Lfk z revmatoidnim artritisom

Gimnastika za revmatoidni artritis: vadbena terapija in niz vaj

Fizioterapija z različnimi boleznimi sklepov ima vedno dober učinek v kombinaciji z zdravljenjem z zdravili in fizioterapijo.

Obstaja poseben nabor vaj, izdelanih posebej za bolnike z revmatoidnim artritisom.

LFK za revmatoidni artritis se lahko izvaja doma. Toda kompleks vaj za roke ali noge vedno izbere specialist. Zagotoviti, da popolno okrevanje gimnastike pri revmatoidnem artritisu ne more, le ustaviti napredovanje in zmanjšati pojav simptomov.

Glavno pravilo je, da je treba vaje opraviti redno, vendar brez preobremenitve, počasi in natančno, tako da ni bolečine in neugodja.

Kako pravilno izvaja vadbene terapije za revmatoidni artritis

Gimnastika z revmatoidnim artritisom ne bo nikoli prinesla koristi v fazi poslabšanja bolezni, s postopnim vnetjem in hudimi bolečinami.

Poleg tega ne bi smeli izvesti vaje, če je hkrati opažena patologija pljuč, srca, jeter ali ledvic.

Šport je zelo koristen za sklepe, vendar je treba aktivne aktivnosti odložiti, če je poleg artritisa diagnosticiran tudi bolnik:

• Nalezljive bolezni druge narave;
• Kršitve funkcij srca in krvnih žil, prirojene ali pridobljene;
• Pljučna insuficienca.

Kompleks vaj je zasnovan za tri stopnje bolezni:

1. Za bolnike s hudo boleznijo.
2. Za tiste, ki so bili operirani
3. Za obdobje rehabilitacije, ko je pomembno obnoviti količino gibov in preprečiti ponovitev bolezni.

V tem primeru je skupinski šport zelo učinkovit. Opozoriti je treba, da so bolniki lažje, moralno in fizično, če se razredi izvajajo v skupinah in ne posamezno. Zato zdravniki vedno tvorijo skupine ljudi, ki jim bo pristopil isti kompleks.

Faze fizioterapevtskih vaj za artritis

Zakaj je pomembno, da se vadba za revmatoidni artritis redno izvaja? Dejstvo je, da so obremenitve strogo dozirane, najprej so minimalne, nato pa se postopoma povečujejo. Odločilno vlogo pri oblikovanju programa igra bolnikovo stanje, potek bolezni.

Število vaj se poveča le, če je bolnikovo zdravstveno stanje zadovoljivo, in pri vadbi ne počuti bolečine ali napetosti. Zato je v večini primerov bolje opraviti prve seje v bolnišničnem ali rehabilitacijskem centru.

Glavne faze fizioterapevtskih vaj za roke in noge:

1. Priprava. Na tej stopnji pacient uči pravilno dihanje. Šport je učinkovit le, če je mišično tkivo popolnoma nasičeno s kisikom. Če je dihanje napačno, bo učinkovitost vaj veliko nižja. Dnevno za dihalno telovadno gimnastiko je dan 10 minut, trajanje te faze pa dva tedna.
2. Osnovni kompleks. Trajanje ene seje je 30 minut, vaje pod zdravniškim nadzorom pa so tudi dva tedna.
3. Stopnja spoštovanja. Po izpustu zdravnik pacientu poučuje vaje za roke, noge in hrbet, ki jih mora opraviti neodvisno doma, utrditi dosežen učinek in preprečiti ponovni razvoj bolezni.

Šport pomaga pri soočanju s skupnimi boleznimi, vendar bo učinkovitost vaj v kombinaciji z masažo višja. Pred vadbeno terapijo se običajno opravi seja masaže roke ali stopal. To pomaga pri segrevanju mišic in razvoju sklepov.

Priprave, ki so pri njihovem delovanju in koristih pomenile redno in pravilno izvajanje vaj iz medicinske gimnastike, ne obstaja. Zamenjajte jih z ničemer. Zato bolniki ne smejo zanemariti te pomožne metode zdravljenja.

Druga velika prednost: vadbena terapija se lahko izvaja v položaju, ki je nagnjen. To je pomembno za tiste ljudi, ki se ne morejo premikati in so prisiljeni upoštevati počitek v postelji.

Aktivne športe s težkimi obremenitvami prepovedujejo zdravilo na tej stopnji bolezni. Toda lahko opravite nekaj vaj za roke, vrat in noge, ostanejo v postelji.

Osnovni kompleks vaj

Posebni sklopi vaj za sklepe različnih skupin so narejeni: roke, noge, hrbet.

Najboljše zdravljenje je, ko pacient, medtem ko doma, zamenja čez dan učinkovitosti različnih kompleksov.

Tako je obremenitev porazdeljena enakomerno in noben od sklepov trpi.

Na primer, je zaželeno, ne premakne proti zgornji falangi malo prsti. In če je roka v mirovanju, držite prste ravne, ne pa upognjene.

Obstaja posebno tiskovine, prilagojeno posebej za bolnike z revmatoidnim artritisom roke. Telo ročic je izdelano v obliki stožca. Potem je pacientu udoben za držanje in hkrati ga lahko uporabi za izvajanje posebnih vaj za roke.

.

Za uspešno zdravljenje je pomembno, da je celo med nočnim spanjem bolnikovo telo v pravilnem položaju. V ta namen je priporočljivo nositi posebne povoje in ortoze. V tem primeru bodo prizadeti sklepi, tudi med nočnim spanjem, varno pritrjeni in zaščiteni.

.

V revmatoidnim artritisom ščetke ukrep izvaja kompleksno roko cilj je preprečiti razvoj bolezni in deformacije malih sklepov. Dober rezultat je izvedba takšnih preprostih vaj:

• Postavite dlani na površino mize in jih obrnite dlani navzgor in navzdol;
• Počasi stiskajte in grizite pesti;
• V istem položaju počasi obrnite zapestje.

