عندما يتم رفع مستويات السكر في الدم، فإن أي شخص يعاني من جفاف الفم، والعطش، وزيادة الشهية، التبول الغزير، والحكة، وبطء التئام الجروح من الجسم، والتعب، ونوبات من الضعف وعدم وضوح الرؤية.يحدث هذا بشكل رئيسي في مرض داء السكري، عندما ينتج البنكرياس غير كافية هرمون الأنسولين.
عندما كنت تعرف بالضبط كيفية خفض نسبة السكر في الدم في المنزل، سوف تكون قادرة على تحسين كبير في الحالة الصحية العامة.
المحتويات
نسبة السكر في الدم: فوائد ومضار
بعد تقسيم السكر الأنسولين إلى الجلوكوز والفركتوز يتم امتصاصه في مجرى الدم.ومستواه الكافي ضروري من أجل التشغيل الكامل للدماغ.بالمعنى الدقيق للكلمة ، في الأساس ، فقط الأوكسجين والجلوكوز تغذي الدماغ.عندما
المعايير تزيد نسبة السكر في الدم تحت الأنسولين يزيد الجلوكوز يتم تحويله إلى الجليكوجين، التي تتراكم في الكبد والعضلات.عن طريق خفض مستوى السكر في انه شكل الجلوكوز في الدم يتم تسليمها إلى العضلات والأعضاء.
على الرغم من السكر مصنوع من البنجر أو قصب السكر، وأنه يحتوي على سعرات حرارية فقط وليس المواد الغذائية - الفيتامينات والمعادن.
نفكر في خفض مستوى عال من تكاليف السكر لأن المنتج يزيد من مستويات حمض اليوريك في الدم، الذي يؤدي إلى تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم، والنقرس.
يمكن أن يسبب سوء استخدام الحلويات مرض السكري.وينتج البنكرياس الأنسولين غير كاف مما تسبب في امتصاص الجلوكوز وخلايا كسر تفقد قدرتها على استعادة احتياطيات الطاقة.
ما هي أنواع مرض السكري؟
في حالة النوع الأول من مرض السكري، وبعد الأكل التي تحتوي على الكربوهيدرات، ومستوى السكر في الدم يزيد.للحصول عليه ، يحتاج الجسم إلى الحصول على الكمية الضرورية من الأنسولين.
في مرض السكري، والجسم من النوع الثاني قد خفضت حساسية الأنسجة للأنسولين.كقاعدة عامة ، يعاني المرضى من زيادة الوزن ، يحتاجون إلى اتباع نظام غذائي.
يمكن توريث المرض.تطورها يساهم في زيادة وزن الجسم، والتوتر لفترات طويلة، واستخدام هرمونات الستيرويد، والالتهابات الفيروسية.ينبغي أن يعامل مرض السكري
إلا تحت إشراف طبي، وإلا فإنه قد مضاعفات - هزيمة الأوعية الدموية والكلى والعينين وظائف الجهاز العصبي.الأمراض
البنكرياس زيادة محتوى السكر
البنكرياس يقع في الربع العلوي الأيسر تحت الطحال.وينتج العديد من المواد النشطة بيولوجيا اللازمة لحياة الكائن الحي.التهاب البنكرياس
، التهاب البنكرياس يأتي من ركود الإفرازات، مما تسبب في الغدة تطور في نخر خلوي.تحدث
أمراض البنكرياس على الإفراط في تناول الطعام العادي، العصبيه في النظام الغذائي، والإدمان على الكحول، والغذاء حار والحلويات، وتناول كميات كبيرة من الحليب كامل الدسم.غالبا ما يسبق هذا المرض من جانب واحد أو أمراض أخرى من القنوات الصفراوية والجهاز الهضمي.
الأعراض النموذجية - ضعف، والعصبية، والتعب، والغثيان، والشعور بثقل في البطن، ويزيد من معدل ضربات القلب، والتنفس تظهر في المناطق السفلى من الرئتين، ونتائج الاختبار تبين ارتفاع مستوى السكر في الدم.
إذا كنت تعاني من ألم في البنكرياس ، فتوقف عن الأكل.
