Hormon testosteronuna neden ihtiyaç vardır
Seks hormonu testosteronu( androjen) erkeksi bir varlık olarak adlandırılır. Bu, bir adamın vücudunda önde gelen androjen( steroid) olup, çoğu yumurtalıklarda kolesterolden sentezlenir, adrenal korteks tarafından az miktarda üretilir. Hormonun etkisi iki ana yönde ortaya çıkar:
- Androjenik. Hormon, üreme sisteminin işleyişini koordine eder. Ergenlik döneminde, adolesanlar erkek organların gelişimini ve ikincil cinsel özelliklerin oluşumunu teşvik eder.
- Anabolik. Steroid, endorfinler, proteinler, insülin sentezinde rol alır, kasların oluşumunu destekler, vücudun fiziksel gelişimini etkiler.
Testosteron, insan fonksiyonu için diğer birçok önemli işlevi yerine getirir:
- , metabolik süreçlerde yer alır;
- , kandaki şeker seviyesini düzenler;
- , anatomik vücut şeklinin oluşumuna katkıda bulunur;
- etkiyi etkiler, seminal sıvının üretiminden sorumludur;
- cinsel aktiviteyi artırır;
- , spermatogenez düzenlemesini etkiler;
- stres ve zihinsel strese karşı direnci artırır.
- cinsel işlevlerden sorumludur;
- vücut kilo alımını kontrol eder, yağ dokusunun büyümesini engeller ve kanın içine girer, yağların ve kompleks karbonhidratların işlenmesinde yararlı enerjiye katılır.
Bir erkeğin vücudundaki testosteron seviyesi yaşına bağlıdır, yaşamın her döneminde en önemli süreçlere katılır:
- Embriyonik. Hormonun etkisi altında, gelecekteki çocuğun cinsiyeti oluşur, fetus seminal veziküller, prostat geliştirir.
- Pubertatnogo( erkeklerde geçiş yaşı - 13 ila 16 yaş arası).Testosteron etkisi altında oluşur:
- göğüs büyütme, omuzlarda bir artış, çene, çene, alın;
- kas kütlesinin birikmesi;
- , bir Adam'ın elması oluşturan sesi, sesi iterek;Vücut boyunca
- kıllar: kasık ve aksiller bölgede yüz, göğüs, bacaklar, kollarda;
- genital bölgeyi artırdı;
- üreme fonksiyonunun ortaya çıkışı.
- Vade süresi( 35 yıl sonra).Bu dönemde bir erkeğin vücudundaki androjen konsantrasyonu azalır, cinsel arzunun yok olması kaybolur, vejetatif sistemin işleyişinde kardiyovasküler hastalıklar, başarısızlıklar riski vardır.
testinin normları Testosteron seviyesi bir kan testi ile belirlenebilir, ancak bu rakam gün boyunca değişmektedir. En uygun androjen indeksi, öğle yemeğinden önce ve akşam saatlerinde gözlenir ve dramatik bir şekilde düşer. Testosteron oranı yaşam boyunca değişir. Yaşına bağlıdır:
- ila 18 yıl, hormon seviyesi sürekli büyüyor ve en yüksek değerlere ulaşıyor;
- 18 ila 30 yıl arasında, maksimum androjen konsantrasyonu sabittir;30 yıl sonra
- - üretimi giderek azalmaktadır( yılda% 1-2).
Kandaki seks hormonunun toplam içeriği,% 2'lik bir serbest kısımdan oluşur ve% 98 ile proteinlerle ilişkilidir. Erkek yaşına göre toplam androjen optimal değerleri şöyledir:
3,09önce 0 ila 6 ay
0,30-10,36
0,09-2,98
6 ay-10 yaş
kaynaktan
| Yaş | Önemi nmol / L olarak | önemi ng / ml |
| En fazla 0,89 | ||
| 10-11 yaş | 1,02-3,27 | 0,29-0,94 |
| 12-14 yaş | 1,64-7,35 | 0,47-2,11 |
| 15-16yıl | 7,82-21,92 | 2,25-6,31 |
| 17-18 yaş | 12,00-27,53 | 3,46-7,92 |
| 19-49 yaş | 11,10-27,53 | 50 yaşındaki 3,17-7,92 |
|
| tabloda gösterilen erkeklerde 8,60-23,4 | 2,47-6,73 |
Standartları serbest testosteron:
| Yaş | değeri ug / ml |
| 0-6 yaşında | 0,01-0,12 |
| 6-13 yıl | için 4,6 |
| 13-19 yaş | 0,18-23,10 |
| 20-54 yaş | 1,00-28,28 |
| 55 yıl | 0, 70-21,45 |
İşaretler ve sapmaların nedenleri erkek seks hormonu eksikliği sağlık ve canlılık kalitesini etkiler
.Aşağıdaki faktörler, ciddi patolojilerde yokluğunda androjen bir azalma provoke:
- Alkol bağımlılığı.Alkol kullanımı sağlıklı hücreler, üreme sistemi ve beynin komple sönme işleminin kademeli ölüm üretir.
