Fumare è un'abitudine perniciosa che può essere messa alla pari con narcotici e alcolismo. La nicotina prende parte ai processi del metabolismo, quindi liberarsi dalla dipendenza dannosa è difficile, ma è necessario farlo per mantenere la salute. Cosa succede al corpo quando smetti di fumare? Le conseguenze sono sempre positive?
- Le conseguenze positive e negative di smettere di fumare
- Prime modifiche
- Cambiamenti nel corpo di giorno
- Cosa succede al corpo durante l'anno
- Cosa succede nel corpo di una donna
Come smettere di fumare se non c'è forza di volontà - solo modi provati E 'possibile smettere di fumare bruscamente? Prima di fare un esame del sangue, posso fumare? Fumare durante l'allattamento al seno - implicazioni per i bambini Scopri se riesci a fumare dopo l'estrazione del dente
Le conseguenze positive e negative di smettere di fumare
Dopo il rifiuto delle sigarette, i cambiamenti iniziano a verificarsi in tutti i sistemi del corpo, tutte le sostanze velenose, le scorie vengono gradualmente eliminate e la carenza di ossigeno nei tessuti scompare. Un recupero completo del corpo dopo una dipendenza prolungata dalla nicotina richiederà diversi anni, ma la persona si sentirà meglio dopo 7-10 giorni.
Gli ex fumatori regolano gradualmente la circolazione sanguigna e la pressione, le navi vengono ripristinate. Eliminando la dipendenza, è possibile ridurre significativamente il rischio di sviluppare patologie oncologiche cardiovascolari, evitare l'invecchiamento precoce e la morte.
Gli organi respiratori soffrono maggiormente di catrame velenoso quando fumano. Cosa succede ai polmoni dopo essersi sbarazzati della dipendenza? I polmoni ripristinano la loro funzione, la capacità vitale dei polmoni aumenta. Bronchi schiarito, dispnea scompare, l'olfatto migliora, i denti migliorano, l'alito cattivo scompare.
Cosa succede nel corpo di un uomo? Oltre al miglioramento generale del benessere, il sistema riproduttivo inizia a funzionare meglio. La nicotina distrugge un numero enorme di spermatozoi o li rende deboli, non vitali. Il fumo è uno dei principali fattori di infertilità maschile e impotenza.
Quali cambiamenti negativi si verificano nel corpo:
- immunità temporaneamente ridotta - gli ex fumatori sono sensibili al raffreddore, spesso hanno stomatite, ulcere in bocca;
- la condizione psico-emotiva peggiora, depressioni, incubi, irascibilità, comparsa di irritabilità - questo è dovuto alla carenza dell'ormone della gioia della dopamina, che entra nel corpo dopo ogni sigaretta fumata;
- vertigini, attacchi di forte mal di testa, battito cardiaco lento;
- problemi dermatologici sotto forma di acne ed eruzioni;
- mal di gola, rinite, tosse senza altri segni di raffreddore;
- una costante sensazione di fame, spasmi allo stomaco.
Importante! Forte aumento di peso - questo problema si verifica spesso quando una persona smette di fumare. Sullo sfondo di esperienze negative e stress, le persone iniziano ad assorbire molti cibi dannosi e ipercalorici. È necessario fare una dieta corretta in modo che una dipendenza non si sviluppi in un'altra dipendenza.
Prime modifiche
Il corpo ha una straordinaria capacità di recupero, i cambiamenti positivi iniziano a verificarsi anche poche ore senza nicotina. Per rafforzare la motivazione, è possibile tenere un diario di smettere di fumare, dove celebrare tutte le sensazioni e le emozioni che si presentano nel processo di abbandono della dipendenza. Nel diario è possibile vedere l'intero percorso passato dall'orologio, miglioramenti - questo aiuterà a non rompere, astenersi dal fumare una sigaretta in momenti particolarmente difficili.
Durante il primo giorno, iniziano i cambiamenti nella composizione del sangue, il livello di nicotina e di anidride carbonica diminuisce e la concentrazione di ossigeno aumenta.
Importante! Entro la fine del primo giorno senza nicotina, l'anidride carbonica esce completamente dal corpo.
Ci possono essere debolezza, peggioramento dell'appetito, problemi con l'inizio del sonno. Il desiderio di fumare spesso si verifica - puoi liberartene solo con l'aiuto della forza di volontà, puoi distrarti dalle faccende domestiche, dalle passeggiate, dagli sport.
Cambiamenti nel corpo di giorno
Dopo il primo giorno, viene passata l'euforia della decisione giusta, la condizione può peggiorare.
