Svatko doživljava uzbuđenje prije nastupa u javnosti. Bilo je to ispit, natjecanje, izgled s pozornice ili sastanak u intervjuu kako bi dobili pravi posao kao budući zaposlenik tvrtke ili mjesto u obrazovnoj instituciji kao student. A možda - sastanak s tim( ili oni), u koga si jako zaljubljena. ..
prva stvar koju trebate shvatiti podatkovne linije čitatelju uzbuđenje prije koncerta - država je ne samo savršeno normalno, ali. .. potrebno. Mislim da bolje ne „izvući”, a uskoro zapanjiti vas od početka. ..
SADRŽAJ
Kako smiriti prije govorio na javnoj
U početku morate duboko razumjeti sljedeće:
Nemojte pokušavati ukloniti osjećaj uzbuđenja, ukloniti „uzbuđenje”, da biste dobili osloboditi od te prevladati strah!
ću reći još:
strah od javnog govorenja koliko možete, čak i ako „tresti”, a noge će biti „pamuk”, a ruke hladne i vlažne na dodir, i dršću!
I bit ću siguran za vas 100% da ćete bolje izvući u javnosti nego što biste zamislili. Vjerujte, neće biti "neuspjeha".Budući da ste potpuno mobilizirani, pozivaju vas i prikupljaju svu svijest - osjećaj uzbuđenja i anksioznosti.
Mi ćemo razmotriti ovo osjećaj kontrole anksioznosti! Uzbuđenje pridonosi jačanju jedinstvenog djelovanja uma, osjećaja i tijela. Tada nema "miša" prošlosti neće skliznuti.
Zašto se brinemo o javnom govoru?
glavni uzroci uzbuđenje pred nastup u javnosti može biti:
Napuhani očekivanja i napuhan procjenu značaja ovog događaja.Često, uobičajena izvedba od 3 do 5 minuta trajanja je od velike važnosti i ako nešto pođe krivo, onda nakon toga će biti strašno. Prilika za govorom uspoređuje se s govorom pred predsjednikom ili na sudu, gdje je naša sloboda. Važno je naučiti objektivno ocijeniti važnost takvog događaja.
Prošlo negativno iskustvo javnih izjava. Ako ste u posljednjoj sličnoj situaciji vrlo zabrinuti ili poraženi, tada ćete u ovoj situaciji doživjeti iste emocije. Pokušajte zaboraviti što vam se dogodilo u prošlom stanju i započeti sve od nule.
Pogrešno uvjerenje da je publika u kojoj je javno potrebno javno govoriti neprijateljski. Nije tako. Ljudi se referiraju na govornika barem neutralno i u početku daju zvučniku određeni kredit povjerenja. Naravno, u početku su negativni stavovi, ali kritiziraju sve, a ne samo nas i za njih nije potrebno suditi sve slušatelje.
Strah od zaboravljanja pripremljenog govora. U tom slučaju morate unaprijed probujati svoj govor i napraviti plan kako se ne biste izgubili pred publikom.
Strah od dodatnih pitanja o ovoj temi. U ovom slučaju važno je shvatiti da je nemoguće apsolutno znati sve, a ako vam bude postavljeno dodatno pitanje o kojem ne znate odgovor, možete to odgovoriti publici. Bit će iskrena s vaše strane i iskren. A u govoru glavna stvar je povjerenje govornika na publiku. Neiskustvo zvučnika .To se može ispraviti samo sustavno govoreći ispred različitih publika i različitih tema. Praksa je najučinkovitiji način. Da biste se riješili straha, trebate ga stalno nadvladati.
Kako se nositi s uzbuđenjem prije izvedbe
predstavit ću činjenice redom važnosti.
Prvo, već znate da je uzbuđenje i strah normalna stvar koja vam pomaže da se sakupite. Nemojte uzimati nikakve umirujuće lijekove za suzbijanje straha, jer nećete moći postići svoje ciljeve! Tada neće biti nikakvih emocionalnih naboja potrebne snage.
Drugo, morate imati jasan cilj govora, koje otkrivate u podstavcima( zadacima).Pripremite plan govora iz nekoliko točaka unaprijed, na primjer:
- Što je to( o čemu se radi)?
- Razlozi za ovaj fenomen( zašto se događa).
- Što trebate učiniti da radite bolje nego što je u pitanju.
Ovdje mnogo ovisi o pitanju predmeta koji se razmatra.
Treće, prezentaciju treba pripremiti unaprijed, ako je moguće. Nemoj izmisliti ništa umjetno, uzeti činjenice iz života! Imajte na umu kratki plan.
Najvažnija stvar koju sam htjela prenijeti - priznaj da si se prepala Sebe! Procijedite strah i nećete primijetiti kako će nestati.
Savjeti i savjeti o tome kako pripremiti i djelovati na ljude
Razumjeti razloge vašeg straha. Može biti mnogo. Pokušajte sljedeću vježbu: zapamtite svoju prethodnu izvedbu, usredotočite se na zvukove, detalje, osjetite promjene u tijelu. Razmislite o tome tko i što je povezano s vašim uzbuđenjem: sa sobom ili sa slušateljima. Zatim gradite posao u područjima koja su vam uzrokovala probleme.
