Öine seljavalu kalduvas asendis: miks luu valutab?

click fraud protection

Sisu

  • 1Nimmepiirkonna peapööritus: põhjused, ravi
    • 1.1Mitmesuguseid põhjuseid
    • 1.2Kui jalg haigetesse haigetesse haiget tekitab
    • 1.3Esmane valu sündroom
    • 1.4Sekundaarne valusündroom
    • 1.5Äge valu
    • 1.6Krooniline valu
    • 1.7Haigused, mis põhjustavad alaseljavalu
    • 1.8Nimmepiirkonna ravi
    • 1.9Ravi viiakse läbi ja kasutatakse järgmisi ravimivorme:
  • 2Seljavalu põhjused naistel öösel
    • 2.1Valusündroomi füsioloogilised põhjused
    • 2.2Rasedus ja selle omadused
    • 2.3Lülisambapatoloogiad
    • 2.4Osteokondroos ja selgroolüve deformatsioon
    • 2.5Valuliku selja-sümptomi kasvajad
    • 2.6Reumatoidartriidi tagajärjed
    • 2.7Siseorganite patoloogia
    • 2.8Väljaheidete süsteemi häired
    • 2.9Reproduktiivsüsteemi haigused
    • 2.10Seedetrakti patoloogia
  • 3Miks nimmepiirkond haiget teeb: põhjused, tagajärjed
    • 3.1Miks nimmepiirkond kahjustab valet: põhjused
    • 3.2Miks on nimmepiirkonna piirkond valus?
  • 4Seljavalu lamavas asendis - põhjused ja ravi
    • 4.1Miks sinu seljavalu valetades?
    • 4.2Öine valud
    • 4.3Diagnostika
    • 4.4Ravi ja ennetamine
  • instagram viewer
  • 5Miks mu seljavalu pärast nimbaja piirkonnas on pärast magamaminekut?
    • 5.1Valu põhjused, millest on lihtne vabaneda
    • 5.2Ohtlikud valu põhjused, mis vajavad ravi
    • 5.3Siseorganite haigused
    • 5.4Osteokondroos
    • 5.5Mis veel võib põhjustada seljavalu
    • 5.6Kuidas vältida valu seljas

Nimmepiirkonna peapööritus: põhjused, ravi

Kõik, kellel vähemalt üks kord minu elus oli probleeme, kui seljavalu on nimmepiirkonnas. Selline sümptom ilmneb sageli pikaajaliselt ebamugavas asendis.Valu on tervisele ohutu ja läheb pärast korralikku puhastamist.

Ravi saab määrata alles pärast täielikku diagnoosimist ja määrata haiguse põhjus ja olemus. Sa ei saa midagi teha ilma arsti eksami.

Mitmesuguseid põhjuseid

Kõige sagedasemad põhjused, mis põhjustavad valusündroomi, on: osteokondroos, skolioos, hernitsüvised vahekolbilised kettad. Kasvajad ja nakkuslikud kudede kahjustused on palju vähem levinud.

Sõltuvalt haigusest võib valu ilmneda erineval moel. Kui valu põhjust neerukoolikud või maohaavandite tunne samaks olenemata tegevuse olemust (isik on pikali või on hõivatud jõulise tegevuse).

Kui rindkere piirkond on osteokondroos, annab valu südamele, siis patsient ekslikult usub, et tal on stenokardia.

Kui jalg haigetesse haigetesse haiget tekitab

Kui on valu ja inimene ei tea, mida sellega hakkama saada, eelistab ta valetada, lootes, et ebamugavustunne läheb. Kuid kui valu suureneb kalduvas asendis, siis on tõenäoliselt luu- ja lihaskonna haigus, mida nimetatakse Bekhterjevi tõveks.

Tulenevalt asjaolust, et selg võib oma loomuliku seisundi puududa, tunneb valu kõhulihas olev inimene.

Bechterewi haigus levib pärilikult, arengut soodustavad kroonilised nakkushaigused. Valu tõuseb, kui viibite istuva eluviisiga.

Esimene märk on selgroo jäikus ja ka alaselja valu halvem. Varasem diagnoos võib haigust täielikult ravida.

Esmane valu sündroom

Arstid jagavad primaarseid ja sekundaarseid valusündroome selja ja alaselja valu puhul.

Nimmeosa valu esmane sündroom hõlmab lihas-skeleti muutusi, mis on morfoloogiliselt funktsionaalsed.