Tabella delle modifiche di giorno per la prima settimana
| giorno | sensazioni | Cosa succede nel corpo |
| 1 | L'ansia è moderata, la qualità del sonno peggiora, l'appetito può essere completamente assente | L'esaurimento di ossigeno scompare, la funzione di trasporto di erythrocytes migliora |
| 2 | Irritabilità, forti sbalzi d'umore, c'è una brama di prodotti con odori forti. Inizia mancanza di respiro, tosse e dolore nell'addome, aumentando la frequenza della minzione. Insonnia, prurito della pelle | La membrana mucosa del sistema digestivo inizia a recuperare. Fame di nicotina molto sentita |
| 3 | C'è una sindrome da astinenza pronunciata, nervosismo, cattivo sonno, accompagnato da incubi | L'epitelio mucoso e ciliato dei bronchi viene ripristinato. Il contenuto di dopamina (un ormone della gioia) nel sangue diminuisce. L'apporto di sangue al cervello e al cuore migliora, il tono vascolare è normalizzato, la quantità di muco diminuisce nello stomaco |
| 4 | Per fermare attacchi di irritabilità è possibile solo per mezzo di medicine, un sogno superficiale. La pressione del sangue può aumentare, ci può essere rumore nelle orecchie, un piccolo gonfiore di alcune parti del corpo. Gli attacchi di tosse diventano più forti, | I polmoni e i bronchi continuano a riprendersi. La peristalsi peggiora: la stitichezza può iniziare |
| 5 | In questo giorno il più delle volte ci sono dei fallimenti. Migliora il gusto e l'olfatto. Quando tossisci, il muco ha un colore scuro. | La mucosa orale inizia a rigenerarsi, gli organi respiratori vengono ripristinati a livelli più profondi |
| 6 | L'umore è instabile. Inizia il tremore degli arti superiori, nausea, aumenta la sudorazione. Sete costante, frequente desiderio di urinare. Quando tossisci nel muco, ci sono delle impurità nel sangue | Le funzioni del sistema digestivo vengono ripristinate |
| 7 | C'è una forte sensazione di fame, la pelle comincia a staccarsi | La ristrutturazione del corpo è completa, inizia la fase di recupero attivo |
Importante! Quando si smette di fumare bruscamente, la possibilità di addio alla dipendenza perniciosa aumenta in modo significativo. Il terzo giorno a livello cellulare, c'è una diminuzione del bisogno di nicotina, che non accadrà con un rifiuto graduale dell'abitudine dannosa.
Dopo 2 settimane, i bronchi guariscono completamente, c'è un aggiornamento completo delle piastrine, migliora la condizione delle pareti dei vasi. Gli attacchi di tosse diventano meno frequenti, ma nei fumatori pesanti l'espettorato andrà via per molto tempo. Il colore della pelle migliora, il giallo scompare dalle dita.
Cosa succede al corpo durante l'anno
Entro la fine della quarta settimana, il recupero del corpo inizia a livello cellulare, ma è esattamente un mese dopo che la probabilità di un guasto è molto alta.
Come il corpo viene aggiornato di mesi
| mese | Cambiamenti nel corpo |
| 1 | Le cellule epiteliali si rinnovano, inizia la sintesi di cellule senza prodotti di combustione del tabacco e della nicotina |
| 2 | Le cellule dell'epidermide si rinnovano, la secchezza della pelle scompare, il colorito grigio e giallo scompare, i vasi continuano a essere rinnovati. La brama di fumare è minima, ma non ci sono abbastanza rituali associati al fumo di una sigaretta |
| 3 | Inizia il restauro completo delle navi, il loro tono migliora. La brama fisica per la nicotina è praticamente inesistente, la dipendenza psicologica sta diminuendo. Il sonno è normalizzato, le vertigini e gli attacchi di mal di testa non sono quasi disturbati, l'appetito rimane leggermente elevato |
| 4 | Le cellule della pelle sono completamente rinnovate, appare un rossore sano, i problemi dermatologici scompaiono. Normalizzazione della produzione di enzimi da parte degli organi digestivi, i nutrienti vengono assorbiti meglio, le feci vengono normalizzate |
| 5 | Solo a questo punto il fegato inizia a rigenerarsi. Il recupero dei polmoni continua, il muco è quasi assente nella tosse |
| 6 | Il sangue è completamente eliminato, gli indicatori di laboratorio tornano alla normalità. Il recupero delle cellule epatiche continua. Diventa più facile respirare, completamente a corto di fiato |
| 7 | La percezione dei sapori e degli odori aumenta, i recettori olfattivi e del gusto sono completamente restaurati |
| 8 | Tosse e muco quasi assenti |
| 9 | Un altro punto di svolta, quando una persona può abbattere |
| 10 | La condizione delle corde vocali migliora, la raucedine nella voce scompare |
| 11 | Puoi iniziare un allenamento di forza attivo |
| 12 | Si può tranquillamente dire che la dipendenza è finita. Il rischio di infarto è ridotto del 50%, ictus del 30%, probabilità di sviluppare cancro al fegato, polmoni - dell'85%. |
Importante! Nei primi 3 mesi di smettere di fumare, non è possibile assumere droghe forti, sono ammessi solo sedativi leggeri.
Cosa succede nel corpo di una donna
Il numero di donne che fumano aumenta ogni anno, ma il processo di eliminazione della loro dipendenza è più difficile per loro. Per le donne, il fumo aiuta a far fronte allo stress, problemi di vita. Nel cervello femminile ci sono più recettori che reagiscono all'ormone della gioia. Fumare le donne può essere difficile da rimanere incinta, la probabilità di sviluppare patologie nel feto, nascite difficili è grande.
Cambiamenti nel corpo femminile:
- la carnagione migliora, la flaccidità della pelle scompare, la sintesi di elastina e collagene si normalizza, diminuisce la probabilità di invecchiamento precoce;
- la probabilità di comparsa delle macchie di pigmento diminuisce, la couperose scompare;
- tessuto gengivale restaurato, migliora il colore dello smalto dei denti;
- scompare il giallo sulle dita;
- arresta il processo di perdita di capelli - sta fumando donne che soffrono di calvizie precoce;
- la cellulite diventa meno evidente;
Se si smette di fumare può iniziare la stitichezza, spesso sviluppare malattie respiratorie, c'è eccesso di peso.
Importante! Le donne non possono iniziare a sbarazzarsi della dipendenza da nicotina durante le mestruazioni - questo può portare ad un rapido aumento di peso.
Smettere di fumare è un passo difficile ma molto importante verso una vita lunga e sana. Non c'è più bisogno di preoccuparsi, non ci sono sigarette la mattina dopo, un odore sgradevole di vestiti e capelli scompare, la carnagione migliora. Non preoccuparti della mancanza di respiro, è più facile fare sport e lavoro fisico. I risparmi possono essere spesi per cose più piacevoli e utili.