Shvatite da zbog pogrešaka nećete biti otpušteni s posla i neće biti stavljeni u zatvor ako pretpostavite da je to najgora stvar.
Pripremite unaprijed plan govora, logički konstruiran i pažljivo promišljen. Prilikom skladanja, i to je temelj vašeg govora, potrebno je analizirati književne izvore, birati između njih tri ili četiri i pažljivo ih proučavati. Tijekom čitanja morate izraditi izjave sa stranicama. Pronađite u literaturi opće odredbe i ono što ih razlikuje, označite ga u planu. Pa, ako je to detaljan plan.
Zamislite jednog od slušatelja, stavite se na njegovo mjesto i razmislite što očekuje od vašeg predavanja, što mu treba i što će se zainteresirati. Analizirajte svoj plan iz njegova položaja: ono što će biti nerazumljivo, nezanimljivo i ono što možda neće biti dovoljno.
Osigurajte potrebe vaših slušatelja, što će vam pomoći u uspostavljanju produktivne interakcije.
Bolje je ako se tekst govora sastoji od logičnih dijagrami toka. Glavne misli naglašavaju boju, označavaju brojeve malih veličina.
Nemojte doslovno razumjeti riječ "predavanje".Tijekom govora potrebno je uspostaviti kontakt očima. To će vam pomoći zadržati pozornost slušatelja, pratiti reakciju na vaše riječi. Tada ćete imati priliku da se malo prebrodite i dobiti povratne informacije.
Prije izvedbe pokušajte detaljno zamisliti svoju idealnu izvedbu: kako ćete izgledati, što ćete reći, kako će se slušatelji ponašati. Skripta treba biti izgrađena na pozitivan način. Pokušajte osjetiti radost i zadovoljstvo zbog dobro obavljenog posla.
Razmislite o tome što može uzrokovati pitanja i poseban interes za publiku. Ako koristite neku terminologiju, pripremite rječnik i pokušajte prevesti složene pojmove na jednostavniji jezik. Jedan mudar čovjek je rekao da je "talent pravi profesionalac da jednostavno može reći o kompleksu".
Razmotrite kako možete graciozno ukrasiti svoj govor. Koristite svoje snage: erudicija, smisao za humor, erudicija. Način govora ugodno je za publiku."Know-it-all" ton može nadražiti slušatelje. Tijekom govora možete postaviti pitanja koja će aktivirati pozornost slušatelja ako odjednom prestanete slušati: "Slažete li se sa mnom?", "Želite li dodati nešto?".Vrlo je učinkovito iskoristiti zanimljive primjere, šale.
Pazite na vaš izgled. Nastupljen predavač s krugovima ispod očiju nakon neprospavane noći, u zgužvanoj odjeći uzrokovat će samo štednju. Odjeća bi trebala biti udobna, uredna, bolja u klasičnom stilu.Šminka žena bi trebala biti prirodna, meka. Prilikom odabira nakita razmotrite razinu prihoda publike i društveni status.
Ako prije izvedbe još uvijek osjećate uzbuđenje, hodajte 5 minuta, hodajte brzo.
U svom govoru, čekaj, izravnati ruke na strane, osjećam napetost „procurila” do poda, wiggling s četkicama.
Dobro provjerena metoda - duboko disanje. Udahnuo nekoliko minuta, osjećat ćete se kao svoje tijelo „prozračite” i opušteno.
sposobnost logično izgraditi lijepu prezentaciju dolazi s iskustvom. Koristite svaku priliku za sudjelovanje u raznim aktivnostima. I vaš trening, dobre volje i prirodnost su ključ vašeg uspješnog poslovanja.
video na temu Kako se smiriti prije nego što govori, da prevladaju strah i uzbuđenje
škola glasovi „govoriti” iz Strepsils. Tečaj "Praksa".
Javni govor s Radislavom Gandapasom. Dio 1: Na jedan, dva, tri
Videochannel «USPEHTV».
Radislav Gandapas će govoriti o strukturi javnog govora.
«Do vremena, ne dva, ne tri!” Mogu li staviti na jasan i rigoroznim kratko algoritam sofisticirane vještine upravljanja? Možeš!Top ruski poslovni treneri provesti mini trening na uspjeh zraka kanala.23 minuta sudionika treninga, a sa njim i svi navijači kanal će dobiti alat za upravljanje koji su zajamčena biti u mogućnosti primijeniti odmah u svom radu - na jednom-dva-tri.
metode prevladati tjeskobu tijekom izvedbe. Radislav Gandapas. Dio 2 Video kanal
«USPEHTV».
90% ljudi koji su prisiljeni da govore u javnosti, žaleći se da ih najviše sprečava treme, anksioznosti, nesposobnost da se nosi sa svojim emocijama. Radislav Gandapas objasniti priroda uzbuđenja prije koncerta, pobrinite se da briga je korisno - i pokazati neke tehnike za prevladavanje anksioznosti.
Izvor:
- Povezani videozapisi.
- http://ped-kopilka.ru /blogs/ Ljudmila-Nikolaevna-medvedkova / kak-spravitsja-s-volneniem-ograniËiti-publichnym-vystupleniem.html
- https: //www.kakprosto.ru/ kak-37.759-kak-poborot-volnenie-ograniËiti-vystupleniem #ixzz4yJLM4Xnq
