من رفع الضغط بسرعة في ظروف المنزل: وكلاء منشط ، والإجراءات

محتويات المادة:

• علاج التنغيم
• إجراءات المياه
• النوم
• الجمباز العلاجي

من هذه المقالة سوف تتعلم عن أفضل الطرق لكيفية رفع ضغط الدم في المنزل.تصنيف المؤلف من الأساليب( بالترتيب التنازلي للفعالية ، ويستند التصنيف على مراجعات حقيقية من انخفاض ضغط الدم):

لاختيار الطريقة الأنسب لزيادة ضغط الدم لديك - اتصل بطبيب القلب أو المعالج.

بعد ذلك ، نعتبر ما تقوم به كل طريقة من أساليب هذا التصنيف ، على الجانبين الإيجابي والسلبي.

1. المساعدات المقوية لزيادة الضغط السريع

مع انخفاض ضغط الدم( انخفاض ضغط الدم) في المنزل ، يستخدم العديد من الناس منشط العشبية ، والتي يمكن شراؤها في الصيدلية دون وصفة طبية.هذا eleutherococcus ، الليمون ، الجينسنغ.و القهوة

Coffee

فنجان قهوة قوي هو الطريقة الأكثر شعبية التي يمكنك من خلالها زيادة الضغط بسرعة في المنزل ورفع النغمة العامة للجسم.الكافيين يضيق بسرعة الأوعية الدموية ، ويزيل الضعف والنعاس ، ولكن التأثير يستمر لفترة قصيرة وتوسع الأوعية مرة أخرى ، وأحيانًا أكثر من ذي قبل.

يؤدي الاستهلاك المتكرر للقهوة إلى تكوين تسامح الكائن مع آثاره واعتماده عليه.بمرور الوقت ، تصبح المستقبلات العصبية أقل حساسية للكافيين ، ولزيادة الضغط ، يتطلب المزيد من القهوة.ويرافق تأثير الفطام من القهوة التعب والصداع والدوار.

لذلك ، لاستخدام القهوة لزيادة الضغط ، يمكنك ذلك ، ولكن بكمية قليلة( لا تزيد عن حصتين في اليوم) ، وإذا لزم الأمر ، يكون لها تأثير سريع.

Eleutherococcus

هذا النبات له تأثير محفز على الجهاز العصبي.اليوتروكوكس ينقص ويرفع ضغط الدم.مع القبول الوحيد ، يتجلى تأثير ارتفاع ضغط الدم بشكل ملحوظ ، ومع ذلك فإنه لا يدوم طويلا.من أجل أن تصبح متجذرة وتصل إلى الاستقرار ، يجب أن تؤخذ صبغة الميلوكستروكوس لمدة شهرين.

Schisandra

في المنزل ، غالبا ما يستخدم انخفاض ضغط الدم صبغة ماغنوليا الصينية.إنه يقوم بتطبيع الضغط ، أي مع ميل لزيادة( ارتفاع ضغط الدم) ، يمكن للنبات أن يكون له تأثير معاكس تمامًا.لذلك ، فمن المستحسن أن تأخذ الليمون مع انخفاض ضغط الدم بعد استشارة الطبيب.

Ginseng

الجينسنغ هو علاج قوي لزيادة ضغط الدم.عندما تستخدمها ، فإنك تلاحظ تأثيرًا على المدى القصير وتأثيرًا تراكميًا.الإدارة الدورية لمستحضرات الجينسنغ تؤدي إلى تطبيع مستقر للمؤشرات.

بسبب ارتفاع محتوى المواد الفعالة في جذر النبات ، يجب ألا يستغرق أكثر من 1.5 شهر.تجاوز الجرعة المشار إليها في التعليمات يمكن أن يسبب آثارًا جانبية غير سارة: ارتفاع حاد في الضغط ، نزيف في الأنف ، قيء.

مزايا استخدام منشط نباتي في ضغط منخفض - وهذا هو الإنجاز السريع للنتيجة في تطبيق واحد وتحديد تأثير الاستخدام لفترة طويلة.لكن تذكر أن هذه النباتات هي أدوية لها موانع.قبل استخدامها لزيادة الضغط ، استشر طبيبك.

2. رفع ضغط الدم باستخدام معاملات المياه

كيف يمكن زيادة الضغط في المنزل باستخدام إجراءات المياه:

• خذ حاويتين.في واحدة من أجل دافئ ، الماء الساخن قليلا ، وفي الآخر - بارد.بالتناوب تزج قدم في الحوض، ثم في آخر، وحفظ لهم في الماء لمدة 7-15 ثواني.يكفي أن تفعل 6-8 التكرار.الانتهاء من الماء البارد.
• يوميا القيام الاستحمام المتناقضة.لا ينبغي أن يكون التباين حادًا جدًا.كما في الحالة السابقة ، ينبغي أن تكون المياه ساخنة قليلاً وليست باردة جدًا.مدة واحدة dousing هو 3-7 ثواني.الانتهاء من الماء البارد.
• اشطف رأسك بماء بارد.ولو مرة مثل هذا الإجراء قد يبدو العدوانية، فمن الممكن استخدام الحارة أولا، ثم قم بإضافة تدريجيا البرد.سوف تضيق الأوعية العاكسة تزيد من الضغط.
• التفاف منشفة غارقة في الماء البارد، حول الرأس بحيث مست جبهته، والأذنين، والمناطق الواقعة تحت الأذنين وخلف الرقبة.يمكن ترك قمة الرأس مفتوحة.هذه الطريقة أيضا يضيق تجويف الأوعية الدموية.لذلك يمكنك الاستلقاء قليلاً( 15 دقيقة) ، لكن لا يمكنك أن تكذب.

