التغذية السليمة مع الإسهال

يمكن أن يحدث الإسهال ، وهو كرسي فضفاض ومتكرر ، لأسباب عديدة: من عدم الراحة النفسية وعسر الهضم العادي إلى الأمراض الخطيرة ، على سبيل المثال مرض كرون. بغض النظر عن سبب اضطرابات الهضم ، من المهم أن تعرف ما يمكنك تناوله مع الإسهال ، يجب اتباع نظام غذائي خاص يساعد على التعافي بسرعة ومنع حدوث مضاعفات خطيرة - الجفاف.

• المبادئ الأساسية للإسهال التغذية - النظام الغذائي
• ما يمكنك تناوله
• المنتجات التي لا يمكن أن تؤكل
• التغذية من أجل الإسهال عند الأطفال
• التغذية للنساء الحوامل
• الوقاية من المرض

الأعراض ، التي يجب أن تتحول على الفور إلى نظام غذائي خاص إلى حد ما. غالباً ما يساعد استبعاد بعض الأطعمة من النظام الغذائي وإضافة الآخرين على التعامل مع البراز الفضفاض في البداية. وبالتالي ، فإن التغذية السليمة ضرورية في العلامات التالية:

• براز متكرر وفضفاض
• ألم بطني
• الغثيان.
• أعراض الجفاف - جفاف اللسان والعطش ، والتنفس المتكرر.

مهم!مع هذه الأعراض ، يجب أن تبدأ العلاج على الفور لمنع تطور المضاعفات.

المبادئ الأساسية للإسهال التغذية - النظام الغذائي

هناك العديد من القواعد الأساسية التي يجب مراعاتها في علامات الإسهال وغيرها من اضطرابات الجهاز الهضمي.

1. للحد من العبء على الأمعاء ، يجب تناول الطعام في أجزاء صغيرة ، ولكن في كثير من الأحيان. ليس من الضروري الإفراط في تناول الطعام في نفس الوقت.
2. يجب استبعاد جميع المنتجات التي تحتوي على مواد يمكن أن تسبب الحساسية من النظام الغذائي.
3. فمن الضروري تعويض عن فقدان السوائل ، فإن السؤال عما إذا كان من الممكن أن تشرب مع الإسهال ، لا ينبغي الحصول على ما يصل. يجب أن تكون المياه كافية ، يجب استبعاد القهوة والعصائر والمشروبات الغازية والكحول.
4. من الضروري إزالة جميع المنتجات التي تسهم في عمليات التخمر في الأمعاء ، والتي لها تأثير ضعيف.
5. يجب أن تكون الدهون في النظام الغذائي للإسهال صغيرة قدر الإمكان ، تحتاج إلى استهلاك ما يكفي من السعرات الحرارية والبروتين.

أيضا هناك منتجات ، يحظر استخدامها أثناء الإسهال ، ويساعد على الشفاء العاجل.

ما يمكنك تناوله

بادئ ذي بدء ، يجدر الانتباه إلى الشكل. الخيار المثالي - عصيدة الأرز بسيطة ، مسلوقة على الماء. لا تستخدم المكملات الغذائية المختلفة. يمكنك شرب الشاي الأسود القوي ، وتناول وجبة خفيفة من الخبز الأبيض المجفف ، وأفضل - فتات الخبز. هناك أطعمة أخرى مقبولة لاضطرابات الجهاز الهضمي.

1. الحليب ومنتجات الألبان. يمكن إضافة الحليب بكميات صغيرة عند طبخ الحبوب ، لكن يجب ألا يتجاوز مقداره ثلث الطبق نفسه. بعد مرحلة حادة من الإسهال ، عندما تبدأ الأعراض السلبية بالمرور ، يمكنك البدء بتناول الجبن مع محتوى قليل الدسم.
2. البيض. إذا لم تتفاقم هذه الحالة ، يمكنك إدراجها في النظام الغذائي. لا تأكل أكثر من قطعتين في اليوم ، فمن الأفضل عدم طهيها ، ولكن جعل أومليت.
3. اللحوم والأسماك. يسمح فقط أصناف قليلة الدهون ، فمن الضروري لطهيها أو على الإطلاق لطهي الطعام حصريا لزوجين.
4. كاشي. العصيدة مفيدة للغاية أثناء الإسهال ، والأرز هو الأكثر ملاءمة ، ولكن يمكنك اختيار أي ، باستثناء الشعير بيرل.
5. الخضروات. مع الخضار ، يجب أن تكون أكثر حذراً ، يجب أن تتخلى عن بالغاز والبصل والثوم ، لأنها تهيج الأمعاء. عندما يكون الإسهال هو الجزر الأكثر فائدة.
6. التفاح. هذه الفاكهة تساعد على استعادة البكتيريا المعوية. من الأفضل أن تأكل في شكل مخبوز أو مبشور.
7. الموز. عندما ينبغي أن يؤكل الجفاف القوي على الموز كل أربع ساعات.

