Dieta per la pulizia dell'intestino

conseguenza della violazione di malnutrizione del secretoria e motore attività del tratto gastrointestinale, infiammazione dello stomaco e le mucose intestinali.

La digestione è anche influenzata da stress, cattive abitudini, genetica, malattie concomitanti. Quando patologie intestinali disturbate assorbimento di oligoelementi utili, aumenta l'intensità dei processi di decadimento e fermentazione, che provoca flatulenza, disturbi microflora.

dieta per pulire l'intestino e normalizza la motilità( e quindi rimuoverà sintomi come diarrea o costipazione), eliminare flatulenza, ridurre il colesterolo, aumentare l'immunità locale e generale, migliorare la funzione epatica, accelerare il metabolismo. Inoltre, la dieta ha un effetto positivo sul sistema nervoso, cardiovascolare ed endocrino, migliora il colorito.

ciò che aiuta a purificare l'

intestinale durante la dieta è necessario: aumento

• della quantità di fibra alimentare dieta;
• ha gli stessi intervalli di tempo, preferibilmente allo stesso tempo;
• beve molti liquidi( un adulto dovrebbe bere 2 litri di acqua);
• consuma un sacco di bevande con latte acido;
• per limitare l'uso di alimenti che irritano lo stomaco e la mucosa intestinale;
• astenersi da bevande che contengono tannini( caffè forte, tè, cacao), perché causano la costipazione;
• non mangia pasti presso la scissione, che richiede molto tempo( pesanti, cibi grassi, proteine ​​di varia origine, con striature di carne).

Quali alimenti migliorano la funzione intestinale

Fibra si trova in verdure, frutta e bacche, cereali, noci, semi. La cellulosa non viene digerita nell'intestino ed è quasi completamente eliminata dal corpo in una forma invariata. Aumenta dimensioni, e passando attraverso il tratto intestinale, "raccoglie" le tossine e prodotti di scarto, il colesterolo, favorisce il passaggio delle feci.

anche fibre alimentari stimolare la motilità del tratto gastrointestinale, causando muscoli lisci a contrarsi più difficile. Le fibre solubili( gomma, pectina, inulina) divide microrganismi che popolano l'intestino crasso, e, a sua volta, normalizzare il livello di acidità.ambiente alcalino

è necessario che i batteri benefici e non è adatto per lo sviluppo della microflora patogena. Inoltre, le resine e la pectina sono in grado di rallentare l'assorbimento del glucosio e quindi normalizzare i livelli di zucchero nel sangue. Un sacco di fibra è nella crusca, fagioli, prodotti a base di farina, farina, grano saraceno, avena, mais, semole di miglio, noci.

sono ricchi di fibra alimentare barbabietole, carote, zucca, zucca, cetrioli, pomodori, melanzane, carciofi. Di frutta, la preferenza dovrebbe essere data a mele, kiwi, pera, melone, anguria, banana.

un sacco di fibra in fragole, lamponi, prugne, albicocche secche, fichi secchi.fibre grossolane nel cavolo, ravanello, ravanelli, quindi se c'è una malattia gastrointestinale, il migliore di tutti di rifiutare.

Per la pulizia dell'intestino, è possibile acquistare la fibra da semi di lino o cardo mariano. Dovrebbe essere preso tre volte al giorno per mezz'ora prima dei pasti per un mese. E non solo aiutare a pulire l'intestino, ma anche sbarazzarsi di chili di troppo, in quanto dà una sensazione di sazietà per lungo tempo.

Dovrebbe bere il 20-30% in più di liquido libero rispetto a quanto richiesto dalla norma. Il primo giorno la pulizia di fibra di mangiare un po 'e aumentare gradualmente la dose di un cucchiaio, in modo da può evitare il gonfiore. Da notare anche la storia, perché la tendenza a diarrea e infiammazione nel danno tissutale in grado tratto gastrointestinale.

Prima di consumare quantità eccessive di fibre alimentari, consultare il proprio medico

è ricco di acidi organici. Queste sostanze aumentano la motilità intestinale, normalizza sgabelli, inibiscono la crescita di batteri dannosi e fermentazione, stimola la secrezione di succo gastrico e quindi accelerare la digestione. Queste proprietà vengono ottenute cambiamento di pH acido nel tratto gastrointestinale.formico utile, malico, tartarico, lattico, ossalico, citrico ed altri acidi.

