كيفية علاج تمدد العضلات؟

تمدد العضلات - العلاج والأعراض

تمدد العضلات | أعراض التمدد

يمكن أن يحدث تمدد العضلات مع الحركات المفاجئة ، مع مجهود بدني مفرط على العضلات غير المدفأة وغير المتطورة. عند التمدد ، يحدث التلف في بنية ألياف العضلات ، والتي يمكن أن يصاحبها تورم وكدمات.

الإحساسات المؤلمة أثناء الحركة والمشي ، وتقييد الحركة ، والعرج هي علامات معتادة على الالتواء ليس فقط في الكاحل.

تمدد العضلات | علاج

تمدد العضلات هي صدمة مشتركة.

يمكن أن يحدث وضع غير مريح ينطوي على صدمة نفسية لشخص في أي عمر ، وليس فقط أثناء الرقص والرياضة ، ولكن أيضًا في بيئة منزلية. هذا هو السبب في أن تكتيكات علاج تمدد العضلات تحتاج إلى معرفة الجميع.

هناك ثلاثة مبادئ رئيسية لعلاج تمدد العضلات:

1. برد
2. التثبيت والدعم عن طريق الضمادة
3. سلام

يتم استخدام الأموال المتبقية كعلاج مساعد يهدف إلى الاسترداد المبكر للعضلات واسترداد المريض.

كيف تقضي على ألم تمدد العضلات

التخدير من العضلات المتوسعة

يبدأ علاج سلالات العضلات بالتخدير. لتهدئة الألم ، يمكن تطبيق حزمة الثلج على المنطقة المتضررة، أو شيء بارد - الخضار المجمدة ، مكعبات الثلج ، بطبيعة الحال ، قبل حماية الجلد من انخفاض درجة الحرارة بقطعة قماش أو منشفة.

قيود التحميل

بعد تلقي الإصابة ، من الضروري الحد بشكل كامل من الحمل على العضلات التالفة لمدة 36-48 ساعة ، اعتمادا على شدة الاصابة.

في هذه الحالة ، يجب أن يبقى الطرف المصاب في حالة مرتفعة. بعد اجتياز هذا الوقت ، يُسمح بالتحميل اللطيف بجرعات صغيرة.

بعد الإصابة مباشرة ، من الضروري استخدام ضمادة مرنة - وهذا سوف يساعد في تقليل الألم واسترخاء العضلات المتضررة.

استخدام العقاقير المضادة للالتهابات في تمدد العضلات

للحد من متلازمة الألم ، فمن الممكن استخدام العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات من التطبيق المحلي - ديكلوفيناك ، كيتوبروفين ، بيروكسيكام وغيرها. أنها سوف تقمع التهاب العقيم الذي يمكن أن يحدث في العضلات التالفة والحد من الألم.

كريم مضاد للالتهاب يعتمد على الكولاجين

تمدد العضلات - كريم مضاد للالتهابات على أساس الكولاجين كريم الكولاجين الترا

في اليوم الأول بعد الإصابة ، من المناسب أن تبدأ المعالجة المحلية للامتدادات بمساعدة الكريمات التي أساسها الكولاجين. فقط تخفيف الألم ، ولكن أيضا تجديد توازن الكولاجين في الجسم ، وتطبيع حالة من العضلات التالفة ، والغضروف الأوتار.

يحتوي كريم الكولاجين الترا على شكل سهل الهضم من هذه المادة - كولاجين هيدروزليت.

من خلال العمل بشكل متعمد على العضلات والنسيج الضام ، فإن الكولاجين له تأثير مفيد على العضلات والأربطة المتضررة ، مما يساعد على استعادة الهيكل وتسريع الشفاء.

التطبيق المحلي للأداة سيخدر العضلات المتضررة ، وكذلك تقوية المفاصل والأربطة والعضلات وحمايتها من الإصابات الأخرى.

يمكن الجمع بين استخدام مستحضرات الطب الرسمي مع أساليب الطب التقليدي. العلاج مع العلاجات الشعبية في بعض الأحيان يخفف كثيرا من حالة المريض ويسهل استعادة الأنسجة العضلية في وقت مبكر.

الطرق الشعبية لعلاج الالتواء

نعطي بعض الوصفات ، والتي ، وفقا للمستخدمين ، هي الأكثر فعالية في مثل هذه الحالة مثل تمدد العضلات. يهدف العلاج بالطرق الشعبية في المقام الأول إلى التخلص من الألم ، وينصح به فقط كإضافة إلى الطب الرسمي.

علاج سلالة العضلات بالطرق الشعبية

• سخن البيرة حتى لا يغلي ، ولكن ببساطة ارتفع في قدر - حوالي 50 درجة. كذلك في البيرة الساخنة لترطيب منشفة أو غيرها من القماش ، إلى انتزاع ورشها بشكل فطري على جانب واحد مع الفلفل الأسود المطحون. ضع نفس الجانب على الجلد لمدة 10 دقائق. كرر هذا 4 مرات أكثر مع فاصل 20 دقيقة.
• يُطحن البصل في مفرمة اللحم ويخلط مع السكر ليصبح ثابتًا. ضع هذا المزيج على ضمادة واربطها بالجلدة المؤلمة لمدة ساعة. يمكنك تكراره في يوم واحد.
• يجب أن يخلط رماد الكرمة مع زيت الزيتون: وينشر البقع المؤلمة مع هذا الخليط.
• في مكان قرحة ، قم بتطبيق الصلصال الأزرق (يمكنك الشراء في صيدلية) ، قبل الخلط مع الماء إلى اتساق القشدة الحامضة المبردة والمبردة في الثلاجة. كرر كل 3-4 ساعات.

تقوية العضلات بعد الصدمة

الترا كولاجين لعلاج علامات التمدد

عند شد العضلات ، يكون العلاج بالطرق الشعبية فعالا.بالاشتراك مع استقبال كولاجن الترا ،تعمل بشكل هادف على العضلات والنسيج الضام.

تطبيق الدواء مع الكولاجين بالتزامن مع العلاج المحلي من العلاجات الشعبية ، نحقق تأثير على العضلات التالفةعلى المستوى الداخلي والخارجي ، الأمر الذي يؤدي في نهاية المطاف إلى تعافيه السريع - تعزيز هيكله واستئناف مرونته.

شراء ULTRA COLLAGEN على دورة كاملة من العلاج >>

بعد 48 ساعةإن تمدد العضلات ، التي كان علاجها كاملاً وكافياً في اليوم الأول بعد الإصابة ، ينخفض ​​بشكل كبير.

