nedir bu biyolojik olarak aktif madde androjen grubuna karşılık gelir. Testosteron kolesterolden üretilir. Maddenin başlangıç formu çok az aktiviteye sahiptir.5-alfa-redüktaz mevcudiyetinde çalışma durumuna( digidrosteron) için hormon geçişler. Leydig hücreleri tarafından testosteron sentezi Erkek gonad parçası olan gerçekleştirilir. Adrenal korteks salgı ürünü zona retikülarisin - Ayrıca, hormon androstenedion elde edilir.
Puberte sırasında testosteron konsantrasyonu birçok kez artar.45-50 yıl sonra hormon seviyesi yavaş yavaş azalmaya başlar. Bu nedenle, erkeklerin hormon seviyelerini yükselten ürünleri tüketmeleri son derece önemlidir.erkeklerin kanında hormonu
toplam içeriği( % 2) serbest ve bağlı( % 98) kısımların oluşur. Ortalama testosteron popülasyonu 25 nmol / l'yi aşmamaktadır. Böyle yaşa bağlı erkeklerde Norm androjen: erkeklerde
| Yaş( yıl) | Referans Aralığı serbest testosteron seviyeleri | |
| ( pg / ml) | Toplam( nmol / l) | |
| önce 9 | az 1,7 | kadar 1,24 |
| 9-18 | 4,5-42 | 5,13-27,53 |
|
| 8,8-42,5 | 20-50 11-33 50'nin altına |
|
| 6,5-30 | erkek gövde 11 |
etkisi sonra
Testosteron güçlü seks ikincil cinsel özelliklerinin gelişmesinde önemli bir rol oynar. Androjen vücuttaki anabolik süreçleri hızlandırmaya yardımcı olur. Hormon, beynin yüksek fonksiyonlarını belirler - öğrenme yeteneği, soyut düşünme. Kortizol, böylelikle anksiyete seviyesini azaltarak, bir hormon antagonisti olan depresyon ortadan kaldırır. Yukarıdakilere ek olarak, androjen aşağıdaki işlevleri gerçekleştirir:
- cinsel arzu( libido) oluşturur;
- güçlü bir ereksiyon sağlar;
- , kan dolaşımının normalleşmesini teşvik eder;
- , spermatozoa üretiminde yer alır;
- , erkek seks bezlerini uyarır;
- bir cinsel davranış klişesini oluşturur;
- , potansiyelden sorumludur;
- metabolizmayı hızlandırır;
- , yaraların hızlı iyileşmesini sağlar;
- hormonu ve folikül uyarıcı hormon luteinizan salgılanmasını düzenler;
- , kemik yapılarının yoğunluğunu destekler;
- , östrojenlerin üretimini düzenler.
Nasıl doğal ya da tıbbi araç olabilir androjen eksikliği ortadan kaldırmak vücut
içinde testosteron yükseltmek. Belirli bir yöntemin uygulanması soru ürolog-Androlojist aktif katılımıyla bir endokrinolog tarafından karar verilecek. Ana erkek hormonu seviyesi günlük dalgalanmalara açıktır unutmamak önemlidir. Sabah 7-9 ile gösterilen madde, ve en az maksimum konsantrasyonu - sabah 1-3 saat de. Günlük dalgalanmalara
ilavesi, testosteron mevsimsel değişikliklerden etkilenir.konsantrasyon azalması sonbahar ve kış aylarında görülen ise, ilkbaharda hormonu düzeylerinin artması.Hormon eksikliği kötü beslenme nedeniyle zaman dengeli bir diyetin amacı sorunu çözmek için yardımcı olur. Normale hormonal dengesizlik proteinler, vitaminler ve antioksidanlar açısından zengin gıdaların tüketimini sağlar. Buna ek olarak, androjen doktorların düzeyini artırmak için tavsiye:
- arginin( sığır eti, badem, yumurta) açısından zengin gıdalar yemeye;
- ( etanol çıkışları hormon) alkol karışma olur;Aktif bir yaşam tarzı için
- ;
- , arıtılmamış bitkisel yağlar kullanır;
- çinko içeren besinler( kabak çekirdeği, peynir) diyette bulunur.hipogonadizm
klinik semptom - Erkek seks hormonu düşük seviyede, laboratuvar denemeleri ile doğruladı.Bu durum, hormon replasman tedavisinin randevusu için bir endikedir. Sentetik testosteronun bilişsel işlev üzerindeki etkisi az incelenmiştir. Bazı durumlarda, bu maddenin uzamsal görme, konuşma özgürlüğü, sözel bellek üzerinde küçük bir etkisi ortaya çıktı.erektil disfonksiyonunun tedavisi amaçlı hormonal ilaçlar.testosteron düzeylerinde bir azalma patolojik bir sürecin sonucudur değilse
Güç
, diyette değişiklik, yaşam tarzı durumu düzeltecektir. Güç bir kesir olmalıdır.meyve ve sebzeler sadece çiğ yemelisiniz seks hormonlarının seviyesini arttırmak için böylece gıdaların ısıl işlem sırasında, besinlerin belli bir yüzdesini kaybeder. Sarımsak, soğan ve testosteron da uyumludur. Ayrıca hormon dengesizlikleri erkek tahıllar, tam tahıllı ekmek diyet dahil teşvik edilmektedir.
