من الصعب جدًا في عصرنا أن نتخيّل في خيالنا عالماً لا يتمتع فيه الناس بأي عادات سيئة.لكن التدخين انتشر كثيرًا حتى الآن ، لأن تدخين المراهقين والشابات ، الأم ، لم يعد يتساءل عن أي شخص يدلل على عاداته السيئة.وبالتأكيد لا يمكن أن يعرفوا أن تدخين التبغ يجلب ضررًا كبيرًا ليس فقط لصحتهم ، ولكن أيضًا ضررًا للطفل المستقبلي.
يتم تخطي المحادثات ، والمحاضرات ، والخطب الماضي آذان أولئك الذين يدخنون.أيضا لا تثير إعجابهم والصور المخيفة والإنذارية والنقوش على علب السجائر.
في الآونة الأخيرة ، بدأت مشكلة التدخين تعطى مكانا خاصا.الآن هناك العديد من الطرق للتخلص من التدخين.حتى شيء واحد هو التأخير في بداية اليوم مع عادة سيئة ، وبدء يوم جديد ، في الصباح بدون سيجارة ، وهذا بالفعل صفقة كبيرة.على الأقل قليلا للحد من نفسي في استهلاك التبغ.هناك أشخاص يريدون الإقلاع عن التدخين بسرعة وسهولة.هل من الممكن في المنزل؟
منهجية GA Shichko.وصف
الطريقة جينادي أندريفيتش Shichko ينطوي الإغاثة مستقلة عن العادات السيئة الأكثر شيوعا - التدخين( تعاطي التبغ) والكحول( الكحول).سام ، مؤلف الأسلوب - وضعت شيشكو GA أكثر من ثلاثة عقود من برنامجه للتخلص من العادات السيئة.
وفقا لمؤلف هذه الطريقة ، يولد الشخص مع برنامج ، أو التثبيت - على نمط حياة الرصين وصحية.ولكن تحت تأثير الدعاية التي تستحق رجل العام والعوامل الاجتماعية( علم الاجتماع)، الصريح أو الضمني يكتشف العالم الذي شرب الكحول وتدخين التبغ - مبدأ الإثبات الاجتماعي، هو المرموقة، وحسن وعصرية.
Gennady Andreevich Shichko نفسه في اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية كان عالم فسيولوجيا سوفييتية معروفة إلى حد ما ، مرشحة للعلوم البيولوجية.استند نشاطه العلمي على القضاء على برمجة السكان لاستخدام التبغ والكحول حسب العوامل الاجتماعية النفسية.قال Shichko GA أن التدخين أو الشرب قد تقرر كذلك للتغلب على وقهر مشكلته( عادة)، عندما تقرر بوضوح وبحزم على برنامج نمط حياة صحي والرصين.
تتضمن طريقة Shichko عدة مراحل:
- من البداية ، يجب على رجل التدخين أو المرأة المدخنة أن يفهم ويفهم بشدة مشكلتهم.
- بعد الوعي ، من الضروري رفع نية قوية للتخلص من التبغ والتبعية.
- يوفر أسلوب Shichko أن التغلب على عادة سيئة يحصل على ألبوم صور.في ذلك ، سوف يبدأ في استثمار صوره ، التي تم التقاطها في فترات زمنية معينة ، بعد أن قرر الشخص أن يعيش أسلوب حياة رصين وصحي.الكفاح مع عادة سيئة يجب عرض الصور ومقارنتها.جنبا إلى جنب مع هذه التقنيات التعليمية، والإقلاع عن التدخين وشرب
- في الكتابة بمساعدة الأقارب والأصدقاء لمعرفة حياتهم من لحظة عندما أدركت لأول مرة أن الاعتماد على السجائر تشكيلها.وينصب التركيز هنا على الأحاسيس الجسدية والنفسية والأخلاقية السلبية والسلبية ، وكذلك تجربة الأشخاص المقربين والأذى المادي.
- في موازاة ذلك ، يحفظ الشخص يوميات ، وهي إضافة إلى ألبوم الصور.في اليوميات ، يصف المدخن كل يوم أنه يقضيه دون تدخين التبغ ، ويصلح الخطط للمستقبل وظهور إيجابي جديد.
- أكد G. Shichko أن الشخص يمكن إعادة برمجة نفسه لطريقة حياة صحية ومسلية.البرمجة نفسها أفضل قبل الذهاب للنوم ، حرفياً - عندما تنقر على أنفك.يوصي بعض المؤلفين باجتياز الاختبار إلى مستوى الإيحاء الذاتي.يمكن أن يقدم مدرس إرشاد أو مدرب ذاتي نصائح ومشورة قيّمة.
- المرحلة النهائية من هذه الطريقة هي التطوير الذاتي والتحسين الذاتي لشخصية المدخن والشارب( المدخنون السابقون والشاربون).من المفيد أن تقرأ عن مخاطر التدخين ، والتواصل مع الأشخاص الذين يقودون نمط حياة صحي ، والعثور على وظيفة في الروح( هوايتك) ، والانخراط في التدريب الرياضي.طريقة
طريقة الايجابيات Shichko
GA Shichko على أساس ضبط النفس والبرمجة الذاتية نحو الصحة والرصانة، والكمال.لا تشمل طريقة Shichko استخدام الأجهزة اللوحية من التدخين واللصقات والعلكة.وهذا هو ، وسيلة تجذب عملية الشفاء الطبيعية ، ليس لها موانع ، مجانية.لن تتحمل أي تكاليف مالية أو تكاليف مادية أخرى.
إن طريقة مراجعات Shichko إيجابية في الغالب.يتم وضع الدور الحاسم للطريقة في المرحلة الأولى - تحديد الشخص.إذا لزم الأمر ، يمكنك تكرار مسار العلاج.
بعد نجاح الدورة التدريبية للتخلص من التدخين والكحول على Shichko تشارك يتعلم من التمتع نفسا كامل، شعور حاد الشم والذوق، ويزيد من قوة، الأمر الذي يؤثر على فائدة في المجال حميم، يصبح واحدا داخليا وخارجيا أكثر صحية وجميلة.إيرادات التمويل هو الآن لم يعد لديك لتنفق على شراء التبغ السامة باهظة الثمن، وتمرير السعال وضيق التنفس.التواصل مع الأشخاص الأصحاء، وممارسة، اهتمامات جديدة والهوايات لملء الحياة مع شعور إيجابي جديد مشرق.
