Je škodlivé, že si prasknete prsty? Výhody a poškodenie krčenia v kĺboch

Poškodenie krízy prstami

Čo sa stane, keď si prasknete prsty

Ak sa chcete dozvedieť, či je škodlivé alebo užitočné pre prasknutie prstov, potrebujete poznať štruktúru kĺbov a uvedomte si, čo sa deje počas takého "zahrievania" vo vnútri.

Ako je známe, hlavným účelom spoja je zabezpečiť pohyblivosť kostí. Územie oboch kostí kĺbu je pokrytá kĺbovej chrupavky, ktorá má špeciálne kapsule s viskóznou hmoty, tzv synoviálna tekutina.

Z tohto dôvodu sa znižuje zaťaženie a trenie v kĺbe kostí a kĺb zostáva pohyblivý a ohýba sa.

Bola skupina 20 ľudí, ktorí dobrovoľne súhlasili s účasťou na tejto skúsenosti.

S použitím špeciálnych účastníkov mechanizmus prstov boli podrobené naťahovanie, a v tomto okamihu, vedci vykonali röntgen kĺbov.

Nepoškodzujúca krivka prstov je výbuch bublín plynu vytvorených v kĺboch ​​pod tlakovými výkyvmi

Výsledkom experimentu bolo zistenie, že v čase stresu kĺbov tlak v oblasti jeho spoja okamžite klesá.

.

Synoviálna tekutina začína oscilovať vysokou rýchlosťou a dosahuje účinok "šumenia". V kapsule sa vytvára plynová bublina, ktorá nemá prístup k výstupu, pretože spoj je utesnený.

.

Počas striedavý tlak plynu preniká do synoviálnej tekutiny, a potom bublina praskne, čo vedie k výrazným kliknutie.

Ortopedická verzia má vlastné vysvetlenie o prstoch.

Sú presvedčení, že tento zvuk je produkovaný v šliach a väzov, ktoré sú ohnuté v ostrej prekonať mierny odpor a praskanie.

Lekári neodporúčajú vystaviť je časté pretiahnutie ako pravidelný trenia v mieste spojenia kostí by mohlo viesť k destabilizácii kĺbov.

Krkavé prsty sú zlé

Ak vynecháte neutešený vzhľad nespokojných ľudí, ktorí nemajú radi zvuk křupání kĺbov, tento zvyk môže viesť k vážnemu zlyhaniu organizmu. Avšak väčšina špecialistov a obyčajných ľudí si myslí, že je škodlivé, aby si popraskali prsty.

Systematické kŕčanie prstov vedie k krehkosti kĺbov, vyvoláva ich bičovanie a destabilizáciu

Ako dôkaz toho existuje niekoľko rušivých dôvodov, prečo kĺby môžu produkovať charakteristické zvuky:

• Soľné usadeniny sú prítomné v kostnom systéme. Akumulácia týchto látok v tele vedie k tuhnutiu chrupaviek a svalových vlákien. To vedie k kliknutiam počas ohybu kĺbov, spôsobuje nepohodlie a znižuje ich pohyblivosť.
• Štruktúra spoja je zlomená. Niekedy kĺby na križovatke môžu vyčnievať za krabicu spoja, čo vedie k silnej kríze a bolesti.
• Vrodená patológia. Niekedy existujú odchýlky v štruktúre kĺbov, počas ktorých sa pozoruje zvýšená pohyblivosť. Počas pohybu sa kocky rozchádzajú a vracajú sa na svoje miesto, čo spôsobuje krízu, ale bez toho, aby spôsobovali nepríjemné pocity.
• Zápal svalov. V niektorých prípadoch lekári sa prikláňa k názoru, že únava, preťaženie a zápal svalov okolo kĺbov sú pod tlakom a vydávať zadrhnutí.
• Nebezpečným ochorením je artróza. Ide o nepríjemnú patológiu kostí, pri ktorej sa pozoruje opotrebovanie chrupavky a kĺbov. V priebehu choroby, ich schopnosť pružnosti, mobilita je znížená, čo vedie k treniu a ostrým kliknutiam.
• Poškodenie kĺbov po traume. Po zlomeninách, vyvrtlení alebo dislokáciách sú poškodené cievy a tkanivá obklopujúce kĺbovú škatuľu. Počas obnovy je možné, že sa môžu vyskytnúť nálezy a tesnenia, ktoré vedú k charakteristickému zvuku.

Ak existujú takéto patologické stavy v tele, je to určite škodlivé pre popraskanie prstov. Tento zvyk vedie k ešte väčšiemu poškodeniu a preťahovaniu oslabených svalov, kĺbov a väzov, čo vedie k ich zvýšenej zraniteľnosti.

Je užitočné prelomiť prsty

Je dokázané, že človek, ktorý systematicky pokrčuje prsty, často to robí v snahe znížiť emocionálne napätie, usiluje sa sústrediť sa na akýkoľvek proces alebo na svoje myšlienky. Ak pravidelne dochádza k procesu, vedie k kompulzívna návyky, bez ktorého koncentrát nemôže, a to je psychická závislosť.

Túžba roztrhnúť si prsty sa môže vyvinúť do posadnutosti

Je užitočné popraskanie prstov? Samozrejme, nie.

Ale ak počas dlhej práce na počítači v jednej pozícii príde myšlienka, že je potrebné sa zahriať, môžete prasknúť prsty.

To by sa však malo robiť správne, obrátiť zlé zvyky na príjemnú masáž a ľahké tréningy kĺbov.