See hõlmab enim levinud põhjuseid, mis põhjustavad valu:

  • osteokondroos (luu ja kõhrekoe kahjustus, vahekolbiline ketas);
  • spondülooproos (selgroo liikuvust mõjutavate vaheliste segude kaasamine).

Sekundaarne valusündroom

Sekundaarne sündroom hõlmab rohkem erinevaid haigusi, mille tagajärjel seljavalu on nimmepiirkonnas:

  • skolioos (lülisamba kumerus);
  • Peegeldatud valu;
  • osteoporoos ja osteomalaatsia (luukude kahjustus);
  • Bechterew'i tõbi (mitteinfektsioosne põletik);
  • reumatoidartriit;
  • isoleeritud kasvaja või moodustunud metastaasid;
  • tuberkuloos, epiduraalne abstsess, brutselloos (nakkushaigused);
  • insult tingimus, mis põhjustab tserebrospinaalset vereringet;
  • GI-haigus (eriti apenditsiit või soolehaigus);
  • vaagnapiirkonna haigused (neerukoolikud, suguhaigused);
  • selgroolüli murd (kõige ohtlikum ja tõsine põhjus).

Äge valu

Seljavalu jaguneb ka ägedaks ja krooniliseks valu. Igaüks neist näitab üksikute põhjustel.

Ägeda valu mitte-ohtlik, kuid valulik manifest on lihaste venitamine. See on tingitud spasmide moodustumisest pika lihasesse.

Kõige sagedasem probleem on sportlased ja inimesed, kes töötavad erialadel. Valu on paiknenud alaseljaosas, kuid tundub selgelt teistes kehaosades, isiku liikuvus on piiratud lamamise ajal, valu leebemaks.

Äge valu on põhjustatud ka seljaaju vigastustest. Kõige ohtlikum trauma on lülisamba murd.

Löögi võib põhjustada luumurd, mis võib juhtuda üsna märkamatult, näiteks, kui isik kannatab Paget'i tõve, osteoporoosi, hüperparatüreoidismi või tema kasvaja tekkimise pärast.

Intermõõtmeliste ketaste dislokatsioon nimme piirkonnas põhjustab valu. Sellisel juhul on inimese liikuvus rangelt piiratud.

Valu ise on põhjustatud närvijuurte kokkusurumisest. Täiendavad sümptomid

  • nõrk tundlikkus;
  • Achilleuse ja põlve reflekside vähenemine või täielik puudumine;
  • radikulaarne valu.

Lülisamba ümberpaiknemine võib põhjustada lähedal asuva patoloogia, mis seni oli terved. Alammurtide rikkumine põhjustab põie ja soolte haigusi.

Teine akuutne valu põhjus on tahma sündroom. Intermõõtmelist plaati ei kahjustata, selgroog kanalist jääb ainult seljaosa surumine. Intervertebral foraminen kitseneb tõttu vaheltükivärava sarvkestuse.

Valu võib põhjustada ja sellist tõsist haigust nagu epiduraalne abstsess. Mida ma peaksin tegema?

.

Haigust ei saa edasi lükata, kuna see võib viia traagiliste tagajärgedeni. Vaja on viivitamatult võtta kõik meetmed seljaaju kokkusurumise kõrvaldamiseks, mõnikord on vajalik kirurgiline sekkumine.

.

Sellel alal, alates vööst, mis lõpeb põlvedega, võib põhjustada puusa liigesehaigustest põhjustatud valu.

Krooniline valu

Kui seljavalu on nimmepiirkonnas ja valu pidevalt esineb, on valu või joonistus, näitab see muid haigusi kui ägeda valu korral.

Esimene põhjus on deformeeriv spondüloos. Nimmeosa osakeste selgroo muutub düstroofilisteks muutusteks, sidemed nõrgenevad, algab luu kasv.

Selle tagajärjel hakkab luustik välja kasvama survet närvijuurtele ja valulikku valu. Sümptomiteks võivad olla jalgade tuimus ja nõrkus jne

Krooniline alaseljavalu võib olla põhjustatud vähist või ainevahetushäiretest.

Sel juhul peame tegema kasvajavastast ravi, muutma päeva režiimi ja toitumist, et kõrvaldada algpõhjus, kõik muu on ebaefektiivne.

Teine põhjus on osteomüeliit, kui nakk tungib luust ja põhjustab põletikku.

