osteochondrosis عنق الرحم: الأعراض والعلاج في المنزل

أعراض osteochondrosis عنق الرحم والعلاج في المنزل. كيفية علاج داء عظمي غضروفي عنق الرحم في المنزل لإزالة الأعراض بسرعة

داء عظمي غضروفي عنق الرحم هو مرض واسع الانتشار ، والذي يصيب حوالي 80 ٪ من الناس في جميع أنحاء العالم في فترة معينة من الحياة.

الإصابة من osteochondrosis عنق الرحم في ازدياد.

يمكن أن يؤدي تطور المرض إلى شكل معمم من داء العظم الغضروفي ، أي يؤثر على الكل العمود الفقري ، ولكن في كثير من الأحيان لا تزال مترجمة في منطقة واحدة (عنق الرحم ، والصدر أو أسفل الظهر العمود الفقري).

عنق الرحم اعتلال والأعراض والعلاج في المنزل يجب أن يعرف كل مريض لمنع مرض لتطوير ويؤدي إلى سيطرة كاملة، وكنت في نهاية المطاف تدمر حياة.

osteochondrosis عنق الرحم: الأعراض ، والأحاسيس

من أجل فهم أعراض داء عظمي غضروفي عنق الرحم ، من المفيد معرفة القليل عن تشريح الرقبة. العمود الفقري في الرقبة يعمل واحدة من أكبر الأوعية الدموية الشريان الفقري، التي من خلالها الأوكسجين والمواد المغذية الحيوية يأتي إلى جميع أجزاء من الدماغ.

الداء العظمي الغضروفي يحدث بسبب تشوهات الأقراص الفقرية والغضاريف مع ما يصاحب ذلك من تفاعل في الجسم الفقري.

مع هذا المرض ، تحدث تغيرات تنكسية في القرص ، ويقلل ارتفاعها وتضيع الوظائف الفسيولوجية للأقراص. ونتيجة لذلك ، تحدث عدم الاستقرار والتغيرات في المفاصل الفقارية.

في معظم الحالات ، في البداية ، لا يسبب داء عظمي غضروفي عنق الرحم أي أعراض. عندما يتطور المرض ، فإن مساحة الحبل الشوكي وجذر العصب والشريان الفقري تضيق. عندما تتقلص هذه العناصر الحسية ، عندئذ فقط تبدأ في تطوير أعراض الداء العظمي الغضروفي عنق الرحم:

• الألم وتصلب في الرقبة.
• انتفاخ منتظم ، والصداع ، وتفاقم من قبل الحركة ، وعدم المرور من المسكنات ؛
• خدر أو وخز أو ضعف في اليدين أو القدمين.
• نقص التنسيق
• الدوخة.
• الرنين والضوضاء في الأذنين.
• فقدان الذاكرة
• تغيرات عاطفية
• انتهاك السيطرة على الأمعاء أو المثانة.

الداء العظمي الغضروفي عنق الرحم: تشخيص الأمراض المحتملة في المنزل

آلام الظهر يمكن أن تحدث لأسباب مختلفة ، داء عظمي غضروفي عنق الرحم هو مجرد واحد منهم. في عدد من الحالات ، يرتبط الألم في المنطقة الظهرية بما يلي:

1. • العضلات الزائد.
2. • الموقف القسري.
3. • انخفاض درجة الحرارة
4. • ضغط جذر العصب (اعتلال الجذور) ؛
5. • تضيق القناة الشوكية.
6. • علم الأورام والأورام الحميدة ؛
7. أمراض الأعضاء الداخلية (القلب ، الكبد ، المعدة ، الكلى) ؛
8. • أمراض المفاصل.
9. • كسر فقري.
10. • الالتهابات.

وخلافا لاعتلال هذا الألم غالبا ما تظهر في الجانب الأيمن من صدره، وعلى كتفه، وفي يده اليمنى، والألم نفسه لديه شخصية متعددة ، حادة وقصيرة الأجل ، أو نوبات طويلة من الألم الباهت التي لا تختفي بعد NSAID و المسكنات.

منذ علاج الحالات المذكورة أعلاه يمكن أن تكون مختلفة جذريا، وتشخيص اعتلال عنق الرحم والأعراض والعلاج في المنزل من الأفضل أن نثق الطبيب.

سرطان عنق الرحم العظمي: العلاج في المنزل: العلاج (الأدوية والعلاجات الشعبية)

يعتمد العلاج على شدة الأعراض. الهدف من العلاج هو تخفيف الألم والحد الأقصى للحفاظ على الحركة الطبيعية للعمود الفقري، ومنع إصابة الحبل الشوكي والأعصاب دائمة.

الأدوية

مع osteochondrosis عنق الرحم ، اعتمادا على سبب وشكل المرض ، يوصي الأطباء:

• • غير الستيرويدية المضادة للالتهابات المخدرات - ايبوبروفين، نابروكسين الصوديوم (أنابروكس) تخفيف الألم وتخفيف الالتهاب.
• • الكورتيكوستيرويدات - بريدنيزون يساعد على تخفيف الألم.
• • مرخيات العضلات - سيكلوبنزابرين (Amrix، Fexmid) وميثوكاربامول (Robaxin) تخفيف تشنجات العضلات في الرقبة.
• يشرع جابابنتين (نيورونتين) والركبه (يريكا) أحيانا مملة الألم من الأعصاب التالفة - • مضادات الاختلاج.
• مضادات الاكتئاب
• • مرهم - تشتيت والعمل الاحترار ( "Fastum هلام"، "اسبولي"، "Kapsikam"، "Finalgon") المضادة للالتهابات ( "Nurofen" "فولتارين Emulgel"، "ايبوبروفين") والجمع ( "Fitobene" "Dolobene").

العلاج الطبيعي

يقوم أخصائي العلاج الفيزيائي بتدريس تمارين المرضى التي تساعد على التمدد وتقوية عضلات الرقبة والكتفين. تمارين لتمدد ، بما في ذلك استخدام ثقل الموازنة ، وتوسيع الفضاء داخل العمود الفقري ، وإطلاق الجذور العصبية.

تمارين منتظمة وصيانة النشاط تسرع عملية الانتعاش.

تدليك مع osteochondrosis عنق الرحم في المنزل

حتى في الحالات الشديدة بشكل خاص ، عندما يكون المريض غير قادر على أداء إجراءات العلاج الطبيعي فقط ، يساعد التدليك الليّن. يمكن تنفيذه في المنزل ، وهو يعطي تأثيرًا حقيقيًا.