Pravidlá užitočnej krízy nie sú komplikované:

• Uvoľnenie prstov, mierne trepanie
• Ostro kompresia pästiek a pomalé narovnávanie
• Prekračuje prsty dvoch rúk a otáča sa v rôznych smeroch
• Alternatívna masáž každého prsta a kĺbu
• Stlačenie lopty alebo kocky v rukách
• Nožnice (jemné uloženie prsta na priľahlých)

A najlepšou voľbou pre zahrievanie kĺbov budú ľahké cvičenia, kúpele, relaxačná masáž s olejom alebo plávanie.

Dôsledky krízy s prstami

V mladom veku, keď sa akékoľvek problémy zdajú byť zanedbateľné, človek si nemyslí, či je užitočné popraskať prsty a aké škody spôsobuje telu.

Avšak s vekom sa situácia môže výrazne zhoršiť. Európski vedci po mnohých pokusoch preukázali, že systematické rozťahovanie prstových kĺbov vedie k ich krehkosti.

A toto je plné častých dislokácií a dokonca aj porušovania priľahlých nervových zakončení.

Nárazy na kĺboch ​​vedú k drveniu a brúseniu chrupavky, čo zničí ich integritu a nefunkčnosť.

Hoci niektorí vedci majú tendenciu veriť, že táto choroba sa môže vyskytnúť len vtedy, keď má osoba predispozíciu k nej.

Je užitočné skrútiť si chrbticu?

Počas športu, ostrých zmien v polohe tela alebo na svahoch môžete počuť miernu krízu chrbtice.

Tento zvuk by sa nemal vystrašiť, ak človek v tejto chvíli necíti bolesť a nepohodlie.

.

Kríza stavcov môže naznačovať, že preťahovanie a zahrievanie kostí nastáva po prechode z uvoľneného stavu do napätého stavu.

.

Nedobrovoľná kríza chrbtice nespôsobuje strach v prípade, že osoba nepríde ostrú bolesť a napätie súčasne

zdroj: http://VredPolza.ru/prochee/item/165-vred-khrusta-paltsami.html

Prsty prstov sú škodlivé alebo nie

Medzi zlé návyky, odborníci označujú nebezpečné a takmer neškodné pre zdravie. Niektorí dráždia ostatných, ako napríklad chrumkavanie prstov.

To sa vykonáva "z nervov" alebo reflexívne. Niekto dokonca rád klikne na zaostrenie. Existujú dokonca prívrženci takého zahrievania rúk.

Ale čo si myslia lekári o tom, odkiaľ tento zvuk pochádza a ako to ovplyvňuje kĺby?

Hľadanie odpovede na otázku príčiny charakteristického zvuku

Pri dlhých stacionárnych kancelárskych prácach za počítačovým monitorom sa chcete nejako trochu zahriať.

Pokiaľ ide o ujmu a prínos zvyku krčiť prsty, odporúča sa dôkladnejšie pochopiť, ako je usporiadaný kĺb.

To poskytne príležitosť predstaviť si procesy, ktoré sa vyskytujú vo vnútri tela.

Kosti kostry sú kĺbové v podobe kĺbov, ktoré sú navrhnuté tak, aby poskytovali mobilitu a zmierňovali trenie.

Zaoblenie na koncoch kostí v oblasti kĺbu je pokryté malou vrstvou chrupavky.

Sú spájané kĺbmi, v ktorých je celý voľný priestor naplnený viskóznou látkou - synoviálnou tekutinou. Prirodzené "mazivo" je obsiahnuté v kapsule.

Táto štruktúra zabezpečuje spojenie:

• ohyb a rozšírenie;
• podporuje mobilitu prstov;
• poskytuje pracovnú schopnosť po celý život.

Patológia kĺbov vedie k ich deformácii a čiastočnej strate funkcií uchopenia ruky.

Štruktúra kĺbu vyzerá veľmi jednoducho, ale to je to kapsula so synoviálnou tekutinou s nadmerným skreslením, ktorá vytvára krivku. Zdá sa, že všetko je jasné. Ale vedci a lekári už dlho nemohli vysvetliť krízu v prstoch svojich rúk, dokonca aj s obrázkami a inými obrázkami.

Čo sa stane, keď nastane nútený tlak na kĺby rúk

Pravidelne vedú výskumní nadšenci s použitím röntgenovej a počítačovej simulácie.

Ale všetky prístupy poskytujú len približné zastúpenie interných procesov. Kríza nastane, keď sa krk a chrbtica aktívne zohrejú, rovnako ako väčšie kĺby končatín.

Ale kde je charakteristická kríza, aké zlé je to?

Britskí ortopézi opäť zaujímajú tieto problémy. Do experimentu sa zapojilo 20 dobrovoľníkov.

Potom boli kĺby prstov ostré.

Vedci z Anglicka si všimli zmenu viskozity a tlaku synoviálnej tekutiny.

Predpoklad, že okamžité zmeny v tvare kĺbovej kapsule súvisia s jej takzvaným "vriacim" vnútram a nedali presvedčivú odpoveď.

Je vysoká pravdepodobnosť, že sa vnútri kapsuly vytvorí plynová bublina bez toho, aby vypadla - kĺby sú tesné. Po dokončení experimentov neboli ortopedické verzie presné a týkajú sa škôd spôsobených týmito činmi.

.

Podstatou záverov bolo, že keď sa tlak zmení, plynová bublina z "šumenia" synoviálnej tekutiny roztrhne. Toto je hlavný dôvod kliknutia s charakteristickým zvukom.

.

Z tohto dôvodu pokračovalo odôvodnenie k týmto témam:

1. Prečo sa vaše prsty krútia?
2. Je to škoda?

Ďalšia skupina európskych vedcov, porovnávajúca indikácie z kĺbov chrbtice a končatín, dokázala potvrdiť, že zvuk vytvára šľachy.

Vyplýva to z prekonania určitého odporu a samotná ohybná kapsula nemá s tým nič spoločné.

