Artroz için LFK

Eklemlerin artrozu, yaralanmalardan ve eklemlerdeki mekanik hasardan kaynaklanır, genetik (kalıtsal) kıkırdakta metabolik süreçlerin bozulması, kemiklerde yaşa bağlı değişiklikler, artmış Kemikler üzerine yük.

Hastalığın bir sonucu olarak eklemdeki hareketlilik azalır, organ üzerindeki en ufak bir yükte ve hareket sırasında ağrı görülür.

Tamamen hastalığın tedavisi imkansızdır.Eklem artrozu için ilaç ve terapötik jimnastik kullanımı, hastalığa karşı mücadelede en önemli önlemlerdir. Eğitim ağrılı acı verici duyumları azaltır, çalışma kapasitesinin normalleşmesini sağlar ve hasarlı (inceltilmiş) eklem dokusunun ömrünü uzatır.

Hastalığın her form ile Doktorlar hastalığı, tek tek özellikler, hastanın yaşı, ağırlığı ile karşılık gelen, özel olarak seçilmiş kompleks hareketleri kullanılır.

Diz artrozu için jimnastik

Diz artrozu ile mücadele için ana yöntemlerden biri LFK'dir.

Bu tip tedavinin etkinliği:

• artan esneklik;
• eklemleri destekleyen kasların güçlendirilmesi;
• eklem hareketliliğinin genliğinin genişlemesi;
• sertlik hissinin azalması;
• verimlilik artışı.

Uzmanlar diz artrozu için özel karmaşık egzersizler geliştirdi:

1. Dizini önceden ısıtın. Bir dakika boyunca saat yönünün tersine ve saat yönünde ve popliteal boşluğun yırtılması ve dokunması gerçekleştirilir. Dizin içine özellikle dikkat edilir.
2. Sırtında uzan. Dizleri bükün ve bacakları bükün.
3. Oturma, uzanmış bacakları ile titreşimlerini tutmak, dizleri bükmek ve bükmek için.
4. Sandalyenin önünde olmak. Bir el masaya tutturulmalı, diğeri ayağın dış yüzeyine yapışır. Dizdeki maksimum bacağını bükün ve bu konumda 20 saniyeye kadar basılı tutun.
5. Sırtında yatarken, dizinin altına kıvrılmış bir havlu koy. Havluyu diz üzerine bastırarak, uyluğun ön kaslarını germeniz gerekir.
6. Egzersiz "bisiklet" 10 saniyeden fazla sırtınızda yatmaz.
7. Ayakta, topukları sandalyeye oturtun, dizdeki bacakları en fazla uzatın. Bacağın dizde bükülmeden, gövdenin maksimum eğimini ileriye taşımak gereklidir.

Omuz artrozu ile LFK

İlaç tedavisinin sonunda iltihabı filme ne zaman ve anlamlı omuz eklem hareket açıklıkları doğal geri terapi uygulamak, eklemde ağrı azaltır.

Bu amaçla, 5 dakikalık bir süre boyunca zorunlu olarak yürütülen ve kademeli olarak 20 dakikaya kadar yükselen bir dizi jimnastik önlemi atanır.

Özel egzersizleromuz eklemi artrozu ileBunlar:

1. "Tekne" el ile sallanıyor. Bir taburede oturan, alçaltıcı ve el rahatlatıcı bir hasta, elleri dirsekte bükmeden, ileri ve geri hareket ettirir.
2. "Kucakla". onun sağ omzunda sol el ve dirsekler ile sola doğru, maksimum yüksekliğe kaldırılmasını olmalı ve parmak uçları geri almak için denemek için.
3. Omuz dönmesi. Omuzlar ileri ve geri olarak eş zamanlı veya alternatif olarak gerçekleştirilir.
4. Sırtının arkasındaki kilit. Ayakta yapılır. Fırçanın arkasındaki kollar dirseklerde bükülür ve bağlanırken, fırçayı mümkün olduğunca omuza çekmeye çalışır.
5. Omuzun indirilmesi ve kaldırılması. Bir sandalyede oturarak dönüşümlü olarak veya eşzamanlı olarak yükselir ve omuzlar düşer.

