طريقة بيتس لاستعادة الرؤية - تمارين وفقا للطريقة

هناك العديد من الطرق للحفاظ على الرؤية وتصحيحها ، ومن بينها إعطاء مكان كبير للطرق غير التقليدية وغير الطبية لاستعادة الوظائف البصرية. واحدة من أكثر الطرق فعالية وفعالية في مجال طب العيون هي التقنية التي طورها البروفيسور الأمريكي - وليام بيتس. ويستند إلى عمل مجموعات العضلات المختلفة التي هي في العين. بسبب التدريب ، وتصحيح وتصحيح الرؤية يحدث.

المتطلبات الأساسية للاستخدام

مع مرور الوقت ، كثير من الناس لأسباب مختلفة تماما أسوأ حدة البصر. تشمل هذه العوامل:

1. الإرهاق المستمر للعيون بسبب خصوصيات النشاط المهني (العمل في الحاسوب ، إنتاج المجوهرات ، اللحام ، إلخ).
2. الميل إلى تطوير مثل هذه الأمراض مثل قصر النظر ، hypermetropia ، الاستجماتيزم ، الحول.
3. التغيرات العمرية في الجهاز البصري - طول النظر الشيخوخي ، الساد ، انفصال الشبكية ، إلخ.
4. انتهاك لتداول السائل داخل العين وتطور الأمراض المصاحبة (ضمور العصب البصري ، والركود ، وترقق المشيمية ، وما إلى ذلك).

في معظم الحالات ، تكون أمراض الرؤية المكتسبة مرتبطة بالعمر ، ويتم ملاحظتها في الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا.

لذلك ، يقوم أطباء العيون في كثير من الأحيان بالاشتراك مع العلاج الدوائي بتعيين صالة رياضية للعينين ، صممها وليام بيتس.جوهر هذه التقنية هو أنه من خلال ممارسة عضلات العين ، يتم استعادة الدورة الدموية الطبيعية ، وهذا يؤدي إلى تحسين الأيض في أنسجة العين. مع المغذيات المشبعة ، تتحسن شفافية الجسم الزجاجي ، وتصبح العدسة والقرنية أكثر مرونة ، ومؤشر الانكسار ، والإقامة تتحسن.

لا ينصح المجمع للأشخاص الذين لديهم تكرار المتكررة من نزيف الدم ، والأقراص الراكدة وتعطل العصب البصري.مع هجوم حاد من الجلوكوما ، يمكن للجمباز إثارة تطور العمى. بعد الجراحة ، لا يمكن استخدام تقنية Bates إلا بعد ستة أشهر.

طريقة Bates قابلة للتطبيق في المراحل الأولية من الساد و الجلوكوما.

تاريخ الخلق

ويليام بيتس - طبيب عيون أمريكي ، يمارس في مطلع القرنين التاسع عشر والعشرين.على الرغم من تنوع أماكن العمل (عيادات الطب النفسي والجامعات والصالونات البصرية والعيادات المتعددة) ، فقد كرس حياته كلها لطب العيون.

في مواجهة مشكلة حدة البصر ، درس بيتس الخصائص الفيزيولوجية للعين لفترة طويلة لتحديد سبب علم الأمراض.كان اكتشافه أن وضوح الصورة يتأثر بنوعية عضلات العين الستة. بعد أن قدم تعريفًا لموقعهم ، مما يثبت أن شكل مقلة العين نفسها يتغير أيضًا ، اعتمادًا على المكان.

وهكذا وتشارك العضلات المستعرضة عند النظر في الأشياء من مسافة قريبة ، وطولية - عند محاولة عرض الأشياء في المسافة.انطلاقا من حقيقة أن العين في حالة استرخاء له شكل كرة ، وبالتالي ، عندما تتغلب العضلات العرضية أو الطولية ، يتغير شكلها أفقيًا أو رأسيًا.ويستند مبدأ التقنية على استرخاء تلك العضلات ، والتي هي في توتر مستمر. بسبب الاختلاف في الموقع ، طور النظام بأكمله.

كان سبب دراسة خصائص عضلات العين الحركية هو أن معظم المرضى لاحظوا تحسنا في الرؤية بعد عدم ارتداء النظارات لبعض الوقت.

المبادئ الأساسية للمنهجية

أولاً ، أدرك الطبيب أن الصورة في الأعضاء البشرية للرؤية مشابهة لعمل عدسة في الكاميرا. يتم التركيز على الرؤية من خلال ست عضلات للعين. هذه هي مجموعات العضلات:

1. العضلة الطولية في الأعلى تشجع على رفع العين.
2. الطولي السفلي ، على العكس من ذلك ، يتيح لك الذهاب للعين.
3. يسمح الجزء الداخلي للعضلة الجانبية بتقليل عينيك في الأنف.
4. الخارجي ينظر بعيدا.
5. العلوي المستعرض ، تناسبها من فوق.
6. العضلة السفلية المستعرضة ، التي تحيط بالمربع من تحت.