وسادة التدليك، والسوط، كرسي، شوبك، مكنسة الخيزران والشريط للتدليك الذاتي - كل هذه الأدوات في متناول يدي استخدم إذا كان المريض يعاني من داء عظمي غضروفي عنق الرحم ، وجميع الأعراض والعلاج في المنزل ، لتنفيذ التدليك.

المبادئ الأساسية للتدليك ل osteochondrosis عنق الرحم:

1. • تأثير الضوء ، لا حاجة للقوة ؛
2. • اتجاه الحركات من العمود الفقري.
3. • نعومة ونعومة الحركات.
4. • قم بالتدليك بأصابعك فقط.

بعض الناس يستخدمون علب للتدليك ، معتقدين أن الدورة الدموية تتحسن بهذه الطريقة. الجلد قبل إجراء مشحم بالضرورة مع التدليك النفط أو الفازلين، وبعد تحديد البنوك للجلد يجب أن يكون ليس أكثر من سبع دقائق.

يستخدم المساجين من العصور القديمة العسل لإجراءاتهم.

مبدأ المثالي هو: الرقبة دافئة زجاجة الماء الساخن لمدة 15 دقيقة، ثم تطبيق ملعقة كبيرة من العسل ودلك بلطف الرقبة والكتفين حتى يديك سوف لا عصا على الجسم.

يجب تبييض العسل ، وسيصبح الجلد مريضا قليلا. يغطى العنق الذي تم تسخينه بفيلم وملفوف في وشاح من الصوف. فقط اغسل العسل في الصباح.

العلاجات الشعبية لعلاج osteochondrosis عنق الرحم

بالتأكيد لا يمكن شطب أموال الناس - اعتلال عنق الرحم مع أعراضهم يمكن علاجها في المنزل مع مساعدة من الزيوت الأساسية، والأعشاب والدهون والجذور والسموم. تتحد مع الكحول واليود وزيت التربنتين، والحصول على وكيل فعالة جدا مضادة للالتهابات وارتفاع درجة حرارة للاستخدام في كل من الخارج والداخل.

العلاج النباتي من osteochondrosis عنق الرحم

يعني مع الكرفس. جذر الكرفس على أصغر مبشرة ، الضغط على العصير. خذ عصير الكرفس مع اعتلال عنق الرحم والأعراض والعلاج في المنزل ثلاث مرات في اليوم ملعقة كبيرة قبل الأكل.

وقد اتخذ 1 عصير ملعقة كبيرة 100 مل من الماء المغلي، ويترك لمدة ساعتين والحل ملعقة ساعة قبل وجبات الطعام 4 مرات في اليوم - نسخة أقل تركيزا من الأدوية.

ومن الممكن أيضا استخدام بدلا من عصير نفسها الجذر - 3 غرامات تصب لتر الجذر من الماء المغلي لمدة ساعتين لإكمال التبريد وشرب 20 مل قبل كل وجبة.

يعني مع ورقة الغار. في قدر صغيرة من المينا صب 12 غراما من أوراق الغار 300 مل من الماء البارد ، وتغلي لمدة خمس دقائق. اتركيه لثلاث ساعات ، استنزف.

خلال النهار بين الوجبات لشرب التسريب في رشفات صغيرة. اترك الباقي قبل الذهاب للنوم. تلقي الأموال للمتابعة لمدة أربعة أيام ، والاستراحة لمدة أسبوع وتكرار الدورة.

للوقاية ، كرر الدورة في كل ربيع.

Phytosboria من osteochondrosis عنق الرحم.

اترك لمدة ثلاثة أيام. شرب محلول مفلتر على ملعقة طعام مرتين في اليوم - في الصباح وفي المساء. تخزينها في مكان مظلم وبارد.

فرك

الفلفل الاحمر على أساس العلاج. نفرم فروتين حمراء حادة ونصبهما في وعاء مغلق بإحكام ونصب 200 مل من الزيت النباتي. أغلق بإحكام بغطاء غير معدني.

اترك في مكان دافئ ومظلمة لمدة خمسة أيام. فرك المنطقة المصابة بالحركات الرقيقة مرتين في اليوم. لا تحتاج إلى أخذ الكثير من المال على الفور ، لأنه يمكن أن يحرق بقوة. تأثير هذا المنتج هو الاحترار ، ويحسن الدورة الدموية.

على أساس الزبدة. يخلط البيض مع ملعقة كبيرة من الخل ويضاف ملعقة كبيرة من الطحين و 100 غرام من الزبدة الناعمة.

اترك المنتج لبضعة أيام في مكان مظلم ، وشكل على سطح الفيلم وقم بإزالة الفيلم وفركه في الجلد في منطقة عظمي غضروفي عنق الرحم مع تدليك.

الحفاظ على الخليط النهائي لا يزيد عن 3 أيام.

كمادات

وقد أوصى الأرقطيون والفجل أنفسهم كمكابس. يتم تسخينها بالماء المغلي ، ووضعها في مكان تالف واحتجزت لعدة ساعات ، ملفوفة بقطعة قماش قطنية. كرر كل يوم 10 مرات. كرر 2-4 مرات في السنة.

osteochondrosis عنق الرحم: هل العلاج فعال في المنزل؟

إن تأثير المعالجة المعقدة للالتهاب العظمي الغضروفي في المنزل مع التطبيق السليم للتقنيات سوف يكون بسرعة كبيرة.

تتحسن حالة العمود الفقري ، فالأقراص الفقرية تحتفظ بالسلامة والشكل لفترة أطول. ولكن هناك شرط واحد: يجب وضع تشخيص "داء عظمي غضروفي عنق الرحم" من قبل طبيب مؤهل.

تتم مناقشة معه وطرق العلاج (بما في ذلك غير التقليدية).

إذا كان من الممكن علاج داء عظمي غضروفي عنق الرحم مع الأعراض في المنزل ، فيمكن أن يكون فركاً أو ضغطاً أو علاج طبيعي أو نباتاً يعني ، ممنوع منعا باتا لأداء العلاج في المنزل ، والعلاج بالوخز بالإبر ، وتمتد من العمود الفقري وعميقة التدليك. يتم استخدام هذه التقنيات فقط تحت إشراف الطبيب.