- Psikolojik yükler. Düzenli deneyimler maddeler hormonal seviyelerinde olumsuz değişikliklere yol açan erkekler durumlar olumsuz testislerin gelişimini etkileyen stres.
- Yanlış gıda alımı.Aşırı tuz, şeker, kafeinli veya gazlı içecekler tüketimi.androjen seviyesini düşürmek mümkün yemeklerin günlük menüsünde üstünlüğü de etkiler: Tehlikeli fast food, şekerlemeleri yüksek kalorili, baharatlı, marine, şişko, füme gıda.
- Sigara, ilaç almak. Bağımlılık hormonal arka plan üzerinde kritik bir etkisi bir bütün olarak organizmanın yetkililer, önemli ölçüde testosteron oranını azaltır.
- Düzenli cinsel yaşam veya aşırı aktif cinsel yaşam eksikliği.
- Pasif yaşam tarzı.Spor aktivitelerinin erkek sağlığı ve androjen üretimi üzerinde olumlu etkisi vardır. Yetersiz veya aşırı fiziksel aktivite, cinsiyet hormon oranında keskin bir azalmaya yol açar.
- Günün Bozukluğu, Uyku Yetersizliği. Fazla kilo, obezite.yağ büyük bir miktarı, erkek seks hormonu üretimi ve östrojenlerin üretmesine( kadınlık hormonları) artar inhibe eder.
- Zayıf çevresel çevre veya tehlikeli endüstrilerde çalışmak.
- Yaş değişiklikleri.
- Güçlü ilaçların veya bağımlılık yapan ilaçların uzun süreli kullanımı.Bunlar:
- ağrı kesiciler;
- antiülser;
- antidepresanlar;Libido veya erektil fonksiyonu arttıran
- ilaçlar.
hormonu azaltılması toksinler( bisfenol A ftalatlar), patojenlerin aktif gelişme, genetik yatkınlık ile zehirlenmesi nedeniyle oluşabilir yaralanma ve beyin sarsılmaların çok sayıda. Erkeklerde düşük testosteron düzeyini gösteren patolojiler şunlardır:
- nefes darlığı;
- yüksek kan basıncı;
- kalp çarpıntısı;
- yüksek bilirubin seviyesi;
- böbrek yetmezliği;Hipotalamik-hipofiz sisteminin
- bozulması;
- bulaşıcı hastalıklar;
- alt soğutma;
- travma, cerrahi müdahale nedeniyle testislerin normal işleyişinde bozulma.
- metabolik bozukluk;
- yüksek kan kolesterolü;
- diyabet;
- osteokondrozu;
- kardiyovasküler sistemin patolojisi.
Toplam testosteron eksikliği, hayati organların işleyişini olumsuz yönde etkiler. Bir adam halsizlik yaşar, kötü görünmeye başlar. Düşük hormon düzeylerinin ana görsel belirtileri şunlardır:
- soluk cilt;Vücut ve yüz üzerinde
- saç inceltme;
- soğukluk, bir hipotermi hissi;
- göz proteininin sararması;
- vücut ağırlığında keskin bir azalma veya artış;
- kuru cilt, kısa sürede çok sayıda ince kırışıklıkların oluşması.
sadece analiz ve laboratuvar araştırmalarının teslimi ile mümkündür kandaki hormon kesin konsantrasyonunu belirlemek, ancak androjen bir düşüş gösterebilir insan davranışlarındaki belirtiler olduğunda:
- sinirlilik, uyuşukluk, depresyon;
- hızlı duygusal yorgunluk;
- bozulmuş konsantrasyon;
- uykusuzluk geceleri;
- bellek azaltma;Gün boyunca
- uyuşukluk.androjen eksikliği aşağıdaki belirtilerden itibaren
erkek sağlığı düzeyini ortaya:
- ereksiyon problemleri, erken boşalma;boşalma sırasında meni
- azaltılması;Boyutta testislerde
- azalması;
- sık idrara çıkma isteğidir.
