Životna aktivnost ljudskog tijela je nemoguća bez glukoze, pogotovo što je naš mozak potreban kao kisik! Glukoza vam svi organi funkcioniraju optimalno, međutim, određene probleme u tijelu dovesti do činjenice da je razina inzulina u krvi, odgovoran za cijepanje dolazni u tijelo s hranom šećera u glukozu i fruktozu, povećava ili smanjuje. Takva se bolest naziva dijabetesom.
Danas saznamo koji proizvodi koji smanjuju( normalizirajući sadržaj) šećera u krvi omogućuju nam da ostanemo zdravi, veseli i veseli.
Pogledajte što se događa: osoba jede hranu bogatu ugljikohidratima, tijelo ga obrađuje i ekstrakti korisne tvari. Tako je, glukoza ulazi u krv. Ona je ovdje da čini gušteraču koja proizvodi posebna hormona inzulina, koji pretvara šećer u glukozu u krvi i ima energije za funkcioniranje stanice tijela.
Ali s porastom ili smanjenjem razine inzulina u krvi, osoba postaje bolesna, tijelo ne uspije. Izbjegavajte da ovo patološko stanje dopušta određene proizvode.
SADRŽAJ
što bi trebao biti postotak šećera u tijelu?
Prije nego što razumijete koju hranu treba koristiti za snižavanje šećera u krvi, trebate razumjeti pokazatelje koji se smatraju normom.
U sedamdesetim godinama prošlog stoljeća, medicina je napredovala na dostatnu razinu da identificira i povezuje neke od zdravstvenih problema osobe s razinom glukoze u njegovoj krvi. Tada je razvijena tehnika za otkrivanje razine šećera u krvi.
Za testove pacijent prima krv iz prsta ili iz vena.
Krv se provjerava pomoću određenih kemijskih reagensa, kada se izloži krvi, promijenit će boju. Na njemu pomoću fotoelektromotora moguće je odrediti intenzitet boje tekućine i razinu glukoze u krvi.
Ovaj krvni test bi trebao biti izveden na prazan želudac, jer svaki prehranjeni proizvod može promijeniti ovaj pokazatelj.
Sada možete provjeriti razinu glukoze u krvi kod kuće. Za to se koristi aparat kao glukometar .Uz pomoć, osobe s dijabetesom mogu pratiti stanje njihove krvi.
Normalne razine glukoze u kapilarnoj krvi su sljedeće:
- do 60 godina - 5,9 mmol po litri;
- u djece ispod 14 godina - od 2,8 do 5,6 mmol po litri;
- je star preko 60 godina - od 4.6 do 6.4 mmol po litri.
Treba uzeti u obzir da brzina glukoze u venskoj krvi može doseći gornju granicu, a pri uzimanju kapilarne krvi, norma može biti nešto niža.
proizvodi koji smanjuju krvni šećer: stol - popis
Bilo koja proizvodi koji se koriste za prehranu ljudi, ima određenu glikemijski indeks, koji se obračunava prema stopi otpuštanja glukoze iz njega kad se proguta. Osobe s dijabetesom ne mogu jesti hranu koja uzrokuje nagle skokove u razinama glukoze u krvi. Stoga, oni trebaju davati prednost proizvodima s niskim glikemijskim indeksom.
Svi proizvodi podijeljeni su u tri vrste.