بعد أسبوع من العلاج في المنزل ، يجب أن تهدأ أعراض الداء العظمي الغضروفي. إذا لم يحدث هذا ، فأنت بحاجة إلى مساعدة طبية ، قد تحتاج إلى إجراء عملية على وجه السرعة ، وسوف تنسي عنق الرحم osteochondrosis لفترة طويلة!

المصدر: http://zhenskoe-mnenie.ru/themes/health/sheinyi-osteokhondroz-simptomy-i-lechenie-v-domashnikh-usloviiakh-kak-lechit-sheinyi-osteokhondroz-doma-chtoby-bystro-ubrat-simptomy/

كيفية علاج داء عظمي غضروفي عنق الرحم في المنزل

قبل أن نذهب مباشرة إلى مناقشة العلاج المنزلي ل osteochondrosis من العمود الفقري العنقي ، فمن الضروري أن نفهم بالتفصيل كيف تطور علم الأمراض. يمكن إجراء العلاج المستقل عندما يفهم الشخص بوضوح سبب تأثر قسم عنق الرحم.

osteochondrosis عنق الرحم: الأعراض

osteochondrosis عنق الرحم

يتميز داء عظمي غضروفي عنق الرحم بعمليات تصنعية وتنكسية داخل النسيج الغضروفي والعظمي للأقراص الفقرية وفي الفقرات نفسها.

بعد الظهر ، يحدث داء عظمي غضروفي عنق الرحم في معظم الأحيان. تكمن خصوصيته في حقيقة أنه في الغالبية العظمى من الحالات ، يشارك الشريان الفقري في عملية التنكس.

مجموعة متنوعة من الأعراض في داء عظمي غضروفي عنق الرحم يرجع إلى عوامل مختلفة. بسبب وفرة الأعراض ، يمكن للأخصائي فقط وضع التشخيص النهائي والتوصية بالعلاج المناسب في المنزل.

ومع ذلك ، هناك عدد من العلامات التي تسمح للناس للبدء في الاشتباه في وجود داء عظمي غضروفي عنق الرحم. هذه السمات تشمل:

• ألم في الرقبة.
• قوية بما فيه الكفاية والصداع لفترات طويلة.
• دوخة ، غثيان ، مشية غير مستقرة
• انخفاض الحساسية في حزام الكتف واليدين.
• التهيج ، البكاء ، الأرق.

معرض الصور من الأعراض في الداء العظمي الغضروفي عنق الرحم

الصداع والتهيج والدموع أحاسيس البول في الرقبة الحد من الإحساس في حزام العضد وفي اليدينالنهاية يوجد صداع للمحتويات ↑

علاج داء عظمي غضروفي عنق الرحم في المنزل: توصيات وموانع

ينصح الآن المزيد والمزيد من أطباء الفقريات بمجموعة من العلاج المنزلي باستخدام الأدوية.

يشير وجود داء عظمي غضروفي من العمود الفقري العنقي إلى علاجه الإجباري ، والذي يجب أن يبدأ فورًا بعد تشخيصه من قبل أخصائي أمراض عصبية أو طبيب فقاري.

عادة يوصف الدواء ، ودورات التدليك ، والعلاج الطبيعي ، والوخز بالإبر وعدد من أشكال العلاج الأخرى.

إن خصوصية الداء العظمي الغضروفي عنق الرحم يجعل من الممكن الجمع بين العلاج الموصوف العام والعلاج في المنزل. في أي حال ، لا تستثني المعالجة المنزلية الطرق العلاجية المقبولة.

علاج المنزل ضروري من أجل:

1. القضاء على الألم
2. تحسين العمليات الأيضية في المنطقة المصابة ؛
3. تقوية عضلات حزام الكتف والرقبة ؛
4. تطبيع النوم ، والقضاء على المشاعر السلبية.
5. لوضع إمدادات الدم إلى الدماغ.

العلاج المنزلي للالعنق الغضروفي عنق الرحم ، جذابة في حد ذاته ، يسمح لتسهيل حياة المريض إلى حد كبير. من المهم جدا حقيقة أنه من أجل تحقيق كل هذه الأهداف ، ليس من الضروري الذهاب إلى أي مكان ، وترك الوضع المعتاد.

عادة ما يتم تعيين في علاج منزل:

• التدليك والتدليك الذاتي.
• استخدام أجهزة إضافية
• العلاجات الشعبية.
• مجموعات خاصة من التمارين.
• العلاج الطبيعي المنزلي.

ونادرا ما يوصف العلاج المنزلي من osteochondrosis عنق الرحم في حالة الأشكال المهملة للمرض. في هذه الحالات ، يصبح ببساطة غير فعالة للغاية. ولكن الآن المزيد والمزيد من الفقاريات يوصي مجموعة من العلاج المنزلي مع الدواء.

العلاج مع العلاجات الشعبية

في علاج الداء العظمي الغضروفي عنق الرحم ، هو الطب الشعبي الذي أثبت نفسه بشكل ممتاز ، والوقوف تمشيا مع غيرها من العلاجات الفعالة.

هذا هو السبب في أن العلاج الشعبي في المنزل يصبح العلاج الرئيسي ضد الداء العظمي الغضروفي عنق الرحم. المزايا الرئيسية للعلاج الشعبي هي سلامة كاملة للصحة والاقتصاد.

يتم استخدام المكونات الطبيعية فقط هنا ، والتي يتم دمجها بنسب مختلفة. بدلا من الأدوية باهظة الثمن ، يتم استخدام الكمادات والمستحضرات واللف.

لكي تشعر بالتأثير على نفسك ، يجب أن تربط الورقة مع الجانب الداخلي بسطح الرقبة من الخلف. يتم إصلاح الورقة بضمادة أو نسيج خاص.

استخدام الفجل قبل النوم ما يقرب من مائة في المئة يضمن الإزالة الكاملة للأحاسيس المؤلمة في الصباح.

وصفة شعبية أخرى تعتمد على البطاطا.

انها ، مفرم ناعما ، فمن الضروري مزجها بعناية مع العسل. وينبغي إجراء الاختلاط في أجزاء مختلفة. إذا تم تنفيذ الإجراء بشكل صحيح ، فإن التركيب سيشبه المرهم.

يجب استخدام المنتج كضغط للرقبة ، على الأقل مرة واحدة في الأسبوع.