Il contenuto di acidi minerali portano limoni, mirtilli, ribes, sorbo, ciliegio, melograno, mandarino, pompelmo, ananas, pesche, uva, prugne. Le sostanze organiche non solo migliora la digestione, ma anche aumentare la resistenza del corpo, eliminare la fatica cronica, aumentare il tono muscolare, eliminare i mal di testa e spasmi muscolari.alimenti fermentati

rapidamente assorbiti nel corpo perché le proteine ​​del latte sono già parzialmente digerito dai batteri e funghi.acido lattico contenuto in bevande impedisce ai batteri putrefattivi moltiplicano, prodotti di scarto che incidono negativamente sulla mucosa intestinale e nel fegato richiedono un lavoro intenso. In bevande

ottenuti per fermentazione, ci sono sostanze naturali antibatteriche in grado di resistere alle infezioni.ma anche migliorare la motilità intestinale e ridurre la flatulenza. Per i prodotti di latte fermentato comprendono ricotta, yogurt, kefir, yogurt, latte acidophilus, latte fermentato al forno, formaggi, latte al forno.

Così, durante la dieta quotidiana dovrebbe mangiare cibi, purifica l'intestino:

• crusca;
• succhi di frutta freschi;
• prodotti lattiero-caseari;
• ortaggi;
• mele verdi e agrumi;
• infuso di camomilla, dente di leone o timo;
• polenta;pane integrale
• .

per tre giorni

diete a breve termine per il trattamento

di intestino pulizia dieta può essere di durata variabile. Ci sono diete, che devono rispettare i 1-3 giorni, e ci sono più di lunga durata, ma che perdona, il cui effetto arriverà in 10-30 giorni. Per dieta per pulire l'intestino non diventa stressante per il corpo, è necessario preparare.

pochi giorni dovrebbe essere rimosso dalla dieta, bevande contenenti caffeina( energia, tè nero e caffè verde, cola), piatti speziati, affumicati, salati, in scatola, gassate, acqua dolce, e anche bisogno di ridurre l'assunzione di sale ed evitare alcol e fumo. Se durante la settimana per limitare la quantità di grassi, amidi e carboidrati semplici, il corpo sarà più facile da riadattare ad una dieta purificante e non apparirà la fame agonizzante.

dieta di dieci giorni consente di mangiare cibi con fibre( frutta, riso, polenta), yogurt e acqua. Durante la dieta può richiedere fino a sei kg di peso corporeo a causa di eliminazione dell'acqua e la pulizia dell'intestino. I primi due giorni si può mangiare solo mele verdi e bere il tè verde. Nei giorni seguenti per la prima colazione di porridge dovrebbero essere cotti in acqua senza sale, per il pranzo mangiare carne magra e verdure, e per cena due frutta o yogurt.

Se non le malattie croniche, è possibile pulire l'intestino, mantenendo kefir o riso dieta. Rispettare dieta kefir bisogno di tre giorni. La giornata si consiglia di bere 1,5 litri di fresca yogurt magro. Per aumentare l'effetto, è possibile aggiungere crusca da bere.

Quando la dieta del riso è meglio utilizzare un riso integrale o rosso selvaggio. Entro una settimana avete bisogno di mangiare due volte al giorno, il riso non salato cotto( una porzione di 50 grammi di cereali secchi).La dieta consente l'utilizzo di composte e succhi di frutta senza zucchero.

Se nessun malattie epatiche e renali, la pulizia intestinale acqua salata può essere utilizzato. Durante la settimana deve digiuno sale litro di acqua potabile cucchiaino. L'acqua aiuta ad eliminare le pietre fecale, elimina la costipazione e normalizza l'acidità del succo gastrico, disintossica.

colazione con una tale dieta è sostituita da un cocktail di verdure con l'aggiunta di spinaci, cetrioli, prezzemolo, sedano, acetosa, mela verde

Tali diete fisiologicamente difettosi, in modo che possano innescare lo sviluppo di patologie gravi, e non solo nel tratto digestivo. Tutti sono controindicati se ci sono delle malattie croniche, in quanto contribuiranno alla aggravamento.

In presenza di sintomi digestivi deteriorati( gonfiore addominale, diarrea, costipazione, dolore addominale, nausea, rigurgito, bruciore di stomaco) dovrebbero consultare un medico. Solo dopo aver scoperto le cause della patologia il gastroenterologo nominerà una dieta, che non combatterà con i segni della malattia, ma con la sua causa.

di normalizzare la funzione intestinale e migliorare il metabolismo è meglio attenersi a una dieta equilibrata, che è, di eliminare dalla dieta di grasso, piccante, cibo pesante, mangiare abbastanza fibra, prodotti lattiero-caseari, e acidi organici. Con una corretta alimentazione, non è necessario pulire l'intestino.