Kršitev nočnega spanca pri otroku, pogosto prebujenje in jok poznajo vsakemu staršu. Ja, veliko mame in očete včasih samo sanja o tem, kaj njihov otrok sam dobro spal in jim dati enake možnosti - za starše, spanec vsaj nekaj ur neprekinjeno.
Seveda, ne samo za mame in očete je znanje o tem, zakaj njihov otrok ne spi ponoči, pogosto zbujanje, začuden, nemirno premetavala in obračanje.
Tu bomo izvedeli, kaj si misli o tej temi avtoritarnega pediater Komarovsky Eugene O., se lahko, po branju tega članka, lahko enostavno rešili ta problem in vzpostaviti spanec vašega otroka.
VSEBINA
Vzroki za revne otroke spat, pogosto zbujanje in nemir
vzroke kršitev otroških nočni spanec veliko. To je lahko bolezen na začetku svojega obstoja, ko so njeni simptomi bolj subtilno, ali čustveni pretresi, tudi preprosto obilico vtisov otrok tako rekoč "spat."
pogosto slabo spanje ponoči, je odmev iracionalno načinu dneva, ko Malyshok veliko spanjem čez dan, tako da magnetek zmede dan in noč.
otrok lahko nemiren spanec, pogosto zbudil in jokal, če je vroče( zamašen nos) ali hladno, ko Prehraniti.
Imejte v mislih, da do starosti 4 mesecev, lahko razlog za noč tesnobe ležijo v črevesni kolike, do starosti 10 mesecev ali več otrok lahko spal slabo zaradi bolečin, ki jih zob povzročajo.
Do enega leta starosti novorojenček in otrok lahko slabo spijo, če je lačen.
Vendar lahko vse slabo spanje lahko znak resne bolezni, kot so otroci brez izjeme - rahitisa, encefalopatije, diagnoza nevroloških motenj.
Pomanjkanje spanja je nevarno za otrokovo telo. Zaradi nenehnega pomanjkanja spanja je ravnovesje mnogih organov in njihovih sistemov otrokovega organizma moteno. Otrok doživlja pomanjkanje določenih encimov in hormonov, ki nastanejo med spanjem. Zato je najpomembnejša naloga vzpostaviti spanec.
Kakšne so norme otroškega spanca?
EO Komarovsky, med pojmi "otrokov spanec" in "sanje o celotni družini" postavlja enakovreden znak. Konec koncev, ko otrok spi dobro, potem starši dobijo priložnost, da zaspijo dovolj. Celotna družina se počuti odlično.
Pediatrija oceni kakovost dnevnega spanca otroka v skladu z določenimi standardi:
| № p / p | Starost otroka | Komentarji na trajanje spanja |
| 1 | novorojenčke | Ponavadi novorojenčka spi do 22 ur na dan. |
| 2 | 1 - 3 mesece | Otrok v starosti od 1 do 3 mesecev - približno 20 ur. |
| 3 | 6 - 12 mesecev | V starosti 6 mesecev drobtina zahteva najmanj 14 ur spanja, od tega mora biti ponoči od 8 do 10 ur. |
| 4 | 1 - 2 leta | Enoletni otrok mora ostati vsaj 13 ur na dan, da ostane zdrav, približno 9-10 ur jemlje noč. |
| 5 | 2 - 4 leta | Če otrok stari od 2 do 4 let - v sanjah mora otrok preživeti približno 12 ur. |
| 6 | 4 - 6 let | Po 4 letih - ne manj kot 10 ur. |
| 7 | 6 do 11 let | Po šestih letih mora otrok spati ponoči 9 ur( ali 8 ur, potem pa mora ostati še eno uro popoldan). |
| 8 | Starejši od 11 let | Po 11 letih nočenja mora biti spanje najmanj 8-8,5 ur. |
Zdravnik E. Komarovsky, spominja starše, da je treba upoštevati ure, ki ga otrok spi čez dan. Tu ni enotnih standardov, vse je zelo individualno.
Na splošno je otrok do enega leta dovolj za 2-3 majhna "tiha ura" čez dan. Otrok do 3 leta - eden ali dva. Položaj, ko otrok ne spi ob dnevu 2, ni zelo normalen, ker je še vedno premajhen, da preživi ves dan brez počitka.
Če je otrok, ki je dopolnil 5 let, zavrnil dnevni spanec, je to morda normalna možnost, saj je spanje v veliki meri odvisno od temperamenta najmanjšega moža.
Kako prilagoditi spanec: priporočila in pravila
Noč težko prilagodite spanec. Eugene Komarovsky ponuja deset "zlatih pravil za zdrav otroški spanec".
Prvi
Ko ste z otrokom prišli iz bolnišnice, čim prej določite prednost. Otrok mora intuitivno razumeti, da je čas, ko vsi počivajo.
Priporočljivo je, da takoj ugotovite, kateri interval je primeren za spanec za vse člane gospodinjstva. To je lahko od 21 ure do 5 ure ali od polnoči do 8 ure. Otrok je treba položiti na nočni spanec( časovni okvir se ne premika nikamor).
Vsi člani družine bodo potrebovali disciplino in sami upoštevali uveljavljeno pravilo.
Jasno je, da se lahko prvič zjutraj zbudijo, da bi jedli. Toda do starosti 6 mesecev večina dojenčkov preneha potrebovati nočno hranjenje, mama pa ji lahko dobi 8 ur spanja, ne da bi se zbudila ob obroku svojega sina ali hčerke.
Pogosto se starši pritožujejo, da otrok leži le na rokah. Takoj, ko se premakne v posteljico, se takoj zbudi in začne izraziti nezadovoljstvo. Ta primer - pomanjkanje discipline pri samih starših. Dovolj je, da se spominjate, da zibanje na rokah ne vpliva na zdravje in moč spanja na kakršenkoli način, to je samo mamica staršev samih. Zato je izbira, da se zavrtite ali ne. Komarovskyjevo mnenje - otrok mora spati v postelji in hkrati spati v posteljo.
Drugi
To pravilo izhaja iz prejšnjega.Če se je družina odločila, v kakšnem času se mora začeti nočni spanec, je čas, da razmišljate o režimu dneva za najmlajše gospodinjstvo. V katerem času bo plaval, hodil in spal čez dan.
Zelo hitro se bo novorojenček navajal ravno takšen urnik, ki mu ga bodo ponudili njegovi starši, in ne bo težav s spanjem bodisi dan ali noč.
Tretji
Vnaprej je treba določiti, kje in kako bo otrok spal. Komorowski je dejal, da je za otroka do 3 let, je najboljša možnost - lastna otroška posteljica, z do enega leta, lahko pa tudi v spalnico staršev, pravica bo mama bolj udobno ponoči nahraniti drobtine in preoblečete, ko je nepričakovano zgodilo.
Po enem letu, pravi Eugene O., za otroka je najbolje, da se ločeno sobo in preuredili svojo posteljo je( seveda, če je to mogoče).Skupna sanja s starši, ki si jih veliko matere in celo papeži prizadevajo zdaj, ni najboljša možnost. Eugene Komarovsky verjame, da ni nobene zveze z zdravim spanjem, niti mama in oče ne dodata zdravja. Zato preprosto nima smisla.
Četrti
Ni ga potrebno uporabljati, če so njegovi starši dobro razmišljali o režimu drobljencev. Ampak, če je noč premetavala tot veliko spal "fitfully" v 30 minutah ali eno uro, medtem ko je zdravnik mu ne najdejo nobenega fizičnega bolezni ali nevroloških diagnoz, najbolj verjetno, da je preprosto prelijemo dan.
Jevgenij Komarovsky priporoča, ne oklevajte in odločno zbuditi zaspan otroka čez dan za uro ali dve "levi" v prid neke spanec.
Peti
Spanje in hrana sta osnovna potreba otroka v prvem letu življenja. Zato morajo starši najti pravo ravnovesje med njimi. Za to Komarovsky svetuje optimizacijo prehrane. Od rojstva do 3 mesecev je lahko otroka biološko potreben ponoči 1-2 krat. Od 3 mesecev do 6 mesecev - dovolj, da se ponoči hranite ponoči. Po šestih mesecih vam ni treba hraniti ponoči, pravi zdravnik.
Z izvajanjem tega pravila v praksi se največ težav pojavijo v družinah, ki na zahtevo poskušajo hraniti otroka.Če obstaja jasen režim ali pogosto priporočeni mešani način( na zahtevo, vendar v rednih časovnih razmikih - ne manj kot 3 ure), se otrok navadi tako, da jedo. Ampak, če se pri vsakem skvicu takoj da na prsih, potem ne bodite presenečeni, da se nesreča zbudi vsakih 30-40 minut in joče. To lahko naredi, ker je samo kronično preobčutljivost, njegov trebuh boli.
Najboljši v predzadnji hranjenje otroka ponujajo lahek prigrizek, in v zadnjem času pred spanjem noč - krepko in gosto, da ga nahrani.
Šesti
Za nočno noč spočite, da se moraš dan utrujen. Zato je z otrokom potrebujejo več in več sprehod na svežem zraku, da se vključijo v izobraževalne igre, gimnastika starost primerno, vadil, masažo in strdi drobtin.
Vendar, zvečer, nekaj ur pred spanjem, je bolje omejiti aktivne igre, močna čustva. Bolje je brati knjigo, poslušati pesmi, gledati( ne za dolgo) najljubšo risanko. Komarovsky opozarja, da ni boljših spalnih tablet kot mamine uspavosti v naravi.
Sedmi
Regulira mikroklimo v prostoru, v katerem otrok spi. Otrok ne sme biti vroč ali mrzel, ne sme dihati preveč suhega ali preveč vlažnega zraka. Komarovsky priporoča upoštevanje naslednjih mikroklimatskih parametrov: temperatura zraka - od 18 do 20 stopinj, vlaga - od 50 do 70%.
Spalnica mora biti prezračevana, nadzorovati čistočo zraka. Na akumulatorju v stanovanju je bolje postaviti posebne ventile, kar bo preprečilo sušenje zraka pozimi.
Osmi
Za lažje spanje ne pozabite na masažo pred večerno kopeljo. Kopel sam Komarovsky svetuje, da preživijo v veliki odrasli kopeli napolnjene s hladno vodo( ne nad 32 stopinj).Po takem postopku je zagotovljen dober apetit in zdrav spanec.
Deveti
Starši, ki želijo spati ponoči dovolj ponoči, morajo poskrbeti za otroka, ki spi udobno. Posebno pozornost je treba posvetiti kakovosti žimnice. Ne sme biti preveč mehka in stisnjena pod težo otroka. Bolje je, če je napolnjena z okolju prijaznimi materiali z oznako "hipoalergen".
Posteljnina mora biti iz naravnih materialov. Ne kupujte svetlih listov in prevleke za odeje z risanimi znaki. Za otroka je veliko bolj uporabna, če v platnah ni tekstilnih barvil, bo običajna bela barva. Umivajte perilo s posebnim otroškim praškom in temeljito sperite. Vzglavnik ni potreben za otroka, dokler star najmanj 2 leti, pravi Evgeny Komarovsky. Po tej starosti mora biti blazina majhna( ne več kot 40x60).
Deseti
To je najbolj občutljivo pravilo, ki ga sam Eugene Komarovsky imenuje najpomembnejši od vseh deset. Miren spanec je lahko samo dojenček, ki je suh in udoben. Zato je zelo natančno preučiti izbiro enkratne plenice. Bolje je dati prednost dragim plenicam s "inteligentnim" vpojnim slojem, dokazanimi generacijami in varnimi.
Kako izboljšati spanja - nasveti
Če je naloga staršev je, da se vzpostavi sanje otroka, ki je že dolgo gojijo iz plenic, pa mama in oče morala trdo delati. Prvič, otrok bo moral povečati fizično aktivnost in znatno zmanjšati pretok novih vtisov( začasno ne kupuje novih igrač, knjig in ne prikazuje novih filmov).Včasih je vredno omeniti dan spanja v korist noči.
Upoštevati je treba ravno isto taktiko, starši dojenčkov, ki so, kot pravijo ljudje, pomešali dneve in noči. Samo nemočna dnevna omejitev sanj bo med tednom pomagal otroku prenesti v normalni način, ko se začne počivati ponoči.Če se
spanje ponoči ne odpraviti, tudi s sistematičnim upoštevanjem vseh zgoraj navedenih priporočil, mora otroka pregledati zdravnik.
Starši bi morali skrbno paziti in opazovati naravo drobtine spanja in pozah, ki ga še vedno upravlja zaspati.Če dojenček spi in vrne glavo nazaj, je to lahko znak povečanega intrakranialnega tlaka.Če je otrok pogosto začuden v spanju, je lahko odraz nevroloških težav, in pomanjkanje kalcija in vitamina D.
če otrok spi z očmi pol odprta, je to lahko znak povečane živčnega razdražljivost. Bolezen spanja pri otroku zelo redko zahteva katerokoli zdravilo, svojega otroka ne smete pripeljati s pomirjevalnimi sredstvi in nootropnimi zdravili. Včasih pa lahko uporabljate priprave na rastlinski podlagi ali odlitke materinega, valerijskega, meta.
spanje na trebuhu, ki se toliko polemik o starševstvo forumih na spletu, Komorowski je dejal, dokaj sprejemljivo in celo zelo uporabna možnost. Za otroka ta položaj telesa med počitkom je povsem naravno. Povezava med spanjem na želodcu in sindromom nenadne dojenčke ni povezana, pravi Komarovsky.
Otroci so zelo meteositivni. Tudi če vsa priporočila včasih še vedno neprespana noč, ko "skoki" atmosferski tlak, vremenske spremembe dramatično, okno - močna nevihta.
Video: Kako spati, izboljšanje spanja
malček V videu dr Komarovsky pravi, katere pogoje mora biti ustvarjena v popoldanskih urah, dojenček spal tudi ponoči.
objava Vir: Uredniški članki http://www.o-krohe.ru /komarovskij/ Rebenok-ploho-pljuvati-nochyu /