Diğer belirtiler seks hormonu eksikliği içerir:
- cinsel isteği azalttı;
- hızlı darbe;
- kas zayıflığı, vücut ağrıları, kemiklerde ağrı;
- terlemeyi artırdı;
- kemik dokusunun zayıflaması - bir adam kırıklara karşı daha savunmasız hale gelir;Jinekomastinin
- gelişimi( meme bezlerinin büyümesi);
- hızlı yorgunluk, egzersiz sırasında zayıf dayanıklılık, fiziksel efor.
Birçok kişi, cinsel organlarda artışa neden olan artan miktarda androjenin, büyük bir artı olduğuna inanmaktadır, fakat aslında, hormonun fazlalığı, testiküler atrofiye neden olmakta ve iktidarsızlığa yol açmaktadır. Seks hormonunun aşırı bolluğunun nedenleri şunlardır:
- kötü alışkanlıklar( sigara, alkol, uyuşturucu bağımlılığı);
- , testislerde veya adrenal bezlerde oluşan bir tümördür;
- Reifenstein sendromu;Hipofiz bezinde
- neoplazmı;Genişletilmiş bir penis ve küçük testislerin varlığı ile karakterize
- erken ergenlik;
- kronik rahatsızlıklar, obezite;
- endokrin hastalıkları;
- zayıf uyku, uyku eksikliği;
- düzensiz cinsel yaşam;
- hormonal preparatların alımı ve kas kütlesini arttırmak için araçlar;
- düzenli stres, psikopat, şok;
- yerleşik yaşam tarzı;
- androsteroma.
Androjen fazlalığı sağlık üzerinde silinmez bir etki bırakır. Alarmları tanımlamak, bir erkeğin davranışında ve vücudunda ortaya çıkan bu değişikliklerden kaynaklanabilir:
- sinirlilik, dürtüsellik, saldırganlık;
- , bazı durumlarda uzun bir ereksiyon - ona acı veren duygular;
- apati, depresyon, melankoli, intihar eylemlerine eğilim;
- kalıcı baş ağrıları, migrenler;
- uyku bozukluğu;
- sivilce veya siyah noktaların cilt görünümü;
- vücutta gelişmiş saç büyümesi ve kafadaki saç dökülmesi;
- Vücudun kas kütlesinin hızlı büyümesi.
Erkeklerde doğal yöntemlerle artan testosteron
İlaçlarla tedaviye başlamadan önce, doktorlar testosteron seviyesinin doğal olarak yetiştirilmelerini tavsiye ederler ki bu da aşağıdaki tavsiyelere uymalıdır:
- doğru beslenme;
- ağırlık normalizasyonu;
- fiziksel aktivite;
- kötü alışkanlıkların reddi;
- düzenli seks hayatı.
Food
Hormonların üretimi, vücudun tüm organlarının ve sistemlerinin ortak çalışmasını gerektiren çok karmaşık ve zahmetli bir süreçtir. Androjenin gerekli miktarda üretilmesi için diyet gözden geçirilmeli ve gerekli maddeler sağlanmalıdır. Bunlar:
- Mineraller:
- Çinko.Çinko eksikliğinde deniz içinde bulunan testosteron önemli bir azalma( yengeç, karides, kalamar), balık( somon, hamsi), fındık( ceviz, badem, fıstık), ayçiçeği ve kabak çekirdeği olmuştur.
- Kalsiyum. Peynir, susam, kırmızı balık ve deniz ürünleri, yeşil sebzeler.
- Arginin - androjenin sekresyonunu arttırır. Arginin bezelye, fasülye, susam, fındık bakımından zengindir.
- Selenium - androjen üretiminde rol alan sarımsakta bulunur.
- Magnezyum. Bu element yağsız et, fındık, kuru meyve, sebze açısından zengindir.
- Potasyum. Kakao, kuru kayısı, patates, badem bileşenidir.
- Vitaminler:
- C Vitamini -, vücudun savunma sorumlu bağışıklık sistemini güçlendiriyor bir kadın erkek seks hormonu dönüşümünü engeller.
- , omega-3 ve omega-6 - testosteron üretimine katkıda deniz ürünleri ve balık bulunur.
- Vitamin A - androjenin sentezini olumlu yönde etkiler.
- vitamin E - yüksek kan şekeri ile mücadelede insüline yardımcı olur, androjen moleküllerini çürümeye karşı korur.
- vitamin B.
- Proteinler, karbonhidratlar, yağlar. Maddeler, insan beslenmenin ve yaşamın temeli, onlarsız, androjen sentezi dahil olmak üzere biyokimyasal bir işlem mümkün değildir. Faydalı yağlar bakımından zengin keten tohumu, zeytin, fıstık ezmesi, muz, yumurta sarısı, protein - et ve süt ürünleri.
- Saf su.