Štruktúra rúk počas normálnej spoločnej práce neznamená výskyt zvukov.

Hermetická kapsula je naplnená elastickým a viskóznym chrupavým tkanivom so synoviálnou tekutinou. Zabraňuje nadmernému treniu falangov prstov a znižuje zaťaženie šliach.

S najväčšou pravdepodobnosťou charakteristický zvuk spôsobuje dočasnú deformáciu tvaru kĺbu, ktorý je naplnený kvapalinou.

Ortopédi z rôznych skupín, ktorí vykonali experimenty v tejto problematike, súhlasili s tým, že nie je nutné vystavovať kĺby nadmernému namáhaniu počas strečovania. Nadmerné trenie a premena tekutiny po chvíli môže viesť k destabilizácii kĺbov na rukách.

Psychológovia majú svoju vlastnú verziu - zvyk je škodlivý z hľadiska závislosti. Spočiatku to subjekty robia mimo záujmu, možno sa im to páči. Potom sa kríza zmení na zvyk, na ktorý nevenujú pozornosť.

.

Ale v kancelárii, kde je veľa ľudí, po niekoľkých kliknutiach začne rozrušovať ostatných.

.

Niektorí účastníci prieskumu potvrdzujú, že keď niekto "chrastá kosti" na neďalekom stole, je rušivý a veľmi otravný.

Možné dôsledky zvyku praskajúcich prstov

Príbehy sú známe nadšencom, ktorí vykonávajú experimenty z vlastnej iniciatívy. Taký bol kalifornský lekár O. Unger, ktorý sa odlišoval presvedčením, že nie je dôvod sa obávať zdravia "chrumkavých" kĺbov. Zdalo sa mu, že to bolo dokonca užitočné - nejaké zahrievanie rúk.

Artritída, ktorej sa mnohí obávajú v starobe, z tohto dôvodu nemôže vzniknúť. Okrem toho americký lekár O. Unger od detstva so svojimi "klikami" bavil svojich priateľov a zachvátil prsty svojej ľavej ruky.

Treba poznamenať, že jeho pravá ruka neprekrčila. On žil dlhých 83 rokov, ale obe ruky zostali symetrické a celkom mobilné. Nemal žiadne ortopedické patológie.

Tento problém bude musieť byť tolerovaný už mnoho rokov. Dôkazom toho je skúsenosť mnohých ľudí, ktorí poškodili kĺby počas športového tréningu alebo dopravných nehôd. Často, s bolesťou chrupavky na križovatke kostí, musia žiť až do konca svojich dní.

K rizikovej skupine s možným výskytom zápalových procesov patria:

• ankylozujúca spondylitída (Bekterovej choroba);
• patológia interfalangeálnych kĺbov, chrupaviek a kostného tkaniva;
• slabá pohyblivosť väzov a kĺbov rúk;
• reumatoidné deformity chrupavkového tkaniva;
• zvýšená viskozita alebo nedostatok synoviálnej tekutiny v kĺbovej kapsule;
• traumatické následky;
• deformujúca osteoartritída;
• artritída súvisiaca s vekom;
• penetrácia vzduchu do kĺbov v prípade traumy.

Väčšina patológií začína s "neškodnými" ochoreniami alebo zápalovými javmi v tele. Postupne dochádza k opuchu alebo zápalu kĺbu.

Časom sa zničí chrupavkové tkanivo, čo je zrejmé, keď sú obmedzené funkcie rúk. Deformované ruky, pohyb prsta je sprevádzané bolesti a nepohodlie, funkcia ohýbanie je obmedzený.

Pri takýchto príznakoch je kríza nielen škodlivá, ale často aj nemožná.

Gymnastické zahrievanie prstov

Pre tých, ktorí sú presvedčení o užitočnosti teplých rúk pri sedavej práce, vyvinuli rad užitočných cvičení:

1. Kartáče v "zámku natiahnite dopredu a hore, rozvíjajúc dlane rúk. Chrbát je maximálne narovnaný, telo je uvoľnené.
2. Striedavé zovretie / oddelenie prstov do päste. Ruky sú dole. Opakujte, keď sa zdá, že prsty sú "stagnujúce".
3. Otočte každý prst samostatne a položte na druhú ruku podložky.
4. Zníženie ruky na kolená, zhromažďovanie uvoľnené prsty na palec, aby sa im vzdiali od vás, ako by sa striasť kvapky vody s nohami.
5. "Nožnice" - striedavo zatvára na 2 susedné prst, môžete druhou rukou.

U niektorých ľudí, kĺby sú natoľko flexibilné, že prsty sú ukázalo v opačnom smere, ale to neznamená, že sú produkty neprirodzené akcia sa hodí. Nie je známe, aké dôsledky to povedie v starobe.

V záujme vlastného zdravia sa oplatí, ako sa zbaviť akéhokoľvek škodlivého alebo neškodný v túto chvíľu návyky.

Argumenty o tom, či zvukom ostrého ohybu prstov v kĺboch, je najlepšie nahradiť skutočný záujem o ich zdravotný prínos.

Ako zabudnúť na bolesť v kĺboch ​​...

Bolesť kĺbov obmedzuje vaše pohyby a celý život ...

• Máte strach o nepohodlie, kríze a systematickú bolesť ...
• Možno ste vyskúšali veľa ľudových metód a liekov, krémov a masti ...
• Ale posúdenie tým, že ste čítali tieto riadky - nie moc vám pomohli ...

zdroj: https://TravmaOff.ru/hrust/hrust-paltsev.html

Môžem si prasknúť prsty na mojich rukách?

Kríza v prstochTakmer všetky vekové skupiny ľudí. Možno pozorovať od detstva až po starobu.

