Seis maneiras eficazes para melhorar a circulação sanguínea circulatória

Neste artigo você vai aprender a melhorar a circulação sanguínea cerebral, quando e por que fazê-lo. Como a deterioração da circulação do sangue afeta o cérebro, formas mais eficazes para melhorá-lo.

conteúdo do artigo: preparações

1. e aditivos biologicamente activos As vitaminas
3. dieta equilibrada
4. Beber regime
5. complexo exercício
6. estilo de vida saudável

O cérebro é responsável pela reacção de inibição e excitação, regula a função de todos os órgãos e sistemas do corpo. A causa de doenças do cérebro são geralmente patologia vascular( 85%), uma vez que é através dos vasos para as células recebidas( ou não recebido) agente( oxigénio, vitaminas, aminoácidos) necessários para o seu crescimento, a divisão e a execução de funções incorporadas.

Em alguns casos, é necessário para melhorar o fornecimento de sangue para o cérebro? Em quaisquer doenças, patologias e condições que podem provocar a vasoconstrição, que fornecem sangue para o corpo.

vasoconstrição razão	Como afectam desordens circulatórias
Hipertensão	respostas da parede dos vasos em aumento da pressão do sangue na linha torna-se espasmo estável e espessamento( camada de origem dentro) Distúrbios
do metabolismo lipídico( hipercolesterolemia)	Cima colesterol provoca a formação nas paredes dos vasos de ateroscleróticaplacas que aumentam e são capazes de cobrir completa ou parcialmente o canal. Aterosclerose - uma das causas mais comuns de distúrbios circulatórios trombo
coágulos	de sangue são formados nas superfícies internas das paredes vasculares devido a danos e fissuras, capazes de bloquear completamente ou parcialmente o recipiente. Processo promove o aumento da viscosidade do sangue
Diabetes	elevado nível de glicose no plasma estimula espessamento das paredes vasculares
osteocondrose	artéria vertebral - um dos grandes vasos sanguíneos que fornecem sangue ao cérebro. Quando osteochondrosis( alterações de cartilagem) discos da coluna vertebral são deslocados e apertou-lhe o mecanismo	desregulação
cardiopsychoneurosis do sistema nervoso autônomo, e espasmo vascular desenvolver por causa de razões complexas - constante estresse, estresse mental e físico excessivo, dieta desequilibrada, o efeito combinado de fatores( clima, tabagismo, insuficiência hormonal)

Por melhorar o fluxo sanguíneo cerebral? Permanente falta de nutrientes e oxigênio leva a uma gradual "adormecer" de células cerebrais, o tecido torna-se "escassa", a partir dele uma espécie de "cair fora" pequenos detalhes, comunicação quebrada entre os departamentos de gestão. Neste modo, não é capaz de executar suas principais funções( transmissão de impulsos nervosos e desaceleração), uma pessoa enfraquece gradualmente a memória, estresse mental provoca dor de cabeça, fadiga e sonolência, coordenação perturbada de movimentos.

anoxia aguda pode provocar a morte massiva das células do cérebro e do aparecimento de focos grande ou pequena de necrose. Neste caso, doenças do sangue são mais nítidas( fala arrastada, órgãos de circulação e paralisia t. D.).

Mesmo quando as violações expressas( AVC hemorrágico) medidas para restaurar a circulação sanguínea ajuda a normalizar a condição do paciente, para restaurá-lo, as habilidades perdidas de self-service. Para pessoas saudáveis, que vivem e trabalham no modo de estresse nervoso, stress físico e mental e comer uma dieta monótona, é possível prevenir o aparecimento de doenças, restaurar o sono, melhorar a memória e função cerebral.

O que pode ser feito para melhorar o fornecimento de sangue? Precisamos de um conjunto de medidas e métodos:

drogas

• e aditivos biologicamente activos capazes de melhorar o metabolismo, melhorar a utilização da glicose, aumentar a resistência às células do cérebro, em condições de deficiência de oxigénio;vitaminas
• necessários para o metabolismo, funcionamento células cerebrais normais e paredes vasculares;
• dieta equilibrada e regime de bebida;
• conjunto de exercícios para ajudar a melhorar o metabolismo, processos redox, o fluxo de oxigénio para os tecidos;
• estilo de vida saudável( cessação do tabagismo, álcool).

Alguns métodos( vitaminas, dieta, estilo de vida saudável) é transtornos da circulação sanguínea eficazes e periféricos( remoto a partir do coração) departamentos. Alguns medicamentos( glicina) e um conjunto de exercícios para o pescoço e cabeça estão estreitamente focado. De drogas

, suplementos alimentares e vitaminas resultado perceptível virá dentro de um ou dois meses de aplicação regular. Cura de sintomas graves e circulação cerebral aguda é impossível, eles são eficazes nas fases iniciais, com manifestações menores( enfraquecimento de memória, fadiga de estresse mental) em vários estresse nervoso e tempestades "cérebro".

Essencialmente, os métodos que melhoram o fluxo de sangue para todas as partes do corpo, um pouco diferentes uns dos outros, o princípio básico - para evitar que o estreitamento dos vasos sanguíneos e normalizar a nutrição celular.

