هل من الممكن تحسين الرؤية

الرؤية للإنسان هي العضو الأساسي ، حيث أن ما يصل إلى 80٪ من المعلومات حول العالم من حولنا يتم الحصول عليها من خلال الإدراك البصري.إذا كان الشخص يعاني من مشاكل في السمع أو الشم أو حتى الكلام ، فإن حياته بالطبع لا تلعب بجميع الألوان ، ولكن الرؤية يمكنها ملء الفراغات المفقودة - على سبيل المثال ، لغة الإشارة للصم-البكم. ومع ذلك ، فإن الحد من حدة البصر أو الانتهاكات الأخرى له يؤثر على نوعية الحياة على الفور.هذا صحيح بشكل خاص مع اختراع أجهزة الكمبيوتر ، والهواتف المحمولة ، والأجهزة اللوحية ، إلخ.علاوة على ذلك ، غالباً ما تكون أجهزة الكمبيوتر وسيلة للنشاط المهني ، ومن المستحيل رفض استخدامها.

ولذلك ، فإن الكثيرين مهتمون بمسألة ما إذا كان من الممكن استعادة الرؤية أو على الأقل تحسينها ، دون النظر في القدرات التشغيلية لعيادات طب العيون.ولهذا فمن الضروري قبل كل شيء تحديد الأسباب التي أثرت على تراجع الرؤية.

الاختلافات في الرؤية

يولد كل طفل مع درجة معينة من طول النظر والاستجماتيزم.

ولكن حرفيا في السنة الأولى من الحياة في معظم الأطفال تنخفض هذه الانحرافات ، وتقريبا إلى 3 سنوات تأتي إلى طبيعتها. ومع ذلك ، ينبغي أن يتم التحكم في رؤية الطفل كلما كان ذلك ممكنا ، في حالة حدوث انحراف عن القاعدة ، يجب أن يبدأ التصحيح في الوقت المناسب.

لسوء الحظ ، لا تنتهي عذابات الآباء - بعد كل المدرسة ، مما يعني زيادة الضغط على العيون.وهنا تنتظر مأساة أخرى - قصر النظر ، وهو أمر مستحيل عمليا لإصلاحه. ومع ذلك ، يمكنك إبطاء العملية.

في الأشخاص البالغين ، تبدأ مشاكل الرؤية في أغلب الأحيان في سن الشيخوخة أو مع العمل المطول على الكمبيوتر. هناك العديد من الأدوية للحفاظ على صحة العين ، ولكن في أغلب الأحيان تكون هذه وسائل للوقاية. لكن الدواء لاستعادة الرؤية ، لم يتم اختراعه بعد.

ومع ذلك ، يقول المتفائلون إن هذا ممكن.العلاجات المذكورة أدناه ليست الدواء الشافي ، ولها نوع من الأساس العلمي.ومع ذلك ، لا يمكن لأي شخص الاقتراب وتكون فعالة فقط مع التطبيق المنتظم والمستمر.

منتجات لتحسين الرؤية

بالطبع ، إذا أخبرت الطبيب أنها استعادت الرؤية مع العنب البري ، فسوف يضحك على وجهك.لكن اعتماد الرؤية على التغذية السليمة سيؤكده أي طبيب عيون. بعد كل شيء ، فإن العيون ، مثل أي أنسجة في الجسم ، تحتاج إلى التغذية ، وبالتحديد تلك المواد الضرورية للوظائف الجيدة في الجهاز العصبي والأوعية الدموية.

للحصول على رؤية جيدة ، يجب توافر المكونات التالية:

• فيتامين أ- يمنع تنكس الشبكية ويحسن نوعية الإدراك البصري. معدل الاستيعاب اليومي هو 5 ملغ. في الغالب الواردة في الجزر والفلفل الحلو والأعشاب والمشمش. من أجل استيعاب جيد ، والدهون ضرورية ، لذلك قبل استخدام الفلفل أو المشمش ، يجب عليك تناول شطيرة مع الزبدة.

