Wij behandelen snurken thuis op eenvoudige manieren

Op het eerste gezicht is snurken een onschadelijke ziekte, en het schijnbaar negatieve effect is alleen in de gepubliceerde geluiden die anderen irriteren. Maar vanuit een medisch oogpunt is dit een van de signalen over problemen in het lichaam. Het kan om een ​​aantal redenen voorkomen, maar zonder tijdige behandeling kan dit tot de dood leiden. Snurken kan gepaard gaan met stoppen met ademen en in sommige gevallen herstelt het niet.

• Oorzaken van snurken
• Methoden om snurken thuis te behandelen
• Therapeutische gymnastiek
• Positie van het lichaam tijdens de slaap
• Intraorale apparaten
• Geneesmiddel voor snurken
• Folkmedicijnen voor snurken bij vrouwen en mannen
• Kool en honing
• Calendula en eiken schors
• Herbal Remedies
• Behandeling van duindoornolie
• Behandeling van snurken tijdens de zwangerschap
• Simpele volksrecepten

Behandeling kan met elke beschikbare methode worden gedaan, bijvoorbeeld een geneesmiddel kopen van snurken in een apotheek of populaire behandelmethoden gebruiken. Wanneer de ziekte in een milde vorm is en er geen complicaties zijn, is het noodzakelijk om dit zonder chirurgische tussenkomst te doen, met behulp van beschikbare middelen, waaronder folkmethoden thuis. Als deze methoden niet effectief zijn, moet je een arts raadplegen om de werkelijke oorzaak van snurken te bepalen.

Behandeling van snurken thuis zou moeten beginnen met het observeren van jezelf en het veranderen van je levensstijl. Methoden die worden gebruikt voor primaire preventie van snurken:

• het wegwerken van overtollig gewicht;
• weigering van alcoholische producten, roken;
• verhoogde spiertonus als gevolg van gymnastiek;
• juiste positie van het lichaam tijdens de slaap;
• verwerving van speciale intraorale apparaten;
• ontvangst van medicinale bouillons en tincturen.

Behandeling van snurken bij mannen en vrouwen verloopt volgens een soortgelijk patroon. Soms hebben vrouwen meer gevallen dan mannen.

Oorzaken van snurken

De belangrijkste redenen voor snurken zijn:

• kromming van het septum in de neus;
• de aanwezigheid van overgewicht;
• vergrote amandelen;
• poliepen in de neus.

Ook is de oorzaak van snurken bij vrouwen stress en het gebruik van kalmerende medicijnen. Beïnvloed het uiterlijk en de ontwikkeling van snurken en geld voor slapeloosheid, dus ze moeten alleen in overleg met de arts worden ingenomen.

Let op!De oorzaak van het vrouwelijke snurken kan een hormonale herstructurering zijn, geassocieerd met zowel schildklierstoornissen als de menopauze. Leeftijd invloeden hebben ook invloed.

Methoden om snurken thuis te behandelen

De redenen voor snurken kunnen verschillende zijn, en ze vereisen een passende behandeling. De meeste folkremedies hebben geen bijwerkingen en zijn onschadelijk, maar je zult verschillende opties moeten proberen totdat je het definitieve en effectieve vindt.

Therapeutische gymnastiek

Bij mensen, vooral met de leeftijd, verliezen de spieren van de faryngeale wanden hun tonus en zakken door, waardoor het lumen van de luchtwegen wordt verminderd. In dit geval zorgt de ademstroom ervoor dat de zachte weefsels trillen en elkaar raken. Er zijn oefeningen die gericht zijn op het versterken van de spieren in de mondholte.

Let op!Alle oefeningen zijn niet ontworpen voor een onmiddellijk effect. Sommige moeten binnen een maand worden herhaald. Daarom wordt aanbevolen ze niet alleen voor curatieve, maar ook voor preventieve doeleinden te gebruiken.

Oefening 1. Geluid "EN"

De meest voorkomende en aanbevolen oefening. Het is noodzakelijk om elke dag het geluid "en" uit te spreken. Dit zou met inspanning moeten worden gedaan, en zang weergeven. Benaderingen per dag kunnen meerdere keren worden gedaan, herhaal in één benadering het geluid "en" 25-30 keer.

Op dezelfde manier kunt u werken met het geluid "Y".

Oefening 2

1. De tong steekt maximaal uit de mond en strekt zich uit in de richting van de kin.
2. Het is noodzakelijk om de spierspanning nabij de wortel van de tong te voelen.
3. Houd deze knop een paar seconden in deze positie en spreek tegelijkertijd het geluid uit "en".

De procedure moet elke 2 keer worden herhaald, telkens met ten minste 30 benaderingen.

Oefening 3

Tussen de tanden wordt een stok (potlood, pen) geklemd, geperst en gedurende 3-4 minuten vastgehouden. Oefening wordt aanbevolen direct voor het slapen gaan.

Positie van het lichaam tijdens de slaap

De manier waarop iemand in slaap valt, hoe comfortabel een matras, het kussen en de hoogte van zijn positie ook het uiterlijk van snurken beïnvloeden.

1. Het wordt aanbevolen om in slaap te vallen, vooral aan vrouwen, aan een kant. In deze positie is het onmogelijk om de tong uit te glijden, en daarom is er geen reden om snurken te veroorzaken.
2. U kunt een orthopedisch kussen kopen dat de contouren van het lichaam herhaalt. Dan kunt u op uw rug slapen zonder te snurken en de slaap aanzienlijk te verbeteren.
3. Er is een 'slim' bed uitgevonden, dat de positie van het hoofdeinde verandert, het is de moeite waard voor iemand om te beginnen met snurken.