| № p / p | Naziv proizvoda | GI |
| 1. | marelice | 20 |
| 2. | trešnja šljiva | 25 |
| 3. | Ananas | 66 |
| 4. | naranče | 35 |
| 5. | kikirikija | 20 |
| 6. | lubenica | 72 |
| 7. | patlidžana kavijara | 40 |
| 8.banane | 60 | |
| 9. | jedan protein jaje 10. | 48 |
| palačinke iz brašna | 69 | |
| 11. | brokule | 10 |
| 12. | Lingonberry | 25 |
| 13. | sirevi | - |
| 14. | Brussels klice | 15 |
| 15. | pšenica bagel | 103 |
| 16. | kolač za vruće pas kolač | 92 |
| 17. | DLSNaya | 88 |
| 18. | sa okruglicama od krumpira | 66 |
| 19. | Vareniki s skuta | 60 |
| 20. | jam | 70 |
| 21. | vafla | 80 |
| 22. | suhog bijelog vina | 44 |
| 23. | suho vino loza | 44 |
| 24. | 40 | |
| 25. | Cherry | 22 |
| 26. | propuše čistu vodu | - |
| 27. | Votka | - |
| 28. | Gazirana pića | 74 |
| 29. | Hamburger( 1 kom) 30. | 103 |
| 50 | ||
| rozbifom jetre 31. | borovnica | 42 |
| 32. | Mustard | 35 |
| 33. | Nar | 35 |
| 34. | grejpa | 22 |
| 35. | Croutons baalužina pržene | 100 |
| 36. | orasi | 15 |
| 37. | Heljda vode | 50 |
| 38. | gljive slana | 10 |
| 39. | kruške | 34 |
| 40. | desertno vino | 30 |
| 41. | džin tonik | - |
| 42. | dinja | 60 |
| kupina | 25 | |
| 44. | žumanjak jajeta jednog | 50 |
| 45. | grašak svježe | 40 |
| 46. | jagoda | 25 |
| 47. | grožđice | 65 |
| 48. Slike | 35 | |
| 49. | Jogurt 1,5% prirodnog | 35 |
| 50. | Jogurt voće51. | 52 |
| pržene tikvice | 75 | |
| 52. | Squash kavijara | 75 |
| 53. Kakao | mlijeko( bez šećera) | 40 |
| 54. Kiseli kupus | 15 | |
| 55. | kupus kupus | 10 |
| 56. | gulaš | 15 |
| 57. | karamel, bombon 58 | 80 |
| . | Kuhani krumpir | 65 |
| 59. | Krumpireh pržena | 95 |
| 60. | pomfrit | 95 |
| 61. | pire krumpir | 90 |
| 62. | čipsa | 85 |
| 63. | kvas | 30 |
| 64. | Kečap | 15 |
| 65. | kefir nemasnog | 25 |
| 66. | kivi | 50 |
| 67. | vlakno hrane | 30 |
| 68. | jagoda | 32 |
| 69. | brusnica | 45 |
| 70. | Kokosovo | 45 |
| 71. | kuhana kobasica | 34 |
| 72. | kompot od voća( bez šećera) | 60 |
| 73. | konjak | - |
| 74. | svinjske krmenadle krmenadle | 50 |
| 75. | riba | 50 |
| 76. | mljevena kava | 42 |
| 77.Aparat | prirodni( bez šećera) | 52 |
| 78. | rakova drži | 40 |
| 79. | Gooseberry | 40 |
| 80. | Kukuruzni kuha | 70 |
| 81. | pahuljica | 85 |
| 82. | marelice | 30 |
| 83. Tekućina | 30 | |
| 84. | limun | 20 |
| 85. | lukcijeli sirovi | 10 |
| 86. | Poriluk | 15 |
| 87. | Majoneza | 60 |
| 88. | Tjestenina najviša ocjena | 85 |
| 89. | Tjestenina integralni | 38 |
| 90. | tjestenina napravljena od tvrde pšenice | 50 |
| 91. | malina | 30 |
| 92. | Mango | 55 |
| 93. | Mandarine | 40 |
| 94. | griz Mlijeko | 65 |
| 95. | margarin | 55 |
| 96. | Marmelada | 30 |
| 97. | crne masline | 15 |
| 98. | 90 | |
| 99. | Med Bademovo mlijeko | 25 |
| 100. | prirodni | 32 |
| 101. | obrano mlijeko | 27 |
| 102. | kondenzirano mlijeko s šećer | 80 |
| 103. | Moloko soja | 30 |
| 104. | mrkva Sirovi | 35 |
| 105. | krema | 70 |
| 106. | Laminaria | 22 |
| 107. | muesli | 80 |
| 108. | breskve | 35 |
| 109. | Seabuckthorn | 30 |
| 110. | Zobena mliječna | 60 |
| 111. | 66 | |
| Zobena vode112. | zobenih pahuljica | 40 |
| 113. | svježi krastavci | 20 |
| 114. | zelene masline | 15 |
| 115. | Maslinovo ulje - | |
| 116. | omlet | 49 |
