segredo da longevidade é simples - para ser de boa mente e memória, ativa e corpo leve, tanto quanto possível por mais tempo! Menos doentes, aproveitar melhor a cada dia de sua vida! Mas. .. as primeiras coisas primeiro.
Qualquer um de nós passa certos períodos da sua vida - o nascimento, maturação, envelhecimento e. .. cuidado, todos dizem que é a morte, mas é na realidade - ninguém sabe.
Como você pode temer o que você não sabe! Estágios
da vida, todo mundo vai em velocidades diferentes. Ao comparar pessoas da mesma idade cronológica, eles podem olhar de forma diferente. A viver 90 anos, enquanto o segundo dificilmente poderia viver até 60 anos. Quais são os segredos da longevidade? Vamos ver! CONTEÚDO
longevidade longevidade e seus cientistas componentes
há muito tempo estudou o que determina a expectativa de vida.segredos da longevidade incluem vários componentes, entre os quais um lugar especial é ocupado pelo seguinte: número
- indicando o ciclo genérico, isto é, o média expectativa de vida em seus representantes família de seu sexo. Se a idade for pequena, por exemplo, 60 anos, que vive 100 provavelmente não vai funcionar.presença
- doenças genéticas em sua família. A maioria deles tem um impacto em muitas funções do corpo, por isso geralmente é longa vida com tais diagnósticos não acontecem.imagem
- vida .Ele tem sido provado que o exercício físico regular, evitando hábitos nocivos não só melhorar a qualidade de vida, mas também para estendê-lo.
- Poder .Nele você pode falar por um longo tempo e muita, mas os segredos da longevidade são baseadas em baixo consumo de sal ou rejeição completa do mesmo.
- viveu um longo todos sonham, mas mais importante, que eles estavam anos completos e ativos, ao invés de estagnação patético com a doença de Alzheimer ou demência senil.
principal segredo da longevidade no campo da pesquisa de gerontologia é conduzida por um longo tempo, os cientistas descobriram que a expectativa de vida de cerca de 75% depende da pessoa e 25% depende de fatores genéticos. Pergunta
vida difícil, é impossível dar uma receita única, observando que você pode viver feliz para sempre, mantendo a clareza da mente. Ainda assim, os esforços conjuntos de médicos e centenários poderia destacar alguns dos aspectos que desempenham um papel na longevidade:
Pensamento Positivo- .Todos na vida têm listras e problemas negros, mas se relacionam com tudo de maneiras diferentes. Alguns não desanimam e mantêm pensamentos positivos, enquanto outros caem em desespero. Há muito tempo está cientificamente provado que os pensamentos humanos são materiais. Se você pensa constantemente sobre o mal, então isso vai acontecer.
- Estilo de vida ativo .A maioria dos fígados longos lhe dirá que praticaram o trabalho físico quase toda a sua vida, fazendo exercícios matinais. Eles são sempre fáceis de escalar. Apenas deve-se notar que os atletas profissionais na categoria de longas-fígados não caiu, porque reforçou aulas fazer mais mal para o corpo do que bom.
- Nutrição adequada .Cada país tem suas próprias tradições na dieta, mas, analisando os segredos da juventude e longevidade, pode-se dizer que a longevidade dieta inclui abundância de legumes frescos e produtos lácteos.
- Atividade relativa ao sexo oposto .Se uma pessoa mantém sua atividade sexual pelo maior tempo possível, então o sistema hormonal funciona normalmente. Todos, provavelmente, viram os mais velhos, que já estão em idade bastante avançada, não apenas ativos, mas também gerando filhos.
- Dia modo .Não precisa ser respeitado por minutos e horas, mas há um certo ritmo de vida que deve ser respeitado.
- Sono completo .O organismo precisa de descanso para recuperar a energia gasta pelo dia. Um sono completo é simplesmente necessário, todos precisam de uma duração diferente.
- Família completa de .Estabelece-se que as pessoas da família vivem mais do que as pessoas solteiras.
- Trabalho favorito de .É importante que você esteja feliz em acordar de manhã e ir trabalhar. Quando uma pessoa se aposenta, também é importante encontrar um emprego para si mesmo que traga alegria.
