ما هو الفرق بين البندق والبندق - خصائص مفيدة للجسم

إن البندق عبارة عن شجيرة من خشب الجوز تظهر في غابات عريضة الأوراق ومختلطة.

هذا هو نبات البرية ، والمكسرات التي يمكنك جمع وتأكل بأمان.

مع مرور الوقت ، كان الناس يزرعون بندقًا للتربية في المشاريع الزراعية ، وعبروا عدة أنواع برية.محتوى

• خصائص مفيدة من ضرر الجوز
• إلى
• الإنسان كيفية اختيار استهلاك
• معايير
• هام نصائح

وكان هناك البندق، الذي هو أساسا من عسلي لا يختلف.

كافح المربين بشكل أساسي لإنتاجية الأشجار ، لمقاومة الطقس والآفات.

في عصرنا هناك العديد من أنواع البندق ، والتي تختلف عن بعضها البعض في شكل نوع من الجوز والذوق.

حتى يمكن اعتبار البندق والبندق ونفس النبات ، واحد فقط ينمو في الظروف البرية ، والآخر يزرع.

عند شراء البندق المثلج ، غالبا ما يكون هناك اسم رسمي - "حبات البندق".

لحاجاتهم الخاصة ، يتم حصاد البندق في أي نبتة - هذه الشجيرة متواضع ، وتجتمع بشكل متكرر وتنمو في مجموعات.

مع مصنع واحد بالغ ، يمكنك جمع دلو كامل من المكسرات.لكن البندق المزروع أكثر حرارا وحماسا ، ولهذا السبب يتم جلب المكسرات من الخارج - من أذربيجان وتركيا وأرمينيا - إلى الرفوف.

لا يغطي البندق المتنامي في إقليم كراسنودار الطلب المتزايد من الروس.

خصائص مفيدة من خشب الجوز

إذا كنا نتحدث عن فوائد، والمحتوى من الفيتامينات والمواد في البندق والبندق نفسه.لكن الأخير هو أكثر من السعرات الحرارية من زميل الغابات.

وماذا تعرف عن lovage ، والخصائص الطبية وموانع موصوفة منها في مقالة مفيدة؟قراءة المشورة والمشورة الشعبية على استخدام الأعشاب في علاج إدمان الكحول.

حول خصائص مفيدة من الفجل للرجال هو مكتوب على هذه الصفحة.

لكن طعم الأصناف المزروعة لها نكهة أكثر مكرا وطعم قابض أقل - لهذا السبب، في الطبخ ينصح باستخدام البندق بدلا من عسلي.

يتميز هذا الجوز بخاصيتين رئيسيتين: فهو مصدر غني بالبروتين ويساعد على مكافحة نقص الفيتامينات.

في الحالة الأولى ، لا غنى عن المنتج لأولئك الذين لا يحبون اللحوم والحصول على القاعدة اليومية للبروتين من الخضار.، فمن المستحسن

في الثانية أنها لاستخدامها في تركيبة مع العسل والمشمش المجفف والزبيب والجوز والليمون في فترة الشتاء، الربيع، كما يحتفظ الجوز المواد الغذائية لفترة طويلة وقادرة على تعويض عن نقص الفيتامينات والمعادن الأساسية.

البندق هو أيضا مصدر لفيتامين E - أنه يؤثر على حالة الجلد والشعر والأظافر.

تستخدم البنات قوة الجوز في شكل زبدة.على أساسها جعل أقنعة الوجه والشعر ، وجعل صواني حمام.

في شكله النقي ، يمكن تطبيق الزيوت( خصائص مفيدة وموانع من الزعتر) على التجاعيد في المساء.

يرطب البشرة ويساعدها على التهدئة.

الاستخدام المنتظم للبندق أو البندق في الطعام يمكن أن يحسن نمو الشعر ويقلل من هشاشة الأظافر.

كما ثبت استخدام البندق في علاقتها بنظام القلب والأوعية الدموية.