من الممكن بالفعل تطبيق أحمال صغيرة على العضلات المتضررة ، وإجراء تمارين جسدية ناعمة ولينة من أجل تمديدها.

التمارين البدنية مفيدة أثناء الأحواض الساخنة - وهذا سيزيد من تدفق الدم إلى العضلات المتضررة ويسرع من عملية التعافي.

بعد الإصابة ، هناك حاجة لأحمال صغيرة ولكن منتظمة. إذا تضررت عضلة الطرف السفلي ، يمكنك تحميل الساق المؤلم ببطء ، وذلك باستخدام المشي مع قصب السكر. أثناء التمرين ، يوصى بارتداء ضمادة مرنة.

في اليومين المقبلينبعد الصدمة فمن الممكن استخدام أساليب العلاج الطبيعي للعلاج. عادة ما يتم تنفيذ علاج التمدد بمساعدة التنبيه الكهربي ، والوخز بالإبر وغيرها من الطرق.

المصدر: http://zapitanie.ru/lechenie_rastyazheniy_myshc

تمدد العضلات: الأعراض والأسباب. علاج لتمدد العضلات في المنزل

تمتد من العضلات- إصابة رضاعة للألياف العضلية أو العضلات ومفاصل الأوتار.

غيرتمطط العضلاتمع الشد المفرط للعضلات أو الأربطة ، مع الإرهاق في العضلات نتيجة للأحمال أعلى من التسامح للكائن المعطى.

تمدد العضلاتيمكن أن تحدث حتى في مواقف الحياة اليومية - العمل البدني الثقيل ، رفع الأوزان الخاطئة ، البقاء لفترة طويلة في وضع غير عادي أو غير مريح يمكن أن يسبب مشاكل مع العضلات.

معظم الناسسحب العضلاتظهر أو عنق عندما يحاولون رفع شيء ثقيل ، دون ثني ركبهم والحفاظ على ظهرهم مستقيما.

.

يمكن سحب العضلات على الساقين إذا كنت توتر أكثر من اللازم عند الجري أو المشي أو القفز أو القرفصاء باستخدام دمبل ثقيل قبل القيام بذلك دون إحماء.

.

في هذه الحالة ، غالباً ما تمتد عضلات الجزء الخلفي من العجل (عجل). عادة ، تصاحب هذه الإصابات التشنجات.

ولكن في كثير من الأحيان يتم إصابة العضلات عند ممارسة التمارين البدنية المختلفة وممارسة الرياضة.

تمدد العضلاتيحدث إما نتيجة لانكماش قوي في العضلات ، على سبيل المثال ، مع حادة غير متوقعة الحركات أو بسبب عمل غير طبيعي للعضلات ، على سبيل المثال ، عندما يتغير اتجاه الحمل فجأة العضلات.

تمدد العضلاتيمكن أن يحدث عند القيام بتمارين التمدد أو المرونة ، خاصة مع الشريك.

في كثير من الأحيانتمطط العضلاتيمكن أن تنشأ مع انتقال حاد من اتجاه واحد للحركة إلى العكس ، مع حركات مفاجئة بشكل عام ، وكذلك إذا لم يتم تنسيق حركات أجزاء الجسم. الاصطدام العرضي والسقوط يمكن أن يؤدي أيضا إلىتمتد العضلات.

العوامل التي تسهم فيتمتد العضلات، مشد عضلي ضعيف ضعيف ، فضلا عن انخفاض النشاط البدني اليومي للشخص.

الاحماء القيام به بشكل صحيح ، "تدفئة" العضلات قبل القيام بالعمل البدني يقلل من احتمال التمدد.

تمدد العضلاتويصاحب الشقوق الصغيرة تطور تشنج عضلي مؤلم. يشير الألم إلى حدوث ضرر ، لذلك من الضروري التوقف عن ممارسة التمارين بمجرد الشعور بالألم.

أعراض سلالة العضلات

فيتمتد العضلاتعادة ما يكون هناك ألم أو تورم أو تورم في المنطقة المتضررة. قد يكون هناك كدمة.

ألم فيتمتد العضلاتيمكن أن يكون إما صغيرًا أو قويًا جدًا ، مما يقيد النشاط البدني بشكل كبير. إذا تمدد عضلات الظهر ، فإن أي حمل إضافي - المنعطفات أو الميول - يؤدي إلى زيادة الألم.

.

الراحة ، على العكس ، تساعد على تقليل الألم. كماتمطط العضلاتيمر ، قد تكون هناك ندوب صغيرة ، لذلك بعد الإصابة ، قد لا تكون العضلات مرنة وقوية.

.

غالباً ما يصاحب تلف عضلات الظهر تطور وذمة المنطقة القطنية وظهور الكدمات. إذا لم يكن بالإمكان قطع العضلات - اتصل بطبيب ، فقد يكون ذلك علامة على فقدان الشهية أو تمزق العضلات.

درجات من شد عضلي

تمتد من العضلاتيصنف على ثلاث درجات من الخطورة:

1. درجة معتدلةتمطط العضلات. يسبب ألم خفيف ، بعد بضعة أيام.
2. متوسط ​​الدرجةتمطط العضلاتيرتبط مع ضعف العضلات المصابة ، وتقلصها المؤلم.
3. تمزق كامل في العضلات والأوتار المشتركة ، يتجلى من الألم الشديد وعدم القدرة على انقاص العضلات المتضررة. قد يكون هناك ورم ، نزيف داخلي ، كدمة في منطقة المفصل المتضرر.

علاج سلالة العضلات

علاجتمطط العضلاتيمكن أن يستغرق من عدة أيام إلى عدة أشهر ، حسب درجة الضرر.

من الجدير بالذكر ذلكتمطط العضلات- خاصة عضلات الظهر - غالباً ما تكون مصحوبة بتمدد الأربطة.

في هذه الحالة ، قد تطول فترة الاسترداد.

أول مساعدة في تمدد العضلات

توفير الراحة للعضلات المصابة. فيتمتد العضلاتيجب تجنب المجهود البدني والحركات المفاجئة (في غضون 48 ساعة ، من الضروري عدم وجود حمل كامل على المنطقة المتضررة).

في البداية - البرد. فيتمتد العضلاتللحد من الألم والتورم للعضلات المصابة ، يجب تطبيق الثلج في أقرب وقت ممكن (20 دقيقة على الأقل) ، ثم ضع الثلج كل 48 ساعة لمدة 4 ساعات.