Tüm egzersizler için 10-12 tekrarlar gerçekleştirilir. Terapötik cimnastiğin temel koşulu, hareketlerin ölçülmesi, yavaş olması, ani hareketler yapmamasıdır.

Kalça ekleminin osteoartriti - LFK

Yıpranmış, kalça eklemi bir kişinin hareketini kısıtlar. Bu durumda tedavi konservatiftir ve jimnastik önemli bir rol oynar. Egzersizler eklemi geliştirmeyi, kasları güçlendirmeyi, uzuvların işleyişini normalleştirmeyi amaçlar.

Kalça artrozu ileeklem terapötik cimnastik kalça eklem füzyonu engeller ve hareketliliğin içinde kalmasına yardımcı olur. Bu eğitimde özelliklerde içseldir.

Bu nedenle, etkilenen eklem üzerindeki eksenel yükü hariç, performanslarının doğası dinamiktir. Derin ve keskin ağızları, ağır fiziksel yükü, geniş hareketlerin genliğini artırarak yasaklar.

Jimnastik egzersizleri kompleksi en yaygın olanıdır, ancak ilgilenen doktor hasta için ayrı ayrı ayarlar.

Terapötik egzersizler arka tarafta gerçekleştirildi:

1. Dizlerdeki bacakların yumuşak kıvrılması.
2. Omuzların genişliğindeki düz bacaklar parmaklarıyla içeride dönerler.
3. Yavaş bacaklar ayrı.
4. "Bisiklet yaklaşık 20 saniye boyunca yavaş ve sessiz bir tempoda gerçekleştirilir.

Karın pozisyonunda, egzersiz aşağıdaki gibi yapılır:

1. Bir kaç saniye boyunca baş, omuz ve bacakları kaldırırken eller kalçaların üzerinde bulunur.
2. Sırayla düz bacakları kaldırmak.
3. Sağlıklı bir tarafa uzanırken, tam olarak tutarken, ağrıyan ayağınızı kaldırın ve kenara koyun.
4. Bacağını yükseltmek için poz değiştirmeden, dizde bükülmeli ve maksimal olarak yanlara doğru çekilmelidir.

Birkaç tür egzersiz yaparken:

1. Sağlıklı bir bacak ol, sağlıklı taraftaki sandalyenin arkasına yaslan. Hasta uzuv ileri geri döndü. Hareket sırasındaki genlik büyük değildir ve ağrı hissi ile belirlenir.
2. Aynı konumda, ayak ile dairesel bir hareket gerçekleştirilir.
3. Her iki elin de vurgulanmasına dayanarak, çorapların kaldırılması gerçekleştirilir.
4. İlk pozisyonda, yarı çömelme gerçekleştirilir.

Egzersiz terapisinden önce ve sonra, periartiküler kasların ve kalçaların zorunlu bir masajının yapılması önerilir.

Servikal artroz ile LFK

Servikal omurganın omurgasız artrozu ileomuz bölgesi ve servikal bölge için egzersiz kompleksi seçilir. Terapötik jimnastik, omurganın hasarlı bölgelerindeki kırık kan dolaşımını geri kazanmasına izin verir. omuz ve boyun kaslarını güçlendirmek, hareketlerin genliğini artırmak ve artırmak, omurga üzerindeki stres miktarını azaltmak.

Hareketler, intervertebral disklerin inhibisyonunu en aza indirmek için, yavaş ve akıcı hareketlerdir. Başlangıç ​​pozisyonları kullanılır: oturma, ayakta durma, yalanlama.

1. Başın dönme hareketleri.
2. Değişken eğim sağa ve sola.
3. İleri geri git.

Bu egzersiz terapisinin uygulanması sadece minimum yükte gereklidir.

Terapötik jimnastik uygulamasının sadece uzun bir süre sonra mümkün olmasından sonra olumlu sonuçlar alın düzenli egzersizler, doktor tavsiyesine sıkı sıkıya bağlılık ve aynı zamanda maksimum. döner.

LFK etkili bir tedavi yöntemidir, basit ve uygun maliyetlidir, ancak sadece doktora danıştıktan sonra kullanılması önerilir.