Let op!Deze methode is alleen goed voor het oplossen van problemen met positioneel snurken in een droom. Om andere redenen is het niet effectief.

Intraorale apparaten

Ze gebruiken ze om gemakkelijk te snurken zonder complicaties en in de aanwezigheid van een verkeerde beet. Het ongemak van de middelen ligt in de hoge prijs, en ook in de tijd van gewenning aan het in slaap vallen met het apparaat in de mond. Er zijn twee hoofdcategorieën apparaten:

1. Inbegrepen apparaten die beschermen tegen slikken en verlies van tong uit de mond.
2. Gesimuleerde apparaten die zijn ontworpen om de onderkaak naar voren te brengen, waardoor de luchtwegen groter worden.

Het vermelden waard!Elk model heeft zijn eigen contra-indicaties, dus voordat u het koopt, moet u een arts raadplegen en de instructies in detail bestuderen.

Geneesmiddel voor snurken

Voor effectieve behandeling in combinatie met folk remedies, kun je een medicijn kopen van snurken in de apotheek. Meest populair:

• Asonor - een spray die helpt om de spieren van het gehemelte te versterken en de mucosa te hydrateren;
• Slipex - de samenstelling omvat eucalyptus, menthol, pepermunt, dankzij hen is er een omhullend effect;
• Dokter Snurken - spraytinten, vermindert irritatie en zwelling.

Folkmedicijnen voor snurken bij vrouwen en mannen

Hoe zich te ontdoen van snurken folk remedies? Het is heel eenvoudig! Traditionele geneeskunde biedt geen onmiddellijke genezing, maar met milde vormen van snurken zonder complicaties, en zonder een chronische basis, slaagt het erin de taak met succes te volbrengen.

Kool en honing

Exotische methode om producten en hun nuttige eigenschappen te combineren.

Voor het koken heb je een paar verse koolbladeren nodig. Ze moeten worden vermalen tot een papperige staat en worden gemengd met honing naar smaak.

Het tweede alternatieve recept is een mengsel van vers koolsap en honing. Een half glas koolsap wordt erin gegoten en er wordt een theelepel honing aan toegevoegd. Alles is goed gemengd en dronken.

Men raadt aan om onmiddellijk voor het slapengaan een aantal lepels aardappelpuree of een half kopje sap te consumeren.

Calendula en eiken schors

Een mengsel van een eetlepel gedroogde goudsbloemen en een eetlepel gehakte eikenbast wordt met een glas heet water gegoten en op het vuur geplaatst. De vloeistof wordt aan de kook gebracht en onmiddellijk uit het vuur verwijderd. Het moet twee uur worden gebrouwen met het deksel gesloten en spoel de mond met een tinctuur voordat u naar bed gaat.

Herbal Remedies

1. Neem 1 grote lepel vlierbessen, een theelepel wortel van sabel en paardenstaart en 2 eetlepels klis.
2. Alles is goed gemengd tot een papperige staat.
3. Voeg in 1 glas heet water 1 eetlepel van het mengsel toe en wacht ongeveer een uur.
4. Gebruik meerdere keren per dag, maar niet meer dan 5, totdat de symptomen van snurken verdwijnen.

Behandeling van duindoornolie

Een van de natuurlijke remedies die wordt gebruikt bij de behandeling van vele ziekten. Het kan worden gekocht bij een apotheek of door uzelf worden gedaan.

Het verloop van de behandeling met duindoornolie duurt ongeveer 3 weken. Voordat u naar bed gaat, ongeveer 4 uur ervoor, moet één druppel zee-duindoornolie in elk neusgat worden gegoten en proberen deze zo diep mogelijk te trekken.

Het recept voor duindoornolie

1. Het sap wordt gewonnen uit verse duindoornbessen.
2. Het wordt in een glazen pot geplaatst en meerdere dagen in de koelkast bewaard.
3. Op het oppervlak van het sap verschijnt een film die moet worden verzameld en in een vat met donker glas moet worden geplaatst.

Dit is de natuurlijke zee-duindoornolie, die de meest kwalitatieve en geneeskrachtige is.

Let op!Alle volksremedies moeten constant worden gebruikt totdat ze volledig hersteld zijn. Zelfs één keer passeren kan de ziekte terugbrengen naar het startpunt van de behandeling.

Behandeling van snurken tijdens de zwangerschap

Voor toekomstige moeders biedt traditionele geneeskunde de meest effectieve en veilige manier om snurken tijdens de zwangerschap te behandelen. Neem 2-3 stuks. wortelen en bak in de oven, neem een ​​half uur voor het eten gedurende drie weken.

Simpele volksrecepten

Er zijn verschillende volksrecepten waarvan de uitvoering niet veel inspanning, tijd en moeite kost, en de noodzakelijke ingrediënten zijn in elk huis.

• om te drinken voor een glas warm water met de toevoeging van een grote lepel honing;
• drie keer per dag een uur voor de maaltijd een stuk gekookte of gebakken wortel gebruiken;
• Spoel de mond gedurende 30 seconden met een eetlepel olijfolie.

Van de producten die thuis worden gebruikt, zijn er druppels en sprays van snurken, maar het gebruik ervan levert mogelijk geen resultaten op of leidt tot complicaties. Daarom moet het medicijn worden geselecteerd op basis van de individuele kenmerken van de patiënt en de aanbevelingen van de arts.