الكوليسترول مادة عضوية ، كحول طبيعي قابل للذوبان في الدهون. في جسم جميع الكائنات الحية ، هو جزء من جدار الخلية ، وتشكيل هيكلها والمشاركة في نقل المواد داخل الخلية والعودة.
الكوليسترول موجود على شكل اثنين: يسمى LDL أو البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) الكولسترول "السيئ". يسمى البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) أو HDL - "جيد".
ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، لا يعتبر مشكلة منذ بضع عشرات من السنين ، تقلق الكثير الآن. تسبّب النوبات القلبية والسكتات الدماغية أرواح العديد من الناس ، ويسبب نصفهم تصلب الشرايين في الأوعية الدموية ، وهو ما يؤدي بدوره إلى زيادة نسبة الكوليسترول في دماء الرجال والنساء. حول ما تقوله ، وما ينبغي القيام به في هذه الحالة ، سننظر اليوم.
متى يتم تحديد هذا التحليل؟
تعريف الكولسترولالمرضى التاليين:
- النساء اللواتي يتناولن وسائل منع الحمل الهرمونية طويلة الأجل ؛
- النساء في سن اليأس ؛
- الرجال بعد 35 سنة ؛
- الناس المعرضين لخطر الوراثة ؛
- عندما تصل إلى سن معين ؛
- يعاني من مرض السكري وقصور الغدة الدرقية.
- يعاني من السمنة.
- هل لديك عادات سيئة
- إذا كانت هناك أعراض لتصلب الشرايين النظامية.
يعتقد معظم الخبراء أن العمل المستقر ، ونمط الحياة المستقرة ، وعدم النشاط البدني المنتظم في الهواء الطلق ، والإفراط في تناول الطعام ، وفرة الغذاء الضار في النظام الغذائي - هي العوامل المحددة في التطور المبكر لتصلب الشرايين وأسباب ارتفاع نسبة الكوليسترول في السكان.
الكوليسترول في الدم
يمكن أن تتقلب درجة الكولسترول في نطاق 3.6-7.8 مليمول / لتر. ومع ذلك ، يقول الأطباء أن أي مستوى من الكولسترول أعلى من 6 ملمول / لتر يعتبر مرتفعًا ويمثل خطرًا على الصحة ، حيث إنه يمكن أن تثير تصلب الشرايين ، كلمة أخرى لسد الأوعية الدموية ، وخلق عقبات لتدفق الدم من خلال الأوردة والشرايين.
تصنيف مستويات الكوليسترول في الدم:
- الأمثل- 5 وأقل مليمول / لتر.
- مرتفعة بشكل معتدل- 5-6 ملمول / لتر.
- ارتفاع الكولسترول خطير- 7.8 ملي مول / لتر.
هناك عدة أنواع من هذه الاتصالات:
- HDL- البروتينات الدهنية عالية الكثافة ، تنقل فائض الكوليسترول الزائد من الأنسجة إلى الكبد للتجهيز والإفراز.
- LDL- البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة المعدة لنقل الكوليسترول من الكبد إلى الأنسجة.
- VLDL- البروتينات الدهنية ذات الكثافة المنخفضة جدا ، وتحمل الكولسترول الذاتية ، والدهون الثلاثية في الجسم.
زيادة نسبة الكوليسترول في الدم يساهم في حدوث تلف تصلب الشرايين لجدران الأوعية الدموية وهو أحد عوامل الخطر للتنمية. أمراض القلب والأوعية الدموية الحادة مثل الذبحة الصدرية (مرض القلب الإقفاري) واحتشاء عضلة القلب والسكتة الدماغية والعرج المتقطع.
أسباب ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم
لماذا تعاني النساء من الكوليسترول في الدم ، وماذا تقول وماذا يجب القيام به؟ يزيد خطر زيادة الكوليسترول في حالة الاستعداد الوراثي ، إذا كان الأقارب المقربين يعانون من تصلب الشرايين ، أو مرض نقص تروية القلب أو ارتفاع ضغط الدم.
مع تقدم العمر ، يزداد خطر الإصابة بفرط كوليسترول الدم. في منتصف العمر ، تكون الزيادة في الكوليسترول أكثر شيوعًا لدى الرجال ، ولكن مع بداية انقطاع الطمث ، تصبح النساء عرضة لهذا المرض بقدر ما يكون الرجال.