تساعد مجموعة الفيتامينات والحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم في تعزيز جدران الأوعية وتطبيع عمل عضلة القلب وتساعد في تكوين الدم ومعالجة فقر الدم.

العمل بلا حيلة وعقل( حول الأعشاب لتنظيف الأوعية المكتوبة هنا).تحفز المكسرات عمل المادة الرمادية ، مما يسمح لك بتركيز الانتباه في العمل الفكري.

لذلك ، يوصي خبراء التغذية باستخدام المكسرات في التحضير للامتحانات ، ويضيفها مصنعو الشيكولاتة إلى التركيب والتوصية بمثل هذه المنتجات لتناول وجبة خفيفة من الطاقة.

إذا كان الاستخدام اليومي للبندق في أجزاء صغيرة ، يمكنك التعامل مع مشاكل الأمعاء - تورم وزيادة إنتاج الغاز.

من المواد المكسرات منع التخمر والتحلل من المواد الغذائية، ولكن لا تزال اللوحة لاستبدال هذا المنتج لا يمكن، ويجب اتباع نظام غذائي تجنيب.

هل تعرف الخصائص المفيدة وموانع النبق البحري؟في قوة الشفاء من التوت وأوراق مكتوبة في المادة على الصفحة تحت الرابط.

لخصائص وموانع مفيدة لزيت الأوكالبتوس هو مكتوب هنا.

في الصفحة: HTTP: //netlekarstvam.com/ narodnye-sredstva /lekarstva/ produkty-pitaniya / repa.html قرأت عن فوائد ومضار أطباق من اللفت.

أكثر البندق، مثل العديد من النباتات الأخرى، غنية بالمواد المضادة للاكسدة - هذه المواد تساعد الجسم على الوقاية من السرطان.

الأضرار التي تصيب البشر

الضرر الرئيسي من جذع البندق أو البندق يأتي من كمية كبيرة من الزيت النباتي الموجود فيها.

لهذا السبب ، يجب أن تحد من استخدام أي المكسرات ، وليس ذلك فقط.

ما مجموعه 400 غرام من النواة هو المعدل اليومي للسعرات الحرارية للشخص البالغ.سوف

في حالة وجود حملة طويلة من حفنة من المكسرات المجففة يكون وجبة خفيفة مغذية جيدة، ولكن في الأكل اليومي ونمط الحياة المستقرة - يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن( سواء كان الوخز بالإبر يساعد على مكتوب فقدان الوزن في هذه المقالة).

يجب عدم حمل الكستناء بواسطة مرضى الكبد والمرارة.

مع مثل هذه المشاكل ، ينصح بالالتزام بالأنظمة الطبية الخاصة التي تستثني أي من المكسرات والبذور وغيرها من المنتجات التي تحتوي على عدد كبير من الزيوت.

والحقيقة هي أن حبات البندق والبندق هي بالأحرى الثقيلة لغذاء الجهاز الهضمي.

فهي قادرة على إثارة خلل في القناة الصفراوية ، وكذلك التدخل في العلاج الطبيعي لبعض أمراض الكبد.

وهناك خطر آخر خفي هو الحساسية المحتملة.

لذا اعطي هذا المنتج للأطفال الصغار بحذر شديد ، ويعانون من الحساسية التي يضعها الناس على 2-3 جرعات لكل وجبة.

كيفية اختيار الحق

المكسرات هي الشيء الصحيح للشراء في الصدفة.عسلي في حين أن غير المجهزة أرخص بكثير ، على الرغم من أن وزن "الملابس" تعوض عن الفرق في السعر.

الحقيقة هي أنه بسبب عدم الامتثال لمعايير التخزين ، غالباً ما يصاب المكسرات والفواكه المجففة بفطر يشكل خطراً على البشر.

لتحديد الجودة ، عن طريق العين ، لا يتم الحصول عليها دائما.المكسرات

قبل الاستخدام ولا أحد يغسل في الماء لا يغلي zaparivat - تأكل منها الجافة واستخدام المعالجة الحرارية للمنتجات الحلويات فقط.

