لماذا يؤلم الكعب؟ الأسباب والعلاج

لماذا يؤلم الكعب؟ أسباب وعلاج الألم في الكعب

الألم الذي يحدث في الكعب يمكن أن يكون له عدة أسباب. في أي حال ، فإنه يعطي الكثير من المضايقات والمشاعر غير السارة لشخص.

لماذا يؤذي كعب الساقين؟ أسباب الألم في أعقاب القدمين

بالتأكيد يجب أن يشعر الجميع بالألم في الكعب مرة واحدة على الأقل في العمر. هناك العديد من الأسباب التي تجعل الألم يمكن أن يعود مرارا وتكرارا: من التعب المعتاد إلى مرض المفاصل

الألم في الكعب هو عرض شائع إلى حد ما يحدث في كل ثلث المقيمين تقريبًا في روسيا

تجاهل هذا الألم لا يستحق كل هذا العناء ، لأن الكعب هو جزء مهم من الجسم. ينفذ وظيفة امتصاص صدمة لا غنى عنها. ليوم كامل ، يمكن أن تحمل الأحمال الهائلة ، وتخفيف الضغط من طبقة فقط من الأنسجة الدهنية

كعب هو أعظم العظام في القدم بأكمله. هذا هو مكان مرور جميع القنوات العصبية التي تنتشر في جميع أنحاء القدم. وهذا هو السبب في أنها حساسة للغاية. يمكن أن تؤثر على كل من الاصابات والأمراض

كعب جزء مهم من جسم الإنسان

الأسباب المحتملة للألم في الكعب:

كعب المهماز- مرض فظيع من كبار السن والأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. والحقيقة هي أنه لا يمكن الشفاء من الحافز ، يمكنك فقط تخفيف الأحاسيس غير السارة قليلا.

تتشكل رواسب المالحة على كعب في شكل حافة مبنية ، وينتهي الطرف الحاد عند المشي في الأنسجة ويخلق آلام خياطة غير سارة. الألم الأكثر حدة هو الذي يحدث بعد النوم ، عندما يحاول الشخص الحصول على الساقين الراحة.

عند المشي ، يمكن تقليل الألم بسبب فقدان الحساسية والإدمان.

التهاب المفاصل- التهاب الأنسجة.

في هذه الحالة هو نسيج يربط الكعب بالأصابع.

يتميز هذا الألم بزيادة تدريجية وأقوى مظاهره في الصباح ، بعد النوم ، عندما تكون الساق طويلة في حالة هدوء.

الصورة التخطيطية لالتهاب المفاصل

شقة مسطحة- مرض القدم ، عندما يتكون تكوين كثيف في أنسجة القدم ، مما يعوق الحركة ويخلق أحاسيس مؤلمة. يمكن تسهيل التهاب الأنسجة من خلال ترسب الأملاح على عظم العقبي ، وزيادة الإحساس المؤلم للقادمين الدائمين على الساقين.

لفافة القدم

• نقرس- تلف المفاصل بسبب الترسب المفرط لأملاح حمض اليوريك
• إصابات الأوتار- أعط الكعب ، خاصة مع المشي الطويل أو الأحمال الثقيلة
• التهاب المفاصل التفاعلي- عواقب الأمراض المعدية في الجسم
• الإكثار من القدم وإقامة طويلة على الساقين
• رقة الدهون تحت الجلد
• زيادة حادة في وزن الشخص

مهما كان الألم في الكعب ، فإنه يتطلب العلاج.

لا تفترض أن هذا مجرد مرض مهني يميل إليه الرياضيون أو العدائون المحترفون.

الظروف المعيشية الحديثة ، والأحذية غير المريحة ، والإقامة الطويلة على الساقين ومشاكل الوزن الزائد تصبح أسباب الألم.

يمكن أن يمارس العديد من الأطباء مشاكل وأمراض العقب:

1. المعالج
2. العلاج الطبيعي
3. جراح الرضوح
4. الروماتيزم
5. المجبر
6. الجراح
7. طبيب الأمراض العصبية
8. الروماتيزم

يعتمد تخصص الطبيب على طبيعة ألمك. بادئ ذي بدء ، يجب عليك الاتصال المعالج المعالج مع الشكاوى وسيحيلك إلى المتخصص الضروري.

روماتيزم - عظام

للتخلص من الألم في الكعب ، يحتاج المريض إلى الخضوع للعلاج الطبيعي والعلاج الطبي. القضاء على هذا الألم لا يمكن أن يكون فوريًا ولا يستغرق سنة كاملة.

ينصح بالتدخل الجراحي فقط في بعض الحالات ، في المريض الرئيسي من الضروري الخضوع لدورة من العلاج الطبيعي ، nyxes ، ضمادات ، النضال مع الوزن الزائد. خلال فترة العلاج يحظر ارتداء أحذية وأحذية ضيقة مع الكعب.

كقاعدة ، علاج ألم كعب هو عملية معقدة تنطوي على العديد من الإجراءات. يستغرق الأمر حوالي عام ، وهذا هو المصطلح الذي يجعلك تشعر بالتغييرات في الأحاسيس.

في 1 ٪ فقط من جميع الحالات ، ينصح الأطباء بإجراء عملية جراحية للمريض. في كثير من الأحيان ، للتخلص من جميع العوامل السلبية التي تساهم في تطور المرض ، يجب عليك تغيير نمط حياتك بالكامل.

علاج كعب كعب

التخلص من الألم في الكعب سيساعد:

• التدريب البدني العلاجي: مجموعة متنوعة من التمارين وعلامات التمدد تهدف إلى تدفئة عضلات الساق ولفافة القدم. يجب أن يتم مثل هذا التمرين لكلا القدمين ، حتى لو كان واحد فقط يؤلم. يساعد على تخفيف الألم وزيادة المرونة
• المسكنات:بعض الأدوية يمكن أن تقضي على الألم والالتهاب في المفاصل. في بعض الحالات ، يضغط الكمادات إلى الكعب
• النعال العظمية:شيء مماثل قادر على تخفيف الحمل على الكعب عند المشي ، يمكنك شرائه في متجر أو صيدلية متخصصة
• الضماد:يوصي أخصائيو تقويم العظام بالضمادات مع شريط مطاطي لتقليل الحمل على لفافة القدم
• الستيرويدات القشرية:في بعض الحالات ، يقوم الخبراء بتعيين الحقن التي لها تأثيرات قوية مضادة للالتهاب. لا تظهر هذه الحقن للجميع ، لأن لديهم العديد من موانع الاستعمال
• التدخل الجراحي:يمكن إجراء عملية معقدة للغاية لاستخراج اللفافة في حالة عدم إحداث أي من الطرق العلاجية نتائج
• علاج موجة صدمة:إجراء جديد لم يثبت بعد فعاليته بنسبة 100٪. مع مساعدة من جهاز خاص ، يتم إرسال نبضات صوتية إلى الكعب

أولا وقبل كل شيء ، مع مشكلتك ، تحتاج إلى الاتصال بطبيب مختص ، فقط يمكنه ذلك لتعيين علاج فعال حقًا: كلا من العلاج الطبيعي ومسكنات الألم الخارجية يعني - المراهم.