- Maus hábitos do .Não se pode dizer que os segredos da longevidade ativa incluam uma recusa completa a fumar ou beber álcool. Só existe uma característica importante - os fígados longos nunca se tornaram escravos de seus vícios.segredos
da juventude no Japão
Japão sempre foi e é considerado um país em que uma grande porcentagem de centenários. E as pessoas não só vivem por muito tempo, mas também mantêm a alegria, a atividade e a clareza de espírito até a morte.segredos japoneses
de saúde e longevidade dos habitantes do país do Sol Nascente são apenas três postulados:
- Nutrition.
- estilo de vida saudável.
- Atitude correta.
No que diz respeito à nutrição, pode-se notar que os japoneses estão satisfeitos com uma pequena quantidade de alimento. A base de sua dieta são frutas e legumes, eles estão necessariamente presentes na mesa várias vezes ao dia.
O peixe e o pão são os segundos bebedores mais frequentes, os produtos lácteos e a carne são usados com menos frequência. Se você olhar para os centenários japoneses, então praticamente não há pessoas com sobrepeso entre eles.
O clima em que os japoneses vivem tem sua influência. Claro, não podemos mudar as condições climáticas em nossa localidade, mas podemos rever nossa dieta.
hábitos centenários
Se analisarmos os segredos da longevidade saudável, podemos distinguir alguns hábitos úteis que por anos de sua vida para desenvolver e cumprir centenários quase religiosamente:
- Nunca se da mesa, eles não deixam, depois de comer à saciedade, acredita-se que o estômago deve ser preenchido com alimentos de todosem 80%.
- A base de sua comida é vegetais, arroz e frutos do mar.
- Quase não fumar e sem bebidas alcoólicas.
- Lifestyle está ativo, muitos de todos os seus trabalhos de vida no terreno.
- Viva em uma área arborizada onde há ar limpo.
Se você examinar esses hábitos, não há nada de especial, mas por alguma razão nós não tente muito duro para produzir o mesmo em casa.segredos
tibetanos de monges tibetanos longo
vida acreditam que a duração da nossa vida depende:
- Troca de substâncias.
- O estado dos vasos sanguíneos.
- Funcionamento do sistema cardiovascular.
- Presença de depósitos gordurosos e outros no corpo.
Há mais de 2000 mil anos, monges tibetanos inventaram receitas para a longevidade. Com a ajuda deles, você não só pode melhorar significativamente o metabolismo do corpo, mas também curar muitas doenças relacionadas à idade. Os monges
asseguram, se você tomar o seu elixir de vida, você pode se livrar de: Esclerose
- .
- Angina pectoris. Tumores
- .Dores de Cabeça
- .
- Má visão.
Aqui está uma receita que você pode experimentar por si mesmo:
- Pegue 400 gramas de alho descascado e rale-lo.
- Prepare o suco de 24 limões.
- Misture alho e suco em uma jarra, cubra com gaze, mas não com uma tampa. Agite periodicamente, especialmente antes de usar.
- Pronto mistura deve ser tomado na quantidade de 1 colher de chá e diluído em um copo de água fervida, beber depois de comer.
Se você tomar esta mistura por duas semanas continuamente, poderá notar mudanças significativas em sua condição.
Cérebro e seu envelhecimento
Acontece que nosso principal centro de controle começa a envelhecer mais cedo do que outros órgãos. A morte das células cerebrais começa já a partir dos 20 anos. Claro que, em uma idade tão jovem sobre a atividade mental não é refletida, mas com a idade, este processo de extinção continua, e em 50 anos, o nosso cérebro funciona em 50%, e em 80 anos - apenas 10%.
Esses processos podem ser bastante retardados se você usar alimentos que contenham antioxidantes, por exemplo, grãos de cacau. Além disso, agora nas farmácias apresentou uma enorme quantidade de suplementos biológicos que ajudarão a apoiar o trabalho do cérebro.
Juventude e vasos
Qualquer médico irá dizer-lhe que a condição de seus vasos sanguíneos afeta o sistema cardiovascular, e, portanto, no bem-estar de todo o organismo. O consumo de um grande número de gorduras animais leva ao fato de que o colesterol obstrui os vasos sanguíneos, levando à formação de placas.
É por isso que o controle do estado dos vasos sanguíneos em muitos povos é um ponto que certamente está incluído nos segredos da longevidade.
na cidade de Veliky Novgorod tem o mesmo nome da clínica onde os médicos experientes e competentes para ajudar a diagnosticar o estado de todos os sistemas do corpo e dar conselhos sobre mantê-los em boas condições.Às vezes, nossa atitude desatenta em relação ao seu corpo e seus sinais leva a grandes problemas.
