الوقاية من القدمين المسطحة عند الأطفال

الوقاية من القدم المسطحة لدى الأطفال من مختلف الأعمار

القدم المسطحة هي تشخيص ، والتي يمكن سماعها في كثير من الأحيان في استقبال طبيب أطفال. وتظهر الاحصاءات أن من بين الأطفال تصل إلى 3 سنوات، وجدت أنه في 25٪ من الحالات.

مع التقدم في العمر، وهذه الأرقام ليست سوى تنمو 32٪ و 40٪ تتراوح أعمارهم بين أربع سنوات عرضة لهذا المرض، واثنتي عشرة سنة يحصل بالضبط نصف من منطقة الخطر.

مسطحة القدمين فقط للوهلة الأولى يبدو مرض غير مؤذية. وجود أعراض غير سارة ومؤلمة الخاصة بها، بل هو أيضا خلفية مواتية لتطوير عدد من أمراض الجهاز العضلي الهيكلي.

نحن نفهم كيف نقوم بتشخيص القدم المسطحة في مرحلة مبكرة وما هي الإجراءات الوقائية التي يجب اتخاذها.

الأسباب والعواقب

القدم المسطحة تشوه كبير في القدم ، يرتبط بهبوط أقواسه.ونتيجة لضعف وترهل عضلات القدم يستقر، وسطحه هو تقريبا في جميع نقاط الاتصال مع الأرض.

انتهاك التوازن والموقف ، حنف القدم وتشوه المفاصل هي الأقمار الصناعية لهذا المرض.

أنها تنطوي على بعد أقل ممتعة وعواقب: كما القدم لا يفي ظيفة لها من الاستهلاك، ويتم نقل الحمولة إلى انخفاض الساق، والوركين والعمود الفقري.

وبالتالي، حتى في سن مبكرة جدا وجود مثل هذه التشخيصات رهيبة كما التهاب المفاصل، التهاب المفاصل، الجنف، وهشاشة العظام، والدوالي، والصداع المزمن.

الأسباب الرئيسية لتطوير هذا المرض عند الأطفال هي:

• نمط الحياة المستقرة ، وعدم ممارسة الرياضة ؛
• زيادة الوزن والسمنة.
• نقص الكالسيوم وفيتامين د ؛
• أحذية مختارة بشكل غير صحيح ؛
• المشي لمسافات طويلة في الأحذية: يجب على الطفل أن يقضي المزيد من الوقت حافي القدمين.
• ترحيل مرض (الكساح وشلل الأطفال والشلل الدماغي) والصدمة (كسور القدم والكاحل).

كيف وفي أي سن لتحديد المشكلة في الطفل

من المهم تشخيص القدم المسطحة في أقرب وقت ممكن من أجل اتخاذ التدابير المناسبة.لكن هذا يرتبط ببعض الصعوبات. لذلك ، يتم تشكيل التوقف عند الطفل ، 3 سنوات فقط.

وتتكون جزئيا من أنسجة الغضاريف، والأربطة والعضلات ضعيفة وأكثر عرضة لتمتد. وبالإضافة إلى ذلك ، فإن غطاء القوس مقنّع كمنصة دهنية تحمي الأنسجة العظمية غير المتطورة من الصدمة.

لذلك ، في عمر مبكر ، لا يشير سطح القدم المسطح بصريا إلى وجود المرض. يتم تشخيص الحالة الشاذة في معظم الأحيان في سن 5 سنوات.

من الجدير بالقلق إذا كان الطفل يشكو من ألم في الساقين والظهر ، والتعب عند المشي ، وخاصة بالنسبة للأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن.

انتبه للأحذية: تشير الأحذية البالية إلى أن الطفل يمشي مع الدعم على الحافة الداخلية للقدم.

حاول أن تشخص في المنزل: تشويه أقدام الطفل مع الدهانات المائية (الإصبع) أو الزيت النباتي. ضعها على ورقة بيضاء. يجب عليه الحفاظ على هذا المنصب لمدة 30 ثانية. الآن فحص بصمة.

يوضح الشكل كيفية تفسير الصورة الناتجة:

حدد درجة البصمة المسطحة من البصمة

ضع في اعتبارك أن القدم المسطحة يمكن أن تكون من نوعين: طولي وعرضي. في بعض الأحيان هناك شكل مجتمعة.

درجات وأشكال المسطحة عند البالغين والأطفال

كيفية التعرف على علم الأمراض ، ما الذي تبحث عنه؟

منع

الأحذية ونعل العظام

إذا كنت لا ترغب في مواجهة مشكلة القدم المسطحة عند الطفل ، فقم بشرائه فقط من الأحذية ذات الجودة العالية التي تناسب حجمها.

الأحذية التي ترتدي الطفل لشخص ما، وليس الخيار الأفضل، لأنها مشوهة بالفعل تحت قدمي شخص آخر يمكن أن تؤثر على عضلات غير ناضجة والمفاصل.

مع platypodia تشخيصها ، يتم اختيار الأحذية الخاصة العظام.كإجراء وقائي ، يوصى باختيار المنتجات من المواد الطبيعية (الجلود ، والمنسوجات) ذات الظهر الثابت ؛ ورحب وجود كعب صغير ومشط لينة.

متطلبات الأحذية تقويم العظام مع أقدام مسطحة

يوفر القدم المريح نعل خاص للعظام ، والذي يساعد العضلات على تشكيلها بشكل صحيح.

يدعم القوس المدمج القدم في منطقة القوس. يستخدم هذا النعل لغرض الطبيب المعالج ويتم إدخاله في الأحذية من أي نوع.

يباع في الصيدليات والمتاجر المتخصصة.

مبدأ نعل تقويم العظام هو بسيط: دعم القوس المدمج يرفع القدم في القوس

تدليك

تعتبر المساجات وسيلة فعالة لمنع القدم المسطحة. ومع ذلك ، لتحقيق التأثير ، يجب أن تكون الجلسات مطولة ومنتظمة.

لا يقتصر التدليك العلاجي على منطقة التوقف ، فهو يبدأ من منطقة أسفل الظهر ، ثم ينزل إلى العضلة الغضروفية ، تليها أخيل ، والجزء العلوي من القدم والوحيد.

في النهاية ، يتم إعادة لف العضلات gastrocnemius والسطح الوحيد.

يفرك الجزء الأخمصي مع راحة اليد من الكعب إلى أصابع القدم. ثم يتم تعجن المسافات بين الأصابع. عند تثبيت القدم في الكاحل ، يتحول القدم إلى اليمين وإلى اليسار.