| 117. | mekinje | 51 |
| 118. | knedle | 60 |
| 119. | zelena paprika | 10 |
| 120. | crvena paprika | 15 |
| 121. | Ječam kaša ude | 22 |
| 122. | Breskve | 30 |
| 123. | Peršin, bosiljak | 5 |
| 124. | kolačići kreker | 80 |
| 125. | kolačiće, kolači, pite | 100 |
| 126. | Pivo | 110 |
| 127. | prženi kolači sa marmeladom | 88 |
| 128. | pita pečene s lukom ijaje | 88 |
| 129. | pizza sir | 60 |
| 130. | svježe rajčice | 10 |
| 131. | Kokice | 85 |
| 132. | Millet kašica voda | 70 |
| 133. | variva | 55 |
| 134. | rak kuhana | 5 |
| 135. | Biljno ulje | - |
| 136. | rotkvice | 15 |
| 137. | Rice neuglačan kuha | 65 |
| 138 | riža kaša mlijeko | 70 |
| 139. | riža kašu na vodi | 80 |
| 140. | salata list | 10 |
| 141. | Salo svinjski | - |
| 142. | šećerne repe | 70 |
| 143. | kuha | 64 |
| 144. | suncokret | 8 |
| 145. | Semechbundeve ki | 25 |
| 146. | krema 10% masti | 30 |
| 147. | maslac | 51 |
| 148. | šljive | 22 |
| 149. | kiselo vrhnje 20% masti | 56 |
| 150. | crveni ribiz | 30 |
| 151. | Blackcurrant | 15 |
| 152. | digerira sojino brašno | 15 |
| 153. | soja sos | 20 |
| 154. | sok od ananasa( bez šećera) | 46 |
| 155. | sok od naranče( bez šećera) | 40 |
| 156. | sok u paket | 70 |
| 157. | sok od grožđa( bez šećera) | 48 |
| 158. | soka od grejpa( bez šećera) | 48 |
| 159. | sok od mrkve | 40 |
| 160. | sok od rajčice | 15 |
| 161. | sok od jabuke( bez šećera) | 40 |
| 162. | Hrenovke | 28 |
| 163. | šparoga | 15 |
| 164. | dvopek | 74 |
| 165. | Topljeni sir | 57 |
| 166. | suluguni | - |
| 167. | tofu | 15 |
| 168. | sirafeta | 56 |
| 169. | cheesecakes sir | 70 |
| 170. | sir čvrste | - |
| 171. | Curd 9% masti | 30 |
| 172. | skuta nemasnim | 30 |
| 173. | Curd | 45 |
| 174. | bundeva pečena | 75 |
| 175. | Dill | 15 |
| 176. | grah kuha | 40 |
| 177. Termini | 146 | |
| 178. | pistacija | 15 |
| 179. | lješnjak | 15 |
| 180. | halva | 70 |
| 181. | kruh "Borodino" | 45 |
| 182. | bijeli kruh( glava) | 136 |
| 183. | zrna kruh | 40 |
| 184. | kruh brašno | 80 |
| 185. | raženog-kruha | 65 |
| 186. | wholegrain kruh | 45 |
| 187. | hotdog( 1 kom) | 90 |
| 188 | persimona | 55 |
| 189. | cvjetača pržena | 35 |
| 190. | cvjetača gulaš | 15 |
| 191. | Zeleni čaj( bez šećera) | - |
| 192. | Trešnja | 25 |
| 193. | Borovnice | 43 |
| 194. | Šljive | 25 |
| 195. | Češnjak | 30 |
| 196. | kuhana leća | 25 |
| 197. | Shaverma u lepinju( 1 kom) | 70 |
| 198. | Champagne suha | 46 |
| 199. | mliječna čokolada čokolada | 70 |
| 200. | 22 | |
| 201. | tamne čokolade | 70 |
| 202. | Špinat | 15 |
| 203. | Jabuke | 30 |
| 204. | jaje( 1 kom) | 48 |
| 205. | ječam kaša mlijeko | 50 |
- Prvi - proizvodi s visokim glikemijskim indeksom ( od 50).Ova čokolada, slatkiši i druge slastice, kuhano slatko povrće, kolače i bijeli kruh, tjesteninu, masne meso, slatko voće, sladoled i druge slastice, zapakirane sokovi, pivo, alkohol, soda, brza hrana, med. Osobe s dijabetesom ne smiju jesti takvu hranu. Drugi tip
- - proizvoda s prosječnom glikemije ( 40 do 50).To su ječam, nemasno meso, svježe limun sokove, jabuke, ananas, grožđe, kava, crno vino, cjelovitog pšeničnog proizvodi s mekinjama, bobičasto voće, mandarine i kivi. Takvi proizvodi mogu konzumirati dijabetičari, ali u ograničenim količinama.