   وليام بيتس المنهجية

اعتمادًا على المرض ، تسمح لك طريقة Bates بتدريب عضلة معينة ، مما يساعد على تصحيح الإدراك البصري والشفاء الجزئي والكامل.

حتى الآن ، يتم استخدام هذه التقنية بنشاط في محاضرات الأستاذ Zhdanov - شخصية روسية مشهورة من الذين يروجون لنمط حياة صحي.

التطبيق في الممارسة

الجمباز العين الأساسية ، التي وضعتها بيتس ، يتضمن باليد ، ومجموعة من الذكريات ، والعمل الفكري بمثابة تمثيل للصور وتحول الحركات.

• عادة ما تتم عملية Palming في الليل لمدة خمس دقائق. للقيام بذلك ، يمكنك الجلوس بشكل مريح وتغطية عينيك بيديك ، وإنشاء "منزل" ، بحيث لا يكون هناك شق واحد لاختراق الضوء. لا تضغط بقوة على مقل العيون ، يجب أن لا تجلب ممارسة الانزعاج ، ولكن بدلا من الشعور بالراحة والاسترخاء فقط. قبل وضع يديك على عينيك ، افركها لتخلق حرارة. في فترة هذه التلاعبات ، يجب أن يظهر حقل مظلم في عيون مغلقة ، العد إلى مائة ويتنفس بالتساوي. حاول ألا تفكر في أي شيء. في الدقائق الأولى ، سوف تومض ومضات الفلاش والصور ، وهذا يشير إلى الإسراف ، يجب عليهم تدريجيا أن يذهبوا إلى "لا" ، وسوف تهدأ العيون.
• مجموعة من الذكريات تتضمن لحظات ممتعة من الماضي. لتحقيق تأثير أكبر ، يمكنك استخدام اللون الأخضر ، لأنه يؤثر بشكل إيجابي على الحالة النفسية لكامل الأعضاء.
• العمل أو العرض التقديمييتضمن تمارين للكتابة على ورقة بيضاء وهمية من أي أحرف ، والكلمات مع نقطة إلزامية في نهاية العبارة. يمكنك فقط تحريك النقطة على طول الورقة.
• يتحول والانتهاء.عندما تغطى العيون بالراحتين ، يجب إغلاقها وفتحها عدة مرات. بعد الانتهاء من عملية التكوير ، يمكن إزالة النخيل ، ولكن لا يجب فتح العينين ، ولكن هز رأسك لاستعادة الدورة الدموية. عدة مرات التنفس بعمق وبعد ذلك فقط يمكنك فتح عينيك.

بادئ ذي بدء ، هذه التلاعبات مفيدة جدا لشبكية العين ، تلك المخاريط المسؤولة عن تصور الضوء والرؤية بشكل عام. لاحظ ، بعد الفصول الدراسية ، سوف يصبح الطيف اللوني أكثر سطوعًا وأكثر جاذبية بشكل ملحوظ.

لتحقيق النتيجة ، يجب أن يكون لديك نظام منتظم ومنتظم من الدروس. إذا تركت الحالة في منتصف الطريق ، فلن يكون هناك أي تأثير ، وستقع الرؤية على الفور إلى القيمة الأصلية. في هذه الحالة ، التعريف الرئيسي للتشخيص الصحيح ، الإيمان بالنجاح والأنشطة اليومية.

اقرأ أيضا عن:

• تمارين مع الحول
• تمارين لقصر النظر

فيديو

النتائج

منذ أن تم تطوير طريقة بيتس ، فقد كان أكثر من قرن ، لكنه لا يزال يتمتع بها النجاح لأولئك الذين يؤمنون بطريقة سهلة الوصول للعمل على أنفسهم ، وضعت من قبل الشهيرة طبيب عيون. على الرغم من حقيقة أن الطب الحديث ينكر ولا يقبل تعاليمه ، لديه جيش كامل من المعجبين الذين يؤمنون بما ، أن إمكانيات الشخص لا حصر لها و "سحب نفسه من المستنقع من الشعر" قادر على كل شخص لديه هذا حقيقي وقالت انها تريد. في هذه اللحظة ، لا يوجد بديل عن هذه الطريقة لاستعادة الرؤية بطريقة مستقلة ، أكثر بساطة وفعالية من طريقة وليام بيتس.

يمكن العثور على الاختبارات وطاولات اختبار حدة البصر في هذه المقالة.