المتناقضة معالجة المياه لتعزيز

ضغط الدم مقارنة بين هذه الأساليب: حمامات النقيض

للأقدام	النقيض من إخماد دش	الشطف رئيس	استخدام الباردة ضغط
تأثير الهجوم	بعد	السريع	السريع	السريع
يمكن استخدامها في العمل، في الشارع	لا	لا	لا	النتائج في بعض الأحيان المستدامة
	طويل		طويل قصير قصير

3. النوم، كوسيلة لتطبيع

الضغط لديها حاجة متزايدة الخافض للضغط للنوم.هذا يرجع إلى علم وظائف الأعضاء لديهم ، وهؤلاء الناس بحاجة إلى فترة أطول للشفاء.لكي تشعر جيدًا ، يجب أن تنام 9 ساعات على الأقل.من الضروري التخطيط ليومك بطريقة تراعى فيها هذه الحالة بصرامة.

النوم - المثالي طريقة الضغط تطبيع التي يمكن أن تحسن بشقيها( تحت ضغط منخفض) وأقل( في مرتفعة).

دريم - واحدة من الطرق

الضغط القيلولة تطبيع بالطبع ليست متاحة لأولئك الذين في هذا الوقت على وظيفة، وهذا هو العيب الخطير في هذا الأسلوب.وبالنسبة للبقية، وهذه الطريقة يهدئ الجهاز العصبي، وتخفيف الصداع، والقضاء على الخمول والدوخة.

لاحظ أيضا ملامح الصحوة خافض للضغط.القفز وعلى الفور "الإمساك بالثور من قرنيه" أمر غير مقبول، حتى إذا استيقظ لك عن طريق مكالمة هاتفية أو يطرق الباب.أي حركة نشطة في هذه المرحلة يمكن أن يسبب الدوخة المفاجئة الى الاغماء.

الاستيقاظ، تحتاج إلى إجراء بعض قياس أقدام الحركة واليدين والرأس.يمكنك القيام بالتدليك من auricles والنخيل والقدمين.وتطرق إلى وضع الجلوس، تحتاج للوصول، لتنفيذ الميول إلى الأمام، جانبية، تدليك رقبته.ثم يمكنك أخيرا الحصول على ما يصل.ومثل هذه الأعمال لا تأخذ الكثير من الوقت، ولكن سوف تسهم في إعادة توزيع الدم في الجسم، وتطبيع ضغط وإعداد الجسم لنشاط أكثر قوة.

4. الجمباز الطبية تحت خفض ضغط

المسرحية مجموعة مختارة خصيصا من التمارين لن تؤدي إلا إلى زيادة الضغط، ولكن أيضا لاستعادة نشاط الدورة الدموية والغدد الصماء والجهاز التنفسي.نتيجة التمارين الرياضية المنتظمة هي القضاء على الصداع ، الدوخة وزيادة الكفاءة.

يتكون المجمع من 5 تمارين.يجب أن تؤدي كل يوم، وببطء من دون الحركات المفاجئة في موقف ضعيف( قد يؤدي الجمباز مكانة في الدوار).يجب أن يكون التنفس سلسًا وقاسًا وعميقًا.يحتاج كل تمرين إلى القيام به 5-6 مرات ، ثم يزيد إلى 10-12.

العلاج الطبيعي الايجابيات زيادة الضغط

وسلبيات خفض ضغط الدم مع هذه الجمباز: يظهر

الايجابيات	سلبيات
ارتفاع ملحوظ في تأثير	الضغط فقط في الأسبوع الثاني أداء نتائج مستدامة
، والاستمرار في الوقت	طويلة ليست مناسبة في حالة انخفاض الضغط المفاجئ،على سبيل المثال، والعمل
يأخذ قليلا من الوقت - من الضروري بانتظام يخدم
بمثابة الوقاية ممتازة من الدوالي

إذا نقص ضغط الدم مفيد أي عامل الماديlnost.كلما تحركت أكثر ، وكلما ازدادت تنوع الحركات ، كلما كانت حالتك الصحية أفضل.الراحة في الفراش تحت خفض ضغط الدم - وليس أفضل حل، لأن هذه السفن من "العلاج" تعاني: يتم تحميل ينخفض ​​لهجتها حتى أكثر من ذلك.gipotonikam ذلك 3-6 مرات في اليوم للقيام من hasteless ركلة أقدامهم وأيديهم، يميل، يجلس القرفصاء، والانحناءات الرقبة والجسم.ناقش

الطرق التي يمكنك زيادة ضغط الدم، وساعد العديد من "المتشددين" gipotonikam. فمن الأفضل لقضاء 15 دقيقة في صالة الألعاب الرياضية أو دش، من يعانون من الصداع أو تقع في مكان ما في المخزن.الغضب ، وتعزيز جسمك مع الأعشاب، ومزيد من التحرك، وأيضا الاسترخاء والبقاء في صحة جيدة!