المراهم قادرة على الحصول على تأثير مضاد للالتهابات وليس تأثير مسكن قوي. في أغلب الأحيان ، يعين الأطباء:

1. مرهم ديكلوفيناك
2. مرهم ايبوبروفين
3. فالتارين جل
4. هلام بيروكسيكام
5. مرهم Dimexide
6. هلام كيتورول
7. indomethocyin مرهم
8. بوتاديوني مرهم

استخدم دورة مرهم لمدة أسبوعين على الأقل. كل هذا الوقت ، من الضروري تطبيق طبقة سميكة من الدواء على بقعة قرحة وفرك حتى تمتص تماما.

لكعب الكعب تحتاج في كثير من الأحيان: على الأقل ثلاث مرات في اليوم. بعد الإجراء ، يوصى بوضع إصبع القدم على الساق وضمان السلام للقدمين.

كل مرهم له تأثير:

• تليين الجلد
• تخفيف الألم
• تحسين الدورة الدموية
• إزالة الالتهاب
• القضاء على الانزعاج أثناء الحركة

ما الذي يسبب الألم من الكعب إلى الورك ، وأسباب ظهوره؟

يمكن أن تكون أسباب الألم التي تؤثر على المنطقة من الكعب إلى الورك:

1. الأحمال الزائدة
2. إصابات مستمرة
3. التهاب المفاصل
4. علم الأمراض من الجهاز الوعائي
5. الدوالي
6. تمزق العضلات والأوتار
7. معسر الأعصاب
8. التهاب المفاصل والتهاب المفاصل
9. نقرس
10. الأورام الخبيثة

الألم الذي يبدأ من الكعب يمكن أن يعطي للفخذ

متلازمة الألم هي متنوعة تماما وأسبابه تعتمد فقط على موقعه.

في معظم الأحيان ، فإن أسباب الألم من الكعب إلى الفخذ هي الأعصاب المقرصنة أو الأمراض الالتهابية للمفاصل.

يجب البحث عن سبب الأحاسيس غير السارة في المكان الذي يكون فيه تركيز الألم هو الأقوى.

يؤثر تطور المرض على عوامل مثل:

• الأمراض المعدية
• صدمة الساق ودعم الجهاز
• ضعف الأيض
• سرطان

يمكن أن تنشأ آلام حادة في الكعب ، والتي نشأت من العدم ، لعدة أسباب:

1. فرط من القدم
2. تلف للأنسجة الدهنية كعب
3. منذ فترة طويلة
4. بدانة
5. جرح
6. أمراض التهابية

إذا لم يكن لديك أي مشاكل صحية ، يجب البحث عن سبب الألم في صورة مفرطة النشاط الحياة ، وإصابات الساق في الآونة الأخيرة ومجموعة حادة من الوزن عندما لا تستخدم الساقين لكثير من الوزن الجسم.

في كثير من الأحيان الألم في أعقاب ينشأ من مشاكل مع الوزن الزائد

من الصعب أن نقول على الفور عن سبب آلام السحب في الكعب. من أجل فهم سبب المرض بشكل كامل ، تحتاج إلى فحص كل أعراض بالتفصيل. قد يظهر ألم الرسم نتيجة للإصابات ، وبسبب التمثيل الغذائي المضطرب في الجسم.

الأسباب الأكثر شيوعًا لظهور الألم في الكاحل هي:

• التهاب اللفافة
• وتر الأوتار أخيل - تمتد بسبب الحمل الزائد
• كعب سبير
• التهاب كيسي - التهاب الأكياس المفصلية
• كسر الإجهاد
• متلازمة "كسور الرصغي" - الأعصاب مقروص

عظم مشط القدم

أين الألم الحارق في الكعب؟ الأسباب والعلاج

يمكن أن يحدث مثل هذا العرض ، كإحساس حارق ، في الكعب لأسباب:

1. أمراض الجلد
2. أقدام مسطحة
3. الاضطرابات الأيضية
4. داء السكري
5. أمراض المفاصل
6. خلل التوتر العضلي الوعائي
7. أحذية غير مريحة ومشي خاطئ

إذا لم يكن لديك أي أمراض ، فعندئذ في حالات احتراق الكعب ، تساعد حمامات القدم المتناقضة على: حوض به ماء ساخن وبارد. بعد هذا الإجراء ، يجب ترطيب قدميك بالكريم ، وضع الجوارب الخاصة بك ورفع رأسك لفترة من الوقت.

لماذا يضر في الكعب ليلا؟

ألم الكعب أثناء الليل ليس طبيعيًا. يمكن أن تكون أسباب هذه الأحاسيس أمراض التهابية وصدمة خطيرة. لا يتم إزالة هذا الألم من خلال وسائل خارجية ويتطلب دخول المستشفى للشخص.

للإصابة في الصباح وحتى في الليل ، قد يكون السبب في ذلك هو إعاقات الجهاز العضلي الهيكلي.

إذا لم تستطع لفترة طويلة التخلص من الألم بالاستعدادات الطبية والعلاجات الشعبية - قم بتحديد موعد مع المعالج.

كيف نفهم لماذا يؤذي الكعب: نصائح وملاحظات

لا يعطي ألم الكعب الألم فقط ، ولكن أيضًا انتهاكًا للحياة المعتادة. في كثير من الأحيان يصعب على الشخص أن يتحرك ، لا يستطيع ارتداء حذائه المفضل ، يضطر إلى الاعتماد على الأسطح المرتجلة.

كيفية التخلص من ألم الكعب الذي يحدث في الصباح:

• حاول أن تقضي على ألم البرد - حاولي تدليك الكعب مع الثلج المغلف بمنشفة لمدة 15 دقيقة ، ثم قم بتخفيض الساقين إلى حمام دافئ
• استخدام العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات: المراهم والمواد الهلامية
• الحصول على إدراج كعب في الصيدليات وأدخله في الأحذية اليومية ، ممتلكاته: توزيع الوزن بالتساوي في جميع أنحاء القدم

يمكن القضاء على ألم الكعب باليد

إذا كان لديك الفرصة ، اشتري لنفسك حذاء خاص للعظام ، والذي يسمح لك بتخفيف الألم عند المشي. إذا كان لديك أي نوع من الألم ، يجب عليك التخلي عن ممارسة الرياضة والقفز والمشي لمسافات طويلة.