الفطر هو سبب شائع للتسمم الغذائي.

يفضل العديد من الناس تناول المكسرات في الأسواق وفي النقاط التي يجلبون فيها البضائع من آسيا الوسطى والقوقاز.

لكن لا يزال يتم ملاحظة معدلات التخزين في مثل هذه الأماكن ، لذلك من الجدير بنا أن نختار المكسرات إلى سلاسل البيع بالتجزئة الكبيرة - السوبر والهايبرماركت.

المالكون يعتزون بسمعتهم ، ويفحصون الموردين بعناية ويأخذون عينات من المنتجات التي وصلت بالفعل.

وللسبب نفسه، يجب أن نلقي نظرة وتعبئتها بالفعل في المكسرات مغلفات مختومة - مراقبة جودة هذه المحطات أعلى من ذلك، على الرغم من أن سعرها سيكون مناسبا.

عند اختيار المكسرات الصدفية ، يدفع المشتري انتباهه إلى اللون البني.

الشقوق والبقع غير موجودة ، فالنواة تهتز ضد جدران القشرة عندما تهتز.

إذا كانت المكسرات متسخة ، فهذه مناسبة للتفكير في كيفية تخزين البضاعة قبل وضعها على العداد.

حتى إذا كان القلب يحمي القشرة ، فإنه يمكن أن يتدهور ويتدهور.

وهنا من الأفضل شراء المكسرات المعبأة مسبقًا وشراء الصناديق الموثوقة.

في نفس الوقت ، يجب أن تتألق الحزمة ، بحيث يرى المشتري المحتويات.الباعة غير العادلة تخفي منتجات ذات جودة منخفضة وراء تغليف اللون.

معدل الاستخدام

مع الاستخدام المنتظم ، يقول خبراء التغذية للحد إلى جزء من 20 غراما من المكسرات الصدفية في اليوم الواحد.

هذا سوف يغذي الجسم مع الأحماض الدهنية المفيدة والفيتامينات والعناصر النزرة ، دون أن يتسبب في مشاكل مع هذا الرقم.

تحتوي هذه الوجبة الخفيفة على 120 سعرًا حراريًا ، ولكن من الأفضل استخدام المكسرات مع دقيق الشوفان على الفطور.

حالة عدم وجود الرغبة في تناول الطعام نفسه البندق، ثم يوصي الأطباء تزود بالوقود سلطة الخضار مع الزيوت النباتية( عباد الشمس غير المكرر فائدة من قراءة هذه المقالة) من هذا الجوز.

من المفيد بنفس القدر والمتوفر للشراء في محلات السوبر ماركت الكبيرة ، على الرغم من أن السعر مرتفع.

استخدم هذا المنتج بكميات صغيرة - 1 ملعقة صغيرة تكفي لعمل سلطة واحدة.

الزيت ليس له طعم جوزي واضح ، لذا فهو يناسب تماما أي خضار وأعشاب طازجة.

نصائح مهمة لـ

لذا ، ما المهم أن نتذكر عن البندق؟

هذا الجوز لا يختلف عن البندق البري ، لذلك في الوصفات والقوائم اليومية تسمى منتجات قابلة للتبديل.

يتمتع البندق بقيمة غذائية عالية ، ولا ينبغي استهلاكه بكميات كبيرة.

نسبة عالية من الزيوت النباتية يساعد في صناعة مستحضرات التجميل، وتساهم الأحماض الدهنية المشبعة لتمكين السفن، ولكن بكميات كبيرة يمكن أن تكون ضارة للكبد والمرارة.

من الأفضل شراء هذا الجوز في القشرة واستخدامه في شكل مجفف قليلاً.وإذا كنت تريد ، يجب عليك شراء الزبد من البندق وإضافته إلى السلطة.الاستهلاك المنتظم

انظر إلى الفيديو حول الخصائص المفيدة لمكسرات البندق - البندق.