ومع ذلك ، لا تنطبق على الجليد مباشرة على الجلد ، يجب أن تكون محمية مع منشفة أو المناديل.

تثبيت الطرف التالف. عند حدوث الكدمات ، من الضروري وضع ضمادة مرنة على المنطقة المتضررة وإعطاء الطرف وضعًا مرتفعًا لمنع تورم الأنسجة.

إذا لزم الأمر ،تمتد العضلاتيمكنك استخدام الأدوية (المسكنات ، العقاقير المضادة للالتهابات)

علاج سلالة العضلات: تطبيق الجص الطبية NANOPLAST فورت

بعد 48 ساعة ، تكون المنطقة المصابة دافئة. يمكنك استخدام الكمادات الاحترار والحمامات الساخنة.

فعالة جدا ومريحة في هذه المرحلة من العلاجتمطط العضلاتنانوبلاست فورت هو جص مضاد للالتهابات مسكن علاجي.اقرأ المزيد >>>

نظرًا لخصائصه الفريدة ، فإن جص NANOPLAST الطبي لا يزيل الالتهاب فحسب ، بل أيضًا له تأثير مسكن ، يحسن الدورة الدموية في المنطقة المصابة ، يسرع الارتشاف القيلة. مسار العلاج لتمتد العضلاتعادة ما يكون من 3 إلى 9 أيام.

.

في حالة الرئةتمطط العضلاتتستغرق عملية الاسترداد عدة أيام (عادة لا تزيد عن 3-5 أيام).

.

مع أقوىوالالتواء،وحتى أكثر من ذلكتمزق العضلاتتستغرق عملية المعالجة وقتًا أطول (من 1 إلى 6 أسابيع).

في هذه الحالة ، يتم استخدام الأدوية المضادة للالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) للعلاج المضاد للالتهابات من رضح الأنسجة الرخوة ، وعادة في شكل أقراص.

وهنا يمكن أن توفر NANOPLAST forte مساعدة كبيرة - حيث يسمح لك هذا الاستخدام بتقليل الجرعة ومدة استخدام NSAID. ربما تطبيق دورة طويلة الأجل نانوبلاست موطن. التشاور مع خبير.

المزيد عن NANOPLAST forte

المصدر: http://nanoplast-forte.ru/rastyazhenie_mishc/

تمتد عضلات الذراع - الأعراض والعلاج والشفاء

تمتد عضلات الذراع - تلف لسلامة الأنسجة العضلية. يمكن أن يحدث الانتهاك لأسباب مختلفة ، وبدرجات متفاوتة من الشدة ويصاحبها العديد من الأعراض.

يمكن أن يمتد التمدد لشخص في أي عمر وفي أي وقت.

ولذلك ، فمن الضروري معرفة كيفية تقديم الإسعافات الأولية ، وكيفية علاج الإصابة وما هي التدابير التي ينبغي اتخاذها خلال فترة إعادة التأهيل.

أسباب الاصابة

يمكن أن تمتد العضلات على الذراع تكون مزمنة أو حادة.

في الحالة الأولى ، يحدث ذلك نتيجة لزيادة الحمل لفترات طويلة على الأنسجة (على سبيل المثال ، الرياضيون ، اللوادر).

تؤدي الحركات الرتيبة لفترة طويلة إلى إبطال وتمدد الألياف.

في الحالة الحادة ، يمكن أن تحدث الصدمة للأسباب التالية:

• الحمل الزائد للعضلات (في الرياضة - مع عدم كفاية الإحماء ، في الحياة - رفع الجاذبية) ؛
• الخريف؛
• خلع في المعصم ، الكوع ، مفصل الكتف.
• حركة حادة في اليد لا تتوافق مع اتجاه المفصل ؛
• في الأطفال الصغار - عندما تكون حادة جدا أو طويلة سحبت باليد.

يمكن أن يسهم عامل العمر في شد عضلات اليد: في العمر ، يصبح النسيج العضلي أقل مرونة.

العلاج مع أدوية كورتيكوستيرويد لفترة طويلة أو العمليات الالتهابية في الجسم يمكن أن يضعف أيضا ألياف العضلات.

قد يكون العامل المؤثر غير كافٍ للإعداد البدني (العضلات الضعيفة) أو السمات الفردية للأنسجة.

الأعراض الرئيسية

بغض النظر عما إذا كانت اليد قد أصيبت في شكل حاد أو مزمن ، فإنها تتميز بالأعراض التالية:

• الألم؛
• احمرار.
• تورم.
• صعوبات في تنفيذ أي إجراء.

يمكن لكل من العلامات أن يكون له شدة مختلفة من مظاهر التداخل ، والتي بها تميز بين ثلاث درجات لتمدد عضلات اليد.

درجة	الأعراض
1. معتدل	الأضرار التي لحقت الأنسجة العضلية هي ضئيلة (تصل إلى 5 ٪ من الألياف) ، لا توجد تمزقات. الألم معتدل. حركات اليد ليست محدودة.
2. مركزي	تتضرر ألياف العضلات بشدة (التمزق الجزئي ، 10 إلى 50 ٪ من الأنسجة) ، محدودة في العمل. أي حركة أو توتر يسبب ألما شديدا. هناك تورم واحمرار ، ومن الممكن تشكيل ورم دموي.
3. الوزن	هناك شدة (أكثر من 75٪ من الألياف) أو تمزق كامل في عضلات الذراع ، مما يؤدي إلى استحالة حركة الأطراف. أعراض مميزة: ألم لا يمكن تحمله ، وتورم ، ونزيف (ورم دموي) في منطقة كبيرة من الطرف.

يمكن الخلط بين شد عضلات اليد وكدمة ، حيث لوحظت أعراض مشابهة في كلتا الحالتين. ومع ذلك ، فإن التمدد المتبقي بدون علاج مناسب قد يهدد بالمضاعفات.

التشخيص

لتحديد تشخيص التمدد ، يقوم أخصائي بإجراء مسح وفحص.

في عملية جمع التاريخ الطبي ، سيسأل الطبيب عن وقت حدوث الضرر ، وتحت أي ظروف حدث ذلك ، أوضح خصائص النشاط المهني وما إلى ذلك.

