كيفية التعافي من الانفلونزا

كيفية التعافي من الانفلونزا

الانفلونزا وعواقبها

اليوم يعلم الجميع أن الرفاه والصحة البشرية تعتمد بشكل مباشر على الحصانة. فمن هو الحاجز الطبيعي والحامي ضد جميع أنواع الفيروسات والبكتيريا المسببة للأمراض.

ومثل هذا المرض الشائع مثل الأنفلونزا ، يمكن للشخص المصاب بنظام المناعة القوي أن يستمر بشكل عام كضيق خفيف. ومع ذلك ، في الآونة الأخيرة لا يمكن لأي شخص أن يتباهى بصحة قوية وقدرة على التحمل.

كل عام في الطقس البارد ، مواتية لانتشاره ، للإنفلونزا طبيعة الأوبئة. في عام واحد ، يتم تسجيل العديد من فاشيات هذا المرض المعدية. علاوة على ذلك ، فإن الأشخاص الضعفاء ، والأطفال الصغار ، وكبار السن يتحملونها بشدة ، وأحيانًا مع مضاعفات خطيرة ، مثل:

• التهاب حاد صديدي
• التهاب العصب الحاد من العصب السمعي
• أمراض الجهاز الرئوي - التهاب رئوي ، التهاب القصبة الهوائية ، التهاب الشعب الهوائية
• التهاب الأذن الوسطى الحاد

أكثر المضاعفات شيوعا بعد الأنفلونزا هي الالتهاب الرئوي. بعد نقل الفيروس مع مضاعفات (التعلق العدوى صديدي) ، ضعف المناعة.

فيروس الانفلونزا هو "غير مبال" للغاية بالنسبة للجهاز العصبي البشري ، والذي يمكن أن يسبب اضطرابات عصبية بدرجات متفاوتة من الشدة. لهذا السبب ، بعد الإصابة بفيروس ، يشعر الشخص بالضعف الشديد ، لأن القتال مع فيروس الأنفلونزا يتوتر بشكل كبير ، ويقلل من الجهاز العصبي وجهاز المناعة. علامات الوهن (استنفاد الجهاز العصبي) بعد الأنفلونزا:

• النعاس المستمر
• تعب
• الضعف والتعب
• القلق ، والعصبية ، والنضج ، المزاج السريع
• فقدان الشهية

إذا كان الشخص يعاني من انفلونزا شديدة مع مضاعفات خطيرة ، لديه سؤال - كيفية التعافي بعد الانفلونزا بشكل أسرع؟ فيما يلي بعض النصائح حول كيفية العودة إلى حالتك الصحية القديمة والاستمرار في قيادة طريقة اعتيادية من الحياة والاستمتاع بالحياة!

كيفية التعافي بسرعة بعد الانفلونزا

الهدوء النفسي

العامل الرئيسي للانتعاش السريع والرفع من الحصانة هو عدم وجود الإجهاد ، والراحة النفسية ، والمزاج الإيجابي. ربما تكون هذه هي "المهمة" الأكثر صعوبة بالنسبة للمقيمين في المناطق الحضرية الحديثة ، وخاصة من سكان إحدى المدن الكبرى. لتهدئة النظام العصبي ، من المستحسن عدم المبالغة فيه و:

• إذا أمكن ، احاط نفسك بالأشخاص الإيجابيين فقط ، وغالبًا ما تكون مع العائلة والأصدقاء
• تجنب الاتصال مع أولئك الذين ليسوا سعداء بك
• في كثير من الأحيان تأخذ راحة في العمل
• حاول أن تكون أكثر هدوءًا في المواقف العصيبة
• تأمل

من الناحية العملية ، يصعب تطبيق هذه النصائح ، فيما يلي بعض الخيارات البسيطة للمساعدة في تحقيق الراحة النفسية:

حلم

حاولي الحصول على قسط كاف من النوم ، اذهب إلى الفراش في موعد لا يتجاوز العاشرة مساءً. نوم قوي وصحي يعيد الجسم بشكل جيد. نصائح من طبيب النوم كيف بسرعة أن تغفو). إذا كان المنزل يحتوي على منظف ومرطب ، فتأكد من استخدامه لتنظيف هواء رطب نظيف أثناء النوم.

تدليك القدم

هذا إجراء ممتاز يسمح لك بالاسترخاء ، وتحسين مزاجك ورفاهك ، ورفع مناعتك. يمكنك زيارة غرف التدليك أو تدليك نفسك - يمكنك شراء مدلك القدم الخاص ، يمكنك استخدام قضيب Kuznetsova (بشكل دوري تصبح أقدام عارية على قضيب لمدة 1-2 دقيقة لمدة 10 دقيقة). على أقدام الشخص هي النقاط البيولوجية لجميع الأجهزة والأنظمة ، العديد من النهايات العصبية. إذا قمت بهذا التدليك لمدة 10 أيام ، فسوف تشعر بالتأكيد بالتأثير.

التأكيدات

يمكنك استخدام التأكيدات والتدريب التلقائي والمواقف النفسية. على سبيل المثال ، قم بصياغة عبارات ليست طويلة حول ما تتمتع به من صحة كبيرة ، أو مزاج ، وما إلى ذلك.