- treći tip - proizvodi glikemijski indeks od 10 do 40. Takvi proizvodi pomažu u smanjenju razine šećera u krvi. Najpopularniji proizvodi među njima su: zobena kaša;matice;cimeta;smokve;šljive;sireva;mršavo meso;slatki papar;riba;patlidžan;proso;brokula;grah;češnjak;Jeruzalemska artičoka;jagode;basmati riža;mliječni proizvodi i proizvodi od kiselog mlijeka;heljda;jaja;lukgrejp;salata;špinat;rajčice. Dakle, takvi proizvodi mogu uključivati: celer;kupus;borovnice;krastavci;rotkvica;šparoga;tikvice;Rowan;hrena;repa;bundeve.
Ispod možete vidjeti tablicu s glikemijskim indeksima najčešćih proizvoda.
pravo hrana za snižavanje šećera u krvi
Nutrition ima značajan utjecaj na razinu šećera u krvi. Nakon svakog obroka, šećer u krvi raste za određeno vrijeme. Normalna brzina ovog procesa je 8,9 mmol po litri sata nakon jela i 6,7 mmol po litri.
postupno smanjiti razinu šećera u krvi, ili samo držati na propisanoj razini, potrebno je postupno eliminirati hranu s glikemijskim indeksom iznad 50.
Također je važno piti dnevno dvije litre čiste vode za piće, provoditi svakodnevno vježba, pazi na svoju težinu, smanjitikonzumiranje kave, ako je potrebno, može se zamijeniti s cikorije, možete uključiti u hranu dijetama s artičokom iz Jeruzalema.
važno ne samo za pravodobno provjeriti razinu šećera u krvi( barem dva puta godišnje), ali i spriječiti udara.
Kako mogu jesti s dijabetesom tipa 1?
Dijabetes tipa 1 je ozbiljna bolest. U ovom slučaju, ljudsko tijelo ne može samostalno proizvesti inzulin. Stoga je neophodno stalno injektiranje inzulina. Ova vrsta dijabetesa se također zove inzulin-ovisna. Kada
bolest prvi tip dijabetesa je važno promatrati određenu snagu kako bi se izbjegle nagle skokove u razini šećera u krvi. Hrana treba biti uravnotežena.
No, u isto vrijeme iz prehrane se isključila šećer i slatko( džem, sladoled, bomboni), soljeni, dimljeni hrana, ukiseljeno povrće, masne mliječne proizvode, pakirani sokovi, mineralna voda, masne juhe, peciva i kolače, voće.
U prehrani može uključiti namirnice iz cijelog pšeničnog brašna, pirjana voće, žele, voćnih napitaka, prirodnih sokova bez šećera, meda, povrća juha, ne slatko povrće i voće, sve morskih plodova, žitarica, mliječnih proizvoda i mliječnih proizvoda s niskim masnoće. Ali broj prihvatljivih proizvoda mora biti ograničen. Uvjeti
hranu tipa 2 dijabetesa
drugog tipa dijabetesa karakterizira problema s gušterače.
to još uvijek proizvodi potrebnu količinu inzulina, ali stanice unosa glukoze tkiva ne daje na odgovarajućoj razini, dakle, iako je konstanta injekcije inzulina i osobe ne treba.
Potrebno je promatrati posebnu prehranu i uzeti oralne pripravke koji snižavaju šećer. Ova vrsta dijabetesa se smatra neovisnim od inzulina.