Haigused, mis põhjustavad alaseljavalu

Muud haigused, mis põhjustavad valu nimmepiirkonnas

  1. osakeste artropaatia;
  2. seljaaju kanali stenoos;
  3. hernide ketas;
  4. müogeenne valu;
  5. kiuline ringi rebend.

Naistel võib valu põhjustada vaagnapõletik, nagu näiteks endometrioos, emaka kartsinoom ja munasarjad. Meestel on prostatait või eesnäärme kartsinoom.

Andke taljele kas ja haige neerud, mao turse, kaksteistsõrmiksool. Valu esineb haavandilise koliidi, käärsoole paistetuse, divertikuliidi tekkega.

Kui valu laieneb mitte ainult nimmepiirkonnale, vaid ka rindkere piirkondale, on oluline välistada aordikõikamise võimalus.

Kahjututeks põhjusteks võivad olla füsioloogilised muutused, näiteks sünnitusjärgne periood või terav kogum mass, epiduraalanesteesia mõju.

Sellist valu ei ravita, patsient ei saa midagi teha, valu kulgeb teatud aja pärast.

Nimmepiirkonna ravi

Enne ravi alustamist peate õigesti diagnoosima. Esmalt teeb arst patsiendi kliinilise läbivaatuse, seejärel tugineb ultraheli- ja magneesiumretseptori uuringute tulemustele.

Diagnoosi põhjal valitakse juba raviprogramm, mis ühendab erinevaid meetodeid.

Kõigepealt on ravi suunatud valusündroomi kõrvaldamiseks, et patsient saaks mugavalt elada. Lõppude lõpuks võib haiguse täielik ravivastus (võimaluse korral) kesta aastaid.

Kui haiguse põhjuseks on verevalumid, siis teostab ravi traumaarsti.

.

Sõltuvalt valu põhjusest, mida terapeut / perearst peab kindlaks määrama, võib olla täiendav haiguslugu plii ortopeedi, nefroloogi, uroloogi, proctologist, günekoloogi, kardioloog gastroenteroloog, pulmonoloog ja nakkushaigused jne

.

Patsiendi seisundi hõlbustamiseks on soovitatav asendada ortopeediline madrats. Valu eemaldab valu leevendavaid soojendavaid salve ja geeli, mis lisaks sisaldavad põletikuvastaseid komponente.

Samuti on soovitav kasutada mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid. Lihaskrambid eemaldavad lihasrelaksandid, närvi juure tursed kõrvaldavad diureetikumid ja veresoonte ained.

Kui patsient saab normaalse elustiili juurde naasta, jätkub ravi füsioteraapia, massaaži ja ravivõimlemise abiga.

Ravi viiakse läbi ja kasutatakse järgmisi ravimivorme:

  • vaakumravi;
  • nõelravi;
  • laserravi;
  • manuaalteraapia;
  • kuiv venivus;
  • farmakokunst;
  • elektrostimulatsioon;
  • magnetopunktsioon.

Selline ravi võimaldab kiiret valu leevendust ja kõrvaldab ka ise põhjust, tagades seega püsiva tulemuse.

Allikas: http://pozvonochnikok.ru/pochemu/bolit-spina-v-poyasnichnoj-oblasti/

Seljavalu põhjused naistel öösel

Valu tunne nimmepiirkonna uinumisel võib olla erinevate põhjuste - siseorganite patoloogiate ja luu-lihaskonna probleemide tagajärg.

Enamikul juhtudel, süüdlane ebamugavustunne muutub alaseljavalu, kus liigesed nimmepiirkonna ohtlikult deformeerunud, mis põhjustab survet närvijuurtele.

Kui te ei arva arstiga, haigus areneb, mille tagajärjel tekib kõhutõbi.

Selline diagnoos nõuab juba kirurgilist sekkumist, nii et enne, kui on liiga hilja, peate kontrollima keha seisundit ja alustama aktiivseid ennetusmeetmeid.

Enamik naisi kannatab tavaliselt seljavalu, kuid ei pööra sellele tähelepanu.

Kuid ebamugavus, eriti öösel, võib oluliselt vähendada elukvaliteeti: unistus on katki, ärrituvus ja üldise halb enesetunne ilmnevad.

Kui naisel on öösel madal seljavalu, tuleb ebamugavustunne ilmneda niipea kui võimalik ja õigeaegselt, et teha ravi. Vaadake ka: naiste peapaelade tõmbamine naistel põhjustab.