الوصفة الشعبية العامة الثالثة هي غرام من البروبوليس ، و 50 جراما من الصبار الطازج ، ومسحوق الخردل المذاب في نصف لتر من الفودكا 40 درجة أو الكحول المخفف. يجب مشربة الحل الناتج مع قطعة قماش. يتم تطبيق النسيج على الرقبة لليلة كاملة. لتحقيق أقصى تأثير من أعلاه ، تحتاج إلى إرفاق شال الصوف.

قبل أن تقرر التركيز على العلاجات الشعبية ، من المهم جدا أن نفحص بالتفصيل الأخصائيين.

الأمر هو أن العلاج الشعبي لا ينبغي أن يتعارض مع العلاج العام في الداء العظمي الغضروفي عنق الرحم.

يمكن تحقيق التأثير إذا كان هذان العلاجان يكملان بعضهما البعض.

التدليك والتدليك الذاتي

وكثيرا ما تتجاوز فعالية التدليك والتدليك الذاتي في المنزل فعالية العلاج من تعاطي المخدرات لداء عظمي غضروفي عنق الرحم. يسمح أي التلاعب الميكانيكي للعضلات من منطقة الرقبة وحزام الكتف بالاسترخاء قدر الإمكان.

أما بالنسبة للألم ، يتم التخلص منها بالكامل تقريبًا. التدليك والتدليك الذاتي يؤدي إلى حقيقة أنه في قسم عنق الرحم ، يتم تكثيف عمليات الأيض ، ومؤشرات ضغط الدم طبيعية.

لا يمكن تنفيذ الإجراءات بنجاح إلا خبير من ذوي الخبرة ، وكثير منهم يعملون في المنزل.

التقنيات بسيطة إلى حد ما ، ولكنها فعالة للغاية. هناك عدة قواعد مهمة يجب اتباعها.

أولا ، يجب أن يتم التدليك فقط بأصابعك. ثانيا ، يتم تنفيذ الحركات بشكل صارم من العمود الفقري على طول الاتجاه المحيطي. ثالثاً ، من السهل جداً العمل على المنطقة المتأثرة ، دون تطبيق القوة. يجب أن تكون الحركة سلسة للغاية.

التدليك الذاتي

تقنيات التدليك الذاتي هي الاحماء ، فرك وتلمس المنطقة القذالية ، عضلات السطح الخلفي والجانبي من الرقبة.

تتم العملية بشكل صارم في وضع الجلوس ، ومن الضروري رمي الساق على الساق.

على الساق التي تم رميها مرة أخرى ، يتم وضع كوع يده على أي جانب تقع هذه المحطة.

يتم تنفيذ حركات التدليك بأصابع اليد الأخرى.

العلاج الطبيعي في المنزل

العلاج الطبيعي في المنزل أمر نادر الحدوث. ومع ذلك ، بالتزامن مع العلاج المنزلي والعقار العام ، فقد أثبتت فعاليتها في الداء العظمي الغضروفي عنق الرحم.

العقبة الرئيسية للمرضى الذين يرغبون في إجراء العلاج الطبيعي في المنزل هو عدم وجود المعدات اللازمة في متناول أيديهم.

يمكن أن يأتي العديد من المعالجين الفيزيائيين إلى المنزل لغرض تنفيذ الإجراءات.

في المنزل ، والإشعاع مع الأشعة فوق البنفسجية ، والاهتزاز ، والكهربائية ، موجة الصدمة تقنية ، التدخل العلاج ، العلاج diadynamic ، وكذلك تحفيز العصبية الكهربائية ، نفذت مباشرة من خلال الجلد.

يمكن العثور هنا على مزيد من التفاصيل حول إجراءات العلاج الطبيعي للالعنق العظمي.

كثير من المرضى يشترون المعدات بأنفسهم.

ولكن هذا غير مستحسن ، بسبب ارتفاع الأسعار ، وأيضا لأنه لا يوجد إمكانية لإجراء معظم الإجراءات وحدها.

وعلاوة على ذلك ، فإن العلاج الطبيعي وحده لا يكفي للتخلص تمامًا من داء عظمي غضروفي عنق الرحم أو من أعراضه.

تمارين ضد osteochondrosis عنق الرحم

ممارسة العلاجية ، أو العلاج بالتمرين ، هو عنصر إلزامي من العلاج العام ل osteochondrosis من العمود الفقري العنقي.

عمليًا يمكن إجراء جميع التمارين في المنزل.

أساس الجمباز هو حركات دائرية في الرأس ، وأقصى حد من الذقن إلى الصدر ، مما يؤدي إلى قلب الرأس نحو السطح الخلفي.

يجب أن يتناوب كل تمرين ديناميكي باستمرار مع الاسترخاء والتوتر الثابت للعضلات في منطقة عنق الرحم. ويتم ذلك باستخدام النخيل في وضع الجلوس أو الكذب.

العلاج الطبيعي في المنزل ينطوي على المشاركة في النشاط البدني ، ليس فقط من عضلات الرقبة ، ولكن أيضا عضلات الكتفين والذراعين. يمكن للحركات الدائرية للمفاصل تخفيف التوتر العضلي المرضي.

تمارين ل osteochondrosis عنق الرحم

هناك العديد من التمارين لمنع تطور مزيد من الأمراض ، في حين تخفيف الأعراض غير السارة. في معظم الأحيان يوصى بتنفيذ الإجراءات الأربعة التالية:

• فمن الضروري الجلوس على الطاولة ، والحفاظ على ظهرك مستقيمًا ومستوىًا. يتم وضع المرفقين على الطاولة ، ويجب الضغط على الأذن إلى راحة يدك. ينحني الرأس للكتف ، ويبدو أن اليد تحاربه. في هذا الموقف ، يتم احتجاز الرأس لمدة عشر ثوانٍ تقريبًا. يكرر التمرين ، في المتوسط ​​، عشر مرات. الهدف هو تقوية عضلات عنق الرحم الجانبية. من المهم جدًا تقوية العضلات بالتساوي. لهذا ، يجب أن يكون عدد التكرارات لكل جانب هو نفسه.
• يجب أن تجلس على المنضدة ، مع إبقاء ظهرك مستقيمًا. يتم وضع اليد على الطاولة مع الكوع. يحتاج الجبين للراحة على المرفق. اترك الجبين على كف يدك واضغط عليه لمدة عشر ثوان. كرر التمرين الذي تحتاجه حتى عشر مرات.
• تحتاج إلى الاستلقاء على الأرض على ظهرك. في غضون خمس إلى ست ثوان ، يجب الضغط على الجزء القذالي على الأرض. هذا يقوي العضلات ويخفف التوتر العصبي.
• يتم تنفيذ هذا التمرين على البطن. على عكس السابقة ، يتم استخدام الجبهة هنا ، والتي يجب الضغط عليها على الأرض لمدة خمس إلى ست ثوان. هذا هو تمرين ممتاز لتنمية العضلات وتقوية المفاصل.

