من هذه المادة سوف تتعلم عن المنتجات المفيدة للقلب والأوعية الدموية.ماذا ولماذا أوصت لتناول الطعام من أجل الحفاظ على التشغيل الطبيعي لنظام القلب والأوعية الدموية وتعزيز تأثير العلاج بالعقاقير( إذا كان لديك بالفعل أمراض قلبية).محتوى
المقال: منتجات
- التي هي مفيدة للمنتجات
- القلب ومفيدة للمنتجات
- الأوعية الدموية مفيدة للقلب والأوعية الدموية
الطاقة - واحدة من العوامل التي تسيطر عليها أن تؤثر على أداء عضلة القلب والأوعية الدموية.استخدام مفيد من حيث المحتوى والتعامل مع المنتجات لديها تأثير مفيد كبير:
- مع أمراض القلب التي أنشئت بالفعل أو أمراض الأوعية الدموية، وتحسين في تحديد نتيجة العلاج من تعاطي المخدرات.يسمح
- بتقليل خطر الإصابة بالأمراض ، خاصة إذا كانت هناك عوامل خطر أخرى( العمر ، السكري ، الوزن الزائد ، التدخين ، عدم استقرار الضغط ، أمراض القلب والأوعية الدموية في الأحباء).مبادئ عامة
نفوذ "حق" ومنتجات صحية:
- تطبيع منخفضة الدهون الكثافة في الدم - السبب الرئيسي للتغيرات جدار الأوعية الدموية تصلب الشرايين في جميع الأجهزة.
- الحفاظ على التوازن الفيزيولوجي من الشوارد( البوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم) - العناصر الرئيسية التي تقدم تقلص عضلة القلب العادي وحجم السائل المنتشرة.
- اشتقاق المنتجات الأيضية والخبث من خلال الأمعاء - الحد من سمية منتجات التخمير.
- من العوائق التي تحول دون تدمير الخلايا والأنسجة بواسطة الجذور الحرة عمل مضاد للأكسدة.
- زيادة مرونة جدار الأوعية الدموية وتقويتها وتقليل نفاذية السائل.
- تعزيز ألياف العضلات في عضلة القلب ، وزيادة مقاومتها لتجويع الأكسجين على خلفية اضطرابات تدفق الدم.
- تحسين تدفق الدم ، عقبة في تشكيل جلطات في تجويف الأوعية.واحد
تناول الأطعمة التي هي جيدة للقلب والأوعية الدموية، غير كافية للوقاية والعلاج من أمراض هذه الأجهزة، ولكن التأثير المشترك لنظام غذائي ونمط الحياة والعلاج حسن اختيار للحد من خطر حدوث مضاعفات خطيرة.
لمعرفة ما هي المنتجات المفيدة ، وكم مرة واستخدامها بشكل صحيح ، فإن أخصائي التغذية سوف يساعد ، وكذلك المعالج وطبيب القلب.
المنتجات المفيدة للقلب
| الغذاء | المنتج المكونات الرئيسية، | عملها في شكل ما، وكيف في كثير من الأحيان إلى استخدام المشمش |
|---|---|---|
| والزبيب | تحتوي على كميات عالية من البوتاسيوم تطبيع تكوين بالكهرباء البلازما تحسين إجراء نبض الإثارة الكهربائية من قبل قسم عضلة القلب تقليل حجم المتداولة في بلازما الدم،تقليل الحمل على عضلة القلب كومبوت | بدون سكر - 1-2 مرات في الأسبوع في شكله النقي - 50-60 ز 1 كل 7-10 أيام |
| القرع | كجزء من البوتاسيوم، وفيتامين C، البكتين شارعانقباض uchshaet من عضلة القلب يقلل من الحمل على الجانب الأيمن من القلب يمنع تدمير الجذور الحرة عضلة القلب إزالة السموم من خلال الأمعاء | في شكل مواد خام أو خبز إلى 200 غرام في الأسبوع مصدر |
| القرنبيط | البوتاسيوم والمنغنيز والمغنيسيوم والفوسفور والفيتامينات B و C. تطبيع انخفضت انقباض القلب حجم الدم يزيد من مقاومة لخلايا عضلة القلب يتعرضون لعمليات الأكسدة يزيد مرونة من الألياف العضلية سرفي الجبن DCA | ، خبز أو المغلي إلى 500 غرام الواحد الرز والحنطة السوداء برغل الأسبوع |