Valusündroomi füsioloogilised põhjused

Sageli on valu naiste alaseljas lihaste väsimuse tagajärg. Kui päeva jooksul te kõnnite palju, kandisite lapsi oma kätes, läksite sportimiseks või andsite oma keha teisele füüsiline koormus, õhtul, võib nimmepiirkonnas või õlal olla tõmbetundet turvavöö.

Inimeste elustiili puhul võib alajäsvalu tekkida isegi minimaalse füüsilise koormusega - pärast trepist ronimist, puhastamist või kõndimist.

Sel juhul on valulikkus tingitud lihaste düstooniast ehk nõrkusest. Heaolu parandamiseks on väärt liikumine, füüsiliste harjutuste tegemine.

Kui lihaste süsteem muutub tugevamaks ja kergesti kehakaalu jääb, siis valu peatus.

Rasedus ja selle omadused

Lapse ootamine on noorte naiste üks kõige sagedasemaid valu põhjuseid nimmepiirkonnas. Ebamugavad aistingud on põhjustatud mitmel põhjusel:

  • selja, kõhu ja emakaga seotud lihase venitus;
  • emaka intensiivne kasvu, mis surub kõrvuti elundeid;
  • Näriliste sümfüüsi pehmenemine ja vaagnapiirkondade vahelised erinevused;
  • "Koolitus võitleb" - myometri spasmid;
  • Suurendades raskuskeskme nihutamist ja tulevase ema kehakaalu suurenemist, suureneb lülisamba koormus.
Teid huvitab:Kuidas viia oma kehahoiaku ja õlad?

Lisaks sellele, kui naine on harjunud magama seljal, siis 2-3 raseduse trimestril seda positsiooni toob kaasa lisakoormuse lülisamba juurde öösel ja selle tagajärjel ilmneb valu alaselja.

Kui teil on muret tugeva ebamugavuse pärast alakõhus ja kõhupiirkonnas, millega kaasneb vereülekanne verega, peate kohe pöörduma arsti poole.

Lülisambapatoloogiad

Naha põhjuse põhjused naistel võivad olla mitmesuguste lülisamba patoloogiad. Sageli on kõigil selle etioloogiaga seotud haigustel sarnased ilmingud:

  • millega kaasneb tagasilöök;
  • äkiline ebaõnnestunud liikumine tekitab patsiendil tugevat teravat valu alaseljal;
  • ebamugavad aistingud vahetavad või paistavad asendis kiiresti.

Osteokondroos ja selgroolüve deformatsioon

Osteokondroos on liigesekõhrede degeneratsioon, mis kaotab oma elastsuse ja muutub õhemaks. Selle haiguse suhtes eriti vastuvõtlik on nimmepiirkond, kuna eriti liigne kehamass viib selle piirkonna pideva koormuse.

Patsiendid kaebavad paroksüsmaalsete ebameeldivate tunnete pärast tagasi, mis võimenduvad keha asendit üritades: lamada, keerata külge, istuda.

.

Haiguse 3-4 etapis moodustuvad vahepealsete kõre, mis põhjustavad intensiivset valu sündroomi. Plaadi patoloogiline nihutamine toob kaasa asja, et kõhulahtisus pigistab närvide juured, põhjustab nende põletikku ja tundlikkuse kaotust.

.

Patsiendid võivad kaebada raske põletustunne või pikaajalise valu võrdses intensiivsuses.

Valuliku selja-sümptomi kasvajad

Lülisamba neoplasmid on harva iseseisva kasvajaprotsessi tulemus ja enamikul juhtudel arenevad nad metastaaside protsessis.

Vigastatud koed kasvavad väga kiiresti, mille tagajärjel tekib seljaaju juurte kokkupressimine.

Kui patsient langeb selga, suureneb kasvaja surve, mistõttu naine kogeb tugevat ja teravat valu.

Patsioloogiaga kaasneb tavaliselt tervise järsk halvenemine, kehatemperatuuri tõus, unetus ja kahheksia, st ammendumine.

Lülisamba tuumori protsesside eripära on patsiendi töövõime kiire kaotus.

Kiiresti muutub valu intensiivseks ja see ei vähene positsiooni muutumisel.

Reumatoidartriidi tagajärjed

Reumatoidartriit on autoimmuunhaigus, mida iseloomustab kudede kiire degeneratsioon ja hävitamine.