• جهاز المناعة الخاص بي يتعافى بسرعة بعد الانفلونزا
• أنا امرأة هادئة ومتوازنة مع نظام مناعة قوي
• اليوم وأنا دائما في مزاج جيد ، لدي كل شيء رائع
• هناك دائما الناس من حولي الذين يحبونني والذين أحبهم
• لدي صحة جيدة والجسم يتعافى بسرعة بعد الانفلونزا

صدقني ، إذا كررت التأكيدات على الأقل مرتين في اليوم ، فهذا سوف يؤثر بالضرورة بشكل إيجابي والشعور بالشفاء بسرعة بعد الإنفلونزا ، وتهدئة النظام العصبي ، وإعطاء الثقة حاليا. إلهام نفسك أن لا شيء في العالم مهم ، لا توجد مشاكل في العمل ، أو مشاكل عائلية لا تستحق ذلك حتى تشعر بالضيق والقلق ، وبالتالي تقليل مناعتك.

إجراءات المياه

يمكن للمياه الاسترخاء والهدوء وجلب الجسم بالترتيب. إذا أمكن ، قم بزيارة حمام السباحة. لا - أخذ حمام مع ملح البحر ، على النقيض من ذلك ، إذا لم يكن هناك موانع ، ثم زيارة الحمام.

النشاط البدني

ليس بعد الانفلونزا مباشرة ، وبعد 1-2 أسبوع من محاولة اتباع أسلوب حياة أكثر نشاطًا ، قم بعمل المزيد من الحركة المشي أو بدء أو مواصلة دراستك في النوادي الرياضية ، جيد جدا في اليوغا والرقص ، المرن الجسم. أضمن طريقة لزيادة الحصانة هي العمل البدني في الهواء الطلق.

التغذية والفيتامينات

بطبيعة الحال ، تلعب التغذية دورا حاسما في استعادة الصحة بعد أي مرض ، هذا هناك الكثير من المعلومات حول ما ينبغي أن يكون التغذية السليمة ، وما ينبغي أن تكون الأطعمة و الفيتامينات. ولكن بالنسبة للمركبات المتعددة الفيتامينات ، من الأفضل التعامل بحذر مع أي دواء (انظر cf. الفيتامينات في أقراص - ضرر أو فائدة. وبطبيعة الحال ، فإن وفرة الثمار والخضراوات الطازجة والمساحات الخضراء والأطعمة البروتينية عالية الجودة تحسن الصحة بشكل كبير. عصائر الفواكه والخضروات الطازجة ، اللحوم المسلوقة والأسماك ، منتجات الحليب ، الشاي الأخضر. الضرر من الشاي في أكياس) - يجب أن تكون موجودة في النظام الغذائي الخاص بك. استبدال منتجات الدقيق مع الخبز والمعجنات مع الحبوب الكاملة والخبز مع النخالة.

اشرب الكثير من الماء

ليس فقط السوائل ، ولكن الماء النقي. للتعافي من الأنفلونزا ، من الضروري إزالة السموم التي يتم إطلاقها من الجسم التسمم مع فيروس ، شرب كوب كامل من الماء النظيف قبل 30 دقيقة من كل وجبة (انظر الفقرة طرق آمنة لتنظيف الجسم من السموم).

الاعشاب ، وشاي الفاكهة

إذا لم يكن هناك حساسية من المستحضرات الطبية العشبية ، يمكنك تناول جرعات مختلفة من الفيتامينات ، إزالة الإستنسل ، الحقن. غنية بشكل خاص في فيتامين C - الورد ، والتوت. لتحسين الحصانة ، يمكنك استخدام الجينسنغ ، الليمون ، إشنسا ، eleutherococcus. بحذر شديد يجب أن يشار إلى أي مناعة (انظر. المخدرات لتحسين مناعة).

وصفة لاستعادة الحصانة

يتم إجراء علاج جيد لتحسين الحصانة بكل بساطة. وسوف تتطلب الزنجبيل والليمون والعسل. الزنجبيل ، الذي يباع في شبكاتنا التجارية يجب أن ينظف (قبل التنظيف) في الماء البارد لمدة ساعة ، بحيث تذهب الأموال التي تم معالجتها ، إلى الماء. الخصائص الطبية لهذه المنتجات الثلاثة معروفة للجميع. مقشر بالليمون والزنجبيل المفروم ناعماً ، ثم يخفق في الخلاط حتى يصبح ناعماً ، يضاف العسل حسب الرغبة. يمكن إضافة هذا المنتج إلى الشاي الأخضر أو ​​ببساطة تناول الطعام كما يحلو لك.

zdravotvet.ru

كيف بسرعة للتعافي من الانفلونزا؟

كيفية التعافي من الانفلونزا؟ بعد كل شيء ، هذا المرض يتطلب علاجًا دقيقًا بشكل خاص وليس انتعاشًا أقل حذراً. يواجه العديد منهم بعض المضاعفات بعد الأنفلونزا: انخفاض في القوة وانخفاض في المناعة ، فقدان الصوت ، وما إلى ذلك كيفية إدخال الإيقاع الطبيعي للحياة بشكل صحيح ، دون وضع الإجهاد على الضعف بالفعل الجسم؟