Dôvody krízy sú rôzne, povedzme najčastejšie:

• Silná motorická aktivitavyvoláva nadmerné preťahovanie vaginálneho aparátu, kĺbov a kostí;
• Sedavý životný štýlvedie k atrofii nielen svalov, ale aj skeletu;
• Stres kĺbovdochádza k dlhodobému pobytu v jednej pozícii;
• Vrodené ochorenia kĺbov,ak sú spoje usporiadané voľne voči sebe, kľučky sú počuť divergencia kosti a vrátiť sa do svojej pôvodnej polohy;
• nadmernýnosenie závaží;
• Kríza môže svedčiťochorenia kĺbov: burzitídy (zápal burzy), zápalu šliach (zápal šliach), artritída (zápal kĺbov), artritídy, reumatizmu, atď.. v takom prípade bude kríza vždy sprevádzaná bolesťou;
• Získané zraneniamôže byť tiež príčinou krízy;
• Depozícia soli, soľ podporuje spevňovanie chrupavky, znižuje elasticitu tkanív;
• Nedostatokvápnik, kvapalina;
• Zlý zvykzmierniť emočné napätie, ak je to potrebné, zamerať sa na akýkoľvek proces, robiť dôležité rozhodnutia;
• Mentálna porucharôznej závažnosti.

Ľudský kostný systém bol vytvorený špeciálne pre pohyb. Ale akékoľvek zaťaženie by malo byť primerané a primerané pre konkrétny organizmus

norma

Norma je prirodzenou tieseň alebo fyziologický, ktorý nastane pri pohybe, pohyby, ostré zákruty, cvičenie. Spravidla je taká kríza ťažko počuteľná.

A ak k tomu dôjde,to je výhodné pre kĺby, ako je to potrebné, prírodné uvoľnenie kostry a svalov. Ak kĺbov, chrupaviek, šliach, sú v dobrom zdravotnom stave, aj keď budete ťahať a ďalšie prírodné kmene kríza by nemala byť.

Kríza môže byť normouAk k nemu dôjde pri fyzickej námahe alebo po napätie, pokiaľ nie je sprevádzané príznaky bolesti, opuchy, stuhnutosť, začervenanie a iných nepríjemných príznakov

patológie

Patologická krízadáva bolestivé pocity, dochádza k opuchu, opuch je príznakom kĺbovej deformity.

Ak je to príznak ochorenia alebo dedičná patológia spoločného vývoja. Diagnóza ochorenia alebo patológie môže byť kvalifikovaným ortopedickým lekárom alebo chirurgom.

Keď prst prst nie je príznakomochorenia alebo patológie a amatérskych drtí sa týmto spôsobom prejavuje, snaží sa pritiahnuť pozornosť iných alebo drtí v čase nervového napätia. Muž s bolestivými kĺbmi pravdepodobne neukáže svoje prsty.

Túžba kritizovať verejnosť svedčío možnej duševnej poruche.Koniec koncov, môžete nájsť vhodnejšie spôsoby, ako vyjadriť svoju osobnosť. A pravdepodobne sa ukáže a liečebná terapia. Pri riešení tohto problému pomôže konzultácia s terapeutom.

Mechanizmus krčenia v prstoch

V roku 1947 uskutočnili kanadskí vedci štúdiu o mechanizme výskytu krízy v prstoch. Testy sa vykonali na dobrovoľníkoch, ktorí si pretiahli prsty na krk a v tom momente fixovali, čo sa deje v kĺboch ​​pomocou MRI.

Záver bol nasledovný:pri prirodzenom alebo umelom natiahnutí kĺbov medzi nimi tlak prudko klesá a tvorí dutina, ktorá je naplnená plynovými bublinami, s ostrým ohýbaním spoja, vezikuly prasknú špecifickým bavlna.

Lekári-ortopédi veria, že kríza vzniká ako špecifická reakcia kĺbov a šliach na ostrý ohýbanie

Použitie krízy

V lekárskom prostredíneexistuje konsenzus o výhodách alebo nebezpečenstvách tohto konania.Vôbec nie je použitie reči. Niektorí vedci a lekári hovoria nie o zjavnom prínosu krízy, ale o jeho neškodnom účinku na ľudské telo.

Údajné, že milovníci krívačiek týmto spôsobom zmierňujú napätie, uvoľňujú a neprinášajú žiadnu hrozbu pre zdravie.

Je známy príklad kalifornského lekára, ktorý 60 rokov odtrhol prsty jednou rukou a o 60 rokov si nevšimol rozdiel medzi jeho rukami.

To znamená, že obe ruky boli zdravé.Ale je to ojedinelý prípad. Bolo by nerozumné, aby na ňom vychádzali globálne závery. Výhody chrumkavosti možno povedať v prípade, keď sprevádza ranné popálenie a nabíjanie, alebo po dlhej práci v jednej pozícii.

Opuchnuté svaly a väzivové zariadenia sú natiahnuté a tým sa uvoľňuje napätie. Alebo ak dlho pracujete s počítačom, musíte vytiahnuť prsty.

Poškodenie pri náraze

Väčšina lekárov a vedcov hovorí o úplnom poškodení krízy.

Preukázanie toho, že nekontrolovaná kríza vedie k deformácii rúk, uvoľneniu kĺbov, nedostatku synoviálnych tekutina, porušenie nervových zakončení, dislokácie, subluxácie, opuch a opuch, zápalové ochorenia kĺbov.

Je dobre známe, že systematická kríza vedie k krehkosti kĺbov, čo môže viesť k vážnejším následkom.Ale estetická stránka otázky:kríza jednoznačne vyvoláva odpudivý dojem, vyvoláva pochybnosti o primeranosti amatérskeho neustáleho krízy.