ومع ذلك ، فقد اكتسبت الأسباب الرئيسية لارتفاع نسبة الكوليسترول في النساء أو الرجال شخصية:
- طريقة حياة خاطئة للمريض: hypodynamia ، والتدخين ، وإساءة استخدام الكحول ، والمواقف المجهدة المتكررة ؛
- الأمراض المصاحبة: السمنة ، السكري ، أمراض النسيج الضام النظامية ؛
- تفضيلات الطهي: الاستهلاك المنتظم للأطعمة الدهنية والأصل الحيواني والكمية غير الكافية في النظام الغذائي للخضروات والفواكه الطازجة.
جميع العوامل المذكورة أعلاه هي إجابات مباشرة ، لماذا يمكن أن تثار الكولسترول ، أو على نحو أدق ، هو نتائج مباشرة لموقف رديء الجودة لصحة الفرد.
الأعراض
فيما يلي بعض العلامات التي يمكن من خلالها الكشف عن الكوليسترول فوق المعايير:
- Stenocardia بسبب ضيق الشرايين التاجية للقلب.
- ألم في الساقين أثناء التمرين.
- وجود جلطات دموية وتمزق في الأوعية الدموية.
- تمزق لويحات ونتيجة لقصور القلب.
- وجود ورم xanthoma - هو بقع صفراء على الجلد ، غالبًا في منطقة العين.
في حد ذاته ، لا توجد أعراض عالية للكولسترول. تحدث الأعراض في تصلب الشرايين - التأثير المشترك للكولسترول المفرط. إذا كان البرد يمكن التعرف عليه من خلال البرد السهل ، فإن الكوليسترول المرتفع في الدم قد يتم العثور عليه في بعض الأحيان فقط بعد الإصابة بنوبة قلبية.
وبعبارة أخرى ، لا تنتظر حتى تظهر علامات ارتفاع الكوليسترول نفسها. من الأفضل إجراء اختبارات للوقاية كل 1-5 سنوات (حسب الخطر).
كيفية علاج ارتفاع الكوليسترول؟
من أجل الحد من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، هناك حاجة إلى نهج متكامل. استشر طبيبك لاختيار البرنامج الأمثل للتحكم في ارتفاع الكوليسترول.
اعتمادا على درجة المخاطرةيتم استخدام طرق مختلفة للعلاج:
- رفض العادات السيئة.
- العلاج التدريبي
- فقدان الوزن
- وجبات خاصة
- العلاج من تعاطي المخدرات.
يساعد على تقليل الكوليسترولفي دماء النساء والرجال:
- النشاط البدني 5-6 مرات في الأسبوع لمدة 30-60 دقيقة.
- لا تأكل الأطعمة التي تحتوي على الدهون غير المشبعة.
- تناول الكثير من الألياف ، في الأطعمة المسموح بها لنظام غذائي منخفض الكربوهيدرات.
- تناول أسماك البحر مرتين على الأقل في الأسبوع أو تناول أحماض أوميغا 3 الدهنية ؛
- التوقف عن التدخين
- كن مبلل أو شرب الكحول لماما.
وتجدر الإشارة إلى أهمية الفحوص الطبية المنتظمة ، لأن معظم الأمراض أسهل بكثير في العلاج في المرحلة الأولية ، عندما لا يزال الشخص لا يشعر بأي شيء تقلق بشأنه. تذكر: المضاعفات الناجمة عن زيادة الكولسترول لا رجعة فيها ، والعلاج لا يلغي المشاكل القائمة ، ولكن فقط يمنع تطوير جديدة.
المنتجات التي تزيد من نسبة الكوليسترول
من أجل تقليل فرط كوليسترول الدم ، من الضروري الحد من الأطعمة التي تزيد من نسبة الكولسترول في الدم:
- لحم أحمر - لحم بقر ، لحم العجل.
- صفار البيض
- لحم الخنزير الدهنية والضأن والدهون.
- منتجات اللحوم.
- النقانق ، النقانق.
- لحم البط ؛
- المايونيز.
- طعام معلب
- استيعابها بسهولة الكربوهيدرات؛
- طعام مقلي
- السمن.
- القهوة.