Mnogi bolniki dobro pomagajo vaje z elastičnim žogo - to je mogoče stisniti in valjanih, krepi sklepe in vezi. Nekateri raje gredo z umetno gimnastiko. Pomembno pa je, da ne preobremenite spojev in se izognete velikim obremenitvam.

Prednost se pogosto daje vadenju v vodi. Zdravniki priporočajo vadbe trikrat na dan. Prostor je treba prezračiti, v topli sezoni lahko opravljate gimnastiko na ulici.

Dodatne informacije

To je še posebej pomembno, če bolnik trpi zaradi katere koli kardiovaskularne bolezni. Preverite svoj impulz večkrat med sejo. Ekstremna utrujenost po njegovem zaključku, sklepov ne bi smelo biti in drugi organi ne morejo van normalnih meja.

Če izmerjena pulz pred začetkom in po izvaja njeno zaprtje, razlika ne sme presegati 20-krat - sicer je treba obremenitev zmanjša. Za obnovitev srčnega utripa je zadostna četrtina ure.

Ima lastne posebnosti jutranjih športov z revmatoidnim artritisom. Izvedete lahko vaje, ne da bi zapustili posteljo. Obremenitve so podane glede na dejstvo, da sta telo in sklepe še vedno v stanju prebujenja.

1. Leži na hrbtu in dvignete glavo z blazino, na glavo obrne petkrat na desno in levo.
2. Inspiratory roke zelo počasi gredo gor in okužila z glavo, nato pa se vrnete v začetni položaj - razširjene po telesu.
3. Morate počasi stisnite prste in bend roke, tako da so bili napeti, imajo nekaj sekund. Nato se odklopite in se sprostite.
4. Enako vajo se izvaja z nogami: prvič, spodnje ude upognjene na kolena, nato pa so stisnjeni prsti, nato pa počasi sprostite.
5. Začetni položaj - leži na hrbtu, medenice in nog pritiskajo na posteljo, noge upognjene na kolena. Na kolena padajo na desno in levo.
6. Pri tej vaji morate obrniti na stran in počasi zravnal, ki je dvignila na noge na kolena - najprej desno, nato levo.
7. Krtače padejo na ramena, roke pa se nagnejo na komolcih. Izvedite vrtljive gibe, večkrat spreminjajte smer.

Na koncu kompleksa, da se sprostite sklepe je treba dvigniti roke gor na vdihovati, izdihom počasi nižje. Vse vaje v začetni fazi se izvajajo petkrat. Če zdravnik zazna pozitiven rezultat, se lahko znesek poveča in dodajo nove vaje.

Šport - ni tabu, tudi za takšne bolezni, kot so revmatoidni artritis, glavni pristojni pristop k vaj in poslušate na nasvetu zdravnika.

Vir: http://sustav.info/lechim/fizkultura/gimnastika-pri-revmatoidnom-artrite.html

Pravilna vadbena terapija za revmatoidni artritis

Revmatoidni artritis je značilen skupno deformacijo, ki omejujejo njihovo mobilnost in razvoj kontraktur (nepremičnost).

Za zmanjšanje simptomov pri zdravljenju uporabimo LFK, masažo, plavanje in fizioterapijo.

Vaja terapija pri revmatoidnem artritisu, katerega namen je krepitev vezi in mišic, poveča obseg gibanja v sklepih in pojemka bolezenskih reakcij.

Indikacije in kontraindikacije na fizikalno kulturo

LFK se praktično prikaže vsem bolnikom. Z pomembne omejitve mogoče izvajati dihalne vaje ali stališče zdravljenje (več - pozneje v članku).

Glavne kontraindikacije za določitev telesne vzgoje:

• poslabšanje revmatoidnega artritisa, ki ga spremljajo hude bolečine in vnetja;
• sistemske znake bolezni s hudo visceralno (plovila, ledvice, srce, pljuča);
• nekatere sočasne kronične patologije (okužbe, kardiovaskularna in dihalna odpoved).

Glavne metode in faze usposabljanja

Vsi pristopi k izvajanju terapevtskega fizičnega usposabljanja pri revmatoidnem artritisu lahko razdelimo v tri skupine:

1. Posamezni razredi so idealni za bolnike z najhujšo stopnjo bolezni, pa tudi za rehabilitacijo po kirurškem zdravljenju.

2. Skupinske lekcije so najbolj dostopen in racionalen pristop. Bolniki so razvrščeni glede na stopnjo omejitve gibanja.

3. Pri posvetovanju s pacienti poučujejo metode in vaje, ki jih lahko uporabljajo doma.

Glavni pogoj vadbene terapije pri zdravljenju revmatoidnega artritisa je redno vadbo in sistematično povečanje vadbe.Ne vadite z naporom: po pravilni telesni aktivnosti bolnika je treba označiti z močjo in zmanjšano togostjo.

Med bolnišničnim zdravljenjem obstajata tri obdobja rehabilitacije:

1. Pripravljalna, ko zdravnik poučuje pacienta na način sprostitve in dihanja. Trajanje teh vaj je približno 10 minut, trajanje usposabljanja je 1-2 dni.

2. V glavnem obdobju se izvaja osnovni nabor vaj. Razredi se dnevno izvajajo dva tedna, vsak traja približno pol ure.

3. Končna faza se izvaja pred samim izpustom: zdravnik poučuje paciente vaje, ki jih lahko počne doma.

Zdravljenje po položaju

Način zdravljenja "položaja" revmatoidnega artritisa se nanaša tudi na vadbeno terapijo in se uporablja za hude poškodbe, kadar je pacient praktično prikrajšan za možnost gibanja in je večinoma v postelji. Prav tako ga je treba izvesti med obdobjem poslabšanja bolezni.