Enamikul juhtudel, kui on selgroo nimmepiirkonna kahjustused, kurdavad patsiendid kõnnakutel ja harjutamisel valu, kuid sageli sest eksudaadi kogunemine lülisamba mõjutatud piirkondades tekitab patsiendil valu ja raskusi öösel, püüdes positsiooni muuta keha

Iseloomulik haiguse sümptomeid on raske invaliidistav seljavalu, hommikune jäikus, öösel palavik - palavik, higistamine ja tunne lihasvalu ja liigeste.

Siseorganite patoloogia

Sageli võib siseorganite patoloogiat seostada valu, mis paiknevad nimmepiirkonnas.

Naiste keha struktuuri tunnused viivad asjaolule, et ebanormaalsete protsesside juuresolekul on raske diagnoosida, millises süsteemis nad esinevad.

Sellepärast, kui patsient on haiglasse saanud valu alaseljaosas, on terviklik uurimine, sealhulgas günekoloogi, kirurgi ja nefroloogi konsultatsioonid, samuti ultraheliuuringud ja mitmed analüüsid.

Väljaheidete süsteemi häired

Kõige sagedamini on nimmepiirkonna öösel valu põhjustav neeruhaigus: püelonefriit ja urolitiaas.

Püelonefriit on neerudes äge põletikuline protsess. Seda iseloomustab kehatemperatuuri järsk tõus, palavik, suurenenud higistamine.

Mõjutatud elund on laienenud ja väga valus. Sageli esineb haigust mürgistuse sümptomid: pearinglus, iiveldus, liigesevalu.

Patsiendi poole püüdlemisel patsiendil tekib tõsine seljavalu.

Urotiiaas on ainevahetuse patoloogia, mille käigus erituvad aknad neerude ja kuseteede õõnes. Haigus võib areneda pikka aega asümptomaatiliselt.

Kui kivi hakkab väljutussüsteemis liikuma, patsient kogeb valu. Enamasti häirivad patsiendid öösel ebameeldivaid tundeid: une ajal lõõgeneb keha, mis hõlbustab kõhunäärme spetsiifilist liikumist.

Valu on tavaliselt algselt lokaalne nimmepiirkonnas, mis liigub järk-järgult väikese vaagna õõnsusse.

Väljaheidete organite kahjustuste diagnoosimisel lähtutakse ultraheli, uriini ja vereanalüüside tegemisest ning vajadusel on võimalik urograafia.

Reproduktiivsüsteemi haigused

Günekoloogilised probleemid on üks kõige levinumad ebamugavuse põhjused nimmepiirkonnas. Sageli kaebab patsient vöötohatisi. Enamikul juhtudel on selliste sümptomite põhjus järgmine:

  1. Apopleksia, see tähendab tühimik, munasarjast. Sellega kaasneb terav valu, iiveldus, mõnikord teadvuse kaotus. Selliste sümptomitega patsiente tuleb kiiresti haiglasse võtta.
  2. Emaka emakast. Sageli suurenevad sellised neoplasmid kiiresti suuruse ja pigistavad naaberorganid.
  3. Munasarja tsüstid.
  4. Emakas polüübid.

Günekoloog on spetsialiseerunud naiste reproduktiivsüsteemi haiguste ravile. Täpse diagnoosi tegemiseks viiakse läbi eksam, ultraheliuuring ja tagumise vaginaalse küünte punktsioon, kui kahtlustatakse apopleksiat.

Seedetrakti patoloogia

Kõige sagedasemad seedetrakti patoloogiad, kus valu on lokaalses piirkonnas, on haavandilised protsessid soolestikus ja retro-kaltsne apenditsiit. Vaadake Ka: miks jalg ja koksi kahjustavad naisi?

Kui soolestikus esineb haavand, võib patsient kaevata põletustunne ja ebamäärase lokaliseerimise valu, mis suureneb öösel või seoses nälga.

Patoloogiliste protsessidega kaasneb väljaheite, iivelduse, kehakaalu kaotamine.

Kui perforatsioon haavandi võib tekkida peritoniit, kus patsiendi keha temperatuur tõuseb järsult, ja seal on kõik intoksikatsioonisümptomeid: oksendamine, naha kahvatus, palavik, nõrkus.

Retrokaalne apenditsiit - lihasepõletik, kui see on ebatüüpiline.

.

Peamine erinevus selle haiguse vorm on see, et tugev valu, hullem, kui nad üritavad valetada mõjutatud poolel ei lokaliseeritud kõht, ja paremal taga.

