العيش مثل خرافة، لا تحتاج بالضرورة أن يكون الملك أو الملكة - يكفي أن يكون مزاج جيد والتفكير الإيجابي.مع ظهور الاكتئاب كل هذا يختفي ، والحياة يفقد ألوانه.
الرجل في الظلمة.والجسم نفسه لا يستطيع التعامل مع هذه المشكلة ، لأن الاكتئاب هو اضطراب نفسي يؤثر على الناس من أي عمر وجنس.في مكافحة هذا المرض هناك العديد من الوسائل ، بما في ذلك قوم.
- لماذا يحدث الاكتئاب؟
- ما هي الأعراض؟
- كيف تعالج في المنزل؟لا ينصح
- الموز
- صبغة قشر الليمون على
- الفيتامينات
- صبغة على الأم حليب الشوكولاته
- الأعشاب
- النوم والراحة؟
- تدابير الوقاية
لماذا يحدث الاكتئاب؟
علم النفس البشري هو تصميم دقيق وهش يستجيب ، مثل المؤشر ، للتأثيرات الخارجية.غالبًا ما يحدث ذلك بسبب اختلاف بسيط في هذا التصميم ، وينتقل الشخص من الجيد والمبهج إلى الكآبة والضياع.يمكن تقسيم أسباب الاكتئاب إلى عوامل خارجية وداخلية أو تفاعلية وداخلية.
الخارجية( رد الفعل) وتشمل: ارتفاع معدل
- حياة السكان، ونتيجة لذلك استنزاف على الصعيدين الداخلي مصدر طاقة خارجي.
- تدفق كبير للمعلومات - التلفزيون ، الراديو ، الشبكات الاجتماعية ، إلخ.- المعلومات ، وليس دائما مواتية ، يقع على شخص على نطاق واسع ، "انسداد" نفسية.
- الصدمة النفسية( التوتر) التي تحدث في الأوضاع السلبية المختلفة - أي فقدان أغلى لكائن أو إنسان - أحد أفراد أسرته، الحيوان المفضل، والطرد، ونقل، والصراعات، والتقاعد، الخفشل
- العلاقات الشخصية، ونتيجة لذلك يكون الشخص وحيدا ولديه تدني احترام الذات.غالبا ما يحدث في المراهقين.
الاكتئاب الناشئ عن هذه الأسباب هو نفساني المنشأ.بواسطة
الذاتية( التي تنشأ في الداخل) وتشمل الأسباب: نقص
- من الفيتامينات والإرهاق.فشل الهرموني
- التي تحدث بسبب المرض، والحمل، وانقطاع الطمث( حوالي علاج الهبات الساخنة، وقراءة هذه المقالة)، والتغيرات المرتبطة بالعمر، وهلم جرا. الوراثي D.
- .
- عيوب خلقية في الجهاز العصبي.
- سبب عرضي ينشأ في وجود مرض خطير أو عيب جسدي ؛
- السبب علاجي المنشأ هو رد فعل سلبي من الجسم إلى الدواء.
- يؤدي أيضًا الاعتماد على الكحول أو المخدرات إلى الاكتئاب.
الاكتئاب الناجم عن الأسباب المذكورة أعلاه ، ودعا الذاتية.
وقد لوحظ أن الاكتئاب يحدث في كثير من الأحيان في كبار السن ، في مرحلة المراهقة ، في النساء وسكان الحضر.
ما هي الأعراض؟
يمكن تمييز الاكتئاب على عدة أسباب.
- دائما مزاج سيئ.
- anhedonia - فقدان القدرة على التباهي ؛فقدان
- معنى الحياة ؛
- تصور سلبي لما يحدث ؛
- التشاؤم ؛
- تأخر المحرك.
- أفكار الانتحار.
- تدني احترام الذات ؛
- تعاطي الكحول والمؤثرات العقلية ؛
- شعور دائم من القلق والخوف والخسارة ؛
- تجنب المجتمع والتواصل.الأرق
- .
- فقدان الشهية أو الإفراط في تناول الطعام ؛
- غالبا ما يسبب الإمساك ، ألم في القلب والمعدة.اضطرابات
- في المنطقة الحميمة.
إذا كانت كل أو أكثر من هذه الإشارات متوافقة مع إدراكك للعالم ، يمكنك التحدث عن الاكتئاب.
كيفية علاج بسرعة فطر الأظافر على الساقين مع العلاجات الشعبية؟
هل من الممكن علاج dysbiosis في البالغين مع العلاجات الشعبية؟تعلم من هذه المقالة.
كيف تأكل عند عدم انتظام ضربات القلب من القلب؟ما هي العلاجات الشعبية التي يمكن استخدامها لهذا المرض؟HTTP: //netlekarstvam.com/ narodnye-sredstva / serdtse-ط-sosudy / aritmiya.html
كيفية علاج في المنزل؟
من أجل الحياة مرة أخرى مع الألوان ، فمن الضروري استشارة الطبيب.ولكن أولا يمكنك استخدام العلاجات الشعبية.