Kakšno je njegovo bistvo? Žimnico, na kateri je pacient, mora biti gladka in toga, zato je priporočljivo uporabiti poseben ortopedski žimnico.

Noge morajo imeti podlogo, zato lahko uporabite bodisi gibljiv zadnji del postelje ali stojalo.

Če začnejo nastajati konture, se uporabijo posebni dolgovi (trdi trakovi, ki so namočeni z vezanimi vezmi).

Če je to težko storiti - lahko uporabite valje, uteži in druge naprave.

Na primer, ko je prizadet kolutni sklep, je narejena dvostopenjska vzmetnica, ki omogoča, da je noga v sproščenem položaju nepovezana.

Vaje za krtačo

Pri revmatoidnem artritisu najpogosteje vplivajo sklepi prstov. Običajno čopič dobi značilno vrsto plavuti, kar vodi k omejevanju njegove funkcionalnosti in invalidnosti.

Za zmanjšanje stopnje obremenitve je zaželeno:

• Ne premikajte prstov v smeri majhnega prsta;
• zmanjša obremenitev na blazinicah prstov;
• pri miru zagotovite pravilen položaj roke;
• napišite le zgoščene robove;
• pravilno opravlja gospodinjske dejavnosti: poskuša zagotoviti, da os gibanja v sklepih ne odstopa stran;
• Ponoči uporabite ortoze - naprave, ki omejujejo mobilnost.

Tukaj je eden od kompleksov vaj LFK s porazom ščetke:

1. Začetni položaj: krtačo pred vami, drug poleg drugega. Obrnite dlani izmenično navzgor in navzdol.

2. Postavite ščetke na mizo in jih najprej dvignite in spustite, nato pa samo prste.

3. Roke, stisnjene v pesti, potegnite naprej. Krtače obrnite v nasprotni smeri urinega kazalca.

4. Spravite komolce na mizo, stisnite roke, posadite in zmanjšajte komolce, ne da bi jih dvignili s površine.

5. Na vsakem prstu izmenično premikate navzdol, desno levo in krožno gibanje.

6. Dotaknite se vsakega prsta do velikega, kot če bi zavili nekaj okroglega.

7. Stisnite in razdrobite mehko žogico v roki, jo zvite čez površino.

8. Rotirajte krtačo v radiokarpalni sklep, dlan pa poskušajte sprostiti.

9. S prsti potegnite prste na palico.

10. Brusi dlani drug proti drugemu.

Vsako vadbo je treba opraviti 5-7 krat, odvisno od stanja bolnika. Med usposabljanjem ne sme biti bolečine.

Kliknite na sliko za povečavo

Vaje v porazu ramenskega pasu

1. Dvignite in spustite ramena, naredite krožna gibanja naprej in nazaj.

2. Postavite dlani na ramena, izmenično vzemite komolce naprej.

3. Zgrabite komolce z rokami, jih dvignite in spustite.

4. Leži na hrbtu, da se upogne, dvignite in spustite roke naravnost.

5. Postavite svoje roke na pas in jih izmenično navijte okoli glave.

6. Objemi se.

Med vajami je zelo pomembno opazovati pravilen dihanje.

Zgornje vaje imenujemo dinamična, torej povezana z gibanjem telesa v vesolju. V bistvu so usmerjeni v obnovo mobilnosti in preprečevanje kontraktur.

Obstaja še ena vrsta obremenitve, pri kateri delo mišic ni spremno gibanje okončin, ker je fiksno: izometrično.

.

Izometrično obremenitev pomaga krepiti mišična vlakna, tudi z izrazitimi omejitvami mobilnosti.

.

Primer takega vaja: leži na hrbtu, pritisnite na svoje ravnanje roke na površini.

Vaje za stopala

1. Ležišče na hrbtu, da se noga v kolenskem sklepu upogne, ne da bi podplat odtrgali s površine (drsne stopnice).

2. Vadite kolo.

3. S kolenastimi nogami se nagnejo na straneh in se zmanjšajo.

4. Makhi naravnost noge leži in stoji, drži za podporo.

5. Krožni gibi v kolutu, ki je v kolenu s kolutom ukrivljen.

6. Pritegnite ravne noge na stran v položaju, ki je nagnjen.

7. Krožno gibanje z ravno nogo.

Izometrične vaje se izvajajo s pomočjo asistenta, ki ima upor in ne omogoča gibanja okončine.

Vaje za gleženj

Pri revmatoidnem artritisu gležnje pogosto ne prizadenejo, vendar njegova deformacija precej hitro vodi do omejevanja gibanja in invalidnosti. Za preprečevanje kontrakture je priporočljivo opraviti naslednji kompleks:

1. Sedenje, da se upognejo in odklonijo noge in prste.

2. Premikanje od pete do prsta in nazaj.

3. Stoj na nogavicah ob podpori.

4. Poskušam dvigniti s tal s pomočjo prstov različnih predmetov.

5. Strižite palico ali žogico.

6. Spustite palico, stopite na njen srednji del podplata.

7. Za krožno gibanje stopala.

Med izvajanjem kakršnekoli kompleksne terapevtske gimnastike je zaželeno, da zamenjate izometrične in dinamične vaje, da pravilno dihate, in na koncu seje, da opravite sejo mišične relaksacije.

Če želite povečati obremenitev, lahko postopoma povečate količino gibanja v prizadetih sklepih in število ponovitev.

Vaje v vodi

Od vseh športov za zdravljenje revmatoidnega artritisa je plavanje najprimernejše, saj na sklepih ni stresa zaradi resnosti telesa v vodi.

Pri teži 60 kg, popolnoma potopljen v vodo, oseba občuti le 7 kg. Zato lahko vadbe v bazenu izvajajo celo tisti bolniki, ki se praktično ne premikajo.

Intenzivnost bremena je določena s stopnjo potopitve, kar vam omogoča postopno obnovo motorične aktivnosti. Večja gostota vode zahteva večje napore za premagovanje odpornosti.