الشخص الذي أصيب بالأنفلونزا ، من الضروري البقاء في المستشفى لمدة 12-15 يومًا على الأقل ، حتى يبدأ الجسم في الشفاء.بالإضافة إلى ذلك ، والراحة ضروري من أجل تجنب تكرار المرض ، وحدوث مضاعفات. إذا لم يكن هناك تحسن خلال تحسن المستشفى ، فإن ألم الصدر ، والسعال والسعال ، وزيادة التعب ، يجب عليك طلب المساعدة الطبية على الفور ، لأن مثل هذه الأعراض قد تشير الالتهاب الرئوي. بالإضافة إلى ذلك ، بعد صراع طويل مع الإنفلونزا ، ضعف نظام المناعة. هناك خطر الاصابة بنزلة برد ، والتي يمكن أن تؤدي إلى عواقب أكثر خطورة. كيفية استعادة القوة؟

التغذية بعد المرض

تلعب التغذية دورًا رائدًا في النضال من أجل الصحة.

من الضروري تجديد مخزون الفيتامينات والمعادن والعناصر النادرة.

أوصت لتناول الطعام: اللحوم الخالية من الدهون ، والأسماك ، وأجزاء صغيرة من الكافيار ، والفطر الطازج ، والمجففة ، والفول. هذه الأطعمة غنية بالبروتين. يجب استبعاد منتجات السجق واللحوم المدخنة ولحم الخنزير المسلوق من القائمة. أنها تؤثر سلبا على ضعف من قبل الأدوية الكبد. بعد الأنفلونزا ، فإن الشهية البطيئة ليست شائعة. تحتاج إلى إجبار نفسك على تناول ما لا يقل عن حفنة من المكسرات (لا تتناسب مع الفول السوداني) أو الفواكه المجففة مع البذور. مثل "قنبلة فيتامين" ستعطي الطاقة.

في الربيع والشتاء ، عندما لا يكون هناك ما يكفي من الفيتامينات ، من المهم بشكل خاص دعم المناعة. إن استعادة الصحة بعد الإنفلونزا سيساعد في تضمين بذور القمح والخردل والسمسم والسلطة. لهذا ، من الضروري أن نقع البذور لفترة من الوقت في الماء. بمجرد ظهور البراعم ، يمكن أن تؤكل ، تضاف إلى السلطة. في بذور الإنبات هو عدد كبير من الفيتامينات. مرة واحدة في اليوم ، لتناول الطعام ، على سبيل المثال ، ملعقة من بذور القمح والفجل مليئة عصير الليمون لتعويض الدفاعات من الحصانة.

تعتبر فيتامينات المجموعة B جزءًا أساسيًا للعودة إلى الإيقاع الطبيعي للحياة. يحتوي الكثير منها على عصيدة من الحنطة السوداء وشعير اللؤلؤ والأرز ، بالإضافة إلى خبز الحبوب الكاملة. أفضل لاستبعاد من المعكرونة القائمة ، المعجنات الحلوة.

مكان مهم أيضا يشغله اليود. له تأثير تقوية عامة على الجسم ، ويشارك في إنشاء خلايا جديدة ، في عملية التمثيل الغذائي ، لذلك فمن المستحسن أن تستهلك الكرنب البحر ، والجمبري ، وبلح البحر وغيرها من المأكولات البحرية.

يجب أن يقال أن الخضار والفاكهة التي تباع في محلات السوبر ماركت لا تحتوي على مجموعة كافية من المواد الضرورية ، لذلك عند التعافي من الأنفلونزا ، تحتاج فقط إلى تناول الأطعمة التي تم شراؤها من المتجر البيئي ، أو تلك التي نمت في المنزل شروط.

يحتاج الكائن الضعيف إلى إنزيمات مطلوبة للحفاظ على العمليات الحيوية. وهي غنية بالفاكهة الطازجة والخضراوات ومنتجات الألبان المخمّرة: الكفير والزبادي واللبن الزبادي والقشدة الحامضة واللبن المخمر المخمر. تحتوي المنتجات المسكرة مثل الملفوف والخيار والطماطم والتفاح والخوخ على عدد كبير من الإنزيمات. هذا هو السبب في أنه من الموصى به لخدمة الخضار المخلل لأطباق اللحوم.

لا تقل فائدة في فترة الانتعاش من العصائر. يجب أن يتم عصرها طازجة ، من الخضار والفواكه المحلية. إن شرب كوب من العصير الطازج خلال فترة إعادة التأهيل أمر ضروري. بعد كل شيء ، فإنها تعمل بشكل جيد لعمل المعدة والكبد والكلى.

خلال مرض في الجسم ، تتراكم العديد من السموم ، والتي يجب القضاء عليها. لهذا ، من الضروري مراقبة نظام الشرب الصحيح - لاستهلاك كمية كافية من السائل. يجب شرب 2 ليتر على الأقل في اليوم. يمكن أن يكون الماء ، العصائر المختلفة ، شاي الأعشاب ، كومبوت ، مشروبات الفواكه ، الشاي. سوف تساعد المشروبات في استعادة توازن الماء ، وإزالة السموم ، وتقوية الجسم.