سيعطي فحص المنطقة المتضررة فرصة لتحديد درجة الإصابة وحاجتها لمزيد من الفحص. إذا كان هناك واحد ، فيمكن تعيين التالي:

بناء على النتائج ، يقوم الطبيب بتشخيص المرض ووصفه. إذا لم يكن تمدد النسيج العضلي في اليد ثقيلًا جدًا ، وليست هناك حاجة لإجراء فحص إضافي ، يتم وصف العلاج على الفور.

الإسعافات الأولية في تمدد عضلات الذراع

ماذا علي أن أفعل عندما أمد عضلات ذراعي؟ يجب تقديم الإسعافات الأولية على الفور ، وتتكون من التالي:

1. توفير أطرافه الجمود الكامل.إذا لزم الأمر ، قم بإزالة الملابس مسبقاً (ارفع الأكمام أو خلع القميص).
2. ضع البرد على المنطقة المتضررة.يكفي أن تبقى 20 دقيقة ، وبعد ربع ساعة - لتكرار.
3. فمن الضروري لفرض ضمادة ضيقة.يتم ذلك من أجل تقليل حجم تدفق الدم إلى المنطقة المتضررة وتجنب أو تقليل حجم الورم الدموي.
4. أصلح الطرف في حالة تعليق.
5. اتصل بفريق الإسعافأو الذهاب إلى مركز الصدمة بنفسك.

بعد تلقي إصابة ، فمن المستحسن استشارة الطبيب وإجراء تشخيص في الوقت المناسب.

العلاج الفعال لعلم الأمراض

للقضاء على أعراض تمدد العضلات ، سيقوم الطبيب بوصف الأدوية. يمكن أن يكون لها أشكال مختلفة: المراهم ، جل ، كريمات ، أقراص ، صبغات للاستخدام الخارجي والداخلي. في مثل هذه الإصابات ، يتم استخدام مجموعات العوامل التالية في أغلب الأحيان.

• للقضاء على العملية الالتهابية والألم ، يتم استخدام العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات. الأفضل هي المراهم والمواد الهلامية ، العنصر النشط منها ديكلوفيناك وإيبوبروفين.
• للتخلص من ألم قوي جدا: myoton ، perkluson.
• لمنع تقلصات العضلات (تقلصات) تظهر مرخيات العضلات: ثيوكولوكسيوسيد وغيرها.
• للحد من التورم واستعادة سلامة الشعيرات الدموية: troxevasin وغيرها.

ما هي مجموعة الأدوية المطلوبة - يقرر الطبيب ، بناء على شدة الضرر والرفاه العام. يتم تحديد مدة العلاج أيضا من خلال هذه المعايير.

في الدرجة الأولى (ضعيفة) من العلاج يمكن أن تصل إلى 2 أسابيع. في حالة الثانية - ما يصل إلى شهر.

إذا وصل تمدد النسيج العضلي على الذراع إلى الدرجة الثالثة من الشدة ، فإن العلاج يمكن أن يستمر لمدة 2-3 أشهر أو أكثر.

الطرق الشعبية

عندما يكون هناك تمدد للعضلات على اليد ، يجوز استخدام الطرق الشعبية. في الصدمات الخفيفة ، يمكن أن تكون بمثابة العلاج الرئيسي ، ولكن في حالة حدوث أضرار أكثر خطورة ، بطبيعة الحال ، فإن الطريقة الرئيسية هي الدواء.

• البصل.يعتبر فعال جدا كغسول. لهذا الغرض ، يتم خبز الرؤوس مسبقاً ، وسحقها إلى عصيدة ومختلطة مع كمية صغيرة من السكر (يمكنك أن تأخذ "بالعين"). يوصى بهذا المرهم للتطبيق على المنطقة المتضررة لمدة لا تقل عن 3 ساعات.
• الخزامى.وتستند الوصفة على ضخ الزيت من الزهور. يجب أن يتم إعداده مسبقًا ، وبعد ذلك يمكن الاحتفاظ به في الثلاجة "فقط في حالة". ل 50 مل من الزيت النباتي يأخذ 100 غرام من المواد الخام ، ويصر 3 أسابيع. يتم تطبيق زيت اللافندر بين عشية وضحاها.
• الألوة.ما يقرب من 6-8 أوراق نبات متوسط ​​الحجم ترتفع درجة حرارته إلى حالة طرية وتخلط مع ملعقة صغيرة من العسل. احتفظ بمرهم على ذراعك لمدة 5-6 ساعات على الأقل.
• المسن.يتم تطبيق Kashitsu من أوراق النبات على موقع الإصابة. خلال النهار ، يتم تغييره ثلاث مرات.

بالإضافة إلى هذه الوصفات ، يمكنك استخدام الزيوت الأساسية ، على سبيل المثال ، الخزامى. الجليد هو بديل جيد لأوراق الملفوف أو شرائح من البطاطس الخام.

من أجل استعادة النشاط الوظيفي للأنسجة العضلية بشكل كامل ، يجب أن تتضمن فترة إعادة التأهيل إجراءات أخرى.

فترة التأهيل والاستعادة

إعادة التأهيل بعد إصابة في العضلات ليست فقط للقضاء على أعراض التلف.

يجب استعادة نسيج العضلات بالكامل من أجل توفير النشاط الحركي الأكثر نشاطًا للمفاصل.

تحقيقا لهذه الغاية ، خلال فترة الانتعاش ، تظهر إجراءات مثل العلاج الطبيعي والعلاج بالتدليك والمساج.

من بين طرق العلاج الفيزيائي ، أكثر الطرق فعالية هي:

• الكهربائي.
• تأثير المجالات المغناطيسية ؛
• UHF.

هم المرضى الداخليين والخارجيين. يمكن القيام ببعض الإجراءات البدنية في المنزل.

حاليا ، في المتاجر المتخصصة وتباع الأجهزة المحمولة المحمولة للاستخدام المنزلي.

.

لكنهم يحتاجون لاستخدامها فقط بعد استشارة الطبيب لتحديد مدة الدورة ، وعدد وتوقيت الإجراءات.

.

اللحظة التي يمكنك فيها البدء في القيام بالتدليك والجمباز العلاجي ، كما يحدد الطبيب. وينطبق الشيء نفسه على كثافة الدورة ومدتها. الشرط الرئيسي للعلاج الناجح هو الزيادة التدريجية في الحمل على الأنسجة المتضررة من اليد.

