Magas koleszterinszint: mit mond, és mit tegyek?

A koleszterin szerves anyag, természetes zsírban oldódó alkohol. Minden élőlény testében része a sejtfalnak, amely struktúráját képezi, és részt vesz az anyagok sejtben és visszafelé történő szállításában.

A koleszterin két formájában létezik: az LDL-t vagy a kis sűrűségű lipoproteint (LDL) "rossz" koleszterinnek nevezik. Nagy sűrűségű lipoprotein (HDL) vagy HDL - "jó".

A magas koleszterinszint a vérben, amelyet néhány tíz évvel ezelőtt nem jelentett problémának, most sokakat aggaszt. A szívrohamok és a stroke sok ember életét veszi fel, és a felének oka az erek érelmeszesedése, amely viszont a férfiak és a nők vérében jelentkező megnövekedett koleszterinszint következménye. Amit mond, és mit kell tenni ebben az esetben, ma megfontoljuk.

Mikor tervezik ezt az elemzést?

A koleszterin meghatározásaa következő betegek:

1. Hosszú távú hormonális fogamzásgátló szerek;
2. A menopauzában lévő nők;
3. Férfiak 35 év után;
4. Az öröklődés veszélyének kitett emberek;
5. Amikor eléri a korát;
6. Cukorbetegség és hypothyreosis;
instagram viewer
7. Az elhízás miatt szenvednek;
8. Rossz szokások;
9. Ha szisztémás ateroszklerózis tünetei vannak.

A legtöbb szakértő úgy véli, hogy az ülő munka, az ülő életmód, a rendszeres fizikai aktivitás hiánya a szabadban, a táplálékban elfogyasztott ételkínálat - az atheroszklerózis korai fejlődésében és a magas koleszterinszintek kialakulásának meghatározó tényezői a lakosság körében.

Koleszterin a vérben

A koleszterin normája ingadozhat a tartományban, mmol / l. Az orvosok azonban azt mondják, hogy a 6 mmol / l feletti koleszterinszintet megnövekedettnek tekintik, és egészségügyi kockázatot jelent hogyan okozhat ateroszklerózist, egy másik módja annak, hogy eltömítsék az ereket, megakadályozzák a vér áramlását az erekben és artériákban.

A koleszterinszintek osztályozása a vérben:

• optimális- 5 és kevesebb mmol / l.
• Keskenyen emelkedett- 5-6 mmol / l.
• Veszélyesen emelkedett koleszterinszint mmol / l.

Számos kapcsolódási lehetőség létezik:

• HDL- nagy sűrűségű lipoproteinek, túlszaporodás a koleszterinből a szövetekből a májba a feldolgozás és kiválasztás céljából.
• LDL- Alacsony sűrűségű lipoproteinek, amelyek koleszterin szállítására szolgálnak a májból a szövetekbe.
• VLDL- Nagyon kis sűrűségű lipoproteinek, hordoznak az endogén koleszterint, triglicerideket a szervezetben.

A megnövekedett koleszterinszint hozzájárul a vérerek atheroscleroticus károsodásához, és az egyik kockázati tényező súlyos cardiovascularis betegségek, mint például angina pectoris (coronaria szívbetegség) és myocardialis infarktus, agyi stroke és intermittáló sántaság.

A magas koleszterin okai

Miért van a nők koleszterinszintje a vérben, mit mond, és mit kell tenni? A megnövekedett koleszterinszint fokozódik az örökletes hajlam esetén, ha közeli hozzátartozó beteg ateroszklerózissal, ischaemiás szívbetegséggel vagy magas vérnyomással.

Korral együtt nő a hypercholesterinaemia kialakulásának kockázata is. Középkorban a koleszterinszint növekedése gyakoribb a férfiaknál, de a menopauza kialakulásával a nők gyakran olyan gyakran fordulnak elő a patológiához, mint a férfiak.

Mindazonáltal a nőkben vagy férfiakban a magas koleszterin fő okai szerepet játszanak:

1. A beteg rossz életmódja: hipodinámia, dohányzás, alkoholfogyasztás, gyakori stresszes helyzetek;
2. Egyidejű betegségek: elhízás, cukorbetegség, szisztémás kötőszöveti betegségek;
3. Kulináris preferenciák: a zsíros ételek rendszeres fogyasztása, állati eredetűek, a friss zöldségek és gyümölcsök étrendjének elégtelen mennyisége.

Mindezek a tényezők közvetlen válaszok, miért emelhető a koleszterin, pontosabban a gyenge minőségű hozzáállás közvetlen következménye az egészségnek.

tünetek

Íme néhány jel, amelyen a koleszterin szintjét fel lehet fedni a norma fölött:

• Stenocardia a szív szívkoszorúereinek szűkülete miatt.
• fájdalom a lábakban a gyakorlat során.
• vérrögök jelenléte és az erek felszakadása.
• a plakkok felszakadása és a szívelégtelenség következtében.
• A xanthoma jelenléte - sárga foltok a bőrön, leggyakrabban a szem területén.

Magának a magas koleszterinnek nincs tünete. A tünetek az ateroszklerózisban fordulnak elő - a túlzott koleszterin közös hatása. Ha a vér hideg, magas koleszterinszintjét felismeri, a vérben gyakran csak szívroham után fordul elő.

Más szavakkal, ne várjon addig, amíg a magas koleszterin jelei meg nem mutatják magukat. Jobb megelőzni a vizsgálatokat 1-5 évente (a kockázattól függően).