ماذا أفعل

لاستعادة وظائف الحماية للجسم بسرعة ، في المقام الأول تحتاج إلى الموقف النفسي الصحيح. ضغوط موانع ، والتعب ، بدلا من ذلك من الضروري أن تحيط نفسك مع العواطف الإيجابية. التأمل سيكون مفيدا ، مما سيحقق راحة البال. من الضروري ضبط وضع السكون: للنوم على الأقل 8 ساعات في اليوم ، للذهاب إلى الفراش في موعد لا يتجاوز العاشرة مساءً. للتعافي بعد الأنفلونزا ، يكون الدش الدافئ أو الحمام مفيدًا جدًا ، حيث يمكنك إضافة ديكوتيون من الأعشاب الطبية. زيارة الحمام مسموح بها أيضًا ، ولكن فقط في حالة عدم وجود موانع.

بعد أسبوعين من الإصابة بالأنفلونزا ، يمكنك بدء نشاط بدني معتدل: المشي على الهواء النقي ، واليوغا ، والرقص.

جسم الطفل بعد المرض

كثير من الأمهات يرتكبن الخطأ: يتوقفن عن علاج الأنفلونزا في الطفل مباشرة بعد اختفاء الأعراض الأولية. لمدة 12 يوما بعد المرض من الضروري:

1. أدخل الوضع المبسط لليوم.
2. ابتكر نظامًا غذائيًا مثاليًا يساعد في استعادة القوى الداخلية بعد تناول المضادات الحيوية والأدوية الأخرى.
3. استبعاد الطعام الثقيل ، واستبداله بالبطاطا المهروسة ، والعصيدة ، واللبن الزبادي ، والجبن الخام ، والجبن.
4. تأخذ مجموعة فيتامين المنصوص عليها من قبل طبيب الأطفال.
5. شرب الشاي على الأعشاب ، القيام به الاستنشاق (بإذن من الطبيب).
6. قلل من اتصال الطفل بالآخرين خلال فترة إعادة التأهيل.

إذا لم يحدث الاسترداد في غضون 12 إلى 17 يومًا ، فستكون هناك حاجة إلى استشارة متخصصة.

إذا فقد الصوت

واحد من مضاعفات الانفلونزا هو التهاب الحنجرة ، وأعراضه - بحة في الصوت ، أجش ، وعدم وجود صوت. السبب الرئيسي لهذا هو الفيروس الذي أصاب الأربطة. كيفية استعادة الصوت مع التهاب الحنجرة:

1. مع هذه المشكلة ، فإن الأربطة في حالة ملتهبة ، لذلك هم بحاجة إلى الراحة.
2. لا تحاول التحدث.
3. يوصى بالبقاء صامتين لأطول فترة ممكنة.
4. الحنجرة نفسها قادرة على استعادة نفسها.
5. تخفيف الحلق سيساعد على شرب ليلاً مع رشفات صغيرة من الحليب الدافئ. يمكنك إضافة القليل من العسل إليها.
6. شطف جيدا: 20 قطرات من صبغة الأوكالبتوس على كوب من الماء الدافئ.
7. لا تأكل الطعام الخام. لإعطاء الأفضلية للشوربات.
8. حرارة التفاف حتى الحلق ، لا تستنشق الهواء البارد.

الشيء الرئيسي هو عدم زيادة وزن الأربطة ، ومنحها أقصى قدر من الراحة ، ثم ، في غضون بضعة أيام ، ستزول المشكلة.

.

يمكن أن يبقى فيروس الإنفلونزا في الجسم لفترة بعد الشفاء ، لذلك من المهم جداً استعادة القوة لتجنب الإصابة بمرض ثانٍ. استقر النوم، وتجنب الإجهاد، وشرب الكثير من السوائل، وتناول الحق - كل هذا سيساعد في أقرب وقت ممكن للدخول في إيقاع الحياة.

respiratoria.ru

كيفية التعافي من الانفلونزا

ينفق الجسم جهدًا هائلًا في التغلب على فيروس الأنفلونزا. عندما يتراجع المرض ، يشعر الكثيرون بالضعف واللامبالاة ويعانون من نقص الشهية. ساعد نفسك على التعافي من هذا المرض.

سوف تحتاج

1. - مركب فيتامين
2. - طعام غني بالبروتين
3. - منتجات الحليب المخمرة ؛
4. - مناعة النبات.