- المنتجات التي تحتوي على الدهون غير المشبعة ، ما يسمى الوجبات السريعة: رقائق ، المفرقعات ، وما إلى ذلك ؛
- الحليب من نسبة عالية من الدهون: الجبن والقشدة والقشدة الحامضة والحليب والآيس كريم والزبدة والسمن.
المحار والسرطان والروبيان والكافيار. على سبيل المثال ، يزن الكركند 100 جرام. يحتوي على 70 ملغ. الكولسترول.
لا تنس أنه في المتوسط ، يدخل 30٪ فقط من الكوليسترول إلى مجرى الدم من الخارج. يتم إنتاج ما تبقى من الجسم من تلقاء نفسها. لذلك ، حتى إذا حاولت تقليل مستوى هذه الدهون بمساعدة العديد من الأنظمة الغذائية ، فلن تتمكن من "إزالة" مشاركتها الكبيرة على أي حال.
يوصي الخبراء بالالتزام بالنظام الغذائي الخالي من الكوليسترول ليس لغرض الوقاية ، ولكن فقط للأغراض الطبية ، عندما يكون مستوى هذه الدهون مرتفعاً حقاً.
الأطعمة التي تخفض نسبة الكوليسترول
بالإضافة إلى الحد من المنتجات التي تزيد من نسبة الكولسترول في الدم ، يمكنك إضافة الأطعمة التي تحتوي على نسبة أقل من الكولسترول.
- الأفوكادو.
- جرثومة القمح
- نخالة الأرز البني؛
- بذور السمسم
- بذور عباد الشمس
- الفستق.
- بذور اليقطين.
- صنوبر الصنوبر
- بذور الكتان.
- اللوز.
- زيت الزيتون
- الخضر في أي شكل من الأشكال.
- سمك السلمون البري والسردين - زيت كبد سمك القد؛
- التوت ، التوت ، الفراولة ، التوت البري ، اللانجباري ، كوكيبيري ، الرمان ، العنب الأحمر.
أيضا ، بعد استبعاد القهوة واستبدالها بنوعية الشاي الأخضر غير القوي ، يمكنك تقليل نسبة الكولسترول بنسبة 15 ٪.
الأنشطة الرياضية
الطريقة الأبسط والأكثر طبيعية للحفاظ على الأوعية في حالة جيدة هي: العمل البدني ، والجمباز ، والرقصات ، والمشي ، باختصار ، كل ما يجلب الشعور بالفرح العضلي. في الأشخاص النشطين بدنيا ، يكون مستوى الكوليسترول الكلي عادة أقل ، ومستوى "جيد" أعلى.
المشي لمدة نصف ساعة بمعدل معتدل 3-5 مرات في الأسبوع ، بحيث لا تزيد النبضات بأكثر من 10-15 نبضة في الدقيقة - دورة رائعة من العلاج.
الأدوية
بالإضافة إلى طرق مثل زيادة النشاط البدني ، والحفاظ على نمط حياة صحي وأكل الأشخاص الأصحاء المنتجات ، يمكن للشخص المصاب بمستوى مرتفع من الكوليسترول تناول الأدوية ، من بينها:
- Traykor، Lipantil 200M. هذه العقاقير تقلل بشكل فعال من الكوليسترول في المرضى الذين يعانون من مرض السكري.
- الاستعدادات: Atomax ، Liptonorm ، توليب ، Torvacad ، أتورفاستاتين. في هذه الحالة ، فإن المادة الفعالة هي أتورفاستاتيت.
- Ovenkor ، Vazilip ، Simvastatit ، Simvastol ، Simgal وغيرها. المادة الفعالة في كل من هذه المستحضرات هي واحدة - هي سيمفاستاتين.
بالإضافة إلى ذلك ، بعد التشاور مع الطبيب ، يمكنك محاولة تناول المكملات الغذائية. فهي ليست أدوية ، لكنها يمكن أن تساعد في تقليل نسبة الكوليسترول.
كيفية اختيار بروبيوتيك لالمعوية: قائمة العقاقير.
شراب السعال الفعال وغير المكلفة للأطفال والكبار.
المسكنات الحديثة.
نظرة عامة على أقراص من جيل جديد من ارتفاع ضغط الدم.
الأدوية المضادة للفيروسات - غير مكلفة وفعالة.