في المنزل ، يتم تنفيذ إجراءات التدليك باستخدام معدات خاصة: حصيرة التدليك ، والكرات ، والأسطوانة.

حصيرة العظام

حصيرة العظام - مساعد في النضال مع أقدام مسطحة

لديها العديد من التحدّيات ذات الأحجام المختلفة والطول على السطح. على مثل هذه السجادة يمكنك المشي أو حتى الوقوف عليها ، سيظل التأثير موجودًا هناك. يحسن الدورة الدموية ، جرعات الحمل ، ويوفر الإغاثة اللازمة.

تذكر: الكثير من المشي حافي القدمين على سطح مستوٍ للأطفال ذوي الأقدام المسطحة هو ببساطة ضار. لذلك ، تعويد طفلك على التدريب المنهجي على حصيرة التدليك (المشي ، الجمباز ، الألعاب) مرتين على الأقل في اليوم.

وعلاوة على ذلك ، يمكنك جعل حصيرة مناسبة للطفل بأيديهم. بعض الطرق البسيطة التي وصفناها بالفعل في مقالتنا.

رياضة بدنية

التمرين العلاجي مهم للغاية في منع القدم المسطحة.لذلك ، تعويد الطفل على الأنشطة اليومية مرتين على الأقل في اليوم.يمكن أن يتم هذا الجمباز في شكل لعوب والموسيقى.

اختيار العديد من التمارين وتناوب عليها بحيث لا يشعر الطفل بالملل. كل مرة عدة مرات ، ليصل عدد التكرار إلى 15. يتم تنفيذ حافي القدمين.يهدف الجمباز إلى تقوية الأربطة والعضلات في الساقين.

تصبح المفاصل قوية ومتنقلة وحرة.

تمارين مع أقدام مسطحة

1. بدلا من ذلك ، المشي على أصابع القدم وعلى الكعب ، ثم على السطح الخارجي للداخل والداخل.
2. تدور من جورب إلى كعب. في هذه الحالة ، ضع تحت قوس القدم حبلا أو عصا كبيرة بحيث لا يضر الطفل.
3. ممارسة الجلوس على كرسي. اسحب أصابعك لأعلى. ثني وأبطال أصابع قدميك.
4. انشر الألعاب الصغيرة على الأرض على يمين الطفل. المهمة: انتزاع الأشياء مع أصابع قدميك ورمي إلى الجانب الأيسر. وهي مصنوعة من وضع الجلوس على الأرض مع بقية الذراع في الظهر.
5. ضع منشفة رقيقة أو منديل تحت قدميك. دعونا نحاول الآن سحق قدمها ، عصر أصابعها.
6. ضع الأنبوب تحت قدميك (زجاجة فارغة). دع الطفل يتدحرج ذهابا وإيابا.

طرق أخرى

لمنع القدم المسطحة ، يوصى أيضًا بما يلي:

• حمامات القدم. قبل الذهاب إلى السرير ، والحفاظ على القدمين لمدة 5 دقائق في الماء الدافئ مع ضخ المالحة أو العشبية (البابونج ، الصنوبرية). صبغة تباين مفيدة مع ماء دافئ وبارد ، يليها فرك بمنشفة.
• المشي حافي القدمين. تأكد فقط من أن السطح غير مسطح ومستوى. من المفيد في فصل الصيف السير على العشب والحصى البحري والرمال.
• لتسلق على طول الحبل وحبل سلم.
• رفض مثل هذه الأنواع من الأحمال مثل كرة القدم والباليه والجري ، حيث الحمولة على القدم مرتفعة للغاية.

تدابير وقائية

الحذاء العظمي يساعد على تشكيل صحيح حصيرة footMassage - حليفك في المعركة ضد القدمين المسطحة حمامات القدم الدافئة مع محلول ملحي أو ضخ العشبية تدليك القدم - علاج فعال ضد الاقدام المسطحة

إذا تم الكشف عن أحد أعراض الأقدام المسطحة ، فلا ينبغي أن يشعر الطفل بالهلع ، ولكن ليس من السهل أيضًا معالجة المشكلة برفق. كلما كبر الشخص كلما ازدادت صعوبة محاربة المرض وعواقبه. إن القدم الناعمة لطفل يرضع عن طيب خاطر للتأثير اللطيف للمساج والجمباز والوسائل المتخصصة. سيساعد منع القدم المسطحة على نسيان المشكلة مع مرور الوقت.

المصدر: http://babyzzz.ru/0-1/health/10954.html

الوقاية من القدمين المسطحة في الأطفال قبل سن المدرسة

القدم المسطحة ليست مرض غير ضار.

انتهاك تشريح القدم يمكن أن يؤدي إلى مشاكل خطيرة في العمود الفقري والجهاز العصبي والجهاز العضلي الهيكلي.

تنمو قدم الطفل وتتشكل حتى 7-8 سنوات. فقط في مرحلة المراهقة يمكن أن نقول على وجه اليقين إذا كان الطفل لديه القدم المسطحة.

من الولادة ، لوحظت القدم المسطحة في كل طفل.الوقاية من الأقدام المسطحة مهمة بشكل خاص في سن ما قبل المدرسة ، عندما يكون هناك نمو مكثف.إذا لم يتم قبول أخطاء إجمالية في هذا الوقت ، فإن احتمال تطوير المسطحة سيكون ضئيلاً للغاية.

ارتفاع قوس القدم البشري هو خاصية وراثية. ما سيعتمد لا يتوقف فقط على كيفية تحذير الآباء من أقدامهم المسطحة ، ولكن أيضًا على ما قدمه الطفل من أمه وأبيه. ومع ذلك ، هذا لا يعني أن الوقاية ليست ضرورية.

ينبغي التعامل مع الوقاية من أقدام مسطحة من ولادة الطفل. بالنسبة للمبتدئين ، من المهم منع الكساح ، الذي يساهم في مرض القدمين.

يجب على طبيب العظام إظهار الطفل في ستة أشهر وسنة. من الواضح أنه لن يكون قادراً على القول ما إذا كانت الفتات لديه ميل إلى أقدام مسطحة ، لكنه سيكون قادراً على تقييم تطور الطفل وتقديم توصيات لمنع تطور المشاكل مع التوقف.

الوقاية تقع بالكامل على عاتق الوالدين.

لا توجد تطعيمات خاصة ضد هذا المرض ، ولا أقراص "سحرية" ، يمكن أن يساعد استقبالها في منع الانتهاك.