التشخيص والإجراءات الوقائية

الوقاية من شد العضلات على الذراع ستكون كالتالي:

• جرعات النشاط البدني ؛
• الإحماء الأولي ، والإحماء الأنسجة العضلية قبل أداء التمارين البدنية ؛
• استخدام الضمادات المرنة و / أو الضمادات الخاصة ؛
• تقوية العضلات
• تعلم السقوط الصحيح.

تمتد الأنسجة العضلية في غياب العلاج في الوقت المناسب أو غافل يمكن أن يؤدي إلى عواقب غير سارة. سيكون من المضاعفات الخطيرة ظهور الندوب على العضلات في المنطقة المتضررة.

في المستقبل سيؤدي ذلك إلى ألم متكرر ، تقييد في الحركة.

ولذلك ، فإن التعهد بالتنبؤ الإيجابي سيكون بمثابة إحالة إلى أخصائي ، وتنفيذ جميع التدابير الطبية اللازمة ، وموقف يقظ تجاه صحة المرء.

المصدر: http://zdorovue-systavi.ru/travmy-i-ushiby/rastyazhenie-myshc-ruki/

استعادة بعد تمدد عضلات الذراع

إن شد عضلات اليد ، التي لا يكون علاجها معقدًا للغاية ، يمكن أن يحصل ليس فقط على الأشخاص الذين يشاركون بنشاط في الرياضة ، ولكن أيضًا أولئك الذين لا يزالون بعيدين عن التدريب. عندما يتم تمديد الذراع ، يتم تلف العضلات والأربطة. من المهم استشارة الطبيب في الوقت المناسب.

↑

تمدد عضلات الذراع هي أكثر الإصابات شيوعًا. في بعض الأحيان تعاني إحدى الحركات شديدة الانحدار ويمكن أن يشعر المرء بالألم.

إذا قام شخص بسحب جهاز أربطة ، فيجب أخذ العلامات بعين الاعتبار:

1. حاد ، غير متوقع ، وألم شديد في بعض الأحيان في لحظة الحركة الحادة للجزء المصاب من الذراع. ترتبط أحاسيس الألم هذه بتمزق النهايات العصبية.
2. في مكان يحدث فيه تمزق في العضلة ، تظهر الكدمات التي تظهر بعد عدة ساعات من الإصابة. تتغذى ألياف العضلات على الشعيرات الدموية ، وفي حالة تمزقها ، يخرج الدم.
3. يطور الانتفاخ.
4. عند تمدد العضلات ، تصبح حركة اليد محدودة.
5. إذا ضعف الجهاز المناعي ، قد تتطور عملية التهابية معقمة.

↑ http://gidpain.ru/rastyazhenie/myshc-ruki-lechenie.html

أسباب الاصابة

يتم تصنيف تمدد عضلات اليد إلى نوعين: الحادة والمزمنة. يعاني الشكل المزمن في معظم الأحيان من امتداد الناس ، والتي غالبا ما تؤدي نفس النوع من الحركة بمساعدة اليدين. هذه الإجراءات تؤدي إلى توتر الجهاز العضلي.

في حالات أخرى ، تحدث إصابة في اليد:

• عند الهبوط والهبوط الفاشل ، حيث سقطت الضربة على اليد ؛
• عندما يتم خلع أحد الأطراف ؛
• مع سحب حاد على الذراع.
• مع رفع متكرر من الأوزان.

↑

الإسعافات الأولية للأضرار في عضلات اليد

تمتد عضلات الذراع هي صدمة خطيرة ، بعد تلقيها والتي من الضروري تقديم الإسعافات الأولية في الوقت المناسب.

وهنا ما يجب القيام به عند التمدد:

1. يجب أن لا تتحرك اليد المصابة. يجب أن تخلق في البداية أطرافًا مليئة بالسلام. مع أي حركة ، يمكن أن تكسر ألياف إضافية.
2. فرك وعجن ذراع مشدودة لن يؤدي إلا إلى تفاقم وضع المريض. من الأفضل أن تطبق البارد على مكان التمدد. مثل هذه الإجراءات سوف تقلل الألم وتقليل الانتفاخ.
3. ثم ضع ضمادة مرنة على الجزء المصاب من اليد ، إذا لم يكن هناك أحد ، فسوف يفعل الوشاح أو الوشاح.
4. يجب أن تكون اليد في حالة تعليق.
5. بعد ذلك ، اتصل بسيارة إسعاف أو أوصل المصاب نفسك إلى غرفة الطوارئ ، حيث يتم إنتاج أشعة سينية عالية الجودة.

إذا لم يكن الألم قويًا ولا توجد رغبة في الاتصال بالأطباء ، فيجب استخدام ضمادة تثبيلية على أي حال.

لعدة ساعات ، ضع البرد.

↑

شاهد الفيديو حول هذا الموضوع

حول هذا الموضوع

↑

ماذا تحتاج أن تقرأ:

↑

العلاج الفعال لعلم الأمراض

بدلا من التعامل مع التمدد على ذراع أو يد سيطالب الطبيب فقط. يتم علاج هذه الإصابات بمساعدة المراهم والهلام والكريمات. وهي تشمل مخدرًا ، مما يخفف من التهيج والالتهاب ، ويقلل من التورم والكدمات ، ويحسن تدفق الدم ويحفز نمو الأنسجة.

أيضا ، تمتلئ جميع الاستعدادات مع المكونات النشطة التي من شأنها تسهيل حالة المريض والمساهمة في استعادة الجهاز العضلي.

فرك الدواء بسلاسة ورفق حتى لا تسبب إصابة الطرف المصاب. ومع ذلك ، لا ننسى حساسية الشخص المصاب لمكونات المراهم.

أفضل المراهم المضادة للالتهابات هي: ديكلوفيناك وإيبوبروفين ، وجميع الأدوية المصنعة على أساسها.

كثير منهم يسود:

• الزيوت الأساسية
• كستناء الحصان
• زهرة العطاس.

المراهم الأكثر فعالية هي:

• diklak.
• Dolobene.
• Traumeel.

للحد من الانتفاخ واستعادة السفن الصغيرة ، يجب استخدام المراهم التالية:

• Reparil.
• troksevazin.
• النكات.

أنها تحتوي على الهيبارين ، كتلة من المكونات النشطة التي تعمل على تحسين الدورة الدموية في المنطقة المصابة.

مع الألم الشديد ، يجب تخدير الطرف المتضرر مع المراهم الخاصة:

• perkluzon.
• neftalgin.
• Miauton.