Dôsledky krízy

Ako viete, každý organizmus žije a vyvíja podľa svojich vlastných zákonov. Predpokladajme, či môžu byť dôsledky krízy, alebo nikto nemôže. Ak konkrétne skrúte prsty niekoľkokrát vo svojom živote, nič z toho nebude strašné.

Ale ak sa to stane zvykom po mnoho rokov, určite to môže mať najviac negatívny vplyv na kĺby. Konštantné neprirodzené napätie na mechanizme spojov nemôže prejsť bez stopy.

Kĺbový a vaginálny prístroj sa počas života rozkladá veľmi pomaly: najskôr sa stráca, stráca elasticita, existujú trhliny, je tu nedostatok spojovacej tekutiny, z ktorej kĺby triejú proti sebe navzájom bolestivé pocity

A to všetko vedie k závažným zápalovým ochoreniam kĺbov. Vo svojich mladších rokoch nie sú viditeľné žiadne dôsledky zlých návykov a plody jeho bezmyšlienkových krokov budú musieť byť získané v dospelosti. Ak existuje najmenej malý podiel na zdravotnom riziku, má zmysel premýšľať o tom, či zničiť vaše zdravie.

Ako sa zbaviť tohto zvyku?

Ak sa vedci stále diskutujú o výhodách a nebezpečenstvách krízy, bolo by rozumné, aby experiment s vaším zdravím. A nedráždi iných ľudí s nadmernou krízou.

Ak lekári diagnostikovali, že kríza nie je príznakom choroby alebo patológie, ale zlým zvykom, potom sa musíte postupne vzdať tohto zvyku. Hlavná vec musí byť túžba.

Je možné nahradiť krízu:

• Masáž prstov rúk,postupné brúsenie každého prsta od špičky k základni;
• Manipulácia s rozptýlením,zbierajte kocku rubiku, otočte pero alebo guľôčky v rukách;
• Nabíjanie kefiek,stláčanie a narovnávanie päste, otáčanie rúk spojené, striedanie ohýbania a rozšírenia prstov, uvoľnenie rúk trepaním;
• Kúpele s morskou soľoualebo výťažky z harmančeka, šalvie, borovica;
• Plávanie.Skvelý šport, ktorý sa zobrazuje pre rôzne choroby, najmä pre kosti. Tiež odstraňuje psychické napätie, uvoľňuje svaly, posilňuje imunitu.

Predchádzanie chrumku v prstoch

Zvláštny význam súboru preventívnych opatrení je užitočný pre ľudí s dedičnou dispozíciou ochorenia kĺbov, športovcov a všetkých, ktorí chcú udržiavať bezbolestnú pohyblivosť kostry do hĺbky staroba.

Označme hlavné udalosti:

• Zdravé stravovanie,nezabudnite zahrnúť potraviny bohaté na vápnik;
• Ak chcete sledovať váhu,nadmerné zaťaženie kostí a kĺbov nad meradlom;
• Použite požadovanú sumukvapalina, v lete až tri litre, v zime až do dvoch;
• Presunúť viac,pohyby blokujú stagnáciu v kostnom systéme;
• Bezpečné športy,zvoliť si druh športu, ktorý bude prínosom pre telo;
• Zabráňte zraneniua ťažké fyzické námahy.

Odpoveď na otázku- Či je možné prasknúť prsty na rukách, bude taká: áno, je to možné, ale najprv odhadnite všetky pravdepodobné riziká pre vlastné zdravie a pokoj spoločníkov.

zdroj: http://prosustavi.com/lechenie/massazh/palcy.html

Je škodlivé, že si prasknete prsty: poškodzujte a profitujte z krčenia

Otázka, ako krivka prstov ovplyvňuje zdravie kĺbov a šliach, nemá jednoznačnú odpoveď, pretože existuje veľa dôkazov, a to ako pre, tak proti. V tejto situácii môžeme len podrobne zvážiť všetko, čo tento proces nesie samo osebe, a každý z nich sa sám rozhodne sám o sebe, či je škodlivé, aby si popraskal prsty.

Čo sa stane počas krízy

Ľudia začínajú prasknúť kĺbmi, pretože je tu túžba priniesť ich do normálneho stavu Pri takejto manipulácii sú kĺbové štruktúry destabilizované napriek komfortným pocitom, ktorý príde Po. Tiež proces môže poškodiť nervy, spôsobiť ich štipkovanie alebo viesť k dislokácii a subluxácii.

Ak je potreba praskania vychádzať zo skutočnosti, že v kĺboch ​​dochádza k určitému napätiu, je to znamenie, že sú v nezdravom stave. A v takejto situácii manipulácia, ktorá sa javí ako nevyhnutná na zmiernenie napätia únavy spojenej štruktúry, vedie k narušeniu integrity kefy.

Na základe týchto dôvodov je jasné, či je škodlivé prsty prsty. Okrem toho,v procese podobného natiahnutia ruky a prstov, dochádza k uvoľneniu kvapaliny a po uvoľnení plynu, čo spôsobí kliknutie. To v niektorých prípadoch vedie k vzniku modriny prstov.