Tudi temperatura v bazenu ima pozitiven učinek: toplotni učinek bistveno zmanjša sindrom bolečine.

Kontraindikacije za vodne aktivnosti:

• odprte poškodbe kože;
• alergija na klor;
• očesne bolezni (konjunktivitis);
• lezije ušesa, grla, nosu;
• spolne bolezni;
• nekatere kronične patologije drugih organov in sistemov.

V bazenu lahko izvedete naslednji kompleks:

1. Sprehod z ravnimi in upognjenimi nogami. Roke je treba razredčiti na straneh, da ne izgubite ravnotežja, če je potrebno, lahko držite podporo. Raven vode se prilagodi glede na zahtevano obremenitev.

2. Makhi je sprožil krožne gibe naprej in nazaj.

3. Squats s široko razporejenimi nogami (pomembno je, da hrbet držite naravnost).

4. Po potopitvi v vodo na vratu, z neposrednimi rokami v straneh in s krožnimi gibi v humeralnih, komolcih in radiokarbalnih sklepih.

Plavanje je lahko prosto ali osvetljeno (z lamelami, posebnimi peno ali napihljivimi predmeti). Glede na zastavljene cilje lahko povečate breme na nogah ali na rokah.

Preskus funkcionalnega motorja

Pred začetkom rehabilitacije zdravnik vadbe oceni stopnjo poškodb bolnikovega motornega sistema.

Če želite to narediti, lahko uporabite različne teste, vendar najbolj priljubljena funkcionalna motorna študija, ki traja le 5-6 minut.

Zdravnik poziva pacienta, da izvede različne ukrepe, za vsako od katerih je določeno število točk. Rezultati testa omogočajo objektivno oceno kršitve funkcij:

• Nobenih funkcionalnih omejitev ni.
• Ohranjanje strokovne delovne sposobnosti.
• Invalidnost je popolnoma izgubljena.
• Ne more biti samopostrežno.

Na podlagi pridobljenega rezultata so pacienti razdeljeni v skupine in izbrani so optimalni kompleks terapevtske terapije.

Če imate revmatoidni artritis - ne križajte sami sebe. Začnite izvajati posebne vaje.

Vsakodnevna vadba v fizioterapevtskih vajah bo privedla do mišičnega tona, izboljšala dobro počutje in povečala mobilnost.

Pred začetkom gimnastike se je treba posvetovati z zdravnikom.

Vir: http://SustavZdorov.ru/artrit/lfk-pri-revmatoidnom.html

Lfk z revmatoidnim artritisom: sklopi vaj za različne lezije

LFK z revmatoidnim artritisom je predpisana na vseh stopnjah bolezni. Edina omejitev je akutni potek patologije. Ko je aktivnost vnetnega procesa visoka, se uporabijo pozicijsko zdravljenje, dihalne vaje, korektivna masaža ročnih ščetk itd.

Fizioterapija za revmatoidni artritis: obdobja in kontraindikacije

Bolniki z revmatoidnim artritisom niso predpisani terapevtski pripomočki v naslednjih primerih:

• tretja stopnja vnetnega procesa s sindromom svetle bolečine in eksudativnimi pojavi;
• izraženi zapleti v obliki lezij notranjih organov (nefritis, pljučnica, vaskulitis, plevritis itd.);
• splošne kontraindikacije k kurativni gimnastiki (zvišana telesna temperatura, poslabšanje kroničnih bolezni notranjih organov, okužba, kardiovaskularna insuficienca itd.).

Fizične vaje z revmatoidnim artritisom se priporočajo po jemanju zdravil, ki zmanjšujejo bolečino in zjutraj togost.

Bolniki se ukvarjajo tako brez predmetov kot predmetov (kroglice, kroglice, palice, vrvi itd.).

V zadnjem času se pogosto uporabljajo posebne naprave s suspenzijami, bloki in utežmi.

V razredih kurativne gimnastike se razlikujejo tri obdobja:

1) Pripravljalni. Trajanje - 10-15 minut za dva do tri dni. Naloga - naučiti se, da se sprostite, dihate pravilno, pripravite organe za telesno vadbo.

2) Osnovno. Trajanje - 25-30 minut za deset do petnajst dni. Naloga je okrepiti mišično moč, povečati amplitudo gibov in obnoviti osnovno funkcionalnost mišično-skeletnega sistema.

Čim prej začnejo razredi gimnastike za revmatoidni artritis, se bo hitrejša funkcija motorja obnovila.

Zdravljenje po položaju

V akutnih obdobjih bolezni, z visoko aktivnostjo revmatoidnega procesa, zdravljenje predpisujemo s položajem. To je pasivno vadbo s pomočjo metodologa.

Osnovna pravila:

• Postelja mora biti čvrsta in ravna. Lahko postavite ščit pod žimnico.
• Če želite ustaviti noge, jih morate podpreti.
• Da bi olajšali izterjavo bolnika, so vzvodi vezani na rob robov postelje.
• Za sprostitev krtače uporabite kroglice, kroglice ali langete.
• Če so prizadeti kolčni sklepi, se bolnik položi na visoko ležišče. Pod hrbtno stran ležite 4-5 cm debelo žimnico, tako da je sproščena noga v kolutu neobdelana. Noga mora imeti poudarek.
• Če pride do poškodb kolenskega sklepa, se pod blazino postavlja majhen blazin. Boke se pritisnejo na posteljo s tkano "zaklepanje" s stranskimi žepi za tovor.
• Če so prizadeti ramenski sklepi, so valji nameščeni pod ramena. Bolnik bi moral pogosteje spremeniti položaj. Vzemi si roke na straneh, če je mogoče, za glavo, za hrbet.

Gimnastika za revmatoidni artritis z lezijo zapestja

Najpogosteje so v vnetnem procesu vpleteni srednji sklepi roke. Deformirani ud se ne more izvesti normalno gibanje. Oseba izgubi sposobnost samopostrežbe in poklicne dejavnosti. Postane onemogočeno.

Če želite ohraniti funkcionalno kapaciteto krtače, se morate najprej naučiti, da jo hranite v pravem položaju in izkoristite ugodne fiziološke položaje.

Osnovni principi:

• Ohranjanje ravne osi čopiča pri različnih manipulacijah.
• Največje zmanjšanje obremenitve na blazinicah prstov.
• Izogibajte se gibanju proti malemu prstu.
• Ohranjanje prečnih in vzdolžnih lokov roke.
• Izvedite vsa dejanja s položaja na robu ali na dlani roke.
• Pravi položaj v stanju počitka - krtačo na rebru, na podlakti, na krogli ali cilindru.
• Napišite samo ročke v obliki stožca.

Med obdobjem poslabšanja artritisa je treba krtačo sprostiti na stožčastem predmetu. Izogibajte se mišičnim sevom. Orthoses se uporabljajo za ohranitev pravilnega položaja krtače med obdobjem spanja. To so posebne naprave iz polimerov, ki držijo spoje v želenem položaju.

Dober učinek je kombinacija vadbenega terapija in masaže z revmatoidnim artritisom. Toda v akutnih obdobjih ni mogoče masirati.

Zgledi nizov vaj

Ko je ščetka poškodovana

• Postavite krtačo na rob mize. Dvignite dlani, jih spustite. Ponovite desetkrat.
• Naredite isto vajo. Samo s palcem navzdol od roba mize.
• Postavite krtačo na mizo. Dvignite in spustite roke s prvim prstom. Ponovite osemkrat.
• Pritisnite roke do mize. Dvignite in spustite prste.
• Potegnite roke naprej, stisnite roko v pest. Izvedite krožne gibe v notranjosti.
• Roke položite na mizo, premikate komolce in roke, jih močno pritiskate drug proti drugemu. Že enkrat ali dvakrat - na stranskih straneh (ne da bi ga vzel s mize), ostanejo ščetke prestavljene. Tri ali štiri - priključite komolce. Ponovite desetkrat.
• Postavite krtačo na mizo. Za eno ali dve - zbrati z napornimi prsti v pest. Za tri ali štiri - se sprostite. Ponovite osemkrat.
• Počakajte dlani na bokih. Vsak prst je odtrgan in pritisnjen.
• Povežite roke pred prsmi (od komolca do prstov). Nagnite dlani na desno in levo.
• Daj svoje roke na boke. »Pozdravi« z majhnim blazino vsakega prsta s palčnim blazinico.
• Brusi dlani drug proti drugemu.
• Odprite kroglico s čopičem.

Ko pride do gležnja

• Sedite na stol, noge narazen, rame širine narazen. Upognite in odstranite prste.
• Iz istega položaja upognite in odstranite noge.
• Iz istega položaja se usmerite na zunanji rob vsake noge.
• Dvignite in spustite veliki prst.
• Nogavice nog, da se združijo, pete, ki se razširijo. Dvignite pete navzgor po eno.
• Iz istega položaja, da zmanjšate in razmnožite nogavice. Pete morajo ostati na mestu.
• Stavi noge skupaj. Sprednji del ene noge "udari" s sijajem druge noge.
• Z žogo noga položite.
• Kroglico obrišite z nogico ene noge nad spodnjo stranjo druge nogice.
• Zgrabi prste z majhnimi predmeti.

Ko pride do ramenskega pasu

• Sedite na stol, roke dol. Na ramenih navzgor, na dveh - navzdol, na tri - naprej, na štiri - nazaj.
• V istem položaju opravite krožna gibanja z rameni.
• Roke položite na ramena, stisnite komolce proti telesu. Včasih - desni komolec naprej, dvokrilna, tri levega komolca naprej, štiri - nazaj.
• Lezite na hrbet, roke se raztezajo vzdolž telesa. Včasih dvignite roke in jih dvignite.
• Lezi na hrbet, roke se raztezajo na straneh z rokami. Na levi strani se povežite z desno roko in obrnite telo na stran. Na dveh - vrnite se na začetni položaj. Za tri ali štiri - ponovite gibanje v drugi smeri.

Navedeni so zmanjšani kompleksi. V vsakem posameznem primeru artritisa bodo vaje opravili zdravniki.

Vir: http://TvoyAybolit.ru/lfk-pri-revmatoidnom-artrite.html

Izvajanje fizioterapije pri revmatoidnem artritisu

Terapevtska gimnastika z revmatoidnim artritisom je pomemben sestavni del kompleksne terapije skupaj z zdravljenjem. Omogoča vam, da vrnete sposobnost premikanja sklepov, odpravlja bolečine. Ta praksa je koristna v kateri koli fazi bolezni, razen obdobja poslabšanja.

Splošne informacije o kurativni gimnastiki

Obstajajo trije glavni pristopi za izvajanje terapevtske gimnastike za revmatoidni artritis. Prvo in drugo možnost lahko opravljate le pod nadzorom strokovnjaka.

Na primer, lahko gre za posamezne lekcije.

Ponavadi jih zdravniki priporočajo bolnikom s hudo boleznijo, pa tudi bolnikom, ki potrebujejo rehabilitacijo po operaciji.

Kar se tiče drugega pristopa, je to skupinsko delo. Združujejo več bolnikov z enako fazo razvoja bolezni.

Ker imajo omejitve mobilnosti v sklepih približno enako, bodo vaje opravile podobno.

Ta pristop se trenutno obravnava kot najbolj racionalen, zato je najbolj priljubljen.

.

Glede tretje možnosti je v tem primeru predvideno, da se bodo pacienti usposabljali na svetovalnih sestankih.

.

Prikazane so različne metode in vaje, ki jih lahko nato samostojno opravljajo doma.

Toda ta pristop zahteva, da so pacienti vztrajni, disciplinirani in organizirani.

Praviloma je pri zdravljenju bolnika z vajami nekaj obdobij. Najprej je pripravljalna faza. Traja približno nekaj dni.

Potem prihaja glavni oder - osnovne vaje in po končnem času, ko omejitve mobilnosti izginejo.

Kompleks za ščetke

Izbira vaje za revmatoidni artritis je odvisna od mesta, kjer so sklepi. Najpogosteje velja za prste. V tem primeru bo naslednji sklop vaj pomagal:

1. Daj roke na mizo. Dvignite krtačo s površine približno 5 do 10-krat - odvisno od zdravstvenega stanja. Nato ponovite te vaje z enim samim prstom.
2. Izvlecite dlani in jih držite pred vami. Obrnite jih. Tudi ponovite dejanje približno 5-10 krat. Potem stisnite prste v pesti in držite roke pred vami.
3. Krtače se vrtijo v smeri urinega kazalca in v nasprotni smeri. Ponovite dejanje približno 10-krat.
4. Za ščetke je vadba zelo primerna: morate skupaj brati dlani. Ponovite gibanje 10-krat. Potem se z rokami položite na mizo in položite roke v ključavnico. Sedaj je treba komolce zmanjšati in posaditi, hkrati pa jih stalno držati na površini mize.
5. Vsak prst se večkrat pomakne v krog - do 10. Potem dvignite prste posebej, nato spustite in po tem poskusite premakniti vsak prst na straneh.
6. Z robom nohta vsakega prsta poskušajte doseči žebelj na palec te roke. Ponovite dejanje od 5 do 10 krat.
7. Vaje za ščetke so lahko tudi neintenzivne. Na primer, lahko sprostite dlani in začnete vrteti s ščetkami - to gibanje ugodno vpliva na zapestje.
8. Držite palico z rokami in hitro prenašajte prste vzdolž nje od vrha do dna in nazaj 10 krat.

Ob koncu treninga je priporočljivo, da vzamete majhno mehko kroglico in jo zavrtite na mizo, nato med dlani.

Program ramena

Ločeno oblikovana gimnastika za ramo. LFK pomaga obnoviti gibljivost sklepov, odpraviti neprijetne simptome in preprečiti kontrakture. Motivi so lahko izometrični in dinamični.

Prva možnost se uporablja, če ima oseba izrazito omejitev skupne mobilnosti. Takšne vaje bodo pomagale obdržati mišice na tem mestu. Toda zaradi poslabšanja je takšno usposabljanje prepovedano.

Živahen primer usposabljanja je vaja: na hrbtu morate ležati na hrbtu in položiti roke na to, preden jih raztegnete.

Dinamično usposabljanje vključuje določene premike. Na primer, ta vaja je primerna:

1. Najprej dvignite in spustite ramena. Poskusite jih doseči čim višje.
2. Ramenski sklep se vrti naprej in nazaj v krogu.
3. Z dlanmi v rokah vzemite komolce in poskušajte spustiti in dvigniti oba kolena istočasno, ne da bi si vzel roke.
4. Čopiči, da se oblečejo na ramena in se obrnejo, da premaknejo komolce naprej.
5. Lezite na hrbet, raztegnite roke pred vami. Nato jih upognite s prsnim košem. Nato poravnajte in postavite blizu bokov.
6. Vstani in drži roke na pasu, jih poberi in jih položi za glavo. Potem spet ponovite vse.

Vse naloge je treba opraviti 10-krat. Ta sklop vaj se priporoča, da se konča na ta način: objemite se z rameni. Po tem, morate samo počivati.

Noga gimnastika

LFK z revmatoidnim artritisom za noge je tudi razvit. Najbolje je, da vse postopke počasi izvajate brez nenadnih gibanj. Vse vaje se lahko izvajajo doma.

Če želite začeti polnjenje, morate ležati na hrbtu. Ne odtrgajte stopal iz tal in izmenično zavijte in razkrivajte noge v kolenu.

Odklonjene noge je mogoče dvigniti, nato postaviti v zrak in nato ponovno pritisniti drug proti drugemu.

.

Prav tako je priporočljivo, da krožne gibe z nogami v zraku, kot da bi oseba vožnja s kolesom. Zelo je uporaben za sklepanje muh v zraku z nogami. Treba jih je ravnati. Izvedite vajo obrnjeno z vsako nogo.

.

Potem lahko storite mahi v stoječem položaju, vendar morate zadržati kakršno koli podporo. Sedaj je potrebno koleniti koleno in se gibati okoli medenice. Na koncu ostane le, da se polkrogi poravnajo z nogo.

Kar se tiče izometričnega treninga noge, boste v tem primeru potrebovali pomoč druge osebe. Moral bo držati nogo in ustvariti odpor.

Zdravljenje po položaju in drugih metodah

Za zdravljenje revmatoidnega artritisa se uporabljajo različne metode. Eden od njih je obravnava razmer. Ta gimnastika pomaga pri zanemarjenih primerih, kot tudi med poslabšanjem.

Pomaga, ko se pacient praktično ne more premakniti. Njeno bistvo se ukvarja s tem, da se uporablja poseben žimnico ortopedskega tipa.

Namesto tega lahko uporabite katero koli površino, vendar mora biti precej težka.

Če je ni mogoče uporabiti, je med hrbtiščem ležišč in stopal postavljena trdna podpora. Predpogoj za takšno zdravljenje je naslednje: vsako uro mora bolnik spremeniti lokacijo telesa.

Če sam ne more storiti, potem potrebuje pomoč.

Glavni cilj takšne terapije je: preprečiti nastajanje stanja, v katerem oseba ne more neodvisno upogibati in odstraniti sklepov.

.

Če želite to narediti, uporabite različne pomožne elemente. Na primer, lahko uporabite valje, dolge in obremenitve.

.

V hujših primerih se uporablja dvostopenjska žimnica, zahvaljujoč se, da se noge sprostijo v nemotenem stanju.

Če ima bolnik revmatoidni artritis v zanemarjenem stanju, je treba spati na posebnem togi vzmetnici in se nenehno obračati. Če želite razviti ščetke, uporabite mehko kroglico. Poskusite ležati in sedeti brez pomoči pomočnika.

Poleg tega se lahko revmatoidni artritis zdravi z vodno gimnastiko. Takšna terapija se po mnenju mnogih strokovnjakov šteje za najbolj učinkovito.

Njegova prednost je v dejstvu, da ko je oseba v vodi, praktično ne čuti obremenitve na sklepnih sklepih.

Pacient lahko izvaja takšne preproste vaje v vodi:

1. Dvignite roke na straneh, da ohranite ravnotežje in nato najprej hodite po vodi na ravne noge, nato pa na upognjene noge.
2. Roke, ki jih je treba zadržati (lahko si pridobite podporo). Ali noge mahi ena za drugo naprej, nazaj in na stran.
3. Črni v vodi, širijte noge čim širše.
4. Sedenje v vodi in različne vaje za ramena.
5. Izvedite krožne gibe v smeri urinega kazalca in proti njej z različnimi sklepi.

Vse te vaje bodo veliko lažje izvesti v vodi.

Zaključek

Fizioterapija z revmatoidnim artritisom se šteje za pomemben element zdravljenja. Uporablja se na kateri koli stopnji bolezni, razen za poslabšanje patoloških procesov. Pravilno izbrane vaje pomagajo izboljšati bolnikovo stanje in preprečiti zaplete.

Vir: https://OrtoCure.ru/kosti-i-sustavy/artrit/gimnastika-pri-revmatoidnoj-forme.html

Gimnastika za revmatoidni artritis in vaje

Terapevtska gimnastika je pomožno, a nič manj učinkovito orodje v boju proti različnim težavam. V boju proti revmatoidnemu artritisu obstajajo različne vaje.

Bolje, seveda, ne morejo zaceliti, vendar lahko pomagajo ustaviti njegov razvoj. Nemogoče je izbrati vaje LFC samo za revmatoidni artritis.

.

Če oseba trpi zaradi te bolezni, lahko opravlja gimnastiko doma, vendar znova vse vaje določijo strokovnjaki.

.

Gimnastika z revmatoidnim artritisom, pa tudi z drugimi boleznimi sklepov, se izvaja v skladu z določenimi pravili. Obveznost teh bolnikov je obvezna. In prva je počasna, natančna izvedba vsake vaje LFK.

Preprečevanje imobilizacije

Pri revmatoidnem artritisu se razvije deformacija sklepov, zaradi česar je človeku ogrožena popolna nepremostljivost.

Imobilizacija, pa tudi uničujoče spremembe v strukturi sklepnih tkiv, lahko hitro povečajo površino poškodb, če se nič ne naredi.

LFK lahko bistveno izboljša vitalnost telesa in okrepi svojo imuniteto, kar je pomembno pri preprečevanju revmatoidnega artritisa. Gimnastika spada v kategorijo učinkov, ki niso povezani z zdravili, vendar ima kot droge lastne kontraindikacije.

Lfk z revmatoidnim artritisom

Gimnastiko za revmatoidni artritis v nobenem primeru ne bi smeli izvajati, če se začne poslabšanje bolezni, skupaj z izraženimi bolečinami.

Pogoj pljuč, srca, ledvic, posod je pomembno vprašanje.

Če se pri revmatoidnem artritisu vzporedno razvijejo bolezni, povezane s temi organi, v večini primerov ni mogoče izvajati vadbenega kompleksa terapevtske terapije.

To pravilo velja, če artritis pri osebi obstajajo bolezni zaradi prisotnosti kroničnih patologij. Vključujejo:

• bolezni srca in ožilja;
• različne nalezljive bolezni;
• respiratorna insuficienca.

Vsi razredi LFC pri revmatoidnem artritisu so razdeljeni v tri skupine.

Posamezne vaje terapije se izvajajo, če ima oseba hudo obliko revmatoidnega artritisa ali je bolnik le podvržen operativnemu posegu.

Po rehabilitacijskem obdobju, gimnastika učinkovito pripomore k ponovni vzpostavitvi telesa v različnih situacijah.

Skupinske vaje so najpogostejše v Rusiji. To upošteva gospodarski in psihološki dejavnik, ki pojasnjuje njihovo priljubljenost.

Zdravstvenim ustanovam je veliko bolj smiselno združiti ljudi, ki trpijo zaradi revmatoidnega artritisa, v skupine in izvajajo vaje v terapevtski gimnastiki.

.

Pri revmatoidnem artritisu mnogi bolniki doživljajo hudo psihološko stanje, ko se zavedajo, da posledice povzročijo bolezen.

.

Da bi premagali stresne razmere, ki lahko pospešijo razvoj revmatoidnega artritisa, je priporočljivo ljudem, ki imajo skupne bolezni, da vodijo skupinske seje.

Rednost in šokantnost

Gimnastika v artritisu mora biti redna. Nedopustno močno povečanje obremenitev na prvi dan razredov ali v naslednjem času.

Povečanje števila vaj se izvaja postopoma, v stopnjah, ob upoštevanju dinamike bolezni in bolnikovega počutja. Če zdravilo Lfk z revmatoidnim artritisom povzroči napade bolečine in poslabšanje dobrega počutja, je treba gimnastiko takoj ustaviti.

Če je pacient v bolnišnici z revmatoidnim artritisom, se razlikuje med vrstami vaj, ki se uporabljajo za rehabilitacijo.

Vsak dan 10 minut, obstajajo vaje za razvoj tehnik dihanja in sprostitve. Osnovni del vadbenega terapija je njegov osnovni kompleks, katerega vaje morajo biti strogo individualno izbrane.

Vaje osnovnega kompleksa v bolnišnici se izvajajo v dveh tednih. Vsaka lekcija traja največ 30 minut.

Pred izpustom iz zdravstvene ustanove zdravnik opravlja vadbeno terapijo z vajami, ki se priporočajo doma.

.

Kot kažejo statistični podatki,bolniki, ki trpijo zaradi revmatoidnega artritisa, bolj verjetno, da se bodo odzvali na bolezen, če so vključeni med njihovo zdravljenje.

.

Masaža - nič manj pomembna metoda zdravljenja zdravil, skupaj z njo.

Do sedaj se ni izumil analog kurativne gimnastike ali zdravila, ki bi bil blago učinkovit pri zdravljenju človeškega telesa.

V nekaterih primerih je za ljudi, ki se ne morejo premikati, predpisana vadbena terapija. Bivanje v postelji ni ovira pri vadbi terapevtske gimnastike.

Aktivnih fizičnih vaj pri poslabšanju revmatoidnega artritisa ni mogoče izvesti, vendar ta prepoved uradne medicine ne velja za zdravljenje po položaju.

Enkrat na dan pacient sam ali s pomočjo strokovnjakov nežno spremeni svoj položaj v postelji - v teh dejanjih in je specifičnost "zdravljenja po položaju".

Osnovne vaje za revmatoidni artritis

Za vsak del telesa, ki ga je prizadel revmatoidni artritis, obstajajo posebne skupine vaj.

Če se zdravljenje z boleznijo izvaja doma, mora oseba poskusiti čez dan izvajati ukrepe, ki mu bodo pomagali razviti sklepe, ki niso omejeni le na eno kompleksno vadbo.

Na primer z revmatoidnim artritisom prstov zdravnikom svetujemo, da naredijo naslednje. Zmanjšajte obremenitev na blazinicah prstov in jih ne premikajte proti malemu prstu.

.

Če je roka v mirovanju in ni zasedena z nobenim dejanjem, se prepričajte, da skrbite za pravilen položaj in ga postavite le na pravi način.

.

Če oseba potrebuje vodenje evidenc ali delo z dokumenti, je treba bolje izbrati pisalne potrebščine. Debele ročaji v obliki kosti bodo podpirali pravilen položaj prstov in delo z njimi bo postalo ena izmed vaj vadbenih terapij.

Orthoses so tudi potrebne prilagoditve za ljudi, ki trpijo zaradi revmatoidnega artritisa. Uporabljajo se v nočnem počitku, da omejijo gibljivost prizadetega območja telesa in preprečijo, da bi se napačno pozicioniral.

Če ščetke prizadene revmatoidni artritis, mora vaja vaje vključevati ukrepe, ki prispevajo k zmanjšanju stopnje deformacije sklepov.

Prav tako je priročna palica. Vadba za prst na svoji površini pomaga krepiti sklepe, ki jih prizadene revmatoidni artritis. Število vseh vaj mora biti strogo urejeno.

Eden od najučinkovitejših načinov zdravljenja artritisa je izvajanje številnih ukrepov kompleksa LFC v vodi.

Razredi se izvajajo trikrat na dan. Pred začetkom treninga je potrebno prezračevati sobo.

.

Po izvedbi vaja se lahko počutijo le blage utrujenosti, saj med vajami ni potrebna nobena intenzivnost gibanja in nadzor impulza.

.

V primerih krvavitev iz kardiovaskularnega sistema lahko občasno spremljate impulz. Vendar razlika v številu kapi pred in po razredih ne sme presegati 20 utripov na minuto.

Za obnovitev impulza traja 15 minut.

Zjutraj, ko se zbudiš, moraš opraviti naslednje vaje:

1. Začetni položaj je, da ležite na hrbtu z ravnimi nogami.
2. Zavihamo glavo v različnih smereh (5 v vsaki smeri), ne da bi dvignili glavo iz vzglavnika.
3. Počasi dvignemo roke pri vdihu in jih postavimo za glavo, in ob izhlapevanju jih spustimo do začetnega položaja.
4. Krtače in prsti postopoma stisnejo in rahlo napnejo in po nekaj sekundah napenjamo in sprostimo napetost (približno 5-krat).
5. Potem naredimo podobno vadbo z nogami, jih upogibamo v kolenih in se vrnemo v začetni položaj (približno 5-krat).
6. Na pobočjih kolen na levo in desno, brez dviga medenice in stopal iz postelje (približno 5-krat).
7. Iz položaja, ki leži na njegovi strani, počasi dvignemo izmenično levo ali desno nogo, ki ne stoji kolena (približno 5-krat).
8. Z rokami, ki so upognjene na komolcih, ko se dotaknemo ramena ramenskega sklepa, vrtimo gibe z upognjenimi rokami.

   Smer vrtenja je treba večkrat spremeniti.

9. Medtem ko smo v začetnem položaju, dvigamo roke na vdihavanje in jih pri izsuševanju spustimo.

Ta kompleks je dobro opraviti zjutraj, takoj po prebujanju.

Med dnem se ponovi, povečanje števila vaj in če zdravnik, ki dopušča dopolnjevanje kompleksa z novimi vajami, sledimo njegovim priporočilom. Vadba je dobra za preživetje v sproščenem vzdušju, pod preprosto mirno glasbo.

Pred zdravljenjem se posvetujte z zdravnikom. To bo pomagalo upoštevati individualno strpnost, potrditi diagnozo, poskrbeti za pravilno zdravljenje in izključiti negativne medsebojne vplive zdravil. Če uporabljate recept, ne da bi se posvetovali z zdravnikom, je popolnoma na lastno odgovornost. Vse informacije na spletnem mestu so informativne narave in niso zdravstvene koristi. Vsa odgovornost za prijavo je v tebi.

Vir: http://artrozmed.ru/artrit/gimnastika-pri-revmatoidnom-artrite-2.html