المصدر: http://HeaClub.ru/pochemu-bolit-pyatka-prichiny-i-lechenie-bolej-v-pyatkah

ألم في الكعب: الأسباب والعلاج. ألم في أعقاب المشي

يمكن أن يكون الألم في أعقاب ، والأسباب والمعالجة التي سوف ننظر أدناه ، من طبيعة مختلفة وأدلة من الأمراض المختلفة. اليوم سنقول لك لماذا تنشأ هذه الأحاسيس غير السارة لدى بعض الناس ، وكذلك كيفية التخلص منها.

كيفية تحديد الأسباب؟

"ألم في الصباح" - مع مثل هذه الشكوى ، فإن المرضى غالبا ما يلجأون إلى أطبائهم.

وتجدر الإشارة إلى أنه في حالة عدم وجود فحص طبي مناسب ، فإنه من الصعب تحديد السبب الحقيقي لهذا الانحراف.

في الواقع ، يمكن أن تسبب الأحاسيس غير السارة في الساقين أو القدمين أمراضًا مختلفة تمامًا ، وكذلك عن الاضطراب العادي بعد مسيرة طويلة.

كيف تعرف لماذا يشعر الشخص بألم شديد في الكعب؟ يجب تحديد أسباب وعلاج هذا الانحراف ويصفه الطبيب فقط. أولا ، يجب عليك استشارة المعالج الذي يمكن أن يحيل المريض إلى أخصائي أكثر تخصصًا.

لماذا يضر في الكعب؟ أسباب

يجب أن يتم علاج هذا الانحراف فقط من قبل طبيب ذو خبرة. ولكن قبل الشروع في علاج المرض الموجود ، ينبغي تحديده. كقاعدة ، لإجراء تشخيص دقيق ، يتم إجراء أشعة سينية لأحد الأطراف المريضة ، كما يتم إجراء اختبارات معيارية.

إذا لم تتمكن في المستقبل القريب من زيارة العيادة ، فسوف نساعدك على فهم سبب قلقك على الألم في الكعب. كما سيتم عرض أسباب وطرق علاج هذا المرض في المواد الواردة في هذه المقالة.

إصابات

إذا كنت تشارك بنشاط في الرياضة أو ، على سبيل المثال ، مجرد الركض في الصباح ، يمكن أن تثير بسهولة أي نوع من الإصابة.

لذلك ، غالباً ما يحدث الألم في الكعب بتمدد أربطة المفصل (الكاحل).

وبالتالي يمكن للشخص أن يشكو من الأحاسيس غير السارة القوية للغاية التي يصعب نقلها دون تخدير الأدوية.

تجدر الإشارة إلى أن هذا الألم يظهر عادة بطرق مختلفة:

• طعن.
• حرق.
• مع ألم الظهر.

من واقع ، في أي جزء من الساق حدثت الإصابة ، ويعتمد خلع الألم أيضا. على سبيل المثال ، يمكن أن ينشأ عدم الراحة من الخلف ، من الجانب وما إلى ذلك.

حذاء خاطئ

لماذا يمكن أن يكون هناك ألم في الكعب أثناء المشي؟ الأسباب (معالجة مثل هذا الانحراف يجب أن تتم فقط بعد زيارة الطبيب) وغالبا ما تكون هذه المشاعر مخبأة في اختيار الأحذية الخاطئة. هذا ينطبق بشكل خاص على الجنس اللطيف. بعد كل شيء ، فإن أخطر عدو القدم الأنثوي هو كعب عالي جدا.

وبالتالي ، فإن ارتداء مثل هذه الأحذية يؤدي إلى زيادة الحمل في الأطراف السفلية ، والتي يمكن أن تسهم بسهولة في ظهور ألم "إطلاق نار" مكثف في منطقة الكعب.

مشاكل في الجهاز العضلي الهيكلي

بالتأكيد ، كل شخص كان متضايقا من الألم في الكعب. يمكن اكتشاف أسباب وعلاج هذه التشوهات وإجراءها بشكل مستقل في المنزل. ولكن هذا فقط إذا لم تنشأ الأحاسيس غير السارة بسبب مرض خطير.

لذا ، ما هي الأمراض التي يمكن أن تسبب الألم في الكعب؟ يتم عرض أسباب الألم والتشخيص والعلاج من المرض أدناه.

التهاب المفاصل

الألم في الكعب مع التهاب المفاصل هو ظاهرة شائعة جدا.

بعد كل شيء ، مع هذا الانحراف ، تنتشر العملية الالتهابية على طول القدم إلى الأنسجة التي تربط الكتائب بعظم الكعب.

عادة ، مع التهاب المفاصل ، يتراكم عدم الراحة تدريجيا. الحد الأقصى للألم يحدث في الصباح.

للتخلص من هذه الحالة المرضية ، يجب استشارة الطبيب الذي سيقوم بإجراء الفحص ووصف العلاج. إذا كنت بحاجة إلى إزالة الألم بسرعة ، فنحن نوصي بمساج القدمين. رغم أنها بعد مجهود بدني ، يمكنها العودة.

كعب المهماز

حفز في كثير من الأحيان يسبب ألم شديد في أعقاب. يجب تحديد أسباب وعلاج هذا المرض والقيام به من قبل الطبيب وفقط بعد تلقي الأشعة السينية.

كقاعدة ، يتشكل الحافز بسبب تراكم الأملاح تحت الجلد.

عند نموها ، فإنها يمكن أن تسبب آلامًا قوية جدًا في القدم ، أو بالأحرى في الكعب.

ولا سيما أنه يشعر أثناء المشي ، عند الضغط الصعب على الأنسجة الرخوة. كما هو الحال في حالة التهاب المفاصل ، يشعر بالألم أكثر من كل شيء في الصباح.

التهاب اللفافة الأخمصية

هذا الانحراف هو تشكيل مضغوط يمتد بطول طول القدم.

إذا كان الشخص يرتدي أحذية ضيقة وغير مريحة ، يمكن أن يلتهب التهاب اللفافة بسرعة كبيرة. أي أن هذه الحالة محفوفة بالترسيب التدريجي للأملاح.

مع مرور الوقت ، يمكن أن يؤدي التهاب اللفافة الأخمصية بسهولة إلى ظهور علم الأمراض مثل توتن كعب.

أسباب أخرى

ماذا يمكن أن يسبب الألم في الكعب؟ "كعب يؤلم" (الأسباب والأعراض والعلاج هي مناقشة في هذه المقالة) هي شكوى شائعة جدا ، ليس فقط بالنسبة للنساء ولكن أيضا بالنسبة للرجال.

هذه الحالة المرضية قد تشير إلى التهاب وتر أخيل ، وكذلك وجود التهاب المفاصل التفاعلي.

وبالإضافة إلى ذلك ، لوحظت أيضا الأحاسيس غير السارة في الكعب في بعض العمليات المعدية.