Poškodenie z krku prstov

Skrútenie prstov, alebo skôr potreba takejto a jednoducho jej prítomnosti, môže byť znamením, že existuje niekoľko dôvodov, prečo sa takéto konanie zdá byť nevyhnutné. Navyše pri každodennom kĺbovom poklese v situáciách popísaných nižšie sa stav ruky zhoršuje:

1. Zvýšený obsah usadenín soli. Z tohto dôvodu sa kĺbová tkanivá stávajú pevnými so svalmi, preto ohýbajú prsty a existujú charakteristické kliknutia. V normálnom stave je pohyb prstov ťažký.
2. Zápalový proces v svalovom tkanive. V tejto situácii dochádza k kliknutiam, pretože preťažené svalové vlákna sú príliš tuhé a tuhé.
3. Samotná osteoartritída je charakterizovaná skutočnosťou, že je sprevádzané kliknutiami bez použitia tohto konkrétneho úsilia, ako v predchádzajúcich prípadoch.
4. Patologické porušenia vrodenej povahy. Keď sú prsty natiahnuté, je počuť krivka, ak je štruktúra kostry vrodená, že kĺby sú vzájomne relatívne voľné. Kliknutie je počuť, pretože medzi kosťami je nezrovnalosť a prináša ich späť na miesto.
5. Porušenie integrity pri spojení kĺbov. Pri pokuse o roztiahnutie kefy v prepojenom stave sa z dôvodu umiestnenia kĺbov mimo spojovacej skrine počuje krivka. Tento jav sprevádza bolesť.

Použitie skrútenia prstov

Argumentovať, že existuje určitá výhoda praskania kĺbov, je prinajmenšom hlúposť, vzhľadom na procesy, ktoré sa vyskytujú pri takejto manipulácii.

V najlepšom prípade táto akcia neovplyvní telesnú a artikulárnu tkanivu.

Ak sa však pri strečinkoch vyskytne kríza, je nepravdepodobné, že by boli v zdravom stave.

.

Aké kamene priamo rozťahujú kefy a relaxujú, čo sa často robí obvyklým pohyb v smere dole, keď sú prsty dvoch rúk navzájom spojené, potom to môže byť urobené inak spôsobom.

.

Aby ste sa zbavili pravidelných návykov praskania kĺbov, je lepšie prechádzať na správny algoritmus na naťahovanie, ktorý má prospech pre vaše telo. Etapy pre správne naťahovanie sú nasledujúce:

1. Prst pretrepte na niekoľko sekúnd v uvoľnenom stave.
2. Prudko zatlačte ruky do pästi, potom pomaly uvoľnite, opakujte päťkrát.
3. Spojte obidve ruky dohromady a hladko urobte kruhové pohyby. Opakujte 5 krát v jednom smere.
4. Zapojte sa do masírovania každého prsta v poradí najprv od poslednej falangy až po špičky a potom naopak.
5. Plne uchopte dve guľky a pomaly ho stlačte.
6. Dokončite cvičenie s "nožnicami t. prsty striedavo prechádzajú cez seba.

Dobrým nástrojom na uvoľnenie kefy bude kúpeľ s teplou vodou a pridanie soli, éterických olejov alebo vitamínov. Týmto spôsobom môžete nielen zlepšiť stav kĺbov, ale tiež sa postarať o krásu pokožky.

Bez ohľadu na dôkaz, že nedôjde k žiadnej ujme, ak si prasknete prsty, nie je dôkaz, že je to dobré.

V tomto prípade prečo opakujte každý deň bezvýznamnú akciu, keď ho môžete nahradiť správnymi a užitočnými cvičeniami.

Najmä preto, že ruky a prsty každého človeka potrebujú relaxáciu, stojí za to robiť to múdro.

zdroj: http://palcyruknog.ru/simptomy/vredno-li-hrustet-palcami.html

Prečo kĺb Svet bez poškodenia

Krútenie v kĺboch

Ľudské telo je komplexná konštrukcia, v ktorej nie je nič zbytočné, ale všetko sa myslí. A veľmi často naše telo hovorí o vnútorných poruchách nášho tela. Hlavnou vecou je naučiť sa rozpoznať tento jazyk a počúvať symptómy.

Takže, napríklad, ak vaše vlasy vypadnú (zistite príčiny vypadávania vlasov) - možno vaše telo nemá vitamíny, ak sú vaše nechty popraskané - možno to stojí za to robiť domáce úlohy v ochrane rukavice? Ale to je to, čo znamená kríza kĺbov?

Aby sme pochopili, prečo je možné počuť krízu kĺbov, keď sa oprieme o našu pažu alebo vystúpime z kresla, naše publikácia... Prečo sa to stane, aký príznak choroby môže byť taká kríza, ako sa s týmto porušením zaobchádzať a ako tomu zabrániť Vzhľad? Navrhujeme nájsť odpovede na tieto otázky práve teraz ...

Krútenie kĺbov

Štruktúra kĺbu

Zvyčajne pred momentom, keď kĺby začínajú prasknúť, človek si o ich existencii moc nevie.

Avšak jeden deň sa pohybu, ktoré sú nám známe, náhle začnú sprevádzať podivné zvuky - kĺby začínajú vytvárať šum a praskanie.

Ak naďalej ignorujete tento problém alebo sa ho len zasmejete - kríza môže začať byť sprevádzaná bolesťou pocity, čoskoro bolesť môže obmedziť vašu pohyblivosť a vo vašom tele môžu nastať nezvratné procesy, ktoré sa imobilizujú vaše telo. Preto nie je dobré vyhliadky, preto vám odporúčame, aby ste zistili, prečo kĺby kríza, a odkiaľ tento konkrétny zvuk pochádza.
↑

Ktoré kĺby môžu prasknúť

Najčastejšie kĺby, bedra a zápästia kĺbov prasknú alebo "vytvárajú šum ako aj kĺby chrbtice, ramena, lakťa a spodnej čeľuste. V tomto prípade môže byť kríza buď variantom normy, a môže byť tiež príznakom vážneho porušenia.
↑

Kde sa vyskytuje šum?

Pri pohybe spoja sa objem spojovacieho vrecka zväčšuje a v intraartikulárnej nádobke s kvapalinou aby sa objavili plynové bubliny, v dôsledku skutočnosti, že praskli, počujeme charakteristické kliknutie alebo prasknúť.