| تحتوي على كميات كبيرة من الثيامين تحسين مرونة خلايا العضلات عضلة القلب من خلايا القلب ويزيد القدرة على التحمل ل | تحميل يوميا، المغلي 50-80 غرام في أولبعد الظهر | |
| الظلام الشوكولاته | البلاط مع المحتوى من حبوب الكاكاو وGT و 70٪ من مستويات عالية من تأثير الثيامين هي نفسها التي في الحبوب | أقصى 5-10 غرام يوميا يقل عن 50 غ - 1 الأسبوعي |
| البيض في | تكوين توكوفيرولالفيتامينات B، أنزيم Q10 منع الإضرار آثار الجذور الحرة على عضلة القلب منع تطور فقر الدم و القلب سوء التغذية يزيد من القدرة الوظيفية لل | عضلة القلب المغلي 2-3 مرات في الأسبوع |
| العدس والفاصوليا | نسبة عالية من البوتاسيوم والحديد والفلافونويد الألياف ويحسن القلب التوصيل دفعة تطبيع بالكهرباء العمومية للانسحاب من السوائل الزائدة والسموم زيادة عدد كريات الدم الحمراء النشطة، أولوchshaya | الغذاء احتشاء في شكل الأطباق الجانبية إلى 200 غ لكل التوت |
| الأسبوع( الكشمش والكرز والتوت البري، lingonberries، التوت) عن | كجزء من البوتاسيوم، والمغنيسيوم، وفيتامين C تطبيع انقباض عضلة القلب يمنع الزائد السائل تراكم يحمي القلب من عمليةالأكسدة | أفضل طازجة، يمكنك استخدام الفواكه والمشروبات ومشروبات الفاكهة بدون سكر أقصى تصل إلى 300 غرام في اليوم الواحد التفاح |
| يحتوي على البوتاسيوم والبكتين تأثير ، مثل التوت السموم بالإضافة إلى ذلك | 1 تفاحة متوسطة الحجمفي يوم | |
| الهليون نخالة | الفوسفور مصدر تدعيم جدران خلايا عضلة القلب تحسين التوصيل من النبض العصبي من قبل | القلب يوميا حتى 20 الفرق ز |
| الجزر | هو محتوى البوتاسيوم عالية تطبيع صرف المياه عرض فائض السائل يحسن عضلة القلب | 1 مرة2 أسابيع إلى 100 البطاطس ز |
| غنية البوتاسيوم ونفس التأثير كما أن الجزر | يخبز في جلودهم - بطاطا متوسطة واحدة في اليوم |
اضغط على الصورة لزيادتهامنتجات الجيش العراقي التي هي مفيدة للسفن
المكونات الرئيسية| توريد المنتجات | ، | عملها في شكل ما، وكيف في كثير من الأحيان إلى استخدام |
|---|---|---|
| الجريب فروت | غنية بالفيتامينات B، C، P وD يقوي جدران الأوعية يزيد من مرونة خلايا العضلات في الشرايين و الأوردة النقصان جدار نفاذية المياه، والحد من | تورم في طازجة أو عصير 1 كل 1-2 أسابيع |
| الثوم يحتوي على النيتروجين أكسيد يخفف من تشنجات في جدار الأوعية الدموية، وبالتالي تطبيع مستوى الضغط يحسن من تدفق الدم في جميع الأجهزة ستاالسلطة iliziruet أوعية أنفسهم | 1 فص اليومي | |
| بذر الكتان النفط وعباد الشمس مصدر | من غير المشبعة الأحماض الدهنية استقرار الكولسترول عرض الدهون "السيئة" من الدم، وحماية السفن من آفة تصلب الشرايين | 1 ملعقة كبيرة.ل.في النصف الأول من البرية يوم |
| ارتفع، عنب الثعلب، روان | تكوين عدد كبير من روتين أو فيتامين P زيادة الأوعية الدموية مرونة يقلل من الجدران هشاشة الشرايين والأوردة، وزيادة مقاومتهم الحد من تدفق السائل من خلال مساحة الخلية، وإزالة | تورم التوت الخام 100-200 غرام في 7-10 أيام كومبوت، مرق، مشروبات الفاكهة 1 كوب في 2-3 أيام |
| المأكولات البحرية( القريدس وبلح البحر والحبار والأخطبوط) | المصدر الرئيسي لفيتامين F خفض الدهون منخفضة الكثافةتنقية الأوعية من تراكب الكولسترول | الانسحاب من الكوليسترول الزائد بأي شكل من الأشكال، باستثناء 200 غرام من تفحم في 10-14 يوما ويتم تشغيل |
| الألبان | المصدر البيريدوكسين على النحو | المأكولات البحرية يوميا إلى 200 غرام اعتمادا على نوع والدهون الأسماك |
| الأحمر،التونة، والماكريل كميات كبيرة | تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهني السفن تنقية من لويحات تصلب الشرايين تطبيع الكولسترول أو "سيئة» الدهون يقوي جدار الأوعية الدموية لتحسين ovotok في الأعضاء والأنسجة | في أي شكل من 1-2 مرات في الأسبوع إلى 300 غرام |
| اللوز، الجوز | المصدر الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة تعمل في نفس الطريقة كما في الأسماك | الحمراء إلى 100 غرام للمنتجات الاسبوع |
مفيدة للقلبوبالنسبة للسفن
| الغذاء | المنتج المكونات الرئيسية، | عملها في شكل ما، وكيف في كثير من الأحيان إلى استخدام |
|---|---|---|
| الأفوكادو | تكوين البوتاسيوم والنحاس والحديد والفيتامينات E و C، المجموعة الثانية، أحماض أوميغا 3 الدهنية عودة الحياة إلى طبيعتها التوصيل وانقباض عضلة القلب يحميالخلايا من الجذور الحرة يمسح الدم والأوعية الكوليسترول يزيد الهيموغلوبين في خلايا الدم الحمراء وتحسين القلب والأوعية الدموية الغذاء يعرض السوائل الزائدة، وتسهيل عمل حجرات القلب الصحيح في الجبن | لقددي 1 مرة في الأسبوع |
| العقيق | يحتوي على الحديد ومضادات الأكسدة الطبيعية، وترقق الدم يحمي القلب وخلايا الأوعية الدموية من الجذور تدمير هل السائل في الدم، ومنع تشكيل الجلطة الدموية يحسن تغذية الأوعية الدموية والقلب العضلات يقلل من الكولسترول يزيد من الهيموغلوبينفي الزجاج الكريات الحمراء | من عصير أو العقيق أسبوعيا مصدر البوتاسيوم |
| الشوفان | والأحماض الدهنية غير المشبعة تحسن serdech تخفيض نوح العضلات تطبيع المياه بالكهرباء الأيض يعرض الكوليسترول يقلل من كمية "سيئة" الدهون | ما يصل إلى 3 مرات في الأسبوع، 80-100 غرام |
| الجبن ومنتجات الألبان الغنية بالكالسيوم | يحسن عضلة القلب ويقوي الأوعية الدموية الجبن جدار | - في يوم واحدإلى 100 غرام منتجات اللبن الزبادي - الزجاج يوميا في اللحوم الخالية من الدهن |
| الصباح والموز | احتواء المغنيسيوم يقلل من لزوجة الدم، ومنع تكوين جلطات تحسينتدفق الدم إلى القلب والأوعية الجدران | يوميا 150-200 غرام في أي وسيلة أخرى من التين المحمص |
| يحتوي على البوتاسيوم، furocoumarins، وروتين وفيتامين B يخفف الدم، لا تشكل جلطات
يقوي جدران الأوعية الدموية ويعطي الشرايين مرونة والأوردة،زيادة مقاومتها للعناصر الضرر و التهاب عضلة القلب ويحسن | احد بيري 1-2 أسابيع | |
| الفطر | الأبيض غني بالبوتاسيوم والفوسفور والكالسيوم وفيتامين P يقوي الأوعية الدموية يحسن التوصيل في عضلة القلب تطبيع التوازن الماء الملح يقلل من الحمل على الجانب الأيمن من انسحاب قلب الماء الزائد من الجسم، وتخفيف التورم زيادة مرونة والتمدد للألياف عضلة القلب | 150-200 غرام في 10-14 يوما |
انقر للتكبير هذه الأطعمة الصحية للقلب والأوعية الدموية هي الأساسية ولا تشمل جميع قائمتهم واسعة النطاق. الشيء الرئيسي أن نتذكر أنه إذا كانت المنتجات جيدة، وهذا لا يعني استخدامها غير المنضبط بكميات كبيرة - في هذه الحالة، يمكن استخدام يكون ضارا.