على سبيل المثال ، مع الكلاميديا ​​أو الأمراض التناسلية الأخرى ، يمكن أن تساهم العدوى بسهولة في تطور الالتهاب في الأوتار الكلسانية. في نهاية المطاف ، سيؤدي ذلك إلى ألم شديد ، خاصة في الليل.

لمن تتجه؟

من المستحيل أن تشعر بالثقة عندما تشعر بالقلق إزاء الألم في الكعب عند المشي. أسباب وعلاج هذا المرض الموصوف أعلاه. ومع ذلك ، فإن عملية العلاج تريد إعطاء المزيد من الاهتمام.

كما هو معروف ، فإن الألم في الكعب ليس سوى عرض من أعراض الانحراف في جسم الإنسان. هذا هو السبب في أن اختيار طريقة علاجها يعتمد على السبب المحدد.

لتحديد ذلك ، يجب عليك زيارة المعالج ، أخصائي الرضوح أو جراحة العظام. قد يحتاج المريض أيضًا إلى إجراء مشاورات مع هؤلاء الأطباء كجراح ، وعالم أعصاب ، وأخصائي أورام.

بعد الذهاب إلى الطبيب ، يجب على الأخير إجراء فحص طبي كامل ، ثم تشخيص ووصف العلاج.

الوقاية من الأمراض

لعدم الراحة في أعقابك لا يزعجك ، فمن المستحسن اتخاذ إجراءات وقائية بانتظام من شأنها أن تمنع ظهورها.

وبالتالي ، بغض النظر عن سبب إصابة الشخص بالقدمين ، يجب مراعاة التوصيات التالية:

1. النضال (وتعزيزه) مع وزن الجسم الزائد. بعد كل شيء ، يزيد الوزن الزائد بشكل كبير الحمل على الأنسجة العضلية للقدم.
2. اكتساب وارتداء النعال الخاصة العظام. خاصة أنها تخص هؤلاء الناس الذين لديهم قدم مسطحة.
3. لا يرتدي حذاء مريح ومجاني مع كعب أكثر من 5 سنتيمترات. بالمناسبة ، لا ينصح أيضا الأحذية دون كعب لارتداء.
4. تمارين علاجية يومية للأطراف السفلية.

فحص المريض للألم في الكعب

إذا كان الامتثال للتوصيات المذكورة أعلاه لا يساعدك ، وسرعان ما بدأت تشعر بالألم في قدميك ، وبالكعب على وجه الخصوص ، فإننا نوصي بالذهاب فوراً إلى المستشفى.

عند فحص هؤلاء المرضى ، تكون شكاويهم مهمة جدًا. بالإضافة إلى الألم في الكعب ، يمكن إزعاج الشخص بمشاعر مشابهة في المفاصل. ويمكن أن يكون توطينهم مختلفًا تمامًا.

وتجدر الإشارة أيضا إلى أنه ، جنبا إلى جنب مع الألم الموصوف في القدمين ، يمكن للمريض أن يشكو من استحالة الحركات الكاملة في الظهر. عند فحص المريض ، غالباً ما يلاحظ الأطباء تورم وحتى احمرار الكعب.

بعد إجراء مقابلة مع المريض ، يجب على الأطباء إيلاء اهتمام خاص لتاريخ مرضه.

هذه هي الطريقة الوحيدة التي سيكتشفون بها ما إذا كان الشخص قد أصيب بصدمة سابقة للقدم ، سواء كان مصابًا بعدوى متدثرة ، سواء أكان يشكو من صلابة الصباح وما إلى ذلك.

هذه البيانات وغيرها من البيانات مجتمعة ستوجه بالضرورة الطبيب لتحديد السبب الحقيقي للأحاسيس غير السارة في الكعب.

إذا لم تساهم دراسة التاريخ الطبي ، وكذلك الفحص والمسح في إنشاء التشخيص الصحيح ، عندئذ يلزم إجراء فحص مخبري وفني. كقاعدة عامة ، تتضمن ما يلي:

• اختبار الدم هو شائع (زيادة عدد الكريات البيضاء ، وفقر الدم ، مرض Bechterew أو زيادة في ESR مع وجود انحراف ، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي) ممكن.
• اختبار الدم هو البيوكيميائية (على سبيل المثال ، زيادة في حمض اليوريك في تطوير النقرس).
• دراسة ميكروبيولوجية. ويمكن أن تشمل اختبارات كالكشط من الإحليل للكشف عن الكلاميديا. توصف هذه الدراسة إذا كان هناك شك في تطور التهاب المفاصل التفاعلي.
• فحص الأشعة السينية. هذه هي واحدة من الطرق الأكثر شعبية لفحص الألم في الكعب. وكقاعدة عامة ، فإن كل التغييرات المحددة التي تميز علم الأمراض المعيّن تكون ظاهرة بوضوح في الصورة.
• البحث عن علامات onco. يشرح هذا التحليل إذا كان هناك اشتباه في ورم خبيث.
• التحليل المصلية (مع التهاب المفاصل الروماتويدي).
• ثقب خزعة العظام. أجريت هذه الدراسة مع الاشتباه في التهاب العظم والنقي أو مرض السل العظمي. تؤخذ مادة البذر عن طريق شفط القيح من الأنسجة الرخوة أو العظام ، أو خزعات العظم نفسه.

أما بالنسبة للإجراءات الأخرى ، فهي تعتمد على عمر المريض والمظاهر السريرية. إذا كان الألم في المنطقة العصبية يزعج الشخص لفترة طويلة ، فيجب أن يكون الفحص الطبي أكثر دقة.

العلاجات الشعبية

للتخلص بسرعة من الألم في الكعب ، يمكنك إرفاق قطعة من الجليد في مكان أنفك أو وضع قدم في الماء البارد لمدة 20 دقيقة. في المستقبل ، يجب أن يفرك مع أي كريم مضاد للالتهابات ، وضعت على جورب وتكمن في سلام لمدة ساعتين تقريبا.

المصدر: http://.ru/article/169451/boli-v-pyatkah-prichinyi-i-lechenie-bol-v-pyatkah-pri-hodbe

علاج العلاجات الشعبية مع ألم في الكعب ، عندما يضر الهجوم

ألم في الكعب -أعراض غير سارة المصاحبة للإصابات ، والإجهاد المفرط على هذا الجزء من القدم.

يمكن أن تحدث أسباب الانزعاج والألم عندما يتكاثر النسيج العظمي ، المريض الوزن الزائد ، والأنسجة الدهنية على الكعب يصبح أرق ، وأنها تتصاعد بشكل متزايد عند المشي ، تشغيل.

يمكن أن يتأذى الكعب بتوتر قوي في العقبي ، عندما يمشي المريض بأحذية ذات الكعب العالي أو الوقوف لفترة طويلة.

لا تستبعد الألم في التهاب الأنسجة والعضلات ، مع الأمراض المعدية والأمراض الأخرى.