تعليمات

1. من الناحية المثالية ، يوصي الأطباء بالحفاظ على الراحة في الفراش لمدة أسبوع أو أسبوعين بعد الإنفلونزا ، ولكن نادراً ما يستطيع أي شخص تحمل تكاليفها. معظمهم يذهبون للعمل فورًا بعد أن هدأت درجة الحرارة وانسحبت الأنفلونزا. حاول ألا تثقل نفسك في هذا الوقت. لا تجلس في العمل ، تحاول اللحاق ، لا تحاول أن تقود على الفور نمط حياة نشط نشط. إذا كنت معتادًا على ممارسة الرياضة ، احجم عن حضور التدريب لمدة أسبوعين.
2. بعد الإنفلونزا ، غالبًا ما تعاني النقائل من نقص في الفيتامينات والعناصر النزرة ، مما يؤدي إلى جفاف الجلد ، الأظافر الهشة ، الشعر المتدهور. الحصول على مجمع فيتامين ، والتي سوف تحتوي على الفيتامينات A ، C و B ، السيلينيوم والحديد واليود. إنه من نقص هذه المواد التي يعاني منها الجسم بعد المرض في المقام الأول. من المستحسن أيضا تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالبروتين - اللحوم الخالية من الدهون والأسماك قليلة الدسم والمكسرات والعدس والفطر والكافيار.
3. بعد تناول المضادات الحيوية ، يعاني الجسم من نقص في الإنزيمات وانتهاك للميكروباتورا الطبيعية. حاول أن تتكئ على منتجات الألبان - الزبادي (خاصة الصنع) والكفير والزبادي. أيضا ، سوف تكون المنتجات مخلل الملفوف والتفاح والطماطم والجزر مفيدة. للحفاظ على التوازن الطبيعي للجسم ، اشرب كوبًا من عصير التفاح الطازج أو عصير الجزر يومياً.
4. بعد حرب الفيروسات التي وقعت في الجسم ، لا تزال المواد السامة من التسوس في الدم. أسرع للتخلص منها سيساعد الشاي العشبي ، والمياه المعدنية القلوية ، وعصير التوت البري ، والشاي مع نبتة سانت جون. حاول أن تشرب هذه المشروبات قدر المستطاع.
5. لرفع الحصانة المرتجعة سيساعد مناعة النبات. وتشمل هذه الزنجبيل ، إشنسا ، الصينية ماغنوليا كرمة ، جذر الجينسنغ ، الثوم ، أزهار البابونج والقطيفة. إضافتها إلى الطعام ، الشراب أو تتخذ في شكل صبغة الكحول.

KakProsto.ru

الفيتامينات المفيدة بعد الانفلونزا

الحاجة إلى اتخاذ الفيتامينات بعد الانفلونزا وبناء النظام الغذائي الخاص بك بشكل صحيح، ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الجسم البشري هي فترة استرخاء للغاية من النضال لفترة طويلة وجادة ضد الفيروسات. ويتم التعبير عن هذا الشرط في التعب والنعاس، والضعف العام واللامبالاة، وكثير من الناس تجاهل خطأ. لا تتسامح مع فقدان الكفاءة وتقليل الحيوية. لم تنتقل المعركة ضد العدوى الفيروسية من أجل المناعة دون جدوى ، فقد ماتت العديد من الخلايا ، وأضعف الجسم ويمثل فريسة سهلة لمسببات الأمراض الأخرى. تصبح العدوى الضعيفة في بعض الأحيان بعد أن تسبب الإنفلونزا مضاعفات خطيرة.

ملامح التغذية بعد المرض

كيفية استعادة القوة؟ تشمل جميع التوصيات الطبية: الوضع الصحيح ، وتناوب الراحة والنشاط البدني والنظام الغذائي الضروري. والجسد هو ضروري لتجديد أنفقت خلال العرض المرض من الفيتامينات والمعادن والبروتينات والانزيمات. للحصول على أسرع عملية استرداد ، يُنصح بالالتزام بقائمة خاصة في غضون ثلاثة أسابيع بعد الاسترداد.

يجب أن يكون الغذاء حوالي 10-15 ٪ من السعرات الحرارية أكثر من المعتاد. في أي حال من الأحوال ينبغي بذل محاولات "لانقاص وزنه" ، الكفاح من أجل الرقم النحيل على الفور بعد المرض.

على الطاولة يجب أن تكون المنتجات التي سيتم بسرعة وبدون نفقات إضافية من الطاقة التي يمتصها الجسم: اللحوم الخالية من الدهون والأسماك البحرية ومنتجات الألبان والعسل. لاستبعاد الحمل على الكبد ، يجب طهي كل شيء لبضع أو غلي. لكن هذا الغذاء المفيد لن يتم امتصاصه بالكامل بدون مشاركة الفيتامينات. ولكن في حالات المواقف العصيبة ، بما في ذلك الأنفلونزا ، تستهلك مخزونات الفيتامينات بسرعة كبيرة.

الحصانة والفيتامينات

أنظمة الحماية من وظائف الجسم بسبب وجود الفيتامينات من جميع الفئات، ولذلك فمن الخطأ أن نعتقد أنه، أخذ نوع واحد فقط من الفيتامينات ، (في معظم الأحيان لهذه الاستخدامات حمض الاسكوربيك) لا يمكنك شرب كل شيء الباقي.

فيتامين A، وكما هو معروف تحت اسم "الريتينول"، وتشارك بفعالية في تعزيز وظيفة المناعة، وزيادة قدرة الأغشية المخاطية تحتجز الميكروبات المسببة للأمراض. كما أنه ينشط نشاط الكريات البيض.

فيتامين B2 (ريبوفلافين) يحفز إنتاج الطاقة بواسطة خلايا الجسم.وتزيد هذه المجموعة من الفيتامينات القدرة على إنتاج أجسام مضادة ، وهي ضرورية لمكافحة مسببات الأمراض. يزيد حمض الفوليك من معدل استجابة جهاز المناعة للتدخلات غير المرغوبة.

إذا كان النظام الغذائي لا يكفي فيتامين C ، يتم تقليل معدل إنتاج الأجسام المضادة التي تحمي الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الاستجابة المناعية للإشارات حول المشاكل ليست بالسرعة الكافية.

