

ويمكن ملاحظة ذلك ، كما هو الحال مع وجود فائض من البروتين في النظام الغذائي للشخص ، وفي العمليات الالتهابية.

في هذه الحالة ، قد تكون الأزمة ناتجة عن التواء أو نتيجة لنقص السائل المفصلي الذي يحدث مع أحمال قوية قوية.

بالمناسبة

↑

أسباب أزمة في المفاصل

في الواقع ، هناك الكثير من الأسباب التي يمكن أن تفسر مثل هذه المشكلة باعتبارها أزمة في المفاصل.

هذه الأمراض المشتركة، وأنماط الحياة غير الصحية، الكثير من ممارسة التمرينات الرياضية، والصدمات النفسية والنمو الشاذ المفاصل، وفرط النشاط العضلي وقلة النشاط البدني، وكذلك... بالنسبة لبعض الناس، أزمة في المفاصل هي القاعدة، وإن كان غير طبيعي، لكن القاعدة. نقترح توضيح كل من هذه الأسباب.
↑

أزمة مشتركة ، باعتبارها البديل من القاعدة

ما المفاصل يمكن أزمة وأسباب ذلك

ليس دائما المفاصل أزمة في المرضى. هناك أيضا أشخاص أصحاء مفاصل تنتج أصواتا "مقرمشة".

وعلى الرغم من أن الأطباء والخبراء ما زالوا غير قادرين على معرفة لماذا بعض الناس يمارسون الحكم - والطحن، ولكن بالنسبة للآخرين - انها الأصوات مقدد انتهاك الأعراض، وأنها تمكنت من إثبات أن في السائل الزليلي الذي يغمر المفصل، هناك كمية كبيرة من حله الغاز. و، في لحظة، وافر من فقاعات الغاز قد يؤثر على حجم المفصل - تكبير، وعندما تنفجر هذه الفقاعات، كما ذكرنا أعلاه، فإن حركة المفصل سنقوم سماع نقرة. وتسمى هذه الظاهرة خبراء التجويف، وتنظر فيه القاعدة. بعد ذلك، وفقاعات الغاز المذاب في السائل الزليلي وإلى حد أن هذه العمليات تحدث، السطح المفصلي، بعيدة عن بعضها البعض نتيجة للعواقب النقر مرة أخرى تبدأ على الاقتراب من بعضها البعض. عندما يحدث هذا التقارب، يمكن التجويف تكرار، ويمكنك سماع الأصوات مرة أخرى أزمة مماثلة. إذا كان هذا يحدث لك ما لا يزيد عن 1 مرة في 15-20 دقيقة، وكنت لا يشكو من حالته الصحية - لا تقلق.

أيضا، قد تحدث مثل صوت فرقعة إذا وتر أو رباط الركبة خلال يصب حركة جاحظ القطع المحيطة العظام، في هذه الحالة، فإن أزمة لا يرن، ومثل الصم انقر.

.

قلق في هذه الحالة ليس من الضروري، ولكن، لاستشارة الطبيب والخضوع لبعض الاختبارات - لا يمكن أن يصب.

.

بالنسبة للمستقبل ، يمكن أن نصحك بالاستماع إلى أصوات جسدك ، وفي حال حدوث ذلك بشكل مفاجئ سوف تبدأ المفاصل بك في التصدع أكثر من المعتاد وسوف يكون هناك وجع - يجب أن تعالجها على الفور الطبيب.

غالبا ما تكون المفاصل تطرأ على المراهقين ، ويلاحظ ذلك على خلفية النمو المتقطع للأطفال ، في كثير من الأحيان يمكن سماع هذه الحكة عند النساء ذوات المفاصل المرنة.

↑

أزمة مفصلية ، نتيجة فرط الحركة

كثير من الناس اليوم لديهم عيوب صغيرة في النسيج الضام ، وغالبا ما يكونون تتجلى في ضعف جهاز أربطة المفاصل ، بينما في هؤلاء الناس هناك زيادة مرونة المفاصل.

مثل عمات gutta-percha وأعمامها ، الذين يمكن الإعجاب بقدرتهم على اللدونة ، لكن تشخيصهم ليس ضروريًا للحسد.

بالمناسبة ، العديد من فناني السيرك والجمباز لديهم عيوب من هذا القبيل ، رغم أن الكثيرين لا يعرفون ذلك إنهم يدفعون ثمن التصفيق الحاد للجمهور المتكرر للاضطرابات والتخلف ، وكذلك الضعف الأربطة.