أسباب الألم وأعراضها

التهاب اللفافة الأخمصية

ألم في هذا المرضتبدأ في الصباح ، بعد أن خرج الشخص من السرير. مع الهجوم على كعب ، يسكب الألم في جميع أنحاء القدم ، فعليك أن تمشي على رؤوس الأصابع للتخلص من الأحاسيس غير السارة.

ثم تختفي الأعراض المزعجة ، ولكن إذا وضع المريض أو يجلس لفترة طويلة ، فعندئذ يعود مرة أخرى فجأة.

الأسباب في التهاب النسيج الضام للوحيد (اللفافة). خلفية:

1. ارتداء المستمر للأحذية ذات الكعب المنخفض
2. نشاط حركي عظيم
3. منذ فترة طويلة على الساقين
4. الوزن الزائد
5. قدم مسطحة (عند خفض قوس القدم ، يختبر الوحيد التوتر ، يصاب ويؤلم).
6. يمكن أن تصبح العملية مزمنة ، وغالبا ما تكون مصحوبة بترسب الأملاح ، مما يؤدي إلى تشكيل حافز عقلي.

أمراض الجهازية

• مرض Bechterew. وهو يتميز بعملية التهابية في أجزاء من العمود الفقري ، وهي نسيج مفصلي ، يبدأ بسبب خلل في الجهاز المناعي وعدائه للأربطة والمفاصل. مع تطور المرض ، تتجمع الفقرات ، يتوقف العمود الفقري عن الانحناء. يتجلى الألم في بداية المرض.
• التهاب المفاصل الروماتويدي. يؤثر على مفاصل المريض ، ويبدأ عند التحرك ، ويزيد في الليل. في بعض الأحيان لا ينام الألم في الليل.
• النقرس هو علم الأمراض الذي يحدث عندما يتم إزعاج عملية التمثيل الغذائي. في الأنسجة الرخوة ، تتراكم أملاح حمض اليوريك. يبدأ الألم الذي يعطى للمفاصل ، وغالبا ما تبدأ الأعراض الأقوى في باطن القدمين وأصابع القدم ، ويشعر الألم في الكعب. أغطية الجلد تتحول إلى اللون الأحمر ، ترتفع درجة حرارة الجلد المحلية.

إصابات

1. كسر في الكعب. الألم موضعي في مكان الإصابة ، تشوه عظم الكعب. يشكو المريض من التورم ، مظهر الورم الدموي. الآلام قوية لدرجة أنه من المستحيل الوقوف على أقدامهم.
2. عظم كدمات. يتميز التهاب الأنسجة القريبة. يظهر ألم حارق على الكعب ، يصبح من المؤلم الحصول على ساقه.
3. إصابة الوتر. عند ثني القدم ، يزداد الألم. السبب قد يكون التواء.
4. التهاب المشاش. السبب في الكسور الدقيقة من النسيج الضام بالقرب من الكعب. هناك عدم راحة عند المشي أو لمس القدم.

العمليات الالتهابية

• التهاب كيسي. يبدأ بعد الصدمة الميكانيكية ، إصابات الساق. ينتفخ الكعب ، يؤلم ، الجلد يتحول إلى اللون الأحمر. عندما يشعر بالملم. إذا كان الالتهاب يمر في مرحلة مزمنة ، فإن جلد الكعب يتصاعد ويصبح أكثر كثافة.
• التهاب الأوتار. الشرط الأساسي هو حمولة كبيرة على عضلات العجول. هناك حمى محلية ، تورم وتورم في الكعب.

الأمراض المعدية

1. السل من الأنسجة العظمية. تبدأ مظاهر المرض بنخر الجلد أو العظام. تنتشر العدوى بسرعة إلى مناطق واسعة من الأنسجة ؛ يتم تشكيل النواسير مليئة بالقيح. عواقب المرض: تشوه الساق المصابة والعرج.
2. التهاب المفاصل. الشروط: عدوى الجهاز الهضمي والبولي التناسلي المنطقة التي تجري مخفية. تبدأ الأحاسيس المؤلمة عند المشي ، وتكثف في الليل.
3. التهاب العظم والنقي. هذا الالتهاب الناجم عن البكتيريا يتشكل في النسيج العظمي ويغطي الأنسجة الرخوة القريبة. الألم ينفجر ، حاد ، يصبح أقوى عندما يتحرك. جلد الكعب يتحول إلى اللون الأحمر ويتضخم.

إلى ما الأطباء لمعالجة؟

مع الألم في الكعب يمكن أن يساعد:

• Podolog (طبيب متخصص في علم الأمراض من أسفل الساق والقدم). انه بمثابة الاعصاب، عظام، جراحة الأوعية الدموية، وهلم جرا. D.
• الجراح
• جراح الرضوح
• المجبر

علاج

عندما يكون هناك ألم في الكعب ، ثم اعتمادا على سبب الباثولوجيايمكنك تحديد مسار التدليك ، واستخدام الكمادات ، وشرب المكملات الغذائية لاستعادة نسيج العظام.

أداة فعالة ستكون وصفات شعبية مصنوعة من المنتجات الطبيعية والعسل والأعشاب الطبية.

الإسعافات الأولية للألم

1. للقضاء على الألم الحاد ، يتم استخدام صبغة sabelnik على الكحول. يمكن شراء السائل من الصيدلية وتصنعه بنفسك. يتم تخفيف الخليط الناتج بالماء (2 ملعقة صغيرة من الصبغة لكل 1/3 من الزجاج). مسار العلاج: 20 يوما 3 مرات في اليوم. مساعدة جيدة وضغط صبغة على الكعب. يضغط ليلا.
2. آخر أداة عظيمة تسمح لك بسرعة لوقف الألم هو ضغط مع دنج. ضع ضمادة أو ضعي ضمادة أو قم بتدفئة الساق باستخدام وشاح.
3. إذا كان سبب الألم الحاد الذي لا يطاق هو الحافز ، سيساعد الملفوف الأبيض. انهم يمزقون ، صب الماء المغلي في الحوض. نحن ننتظر أن يبرد المرق قليلاً ، وينقع أقدامنا في دفعات الكرنب الدافئ حتى يصبح باردًا.
4. ضع ضغطًا من الأمونيا الممزوجة بالزيت النباتي. تؤخذ المكونات في نسبة 1 إلى 1. تبلد حشا في ذلك ووضعها على الكعب.

وصفات شعبية

هذه هي مركبات مصنوعة من دفعات وخلع النباتات الطبية والخضراوات والفواكه ومنتجات النحل والملح والقطران ، وما إلى ذلك.

استخدام هذه الأموال من قبل المرضى هو خارجي وداخلي.