Hogyan lehet kezelni az emelkedett koleszterinszintet?

A vér magas koleszterinszintjének csökkentése érdekében integrált megközelítésre van szükség. Forduljon orvosához az optimális program kiválasztásához a magas koleszterinszint szabályozásához.

A kockázattól függően, különböző kezelési módokat alkalmaznak:

• a rossz szokások elutasítása;
• testmozgás;
• fogyás;
• speciális diéták;
• gyógyszeres kezelés.

Segíti a koleszterinszint csökkentéséta nők és férfiak vérében:

• testmozgás hetente 5-6 alkalommal 30-60 percig;
• Ne fogyasszon olyan ételt, amely transz-zsírt tartalmaz;
• Egyél sok rostot, az élelmiszerekben alacsony szénhidráttartalmú étrendre;
• A tengeri halat hetente legalább kétszer eszik, vagy az omega-3 zsírsavakat;
• a dohányzás abbahagyása
• Légy teetotaler vagy alkoholt fogyasszon.

Meg kell jegyezni a rendszeres orvosi vizsgálatok fontosságát, mivel a legtöbb betegség sokkal könnyebb gyógyítani a kezdeti szakaszban, amikor egy személynek még mindig szinte semmi sincs aggódnia. Ne feledje: a megnövekedett koleszterin okozta szövődmények visszafordíthatatlanok, és a kezelés nem oldja meg a meglévő problémákat, hanem csak megakadályozza az újak kialakulását.

A koleszterinszintet növelő termékek

A hypercholesterinaemia csökkentése érdekében szükséges korlátozni a koleszterinszintjét növelő étrendjét:

• vörös hús - marhahús, borjúhús;
• tojássárgája;
• zsíros sertés, bárány, zsír;
• hústermékek;
• kolbász, kolbász;
• kacsahús;
• majonéz;
• konzervek;
• könnyen asszimilált szénhidrátok;
• sült ételek;
• margarin;
• kávé;
• a transzzsírokat tartalmazó termékek, az úgynevezett gyorsételek: zsetonok, crackerek stb.
• magas zsírtartalmú tej: sajt, tejszín, tejföl, tej, fagylalt, vaj, ghee;
  osztriga, rák, garnélarák, kaviár. Például egy 100 gramm súlyú homár. 70 mg-ot tartalmaz. koleszterin.

Ne felejtsük el, hogy átlagosan csak a koleszterin 30% -a kerül a véráramba kívülről. A fennmaradó részt önmagában a szervezet állítja elő. Ezért, még akkor is, ha különböző zsírok segítségével próbálod csökkenteni ezeket a zsírokat, akkor nem lesz képes "eltávolítani" a jelentős részét.

A szakértők javasolják, hogy a koleszterinmentes étrendhez ne a megelőzés céljából, hanem csak gyógyászati ​​célokra tartsák be, ha ezeknek a zsíroknak a szintje valóban magas.

A koleszterinszintet csökkentő ételek

A koleszterinszintet növelő termékek korlátozása mellett hozzáadhat a koleszterinszint csökkentő étrendjéhez is.

• avokádó;
• búzacsíra;
• barna rizzsel;
• szezámmag;
• napraforgómag;
• pisztácia;
• sütőtök magjai;
• fenyőmagok;
• lenmag;
• mandula;
• olívaolaj;
• zöldségek bármilyen formában;
• vadon élő lazac és szardínia - csukamájolaj;
• áfonya, málna, eper, áfonya, félszeder, mogyoró, gránátalma, vörös szőlő.

Továbbá, ha kizárta a kávét és felváltja a minőségi, nem erőteljes zöld teát, 15% -kal csökkentheti a koleszterint.

Sporttevékenységek

A hajók edzésének legegyszerűbb és legtermészetesebb módja a mozgás: fizikai munka, torna, táncok, séták, rövidek, mindazok, amelyek az izom örömét érzik. A fizikailag aktív embereknél a teljes koleszterinszint általában alacsonyabb, és a "jó" szintje magasabb.

Fél órás séta mérsékelt tempóban 3-5 alkalommal egy héten, így az impulzus nem növekedne több mint 10-15 ütés / perc - csodálatos terápiás ciklus.

gyógyszerek

Az olyan módszerek mellett, mint a fizikai aktivitás növelése, az egészséges életmód fenntartása és étkezés egészséges ételek, emelkedett koleszterinszintű személy lehet felajánlani, hogy gyógyszereket szedjen, köztük:

1. Traykor, Lipantil 200M. Ezek a gyógyszerek hatékonyan csökkentik a koleszterinszintet cukorbetegségben szenvedő betegeknél.
2. Előkészületek: Atomax, Liptonorm, Tulip, Torvacad, Atorvastatin. Ebben az esetben a hatóanyag atorvastatit.
3. Ovenkor, Vazilip, Simvastatit, Simvastol, Simgal és mások. Az egyes készítményekben lévő hatóanyag egy - ez a szimvasztatin.

Ezenkívül az orvosával folytatott konzultációt követően megpróbálhat étrend-kiegészítőket is bevenni. Nem gyógyszerek, de csökkenthetik a koleszterinszintet.

Hogyan válasszuk ki a probiotikumokat a bélben: a kábítószerek listája.

Hatékony és olcsó köhögésszirup gyermekeknek és felnőtteknek.

Modern nem-szteroid gyulladásgátló szerek.

A tabletták felülvizsgálata az új generáció növekvő nyomásától.

A vírusellenes gyógyszerek olcsóak és hatékonyak.