• فيتامين ج- يزيد من النغمة ودوران الأوعية الدقيقة في هياكل العين. المعيار اليومي هو 70-100 ملغ. محتواه العالي في الورد-الكلب ، الفلفل البلغاري ، الكشمش ، الخضر ، الطماطم. تدمير مع المعالجة الحرارية لفترات طويلة ، لذلك فمن الأفضل أن تأكل الخام أو بعد تأثير حراري طفيف ؛

• فيتامين هـ- يمنع ظهور قصر النظر وانخفاض في شفافية العدسة. ينبغي استهلاك يوم يصل إلى 140 ملغ. محتوى عالٍ في المكسرات ، والمشمش المجفف ، ونبق البحر ، والمأكولات البحرية ، والكلب ، والقمح. تم تدميره من خلال التعرض لارتفاع t ، ضوء ، ملامسة الهواء ، التخزين المطول ، التجميد.

• ب الفيتامينات- إلزامية للعمل الجيد للألياف العصبية واستيعاب الفيتامينات الأخرى. أهم هذه المجموعة هو فيتامين ب 1. الاحتياجات اليومية - من ، - ملغ في الطفل قبل ، - ، ملغم للرجال. معظمها في المكسرات والمأكولات البحرية والقمح والشوفان ولحم الخنزير والكبد. تدمير مع تخزين لفترات طويلة والمعالجة الحرارية ؛

• فيتامين د- يمنع انحطاط الشبكية. معدل الاستيعاب اليومي هو 10-15 ميكروغرام / يوم. محتوى عالٍ في البيض والقشدة الحامضة والزبدة والكبد والمأكولات البحرية. مقاومة عالية ر.

بالإضافة إلى الفيتامينات ، عناصر النزرة مهمة جدا:

• بوتاسيوم- يحتوي على كرنب البحر والخوخ والمشمش المجفف والفول والبازلاء والجزر والمكسرات.
• الكلسيوم- نسبة عالية من اللوز والفستق والجبن والجبن والخردل والفاصوليا.
• زنك- جزء من الكبد ولحم الخنزير، والفول السوداني والصنوبر والجوز والجبن كريم والحصى الشعير.
• عنصر السيلينيوم- معظمها في الكبد والبيض والأرز والذرة والقمح والمكسرات والفول والبازلاء.

لتطبيع العمليات الأيضية في أنسجة العين وتزويدهم بالتغذية الضرورية ، ادفعي بشكل خاص الانتباه إلى وجود في النظام الغذائي للفاكهة البرتقال والخضروات والمكسرات والمأكولات البحرية، وبعض التوت وأصناف قليلة الدسم اللحوم. يجب أن تكون الأطباق سهلة الهضم ولا تخضع للمعالجة الحرارية لفترات طويلة.

أيضا ، هناك قطرات فيتامين المتقدمة للعيون ، والتي تحسن العمليات الأيضية في هياكل الجهاز المختلفة. وتشمل هذه ريبوفلافين - المخدرات على أساس المكونات الطبيعية.

العلاجات الشعبية

بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي متوازن ، يمكنك الحصول على المشورة من الطب التقليدي ، والذي يتكون في الغالب من المنتجات أو الأعشاب. وبسبب هذا ، فهي غير ضارة على الإطلاق ، باستثناء التأثير المحتمل للحساسية.

لن يأتي تأثير هذا العلاج بسرعة كبيرة ، ولكن مع انتظام ومدة التطبيق ، يمكن أن يكون ملموسًا تمامًا:

• شراء في الصيدلية "fucus" ، تأخذ 3 ملاعق كبيرة. ل. وصب في الترمس مع الماء المغلي. يبث الليل ، ثم يتجمد في شكل مكعبات في قوالب خاصة. قبل الذهاب إلى الفراش ، امسح المنطقة حول العينين باستخدام المكعب ، ولا تشطفها عند اختراقها في العينين. مسار العلاج - 2 أسابيع.
• جعل ضخ البابونج: 1 ساعة. ل. ل 100 مل من الماء المغلي للبث لمدة 10 دقائق. توتر وتقسم إلى نصفين. الاحماء نصف واحد وبارد الآخر. هل مضغوط بالتناوب في التكنولوجيا. 10 دقيقة مسار العلاج - قبل النوم كل يوم ، حسب الضرورة ؛
• اخلط عصير النعناع مع العسل والماء في أجزاء متساوية ، ثم استخدم 2-3 قطرات في الصباح والمساء لغرس العيون.
• تجفيف جذور من wheatgrass ، فرم وصب الماء المغلي (4 ملاعق كبيرة. ل. في 5 ملاعق كبيرة. الماء). تتبخر حتى ينخفض ​​حجم الصوت بمقدار 1/4. خذ 1 ملعقة كبيرة. ل. 4-5 ص. في اليوم الواحد
• خذ 100 مخاريط صنوبر متوسطة الحجم غير متشابكة ، 25 غ من الشجرة المزهرة (العشب) وانخفض إلى 4 أجزاء من الليمون ، صب ، لتر من الماء ، صب 100 غرام من السكر واطبخ على نار صغيرة لساعات. على استعداد لاتخاذ 1 ملعقة كبيرة. ل. ثلاث مرات في اليوم قبل وجبات الطعام لمدة شهر.
• في الحفرة التي صنعت في التفاح وضعت 1 ساعة. ل. العسل وانتظر حتى يذوب في عصير التفاح. يقطر العلاج الناتج في العين ثلاث مرات في الأسبوع عند أول علامة على إعتام عدسة العين.

كل علاج شعبي له تأثير خاص ويمكن أن يكون مفيدا ، لذلك (في بعض الحالات) وضار ، لأنه في بعض الأمراض يصبح تأثيره غير متوقع. لذلك ، في وجود الأمراض الشديدة والميل إلى الحساسية ، استشر الطبيب.

تمارين

تحيط العينين من جميع الجوانب بالعضلات التي تمارس وظائف الحركة. حتى داخل العينين هي عضلة الهدبية التي تساعد العدسة على تغيير شكلها وبالتالي تنظيم حدة البصر. وعلى الرغم من أن الطب الرسمي يشك في طرق تدريب هذه العضلات واعتمادها على تلك العضلات حالة صحة العين ، وهذه الأساليب تحظى بشعبية كبيرة ، وبالتالي ، فإنها تمتلك بعض الكفاءة.

وفقا لبيتس

إن أسلوب العالم الأمريكي هو الأول من نوعه في عدد من الوسائل المماثلة ، وقد تم اقتراحه في بداية القرن الماضي لمعالجة مثل هذه الإعاقة البصرية مثل قصر النظر ، طول النظر والاستجماتيزم.في هذه اللحظة البروفيسور شدانوف يعزز بنشاط هذه التقنية.

فيما يلي بعض التمارين من بيتس المقترحة:

• بالمنج. جوهر التمرين هو تحقيق الاسترخاء الكامل للشبكية وتخليص العين من أي تأثير ، حتى العقلية. لهذا ، فرك النخيل قليلا ضد بعضها البعض وتغطي عيونهم ، معبر أصابعهم على الجبهة. في هذا الموقف ، يجب أن تكون 3-5 دقائق. تحقيق التأثير هو السواد الكامل أمام العينين.
• ذكريات. يتم تنفيذه لتعزيز التأثير في التمرين السابق. للاسترخاء قدر الإمكان وبالتالي تحقيق الاسترخاء الكامل لعضلات العين ، يجب على المرء أن يتخيل بعض الذاكرة الساطعة اللطيفة: على سبيل المثال ، الذوق أو الرائحة أو الصوت. إذا نجح هذا ، فإن النفس ستسترخي قدر الإمكان ، وتغمض عينيك بيديك ، سترى سوادًا كاملاً.
• تدريب العضلات.هناك العديد من التمارين الأساسية - الوميض المتكرر ، الشد ، العيون الدوارة ، عرض الأشياء القريبة والبعيدة. الشيء الرئيسي في نفس الوقت هو مراقبة الثبات والمدة المحددة للدراسات (3-5 دقائق. ) عدة مرات في اليوم. يجب أن تدوم التمرينات أيضًا تقريبًا في الفترات الزمنية نفسها. إذا قررت أن تجعل الفصول الدراسية أطول ، بين التمارين ، استرخ العينين عن طريق عرض صور خاصة.

