מניעת דליות ורידים: איך לעשות את זה נכון, סימנים ופרוגנוזה

במאמר זה תוכל ללמוד: מה צריך להיות מניעת דליות בגפיים התחתונים, למי היא תוצג תחילה.מה התוצאה של זה שווה לחכות, ביקורות של אמצעי מניעה היעיל ביותר.דליות

עלול להיות חשוף לא רק כדי הוורידים ברגליים - שינויים דומים אפשריים בתוך הוורידים: הוושט והקיבה

אבל הסיבות להתפתחות של כל הזנים הללו של דליות הם שונים לחלוטין.לכן, מניעה שונה בתכלית.

מאמר זה דן רק את האמצעים כדי למנוע את הסוג הנפוץ ביותר של דליות - גפיים תחתונים. מלבד העובדה שהיא תופסת 70% מנטל הכולל של המחלה, אבל זה באמת מונע יעיל.

גישה מקיפה למניעת התפתחות של דליות של אמצעי רגליים:

מניעaktika כל מחלה, כולל דליות הרגליים, דבר קל יותר מאשר טיפול.אבל אם זה נכון במלואו, אתה יכול או לא למנוע את התרחשותם של מחלה, או כדי למנוע השלכות חמורות.

רק עבודה קשה על עצמך יכול לתת אפקט מקסימלי.כלל זה חשוב במיוחד עבור אנשים עם סיכון גבוה לפתח דליות על הרגליים.מניעת מחלה זו צריכה להיות עבורם חלק בלתי נפרד מאורח החיים, סוג של הרגל נעים כל יום.אחרי הכל, למעשה, אין שום דבר מסובך.

בכל הקשור למניעת דליות של הגפיים התחתונות, מתייחסים מנתח כלי דם או phlebologist.הרפואית

phlebologist מבצעת

רגלי אולטרסאונד 1. להחליט אם תחזוקה מונעת נדרשת - ראיות

קבוצת הסיכון עיקרי להתפתחות דליות ברגליים, הזקוקים מניעים ספציפי - האנשים האלה:

למחלות דליות - נטייה גנטית, הריון והפרעות dishormonal בנשים. כל התנאים האחרים לבד הוא לא מסוגל לגרום למחלה, אך יצירת שכבות הליבה, מאיץ הופעתה ולהחריף את הקורס.

2. לשים לב נעלי

שאלת בחירת הנעל הנכונה במידה רבה יותר לנשים, אבל לגברים זה רלוונטי גם.הנעליים כגון האופטימליות:

3. בחרו את העבודה כמו שצריך שינוי עבודת

שאלה לא תמיד קל לפתור, גם אם מדובר בבריאות.אבל אם את הסיכון של דליות ברגליים הם גדול מדי או שהיו סימנים מוקדמים של המחלה, עדיף לדבוק בהמלצות מנע הבאות:

• לחסל או למזער את העבודה הקשה הקשורים במאמץ פיזי על דופן הבטן והגפיים התחתונות.
• זה בלתי אפשרי לבלות הרבה זמן ברציפות( יותר מ 2-3 שעות) במצב נייח או ישיבה.
• התווית הרמת משקולות וספורט כוח אחרים.

הכלל הבסיסי הוא שתנאי העבודה צריכים להיות כך שהדם ברגליים לא יקפא ולא יפעיל לחץ מופרז על קירות הוורידים.רוב הצפיפות הוורידית מתבטאת כאשר הרגליים ממוקמות אנכית לפני כפות הרגליים, ושרירי השוקיים אינם נוחים( כאשר אדם עומד או יושב בעמדה אחת).

4. להיות פעיל, אך יש לזכור

לנוח חוסר פעילות גופנית( אורח חיים בלתי פעיל) - תורם להתפתחות דליות ורידים ברגל.לכן, זה חייב להיות נלחם עם:

אבל לא overexert עצמך.לא לשכוח את השאר - לישון על 8 שעות ביום, תקופות חלופיות של פעילות עם תקופות מנוחה.שרירי המשטח האחורי של השוק פוגעים בתפקידה של משאבה המניעה את הדם דרך הוורידים בכיוון הפוך לכוח הכבידה( מלמטה למעלה).עומס הם חווים הוא גדול מאוד.להתמודד עם זה רק שריר, עתודות אנרגיה משוחזרת לאחר יום עמוס.

5. מנרמל משקל ולאכול כראוי

גפיים תחתונות של אנשים שמנים לחוות מתח מוגבר.לכן, ירידה במשקל היא מניעת דליות ורידים, כמו המתח היומי של הוורידים על הרגליים פוחת.בשביל זה אתה יכול להשתמש בשיטות שונות, אך הקפדת למלא אחר המלצות תזונתיות הבאות:

6. יגיד "לא" הרגלים רעים

הרגלים רע הנפוצה ביותר - עישון וצריכת אלכוהול - על ידי עצמם אינם גורם דליות, אך בשילוב עם גורמים מעוררים שני הם תורמים התחילה והתקדמותה.לכן, אנשים בסיכון צריכים לנטוש אותם.לעשות את זה בעצמך לא קל.במידת הצורך, לבקש עזרה של רופא נרקולוג.

