Hamilelik sırasında uterusun tonunu çıkarırız - hızlı ve sorunsuz

Tam anlamıyla her kadın uterusun tonu sorunuyla kişisel olarak duymuş veya yüz yüze gelmiştir. İstatistiklere göre, gebe kadınların% 60'ı hipertansiyondan muzdarip ve çoğu ilk trimesterde görülür. Ama panik yapmayın. Tonus'un ilk belirtilerinde evde koruyucu tedavi yapabilirsiniz.

• kanıt
• Rahim tonunu evde nasıl rahatlatır
• egzersizleri
• Aromaterapi
• bandaj
• Ton kaldırma için hazırlıklar
• Tonus ile önemli ürünler
• Rahim tonunun kaldırılması için halk ilaçları

kanıt

Farklı zamanlarda rahim tonunun belirtileri ayırt edici özelliklere sahiptir. Örneğin:

• ilk üç aylık dönem. Adet döngüsünden önce gelen tüm belirtiler: alt karın, alt sırt ağrısı hissi çeker;
instagram viewer
• ikinci üç aylık dönem. Acı çekmek için dokunma midesine bir firma eklenir. Sırtınıza uzanmak, elinizi yere yatırmanız yeterli ve taş rahmini hissedebilirsiniz;
• üçüncü üç aylık dönem. Rahim tonu kanlı akıntı, kasılma hissi eşlik edebilir.

Dikkat lütfen!Tonu kaldırmak için önleyici prosedürler uyguladıktan sonra ağrı kalır, o zaman uterus kasılmaları göz ardı etmeyin. Herhangi bir zamanda, çocuğun kaybını tehdit edebilir. Jinekoloji bölümüne gitmeyi unutmayın.

Rahim tonunu evde nasıl rahatlatır

Pratikte görüldüğü gibi, aktif bir yaşam tarzı sürdüren kadınlarda uterusun tonu daha sık görülür. Ailenin, işin, ev işlerinin bakımı - bu, rahim duvarlarının gerginliğine ve azalmasına katkıda bulunabilir. Bu nedenle, doktor tavsiyesini ihmal etmeyin ve daha fazla dinlenmeye başlayın.

Önemli!Hamilelik sırasında ilk trimesterde rahim sesini nasıl çıkaracağınız hakkında daha fazla bilgi için, burada bulabilirsiniz.

egzersizleri

Evde, spazm rahatlatmak uterusun tonunda jimnastik yardımcı olacaktır. Amaçları, bedeni, yüzü ve rahimi de dahil olmak üzere tamamen gevşetmektir.

Rahat bir pozisyonda düzenleyin, nefesinizi sakinleştirin, gözlerinizi kapatın ve mümkün olduğunca rahatlayın. Tüm vücuttan gelen gerginliği eller yoluyla hissetmelisiniz, yüzün kasları sakin ve gergin değil, sakin ve pürüzsüz bir şekilde nefes alın. Bu egzersizi sabah ve akşam mümkün olduğunda her gün yapın.

Bir başka egzersiz, rahmindeki sesin hızla çıkarılması sayesinde, uygulamada oldukça basittir. Dizlerinin üstünde dur, kollarını dirseklere doğru bük, kafanı indir ve rahatlamaya çalış. Ardından başını hafifçe kaldırınız, biraz geriye çekiniz ve bu pozisyonda birkaç saniye bekleyiniz. Ekshalasyonda da yavaş yavaş başlangıç ​​pozisyonuna gelir. Bu egzersizi 4 kez tekrarlayın, sonra bir saat yatakta yatın.

Aromaterapi

Aromaterapi, sedatif egzersizlerde oldukça başarılı bir şekilde kullanılmaya başlanmıştır. Bir aroma kavun alabilir ve her yerde yanınıza alabilirsin. Rahatlatıcı bir hoşlatıcı seçin ve kokusuyla kokunun tadını çıkarın. Aromatik yağlar ile sıcak bir banyo yaparken aromaterapiyi ihmal etmeyin. Eklenmesi ile uterus bir tonus ile banyo:

• yasemin - stresleri giderir, ikinci bir rüzgar açar, hassas bir aromaya sahiptir;
• lotus - rahatlatır, yorgunluğu giderir, kokulu ve tatlı kokar;
• gül - gerginliği giderir, stresle savaşmaya yardımcı olur, tatlı bir koku ile karakterizedir;
• Vanilya - bir huzur ve ev konforu hissi verir, tatlı bir aromaya sahiptir;
• Papatya, limon melisa, nane, kediotu, sardunya, pelin - yatıştırıcı etkisi.