التدريبات المذكورة هي ما يسمى معيار الذهب. في العلاج المنزلي فهي بسيطة جدا ، ولكنها فعالة للغاية.

في كثير من الأحيان ، يتم تعيين عدة عناصر من العلاج بالتمرين للحمل.

ولكن يتم تنفيذ كل منهم وفقا لمبدأ واحد مهم - بعد الجهود التي لا بد من الاسترخاء.

يجب أن تستكمل الجمباز في المنزل مع تعليق إلزامي على البار. يمكن تنفيذها بمقبض مختلف ، ولكن يجب أن يتم تعليقها لمدة نصف دقيقة على الأقل. لذلك ، سوف يمتد العمود الفقري تحت وزنها الخاص.

المصدر: http://OsteohondrozInfo.com/vidy/shejnyj/lechenie-doma

osteochondrosis عنق الرحم: علاج الأعراض في المنزل

داء عظمي غضروفي عنق الرحم هو مرض التنكسية التصنع الناجم عن تكاثر النسيج العظمي في كل من جوانب الفقرات ، والتي تنطوي على صدمة العضلات المجاورة والأربطة والأعصاب ، الدماغ.

تؤدي هذه الاضطرابات في أغلب الأحيان إلى بداية الألم في الرقبة أو أجزاء أخرى من الجسم ، وقد تتسبب أيضًا في انفتاق الأقراص الفقارية.

يمكن أن يكون ظهور الداء العظمي الغضروفي للعمود الفقري العنقي سببه الإقامات المطولة في المواقع الثابتة ، وكذلك عن طريق تكرار حركات مماثلة للرأس باستمرار.

المظاهر الأكثر وضوحا من الداء العظمي الغضروفي عنق الرحم هي الصداع والدوار المتكرر ، ضعف البصر ، فقدان السمع ، الرنين في الأذنين ، وضعف الأصوات ، وبحة الصوت ، والشخير ، والتنسيق الضعيف للحركات ، وتدهور الأسنان ، وخدر أو برودة الأصابع ، ووجع فروة الرأس ، وألم في الرقبة ، الحلق.

أسباب داء عظمي غضروفي عنق الرحم

الداء العظمي الغضروفي للعمود الفقري عنق الرحم ينشأ من التغيرات المدمرة في الأنسجة الغضروفية. يمكن أن تكون هذه العملية بسبب عدد من الأسباب:

1. الاستعداد الوراثي للمرض ؛
2. زيادة الوزن.
3. صدمة في العمود الفقري (كسور ، كدمات) ؛
4. التسمم ، العدوى ، الاضطرابات الأيضية في الجسم ؛
5. نقص الفيتامينات والعناصر الدقيقة والسوائل في الجسم.
6. نمط الحياة المستقرة
7. انحناء العمود الفقري ، وانتهاك الموقف ؛
8. أقدام مسطحة
9. عدم استقرار شرائح العمود الفقري ؛
10. انخفاض حرارة الجسم.
11. العمل المرتبط بالتغيرات المتكررة في وضع الجسم ، ورفع الأوزان ، والمجهود البدني المفرط ؛
12. الإجهاد ، والإجهاد العصبي.

أعراض سرطان عنق الرحم العظمي

أعراض osteochondrosis عنق الرحم عظمي تعتمد بشكل مباشر على الهدف. في هذا الصدد ، التمييز بين مجموعة من المتلازمات التي تصاحب المرض.

متلازمات جذرية

تحدث متلازمة جذرية عندما يتم تقريع جذور الأعصاب في منطقة عنق الرحم (كماشة الأعصاب). يطلق عليه أيضا التهاب الجذر عنق الرحم.

وينتقل الألم الذي نشأ في الرقبة إلى أسفل ويمكن أن يقع إلى الكتف ، وحتى إلى الجزء الخارجي من الساعد على أصابع اليد.

متلازمات الري المنعكس

في متلازمة الري المنعكس ، يمكن أن تشمل أعراض التهاب عظم غضروفي عنق الرحم ألم حارق حاد في الرقبة أو occiput ، الذي يحدث عند التحرك بعد حالة ثابتة (مع منعطف حاد من الرأس ، مع العطس ، بعد النوم). يمكن أن يشع الألم إلى الكتف والصدر.

متلازمة القلب

تتزامن أعراض الداء العظمي الغضروفي في هذه المتلازمة إلى حد كبير مع أعراض الذبحة الصدرية. في هذه الحالة من المهم جدا عدم ارتكاب خطأ في التشخيص.

في متلازمة الكاردينال فإن طابع الآلام هو الانتيابي وطويل (تصل إلى عدة ساعات). يحدث تكثف الألم عند الحركات الحادة التي تسببها السعال والعطاس والتحول الحاد للرأس.

لوحظ في كثير من الأحيان ظهور عدم انتظام دقات القلب و extrasystoles على خلفية غياب كامل من علامات اضطرابات الدورة الدموية.

متلازمة الشريان الفقري

في هذه الحالة ، يصاحب داء عظمي غضروفي عنق الرحم أعراض مثل صداع نابض أو حارق ، والذي غالباً ما ينخرط في الحاجب ، القواد ، المعبد ، والظلام.

الألم ، كقاعدة عامة ، يكاد لا يتوقف ، وفقط في بعض الحالات لديه شخصية الانتيابي.

يحدث ألم متزايد أثناء الحركة أو بعد فترة طويلة من البقاء في وضع غير مريح.

هناك احتمال ضعف السمع والبصر (انخفاض السمع والبصر ، وطنين ، واضطرابات الجهاز الدهليزي ، وآلام العين). على خلفية الضعف العام للجسم ، يمكن الغثيان أو فقدان الوعي.