لا يوجد سوىطريقة طبيعية للحياة ، حركة نشطة ، الموقف الصحيحوفهم الأمهات والآباء من جوهر الأقدام وآليات تطويره.

الفترة الأكثر أهمية هي سن ما قبل المدرسة من 3 إلى 6-7 سنوات.

إذا كان خلال هذه الفترة ، المرتبطة بالنمو المكثف للعظام والعضلات والأوتار والمفاصل ، وخلق للطفل الحق الظروف ، ثم التنمية ستكون طبيعية ومسطحة القدمين مع وجود احتمال كبير لا تنشأ أو سيكون من السهل في تصحيح.

المجالات الرئيسية التي يتحرك فيها الآباء هي كما يلي:

• اختيار الأحذية
• التمارين البدنية النشطة والجمباز الخاص ؛
• التغذية السليمة
• تدليك القدم.

إن احتمال وجود أقدام مسطحة في طفل يصر آباؤه على أن يرتدي الطفل النعال أو الأحذية الأخرى في المنزل أعلى من الطفل الذي يدير حافي القدمين من الخطوات الأولى. هذا يرجع إلى خصوصية طبيعية لهذا الجزء من الجسم.

لا يولد أي من الأطفال في الأحذية ، على التوالي ، والنعال ، والصنادل والأحذية - متطلبات الأعراف الاجتماعية والحضارة ، وليس من الطبيعة. هناك حاجة إلى أقدام الطفل في الأحذية فقط للحماية - من الماء ، والأوساخ ، والصقيع ، والأسطح غير المستوية.

بما أن الطفل بدون حذاء ، سواء في الحضانة أو في نزهة ، لا يذهب ، يجب على الآباء دراسة مسألة قواعد اختيار أحذية الأطفال بعناية.

تبدو المذكرة كالتالي:

1. بعد 1 سنةشراء أحذية عالية للطفل ، والتي سوف إصلاح القدم عند تعلم المشي. قد تكون الخلفية ناعمة ، ولا تلعب دورًا كبيرًا. ليس من الضروري أن يكون الوحد جامداً ، ولكن يجب أن يكون جيدًا. الوظيفة الرئيسية للأحذية الأولى هي العناية المتأنية في الكاحل عند أول خطوات غير واضحة.
2. بعد 2-3 سنوات ،عندما يبدأ الطفل في المشي بثقة ، فإن ارتفاع الحذاء ليس شرطًا أساسيًا لاختيار الزوج المناسب. يمكن أن تكون الأحذية أو sandalaki أي شيء ، فقط إذا كان الطفل مرتاحًا بها.
3. في الأطفال قبل سن المدرسةينمو القدم بسرعة ويفهم جزئيا رغبة الآباء في شراء زوج من أجل النمو. لست بحاجة إلى القيام بذلك. الأحذية التي تكون كبيرة ، تبطيء مشية الطفل ، تجبره على بذل الجهد عند دحرج القدم في خطوة ، يمكن أن تصبح مشية خلط.
4. يجب ألا تكون الأحذية صغيرة.
5. هناك حاجة إلى الأحذية العظام للعلاجأمراض الجهاز العضلي الهيكلي ، وليس للوقاية. إذا لم يكن لدى الطفل تشخيص ثابت وتوصيات الطبيب بارتداء الأزواج العظام ، فإن الأحذية الطبية الثقيلة والمكلفة ليست مطلوبة.
6. من المرغوب فيه ذلكتم تجهيز زوج الأطفال مع كعب صغير ،هذا سيسمح لعضلات القدم بالتطور بشكل أسرع. ويدعم القوس الناعم القدم من الداخل ، وهذا مهم أيضًا لتطوير الساقين السليمة.
7. في الأحذية ، التي يمشي فيها الطفل أثناء النهار في مجموعة رياض الأطفال ، يمكنك ذلكإدراج النعال الخاصة Bykova.ينبغي أن ترتديه حوالي 6 ساعات في اليوم. الوقت الذي يقضيه الطفل في روضة الأطفال ، يتوافق تقريبًا مع هذا المطلب.

بعد عام واحد ، يمكنك تعريف الطفل بمجموعة من التمارين على قرص خاص بمساج خاص.

يمكنك شراء حصيرة تدليك صلبة ، أو يمكنك اختيار لغز سجادة يكون للأطفال ولعبة ممتعة ، والوقاية الفعالة من أمراض القدمين.

تم تجهيز السجاد مع نسيج خاص - مخالفات مثل "قذائف" ، "Pebbles" ، "الشوك" وهلم جرا.

المشي والممارسة على المربعات مع السطوح السطحية المختلفة ينبه مختلف نقاط التوقف النشطة.

الحصير الوقائي أكثر نعومة من الحصير المسطحة. وهي مصنوعة من موادها المرنة ، والمشي عليها لا يجلب أي أحاسيس غير مرغوب فيها.

إذا لم يكن هناك سجادة ، ولا يوجد مال لاقتناءها ، يمكن أن يتم وضع قضيب الطفل من قبل الطفل بأيديهم.

لهذا ، الأزرار ، والقواقع ، والفاصوليا الكبيرة ، والفواكه الكستناء هي أيضا مناسبة.

على قضيب عصامي أو صناعي الصنع ، يمكن للطفل ، مع أمه ، أن يمارسوا ما يلي:

• يمشي على الكعب
• المشي على الجوارب
• تتحرك على الحواف الخارجية للقدمين.
• لفات من الحافة الخارجية إلى داخل القدم.
• خطوات مع إصبع القدم عازمة إلى الداخل.

الجلوس على كرسي ، يمكن للطفل أن يقوم بحركات دائرية في القدمين ، معسر أصابع القدم ، وكذلك سحب الجوارب لأنفسهم ومن أنفسهم. الوقوف هو المصاعد على الجوارب ، والجلوس ، والتي لا تأتي قبالة الكعب من على الأرض.

يمكن تضمين هذه التمارين البسيطة في الجمباز اليومي لمرحلة ما قبل المدرسة. في معظم رياض الأطفال ، تدرج تمارين للوقاية من القدم المسطحة في قائمة التمارين للتمارين الصباحية والتدريب البدني.

يتم عرض التدريبات الفعالة للوقاية من المسطحة في الفيديو التالي.

تعتبر التغذية السليمة ذات أهمية كبيرة ، لأن الوزن الزائد للطفل لا يساهم إلا في التكوين الخطأ للقدمين ، لأن الحمل على الأطراف السفلية يزيد بشكل كبير.

لذلك ، في نظام غذائي للطفل يجب أن تشمل بالضرورة منتجات الألبان والأسماك الخالية من الدهون واللحوم.