تزداد مقاومة الأمراض المختلفة وتواجد فيتامين إي في النظام الغذائي. هذا مهم بشكل خاص في كبار السن.

كيف تأخذ الفيتامينات

خذ الصيدليات ، التي تقدم الكثير من الدعاية ، يجب أن تكون حذراً. من الأفضل استشارة الطبيب واتباع توصياته بدقة. لا يجوز بأي حال اعتبار الفيتامينات "مكملات" غير ضارة ، ولا يتم تنظيم استخدامها بأي شكل من الأشكال. هذه أيضا أدوية. يمكن استخدامهم غير المنظم يسبب ضررا خطيرا. قد يكون لجرعة زائدة من الأدوية التي تذوب في الدهون (فيتامين أ أو د) أعراض التسمم الحاد.

تناول الفيتامينات "الطبيعية" الموجودة في الغذاء هو الأفضل للغاية. بعد أن قمت بتشكيل نظامك الغذائي بطريقة تجعل جميع الأنواع الضرورية من المنتجات موجودة على الطاولة ، يمكنك تجديد مخزونات المواد المطلوبة بشكل طبيعي. لتناول مجموعة متنوعة من الأطباق لتناول الطعام ، خلافا للاعتقاد الشائع ، لا توجد الفيتامينات في الأطعمة النباتية فقط (الفواكه والخضروات).

كل هذه المواد المفيدة هي:

• الدهون القابلة للذوبان.
• للذوبان في الماء.

المجموعة الأولى هي الفيتامينات A (الريتينول ، الكاروتين) ، E ، D و K. المجموعة الثانية هي حامض الأسكوربيك ، الثيامين ، ريبوفلافين ، حمض الفوليك. الريتينول ومحتوى كاروتين كبير في المنتجات مثل الزبدة والكبد ولحم البقر والجبن والقشدة، والجزر والفلفل والطماطم والبقدونس والجبن. فيتامين (ه) غنية: سمك الرنجة ، وسمك القد ، والحليب والزيت النباتي والشوفان ولحم البقر.

.

تم العثور على فيتامين (د) في بيض الدجاج والقشدة الحامضة والقشدة والزبدة والحليب. حمض الأسكوربيك هو الأكثر "المدافع شعبية" ، والتي تعتبر تقريبا دواء لكل داء ، وخاصة لنزلات البرد والعدوى الفيروسية. هذا ليس تماما الرأي الصحيح ، ولكن وجود هذه المادة في الجسم أمر ضروري لتعزيز وظائف الحماية ، واستعادة قوة الشخص بعد المرض. مضمونه عالية في الأغذية: الفلفل الحلو، وبراعم بروكسل وغيرها من أنواع الملفوف والبصل، والفاصوليا الخضراء، والحمضيات، والكشمش الأسود، وارتفعت البرية والأحمر الرماد الجبلية، والكراث، والكوسا.

يمكن لحمض الفوليك تعزيز عملية التمثيل الغذائي للبروتين وهو ضروري لتشكيل كريات الدم الحمراء في الجسم. أنه يحتوي على كميات كبيرة من السبانخ والجوز والبندق ومخلفاتها، الحنطة السوداء، الشعير والشعير اللؤلؤ، واليقطين والبطيخ والبرتقال والشمندر والبطاطا والدجاج والبيض.

ريبوفلافين هو مادة يجب إعادة تخزين مخزوناتها يوميًا. ويمكن القيام بذلك بنشاط تناول الزبادي والحامض كريم والجبن والبازلاء والخس والخوخ، والمشمش، والثوم والتفاح والفراولة.

الثيامين يسمى أيضا فيتامين حيوية.

.

تزداد الحاجة إليها خلال فترة إعادة التأهيل بعد الضغوط المختلفة ، بما في ذلك الأمراض. منتجات الثيامين الغنية هي: الحبوب ( "هرقل" و "شرك")، والكعك، لحوم الأرانب والبندق والكاكاو والشاي والخميرة والحليب المجفف، والملفوف الأحمر والقرنبيط، والماكريل، والبطاطا.

النقاط الإضافية

هذه قوائم غير كاملة من المنتجات التي تحتوي على المواد اللازمة للتعافي من الانفلونزا السابقة. وليس من الضروري أن يكون كل شيء يحتوي على هذا أو ذلك الفيتامين. لاختيار نظام غذائي غذائي لا يؤذي ، ولكنه سيساعد ، من الضروري أخذ خصائص كل فرد بعين الاعتبار. تؤخذ بعين الاعتبار حالة الجهاز الهضمي ، والحساسية المحتملة ، وحتى تفضيلات الذوق الشخصي.

وظائف الحماية من الجسم تدعم تقريبا جميع مجموعات الفيتامينات. أثناء المرض وبعد الشفاء مباشرة ، تزداد الجرعة بشكل ملحوظ (حوالي مرتين). ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الحرارة الذي يصاحب المرض، وكمية كبيرة من السوائل المستهلكة تؤدي إلى "تبييض" الفيتامينات السريعة هذه.

.