Mimochodom, takáto kríza je veľmi často spojená so zvýšeným obsahom proteínov v intraartikulárnej tekutine a zlým obehom.

To možno pozorovať, ako pri prebytku bielkovín vo výžive človeka a pri zápalových procesoch.

V tomto prípade môže byť kríza výsledkom podvrtnutia alebo dôsledkom nedostatku kĺbovej tekutiny, ku ktorému dochádza pri intenzívnom zaťažení.

Mimochodom,

↑

Príčiny krízy v kĺboch

V skutočnosti existuje veľa dôvodov, ktoré by mohli vysvetliť takýto problém ako kríza v kĺboch.

Ide o ochorenie kĺbov, nesprávny spôsob života, príliš intenzívnu fyzickú aktivitu, dyspláziu a traumu kĺbov, hyperdynamiky a hypodynamie, ako aj... pre niektorých ľudí je spoločná krvácanie normou, aj keď je abnormálna, ale normou. Navrhujeme vypracovať každý z týchto dôvodov.
↑

Spoločná kríza ako alternatíva normy

Ktoré kĺby môžu krčiť a prečo

Nie vždy kĺby krku u chorých ľudí. Existujú aj zdraví ľudia, ktorých kĺby produkujú "chrumkavé" zvuky.

A hoci lekári a odborníci sú stále schopní zistiť, prečo pre niektoré pravidlo ľudí - je chrumkavý, ale aj pre ostatných - je to chrumkavé zvuky príznakom porušenia, stále dokázali dokázať, že v synoviálnej tekutine, ktorá premýva kĺb, je veľké množstvo rozpusteného plyn. A v okamihu, množstva plynových bubliniek môže mať vplyv na objem kĺbu - jeho zväčšenie, a keď sa tieto bubliny roztrhnutiu, ako sme už spomenuli vyššie, pohyb kĺbu budeme počuť cvaknutie. Tento fenomén odborníci nazývajú kavitáciu a považujú to za normu. Potom sa bublinky plynu rozpúšťajú v spojovacej tekutine a ako tieto procesy kĺbové povrchy, vzdialené od seba v dôsledku následkov kliknutia, začať znova aby sa navzájom približovali. Keď sa toto zblíženie vyskytne, je možné opakovanie kavitácie a môžete znova počuť takéto zvuky krízy. Ak sa vám to stane nie viac ako raz za 15-20 minút a nestrácate sa o svojom zdraví - nemali by ste sa obávať.

Takisto sa môžu vyskytnúť podobné zvuky krízy, ak sa dotknete šľachy alebo väzov počas pohybu vyčnievajúce fragmenty z blízkych kostí, v tomto prípade krivka už nehrubí, ale podobá sa nepočujúcim na tlačidlo OK.

.

Aby sme sa v tejto situácii obávavali, nie je potrebné hľadať lekársku radu a podrobiť sa viacerým vyšetreniam - nebudú to ublížiť.

.

V budúcnosti vám môže byť odporúčané počúvať zvuky vášho tela a v prípade náhleho kĺby vo vás začnú klesať častejšie a bolestivosť - to by ste mali okamžite osloviť lekárom.

kĺby tieseň často u dospievajúcich, je tu zázemie k náhlemu rastu detí, často podobná kríza môže byť vypočutý, a u mladších žien s ohybnými kĺbmi.

↑

Kĺbová kríza v dôsledku hypermobility

Mnoho ľudí dnes má malé vady spojivového tkaniva a veľmi často sa prejavujú slabosťou spojivového aparátu, zatiaľ čo u týchto ľudí dochádza k zvýšeniu flexibilita kĺbov.

Také tety guttaperchy a strýkov, ktorých plasticita sa môže obdivovať, ale ich diagnóza nie je potrebná na závidieť.

Mimochodom, mnoho cirkusov a gymnastov má takéto chyby, hoci to veľa ľudí nevie platia za hlasný potlesk verejných častých dislokácií a subluxácií, ako aj slabosti väzy.

Je možné, že nebudete mať diagnostikovanú hypermobilitu kĺbov, ale jednoducho sa dostanete do rizikovej zóny svojho vývoja a budete sa musieť postarať o seba a svoje zdravie.

Môžete tiež odporučiť nosiť topánky s vysokým šnurovaním - aby sa znížilo riziko vykĺbenia členku. Neodporúčajte túto radu - ušetrí vaše zdravie.
↑

Kĺbová kríza ako dôsledok artritídy, artrózy, burzitídy a tendonitídy

Ak spozorujete, že krvácanie v kĺboch ​​sprevádza bolestivé pocity (viac o bolesti) a každý pohyb spôsobuje bolesť, zistíte, že pohyb kĺbov sa znížil - mali by ste sa okamžite obrátiť lekárom. Existuje veľká šanca, že ste deformovali osteoartrózu, zápal kĺbov, burzitídu alebo tendonitídu... Váš lekár bude môcť po kompletnom vyšetrení urobiť presnú diagnózu. Možno budete musieť urobiť aj rentgenové vyšetrenie a tomografiu. Liečba takýchto ochorení spravidla zahŕňa použitie protizápalových liečiv a hondoprotektorov.
↑

Kĺbová kríza v dôsledku hypodynamie

Ľudské telo je navrhnuté takým spôsobom, že na jeho normálne fungovanie potrebuje minimálnu fyzickú aktivitu.

Pasívny spôsob života nepomáha nám k udržaniu zdravia, ale zničí ho, pretože naše svaly oslabujú, atrofia a väzy zoslabne ako výsledok kĺbový aparát tiež oslabuje.