Bananas
يحتوي الموز على مادة mescalin التي ترفع المزاج.لذلك ، يجدر تناول 3-4 الموز يوميا.صبغة
من قشر الليمون على
صر نكهة الليمون، إضافة قليل من القرنفل، مليس، وجوزة الطيب والقرنفل وملعقة صغيرة من العسل.صب الفودكا( 250 مل) ، وتخلط جيدا.اترك للبث في مكان مظلم لمدة شهر.ثم إجهاد واستهلاك 1 ملعقة صغيرة يوميا( في شكل نقي أو إضافة إلى الشاي).
Vitamins
يجب عليك تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن - الفواكه والخضروات والحبوب واللحوم.أو شرب دورة من المكملات الغذائية للتعويض عن القوة.
صبغة على غذاء ملكات النحل
من الضروري مزج غذاء ملكات النحل( منتج ينتجه النحل) والعسل.2 غرام من الحليب سوف تحتاج إلى 200 غرام من العسل.خذ ملعقة صغيرة في اليوم للبالغين و 0.5 ملعقة شاي للمراهقين والأطفال.
Chocolate
إنه هو القادر على إنتاج "هرمون السعادة" ، لذلك يجب إدراج الشوكولاته في النظام الغذائي.
الأعشاب
مساعدة جيدا محاربة الاكتئاب الأعشاب مثل البابونج وبلسم الليمون، motherwort، وجذر حشيشة الهر، والنعناع.يمكنك أن تشرب كبديل ، وتخلطها وتصنع الصبغات.
النوم والراحة
أحد الجوانب المهمة لعلاج الاكتئاب هو تطبيع النوم والراحة.فمن الضروري حماية نفسك من المعلومات غير الضرورية ، للاسترخاء ، والمشي في الهواء الطلق.
ما هو غير مستحسن؟
مع الاكتئاب ، لا يمكنك عبء الجسم بشكل كبير ، والإرهاق.ليس من الضروري أن تبدو البرامج والأفلام الاكتئابية.من المستحسن عدم البقاء وحيدًا تمامًا.لا ينصح بتناول علاج الاكتئاب بزيت السمك ، كما يقول العلماء في المملكة المتحدة ، فإن تأثير ذلك ليس كذلك.تدابير الوقاية
من أجل تجنب حدوث الاكتئاب أو قد لا تؤدي إلى شكل حاد من تطورها، فمن الضروري اتباع بعض التدابير الوقائية.
وهي:
- تعلم السيطرة على عواطفهم - لا تقلق بشأن أي شيء، وليس للصراع، وأسهل لتتصل المشاكل والإخفاقات، لتكون قادرة على استخراج من جميع إيجابية، فتعلم كيف تستمتع الأشياء، ولو كانت بسيطة.في كلمة واحدة ، لحماية جهازك العصبي.
- راقب الوضع الصحيح لليوم - القدرة على إدارة وقتك يؤدي إلى جسم سليم.من الضروري أن تتعلم الذهاب إلى الفراش في الوقت المناسب ، وليس لزيادة حملتك بالمعلومات ، والذهاب في نزهة على الأقدام قبل الذهاب إلى السرير ، في العمل يجب أن تنقطع لراحة صغيرة.
- بشكل صحيح لأكل - لتعلم البحث عن التوازن في كل شيء ، بما في ذلك الطعام.الغذاء الصحي والنظام الغذائي الكامل لن يقوي الجسم فقط ، بل العقل أيضًا.الطعام العصير المليء بالفيتامينات سيحقق فوائد أكثر من طعام الكرنب الدهني.من المهم عدم تناول الطعام قبل ساعتين من وقت النوم - وهذا يؤدي إلى نوم عميق وراحة ممتازة.
- الرصاص على أسلوب حياة صحي - في محاولة للتخلي عن أي العادات السيئة، والعمل بها، وتدريب نفسك على القيام بتمارين الصباح أو الركض.ثم يمكنك أن ترى ما لم تلاحظه من قبل ، وتسمع ما لم تسمعه وتتنفس بالكامل.
- أحط نفسك مع الأشخاص الإيجابيين - إن الناس الطيبين والمتفاءلين لن يفسدوا المزاج.لذلك ، اختر هؤلاء الأشخاص الذين هم إيجابيون فقط.يؤثر الأصدقاء والبيئة على دور كبير في رغبتنا في العيش والإبداع.
حتى لو كان الاكتئاب قد دق على بابك ، لا تيأس.كل شيء قابل للإصلاح - يجدر البدء بالأساليب الشعبية للعلاج.يقولون ذلك في جسم صحي - عقل صحي.
ولكن من وجهة النظر النفسية ، على العكس - إذا كان الأعصاب سليمة ، فإن الجسم لن يعاني من الأمراض والأمراض.لا تدع الاكتئاب يستحوذ على حياتك ، ومن ثم ستلعب الحياة بكل الألوان.