من الممكن أن لا يتم تشخيص حالة فرط الحركة لدى المفاصل ، ولكن ستتم إحضارها ببساطة إلى منطقة الخطر الخاصة بتطورها ، وسوف تحتاج إلى الاعتناء بنفسك وصحتك.

يمكنك أيضًا التوصية بارتداء أحذية ذات جلد عالي - لتقليل خطر خلع الكاحل. لا تتجاهل هذه النصيحة - فهي ستوفر صحتك.
↑

أزمة المفاصل ، نتيجة لالتهاب المفاصل ، التهاب المفاصل ، التهاب كيسي والتهاب الأوتار

إذا لاحظت أن أزمة في المفاصل مصحوبة الأحاسيس المؤلمة (لمزيد من التفاصيل حول الألم) وكل حركة تسبب لك الألم ، وتلاحظ أن التنقل من المفصل قد انخفض - يجب أن تتحول على الفور إلى الطبيب. هناك احتمال كبير بأن يكون لديك تشوه في التهاب المفاصل ، التهاب المفاصل ، التهاب الجراب أو التهاب الأوتار... سيكون الطبيب قادرًا على إجراء تشخيص دقيق بعد إجراء فحص كامل. قد تحتاج أيضًا إلى إجراء تصوير بالأشعة السينية والتصوير المقطعي. علاج مثل هذه الأمراض ، كقاعدة عامة ، ينطوي على استخدام الأدوية المضادة للالتهابات و hondoprotectors.
↑

أزمة مفصلية ، كنتيجة ل hypodynamia

تم تصميم جسم الإنسان في مثل هذه الطريقة التي عملها الطبيعي أنها تتطلب الحد الأدنى من المجهود البدني.

بطريقة سلبية من الحياة لا يساعدنا على الحفاظ على الصحة، ولكن تدمره، وتضعف العضلات لدينا، وضمور، والأربطة تصبح ضعيفة نتيجة لضعف جهاز مفصلي أيضا.

ونتيجة لهذا ضمور الداخلي يحدث في المفاصل الكراك وأزمة، والتي ينبغي أن ينظر إليها على أنها إشارة إلى أن الوقت قد حان لتغيير شيء ما في نمط حياتهم.

بعد التشاور مع الطبيب يجب عليك أن تنظر لبرنامج من التمارين، واختيار هواية الرياضة، وبدء الذهاب الى صالة الالعاب الرياضية أو تذهب للرقص.

إذا كنت تعتقد أنه "أكثر من اللازم" بالنسبة لك، يمكنك أن تكون على الأقل 30 دقيقة في اليوم للنزهة في الهواء الطلق، فإنه أيضا يكون من المفيد لك (حول فوائد المشي في الهواء الطلق) ...
↑

أزمة مشتركة ، نتيجة لمجهود بدني مفرط

الشعور بالتناسب هو الشعور الأكبر. وكان ذلك في وقت كتابة والقديمة، فمن الصحيح. معكم كائن إرهاق ضارة أو بشكل دائم الإقامة في حالة سلبية.

وفيما يتعلق الخمول، وقد شهدنا بالفعل، ولكن يمكن أن يقال عن ممارسة مكثفة جدا التي يمكن أيضا ارتداء المفاصل لدينا وحتى يسبب هشاشة العظام.

لذا ، تذكر الوسط الذهبي خلال الأنشطة الرياضية ، اختر تلك الرياضة التي ستكون في حدود قوتك ، وفي حال كنت قد بدأت بالفعل في طحن المفاصل - تأكد من استشارة الطبيب والمدرب حول هذا الأمر.

↑

أزمة مشتركة ، نتيجة للإصابات وعسر التنسج

في حالة اضطرارك لإصابة في المفصل ، خلع ، التواء ، يجب أن تكون على علم بحقيقة أن المصابين لن يكون المفصل هو نفسه مرة أخرى ، وسوف يصبح ضعيفًا وهو جزء من خطر الصدمة والتطور المتكرر النمو الشاذ. لذا ، يجب عليك حماية نفسك مرتين بعد الإصابة ، إذا كنت لا ترغب في إعادة إدخال سرير المستشفى بنفس التشخيص. في حال لاحظت أن المفصل المصاب سابقًا بدأ فجأة في التورط - راجع الطبيب دائمًا للتشاور ، سوف تحتاج إلى أخذ دورة مسح من أجل تحديد كيف تتصرف أبعد من ذلك.
↑

أزمة المفاصل عند الأطفال

في كثير من الأحيان ، يتحول والدا الطفل إلى الطبيب مع شكاوى مفادها أن مفاصل الجنين مصابة.