ما هو معدل السكر في الدم؟
يعتبر مستوى الجلوكوز في الدم هو القاعدة إذا كان مستوى السكر في المعدة الخالية قبل الإفطار هو 3.3 - 5.5 أميال لكل لتر( مليمول / لتر) لكل من الرجال والنساء.
بعد 10-15 دقيقة من تناول الطعام ، يرتفع السكر في الدم ، بعد ساعة تصل إلى الحد الأقصى وبعد بضع ساعات من الانخفاض إلى وضعها الطبيعي.
التمارين الرياضية القصيرة تزيد من مستوى الجلوكوز ، الحمل المطول على العكس ، يقلل.
حاجة لخفض نسبة السكر في الدم يحدث في مرض السكري، تلف الكبد، والإجهاد، والإفراط في الطعام القبول الكربوهيدرات، والكافيين، ادرينالين، فرط نشاط الغدة الدرقية، الغدة الكظرية، الغدة النخامية، وأمراض البنكرياس.
نقص السكر في الدم، ونقص الجلوكوز يحدث جرعة زائدة من الأنسولين والجوع ونقص من انتاج هرمون من الغدة الدرقية والغدد الكظرية.
يخفض نسبة السكر في الدم - هو
الاستهلاك المعقول في المستقبل لم يكن لديك لعلاج مرض السكري أو أمراض البنكرياس، في الضروري استخدام كمية معقولة من الحلويات خلال النهار.الأكثر إثارة للاهتمام ، لا توجد معايير معينة من استهلاك الحلو.
بعض الأطباء مقتنعون بأن الشباب الأصحاء الذين لا يخضعون الجسم لمجهود بدني كبير يكفون إلى 80 جرامًا من السكر يوميًا.
يتم تغطية هذه القاعدة عن طريق استخدام زوج من الزجاجات "Phantom"( 0.3 ليتر).في ملعقة صغيرة يتم وضع ما يصل إلى 7 غرامات من السكر المحبب ، لذلك من السهل حساب مقدار الحلو على القاعدة خلال النهار مع الشاي أو القهوة.
الجسم للحصول على الفيتامينات والمعادن، ويجب الحد من استهلاك الحلويات وحلوة في نفس الوقت لتشمل الأغذية العضوية في النظام الغذائي: المشمش المجفف، والزبيب، والكاكي، والتفاح والكمثرى والخوخ والعنب والجزر والعسل.بدائل السكر
: كيفية خفض بدائل السكر في الدم
في بعض الحالات، وفقدان الوزن تساوي في وقت بدلا من السكر تضاف إلى الشاي أو القهوة الأسبارتام.
تم افتتاح Aspartame ( "التحلية") عام 1965 ، وهو أفضل من السكر بمعدل 200 مرة.ويعتقد أن المنتج ليس له آثار جانبية ، لا يحتوي على السعرات الحرارية.أقراص تذوب جيدا في المياه الدافئة والباردة ، فإنها تفقد حلاوتها أثناء الغليان.
السكرين محظور في بعض البلدان ، حيث لا يمتصه الجسم.يتطلب الحذر في فقر الدم ، وأمراض الأوعية الدموية ، واضطرابات الجهاز الهضمي.
Xylitol للاستخدام لفترات طويلة قد يسبب اختلال وظيفة الجهاز الهضمي ، وتضعف الرؤية.
لا يُعَدُّ Cyclomate الصوديوم حلماً مثل السكرين ، لكنه أكثر مقاومة لدرجات الحرارة المرتفعة.في الولايات المتحدة هو ممنوع في عام 1969.
الفروكتوز الصناعي أحلى من السكر ، ولكن من الصعب تناوله.مع الاستخدام المفرط في الدم ، يتم تشكيل فائض من الدهون الثلاثية وحامض اليوريك.
الحد من نسبة السكر في الدم في الأطعمة في المنزل
مرض السكري مفيد للحمية على التوت .في تكوينها ، فإن كتلة التانينات والجلوكوزيدات ، لذلك ينصح باستخدام التوت والتخلص من أوراق العنب البري لتخفيض نسبة السكر في الدم.
المشروب 1 ملعقة صغيرة من أوراق التوت سحق في كوب من الماء المغلي ، ويصر 30 دقيقة ، واستنزاف.خذ ثلث الزجاج 3 مرات في اليوم.ينصح
خلال عمليات الأيض بطيئة، لتطبيع مستوى السكر في الدم النظام الغذائي ل الخيار ، لأنها تحتوي على مادة تشبه الأنسولين.بالإضافة إلى ذلك ، الخيار يقلل الشهية.
