Síndrome das pernas inquietas - um distúrbio do corpo humano associado com nervosismo, a acumulação de distúrbio doméstico, irritação crônica dos receptores da pele e os músculos cansados das extremidades inferiores. Ocorre em adultos e crianças. Ele aparece quando você tentar dormir na forma de pernas espasmos involuntários, como se eles estão dançando por si só, a gente sempre quer mudar sua situação confortável, mas é impossível de alcançar conforto. O resultado é insônia. Eles tendem a sofrer parte inferior de ambas as pernas, embora o processo pode envolver as coxas e até mesmo armas. Ambos os lados do corpo são afetados simetricamente.
Hoje falamos sobre as causas, sintomas e tratamento da síndrome das pernas inquietas em medicamentos caseiros e remédios populares, o que fazer com os movimentos durante o sono. As informações contidas neste artigo é baseado em fontes confiáveis listados no final da publicação, bem como vários fóruns. CONTEÚDO
pés preocupação: síndrome
fonte, síndrome das pernas inquietas geralmente aparece entre as idades de 20 e 30 anos e ao longo dos anos se intensifica. Muitas vezes é herdado.extremidades inferiores ansiedade pode ocorrer em pacientes que sofrem de: uremia
- , insuficiência renal
- ,
- artrite reumatóide, neurose
- ,
- mulheres grávidas.
Portanto, o sucesso do tratamento de perturbar o movimento dos membros inferiores, depende de como
- paciente usando um médico - um neurologista, internista, ginecologista será capaz de estabelecer o diagnóstico correto - causa da doença;
- como o tratamento correto será prescrito;
- como o doente vai cumprir de boa fé do médico prescritor. Os sintomas da síndrome pé
de ansiedade
pessoas queixam-se da desagradável, às vezes vago desconforto, formigamento, "alfinetes e agulhas" nas pernas, como resultado do que se manifesta uma vontade irresistível de movê-los. Estas sensações são chamados dysesthesia .Na maioria das vezes eles aparecem no estado de repouso, quando a pessoa está relaxada e descansar, o que impede o sono.Às vezes
dysesthesia ocorre ao despertar. Incapacidade de dormir e falta de sono na manhã devido a síndrome das pernas inquietas levar à insônia. As pessoas vão, esfregando as pernas, tentando remover o desconforto em vez de sono durante a noite. Tratamento da ansiedade síndrome das pernas
em casa condições
Esteja atento para si mesmo, consulte o seu médico se apresentar sintomas pela primeira vez. Os sintomas
de síndrome das pernas inquietas pode evitar problemas de saúde graves.
Para o tratamento adequado, para não mencionar a paz de sua saúde, deixe o médico determinará a doença.É importante que a fonte de noites sem dormir pode ser o estado, e, em seguida, o tratamento de distúrbios do sono deve levar em conta a presença dos sintomas acima e gerando as suas causas.
Seja qual for a fisiologia da síndrome das pernas inquietas, aqui estão alguns passos que você pode fazer ao longo do caminho para facilitar este estado:
- Levante-se e ande ao redor do quarto.
- Antes de ir para a cama, ande como uma caminhada, dê um passeio. Andar muda o equilíbrio químico no cérebro, liberando endorfinas, o que promove um sono mais calmo e profundo. Além disso, ao abordar sensações desagradáveis nas pernas, você precisa mover o pé para frente e para trás.
- Altera a posição do corpo ao adormecer, encontrar um confortável, no qual os movimentos nas pernas se tornam menores.
- Não coma muito à noite.
- Pés quentes ou frios antes de dormir. Encontre o que você precisa para você, pois algumas pessoas têm calor, enquanto outras têm frio para reduzir essas condições.
- Tome multivitaminas, pois alguns estudos descobriram que a deficiência de ferro e ácido fólico é relevante para esta síndrome.
- Tome aspirina à noite. Os médicos não sabem dizer por que a aspirina ajuda, mas em algumas pessoas reduz a síndrome.
- Obtenha mais descanso e menos stress, incluindo a prática de várias técnicas de relaxamento.
- Esfregue suas pernas antes de ir para a cama.
- Reduzir o consumo de cafeína.
- Não consuma álcool como sedativo.
- Pare de fumar.
- Não fique no frio pouco antes de ir para a cama.
- Evite pílulas para dormir.
O que fazer: Dicas para o tratamento nacional do Dr. GN Uzhegova
- Antes de ir dormir, tomar um curto passeio a pé.
- Se você tem um desejo irresistível de "dançar" no meio da noite, cumpra esse desejo e se pareça com 5-10 minutos ao redor da sala.
- Durante o sono, tente alterar a posição do corpo com mais frequência.
- Quando a "síndrome das pernas inquietas" adquira o hábito cada noite por uma hora antes de deitar para manter os pés até os tornozelos em água fria por 10 minutos. A água não deve ser gelada, caso contrário você vai ganhar um resfriado.
- Não engula antes de ir para a cama. Comer demais não permitirá que você adormeça e pode causar sintomas de "pernas inquietas".
- Lave as pernas antes de dormir por 5 a 10 minutos. Comece a esfregar os dedos dos pés e aumente-se gradualmente.
- Pare de fumar e reduza o consumo de chá, café e todos os alimentos com cafeína.
- Tente não usar pílulas para dormir e não consuma álcool como sedativo.
- Tente não usar meias ou meias feitas de tecidos sintéticos. Vá para os produtos de algodão.
- Quando a "síndrome das pernas inquietas" não se esqueça de consultar o seu médico, pois esta condição pode ser um prenúncio de doença, diabetes ou doença renal incipiente de Parkinson. O principal é não entrar em pânico e reagir rapidamente aos sintomas.