Výsledkom takejto vnútornej atrofie je klepanie na kĺby a kríza, ktorá by mala byť považovaná za signál, že je čas zmeniť niečo vo vašom spôsobe života.

Po konzultácii s lekárom by ste mali zvážiť možný cvičebný program pre seba, vybrať športové hobby pre seba, začať chodiť do telocvične alebo tancovať.

Ak si myslíte, že je to "príliš" pre vás, môžete aspoň 30 minút denne prechádzať na čerstvom vzduchu, bude to tiež užitočné pre vás (o výhodách chôdze na čerstvom vzduchu) ...
↑

Spojenie v dôsledku nadmernej fyzickej námahy

Pocit proporcie je najväčší pocit. To bolo v staroveku napísané ancients a je to pravda. Náš organizmus je škodlivý na preťaženie alebo trvale zostáva v pasívnom stave.

Pri príležitosti hypodynamie sme už zistili, ale pri príležitosti intenzívnej fyzickej námahy môžeme povedať, že môžu tiež opotrebovať naše kĺby a dokonca spôsobiť artrózu.

Pamätajte na zlatý priemer počas športových aktivít, vyberajte tie športy, ktoré budú v rámci vašej moci, a v prípade, že ste už začali krčiť kĺby - o tejto skutočnosti sa poraďte s lekárom a školiteľom.

↑

Kĺbová kŕč, ako dôsledok zranení a dysplázie

V prípade, že ste museli utrpieť spoločné zranenie, vylúčenie, podvrtnutie, mali by ste si byť vedomí toho, že zranený spoj nebude nikdy zase rovnaký, oslabuje sa a je súčasťou rizika opakovanej traumy a vývoja dysplázia. Takže po zranení by ste sa mali dvakrát chrániť, ak nechcete opätovne vstúpiť na nemocničnú posteľ s rovnakou diagnózou. V prípade, že si všimnete, že predtým zranený kĺb náhle začal prasknúť - vždy navštívte lekára na konzultáciu, budete musieť vykonať prieskum, aby ste zistili, ako sa správať ďalej.
↑

Kríza kĺbov u detí

Často sa rodičia dieťaťa obrátia k lekárovi so sťažnosťami, že kĺby ich dieťaťa prasknú.

Prečo sa to deje? Aký je dôvod tohto javu? Než začneme vyvodzovať závery, nezabúdajme, že štruktúra kĺbov, väzy a svalov v tele dieťaťa je trochu iná a odlišuje sa od kĺbov dospelých. V dôsledku toho môžu byť mechanizmy krízy u detí vysvetlené aj inými príčinami, o ktorých budete užitočné vedieť.

Teda kríza kĺbov u dieťaťa môže byť vysvetlená prítomnosťou patológie spojivového tkaniva, ktorá je sprevádzaná zvýšenou pružnosťou kĺbu.

.

Dôležité je, že čím skôr, tým lepšie ísť na lekára, aby si mohol vybrať ten správny spôsob motorickej činnosti pre dieťa, v ktorom sa môže rozvíjať, rásť a byť šťastný.

.

Takýto stav možno tiež vysvetliť dočasnou hypermobilitou kĺbov kojencov, čo je vysvetlené nezrelosťou spojivového aparátu a rôznymi rýchlosťami rastu a vývoja orgánov a tkanív.

↑

Ako vyliečiť spoločnú krízu

Skôr ako začnete s týmto problémom riešiť, musíte zistiť jeho hlavnú príčinu, aby ste boli pripravení prekonať všetky možné typy vyšetrenie - laboratórne krvné testy, tomografia, x-ray... V závislosti od diagnózy vám bude priradený príslušný kurz liečbu. Musíte byť tiež pripravení na to, že budete musieť prehodnotiť váš režim a životný štýl, intenzitu fyzickej námahy. Len integrovaný prístup vám pomôže viesť plnohodnotný životný štýl a udržať si zdravie.
↑

Prevencia krízy v kĺboch

Zabudnite na zvyk kliknúť na prsty

Aby sa zabránilo vzniku krízy v kĺboch, mali by ste vo svojej strave zahrnúť viac ovocia a zeleniny, nezneužívať potraviny, ktoré obsahujú proteíny (mliečne výrobky, mäso), piť najmenej 6 pohárov vody denne (prečítajte si o tom, ako správne piť vodu), vyhnite sa hypodynamii, ale neuvoľnite sa fyzickými záťaže.

Ak vediete sedavý životný štýl (o poškodení sedavého životného štýlu), pokúste sa zariadiť každých 40 minút malú 5-minútovú prestávku a urobte gymnastiku.

Ak máte vo zvyku luskol prstami - mala by sa zbaviť, pretože to nemá nič užitočného, ​​ako dôsledok kliknutím kĺbov sú zranení a zvyšuje riziko vzniku osteoartrózy.

Prečítajte si viac o tom, ako sa zbaviť zlých návykov.

Vyhnite sa stresu a prepracovaniu, naučte sa relaxovať svoje telo, prejdite niekoľkokrát do roka masážnych kurzov (o výhodách masáže).

o príčinách krízy v kĺboch

Dnes sme sa rozprávali o tom, prečo kĺby trápia, čo môže spôsobiť taká kríza a ako s ňou bojovať.

Preskúmali sme tiež preventívne metódy, ktoré môžu zabrániť vzniku krízy v kĺboch.

.

Svet bez poškodenia si želá vy, našim čitateľom, zdravie a "tiché fungovanie všetkých mechanizmov" vášho tela.

.

Ak poznáte ďalšie spôsoby liečby a ako zabrániť kríze v chartách - zdieľajte ich s nami.

Shevtsova Olga, Svet bez poškodenia

zdroj: http://bezvreda.com/pochemu-xrustyat-sustavy/