لماذا يحدث هذا؟ ما هو سبب هذه الظاهرة؟ قبل أن أبدأ واستخلاص النتائج، دعونا نتذكر أن هيكل المفاصل والأربطة والعضلات في جسم الطفل أكثر قليلة، وأنه يختلف عن هيكل المفاصل الكبار. وبناءً على ذلك ، يمكن أيضًا شرح آليات الأزمة لدى الأطفال من خلال أسباب أخرى قد يكون من المفيد معرفتها.

وهكذا ، يمكن تفسير أزمة المفاصل في الطفل بوجود وجود نسيج من النسيج الضام ، والذي يصاحبه زيادة في مرونة المفصل.

.

من المهم هنا ، كلما كان ذلك أفضل ، كلما كان من الأفضل الذهاب إلى الطبيب ، حتى يتمكن من اختيار الوضع الصحيح للنشاط الحركي للطفل الذي يستطيع أن يتطور فيه وينمو ويصبح سعيدًا.

.

يمكن تفسير مثل هذه الحالة أيضًا من خلال فرط الحركة المؤقت لدى المفاصل ، والذي يفسر عدم نضوج جهاز أربطة المفاصل ، ومعدلات نمو وتطور الأعضاء والأنسجة المختلفة.

↑

كيفية علاج أزمة مشتركة

قبل أن تبدأ في علاج هذه المشكلة ، تحتاج إلى تحديد السبب الجذري ، لهذا ، تكون على استعداد للذهاب من خلال جميع الأنواع الممكنة الامتحانات - اختبارات الدم في المختبر ، التصوير المقطعي ، الأشعة السينية... اعتمادا على التشخيص ، سيتم تعيين لك الدورة المناسبة العلاج. أنت أيضا بحاجة إلى أن تكون على استعداد لحقيقة أنك سوف تحتاج إلى إعادة النظر في النظام الخاص بك ونمط الحياة ، وشدة المجهود البدني. فقط نهج متكامل سيساعدك على قيادة نمط حياة كامل والحفاظ على صحتك.
↑

منع أزمة في المفاصل

نسيان عادة النقر على أصابعك

من أجل منع ظهور حكة في المفاصل ، يجب أن تضيف في نظامك الغذائي المزيد من الفواكه والخضروات ، لا تعاطي الأطعمة التي تحتوي على البروتينات (منتجات الألبان واللحوم) ، وشرب ما لا يقل عن 6 أكواب من الماء في اليوم (اقرأ هنا عن كيفية شرب الماء بشكل صحيح) ، وتجنب hypodynamia ، ولكن لا تفلت من قبل المادية الأحمال.

إذا كنت تقود نمط حياة غير مستقر (حول ضرر أسلوب الحياة المستقرة) ، فحاول ترتيب استراحة صغيرة لمدة 5 دقائق كل 40 دقيقة ، وتمارس رياضة الجمباز.

إذا كان لديك عادة من النقر فوق أصابعك - الأمر يستحق أن تتخلص منه ، لأنه لا يوجد شيء مفيد في ذلك ، ونتيجة لهذا الضغط ، يتم إصابة المفاصل وتزيد من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل.

قراءة المزيد عن كيفية التخلص من العادات السيئة.

تجنب الإجهاد والإرهاق ، وتعلم الاسترخاء جسمك ، والذهاب من خلال دورات التدليك عدة مرات في السنة (حول فوائد التدليك).

حول أسباب الانقباض في المفاصل

تحدثنا اليوم عن سبب أزمة المفاصل ، وما يمكن أن تسببه هذه الأزمة وكيف تحاربها.

فحصنا أيضا الأساليب الوقائية التي يمكن أن تمنع ظهور أزمة في المفاصل.

.

إن العالم بلا أذى يريدك ، قرائنا ، صحة و "العملية الصامتة لجميع الآليات" لجسمك.

.

إذا كنت تعرف طرقًا أخرى للعلاج وكيفية منع الأزمة في المواثيق - شاركها معنا.

Shevtsova Olga، The World without Harm

المصدر: http://bezvreda.com/pochemu-xrustyat-sustavy/