İyi testosteron üretimi için, doğru beslenme kurallarına uymalısınız.Ürünler sadece doğal, taze, seçilmemeli, küçük porsiyonlar tüketilmeli, bol su içilmelidir.günlük menü erkekler bu ürünleri olmalıdır:
- yeşil( androjen vejetatif formu) - dereotu, maydanoz, ıspanak;
- kurutulmuş meyveler;
- lapası - karabuğday, darı, inci arpa, pirinç;
- balık ve deniz ürünleri;
- et;
- baharat - köri, zerdeçal, kakule;
- tohumlar ve fındık;
- yumurta ve süt ürünleri;
- sebze - havuç, patlıcan, avokado, kabak, domates, lahana, kereviz,
- meyve ve meyveler.
Pek çok erkek, testosteronu artırmaya çalışıyor, her şeyi yiyor, ama androjen seviyesini azaltabilecek ürünler var. Bunlar şunlardır:
- şeker;
- beyaz ekmek, hamur işleri, makarna;
- tuzu( büyük miktarlarda, günlük norm 3 g'dan fazla değildir);
- kafein içeren içecekler;
- şekerleme;Testosteron üretimi üzerinde iç karartıcı bir etkiye sahip olan dişi hormonları içeren,
- soya ürünleri;
- bitkisel yağlar( bir fazla besiyle) - mısır, keten tohumu, ayçiçeği;
- ruhları;
- kızarmış, yağlı, füme bulaşıklar;Tatlı ve gazlı içecekler
- .
Lifestyle
Doğru yaşam tarzını gözlemleyerek androjen seviyelerinde artış elde edebilirsiniz. Bu gibi önemli noktalardan oluşmalıdır:
- En az stresli durumlar. Sürekli deneyimler, nevrozlar, stresler androjenin etkisini engelleyen bir stres hormonunun( kortizol) gelişmesine yol açar. Seks hormonu seviyesini yükseltmek yoga, solunum jimnastiği yardımcı olacaktır.
- Açık hava etkinlikleri, güneş.Havuzda, nehirde veya denizde yüzmek, erkeklerin sağlığı ve testosteronun gelişimi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Güneşlenmek için yararlıdır( ancak haftada 20 dakikaya kadar değil) - ultraviyole ışınlaması seks hormonlarının üretimini aktive eder.
- Aralıklı oruç.Gıda alımının periyodik yoksunluğu( 16 saatten 2 güne kadar), daha iyi bir sağlığa katkıda bulunur, vücudu temizler ve canlandırır, hormonal dengeyi sağlar, birkaç kez testosteron düzeyini artırır.
- Spor yapmak. Kuvvet egzersizleri, en büyük etkiyi getirir. Bu tür egzersizler sırasında, bacakların büyük kasları, sırt, eller gelişir. Eğitimin öğle yemeğinden önce yapılması önerilir( haftada 2-3 kez), seansın en uygun süresi 1 saat kadardır.
- Aktif cinsel yaşam. Sık cinsel ilişki ve flört, erkek hormonlarının üretimini teşvik eder.
- Uyanıklık ve uyku ile uyumluluk.Çoğu cinsiyet hormonunun üretimi, bir erkeğin uykuda olduğu bir zamanda ortaya çıkar. Sağlıklı bir uyku günde en az 7 saat verilmelidir.
Erkekler için testosteron preparatları
Androjen geliştirme için kullanılan tıbbi ajanlar, gerekli tüm laboratuvar testlerini yaparak sadece doktorlar tarafından reçete edilebilir.İlaçlar, litre başına 10 nanomolün altında bir hormon seviyesinde reçete edilir. Bir erkeğin vücudundaki testosteron düzeyini arttıran anabolikler, serbest bırakma formunda farklıdır:
- Enjeksiyon çözeltileri( Nebido, Sustanon 250, Testen-100, Testeks).Enjeksiyonlar steroidi sığınağa derhal ulaştırır, ancak hormon enjeksiyonları çok acı verir, yerlerinde çürükler oluşabilir. Tek bir enjeksiyonun terapötik etkisi 3 gün ila 3 ay arasında sürer.
- Transdermal yamalar( Androderm).Cilde temas ettiğinde kanın içine hızla nüfuz ettiğinde vücudun herhangi bir parçasını aktif maddeye yapıştırabilirsiniz, ancak yamalar sıklıkla deri döküntülerine neden olur.
- Erkeklerde testosteronu arttırmak için kapsüller ve tabletler( Anriol, Tamoxifen).İlacı kullanırken, oral terapötik etki hızla elde edilir, fakat aynı zamanda hızlı bir şekilde geçer - çünkü aktif madde vücut tarafından uzun süre korunmaz.