İlginç!Rahim tonunda kediotu bir sakinleştirici olarak hareket eder ve spazmı hafifletir.

bandaj

Rahimdeki yükü kolaylaştırmak için desteğini sağla. Bunu yapmak için, hamile kadınlar ya da kemer yerine geniş elastik bantlı pantolonlar için bir bandaja ihtiyacınız olacaktır. Abdomun desteklenmesi rahmin kaslarındaki stresi azaltır.

Ton kaldırma için hazırlıklar

Doktorlar her zaman kullanışlı bir poşet bulundurmamalarını ve gerektiğinde almasını önermektedir. Bu ilaç çocuğa zarar vermez ve eczanelerde bulunur. Iyi spazmolitik sesi kaldırır.

Tonus ile önemli ürünler

Uterusun hipertansiyonun karmaşık tedavisinde doktorlar, beslenmeye özel önem verilmesini önermektedir. Menüde tonusu kaldıran mümkün olduğunca fazla ürün yapmak gerekir. Kural olarak, magnezyum içerirler. Bu elementteki anne adaylarının günlük gereksinimi 400 mg'a yükselir.

Yüksek oranda magnezyum içeren ürünler veya uterusun hangi yiyecekleri rahatlattığı:

1. Kepekli ekmek Beyaz buğday yemeyi seviyorsanız, bunun yerine kısmen kepek ekmeği ile değiştirilmesi önerilir. Yemek sırasında onları değiştirebilirsiniz.
2. Karabuğday ve yulaf lapası. Bir bardak kaynar su ile 3 yemek kaşığı tahıl alın ve 5 dakika pişirin. Sabahları aç karnına süt ve şekerin (balın) tadına bakmasıyla alabilirsin.
3. Fasulye. Bu ürün herhangi bir tabakta veya ayrı olarak tüketilebilir. Günlük norm 200 g'ı geçmemelidir.
4. Yeşil sebzeler. Burada şunları bulabilirsiniz: salatalık, kuşkonmaz, bezelye, brokoli ve diğer sebzeler. Çeşitli malzemeleri bir araya getirerek salataları hazırlayın, mevsiminizi herhangi bir bitkisel yağla değiştirin. Her gün 100-200 gr.
5. Orman ya da badem. Hamilelik boyunca günde 100 gram fındık tüketmek yeterlidir.

Rahim tonunun kaldırılması için halk ilaçları

Uterusun tonundan nasıl hızlı kurtulur? Evde tonu çıkarırken, halk ilaçları - bir spazm ya da yatıştırıcı etkiye sahip olan otlar tentürü kullanabilirsiniz.

• kediotu tentürü uterusun tonisitesi için en iyi ilaçtır, tamamen güvenli ve etkilidir. Hem ton sırasında hem de önleme için kullanabilirsiniz. 20-30 damla bir çorba kaşığı içinde damla ve yemekten önce iç;
• Motherwort'un tentürü. Sabahları ve akşam yemeğinden sonra 15-20 damla yiyin;
• bitkisel çay 100 g limon meltemi, 100 g nane, 50 g anaaktar ve 50 gr valerian karıştırın. Otları kaynar suyla dökün ve 30 dakika demlenmesini bekleyin. Bundan sonra bal ile çay içebilirsiniz.

Rahatlatıcı ve yatıştırıcı bir etkiye sahip olduğundan, bu tentürü aldıktan sonra en az bir saat boyunca uzanmaya bırakın.

Dikkat lütfen!Rahmin tonu, içindeki çocuk tarafından hissedilir. Kasların duvarları onu sıkar ve bebek endişelenmeye başlar. Bu anneye endişe katıyor ve sen de sinirlenmeye başlıyorsun. Çocuğu sakinleştirmek için karnınızı hafifçe vurabilir ve onunla konuşabilirsiniz. Sesiniz onu sakinleştirebilir ve güven verebilir.

Zaten anladığınız gibi, uterusun tonunu evde çıkarmak için, sakin olmanız ve vücudunuzdaki gerginliği hafifletmeniz gerekiyor. Evin alt kısmında karın ağrısını hissederseniz: Parkta, işte, bir partide, mümkün olduğunda oturmaya çalışın, uzanın. Endişelenme, nefesinizi sakinleştirin, nefes almaya ve dışarı çıkmaya başlayın. Sağlığınızdan ve bebeğin huzurundan daha önemli bir şey yoktur!