A medicina tradicional aconselha
- Lavar os pés com casca de limão 2-3 vezes ao dia;
- Tome banhos de contraste de pé uma hora antes de dormir;
- Realize exercícios para os pés. Salte no lugar 2-3 vezes ao dia 50-100 vezes. A atividade física ajudará você a manter seu corpo em tom.
movimentos dos membros em sono
periódica insônia devido a movimentos periódicos dos membros durante o sono ocorre porque as mãos e os pés involuntariamente contorcer-se ou recuar normalmente a cada 20 - 40 segundos. O movimento geralmente dura de 0, 5 a 5 segundos. Eles freqüentemente aparecem no polegar, tornozelo, joelho, raramente na coxa.
Estas condições causam despertar, falta de sono e sonolência durante o dia.
Os movimentos periódicos dos membros em um sonho podem estar associados a diabetes, anemia, uremia, doença renal crônica, leucemia e artrite. Neste caso, o diagnóstico e o tratamento da doença subjacente ajudam a livrar-se de movimentos involuntários, melhoram o sono e o bem-estar durante a vigília.
Entre as pessoas com insônia, a prevalência dessa condição não é maior do que em pessoas que não a têm. Mas as pessoas com movimentos periódicos dos membros em um sonho dormem à noite por uma hora a menos. Os pacientes parecem sonolento durante o dia, é difícil para dormir à noite, porque assim que eles relaxam a adormecer, suas pernas começam a se mover, interrompendo o sono. Essas pessoas se queixam de pés muito frios e sono agitado.
A causa dos movimentos periódicos dos membros durante o sono não é conhecida. Há uma suposição de que eles estão relacionados às peculiaridades do trabalho do cérebro ou a uma violação da circulação sanguínea da medula espinhal. Estas condições são curadas com a ajuda de vários medicamentos, que são selecionados individualmente por um médico.
Às vezes, é necessário tentar diferentes tipos de tratamento para escolher o que melhor se adapte. Estes são alguns tipos de analgésicos, hipnóticos ou drogas usadas na doença de Parkinson. Todos esses medicamentos agem no sistema nervoso central e, portanto, têm sérios efeitos colaterais.
Os sinais de movimentos periódicos dos membros no sono são os seguintes:
- Contorcendo as pernas a cada 20 a 40 segundos.
- Sua duração é de 0, 5 - 5 segundos.
Reclamações feitas por pacientes: insônia
- ;
- sonolência durante o dia;
- condição de perna inquieta;
- pés frios ou muito quentes;Desconforto
- nas pernas.
Movimentos periódicos dos membros em um sonho são observados em 5% da população adulta de 30 a 50 anos e 29% - acima de 50 anos. Se tais condições perturbam o sono e causam problemas de saúde durante o dia, elas exigem diagnóstico, avaliação e tratamento adequados. Síndrome das pernas inquietas: o que fazer?
Neurologista M.M.Sperling de Novosibirsk fala de uma doença dolorosa estranha - síndrome de pernas inquietas. O que fazer se suas pernas doerem dessa maneira? Nós escutamos recomendações práticas do doutor.
Elena Malysheva: síndrome das pernas inquietas - causas e tratamento de
No canal de vídeo "Viver saudável!" Com Elena Malysheva você aprenderá como reconhecer e lidar com este problema.
Causas de insônia na síndrome das pernas inquietas
Roman Buzunov fornece informações sobre o que é a síndrome das pernas inquietas.
Este é um distúrbio extremamente grave que pode piorar drasticamente a qualidade de vida.
Pacientes com Síndrome de Pernas Inquietas queixam-se de pés extremamente desconfortáveis em repouso à noite antes de dormir. Neste caso, há uma necessidade irresistível de mover as pernas. As sensações podem ser muito diversas - desde coceiras e arrepios sob a pele até sensações de corrente elétrica, dores de ardor, sensação de queimação nas pernas.
A síndrome das pernas inquietas é muitas vezes a causa da insónia, pelo que deve ser diagnosticada atempadamente. Atualmente, existem medicamentos eficazes para o tratamento desta doença. Eles podem ser chamados de "elixir da vida" para os pacientes, selecionados em doses mínimas, eles dão um sono completo a essa categoria de pacientes.
Como se livrar da inquietude do pé em casa
Lilia Romanova no canal de vídeo fornece informações sobre como tratar problemas nos pés em casa.
Tratamento da Síndrome das Pernas Inquietas: Clínica e Diagnóstico
Este vídeo apresenta uma breve informação sobre a clínica, diagnóstico e tratamento da síndrome das pernas inquietas da clínica europeia "Siena-Med".
Características do sono durante a gravidez
- Características do sono em cada trimestre da gravidez. Insônia durante a gravidez: modos de lutar.
- Síndrome das pernas inquietas durante a gravidez. Convulsões nas pernas durante a gravidez.
- Ressonar em mulheres grávidas.
Por que as pernas torcem à noite: o que fazer
Na medicina existe o termo "síndrome das pernas inquietas", e nas pessoas é chamado de "torcer as pernas".Neste vídeo, eu digo por que os "pés" são mais frequentemente "à noite" e o que fazer para se livrar desse problema. Canal de vídeo "Alimentos crus e melhoria da saúde".
Exercício para a prevenção da síndrome das pernas inquietas
Canal de vídeo de Vladimir Yachmennikov Você pode se familiarizar com um exercício simples e eficaz para a prevenção da síndrome das pernas inquietas.
Fonte:
- Berezhkova Lyudmila Vasilyevna. Como se livrar da insônia.
- Illegov GN Medicina oficial e tradicional. A enciclopédia mais detalhada.- Moscou: Izd-vo Eksmo, 2012.