↑

نعالج التمدد بمساعدة الطرق الشعبية

إذا كان الشخص الذي قام بتمدد عضلات ذراعه ، استشار الطبيب ووجد أن الإصابة ليست قوية ، فيمكن للمرء اللجوء إلى طرق العلاج الشعبية.

↑

القوس هو أفضل معالج

تتم معالجة عضلات اليد باستخدام المستحضرات التي تشمل البصل.

1. في أجزاء متساوية ، خذ البصل الطازج والمخبوز. ثم سحق.
2. أضف السكر المحبب ، في النسبة: 0.
3. تطبيق مرهم على الطرف المؤلم.
4. يجب أن تستغرق العملية الإجرائية ثلاث ساعات على الأقل ، ثم تغير الضمادة.

↑

مستخلص الخزامى الفعال

تشحيم تمدد العضلات مع صبغة من الزهور الخزامى ، وسوف يمر الألم بسرعة كافية.

في الطب الشعبي هذا الإكسير يشتد الطلب عليه ويشتهر بفعاليته ؛

1. خذ 100 غرام من زهور اللافندر.
2. زيت عباد الشمس 50 غراما.
3. امزجي وأصر على 25 يومًا.
4. تطبيق ضخ إلى الجزء المريض من الجسم قبل النوم ، لمدة 1 ساعة.

↑

فترة التأهيل والاستعادة

إذا كانت درجة تمدد العضلات سهلة ، فقد يحدث الشفاء بعد 14-20 يوم ، مع أشكال حادة ، قد يستغرق الشفاء عدة أشهر.

في فترة الاسترداد ، يجب عليك اتخاذ بعض الإجراءات التي من شأنها مساعدتك على تحسين حالتك بسرعة:

1. بعد إزالة الضمادة ، من الضروري عدم الإفراط في الالتصاق على اليد ، في محاولة للحد من أطرافهم من الحركات في غضون 14-30 يوما.
2. لا تنس أن تضع ضمادة باردة لمدة 3-5 ساعات ، ثم قم بتسخين ضمادة الضغط. تغيير نظام درجة الحرارة ، يبدأ تداول الدم بنشاط أكثر ، مما سيسهم في الشفاء العاجل.
3. زيارة الجسد. مجلس الوزراء ، حيث سيتم تقديم التمارين البدنية الخاصة والتدليك للمريض.
4. خلال فترة إعادة التأهيل ، من الضروري أن تعالج العضلة المصابة من اليد باعتدال.

إذا كنت تتجاهل علاج تمدد العضلات ، يمكن تحويل الصدمة إلى شكل مزمن ، مع تدهور حالة العضلات بشكل كبير ، وسوف تصبح حركة اليد محدودة.

↑

ما يجب القيام به للوقاية

السقوط المفاجئ ، يمكن أن تحدث الضربات غير المتوقعة للجميع.

ومع ذلك ، التمسك ببعض القواعد والتدابير الوقائية ، فإن فرص تجنب إصابة عضلات الذراع ستزيد بشكل كبير:

1. الجمباز المشترك هو الخطوة الأولى على الطريق إلى عضلات الذراع السليمة.
2. التخلي عن السجائر ، كما يفاقم النيكوتين من عملية التمثيل الغذائي ويحرم عضلات المرونة.
3. فمن المستحسن والحكمة لرفع الأثقال.
4. في مجهود بدني استخدام الضمادات المرنة.
5. سيكون من المفيد تعلم كيفية التجمع عند السقوط.

إن تقديم المساعدة الطبية في الوقت المناسب ، والعلاج المختار بشكل صحيح ، والمسار الذي تم اجتيازه لإعادة التأهيل - والتنبؤات الأخرى بتمديد عضلات الذراع يمكن أن يكون مواتياً فقط!

المصدر: http://GidPain.ru/rastyazhenie/myshc-ruki-lechenie.html

تمزق وتمدد العضلات: الأسباب والأنواع والأعراض والعلاج

يعتقد الكثيرون أن تمزق العضلات هو صدمة مميزة للرياضيين ، ولكنها ليست كذلك. يمكن لأي شخص مواجهته في الحياة اليومية. في قلب آلية الإصابة هو انتهاك لسلامة ألياف العضلات والأوتار ، يمكن أن يحدث تمزقهم في أي مكان في العضلات.

أنواع تمزق العضلات

إذا تضرر فقط جزء من ألياف العضلات ، ويسمى تمزق غير مكتمل. في هذه الحالة ، يتم انتهاك سلامة العديد من الألياف أو يحدث شدها القوي.

لقد سمع الكثير منا تشخيص "تمدد العضلات" ، من وجهة نظر طبية هو كسر جزئي.

مثل هذه الصدمة خلال الحياة يتلقى مرارا كل شخص ، على سبيل المثال ، في السقوط غير الناجح ، والحركة الحادة والحمولات المفرطة الأخرى لذلك. في معظم الحالات ، لا يتطلب إطالة العضلات علاجًا محددًا.

تمزق العضلة الكامل أو انفصال الأوتار المرتبطة بها ، هو أقل شيوعا ، وغالبا في الرياضيين المحترفين.

أسباب

وغالبا ما يتم تشخيص تمدد وتمزق العضلات في الرياضيين.

أحد أسباب التمزق الكامل للعضلة هو إجرام ، يحدث التلف نتيجة لتأثير جسم قطع أو جرح طلق ناري.

تلف ألياف العضلات في الرياضيين المحترفين ينشأ نتيجة لرفع الأوزان الثقيلة ، مع القفزات أو الرميات.

يمكن أن يؤدي التمزق الكامل والجزئي للعضلات إلى فقد حاد في الدعم تحت قدميك (على سبيل المثال ، عندما ينزلق شخص ما).

.

تمزق العضلات الجزئي ، ويسمى عادة التمدد ، شائع في الرياضيين المبتدئين ، والناس ، الذين قرروا بعد فترة طويلة من الذهاب للرياضة أو بدأوا في تجربة بدنية غير اعتيادية الحمل.

.

يمكن تمديد الألياف العضلية عن طريق الإحماء غير الكافي ، لذلك قبل القيام بأي رياضة ، من الضروري "تدفئة" العضلات.

لزيادة نسبة العمالة وحجم الحمولة يجب أن تحاول تدريجيا شخص غير مدربين على الجلوس على خيوط تؤدي دائما إلى تلف ألياف العضلات والأربطة.

الألم في العضلات بعد التدريب الأول في المبتدئين ليس أكثر من نتيجة microdamaging من ألياف العضلات.

"سحب" يمكن للعضلة أن تكون في حالة استراحة ، على سبيل المثال ، أنها قوية بما يكفي لتمتد أو ترتفع فجأة بعد إقامة طويلة في موضع واحد.

الأعراض

العلامات التي يمكنك من خلالها الشك في تمزق أو تمدد العضلات:

• ألم شديد في مكان الإصابة ، يحدث في وقت الإصابة ، وفي وقت لاحق شخص يعاني من إحساسات مؤلمة منذ فترة طويلة ، وخاصة مع الأحمال ؛
• زيادة حادة في الألم عند محاولة إجهاد العضلات أو إجراء نوع من الحركة ؛
• تقييد الحركة في المنطقة المصابة ، مع تمزق كامل لحركة العضلات أمر مستحيل.
• مع وجود ضرر كبير في منطقة الصدمة ، تظهر ورم دموي واسع (كدمة) على الفور تقريبا ، وتورم ، وهذا يرتبط مع الأضرار التي لحقت الأوعية الدموية التي تغذي أنسجة العضلات.
• مع تمزق كبير أو كامل للعضلة في موقع الضرر بشكل مرئي ويمكن تحديد الجس (باللمس) بواسطة النقرة.

الإسعافات الأولية لتمزق العضلات

تتطلب الرعاية الطبية الطارئة تمزق عضلي خطير. إذا ظهر ورم دموي في منطقة الضرر ، تورم شديد ووظيفة حركية ضعيفة ، يجب استشارة الطبيب. لا تتطلب الإسعافات الأولية في موقع الإصابة في مثل هذه الحالات معرفة ومهارات خاصة:

• من الضروري الحد من الحركة في منطقة الضرر ؛
• ضع البرد (زجاجة من الماء البارد أو الفقاعة أو علبة الثلج) ؛
• إعطاء المريض مخدرًا
• لتسليمها إلى مؤسسة طبية.

ما يجب القيام به عند شد العضلات

للحد من التورم والألم ، يجب تطبيق الثلج على موقع الإصابة.

عندما تتمدد العضلات ، مصحوبة بالألم وتورم صغير ، عادة ما تكون هناك حاجة لاستشارة الطبيب.

كثيرون لا يتخذون أي إجراء على الإطلاق ، في انتظار أن تمر الأعراض بأنفسهم.

ومع ذلك ، فإن بعض الإجراءات البسيطة التي يسهل تنفيذها بنفسك في المنزل يمكن أن تقلل بشكل كبير من وقت استعادة ألياف العضلات.

في الأيام الأولى بعد تمدد العضلات ، يجب عليك تجنيب المنطقة المتضررة قدر الإمكان ، وتقييد الحركة فيها ، وخاصة الحمل. مع الألم الشديد ، يمكنك تناول مسكنات الألم (ايبوبروفين ، كيتانوف ، ديكلوفيناك ، الخ).

في أقرب وقت ممكن ، يجب تطبيق الثلج على موقع الإصابة (من خلال الملابس أو القماش).

الحفاظ على البرد لمدة 10-15 دقيقة ، يتم تكرار الإجراء كل ساعتين خلال اليوم الأول. هذا سيساعد على تقليل التورم والالتهاب والألم في العضلات.

تطبيق أي تدفئة تصل في اليوم الأول بعد الإصابة لا يمكن أن يكون.

من المستحسن أن تبدأ عملية الاحماء فقط بعد أن تهدأ ذمة أو بعد يوم من الإصابة ، إذا لم يتم تحديدها بصريا أو عن طريق اللمس.

تجدر الإشارة إلى أن العديد من الأدوية المستخدمة لعلاج الكدمات والسلالات تحتوي على النحل أو الثعابين يجب استخدام السموم المهيجة بحذر ، باتباع التعليمات التطبيق.

عادة ، مع إصابات طفيفة ، ومتلازمة الألم ينخفض ​​بعد 2-3 أيام ، واستعادة العضلات التالفة يحدث تدريجيا ، يحدث الشفاء التام في 1-2 أسابيع. إذا لم تتحسن الحالة خلال الأيام القليلة الأولى على الرغم من الإجراءات التي يتم تنفيذها أو إذا كان هناك زيادة في الوذمة والألم ، فعليك زيارة الطبيب.

إلى أي طبيب يطبق

في حالة تلف العضلات ، يجب عليك استشارة أخصائي الرضوح. سوف يستبعد إصابات أكثر خطورة (على سبيل المثال ، كسر) ويصف العلاج المحافظ. سيتم تقديم مساعدة إضافية من قبل أخصائي علاج طبيعي ، معالج تدليك ، أخصائي في التدريب البدني العلاجي.

تحقق من المواد الشعبية

المصدر: https://myfamilydoctor.ru/razryv-myshcy-simptomy-neotlozhnaya-pomoshh/

تمدد عضلات الذراع: الأعراض الرئيسية وأساليب العلاج لتمديد الأطراف

في كثير من الأحيان يؤدي العمل البدني والرياضة النشطة إلى تمدد عضلات الجسم. عادة ما يحدث تمدد عضلات اليدين في أولئك الذين يشاركون بانتظام في العمل اليدوي ، ويعانون الأحمال الثابتة.

التمدد يشير إلى أنواع الإصابات الأكثر شيوعًا في الأنسجة الرخوة والأوتار. عندما يحدث هذا ، يحدث الألم ولا يسمح لك بممارسة الأشياء المعتادة.

ماذا تفعل في مثل هذه الحالة وكيف تساعد نفسك أو أحبائك ، أي طرق العلاج؟

• أسباب لتمتد
• الأعراض الرئيسية
• علاج
• الطرق التقليدية للعلاج

في معظم الأحيانأطرافنا تضررت لأسباب مختلفة. يمكن أن ينتج الألم عن الحركات المفاجئة للقدم أو القدم.

في كثير من الأحيان تمتد عضلات اليد بعد السقوط على ذراع ممدودة.

قد يكون التمدد طفيفًا ، أو قد يصاحبه تمزق في الأربطة والعضلات.

أيضا في كثير من الأحيانتمدد الأيدي يحدث أثناء التدريب، عندما لا تزال العضلات غير ساخنة بما فيه الكفاية. ويعتقد أن أي حركات مفاجئة يتم إجراؤها مع حمل على ألياف العضلات يمكن أن يؤدي إلى تمدد العضلات.