7. אל תהיה עצלן לעשות תרגילים הפריקים

כל פעילות של אנשים שיש להם התנאים המוקדמים דליות ברגליים, זה חייב להיות משולב עם התקופות הפריקות.כל מה שצריך זה לתת 5-10 דקות לבצע תרגילי רגל פשוטים לפחות 1-2 פעמים במהלך יום העבודה תמיד בערב אחרי זה מסתיים.זה אינו דורש מחקר נפרד או תנאים מיוחדים.רוב התרגילים הפריקים התרגילים

יכול להיעשות נכון במקום העבודה:

פריקה התעמלות, שנועדו למנוע דליות של הרגליים, הוא באמת יסודי ויעיל.כל מה שאתה צריך זה לא להיות עצלן לעשות את התרגילים האלה.

8. אל ניקוז רגל עיסוי

כלומר ניקוז עיסוי לרגליים - שיפור זרימת הדם של ורידים שטחיים ועמוקים.לעשות את זה לעצמך לפחות בערב לאחר יום העבודה, ואם יש אפשרות, אז על אורכו.היסודי

ניקוז טכניקות עיסוי עצמי:

• שבי, עם הסוליה ברגל ברמת השטח שעליו יושב, כך שזה מעט כפוף במפרק הברך( פחות מ 90˚).
• עם תנועות שפשוף, לעסות את העור ואת השרירים לכיוון בהונות עד הברכיים לאורך כל ההיקף.
• לתפוס את כף הרגל עם שתי הידיים בצורה כזו, כי האגודלים ממוקמים על החלק האחורי, והשאר על משטח plantar.
• לסחוט את קטע שאוחז באצבעות שלך, ובהדרגה להזיז אותם כלפי מעלה לאורך השוק עד מפרק הברך.בעת מעבר לאתר חדש, בעדינות לסחוט אותו במשך כמה שניות, ואז להירגע הידיים ולהזיז אותם גבוה יותר.
• לתפוס את הצד של העקב עם האצבעות.סוחטים את האצבעות במרקם במשך כמה שניות, מרגיע את האצבעות, להעביר אותם את צידי גיד ahilova ושריר השוק לכיוון הברך.
• להחניק את הרגל התחתונה עם שתי הידיים בכיוון מלמטה למעלה.

משך הזמן הכולל של הפגישה עיסוי עצמי ניקוז הוא כ 10 דקות.אחרי זה רצוי לבצע את התרגיל "ליבנה"( במשך 3-5 דקות, במקום את הרגליים גבוה ככל האפשר, עדיף אנכית עם העקבים כלפי מעלה).

9. גרבי אלסטיות ילבש

לבני דחיסת מוצרים מיוחדים הטובים לחיזוק נחלשים או משנה את דליות הרגליים, ואינו מאפשרים הרחבה שלהם.שיטה זו של מניעה עובד הכי טוב, לעתים קרובות יותר אתה משתמש בנפרד סריגים שנבחרו בנפרד.ללבוש את זה כל יום לפני שאתה יוצא מהמיטה לאחר שינה.בסוף יום העבודה, כאשר העומס על הרגליים הוא פחות, יש להסיר את המוצר.

מה לחפש בעת בחירת ג 'רזי דחיסה:

10. לפעמים צריך מניעת סמי סמי

של דליות מוצגת לאנשים בסיכון גבוה( שיש הרבה תנאים מוקדמים הרחבת ורידים), או שיש "גילויי ורידים" מאפיין( כמתואר בסעיף "כדי לקבוע אם מניעה הכרחית - סימנים").

תרופות מניעתיות יעילות עבור דליות ורידים על הרגליים מתוארות בטבלה.

לקבלת( טבליות) הקבלה מקורה	עבור יישום מקומי( ג'ל ומשחות)
Aescusan	Venitan
Troxevasin	הפרין משחה
Ascorutin	Troxevasin
Normoven	Lioton
Venodiol	Venogepanol

זכור, משחות ג'לים לספק אפקט מהיר, אבל לטווח קצר,ואת הגלולות להתחיל לפעול לאט, אבל ברציפות. לכן, תרופות מקומיות ניתן להשתמש יומי, ותרופות פנימיות - בצורה של קורסי מניעה 2 פעמים בשנה במשך כחודש.

תחזית בשולחן למניעת

המציגה את התחזית אפקטיבית האפשרי של מניעת דליות ברגליים, תוך התחשבות בסיכון למחלה.

נטיית דליות אחוז	של	מלא החולה אם המניעה מה קורה בלי מניעה מוחלטת
נמוך	פחות מ 5% - דליות אור	חולים 95%: צורות אור - 45%, בינונית - 50%
המתון	30%: אחדצורות קלות - 20%, חומרת הממוצע - 10% 99%	חולים: חומרת הממוצע - 65%, מביעים - 34%
הגבוה	50%: צורות בינוניות וקלות - 40%, כבדות - 10%	חולים כל: חומרה בינונית- 60%, כמובן חמור - 40%

אם אינך רוצה לפגוע דליות - קבל nrofilaktikoy!