الحنطة السوداء هو منتج لا غنى عنه يقلل من السكر في الدم.للعلاج ، من المفيد إعداد التركيبة التالية: شطف وشرب الخانق دون إضافة الزيت ، وطحنه في مطحنة قهوة.تخزينها في حاوية زجاجية مغلقة.
صب 2 ملعقة طعام من مسحوق الحنطة السوداء مع اللبن أو الزبادي ، اترك لمدة 12 ساعة.خذ ساعة قبل الأكل.
القدس الخرشوف ( الكمثرى الأرض) تطبيع عمل الجهاز الهضمي ، يضعف ، ويقلل من نسبة السكر في الدم.من الدرنات الطازجة لإعداد السلطة أو تناول ملعقة صغيرة من المسحوق.لتحضير مسحوق العقيدات ، اغسل ، جفف ، ناعما ختم ، طحن.يساعد استخدام الخرشوف بالقدس في أمراض الأوعية الدموية والأيض ، ويساعد على تقليل الجرعة اليومية للأنسولين.
الملفوف غنية في السليلوز والبكتين والفيتامينات والمواد التي تمنع تطور البكتيريا المسببة للأمراض.عصير الكرنب يساعد على إزالة السوائل من الجسم ، ويساعد على خفض نسبة السكر في الدم.
عصير الفجل له، المضادة للالتهابات، والعمل المضادة للميكروبات مفرز الصفراء، ويسهم في تطبيع الكولسترول حل حصى الكلى والمرارة، كما هو موضح في المرارة.بالاشتراك مع العسل يتم استخدامه كمقشع للبلغم.
عصير الفجل يقلل من نسبة السكر في الدم ، ويساعد في احتقان في الجهاز الهضمي ، وهو علاج رائع للإمساك ، وزيادة الرضاعة.
عصير البطاطس يخفض مستويات السكر في الدم، ويساعد مع مشاكل في الجهاز الهضمي: تأخذ 0.5 كوب من عصير البطاطا مرتين في اليوم لمدة نصف ساعة قبل وجبات الطعام.
مع مرض السكري ، فإن عصير البنجر مفيد.يؤخذ في شكل جديد 4 مرات في اليوم على ملعقة كبيرة.
مستويات السكر في الدم يقلل أيضا عصير الجزر والقرع أو اليقطين والطماطم .ل
خفض نسبة السكر في الضروري الزنك ، لأنها جزء من الأنسولين يعد حافزا للتفاعلات الكيميائية.وهناك الكثير من الزنك في المحار ، جنين القمح ، خميرة البيرة .استخدام الخبز الأبيض يزيد من عجز الزنك.
أظهرت التجارب التي أجريت على الفئران أن تعاطي الخبز الأبيض والحلويات يؤدي إلى تقلبات حادة في مستويات السكر في الدم ، مما يسبب حاجة بيولوجية للكحول.ينزعج الأيض عن طريق الإفراج عن كمية كبيرة من الأنسولين للتحويل ، مزودة بالأغذية والسكر.الكافيين والنيكوتين يفاقم الحاجة إلى الكحول.
وهكذا ، من أجل الإقلاع عن شرب الخمر ، من الضروري أولاً تطبيع النظام الغذائي.
كيفية الحد
الشعبية السكر في الدم يعني أن المرحلة الأولى من مرض السكري هي مفيدة لاتخاذ يخمر يترك الفراولة .يذوب التسريب الرمل في الكليتين ، ولديه مدرات البول ، معرق ، خصائص مضادة للالتهاب.أوراق الشاي
يخمر التوت البري ، كما تستخدم في شكل حرارة، ويقلل من نسبة السكر في الدم، يطهر الدم.الخصائص الطبية العليا هي الأوراق الثلاثة العليا.
جذور و الخضر البقدونس تعزيز الأوعية الدموية ، وخفض مستوى السكر في الدم.