جعل الطفل هو البرد ليست سهلة. هذا معروف لجميع الأمهات. ولكن من الممكن تعليم الطفل كيفية القيام بذلك ، خاصة منذ ذلك الحيناللحوم الباردة - الطعام الممتاز للوقاية من المشاكل مع الجهاز العضلي الهيكلي ، مع المفاصل والأنسجة الغضروفية.

يجب على الطفل تناول الحبوب والفواكه والخضروات الطازجة والزبدة والزيت النباتي والخضر والبيض. يجب استهلاك الأطعمة النيئة أكثر من 2-3 مرات من المنتجات التي تعرضت للمعالجة الحرارية.

لا تدخل حليب البقر والماعز في شكله النقي في نظام غذائي للأطفال أقل من سنة واحدة.علاوة على ذلك ، ليس من الضروري استبدال حليب الثدي أو خليط من حليب البقر الكامل.

تختلف نسبة الكالسيوم والفوسفور في الجسم مع استقبال هذا المنتج ، يتم إنشاء نقص فيتامين D ، قد يتطور الكساح ، والذي يؤثر أيضا على التطور اللاحق للأقدام المسطحة.

يجب أن يكون الآباء أكثر جدية حول متطلبات تزويد الطفل بالفيتامينات والمعادن الضرورية.

بعد كل شيء ، لا يسبب الفائض أو نقص المواد والمعادن المفيدة مشاكل في الجهاز العضلي الهيكلي فحسب ، بل يسبب أيضًا أمراضًا أكثر خطورة يمكن أن تكون مميتة.

في حالة نقص الكالسيوم ، من الضروري إعطاء الطفل مستحضرات الكالسيوم بإذن من الطبيب وفي الجرعة الموصى بها من قبله.

مع نقص فيتامين عام - مجمعات فيتامين ، والتي صممت خصيصا للأطفال في عمر معين ، مع الأخذ بعين الاعتبار الاحتياجات اليومية للكائنات الحية في مادة معينة.

لمنع القدم المسطحة سيساعد على تدليك القدمين ، والتي يمكن أن تتقن أي أم والتي يمكنك القيام بها بسهولة وبسهولة في المنزل.

يجب أن يعطى الأطفال الصغار لمدة تصل إلى عام خلال التدليك العام للتدليك اللطيف للقدمين ، لتمهيدهم بإبهامهم في الاتجاه من الكعب إلى الأصابع.

ثم يتم تعزيز تأثير ويضاف العجن من الساقين والقدمين. من المهم ألا يعاني الطفل من الألم. تتكرر نفس الأساليب ، وتحول الطفل على بطنه ووضع وسادة صغيرة تحت ركبتيه (منشفة ملفوفة أو وسادة صغيرة).

عندما يتعرض للقدم نفسه ، ينبغي إيلاء اهتمام خاص للأضلاع الجانبية - الأسطح الداخلية والخارجية ، منطقة أضعاف الأصابع.

يبدأ التدليك من 3-4 دقائق ويجلب مدة العملية تدريجيًا إلى 15 دقيقة.

بعد التدليك مفيد لجعل على النقيض تعزيز سفن حمام القدم - أول انخفاض القدم في الماء الدافئ، ثم صب في الماء البارد.

المصدر: http://www.o-krohe.ru/bolezni-rebenka/ploskostopie/profilaktika/

الوقاية والعلاج من أقدام مسطحة في الأطفال. تمارين

Irina13.08.2014 توفير الرعاية والقدمين المسطحة عند الأطفال. تمارين

عزيزي القارئ ، اليوم على المدونة ، سنتحدث عن الوقاية والقدمين لأقدام مسطحة عند الأطفال.

ربما تكون هذه المشكلة مألوفة لدى العديد من الآباء. ولا يقتصر الأمر على أن هذه القدم المسطحة هي عيوب تجميلية في القدم ، ولكنها تتعلق بصحة أطفالنا.

وجميع الآباء الحكيمين بحاجة إلى معرفة كل التفاصيل الدقيقة حول هذا الموضوع. أقترح لمناقشة هذا في مقالة اليوم.

ما هو الرجل المسطحة؟ هذا التشوه للقدم ، والذي يتميز بحذف الأقواس العرضية والطولية للقدم. يتم إعطاء البيانات أن 70٪ من أطفال المدارس يعانون بالفعل من أقدام مسطحة. دعونا نفكر في هذه الأرقام. ببساطة مذهله. عن هذا الآن بمزيد من التفصيل.

لماذا تظهر أقدام مسطحة؟

هناك عدة أسباب لهذا. أطفالنا يسيرون على سطح متين وصعب إلى حد ما. نسينا تقريبا ما يعنيه المشي حفاة (على العشب ، على الرمال ، على الصخور). ونتيجة لذلك ، لا تتلقى قدمنا ​​معلومات قيمة للغاية في البيئة المحيطة بنا.

تصبح العضلات بطيئة ، والأربطة تسترخي ، ونتيجة لذلك ، تظهر أقدام مسطحة. بالنسبة للبعض قد يبدو وكأنه مشكلة بسيطة.

بعد كل شيء ، الكثير من الناس يعانون ولا شيء من هذا القبيل... ولكن بالنظر إلى ذلك من الجانب الآخر ، يمكن للمرء أن يفهم أن القدمين المسطحة مشكلة خطيرة للغاية.

ما يهدد القدم المسطحة؟

نظرا لأقدام مسطحة في الجسم ، وتعطلت عمل المفاصل العليا ، والركبتين ، مفصل الورك متوترة ، والموقف هو عازمة ، والصداع ، قد تظهر آلام في العمود الفقري.

تشخيص أقدام مسطحة في الأطفال

كيف يمكن للآباء تحديد أقدام مسطحة عند الأطفال؟

• بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى النظر إلى أرجل الطفل من الخلف. مع القدمين المسطّحتين ، سيقف كعب الطفل بشكل غير متساو ، ينحرف.
• انظر إلى حذاء الطفل. في حالة وجود مشاكل ، يتم طحنها بشكل غير متساو. ظهور الأحذية.
• انظر إلى كيف يضع الطفل قدمه على قاعدة التمثال: تمامًا أو لا.
• يمكنك التحقق من أقدام مسطحة من أثر الطفل. من الأفضل بالطبع أن يشاهد هذا الطبيب طبيب تقويم العظام. فقط سيقول لك عن خطورة المشاكل ، سواء كان من الضروري علاج الطفل أو ببساطة أن يراقب من قبل الطبيب.