Antes de aplicar medicamentos e suplementos necessários para consultar um médico.

Leia mais - Revisão de 6 maneiras de melhorar a circulação cerebral.

1. Preparações e nutracêuticos

Antes da aplicação de fármacos ou aditivos biológicos melhor consultar um médico. Título

	medicamento que faz efeito preparação
Glicina	contém aminoácido glicina, que é activamente envolvidos no metabolismo, aumenta a utilização de glucose em células, neutraliza toxinas regula os processos de excitação e de inibição( tem um efeito sedativo).Ele aumenta a viabilidade e actividade funcional das células do cérebro, em condições de falta de oxigénio
Ginkgo biloba	Suplemento dietético à base de extractos de plantas de folhas de plantas de Ginkgo.parede do vaso restaurações, melhora a elasticidade e reduz a permeabilidade, devido à presença de bioflavonóides( fitormônios naturais).Formulação da substância activa reduz o espasmo da parede e diluentes do sangue vascular, inibição da trombose. Aumentar a utilização da glicose, aumentar as células de resistência sob a fome de oxigénio
Omacor	complexo de ácidos gordos poli-insaturados ómega-3 e vitamina E, a constante aplicada normaliza os triglicéridos e colesterol no sangue, evitando a formação de placas de colesterol na parede vascular, é capaz de diminuir ligeiramente a pressão arterial eafectar favoravelmente a homeostase( coagulação do sangue)
diidroquercetina	bioflavonóides natural, perto da rotina( vitamina P), biologicamentesubstância su-.Normaliza o nível de triglicéridos e colesterol, para proteger os vasos a partir da formação de placas de colesterol, reduz a permeabilidade das paredes vasculares e melhora a sua elasticidade

2. As vitaminas vitaminas e complexos vitamínicos são essenciais para reparar paredes vasculares danificadas e as células do cérebro, que são necessários para a vida e funcionamento normal de tecidos.

vitaminas	o efeito
vitaminas B	envolvido em proteínas, hidratos de carbono, metabolismo de gordura necessária para o funcionamento normal das fibras nervosas para estimular o crescimento e a divisão das células epiteliais que formam as paredes internas dos vasos
ácido ascórbico( C)	é um antioxidante forte(devido à oxidação de nutrientes ingeridos, rapidamente perder as suas propriedades, ácido ascórbico retarda este processo) potencia o efeito da vitamina P
vitamina PP( nicotinaácido Wai) adição	para participar no metabolismo energético( estimula a utilizao de glucose) tem propriedades vasodilatadoras( ato em capilares pequenos, periféricos, melhorando o fornecimento de sangue e de nutrição do tecido), regula o nível de lípidos no sangue bioflavonóides
Rutina	, hormona vegetal natural, fortalece e restaura vascularparedes, reduz a sua permeabilidade. O ácido rutina e ascórbico complexo contido na formulação "Ascorutin»
microelementos complexo( fósforo, magnésio, selénio, zinco)	participar no metabolismo necessário para o funcionamento e operação de cérebro normal, células

3. Dieta equilibrada Dieta

melhorar a circulação sanguínea e o trabalhoo cérebro imediatamente. O efeito da alimentação equilibrada é menos pronunciada do que a do medicamento, mas virá depois de algum tempo.

Para determinar correctamente os alimentos dietéticos e colocar acentos desejadas( menores quantidades de açúcar, sal, reduzir a quantidade de gordura animal) previamente requerido:

Com base nesses indicadores, você pode ajustar a potência:

( aminoácido glicina, sais minerais, vitaminas, omega-3, bioflavonóides) e aumentar o efeito de produtos farmacêuticos.

4. Beber regime de formação de trombos

- uma das causas mais comuns de distúrbios do fluxo sanguíneo cerebral. aceitar sem receita médica agentes antiplaquetários ou anticoagulantes absolutamente contra, mas a situação pode ser melhorada: sangue dilui água perfeitamente claro sem gás. Para desejado efeito por dia deve beber a partir de 1,5 a 2,5 litros de água.

5. Um conjunto de exercícios complexa

de exercícios deve ser feito lentamente e suavemente, sem movimentos bruscos, a partir de um pé ou sentado, endireitar sua coluna:

• olhando para a frente, vire a cabeça para a esquerda e depois para a direita( a 45 °);
• faz movimentos de rotação da cabeça para a esquerda e depois para a direita;
• inclina a cabeça para a frente de modo que o queixo toque o peito e atira-o de volta para que o queixo fique voltado para cima;
• inclina a cabeça alternadamente para a esquerda e para a direita de modo que a orelha toque o ombro.ginástica

relaxa os músculos, comprimindo os vasos sanguíneos e melhora o fluxo de sangue para a cabeça( incluindo osteocondrose), todos os exercícios deve ser feita diariamente, repetindo 10-15 vezes. Com o mesmo trabalho sedentário no consultório( posição estática do corpo e inclinação da cabeça), você pode repetir o complexo 2-3 vezes ao dia.

6. estilo de vida saudável estilo de vida saudável

envolve: