Zvýšený cholesterol: čo hovorí a čo mám robiť?

Cholesterol je organická látka, prírodný alkohol rozpustný v tukoch. V tele všetkých živých bytostí je súčasťou bunkovej steny, tvorí jej štruktúru a zúčastňuje sa na preprave látok vnútri bunky a späť.

Cholesterol existuje vo forme dvoch: LDL alebo lipoproteín s nízkou hustotou (LDL) sa nazýva "zlý" cholesterol. Lipoproteín s vysokou hustotou (HDL) alebo HDL - sa nazýva "dobrý".

Vysoký cholesterol v krvi, ktorý sa pred niekoľkými desiatimi rokmi nepovažoval za problém, teraz mnohých znepokojuje. Infarkty a mŕtvice tvrdí, životy mnohých ľudí, a príčina polovica z nich je ateroskleróza, ktorý, podľa poradia, je dôsledkom vysokého krvného cholesterolu u mužov a žien. O tom, čo hovorí, a čo by sme mali urobiť v tomto prípade, zvážime dnes.

Kedy je táto analýza naplánovaná?

Definícia cholesterolunasledujúcich pacientov:

1. Ženy, ktoré užívajú dlhodobú hormonálnu antikoncepciu;
2. Ženy v menopauze;
3. Muži po 35 rokoch;
4. Ľudia s rizikom dedičnosti;
5. Keď dosiahnete určitý vek;
6. Utrpenie cukrovky a hypotyreózy;
7. Utrpenie obezity;
8. Mať zlé návyky;
9. Ak existujú príznaky systémovej aterosklerózy.

Väčšina odborníkov sa domnieva, že sedavá práca, sedavý životný štýl, nedostatok pravidelnej fyzickej aktivity na voľnom priestranstve, prejedanie, hojnosť nezdravé potraviny v strave - sú určujúcimi faktormi v ranom rozvoju aterosklerózy a vysoký cholesterol príčin v obyvateľstva.

Cholesterol v krvi

Norma cholesterolu môže kolísať v rozmedzí mmol / l. Avšak lekári hovoria, že akákoľvek hladina cholesterolu nad 6 mmol / l sa považuje za zvýšenú a predstavuje zdravotné riziko ako môže vyvolať aterosklerózu, ďalší spôsob, ako upchať krvné cievy, vytvárať prekážky pre tok krvi cez žily a tepny.

Klasifikácia hladín cholesterolu v krvi:

• optimálna- 5 a menej mmol / l.
• Mierne zvýšené- 5-6 mmol / l.
• Nebezpečne zvýšený cholesterol mmol / l.

Existuje niekoľko typov týchto spojení:

• HDL- lipoproteíny s vysokou hustotou, prepravujú nadbytočný cholesterol z tkanív do pečene na spracovanie a vylučovanie.
• LDL- lipoproteíny s nízkou hustotou určené na transport cholesterolu z pečene do tkanív.
• VLDL- Lipoproteíny s veľmi nízkou hustotou, prenášajú endogénny cholesterol, triglyceridy v tele.

Zvýšený cholesterol v krvi prispieva k rozvoju aterosklerotického poškodenia stien krvných ciev a je jedným z rizikových faktorov závažné kardiovaskulárne choroby, ako je angina pectoris (ischemická choroba srdca) a infarkt myokardu, mŕtvica, a prerušované krívanie.

Príčiny vysokého cholesterolu

Prečo majú ženy v krvi hladinu cholesterolu, čo hovorí a čo treba urobiť? Riziko vysokej hladiny cholesterolu sa zvyšuje v prípade dedičnej predispozície, ak na blízkych príbuzných pacientov s aterosklerózou, ischemickej choroby srdca alebo hypertenzia.

S vekom sa zvyšuje aj riziko vzniku hypercholesterolémie. Priemerný vek zvýšená hladina cholesterolu častejšie diagnostikované u žien, ale rovnako často ako muži s nástupom menopauzy ženy sú postihnuté touto chorobou.

Napriek tomu hlavné príčiny vysokého cholesterolu u žien alebo mužov získali charakter:

1. Nesprávny spôsob života pacienta: hypodynamia, fajčenie, nadmerné užívanie alkoholu, časté stresové situácie;
2. Súčasné ochorenia: obezita, diabetes, systémové ochorenia spojivového tkaniva;
3. Kulinárske preferencie: pravidelná konzumácia tučných potravín, živočíšneho pôvodu, nedostatočné množstvo v strave čerstvej zeleniny a ovocia.

Všetky vyššie uvedené faktory sú priame odpovede, prečo je možné zvýšiť hladinu cholesterolu, alebo presnejšie, je to priamy výsledok nekvalitného postoja k zdraviu človeka.

príznaky

Tu sú niektoré príznaky, na ktorých je možné odhaliť cholesterol nad normou:

• Stenokardia v dôsledku zúženia koronárnych artérií srdca.
• bolesť v nohách počas cvičenia.
• prítomnosť krvných zrazenín a pretrhnutia krvných ciev.
• roztrhnutie plakov a následkom srdcového zlyhania.
• Prítomnosť xantómu - sú to žlté škvrny na koži, najčastejšie v očnej oblasti.

Samotný vysoký cholesterol nemá žiadne príznaky. Symptómy sa vyskytujú pri ateroskleróze - spoločný účinok nadmerného cholesterolu. Ak je chlad zistený ľahkou zimou, vysoký cholesterol v krvi sa niekedy objaví až po infarkte.

Inými slovami, nečakajte, kým sa neprejavia príznaky vysokého cholesterolu. Je lepšie robiť testy prevencie každých 1-5 rokov (v závislosti od rizika).

Ako liečiť zvýšený cholesterol?

Aby sa znížil vysoký cholesterol v krvi, je potrebný integrovaný prístup. Konzultujte svojho lekára s výberom optimálneho programu na kontrolu vysokého cholesterolu.

V závislosti od stupňa rizika, používajú sa rôzne metódy liečby:

• odmietanie zlých návykov;
• cvičenie;
• úbytok hmotnosti;
• špeciálne diéty;
• liečba drogami.

Pomáha znižovať cholesterolv krvi žien a mužov:

• fyzická aktivita 5-6-krát za týždeň počas 30-60 minút;
• Nejedzte potraviny, ktoré obsahujú trans-tuky;
• Jedzte veľa vlákniny, v potravinách, ktoré sú povolené pre stravu s nízkym obsahom sacharidov;
• Jedzte morské ryby aspoň 2-krát za týždeň alebo užívajte omega-3 mastné kyseliny;
• prestať fajčiť;
• Buďte teetotaler alebo pijete alkohol šetrne.

Treba poznamenať dôležitosť pravidelných lekárskych vyšetrení, pretože väčšina chorôb je v počiatočnej fáze omnoho ľahšie vyliečiť, keď sa človek stále má takmer ničoho obávať. Pamätajte, že komplikácie spôsobené zvýšeným cholesterolom sú nezvratné a liečba neodstraňuje existujúce problémy, ale len zabraňuje vývoju nových.

Výrobky, ktoré zvyšujú hladinu cholesterolu

S cieľom znížiť hypercholesterolémiu je potrebné obmedziť vo svojej diéte potraviny, ktoré zvyšujú hladinu cholesterolu:

• červené mäso - hovädzie, teľacie mäso;
• vaječný žĺtok;
• tučné bravčové, jahňacie, tučné;
• mäsové výrobky;
• klobásy, klobásy;
• kačacie mäso;
• majonézy;
• konzervované potraviny;
• ľahko asimilované uhľohydráty;
• vyprážané jedlo;
• margarín;
• káva;
• výrobky obsahujúce trans-tuky, takzvané rýchle občerstvenie: čipy, krekry atď.
• mlieko s vysokým obsahom tuku: syr, smotana, kyslá smotana, mlieko, zmrzlina, maslo, ghee;
  ustrice, kraby, krevety, kaviár. Napríklad homár s hmotnosťou 100 gramov. obsahuje 70 mg. cholesterol.

Nezabúdajte, že v priemere iba 30% cholesterolu vstupuje do krvného riečiva zvonku. Zvyšok je produkovaný telom samostatne. Preto aj keď sa pokúsite znížiť hladinu týchto tukov pomocou rôznych diét, tak nebudete môcť "odstrániť" svoj významný podiel.

Odborníci odporúčajú dodržiavať diétu bez cholesterolu nie na účely prevencie, ale iba na liečivé účely, keď je úroveň týchto tukov naozaj vysoká.

Potraviny, ktoré znižujú hladinu cholesterolu

Okrem obmedzenia produktov, ktoré zvyšujú hladinu cholesterolu, môžete do stravy pridávať potraviny, ktoré znižujú hladinu cholesterolu.

• avokádo;
• pšeničné klíčky;
• hnedé ryžové otruby;
• sezamové semená;
• slnečnicové semená;
• pistácie;
• semená tekvice;
• borovicové orechy;
• ľanové semienko;
• mandle;
• olivový olej;
• zelené v akejkoľvek forme;
• divoký losos a sardinky - olej z tresčej pečene;
• čučoriedky, maliny, jahody, brusnice, čučoriedky, chokeberry, granátové jablko, červené hrozno.

Okrem toho, keď ste vylúčili kávu a nahradili ju kvalitným nevýrazným zeleným čajom, môžete znížiť hladinu cholesterolu o 15%.

Športové aktivity

Najjednoduchším a najprirodzenejším spôsobom, ako udržať nádoby v dobrom stave, je pohyb: fyzická práca, gymnastika, tance, prechádzky, skrátka, všetko, čo prináša pocit svalovej radosti. U ľudí, ktorí sú fyzicky aktívni, je hladina celkového cholesterolu zvyčajne nižšia a hladina "dobrého" je vyššia.

Polhodinová chôdza miernym tempom 3-5 krát týždenne, takže pulz by sa nezvýšil o viac ako 10-15 úderov za minútu - nádherný cyklus terapie.

lieky

Okrem takých metód ako zvyšovanie fyzickej aktivity, udržiavanie zdravého životného štýlu a stravovania zdravé potraviny, osoba so zvýšenou hladinou cholesterolu môže byť ponúknutá na užívanie liekov, medzi nimi:

1. Traykor, Lipantil 200M. Tieto lieky účinne znižujú hladinu cholesterolu u pacientov s diabetes mellitus.
2. Prípravky: Atomax, Liptonorm, Tulip, Torvacad, Atorvastatín. V tomto prípade je účinnou látkou atorvastatát.
3. Ovenkor, Vazilip, Simvastatit, Simvastol, Simgal a ďalšie. Účinná látka v každom z týchto prípravkov je jedna - je to simvastatín.

Okrem toho po konzultácii s lekárom sa môžete pokúsiť užívať doplnky stravy. Nie sú to lieky, ale môžu pomôcť znížiť hladinu cholesterolu.

Ako si vybrať probiotiká pre črevo: zoznam liekov.

Efektívne a lacné sirupy proti kašľu pre deti a dospelých.

Moderné nesteroidné protizápalové lieky.

Preskúmanie tabliet zo zvýšeného tlaku novej generácie.

Antivírusové lieky sú lacné a účinné.