  وليام بيتس المنهجية

استناداً إلى التغذية المرتدة ، يتم التوصل إلى الاستنتاج بأن التقنية فعالة جداً عند درجات منخفضة من قصر النظر وبُعد النظر. ومع ذلك ، حتى في حالات أخرى ، تسمح التمارين بتحقيق استرخاء كامل لعضلات العين. موانع لهذا الأسلوب هو التهديد بانفصال شبكية العين وفترة ما بعد الجراحة من 6 أشهر.

وفقا ل Norbekov

هذه التقنية تعلق أهمية خاصة على الحالة النفسية.أثناء التمارين ، من الضروري الحفاظ على "مشد" عضلي: ظهر مستقيم ، أكتاف مستقيمة وابتسامة على وجهك. هذا يوفر مزاج عاطفي إيجابي ، وهو عنصر مهم.

يتم تضمين التمارين التالية في المجمع:

• ابحث بالتناوب لأعلى ولأسفل وإلى اليمين واليسار. وليس مجرد مشاهدة ، ولكن حاول أن تخترق عقليًا هذه الاتجاهات: من خلال الجبين والحنجرة والأذن اليمنى واليسرى.
• اكتب الكامنة "ثمانية" أو علامة "اللانهاية" مع العيون. في القيام بذلك ، حاول الحصول على رسم بحجم أكبر. قم بالتمرين في كلا الاتجاهين.
• انحرف العيون على طرف الأنف ، ثم انظر إلى الأمام بهدوء وإصطلاب الرؤية الجانبية مع الرؤية الجانبية ؛
• أحضر أصابع السبابة على طرف الأنف وحافظ على الرؤية ، ثم ابدأ بتوالدها في اتجاهات مختلفة ، محاولًا عدم ترك البصر ؛
• أداء الحركة مع عينيك ، كما لو كان يشاهد كل رقم على مدار الساعة. أول اتجاه عقارب الساعة ، ثم ضد.

يجب إجراء حركات العين مع الرأس والجسم كله ثابتة ، مع الحفاظ على موقف إيجابي. يوصي مؤلف المنهجية بتنفيذ المجمع على 3 مراحل:

• بعيون مفتوحة
• بعيون مغلقة
• عقليا.

الأطروحة الرئيسية ، كما هو الحال في طريقة بيتس ، هي حالة نفسية عاطفية إيجابية وتعتقد في تحقيق نتيجة.

فيديو

النتائج

على الرغم من أن الأساليب المذكورة أعلاه ليس لها أساس علمي ، حتى الطب الرسمي لا يمكن أن ينكر آثارها الإيجابية على الجسم ككل وعلى العيون بشكل خاص.على أي حال ، فإن تدريب العضلات وتشبع النظام الغذائي مع الغذاء الصحي لم يؤذ أحدًا.

ومع ذلك ، يجب أن يكون كل شيء ضمن حدود معقولة ، حتى استخدام الفيتامينات.وإذا كنت تشك في شيء ما (في الجرعة أو مدة الدورة) ، فمن الأفضل استشارة أحد المتخصصين.

في الوقت نفسه ، لا ننسى أن الوقاية إلزامية ، سواء في علاج الأمراض والوقاية منها.ومن الأسهل بكثير ملاحظة النظافة الشخصية للرؤية والأكل بشكل عقلاني من بعد الذهاب إلى طبيب العيون للنظارات أو حتى القيام بعملية جراحية.