تلخيص ما سبق ذكره ، من الممكن تخصيص عدد من أكثر الخصائص المميزة للداء العظمي الغضروفي لقسم عنق الرحم من العمود الفقري للعلامات:

• ألم دائم في الرقبة ، يمتد إلى حزام الكتف ، منطقة الأذنين والعينين ، الجزء الخلفي من الرأس ولا يتوقف حتى في الليل ؛
• ألم في اليدين ، والساعد ، والكتف ، وتقوية حتى مع حمل طفيف ؛
• إضعاف قوة العضلات وانخفاض حساسية اليدين واليدين والأصابع ، وكذلك صعوبة تحركاتهم ؛
• ألم في الرقبة عند الدوران والميل.
• التوتر العنق والشعور الرقبة في الصباح.
• حرق ، تنميل ، وخز في الساقين أو اليدين ؛
• صداع واسع مع التعريب الأساسي في occiput؛
• سواد في العينين ، ضوضاء في الأذنين ، خدر في اللسان ، دوخة ، مع منعطف حاد في الرأس - الإغماء ،
• انخفاض حدة البصر والسمع.
• تكاثر النسيج الضام في العمود الفقري العنقي.
• ألم في القلب.

علاج داء عظمي غضروفي عنق الرحم

تعتمد فعالية علاج داء عظمي غضروفي عنق الرحم على توقيت الإجراءات العلاجية التي تم البدء بها والتي تهدف إلى توقيف حساسية الألم وتحييد العمليات الالتهابية. يتم تنفيذ التدابير العلاجية على ثلاث مراحل:

1. معادلة الألم
2. تفعيل إمدادات الدم والعمليات الأيضية في الأجزاء المصابة من العمود الفقري ؛
3. العلاج الطبيعي والتقنيات اليدوية.

خلال فترة تفاقم الداء العظمي الغضروفي للعمود الفقري العنقي ، الذي يصاحبه آلام شديدة لوقف متلازمة الألم وتخفيف التوتر العضلي في منطقة الجزء الفقري الحركي ، للمريض تعيين:

• الحصار الفقري من خلال الإدارة الموضعية ليدوكائين ، نوفوكين ، ديبروسباني ، كورتيزون.
• الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (Diclofenac، Ibuprofen) والمسكنات ومضادات التشنج (Spasmalgon، Midokalm)؛
• المراهم (Chondroxide، Ketonal، Voltaren).

لتحسين الدورة الدموية في العمود الفقري ، يتم وصف المرضى الذين يعانون من داء عظمي غضروفي عنق الرحم بنتوكسيفيلين وحامض النيكوتينيك.

يمكن لمسكنات الألم فقط تخفيف الأعراض ، ولكن لا تصارع مع تدهور الأقراص بين الفقرات. إن النشاط المنتظم والمجمعات المختارة بعناية من علاج التمرين هي الحل الصحيح الوحيد في أي مرحلة من مراحل المرض.

تمارين علاجية مع osteochondrosis عنق الرحم

يتم تنفيذ LFK مع داء عظمي غضروفي عنق الرحم خارج فقط خلال فترات مغفرة ، وتجنب الجهود الكبيرة والألم.
مجموعة من التمارين التي تساعد على تحسين حركة الفقرات العنقية ، بالإضافة إلى مرونة عضلات الرقبة.

يتكرر كل تمرين 5 إلى 10 مرات.

1. السابق 1. في وضع الجلوس أو الوقوف مع الأسلحة خفضت على جانبيك وجعلت ظهر مسطح بديل على نحو سلس يتحول رؤساء في أقصى الجانبين الأيسر والأيمن، وعقد ذقنه مباشرة على كتفك.
2. السابق 2. موقف البداية هو نفسه. يميل الرأس إلى ذقن التجويف الصدري. يجب أن تكون عضلات العنق الخلفية مريحة قدر الإمكان. يمكن تخفيض الرأس أكثر عن طريق الحركات الزهرية.
3. السابق 3. الموقف الأولي هو نفسه. يتم سحب الرقبة مرة أخرى ، بينما تسحب الذقن وتحافظ على الرأس حتى.

في ستنتهي صلاحية من تفاقم الأمراض التنكسية القرص في العمود الفقري العنقي، وبناء على توصية الطبيب المعالج بإجراء مسار العلاج اليدوي، بما في ذلك تدليك التالفة أمراض المناطق.

تدليك مع osteochondrosis عنق الرحم والصدر

قبل بداية عملية التدليك ، من الضروري إعداد ظهر المريض عن طريق التمسيد السطحي المكثف لمدة 2-3 دقائق.

توجيه التمسيد - من الجزء السفلي من ريش يصل إلى الرقبة ، ومن ثم إلى الرقبة إلى forehearth.

الجزء الأخير من الاحماء هو العجن ويهز بالتناوب من الجانبين الأيمن والأيسر.

ابدأ تدليكًا ، عادةً من الظهر ، بالتناوب بالتناوب والضغط والعجن باستمرار. أولاً ، قم بتدليك منطقة الكتف ، وتحول تدريجياً إلى الأرجل الأمامية.

يبدأ تدليك العنق من فروة الرأس ، ينزل إلى أسفل الظهر.

إذا لم تكن هناك أي آلام في العمود الفقري على عدة أسطر ، يتم تقشير حشيات الأصابع بعناية شديدة.

يتم تنفيذ تدليك العضلات الصدرية الكبيرة في موقف ضعيف. في هذه الحالة ، يتم استخدام السكتات الدماغية والضغط والعجن.

المصدر: http://zabolevanija.net/shejnyj-osteohondroz-simptomy-lechenie-v-domashnih-usloviyah/

علاج osteochondrosis عنق الرحم في المنزل مع العلاجات الشعبية ، وتمارين (استعراض ومقاطع الفيديو)

مرض شائع - اعتلال في العمود الفقري العنقي، الذي يتجلى في الناس من جميع الفئات العمرية، وخاصة بين السكان في سن العمل 30-50 سنة.

بعض الناس يعانون من هذا المرض، غير مدركين في بعض الأحيان لسبب من الامراض، والتغيرات التنكسية في العمود الفقري العنقي تحدث دون أن يلاحظها أحد.

الوقت الذي تستغرقه معالجة داء عظمي غضروفي عنق الرحم سيعيد للشخص حالة صحية ممتازة ، وسوف يعطيك الصحة في المستقبل.