özel önem taze veya dondurulmuş çilek tüketimine dikkat edilmelidir. Yoğurtlara, hazır tahıllara eklenebilirler.yumurta gibi testosteron üretimi için protein ürünleri, kümes hayvanları eti bütün gün gerekli enerjiyi vücut sağlamak için, kahvaltıda yenmelidir. Balık yağı, eşsiz bir besin kaynağıdır. Bu katkı maddesinin, 2-3 g günlük alım miktarı, E vitamini, omega-3 çoklu doymamış yağ asitleri ile vücut sağlayacaktır.erkeklerde testosteron artırmak
ürünleri anabolik hormonların doğru sentez kolesterol olmadan imkansızdır
.Bu nedenle, androjen eksikliği için, doktorlar yumurta yemeye tavsiye ama en fazla 2-3 kez bir hafta.Ürünü kötüye kullanmak gerekli değildir, çünküAksi takdirde, damarların arterioskleroz gelişme riski artar.erkekler için testosteron ürünü yetiştirmeye kas dokusu oluşturmak için gerekli olan protein, zengin olmalıdır. Buna ek olarak, ana androjen normalleştirilmiş seviye diyet aşağıdaki gıdalar dahil edilmesini yardımcı olur:
| Ürün | Faydalı maddeler |
| Deniz( istiridye, ton balığı, somon, ringa) | Omega-3 yağ asitleri, vitaminler A, E, selenyum |
| eti az yağlı çeşitleri( sığır eti, hindi, tavuk) | proteinler, B12 vitamini, esansiyel amino asitler, mineraller olduğu |
| kabuğu çıkarılmış ve tahıl( yulaf, darı, mısır, buğday) | Pektin lifler, selüloz |
| sebze( lahana, brokoli, havuç, pancar) | lutein, E vitamini, indol-3-karbinol, mineraller, biyoflavanoidleri, karotenler Meyve |
| vemeyveler( kayısı, portakal, şeftali, nektarin, gRuschi, muz, kavun, üzüm) | vitamin C, vitamin B9, potasyum, sodyum, demir, beta-karoten |
| yeşil( maydanoz, ıspanak, soğan) | Çinko, nikotinik ve folik asit, fosfor, potasyum, demir, androsteron |
| Yağ(susam yağı, zeytinyağı) | E vitamini, fitosteroller, kalsiyum, fosfor, çinko |
| süt ürünleri( peynir, yoğurt), tam yağlı süt | kalsiyum, proteinler, yağlar |
| somun, tohumlar( badem, ceviz, Brezilya somun) | çinko,magnezyum, potasyum |
| tatlılar( koyu çikolata) | Flavonoidler, potasyum, magnezyuminci |
| baharat( zerdeçal, kırmızı biber biber, kakule, şeytantersi) | magnezyum, potasyum, uçucu yağlar, acı triterpenoidlerin |
Beslenme dengeli olmalıdır erkeklerde testosteron seviyelerini artırmak ve gerekli tüm vücut besinleri içerecek şekilde. erkeklerde androjen eksikliği, doktorlar buğulama et yemek günlük olarak tavsiye zaman. Aynı zamanda karmaşık karbonhidrat tüketmek önemlidir. Meyve ve sebzeler ısıl işlem yapılmadan yenmelidir. Renklerin ve ürün türlerinin değiştirilmesi önerilir. Ayçiçek yağı, kaliteli zeytinyağı ile değiştirilmelidir.bir çinko kaynağı ve böylece stabil bir ereksiyon sağlama, penisin korpus kavernosum dolgunluk etkilediği
, yeşil çay iç.Kırmızı çeşitlilik daha az kullanışlı değildir. Bu çay askorbik asit içerir, artan verimi, strese karşı direnci artırır. Taze sıkılmış havuç suyu ve kereviz erkek sağlığı üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.otlar ve zencefil kökü küçük bir parça siyah çay hormonu düzeylerini artırabilir. Kırmızı kuru şarap kullanmak için izin( günde 50-150 ml'den fazla değil).
ürünleri, hormon yavaşlatmak faktörleri ortadan kaldırmaz eğer faydası olmaz testosteron
diyet düşürücü. Baklagiller, östrojen bakımından zengin soya fasulyesi, bu nedenle diyet dışında tutulmalıdır. Erkeklerde testosteronu artırmaya yönelik vitaminler vücuda gıda ile girmelidir. Sentetik besinler düzgün şekilde emilmez, karaciğer üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir. Buna ek olarak, testosteron düzeyi arka kullanımı azaltılır:
- tuzlu, füme ve yağlı yiyecekler;
- fast food;Büyük miktarda kafein, soya, şeker içeren
- ürünleri;
- sosis ürünleri;Greyfurt
- .
Video
Erkek cinsiyet hormonunun normal seviyesi, uygun cinsiyet( cinsel) belirtilerin varlığını belirler, üreme sisteminin düzgün çalışmasını sağlar. Testosteron konsantrasyonunu artıran besinler, güçlü cinsiyetin sağlığını korumak için son derece yararlı ve gereklidir. Doğal olarak vücuttaki hormon konsantrasyonunu arttırmayı öğrenin.