الوقاية من القدمين المسطحة عند الأطفال

هل من الممكن منع وتوقف تطوير أقدام مسطحة في الأطفال؟ من الضروري إنشاء تشخيص القدم المسطحة عند الأطفال في أقرب وقت ممكن.

إذا وجدت أي تغيرات في قدم الطفل ، عندها يكون من السهل على الأطفال التأثير على مصيرهم في المستقبل ، جميع التدابير الطبية التي هي ذات فائدة كبيرة ، من البالغين ، وإمكانية التصحيح كافية واسعة.

لذلك ، في أقرب وقت ممكن ، تحتاج إلى الاتصال بجهاز تقويم العظام للحصول على مجموعة من جميع الإجراءات.

تدابير لمنع القدمين المسطحة عند الأطفال:

• عنوان الطبيب. سيخبرك ما الأحذية لشراء لطفل. عادة ما توصي الأحذية بشراء واحدة خاصة ، مع تثبيت جامد ، وأنف مغلق ، على كعب صغير (سم).
• دع الطفل كلما كان ذلك ممكنا عندما يمشي ممكن حافي القدمين على الرمال والحصى والعشب. بالطبع ، هناك حاجة إلى حكمتنا هنا.
• حمامات القدم المفيدة لأقدام الأطفال ، فمن الأفضل أن تفعل مثل هذا الحمام مع درجة حرارة متناقضة ، ثم فرك ساقيك بمنشفة صلبة ، وأيضا تدليك القدمين والساقين.
• ضم فترات نشاط الطفل والراحة ، بحيث لا يكون العبء على الساقين مفرطًا.
• الحصول على حصيرة تدليك خاص والتعامل مع الطفل على ذلك.
• تعزيز الحصانة الشاملة للطفل.
• ينبغي إيلاء اهتمام خاص لكل شيء عندما يبدأ الطفل في المشي.

علاج القدمين المسطحة عند الأطفال

النقاط الرئيسية في علاج الأقدام المسطحة لدى الأطفال هي أن الطفل يشرع في تقويم العظام النعال ، تمارين العلاج الطبيعي ، والتدليك ، وأساليب العلاج الطبيعي التعرض.

والآن سننظر في تمارين لمنع القدم المسطحة عند الأطفال. سوف يشترك معنا معلم الروضة Pivneva Olga من مدينة كييف في جميع التجارب العملية. غريازوفيتس. أعطي الكلمة لأولغا.

مساء الخير للجميع ، قررت أن أشارك مع قراء المدونة حول كيفية تعاملنا في رياض الأطفال في الجمباز العلاجي ، مما يمنع القدم المسطحة والأمراض الأخرى.

سوف أقوم بعرض المعدات والمعدات التي أستخدمها في عملي (أثناء الصباح وتنشيط الجمباز ، في التربية البدنية ، في وقت فراغي).

تمارين للوقاية من القدم المسطحة عند الأطفال

مسارات تدليك مصنوعة من الأزرار والخرز

مخيط الصلصال والخرز. على أول مسار تدليك ، طرحت الأشكال الهندسية من الأزرار. (ربما يكون المسار 15 عامًا.)

بالإضافة إلى ذلك ، عند المشي على مسارات التدليك ، يمكن أن يقدم الأطفال مثل هذه المهام: على سبيل المثال ، العثور على مثلث ودائرة - خطوة عليهم ؛ العثور على دائرة صغيرة وعبرها.

صواني تدليك الفلين من الزجاجات البلاستيكية

على الفلين مع مساعدة من ثقوب مصنوعة من المخرز على مسافة 1 سم من بعضها البعض. الفلين مخيط.

مسارات التدليك من الدعامات تحت الساخنة

لتصنيع المسار ، استخدمت أصحاب أكثر سخونة (كبيرة وصغيرة). أرفقتهم مع سلك ملون ناعم.

أقفاص التدليك مصنوعة من الفلين المعدني

لإنتاج المسار المستخدم: لوح خشبي (رسمته باللون الرمادي) ؛ الفلين من عصير الليمون والبيرة (تغسل بمحلول الكلور) ؛ القرنفل الزخرفية. المطرقة.

مسارات التدليك تدليك تماما القدمين. يسير طلابي في عمر 4 سنوات على هذه المسارات في الجوارب. لكن هناك أناس شجعان! والأطفال الأكبر سنا على هذه المسارات يسيرون بجرأة دون خوف. اجعل نفسك مدلك ، لن تندم!

مسار التدليك مصنوع من العصي الخشبية

مدلك "أكياس محشوة"

محشوة الحقائب راك مع البازلاء ، والفول ، والأرز ، والحنطة السوداء ، والحصى الصغيرة ، البلوط.

حصائر التدليك "الحجارة"

يتم شراء هذه الحصير التدليك. عند المشي على هذه السجادات ، يمكنك إعطاء المهام:

• القفز على الساحة الزرقاء.
• عبور الاصفر.
• المشي على طول الطريق الضيق ، على طول الطريق الواسع.

مدلك "Kosichki"

• المشي على ضفيرة.
• ممارسة "تمتد الضفيرة". يجلس الطفل على كرسي. أقترح عليه أن يمسك أطراف الضفيرة بأصابعه ، ويرفع الساقين وينشرها على الجانبين. كرر التمرين 3-4 مرات.

تمارين مع عصي خشبية

يجلس الطفل على كرسي ويلف صوانه بقدميه. يمكنك دحرج العصي مع ساقين معا ، أو أول واحد ، ثم الآخر.

وبالمثل ، يمكنك إجراء التمارين باستخدام هذا مدلك.

تمرين "ارفع الفلين"

يجلس الطفل على كرسي. عرض أصابعه للاستيلاء على الفلين والاحتفاظ بها في هذا الموقف (العد إلى 3). الافراج عن أصابعك لجعل سقوط الفلين. كرر التمرين. كرر التمرين نفسه مع القدم الأخرى.

للاستعمال ، يمكنك أيضًا استخدام العصي وأقلام الرصاص والحصى والمناديل والحبال والخيوط ...

المصدر: http://irinazaytseva.ru/profilaktika-i-lechenie-ploskostopiya-u-detej-uprazhneniya.html

أسباب ومنع القدمين المسطحة في الأطفال

للأسف ، قدم مسطحة اليوم في الأطفال - وليس من غير المألوف. حتى الآن ، تعتبر القدم المسطحة واحدة من أكثر الأمراض شيوعًا في الجهاز العضلي الهيكلي.