تطبيق خارجي

كمادات

• طريقة فعالة لوقف الألم: ضغط من البطاطا المسلوقة في "الزي". وسوف يساعد على إزالة حفز كعب ، والقضاء على رواسب الملح والنسيج. يتم هرس البطاطا الدافئة ، وليس التطهير حتى المهروسة ، ووضعها على الكعب. نحن ربط الجزء المصاب من القدم مع البولي إثيلين ، وضعنا وشاح دافئ على القمة. ترك على الكعب لمدة 2-3 ساعات. مسار العلاج: أسبوع.
• خليط من الثوم المبشور والطباشير. امزجي فصوص الثوم المفرومة والطباشير في نسبة 1 إلى 1 وامزجيها جيداً. توضع البخار في الماء الدافئ وتوضع الخليط على الكعب ، أو يثبت الشاش أو الضمادة.
• إذا كان الكعب مصابًا بكثافة أو نتوءات ، فسيصبح ضغطًا من الفجل المبشور مساعدًا. للقيام بذلك ، العديد من ثمار الصنفرة الفجل على مبشرة بخير ، دون تنظيف. تنتشر الكتلة الناتجة على قطعة قماش أو شاش وتوضع على المنطقة المصابة. على الجزء العلوي نغطي الضغط مع البولي إثيلين. على رأس المريض يضع على الجوارب ويذهب إلى السرير. في الصباح يتم غسل الضغط بالماء الدافئ.

صواني

1. نأخذ حاويتين مليئتين بالماء البارد والساخن. في المقابل ، نحمل الأطراف أولاً في الماء الساخن ، ثم في البرد لمدة نصف دقيقة. كرر ثلاثين مرة. يمكنك إثراء الماء الساخن مع ديكوتيون من البابونج الكيميائي. بعد العملية ، يتم تشحيم القدمين باستخدام كريم مغذي أو زيت نباتي وتدليك.
2. بمساعدة صينية كهذه ، يمكنك إيقاف الألم بسرعة وزيادة تدفق الدم في الأطراف. خذ لتر من الماء المغلي ، يذوب ثلاثمائة غرام من الملح. يتم سكب الحل الناتج في وعاء جاهز. كعب يشفى ، لذلك ، لمدة 14 يوما.

مرهم ، كريم

• الفعال هو خليط من المومياوات بالعسل السائل. خذ خمسة غرامات من القطران ، وتذوب في 2 ملعقة طعام من العسل. كل مساء ، نقوم بتليين كعبنا حتى يتم التخلص من الأعراض تمامًا.
• يساعد مرهم أساس ليدوم ولانولين على إزالة الألم وجعل الكعب صحيًا. للقيام بذلك ، العشب الذي تم جمعه من myregium ، ونحن نعبر من خلال مفرمة اللحم (التقطيع من قبل معالج الطعام). ضغط العصير من عصيدة الناتجة. خذ 20 مل من العصير ، اخلط 40 غرام. الزبدة (اللانولين) وتخلط حتى متجانسة. إثراء المرهم مع 40 غراما من الفازلين ، حرك مرة أخرى. يتم استخدام مرهم بعد تبخير القدم وفركها قليلاً حتى تمتص تماماً. الحفاظ على الدواء الناتج في الثلاجة.

تطبيق داخلي

ضخ و decoctions

1. نأخذ 6 ملاعق شاي من الخامات النباتية (كبسولات البيض الصفراء) صب لتر من الماء المغلي. نضع حريقًا صغيرًا ونغلي لمدة 15 دقيقة أخرى. دعونا نتحمض لمدة ساعة ، ونضعها ، ونرفع لتر من السائل بالماء الدافئ. نحن نأخذ 100 غرام 3 مرات في اليوم أثناء تناول الطعام. يخفف الألم في المفاصل ، ويزيل التهاب في العضلات في القدمين ، ويزيل الألم مع كدمات.
2. نأخذ مائة جرام من براعم البتولا ، ونضيف لتر ونصف من الماء ونحضّر المرق حتى ينخفض ​​حجم السائل إلى 0. 5 لتر. Cedim حساء من الكلى ، إضافة كوب من السكر. بعد تبريد الدواء ، تحتاج إلى إضافة كوب من العسل السائل وتحريكه. يشرب الوكيل 100 غرام 3 مرات في اليوم.
3. للقضاء على العملية الالتهابية في المونة ، خذ الجذور المسحوقة من الوردة الكلب ، واملأها بالماء المغلي. نحن نغليهم لمدة 30 دقيقة ، وبعد ذلك نصح لبضع ساعات ، ونحن تعجن من خلال القماش القطني ، إضافة القليل من الماء. الجرعة: 150 غرام 3-4 مرات في اليوم.

شاي الاعشاب

• يزيل جيدا الألم في أعقاب الشاي من أوراق التوت البري. للقيام بذلك ، تأخذ ملعقة كبيرة من المواد الخام ، والشراب مع الماء المغلي والإصرار لمدة 15-20 دقيقة.
• لوقف الألم ، والشاي ، أعدت على أساس الأعشاب من البابونج أو آذريون ، وسوف تفعل.

تقنيات بديلة

1. تدليك مع مطبخ صغير. سيساعد هذا الإجراء ليس فقط على إزالة كعب كعب المتشكل ، ولكن أيضا لمنع تطورها وتشكيلها. نأخذ دبوس الدبابنة ونضعه على الأرض ونمتد مع الكعب لمدة 15 دقيقة إلى الأمام. لذلك يمكنك تقوية الأنسجة العضلية للقدم وزيادة تدفق الدم. بعد العلاج ، يتم إجراء حمام وضغط مع العشب الطبي.
2. قم بإحماء نصف كيلوغرام من الملح الكبير على مقلاة من الحديد الزهر (بدون زيت نباتي). نسكب في الخزان ، انتظر الملح ليبرد قليلا ، وتسخين الكعب فيه. يستمر الإجراء حتى يبرد الملح الدافئ تمامًا. مسار العلاج: 7-14 أيام.
3. نحن نأخذ قمر القرية (150 غ) ونضعه على النار ونضع كعب فوق اللهب الساخن وندفئه على التبخر. ثم نقوم بتدليك القدم بزيت ثمر الورد والتدليك بحركات قوية. بدلاً من ذلك ، بدلاً من التدليك ، يمكنك استخدام قدم الذرة على الأرض أو الأقدام على الحصى.

منع

كإجراء وقائي مناسبرفض الجري والمشي. ينصح المريض بركوب الدراجة ، السباحة في حمام السباحة.

إذا كان الشخص يعاني من أقدام مسطحة ، فمن الضروري شراء النعال الخاصة التي يوصي بها طبيب العظام ، وعموما ارتداء أحذية مريحة.

لا يمكنك أن تعطي حملا ماديا قويا لقدميك ، يجب عليك الحذر من إصابات القدم ، علاج القدمين في أول مظاهر الالتهاب أو العدوى في الأنسجة الرخوة.