يتم امتصاص العديد من المواد الضرورية بشكل أفضل و "العمل" بشكل أكثر كفاءة في المجمع. وهذا ينطبق ، على سبيل المثال ، على فيتامينات المجموعة (ب). أيضا لتحسين نوعية الحياة ، ومنع المضاعفات وتطبيع عمل جميع الأجهزة و الأنظمة المتضررة من هذا المرض ، تحتاج إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على مختلف المغذيات الدقيقة. أولا وقبل كل شيء ، هناك نقص في المغنيسيوم والزنك.

التغذية السليمة ونمط الحياة الصحي ، وهو أمر ضروري للغاية بعد الأمراض ، سيكون مفيدا للوقاية من الأنفلونزا.

respiratoria.ru

ماذا لو شعرت بالدوار بعد الأنفلونزا؟

في بعض الأحيان يصاب بعض الناس بالدوار بعد الإصابة بالأنفلونزا. في كل عام ، يصاب الملايين من الأشخاص بالعدوى التنفسية والفيروسية الحادة. كثير من الناس يعانون من هذا المرض بسهولة ، وبعضهم يشعر لفترة طويلة الأثر الخبيث للمرض.

ملامح نزلات البرد

كل من عانى من عدوى فيروسية تنفسية حادة يعرف أن أعراض هذا المرض ملحوظة تماماً ، مثل الصداع ، والدوخة ، والضعف العام في الجسم. وتشعر هذه المظاهر في جميع أنحاء المرض (حوالي 10-12 يوما). ومع ذلك ، فإن الحالات التي يكون فيها الدوار بدوار وأعراض أخرى بعد العلاج ليست غير شائعة.

لاحظ المتخصصون أن أكثر الأمراض المعدية شيوعًا في الجهاز التنفسي هي الأنفلونزا.ساعدت سنوات طويلة من الأبحاث المضنية على تحديد ودراسة مسببات الأمراض لهذا المرض. ومع ذلك ، فإن المرض تحت تأثير العوامل الخارجية ، يتم تعديل المخدرات ، وبطبيعة الحال ، فإن طرق تغيير العلاج.

في كثير من الأحيان بعد العلاج (حتى أسبوعين) ، لا يشعر المرضى بأي إزعاج ، ولكن في بعض الأحيان يشكو المرضى من الدوخة بعد الإصابة بالأنفلونزا.

لماذا يحدث الدوخة بعد نزلة برد؟

تسبب الكائنات الدقيقة المسببة للأمراض والفيروسات ، التي أصبحت عوامل للأمراض التنفسية المختلفة ، تقدمًا في جسم المريض من نوعين من الأمراض. يميز الأطباء بين حالات التسمم والنخر:

التسمم. يفرز الفيروس نفسه أو منتجات تسوسه بعض المواد السامة التي تؤثر على المستقبلات ، عند تناولها في الأوعية الدموية ، مما يسبب الصداع وآلام العضلات.

الآثار الجانبية لهذه العملية الممرضة هي الضعف والدوار. بالإضافة إلى ذلك ، قد يحدث الغثيان والقشعريرة والحمى. يؤثر التسمم بالإنفلونزا تأثيراً سلبياً على عمل القلب والدماغ والأوعية الدموية.

الالتهاب. منذ البرد غالبا ما تكون مصحوبة بعمليات الالتهاب في البلعوم الأنفي وفي الجزء العلوي الجهاز التنفسي ، ثم تغيرات النزيف في الأسطح المخاطية أيضا ترك بصمتهم بعد العلاج. مسببات الأمراض هذه تسبب زيادة في التفريغ ، والعرق ، والألم.

كقاعدة عامة ، يتم تقليل التغيرات النزفية في الأنفلونزا بعد 5-7 أيام ، ولكن على خلفيتها يمكن ملاحظة المضاعفات الأخرى: آفات منتشرة في عضلة القلب المرتبطة بالتسمم ، وانخفاض ضغط الدم ، ونتيجة لذلك ، ظهور الدوخة و الإغماء.

يمكن أن تكون أسباب الدوخة بعد مرض سابق مضاعفات أخرى:

1. التهاب أجهزة الأنف والحنجرة (التهاب الأذن الوسطى ، التهاب الجيوب الأنفية ، التهاب الجيوب الأنفية).
2. التهاب في الرئتين. في كثير من الأحيان ، يمكن أن يمر الالتهاب الرئوي دون أن يلاحظه أحد للمريض ، وإذا تم الاحتفاظ بدرجة حرارة الجسم لفترة طويلة 37-38 درجة مئوية ، فإن استشارة الطبيب مع فحص المتابعة أمر ضروري.
3. العمليات الالتهابية في الدماغ (التهاب السحايا ، التهاب العنكبوتية).
4. المضاعفات المرتبطة بنظام القلب والأوعية الدموية (التهاب عضلة القلب ، التهاب التامور).

هذا التظاهر ، مثل الدوخة ، ممكن مع كل من هذه المضاعفات. وتتنوع آليات تطويره:

• خفض الضغط الشرياني ، مما أدى إلى الدوار وإغماء ممكن.
• صدمة المستقبلات الحسية التي تشارك بشكل مباشر في التوجه المكاني ؛
• اضطراب آلية النبضات في الدماغ ؛
• التباين في إمدادات الدم إلى مناطق الدماغ المسؤولة عن التوجه المكاني.