أسباب القدمين المسطحة عند الأطفال:

1. العوامل الوراثية
2. أحذية مختارة بشكل غير صحيح (بدون كعب ، أو ضيقة ، ضيقة ، أو أرجل ، أو على النقيض من ذلك ، واسعة جدًا ، بدون ظهر صعب)
3. الحمل الزائد على رجلي الطفل (على سبيل المثال ، عند رفع الأوزان أو زيادة وزن الجسم)
4. الكساح مؤجل
5. حصلت على اصابات في الساق
6. فرط الحركة الخلقية للمفاصل

لا تقلل من شأن خطر الأقدام المسطحة - في مرحلة البلوغ ، يمكن أن يسبب الكثير من المشاكل ، يسبب ظهور عظيمات على الساقين ، أحاسيس مؤلمة ، ألم في المفاصل. تأكد من مراقبة تطور قدم طفلك. نحن نقدم اختبار بسيط من شأنه أن يكشف عن وجود أقدام مسطحة في الأطفال.

لذلك ، لتحديد الأقدام المسطحة لطفل أقل من خمس سنوات ، اطلب منه الوقوف حافي القدمين على ورقة نظيفة ، التشحيم السابق لأقدام الطفل مع الدهانات العادية أو زيت عباد الشمس ، بحيث طباعة واضحة قدم صغير.

دراسة بعناية النتيجة الناتجة. إذا كانت آثار الأقدام المطبوعة مشابهة لـ "الفول" (راجع الشكل 1) - يتطور القدم بشكل طبيعي.

في الأطفال الأصحاء ، يجب أن يرتفع قوس القدم قليلاً ، لأنهم أثناء الحركة والمشي يحملون وظيفة الربيع. ولكن إذا تم طمس القدم تماما كما هو الحال في الشكل.

2 و 3 - استعداد الطفل للقدم مسطحة واضح. لقد حان الوقت للانخراط في الوقاية وزيارة طبيب طب الأطفال.

الوقاية من القدمين المسطحة عند الأطفال

لحسن الحظ ، تتفاعل ساق الأطفال بشكل جيد مع تمارين علاج ومنع القدم المسطحة عند الأطفال. كلما بدأت في الدراسة ، كان ذلك أفضل.

تشمل التدابير الرئيسية لمنع الطفولة المسطحة في مرحلة الطفولة ما يلي:

- نشاط بدني كاف ، تمارين جسدية. فائدة عظيمة للطفل ستجلب تمرينًا صباحيًا يوميًا: من الجيد أن تفعل ذلك معًا ؛

- اختيار الأحذية المناسبة - يجب أن تجلس بشكل واضح على الساق ، ولها كعب صغير (5-8 ملم) ، ثابت ، ثابت الظهر ، ونعل مطاطي بالداخل. مزيد من المعلومات حول كيفية اختيار أحذية العظام للأطفال ، اقرأ على موقعنا.

- إقامة كافية في الهواء النقي ؛

- الطعام المناسب الذي يضمن قوة عظام قوس القدم. تأكد من أن طفلك يحصل على كمية كافية من الكالسيوم مع الطعام.

- تقوية قوس القدم. وسوف يساعد على تقوية أقواس القدمين عن طريق تسلق أقدام عارية على سلم الجمباز ، والحبل ، والجدار السويدي ، والمشي على لوح ، وسجل ، وجسر هزاز.

حسنا ، إذا كان من الممكن تثبيت مجمع رياضي للأطفال في الشقة حتى يتمكنوا من الدراسة في أي وقت مناسب.

وهذه التمارين لا تساعد فقط على تقوية الأربطة والعضلات في القدمين، ولكن أيضا لمنع حنف القدم والرجل المسطحة، وإلى جانب ذلك - لتطوير الطفل وخفة الحركة، والشجاعة والعزم والإيمان في قوتنا.

إذا تم تحديد الاستعداد للقدم المسطحة بالفعل ، تأكد من إجراء تمارين خاصة ضد القدمين المسطحة عند الأطفال.

من المستحسن القيام بها حفاة ، ويفضل أن يكون مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.

على سبيل المثال ، يمكن عقد الجلسة الأولى في الصباح ، مباشرة بعد رفع وإجراء إجراءات الصباح ، التالي - بعد الغداء ، وأكثر - في المساء.

تمارين علاجية: تمارين مع أقدام مسطحة في الطفل

تمرين رقم 1. المشي على الجوارب. تصويب ظهرك ، والانحناء قليلا في أسفل الظهر ، واليدين على الخصر ، والتاج ينظر إلى السقف ، والانحناء قليلا. استيقظ في أصابع القدمين والمشي حول الغرفة.

تمرين 3. المشي على أي سطح مضلع ("غسل" المجلس ، على سبيل المثال). ومن المفيد الدوس قليلا على لوحة مضلع. إذا لم يكن هناك لوحة ، فسوف تقوم حصيرة التدليك للأقدام.

تمرين 4. المشي على الفور دون خلع الجوارب من الأرض. نحن نحاول في نفس الوقت رفع الكعب العالي.

التمرين رقم 5. نمشي حافي القدمين على عصا أو حبل.

تمرين رقم 6. نمر على القوائم من اصبع القدم إلى كعب بمساعدة عصا. يمكنك أخذ دبوس دائري عادي أو كائن مشابه وتدحرجه بأرجلك. لفك العصا من الضروري في وضعية الجلوس ، مع التركيز على الساقين.

التمرين رقم 7. المشي مع لفة من الكعب إلى أخمص القدمين. امسك الجسم بشكل مستقيم ، لا تخفض الرأس. نحن نجعل من الصعود بقوة من خلال دفع كعب بعيدا عن الأرض ، في الخطوة التالية التي نكررها.

تمرين رقم 8. رفع الجسم إلى إصبع القدم مع توقف كامل. في هذه الحالة ، يقف القدمان بحيث تكون أصابع القدمين الكبيرة معًا وبعيدة عن بعضهما.

التمرين رقم 9. يتقرفص القدمين على الجوارب. لتحقيق التوازن ، يمكنك إبقاء يديك على الدعم.

تمرين رقم 10. الجمباز مفيدة جدا مع أقدام مسطحة في الطفل في وضعية الجلوس.

بعد تمرين معين ، انتقل إلى كائنات أكبر - كرات ، كرات البولينج ، مكعبات. دع الطفل يمسك بأقدامه بأقواسه الداخلية ويمررها لك.

المصدر: http://www.sportobzor.ru/sportivnaya-medicina/prichiny-i-profilaktika-ploskostopiya-u-detey.html

منع المسطحة

الوقاية من المسطحة: هل من الممكن أن يقفز الطفل إلى سطح صلب؟ ما ينبغي أن يكون أول أحذية الأطفال وما لا يمكن استخدامها؟ كيف تصنع لوح رسم بنفسك؟ تمارين لمنع القدم المسطحة.

الاطفال يحبون القفز. هل من الممكن أن يقفز الطفل إلى سطح صلب؟ كيف يرتبط هذا النوع من الحركة بحالة قدم الطفل؟ ما هي التمارين مفيدة للطفل؟ كيف تصنع لوح رسم بنفسك؟ كيفية اختيار الأحذية؟

الصيف هو وقت للمشي. الاطفال يحبون التحرك ، وانها رائعة! ولكن ليست كل الحركات مفيدة وآمنة لهم.

هنا الصبي ، سنوات قد حصلت على شرفة مدخل و 10 دقائق على التوالي مع متعة ويكرر النشوة نفس الحركة - يتسلق على الشرفة ويقفز منه على الأسفلت.

وأمي بلا مبالاة في هذا الوقت الحديث مع صديقتها - الطفل مشغول مع الأعمال ، تتحرك ، كل شيء يبدو على ما يرام. لكن هذا ليس كذلك!

لماذا لا يستطيع الطفل الصغير القفز من ارتفاع إلى سطح صلب؟

الحقيقة هيفي السنوات الثلاث والنصف الأولى من حياة الطفل ، لم يتم تطوير قدمه بعد ، وهو في حالة تكوين.

لذلك، الأطفال دون سن ثلاث سنوات، يجب أن لا تسمح بالقفز من ارتفاع (من الشرفة، ومقاعد، والقيود) على الرصيف أو على الطريق في الحديقة، مع تغطية ألواح حجرية.

بعد كل شيء ، لا يزال جهاز الدعم والربط للقدم ضعيفًا في هذا العصر.علاوة على ذلك ، من المستحيل أن يقوم الطفل بمثل هذه التحركات بشكل مستمر ولفترة طويلة!

ماذا لو كان الطفل يحب القفز من ارتفاع؟ بعد كل شيء ، لا يمكنك منع الطفل من القفز؟ بالطبع ، يجب أن يكون هناك عدد قليل جدا من المحظورات بالنسبة للطفل ، وأقل - كلما كان ذلك أفضل.

لذا، يجب علينا منع القفز ويعطيه بديل: "على الرصيف لا يمكن القفز، والرمل يمكن أن يكون.

ثم يفهم الطفل مطلب البالغين وينقله دون مشاكل. "قلت لك كيف قال عدة مرات عدم القفز على الرصيف!" - ولكن لا ينبغي أن يكون - أن اليوم، "لا شيء، مرة واحدة يمكنك، والقفز" وفي المرة القادمة.

يجب أن يكون شرط للطفل موحدة وثابتة، ثم انها لن تثير غضب عليه وتسبب أهواء والدموع. إذا طلب طفل، لماذا لا تقفز على الأسفلت، فمن الممكن له أن يفسر لماذا - قل لي ما هو مفيد في الساقين من القفز على الرمال، ولكن للقفز على الرصيف - انها سيئة للقدمين.

في الواقع، آمنة تماما، وحتى الأطفال مفيد للقفز والقفز من ارتفاع منخفض على سطح ناعم - حصيرة، الرمال، أرض لينة مغطاة العشب.

مفيدة جدا للقفز فوق البرك أو من خلال تيارات، مثل الضفادع أو الأرانب وأسرع وأبطأ، فوق وتحت، "من ربوة إلى ربوة". هذه التمارين التي يمكن للطفل القيام بها فقط عندما تكون القدم جاهزة للحمل.

إذا لم تكن المحطة جاهزة ، فعندئذ لا يستطيع الطفل ببساطة القفز فوقها والخطوة بدلاً من ذلك. لذلك ، لن يضر نفسه.

ومن المفيد أيضا إلى خطوة أكثر أو من خلال قضبان حبل، رفع فوق سطح الأرض على 5-15 سم لتخطي العقبات (لاي، على سبيل المثال، مكعبات في صف واحد على مسافة 20 سم من بعضها البعض)، للتغلب على العقبات بالتناوب في الملعب، واختراق من خلال طوق، زحف تحت حبل (ارتفاع 25-30 سم).

حالما يبدأ الطفل في المشي، يمكنك القيام به أيدي plantography الخاصة والحصول بمساعدة معلومات موثوقة حول كيفية تشكلت تدريجيا قدمه.

أعطي إنتاج مخطط في هذه المقالة حول تكنولوجيا طبيب الأطفال ، مرشح للعلوم الطبية ، إل جي. Golubeva (LG Golubeva. الجمباز والتدليك الأصغر. - م ، 2012).

إنني أنصح جميع آباء الأطفال الصغار وأولئك الذين ما زالوا سيصبحون أمهات أطفال لشراء هذا الكتاب.

كيف تصنع لوح رسم بنفسك؟

سوف تصنع مخططا بيديك في 1 دقيقة! خذ طوق التطريز الكبير وقطعة قماش قطنية بداخلها ، واملأها مع فيلم البولي إيثيلين. هذا كل شئ

الآن نتعلم كيفية استخدام planitograph.

• نصنع الماسكارا بالماء في النسبة:. نقوم بترطيب مسحة القطن في الخليط الناتج وترطيب الخليط بطبقة قطنية من plottograph.
• نضع ورقة على الأرض ، نضع فيها إطار التطريز مع جانب القطن المغسول. فوق طبقة القطن طبقة من البولي إيثيلين ، يقف عليها الطفل. أي كعكة طبقة التي تم الحصول عليها: فيلم كبير تحت القماش المبللة، ورقة من المناديل الورقية. على هذه "الكعكة الطبقات" هو طفل.
• يتم الحصول على البصمة.

يمكن إجراء هذا الإجراء كل ثلاثة أشهر ، وتتبع كيف تتغير قدم الطفل وكيف يتطور جهاز عضلات الأربطة.

الخيار الأبسط هو وضع الطفل مع الساقين الرطبة على قطعة من الورق بعد الحمام. أو شحمي ساقيه مع كريم الطفل ووضع على ورقة. الحصول على البصمة.

كيف تقيم النتائج؟

على بصمة الطفلتحتاج إلى تتبع خطين - ارسمهم:

1. خط من منتصف الكعب إلى النقطة أ. النقطة A هي في المسافة بين الأصابع الثانية ، أي بين الاصبع الثاني والثالث على القدم.
2. خط من منتصف الكعب إلى قاعدة الإبهام.

إذا كان كل من هذه الخطوط اتضح داخل محيط القدم - عندهاشقة.إذا كان خارج خطوط البصمة - ثم توقفوضعها الطبيعي.

في معظم الأطفال ، اكتمال نضج القدم في سن 3 سنوات - 3 سنوات 3 أشهر.إذا كان عمر الطفل أكثر من 3 سنوات ، والقدم مسطحة ، فهذا هو سبب القلق.

نقطة أخرى مهمة تحتاج إلى الاهتمام بها وإذا لزم الأمر تذهب إلى الطبيبموقف الكعب.

يمكن تحديده من حذاء طفل صغير: إذا كان الطفل يدوس داخل النعل ، فهذا هو موضع أروح. إذا كان الطفل يخيط الجزء الخارجي من النعل ، فهذا هو موضع الفراغ.

في القدم الطبيعي ، يتطابق محور الساق مع الكعب. مع القدمين المسطحين الطوليين ، يشكلان زاوية مفتوحة للخارج (قدم valgus).

من المهم جدا ألا نرى حالة القدم في الوقت الحالي ، ولكن تغييرها في الديناميكيات- يتحسن الوضع أو يتفاقم. على سبيل المثال ، قدم مسطحة أروح - هذه هي المرحلة الطبيعية لتشكيل القدم في انتقال الطفل إلى وضع مستقيم.

لذلك ، حتى قبل المشي وأثناء التدريب ، يجب أن يتم المشي مع تمارين الطفل في الوقوف والمشي عند الدعم بحيث يتم تقوية العضلات والمفاصل.

يجب أن نتذكر أنه في وقت مبكر يتم الكشف عن علامات القدم المسطحة ، وأقل تشوه ، وأسهل platypodia قابلة للتصحيح. الآن هناك مجموعات خاصة في رياض الأطفال للأطفال مع أقدام مسطحة وانتهاك الموقف ، والتي تكون فيها جميع المساعدات لهؤلاء الأطفال مجانية.

منع القدم المسطحة لدى الأطفال 1-2 سنة

لتطوير القدم ، يجب أن لا يكون الطفل في الأحذية طوال الوقت. إنه يحتاجالمشي وحافي القدمينعلى العشب ، على الحصى ، على الحصى ، على الرمال ، على حصيرة التدليك.

وإنه لأمر رائع أكثر إذا ما استطاع طفل الركض على رمال البحر! هذا يقوي ويقوي القدم.

تذكر أسلافنا - كان الأطفال يركضون في الأحذية الواقية (والأحذية الباسقة تعطي تأثير تدليك القدم) أو حفاة على الأرض وليس لديهم مشاكل مع القدمين المسطحة! لكن المشي المستمر حافي القدمين هو أيضا ضار ، وكذلك المشي المستمر في الأحذية!

الآن للبيع هناكبكرات خاصة لتدليك القدم ، وحصائر تدليك الطفل.

من المفيد للغاية المشي حول الحصيرة مع الطفل في الصباح ، لف بكرة التدليك.

أفضل مثال للطفل هو الكبار! وأفضل وقت لمثل هذه الأنشطة هو الصباح ، عندما تكون العضلات غير متعبة بعد. هذه الجمباز بسيطة جدا يحسن الدورة الدموية ونغمة العضلات.

من المهم جدا أن الطفل كان على الفورالأحذية المناسبة.حتى عندما لم يسلك بعد ، ولكن فقط بدأ في الوقوف واتخاذ الخطوات الأولى.

متطلبات أحذية الأطفال الأصغر للوقاية من القدم المسطحة:

وفقا للأطباء ،احذية اطفاليجب أن يكون هذا: (أ. Petukhov ، orthopedist من مستشفى المدينة № 19 اسمه. TS Zatsepina - "أمي والطفل". №12):

للبيع الآن ، الكثير من الأحذية ضارة لتطوير قدم الأطفال الصغار!كيفية اختيار أحذية الأطفالوألا أكون مخطئا؟ لقد عثرت على فيديو جيد جدًا حول كيفية اختيار الأحذية المناسبة للأطفال الأصغر سنًا. لكن نفس المتطلبات تنطبق على الأحذية والأطفال الأكبر سنًا.

إذا كنت تهتم بحالة قدم الطفل - فأنت بحاجة إلى رؤية طبيب - طبيب تقويم للعظام. ولكن لا داعي للذعر على الفور. الكثير من الأطفال المألوفين لي يضعون تشخيصًا مروعًا.

ولكن عندما تحولت الأمهات إلى مستوصف آخر ، لم يتم تأكيد تشخيص الأطفال.

واتضح أنه بالنسبة للطفل نفسه ، فإن ثلاثة من جراح تقويم الأطفال الذين تم تشخيصهم من "الأصحاء ، العمر المعتاد" إلى "قد يصبحون معاقين".

لذلك ، من الأفضل دائمًا الاستماع إلى العديد من آراء الأطباء لمعرفة الحالة الحقيقية للأمور - للأسف ، هذا هو الحال. وتأكد من متابعة ديناميكيات - الوضع يصبح أسوأ أو أسوأ.

الجمباز للوقاية من القدم المسطحة

من الأفضل أن يتم الجمباز "في أجزاء صغيرة" مثل لعبة 2-3 مرات في اليوم لمدة 2 3 تمارين.

خيارات التمرين

• اذهب على طول المسار الضيق (10-15 سم) - وضع شريط من ورق الحائط ، والحد من المسار بحبلين أو رسم بالطباشير. الطفل يمشي دون مغادرة المسار.
• ميشكا. المشي على الحواف الخارجية للقدم.
• المشي والركض على الرمال والحصى والأحجار الصلبة والأرض.
• اجمعها في السلة. الاستيلاء على العناصر الصغيرة مع أصابع قدميك. يمكنك أن تفعل الجلوس والوقوف. وفي الصيف ، يمكنك القيام بالمشي في الغابة ، والاستيلاء على الأغصان والمطبات.
• ضعها في السلة ادعوا الطفل لأخذ منديل وقلم رصاص ونقله إلى السلة.
• كبير وصغير. الطفل يقف على أصابع قدميه - أصبح كبيرا. ثم يتقرفص إلى المحطة الكاملة - يصبح صغيرا.
• المشي على لوح مضلع أو على حصيرة التدليك.

المصدر: http://rodnaya-tropinka.ru/profilaktika-ploskostopiya/