المنتجات التي لا يمكن أن تؤكل

هناك قائمة من المنتجات ، يجب أن يكون استعمالها محدودًا أثناء الإسهال. معظمها بطلان تماما في اضطراب الأمعاء.

1. اللحوم الدهنية والمرق والأطعمة المقلية. في حالة الإسهال ، يجب طهي اللحم والخضار على البخار أو الطهي.
2. كريم ، حليب كامل الدسم مع نسبة عالية من الدهون. تسهم الأطعمة الدهنية في عسر الهضم.
3. الأغذية المعلبة والمخللات والتوابل. هذه الأطعمة تهيج الامعاء.
4. يمكن حظر البيض إذا كان الشخص يتسامح معهم بشكل سيئ.
5. الأطعمة الحامضة ، التوت البري ، عنب الثعلب ، الحمضيات.
6. خبز أسود. خلال الإسهال ، يُسمح فقط بأصناف الخبز الأبيض الشائعة ، ويمكن تناولها فقط في شكل نخب أو بسكويت.
7. الحلو ، الشوكولاته ، الفواكه المجففة.
8. أيضا لا يمكن الفول ، وبعض الخضروات - البنجر ، الفجل ، الملفوف.

قد يرتبط علاج الإسهال بقيود غذائية شديدة ، ولكن تجاهل القواعد الغذائية يمكن أن يؤثر سلبًا على نتائج المرض.

مهم!إذا تفاقمت الحالة ، على الرغم من التدابير المتخذة ، يجب استشارة الطبيب.

التغذية من أجل الإسهال عند الأطفال

خطة النظام الغذائي للطفل هي نفسها بالنسبة لشخص بالغ. الفرق الرئيسي - ينبغي إدخال جميع الأطعمة في النظام الغذائي ببطء أكثر ، لا تجبر الطفل على إطعامه إذا رفض الأكل. يجب أن تبدأ مع العصيدة المخاطية ، الأرز ، ثم تضاف الخضار تدريجيا المطبوخة لزوجين ، واللحوم الخالية من الدهون ، على سبيل المثال ، الدجاج.

تهتم العديد من الأمهات بما إذا كان من الممكن حدوث الإسهال. لا يمكن إعطاء الإجابة على هذا السؤال إلا من قبل الطبيب المعالج. من الضروري معرفة أي الخليط يستهلك الطفل ، وتحديد التكوين. إذا كان يمكن أن يؤثر في الجهاز الهضمي بأي شكل من الأشكال ، قد يوصي الطبيب بالتخلي عنه مؤقتًا والتحول إلى الطعام الخفيف.

التغذية للنساء الحوامل

مخطط التغذية في النساء الحوامل هو نفسه. يجب على النساء اللواتي يحملن أطفالا أن يكونا حذرين بشكل خاص بشأن الشرب ، لأن الجفاف أمر خطير بشكل خاص. لذلك ، عندما يحدث الإسهال أثناء الحمل ، يجب عليك شرب الكثير من الماء.

مهم!أيضا ، مع الإسهال خلال فترة الحمل ، يجب عليك دائما استشارة الطبيب. الاحتمال صغير ، ولكن في بعض الحالات تكون هذه الحالة خطيرة على الطفل الذي لم يولد بعد.

الوقاية من المرض

إذا كان الإسهال يحدث غالبًا بسبب زيادة حساسية الجهاز الهضمي أو المرض ، فمن المفيد التفكير في الصيانة المستمرة لنظام غذائي وقائي.

أن احتمال حدوث الإسهال كان ضئيلا ، في النظام الغذائي يجب أن يكون أقل الأطباق المقلية والدهنية ، وجود طعام نباتي ، جريش ، العصي مهم. يجب عليك التوقف عن استخدام المشروبات الغازية والمرطبة الزائدة ، وإيلاء المزيد من الاهتمام للمياه العادية والشاي.

إذا كان الجهاز الهضمي حساسًا جدًا ، يجب أن تكون حذراً مع منتجات الألبان. من الحليب الدهني ، كريم هو الأفضل للرفض. منتجات الحليب الحامض والكفير والجبن المنزلية ، على العكس من ذلك ، تعزز الهضم الجيد. أيضا ، يجب التخلص من البيض إذا كان هناك مظاهر عدم التسامح.

يجب أن تكون أكثر حذرا مع الحمضيات والخضروات ، وتعزيز توليد الغاز والفاصوليا والفواكه المجففة ، فإنها يمكن أن تثير هجمات الإسهال. أيضا ، الحذر مهم في استخدام الخضروات المملحة والمخلل والأغذية المعلبة.

وبالتالي ، فإن التغذية السليمة مع الإسهال هي مفتاح النجاح في حل مشكلة غير سارة.