- Kremler, jeller, merhemler( Androgel).Maddenin aktif bileşeni hızla kanın içine nüfuz eder, ancak sık ve uzun süreli kullanımla, alerjik reaksiyonlar mümkündür.
- Subkutanöz implantlar. Bunlar, deri altına enjekte edilen ve kademeli( 6 aya kadar) salınımın meydana geldiği bir hormona sahip küçük kapsüllerdir.
İlaçların ihmal edilmiş bir bozukluğa başvurmasına yardımcı olmak. Etkinlik farklıdır:
- Andriol - 40 mg'lık bir dozaj ile kapsüller. Günlük norm 3-4 kapsül olup, ilacı 2-3 hafta boyunca alınız.
- Omnadren, enjeksiyon için yağlı bir çözümdür. Ayda bir kez 1 ampul girin.
- Nebido - kas içi enjeksiyon için çözüm. Aktif madde testosteron undekanoattır. Ilacı her 3-4 ayda bir 1 kez( 1 ampül) girin.
- Androgel renksiz, şeffaf bir jeldir.Ürün, günlük 5 g omuz ve karın kuru ciltlerine uygulanır. Terapi süreci bir uzman tarafından belirlenir.
Testosteron ile ilaç almak, periyodik olarak iç organların konsantrasyonunu ve durumunu kontrol etmek için testler vererek, doktorların gözetimi altında olmalıdır. Anaboliklerin uzun süreli kullanımı( daha sık sporcular, vücut geliştiriciler düşkündür)
- şişmesi gibi istenmeyen komplikasyonlara yol açabilir;
- saldırganlığı;Vücudun androjen üretiminin
- inhibisyonu;
- vücuttaki saç çizgisinin yoğun büyümesi;
- kellik;
- onkolojik hastalıkların riskini artırdı;Jinekomastinin
- gelişimi;
- kardiyovasküler sistem hastalıkları;
- kısırlık.
Halk ilaçları olan erkeklerde artan testosteron
Halk hekimliğinde kullanılan doğal ilaçlar genellikle ilaca etkililikte daha az değildir. Androjen seviyesini normalleştirmek için doğal bileşenler, erkeklerin vücudu için daha güvenlidir, tıbbi randevu gerektirmez ve nispeten düşük bir fiyata sahiptir. Potansiyel ve testosteron ile artar:
- Zencefil kökü.Bitkinin ezilmiş kökü( 10 g), kaynar suyla( 150 mi) dökülür, 10-15 dakika boyunca düşük ısıda pişirilir ve 6 saat boyunca ısrar edilir. Sonra bir ay boyunca günde üç kez 50 ml al.
- Kurutulmuş St. John's Wort.Çay için çay yaprakları yerine çimi kullanın, kaynar suyla dökün ve günde 3-4 kez 1 bardak alın. Dönem terapisi - 2-3 hafta.
- Aşk. Bitki banyo yapmak için kullanılır( çimler dik bir et suyu yapar ve banyoya dökülür) veya 1 çay kaşığı ile ağızdan alınır.gün boyunca her 3-4 saatte bir kaynatma.
- Eleutherococcus. Kuru bitki( 2.5 yemek kaşığı) alkol( 250 mi) dökün, 3 hafta ısrar ediyor. Bitmiş ekstrakt bir ay alır, günlük 25 damla.
- Hop konileri.Şerbetçiotu konileri kaynar suya indirilmeli, düşük ısıda 10 dakika daha kaynatılmalıdır.0,5 çorba kaşığı içecek soğutuldu.sabah ve akşam. Ginseng'in
- .Tedavi için bitkinin kökü bir tonik olarak kullanılır, ereksiyonu arttırır, androjen seviyesi.
- Sarmaşık'ın dolası.Kaynar su( 1 çorba kaşığı.) Ile dökülür ezilmiş kurutulmuş ot( 0.5 yemek kaşığı) kullanın, 4-5 saat bekletin. Tentür, günde iki kez 1/3 fincan için alınır.
Video
Modern erkekler( özellikle genç erkekler) genellikle dengesiz beslenme, geç uyku, uyku eksikliği, sigara içme, alkol içme, minimum fiziksel aktivite gibi yanlış bir yaşam tarzına yol açar. Bu, sağlık kalitesini olumsuz etkiler ve seks hormonlarının( testosteron) üretimindeki düşüşü etkiler.İlaçların ve halk yöntemlerinin yardımıyla doğal bir şekilde testosteron düzeyini nasıl artırabileceğinizi öğrenin.