أعراض وعلامات من osteochondrosis عنق الرحم

لا يمكن أن يكون ظهرا osteochondrosis عنق الرحم في بداية هذا المرض على الاطلاق. يشعر المرض نفسه بالفعل في شكل مهملة مع ألم الرأس والرقبة المتكررة أثناء الحركة. عندما يكون هناك اضطراب في الدورة الدموية الدماغية في داء عظمي غضروفي عنق الرحم ، يكون لدى الشخص أعراض مشابهة:

• الصداع المنتظم.
• انتهاك لحساسية عضلات الوجه.
• زيادة التعب ؛
• ضجيج في الرأس
• رنين في الأذنين.
• ارتفاع ضغط الدم
• فقدان التنسيق
• دوار متكرر
• مشية هشة.

إذا يأخذ اعتلال في الفقرات العنقية على شكل مزمن، والألم هو دائم، وأي حركات الرأس صعبة بسبب التوتر في عنقك.

يبدأ المريض يعاني من الصداع النصفي العنقي ، ويصاحب الصداع أحيانا القيء والغثيان وحتى فقدان الوعي.

إذا لم يحدث علاج داء عظمي غضروفي عنق الرحم في الوقت المناسب ، يمكن لأعراض البلعوم أن تصاحب الشخص: صعوبة في البلع ، الشعور بالجفاف في الحلق ، الحكة والدغدغة. مع مرور الوقت ، يمكن أن يؤدي هذا المرض إلى تشكيل القرص الفقري.

يشمل علاج داء العظم الغضروفي لقسم عنق الرحم مجموعة كاملة من الأدوات والأساليب التي تهدف إلى القضاء على الألم ومكافحة عملية الالتهاب في الأنسجة.

طريقة فعالة هي ممارسة يومية على مرونة العمود الفقري.

كقاعدة ، يتم اختيار برنامج التحميل الفردي من قبل الطبيب بعد إجراء التشخيص باستخدام التصوير بالرنين المغناطيسي أو التصوير المقطعي الكمبيوتر وتقييم مرحلة المرض. دعونا نرى كيف يتم علاج osteochondrosis من العمود الفقري العنقي.

يوصف العلاج الطبي بالفعل في العلامات الأولى من الداء العظمي الغضروفي عنق الرحم. إذا كان الألم الأول يمكن القضاء عليه باستخدام حبة مسكن عادية ، فلن يساعد في وقت لاحق.

يتم تنفيذ العلاج من تعاطي المخدرات من عنق الرحم من قبل chondroprotectors من جيل جديد ، والمخدرات التي تحفز استعادة الأنسجة الغضروفية في العمود الفقري. يتم توفير أفضل تأثير علاجي من خلال الجمع بين الجلوكوزامين وكبريتات الشوندروتن.

يمكن أن يكون مسار العلاج مع هذه الأدوية عدة أشهر من القبول ، وبعد ذلك يحسن حركية العمود الفقري العنقي.

هذه هي المراهم والكبسولات والأقراص والحقن ، والتي تحسن بسرعة الحالة العامة للمريض.

ولكن إذا لم يكن هناك أي موانع لاستخدام chondroprotations حتى مع الاستخدام المطول ، ثم لديهم مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية خطيرة ، لذلك يجب أن يكون موافقا لاستخدامها بالضرورة مع الطبيب المعالج.

العلاجات المحلية: المواد الهلامية والمراهم

تخدير سريع في العمود الفقري العنقي مع osteochondrosis سيساعد على الهلام الخاص أو المراهم ، والتي تبدأ في العمل بعد 10 دقائق من التطبيق. هناك عدة أنواع:

1. تجديد ، مما يسمح لاستعادة الأنسجة الغضروفية التالفة بين الفقرات.
2. مضاد للالتهابات ، يعتمد على المواد غير الستيرويدية ، ويزيل الألم.
3. مسكنات الألم التي تؤثر على النهايات العصبية ، سرعان ما تبليل الألم.
4. المراهم للتدليك.

العلاج اليدوي

الطريقة القديمة ، ولكن ليس أقل فعالية من الطرق الحديثة لعلاج الداء العظمي الغضروفي هو العلاج اليدوي.

طور الخبراء العديد من التقنيات التي لها تأثير مفيد على الفقرات والأنسجة والمفاصل في المنطقة المصابة.

يجب أن يكون المعالج اليدوي فقط متخصصًا جيدًا في عمله الخاص ، حتى لا يؤدي المريض إلى كرسي متحرك. الطرق الرئيسية للعلاج اليدوي لداء عظمي غضروفي عنق الرحم هي:

• تدليك قطعي ، وتخفيف التوتر العضلي.
• التلاعب تهدف إلى استعادة أداء المفاصل ، يرافقه أزمة بهم.
• التعبئة ، واستعادة المفاصل التالفة عن طريق طريقة التمديد.

الوخز بالإبر

مع مساعدة من الوخز بالإبر ، لا يمكنك فقط إزالة أعراض الألم في الداء العظمي الغضروفي عنق الرحم ، ولكن أيضا علاجها تماما. جاءت تقنية الإبرة إلى الطب المنزلي من الشرق.

تعلم الصينيون الحكيمون ، مسترشدين بفلسفة ومعرفة الجسم البشري ، تنظيم الطاقة في الجسم بمساعدة الإبر المعدنية.

يتم التعرف على الإجراء من الوخز بالإبر لهذا اليوم من قبل الأطباء كأسلوب فعال للغاية لمكافحة الداء العظمي الغضروفي.

ولكن قبل اللجوء إلى الوخز بالإبر ، تحتاج إلى استشارة الطبيب ، لأن هذا الإجراء غير مناسب للجميع. من المستحيل تنفيذ هذه التقنية:

1. في وجود الأمراض المعدية.
2. الحمل؛
3. أي ورم
4. أمراض الجلد أو الدم.
5. الشيخوخة أو الرضاعة.

العلاجات المثلية

عالج بنجاح osteochondrosis عنق الرحم مع مساعدة من المعالجة المثلية. الاستعدادات المثلية لها في تكوينها العناصر الدقيقة والمواد الفعالة بيولوجيا.

أنها تتوافق تماما مع تركيز الفيتامينات والمعادن في جسم الإنسان.

تحتوي المستحضرات المثلية على مقتطفات من النباتات ومستخلصات الأعشاب المأخوذة من عينات صديقة للبيئة ، والأهم من ذلك - أنها طبيعية تمامًا. مبدأ تأثيرها في الداء العظمي الغضروفي:

كيفية علاج داء عظمي غضروفي عنق الرحم في المنزل

الآن العلاج المعقد من osteochondrosis من منطقة عنق الرحم في المنزل أمر ممكن.