بناء على هذا ، يمكننا أن نستنتج أن الألم في الكعب لا يمكن علاجه فقط بالأدوية ، ولكن أيضًا مع وصفات الطب التقليدي. يجب أن نتذكر أنه في البداية تحتاج إلى استشارة الطبيب وتحديد السبب الجذري للمرض.

المصدر: http://zdorovya-spine.ru/boli/v-nogah/v-stope/v-pyatke/narodn.html

لماذا كعوب الساقين وجع وكيف للشفاء؟

يشكل الألم في الكعب انزعاجًا كبيرًا ، مما يمنع الشخص من التحرك بشكل طبيعي ، خاصة الأحاسيس القوية التي يمكن أن تتجمد.

من الضروري التعامل مع آلام مثل هذا التوطين بعد تأسيس قضيتهم.

يرجع ذلك إلى حقيقة أن المصدر يمكن أن يكون عبئا زائدا أو مرضا نخريا خطيرا ، فإن أساليب العلاج تختلف اختلافا كبيرا في كل حالة على حدة.

أسباب غير مرضية من الألم

أثناء المشي إلى القدم ، يتم إنشاء حمولة كبيرة ، وفي حالات معينة ، يكون الألم في الكعب نتيجة الحمل الزائد ، وليس المرض. يتم تشكيل المشكلة عندما:

• ارتداء أحذية غير مريحة ، وأحذية ذات الكعب العالي ، مع نعل رقيق ، والكعب - وهذا يعطل التوزيع الطبيعي للحمل ويؤدي إلى زيادة التحميل في مناطق القدم الفردية ؛
• زيادة حادة في النشاط الحركي. من المرجح أن يواجه الشخص الذي يعيش حياة غير مستقرة ، بعد أن قضى يوما نشطا على قدميه بشكل غير عادي ألم في كعب - الدهون تحت الجلد شكلت على سطح أخمصي تكون رقيقة جدا لمثل هذا الأحمال.
• البقاء لفترة طويلة على الساقين خلال النهار ، وتفرط في ساقه ، ويصبح من المؤلم أن يخطو على القدم.
• والكتان والذرة على كعب بسبب الرعاية غير لائق أو مع الصدفية أخمصي. من المؤكد أن الفقاعة المشكلة أثناء المشي قد تؤلم ، ويمكن أن تنفجر البشرة المكدودة تحت الحمل ، مما يشكل شقوقًا مؤلمة.
• زيادة مؤقتة في الحمل على الساقين أثناء الحمل.

إصابات رضحية

قد يشير الألم في منطقة الكعب إلى إصابة الطرف السفلي:

1. الأوتار الشد ، والدموع. تترافق الحالة مع ألم حاد في المنطقة المصابة ، يتم تشكيل وذمة ، اعتمادا على تعقيد الحالة ، قد لا تكون الحركات الباسطة للقدم ممكنة ؛
2. عظم الكعب الكدمات (في كثير من الأحيان من مثل هذا الطفل يعاني بعد هبوط حاد على القدمين عند القفز من ارتفاع). ألم في هذه الحالة هو حاد ، وحرق ، وثقب ، خلال نقل الوزن إلى الساق ، وهناك شعور بأن مسمار حاد يدخل كعب ، تبدأ عملية الالتهاب والتورم.
3. كسر وكسر في العظام. القدم منتفخة ، الكعب يمكن أن يتشوه ويشرد ، لا يمكن أن يحدث على الأقدام ، يمكن تصور الكدمات.
4. آثار أقدام مسطحة. يؤدي تقليل القوس الموجود في الجزء الداخلي من القدم إلى توزيع حمولة غير صحيح. في المراحل المتقدمة للتخلص من الألم يكاد يكون من المستحيل.

الأمراض المعدية

يمكن أن تسبب العدوى المعدية في الجسم مضاعفات وأعراض مرتبطة بالألم في الكعب:

• التهاب المفاصل التفاعلي - هو عملية التهابية في المفاصل ، تكونت نتيجة لنشاط عدوى الجهاز البولي التناسلي أو الأمعاء. الكلاميديا ​​، والسيلان ، والدوسنتاريا ، وسالمونيلاز ، وما إلى ذلك ، يمكن أن يسبب مثل هذا المرض. يتم تشكيل آلام الكعب في هذه الحالة ومع الحمل على الساق ، وعند الراحة.
• يبدأ السل في العظم (يمكن أن يؤثر على الكعب) بعمليات نخر المواقع النسيجية وتكوين ناسور مع إفراز قيحي ؛
• التهاب العظم والنقي - عملية نخر العظام والأنسجة المحيطة بها ، والتي تكونت نتيجة لنشاط البكتريا. الأعراض الأولى هي التعب والألم الطفيف في العضلات من الخارج والداخل من القدم ، بعد الارتفاع الحاد في درجة الحرارة ، وتصبح الآلام الحادة توطينًا واضحًا. الأحاسيس تزيد مع أدنى ضغط على الساق.

الأمراض الالتهابية

التهاب المفاصل. يؤثر الالتهاب على المنطقة الواقعة بين الكعب والقدمين. الأحاسيس تزيد في شدتها تدريجيا ، أعظم تعبير - بعد النوم.

1. Fascite plantar أو كعب مهماز. تشكل رواسب الملح نموًا غريبًا على العظم ، مما يؤدي أثناء المشي إلى إزعاج مؤلم قوي من نوع الخياطة. تتكاثف الأحاسيس في الصباح وبعد كل قسط من الراحة ، تزداد شدتها باستمرار.
2. التهاب وتر العرقوب. العرض الرئيسي لهذه العملية هو الألم أثناء حركة القدم ، تحت الكعب ، حولها أو خلفها.
3. مرض جاجلوند شينز. يكمن جوهرها في ما يسمى بالنخر العقيم لأنسجة العظام ، والتي تقع في منطقة أكبر حمل ميكانيكي. في الكعب ، تحدث الأحاسيس أثناء الوقوف أو بعد لحظات قليلة من التركيز على العقبي.
4. التهاب كيسي. عندما تكون الحقيبة المفصلية ملتهبة من الخلف ، تتشكل منطقة من الوذمة ، احمرار في الجلد وتزيد من وجع في الكعب. تؤدي العملية المزمنة إلى تشديد الوذمة ، وتصبح مثل الكتلة.

مشاكل عصبية

• يسبب الالتهاب أو التشويش في النهايات العصبية ألمًا شديدًا داخل الكعب ، وينشأ بشكل حاد ويمنعك من النهوض والمشي والقيام بأي تحركات بقدمك. يمكن تشكيل مناطق من الخدر ، وغالبا ما تكون طبيعة الألم - اطلاق النار.
• يمكن لفتق العمود الفقري ، اعتمادًا على موقع التكوين ، أن يعطي آلامًا لأجزاء مختلفة من الجهاز العضلي الهيكلي ، بما في ذلك منطقة القدم.
• تشكل هزيمة النهايات العصبية في مرضى السكري "متلازمة كعب الاحتراق".