الشباب يترك الهندباء تحتوي على الأنسولين ، فهي تستخدم في شكل سلطة.يمكنك نقع الأوراق لمدة نصف ساعة ، جافة ، ناعما ختم ، إضافة البقدونس ، الشبت ، صفار البيض ، الموسم مع القشدة الحامضة أو الزيت النباتي.
وصفة من جذور الهندباء: الشراب 1 ملعقة صغيرة( يمكن ملعقة كبيرة) من جذور المفروم كوب ماء يغلي لمدة 20 دقيقة والتصفية.خذ 1/4 كوب 3-4 مرات في اليوم.
Nettle يزيد من تخثر الدم ، يزيد من خضاب الدم ، يخفض نسبة السكر في الدم ، وله تأثير مدر للبول.يتم استخدامه لعلاج أمراض الكلى والمرارة والمثانة.من أوراق براعم الشباب ، حساء الملفوف المسلوق ، والسلطات ، والشاي ، لفصل الشتاء تجفف الأوراق.
المشروب 50 غ من أوراق نبات القراص الطازجة مع 0.5 ليتر من الماء المغلي في وعاء من الزجاج أو المينا ، لبث 2 ساعة ، استنزاف.خذ ملعقة صغيرة واحدة أو ملعقة طعام 3 مرات يوميا قبل وجبات الطعام.
لتقليل السكر هو مفيد لاتخاذ الصيدلية الاثرككس senticosus استخراج - 20 قطرات 2-3 مرات يوميا قبل الوجبات.
أوراق خليج يساعد في انتهاك البنكرياس ، وارتفاع نسبة السكر في الدم.الشراب في الترمس 10 أوراق أوراق الغار 300 مل من الماء المغلي ، سلالة من خلال يوم واحد.خذ 50 مل لمدة نصف ساعة قبل وجبات الطعام لمدة أسبوعين.
وعلاوة على ذلك، نبات المر البصل، الفلفل، حشيشة الدود، mugwort البعض وتحسين البنكرياس والكبد وانخفاض نسبة السكر في الدم، وتعزيز التخلص السريع من آثار نوبة قلبية، عدم انتظام ضربات القلب.
مع داء السكري ، يساعد على عصارة الموز الجنة ، حيث تؤخذ 1-2 ملعقة طعام 3 مرات في اليوم.صفة
براعم البتولا : 3 ملاعق كبيرة من الشراب براعم البتولا نصف لتر من الماء المغلي، 6 ساعات.شرب التسريب أثناء النهار.بعد 1-2 أسابيع من العلاج ، تنخفض مستويات السكر في الدم.
الكركم ينظف الدم ، يخدم الوقاية من الإمساك ، يساعد على خفض نسبة السكر في الدم: تحتاج إلى تحضير كمية صغيرة( على طرف السكين) مع كوب من الماء المغلي ، ويصر.خذ 2 مرات في اليوم لخفض مستوى الجلوكوز في الدم.
الطب التقليدي يوصي علاج مرض السكري مع البيرة الخميرة .خذ خميرة مقشرة جافة ل 2 ملعقة شاي ثلاث مرات في اليوم.
كيفية تقليل السكر عن طريق التدريبات البدنية
أظهرت الدراسات الطبية أن التمارين البدنية تقلل من مستوى الجلوكوز في مرض السكري وزيادة مستواه في نقص السكر في الدم.
من أجل إنتاج الأنسولين ، بالإضافة إلى التغذية السليمة ، فإن التعرض الكافي للشمس ضروري.
عند المشي ، الركض ، ركوب الدراجات ، السباحة مع الزحافات ، تحتاج إلى شرب المياه المعدنية كل 20-30 دقيقة ، مع ضخ الوركين.من غير المقبول تناول الطعام أقل من ساعتين.
إليك مثال:
- تمارين الصباح ؛
- تختار لنفسك أي رياضة مجدية: ركوب الدراجات ، الركض ، التزلج على الجليد ، والسباحة ، والألعاب الرياضية.
- قم بزيارة مركز اللياقة البدنية لممارسة التمارين الرياضية واليوجا والبيلاتس واللياقة البدنية.
رياضة الجمباز لمرض السكري
تطبيع سكر الدم مع التنفس
ممارسة لتطبيع سكر الدم بمساعدة التنفس.
المصدر: https: //www.silazdorovya.ru/ kak-snizit-saxar-v-krovi /