إن تحقيق صحة أفضل وتخفيف أعراض الألم أمر واقعي تمامًا إذا التزم المرء بالنظام الغذائي الصحيح ويؤدي إلى أسلوب حياة مرن.

النظام الغذائي اليومي مع اعتلال عنق الرحم يجب أن تحتوي الأطعمة التي تساهم في تجديد أنسجة الغضروف، وتشمل هذه:

• الفاصوليا والحبوب والخضروات والفواكه.
• تحتوي على البروتينات: المكسرات والبيض وأنواع قليلة الدهن من الدواجن والأسماك.
• الأحماض الدهنية غير المشبعة: بذور الكتان ، والأسماك البحرية الزيتية.
• المنتجات الغنية بالكالسيوم: الحليب ، الجبن ، الخضار الورقية.

ممتاز جهاز مساعدة vibroakkustichesky "Vitaphone"، والتي في علاج الأمراض التنكسية القرص في المنزل هو ثبت أيضا.

يعمل الجهاز على الموجات فوق الصوتية الألم الموقد، حيث يسرع عملية الغضروف تجديد يذهب التهاب الأنسجة ويتم استرداد الخلايا التالفة.

"Vitafon" لا يسبب أي ضرر ، لأن العلاج يتم عن طريق الأمواج الصوتية ، والتي هي طبيعية لجسم الإنسان.

التدليك والتدليك الذاتي

يتم العلاج الناجح في المنزل عن طريق التدليك أو التدليك الذاتي. هذا الإجراء يخفف التوتر ، ويخفف من عضلات الرقبة.

بعد التدليك ، يتحسن الدوران في الأقراص بين الفقرية ، مما يعطي راحة سريعة للمريض. يتم تنفيذ عملية التدليك الذاتي ويؤديها عن طريق فرك الحركات والتمسيد والعجن في القفا.

ولكن من أجل الحصول على تأثير أفضل ، من الأفضل دعوة مدلك مؤهل.

الجمباز والعافية

الجمباز الطبي ليس له تأثير أقل من العلاج الطبي من الداء العظمي الغضروفي ، وهو أساس الانتعاش. لن تستغرق التمرينات الكثير من الوقت ، خاصة أنه من السهل تنفيذها في المنزل.

يهدف الجمباز إلى تخفيف متلازمة الألم مع داء عظمي غضروفي من العمود الفقري العنقي ، وتمديد الأربطة وتخفيف عضلات الرقبة.

ولكن عليك أن أداء التدريبات إلا بعد استشارة الطبيب وبعناية فائقة، حتى لا تضر الجسم.

قضيب كوزنتسوفا

الوخز بالإبر هو وسيلة فعالة جدا لعلاج الداء العظمي الغضروفي ، ولكن لن يقرر الجميع الوخز بالإبر.

للاستخدام المنزلي ، يوجد جهاز مماثل - قضيب إبرة Kuznetsov ، حيث توجد الإبر المزدوجة أو المفردة على حزام مع مثبتات أو على وسادة.

حتى لو كان نصف ساعة فقط في اليوم على الكذب ، فإنه سيوفر للمريض ليس فقط الإغاثة ، ولكن أيضا الانتعاش.

وصفات الطب التقليدي

عندما سئل عن كيفية علاج الداء العظمي الغضروفي من قسم عنق الرحم في المنزل ، وكقاعدة عامة ، يقصد بها الناس. العلاج بالأعشاب هو اقتصادي وفعال ، والأهم من ذلك - آمن.

لا تحتاج إلى شراء الأدوية باهظة الثمن لتخفيف الألم ، والتي يمكن أن يكون لها أيضا عواقب سلبية في شكل آثار جانبية.

إلى العلاجات الطبيعية للطب الشعبي ، والتي تساعد على علاج داء عظمي غضروفي عنق الرحم ، وتشمل:

1. أوراق الفجل. من الضروري إرفاق الورقة من الخلف إلى الرقبة وتثبيتها ليلاً. بحلول الصباح سوف يزول الألم بعيدا.
2. البطاطا. يفرك بالعسل بنفس النسبة ، بحيث يشبه الخليط مرهم الاتساق. استخدم المنتج كضغط على الأقل مرة واحدة في الأسبوع.
3. كمادات فعالة مصنوعة من الفودكا (1 لتر) مع إضافة عصير الصبار الطازج (1 ملعقة كبيرة. ل) ، ومسحوق الخردل (1 ملعقة كبيرة. ل) والدنج (50 غرام). خليط مشربة القماش وتوضع على الرقبة، وتحديد قماش الصوف، ويتم هذا الإجراء من 1-2 مرات في الأسبوع ليلا.

طرق للوقاية من المرض

من الأسهل منع الداء العظمي الغضروفي من معالجته لفترة طويلة. وتشمل الصيانة الوقائية مراعاة الموقف ، تمارين اللياقة البدنية ، العمل على المحاكاة ، المشي الرياضي ، واليوغا ، والسباحة.

فمن الضروري الجلوس بشكل صحيح على الطاولة والكمبيوتر ، لا يمكنك رمي رأسك لفترة طويلة أو الميل عند رفع الأوزان.

عند الكتابة أو القراءة ، لا ينصح بالانحناء على سطح الطاولة ، ومن المستحسن أثناء النوم استخدام وسادة تقويم العظام.

مجمع تمارين لداء عظمي غضروفي عنق الرحم

الألم في الرقبة ناتج عن إزاحة الفقرات أو تشويش النهايات العصبية. هذا أمر مألوف للأشخاص الذين كانوا يجلسون لفترة طويلة في وضع غير مريح.

عندما تزداد حدة الآلام ، فإنها تصبح محترقة وحارقة ، موضعية على القفا ، في الكتفين والأقسام الجانبية من الرقبة. غالبا ما يشعر بالوخز أو التنميل في اليدين ، عندما يكون هناك تشنج في الأوعية الدموية.

التمارين المنتظمة ستحسن الدورة الدموية في الرقبة ، وتجعل الفقرات مرنة.

قبل أن تبدأ مجموعة من التمارين ، يجب عليك اختبار سرطان عنق الرحم العظمي. للقيام بذلك ، قم بإمالة رأسك إلى الأمام وسحب صدرك مع ذقنك.

المصدر: http://sovets.net/3131-lechenie-sheinogo-osteokhondroza.html