Uz dijabetes drugog tipa, važno je uključiti u dijetnu hranu koja vam omogućuje smanjenje šećera u krvi. Za razliku od dijeta za dijabetes na prvoj razini, dijeta za dijabetes druge razine razlikuje se više teških ograničenja. Potrebno je posve izbjeći hranu koja sadrži šećer, masti i kolesterol.
Također treba uključiti u prehranu propisanu od strane liječnika, hipoglikemičkih lijekova.
Pravila za smanjenje glukoze u trudnoći
Žene tijekom trudnoće mogu promijeniti razinu šećera u krvi. Ovo je takozvani dijabetes trudnica. Uzrok ove pojave je hormonski progesteron. Pomaže povećati količinu glukoze u krvi.
Važno je znati da je dijabetes trudnica ozbiljan problem jer može uzrokovati komplikacije trudnoće.
Razina glukoze u žena s djetetom može varirati od 3,3 mmola po litri do 5,5 mmola po litri.
Pri stopama od 5,5 do 7 mmol po litri postoji sumnja na probleme s tolerancijom na šećer. Ako su pokazatelji čak i veći - dijagnosticira se dijabetes.
znakovi visokim razinama šećera u krvi tijekom trudnoće smatraju se prekomjerna žeđ, učestalo mokrenje, zamućen vid, nezasitan apetit. Iako su simptomi slični onima uobičajenim tijekom trudnoće, potrebna je precizna dijagnoza. Za to je potrebno donirati krv za glukozu. To je jedini način da se odmah identificira početna bolest.
Povećani šećer u krvi veliki je problem za majku i dijete. Visoka razina šećera može ugroziti pojavu gestoze - stanje koje karakterizira visoki krvni tlak. Pored toga, porođaj se može dogoditi prije datuma dospijeća.
Za bebe visokog šećera prijeti insuficijencija posteljice, dovodi do hipoksije i zaostajanja u razvoju majčine krvi.
Ako sumnjate na visoku razinu glukoze, možete ga smanjiti slijedeći posebnu prehranu.
Da biste to učinili, dijeta se mora ukloniti brze ugljikohidrate kao što su šećer, krumpir i druge škroba povrća, kolači.
Potrebno je ograničiti potrošnju slatkog voća i pića. Kalorični sadržaj prehrane ne smije prelaziti 30 kilograma po kilogramu težine. Korisno je uključiti fizičke aktivnosti u dnevni raspored. To može biti jednostavna šetnja na svježem zraku, posebni sportovi s instruktorom.
Ako je moguće, možete kupiti glukometar koji će vam omogućiti praćenje razine šećera u krvi. Najčešće, takva prehrana i prilagodbe životnog stanja pomoći će smanjiti razinu šećera u krvi u normalu bez liječenja.
Nakon rođenja, dijabetes obično prolazi, ali ne isključuje ponavljanje u kasnijim trudnoćama. Osim toga, žene koje su pretrpjele dijabetes kod trudnica imaju rizik od razvoja dijabetesa.
Folk lijekovi u borbi protiv visokog šećera u krvi
Uz održavanje prehrane, smanjenje šećera u krvi pomaže tradicionalnoj medicini.
U početnim fazama dijabetesa mogu se koristiti za snižavanje šećera u krvi čaj od lišća divlje jagode. Ova infuzija također ima diuretik i dijabetička svojstva i otapa pijesak u bubrezima.
Dobro smanjuje šećer u krvi iz čaja lišća šume maline. Pijan je u toplom obliku.
U proljeće možete unijeti salatu mladih maslačkih maslina u prehranu. Sadrže inzulin. Za pripremu salate namočenu u vodi pola sata, zatim se osuši, izrezati i pripremiti salatu s peršinom, koprom i žumanjka s dodatkom tih listova. Takva salata se može napuniti bilo kojim biljnim uljem ili kiselim vrhnjem s niskom masnoćom.
Dakle, dijabetes melitus iako predstavlja prilično ozbiljan problem, praktički ne utječe na zdrav i aktivan život osobe. Dovoljno je jesti pravu i provjeriti krv na vrijeme.
Izvor: http: //medickon.com/analizyi/krov/ kakie-produktyi-ponizhayut-Sahar-v-krovi-byistro-i-effektivno-tablitsa.html