Ancient Secrets da Longevidade: O alimento dos deuses
Igor Prokopenko é o livro "alimento dos deuses. Segredos da longevidade antiga ».Se você decidir ler, você não vai se arrepender. O autor mergulha os leitores no mundo de nossos ancestrais distantes para familiarizá-los com suas tradições, costumes e estilo de vida.
O livro responde a muitas perguntas: sobre onde os antigos heróis tiraram suas forças, como eles mantiveram sua espécie e levaram uma vida longa e saudável. Acontece que em grande parte isso foi devido a uma dieta especial, que eles aderiram ao longo de suas vidas.
O livro "Comida dos deuses".Ancient Secrets da Longevidade "leva a especulação não nua, há o leitor vai encontrar um monte de informações úteis para si mesmo, o que é confirmado por médicos, chefs e outros profissionais.regras
de centenários
Ao longo dos anos, a humanidade acumulou experiência suficiente para dar uma resposta plausível para a questão de como preservar a juventude e prolongar suas vidas. Aqui estão algumas regras em que há bastante senso comum.
- Comer é necessário de acordo com a sua idade, se a criança é necessária para o crescimento da carne, o adulto é melhor para substituí-lo com peixes.
- Não coma alimentos altamente calóricos.
- Qualquer carga física ajuda a manter o tônus muscular, o que afeta positivamente o corpo.
- Evite o estresse prolongado, embora uma pequena vibração para o corpo seja útil.
- se acumulam em si todos os negativos, não guardar rancor, o mal, é melhor para espirrar para fora.
- Lidere uma vida social ativa.
- Comunique-se mais com os outros, é estabelecido que pessoas silenciosas e fechadas vivem menos.
- Treine seu cérebro: resolva palavras cruzadas, aprenda poesia, jogue jogos.
- Você precisa dormir o suficiente. A falta crônica de sono leva ao desenvolvimento de muitas doenças.
Estes são segredos muito simples de longevidade. Grande Novgorod e outras cidades do nosso país têm centros médicos especializados, nos quais todo o trabalho dos médicos é prolongar a nossa vida e juventude.segredos
de vida longa de todo o mundo
cientistas-gerontologists de vários países, certamente, comunicar uns com os outros, trocar idéias e realizações. Eles não apenas estudam o envelhecimento do corpo humano, mas também coletam numerosos segredos da longevidade. Comentários
maioria dos centenários permitir que eles argumentam que não há nada de especial, mas, infelizmente, a maioria de nós não seguir estas regras simples.
Aqui estão alguns segredos que são honrados em diferentes países:
- Beber verde chá.Acredita-se que esta bebida contém poderosos antioxidantes que protegem as células dos radicais livres.
- O bom coração do .Acontece que muitas pessoas sustentam a opinião de que a bondade não apenas salvará o mundo, mas também garantirá a longevidade.
- Otimismo do .Estudos provam que uma atitude positiva em relação à velhice também prolonga a vida. Cada período da vida de uma pessoa é belo à sua maneira e é necessário ser capaz de encontrar uma boa na idade adulta.
- Atividade do cérebro .Este órgão do nosso corpo é o mais ocioso, como muitos cientistas acreditam, e seu trabalho ativo ajuda a prevenir o envelhecimento de todo o organismo.
- Importante não é a quantidade de comida, mas a sua qualidade .Com a idade, o corpo precisa de menos calorias, pois o metabolismo diminui, então você precisa prestar atenção especial ao que comemos. Mais vegetais, frutas, é necessário na dieta devem ser gorduras poliinsaturadas, que são muitas em óleo de oliva e girassol.
Fórmula cientistas
longevidade da China, estão envolvidos no estudo do envelhecimento do corpo humano e as condições da extensão da juventude, é quase certo que os segredos da longevidade humana pode ser colocado em uma fórmula especial, e parece que isso:
- Comer baixo teor calórico dos alimentos.
- Reduzir o número de gorduras animais e carne na dieta.
- Todos os dias em sua mesa devem estar presentes legumes e frutas em forma fresca.
Esta fórmula afeta somente o alimento certo, mas não é à toa que há um ditado: "Nós somos aquilo que comemos"E se acrescentarmos mais atividade física, emoções positivas, boa atitude para o povo, então a nossa vida é não só vai ficar melhor, mas será significativamente ampliada.
Fonte: http: //fb.ru/article/183686/ sekretyi-dolgoletiya-zdorovogo-i-aktivnogo