علم النفس الجسدي

يمكن تشكيل الأحاسيس المؤلمة في الكعب ليس على أساس العملية المرضية ، ولكن كنتيجة لمشاكل المريض النفسية. الألم في هذه الحالة حقيقي جدا ، ولكن ليس له اضطرابات فسيولوجية في منطقة الكعب.

طرق التشخيص

تشكل آلام الكعب القوية التي تحدث بشكل مستمر مناسبة لاستشارة الطبيب. وبناءً على الشكاوى المقدمة من المريض ونتائج الفحص ، سيتمكن المختص من تحديد قائمة بالمشكلات المحتملة وتعيين تشخيص صحيح لتأكيد التشخيص.

قد تشمل قائمة المسوح ما يلي:

1. اختبار الدم - عام والكيمياء الحيوية ؛
2. الفحص الميكروبيولوجي للاشتباه في التهاب المفاصل التفاعلي بسبب التهابات الجهاز البولي التناسلي ؛
3. خزعة العظام - إذا كانت هناك شكوك بالسل أو التهاب العظم والنقي ؛
4. طريقة التشخيص الرئيسية هي الأشعة السينية. سوف تظهر الصورة التغييرات النموذجية لهذا المرض أو ذاك.

إذا لزم الأمر ، يمكن إرسال المريض لاستشارة إضافية إلى طبيب جراح ، طبيب أسنان أو طبيب أعصاب.

الإسعافات الأولية لألم شديد

الخطوات الأساسية لتخفيف الألم:

• إذا كان هناك ألم قوي مزعج ، فمن المستحسن وضع قطع من الثلج لمدة ربع ساعة إلى الكعب والمنطقة القريبة منه. هذه التوصية ذات صلة أيضًا بصدمة الكعب - كدمة أو كسر.
• سوف يساعد على إزالة الأحاسيس غير السارة من الحمامات الباردة.
• يوصى بتعب القدم بعد يوم طويل على قدميه أو كعوبه لتقليل تدليك الاسترخاء بيديه أو بالونات خاصة أو مدلك.
• استكمال الإجراء عن طريق توفير ساق مملوءة بالراحة ؛
• لإصلاح المفاصل والعضلات ، يمكن استخدام تقنية التسجيل ؛
• مع الحاجة الحادة ، يمكنك أن تأخذ المخدرات مخدر أو غير الستيرويدية المضادة للالتهابات. للتخلص من أعراض الأحاسيس المؤلمة ، الباراسيتامول ، ايبوبروفين ، نوروفين ، كيتوبروفين ، الخ. يسمح باستخدام المرهم المضاد للالتهابات - هلام Fastum ، Butadion ، ايبوبروفين ، الخ. يفرك وكيل في عضلة الساق والقدم.

الجمباز العلاجي

لمكافحة الألم في الكعب ، يمكن استخدام تمارين خاصة ، والتي لا يمكن القيام بها إلا بعد توصية الطبيب. المكونات القياسية للمجمع:

1. ضعي القدمين على الأرض واحداً تلو الآخر ، واسترخطي راحة اليد على الحائط. يجب أن تكون ساق الساق في الخلف. يجب أن يبدأ اللحن الأمامي بقرفصة بطيئة دون رفع الساق الخلفية ، بحيث تمتد العضلات خلف العجل ، وتثبت في هذا الوضع لمدة 10 ثوانٍ.
2. مع كلا القدمين للوقوف على عتبة منخفضة (لا يزيد عن 5 سم) ، يجب أن يتعطل الكعب. من الضروري إجراء مصاعد على إصبع القدم وخفض الكعب مع ترهل 15 مرة.
3. يوضع دبوس أو قارورة على الأرض ، وتوضع ساق على الجزء العلوي وتدور على طول قوس القدم بأكمله ؛
4. الجلوس على كرسي ، تحتاج إلى تقويم ساقك وسحبها على القدمين باستخدام يديك أو شريط مطاطي. في الوضع الضيق ، من الضروري البقاء لمدة 15 ثانية.

العلاجات الشعبية

العلاج التقليدي لأعراض التشخيصات المختلفة يمكن أن يكون الطب الشعبي. إذا كنت تتفق مع طبيب ، يمكنك استخدام هذه الطرق:

• مع حافز عقبي ، فمن المستحسن لإزالة الألم مع صبغة من صابر المستنقع. يتم تخفيف ملعقة كبيرة من الكحول في 100 مل من الماء ويتم تناولها ثلاث مرات يوميا قبل وجبات الطعام. مدة الدورة - 3 أسابيع
• ضغط الملح. لإعدادها ، اخلطي ملعقة كبيرة من العسل وملعقة صغيرة من الملح و 50 مل من اليود. ينتشر التكوين على الشاش ، ووضع على كعب المرضى ومثبتة بعناية مع البولي اثيلين والضمادات ليلا.
• يزيل جيدا صبغة الألم من زهور أرجواني. الزهور المجففة تصر على الفودكا في نسبة 1 إلى 10 لمدة 10 أيام ، بعد الترشيح وتناول ملعقة صغيرة 2 مرات في اليوم ، وتقلص كمية صغيرة من المياه النظيفة. نفس التكوين ليلا يفرك الكعب المؤلم.
• يتم طي أوراق الأرقطيون الطازج عدة مرات وتطبيقها على الكعب. في الأعلى ، ارتدي جوربًا دافئًا واترك الورقة لتجف ، ثم استبدليها طازجة.
• يتم تخفيف Dimexide بالماء بنسب متساوية ، في المحلول الناتج ، يتم تنظيف الشاش المطوي في عدة طبقات. يتم تطبيق الضغط على الكعب ، الجزء العلوي مغطى مع البولي ايثيلين ووضع على جورب دافئ. عمل الضغط هو نصف ساعة.

تدابير وقائية

لتقليل مخاطر الظروف التي تثير آلام الكعب ، فمن المستحسن اتباع عدد من التدابير الوقائية:

1. التخلص من الوزن الزائد ، إن وجد ؛
2. ارتداء النعال العظام في الأحذية ، وخاصة مع تشخيص أقدام مسطحة ؛
3. تدريب منتظم على الساق
4. الركض والقفز - فقط في الأحذية الخاصة بنعال امتصاص الصدمات ؛
5. يرتدي الأحذية المناسبة - لا ينبغي أن يكون الوحيد مسطحًا أو عاليًا جدًا. بالنسبة للنساء ، يعتبر الكعب ، البالغ 3-4 سم ، مثاليًا ؛
6. ما يكفي من الراحة للقدمين عند الوقوف.
7. باديكير في الوقت المناسب لمنع الشقوق على الكعب.

المصدر: http://myadvices.ru/boli-v-pyatke/