يميز الأخصائيون في الطب نوعين من الالتواءات:

النوع الأخير هو في كثير من الأحيانيحدث في هؤلاء الناس الذين يجبرون على القيام بنفس العملالحركات الرتيبة ، والتي تسبب توتر العضلات.

الأعراض الرئيسية

الرئيسيعلامة تمدد العضلات هي الألم. يبدو فجأة وحاد.

يتجلى الشكل الحاد في أولئك الذين غالباً ما يرفعون أوزانهم أو يعانون من الإصابات والسكتات الدماغية. الشكل المزمن أكثر ينشأ في الأشخاص الذين لديهم عمالة بدنية ثقيلة والرياضيين.

يمكن تقسيم أعراض هذه الأنواع إلى 3 درجات:

• ألم معتدل ومستمر في العضلات.
• تقلصات مؤلمة في العضلات ، وضعف في الألياف العضلية التالفة ؛
• الألم الشديد الذي يحدث عندما يتم كسر اتصالات العضلات.

هناك أيضًا عرض آخر مزعج يمكن أن يحدث عند تلف الأنسجة العضلية -أحاسيس الألم عند الشعور والنزيف.

في الحالات الشديدة ، هناك تورم في الآفات وحتى في منطقة المفصل. إذا لم يكن تمدد اليد خطيرة جدًا ، فستمر خلال بضعة أيام.

مع تمزق العضلات ، فإن حالة مؤلمة تستمر حوالي 4 أسابيع.

علاج

يبدأ معظم الناس في شفاء أنفسهم دون معرفة كيفية القيام بذلك بشكل صحيح.في الحالات الخفيفة وغير الخطيرةمثل هذا العلاج سيؤدي إلى نتائج إيجابية. في حالة الشدة الشديدة ، من الأفضل الوثوق بالأخصائيين.

جدامن المهم توفير الإسعافات الأولية في الوقت المناسب وفي الوقت المناسب. سوف يمنع تطور صدمة مؤلمة.

كما أنه يستثني انتشار ورم دموي وسيسمح بتسريع استعادة الوظائف الطبيعية للأطراف.

يساعد البرد على تخفيف الألم وتقليل حجم الورم الدموي.

.

الخطوة التالية هي علاج تمدد العضلات. من المرغوب فيه ذلكقام الأطباء بفحص العضلات المتضررة واستبعاد الضرر الذي لحق بالعظام.

.

فمن الضروري لإصلاح الطرف لمدة 10-14 يوما. إذا كان الطرف في حالة من الراحة ، فإن فترة الاسترداد ستكون أسرع بكثير.

النسيج العضلي المتضرر والأربطة سوف يشفيان بشكل أسرع.

الأطباء عادةيصف لعلاج مختلف المراهم والهلاممع تأثير الاحتباس الحراري. سوف تكون قادرة على زيادة الدورة الدموية في العضلات والأنسجة العضلية سوف يتعافى بشكل أسرع. في معظم الأحيان يتم وصف الأدوية التالية:

Dolobene- مرهم يزيل الالتهابات ويخفف الألم ، وذلك بفضل المكون الرئيسي من داي ميثيل سلفوكسيد. لتسريع تجديد الخلايا وتحسين العمليات الأيضية في الأنسجة سوف تسمح dexpanthenol.

مرهم دولجينيساعد على إزالة الانتفاخ في الأطراف وتحسين الحركة. هذا التأثير يرجع إلى شكل خاص من الأيبوبروفين.

Efkamonلديه خصائص الاحتباس الحراري. فمن المعروف جيدا يخفف الألم والتورم وهناك تأثير الاحترار جيد يعطي المحتوى في صبغة مرهم من الفلفل الأحمر، فضلا عن غيرها من المكونات النشطة والزيوت الأساسية.

Fenalgonسيقضي على متلازمة الألم ويساعد على تطبيع تدفق الدم. لديها خصائص توسع الأوعية ، وذلك بفضل حمض النيكوتينيك ، الذي هو جزء من المخدرات.

كل هذايجب تطبيق المنتجات مرتين في اليومإلى المنطقة المصابة محليًا وليس طبقة سميكة. مدة العلاج مع المراهم تحت التوتر حوالي 10 أيام.

لجعل عملية المعالجة أكثر كفاءة وأسرع ، من الضروري استبعاد النشاط البدني في منطقة الضرر.

من المستحسن إبقاء الطرف في وضع مرتفع.

الطرق التقليدية للعلاج

بالإضافة إلى ذلك ، الأدوية أيضامن الضروري تطبيق أساليب العلاج الشعبي. في كثير من الأحيان في علاج الطين يستخدم ، يتم المحال من ذلك. يتم تخفيفه مع الماء إلى حالة الصلصال ويوضع على قطعة قماش سميكة بطول 3 سم ، ثم إلى منطقة الجسم.

هناك أيضا نسخة ثانية من الضمادات مع الطين. في التكوين إضافة خل التفاح في كمية من 5 الملاعق. في الجزء العلوي من الضغط تحتاج إلى إرفاق قطعة قماش من الصوف وإصلاحها. لذلك ، حافظ على 3 ساعات. عندما يجف الطين ، يجب غسله بماء دافئ.

في غضون يوم واحد من المستحسن القيام 2-3 إجراءات مع الطين.

بين العلاجات الشعبية ، وتستخدم أيضا على نطاق واسع في الأعشاب:

• tansy هو عادي.
• جبل ارنيكا
• الملتوية
• elderberries.
• فيل عالي
• زهور الخزامى
• البرباريس.
• موز الجنة.

في علاج تمدد عضلات اليدين والقدمين ،على سبيل المثال ، البصل والثوم والبطاطا والبيض الأبيض وحتى صابون الأطفال.

للقيام بذلك ، واتخاذ النسيج والصابون طبقة سميكة مع الصابون الطفل. يتم تطبيقه على الجسم ويتم تطبيق ضمادة أخرى من الأعلى بقطعة قماش دافئة.

من المستحسن القيام بهذا الإجراء في الليل.

قبل البدء مستقلةمن الأفضل التأكد من عدم وجود شيء جدي حيال ذلك.وعندها فقط من الممكن استخدام الوسائل المرتجلة للعلاج. إذا لم يكن هناك يقين من أن هذا هو امتداد عادي ، فمن الأفضل أن تثق في الأخصائيين.

المصدر: http://artrit.guru/perelomy-ushiby-i-razryvy/rastyazhenie-myshc-ruk-metody-lecheniya-pri-rastyazhenii.html