من بين أشياء أخرى ، يجدر الانتباه إلى أمراض أخرى يمكن أن تسبب الدوار. هذا سوف يساعد على فهم أفضل للحالة وحساب الأسباب الحقيقية للدوار.

الدوخة كعرض من أعراض يمكن أن يتجلى:

• تصلب الشرايين من الأوعية الرأسية.
• كسبب للعملية الالتهابية في الأذن الداخلية (التهاب تيه الأذن) ؛
• إذا تضررت الأذن الداخلية أو الجهاز الدهليزي ؛
• نتيجة لاضطرابات الدورة الدموية ، والأمراض المعدية.
• نتيجة لصدمة إلى الجمجمة ؛
• مع ورم في المخ.
• مع الصرع.
• نتيجة لداء عظمي غضروفي عنق الرحم.
• مع خلل التوتر العضلي الوعائي
• مع التصلب المتعدد ؛
• نتيجة لارتفاع ضغط الدم أو انخفاض ضغط الدم ؛
• بسبب فقدان الدم
• نتيجة لسكتة دماغية ؛
• بسبب نمط حياة الشخص (النظام الغذائي ، والتدخين ، وشرب الكحول والمخدرات ، والظروف المجهدة).

إذا كان الرأس ، بعد الشفاء ، يدور كما كان من قبل ، يجب أن تشير إلى هذه الأعراض إلى الطبيب. من المحتمل جداً أنه سيوصي بإجراء مشاورات مع أخصائيين آخرين (أخصائي أمراض عصبية ، أخصائي طب الأنف والأذن والحنجرة). يجب أن نتذكر أنه من المستحيل علاج الدوخة نفسها ، لأنها من أعراض المرض الذي يجب فحصه وعلاجه بشكل فعال لتجنب المضاعفات الخطيرة.

ترميم الجسم بعد الانفلونزا

بعض القواعد والأساليب البسيطة ستساعد الجسم على الحصول على قوة أسرع واستبعاد مثل هذه المظاهر مثل الدوخة والضعف والشحوب.

بعد أن ينصح بالأنفلونزا:

1. تطبيق مجمعات فيتامين المعدنية ، والتي يمكن أن تعين الطبيب.
2. لاستخدام فيتامين ج (ضخات من كلب صغير ، والشاي مع الليمون).
3. تناول الأطعمة الغنية بالبروتين (السمك قليل الدسم واللحوم ، البقوليات ، الفطر ، المكسرات ، كافيار السمك ، صفار الدجاج وبيض السمان).
4. هناك الحبوب الكاملة من الحبوب (وهذا هو مصدر للفيتامينات ب).
5. لاستبعاد من المعكرونة النظام الغذائي ، ومنتجات المخابز من دقيق من درجة أعلى.
6. ملء نقص الحديد والليثيوم ، والتي تشارك في تشكيل الخلايا المناعية (المنتجات التي تحتوي على الحديد ، مناعة).
7. تقديم في النظام الغذائي أنواع مختلفة من المأكولات البحرية (بما في ذلك كرنب البحر) لزيادة مستوى اليود في الجسم بعد المرض.
8. تناول الإنزيمات الطبيعية (الخضروات والفواكه ومنتجات الألبان الحامضة).
9. شرب وشرب الشاي من مناعة الأعشاب: البابونج ، ماغنوليا الصينية كرمة ، نبتة سانت جون ، جذر الجينسنغ ، آذريون. هناك الثوم والبصل.

.

الانسحاب من رفع الأعلام على المنتجات الجسم الاضمحلال للفيروس أو عدوى (السموم) يساعد على المياه القلوية المعدنية، والزنجبيل والشاي والقرفة، وعصير التوت البري.

respiratoria.ru

كيف تتعافى أسرع بعد الإنفلونزا؟ لا قوة ، ضعف ، دوخة.

الردود:

كانيف

ثوم

سفيتلانا كوشكينا

أخذ حمام مع ملح البحر لمدة 15 دقيقة. كل يوم وكل يوم مع الطين

Hatalya

فيتامين (ج) فوارة الجرعة يختلف من 250 إلى 1000 ملغ مرة واحدة في اليوم ، في شراب الليمون لذيذ الصباح. كما وكذلك بول فحص البول في المنزل في banku- طبيعتها بعد ساعة من الحمأة يجب أن تكون هناك شوائب أو الرواسب، وإذا كان هناك شيء خاطئ، اتصل بطبيبك قد يكون تعقيد-التهاب الحويضة والكلية. قياس درجة الحرارة في الصباح في : 0 وفي المساء في : 0 ، لذلك عادة في قياس المستشفى

ميروسلافا *

الاستعدادات المناعية ، مجمع الفيتامينات والمعادن ، واستعادة الأمعاء الدقيقة ، والمضادات الحيوية من ينتهك استخدام الأطعمة حمض اللاكتيك مع إضافة bifidoflora (Biokefir Bifidox Biomax "نارين"). ومن نقاط الضعف، والدوخة، وشحوب وجفاف الجلد والشعر هش nogtey- الأرجح أن يسبب نقص في الفيتامينات (خاصة A، C، B مجموعة) والعناصر النزرة (الحديد والسيلينيوم، اليود، وهلم جرا. D. ) ثمار الحمضيات مفيدة ، وتجنب الأحمال

مقالات ذات صلة