.

See raskendab diagnoosi palju, kuna patoloogilised tunnused sarnanevad sümptomitega.

Diagnostika seljavalu põhjus öösel naistel seedetrakti patoloogiate kaasatud gastroenteroloog või kirurg. Sõltuvalt näidustustest määrab arst ultraheli röntgeni vere- ja uriinianalüüsid. Enamikul juhtudel viiakse läbi kiire operatsioon.

Allikas: http://mypozvonok.ru/poyasnichnyj-otdel-pozvonochnika/bolit-v-poyasnice/bolit-poyasnica-u-zhenshhiny/prichiny-boli-v-poyasnice-u-zhenshhin-nochyu.html

Miks nimmepiirkond haiget teeb: põhjused, tagajärjed

Me kõik teame valu nimmepiirkonnas - liigne füüsiline aktiivsus, pikk viibimine ebamugavuses olukord ja muud välistegurid toovad kaasa asjaolu, et tööpäeva lõpuks võib meil tekkida valu ja ebamugavustunne alaselja.

Selle sümptomaatika kõrvaldamiseks on reeglina enamikel juhtudel me vajame ainult täis puhata, aga mõnikord, lamavale asendile, valu sündroom ei kao, vaid vastupidi - võimendatud.

Miks on luu kahjustamine? Ja kui ohtlik see on? Selles artiklis me vastame sellele küsimusele.

Miks nimmepiirkond kahjustab valet: põhjused

Nii nagu me juba ütlesime, seisab igaüks silmitsi sellise sümptomiga nagu seljavalu, mis omakorda toimub mitmel põhjusel. Ja need põhjused võib jagada kahte rühma.

Esimene rühma põhjused, mis aitavad kaasa alaseljavalude kujunemisele lamavas asendis, hõlmavad tegureid, mis ei ole seotud ühegi haigusega.

Nende tegurite loend sisaldab näiteks järgmist:

  • Pikk viibimine ebamugavas asendis (näiteks töö arvutiga);
  • Istuv eluviis;
  • Liigne füüsiline aktiivsus;
  • Keha ebamugav asend magamaas;
  • Mitte korralikult valitud voodipesu - padi, madrats ja nii edasi;
  • Vale poos

Kõik ülalnimetatud tegurid avaldavad negatiivset mõju meie selgroole, mis põhjustab valutundetundi lülisamba piirkonnas.

Selles olukorras, et eespool nimetatud sümptomist lahti saada, on vaja "välja selgitada" allikat, mis põhjustab selle esinemist ja võtab kõik selle kõrvaldamiseks vajalikud meetmed.

Siiski ei saa põhjustada mitte ainult väliseid tegureid, mille tagajärjel valitsevad valulikud aistingud lüli asendis.

Teine rühm sisaldab põhjuseid, mis on otseselt seotud meie tervise seisundiga - need on meie siseorganite mitmesugused haigused ja patoloogiad.

Nende haiguste ja patoloogiate kohta räägime üksikasjalikumalt:

See lülisamba haigus on kõige sagedasem valu põhjus nimmepiirkonnas, mis häirib meid kogu päeva vältel, kaasa arvatud ajal, mil oleme olukorras lamades. Samuti väärib märkimist, et enamik patsiente märgivad suurenenud valusündroomi öösel.

Mis puutub ise valusatesse tunnetesse, siis osteokondroosi valu iseloom võib olla erinev: näiteks keegi kogeb nõttilist ja tõmbamist valulikud aistingud, mis võivad olla üsna pikka aega ja kellel on lühiajalised valu rinded terav ja akuutne iseloomu. Lisaks võib valu pikendada, kui patsient on pikka aega seisnud.

Lisaks patsiendi alaseljale tekitatava valu korral võivad sellised sümptomid nagu põletustunne, nõruetus ja tuimus ka alaselja korral olla häiritud. Mõnel juhul võib sama sümptomatoloogia avalduda jäsemetes, sagedamini jalgades;

Teine üsna tavaline põhjus, mille tagajärjel patsiendil ilmnevad tundlikud nägemishäired nimmepiirkonnas lamav positsioon, on püelonefriidi haigus, mille sisuks on põletikulise protsessi esinemine, mis esineb neerud. Nagu patsiendid ise märkavad, sageli suureneb valu sündroom öösel.

.

See haigus esineb nii nagu ka osteokondroos, aga ka püelonefriidi kulgu esineb koos mitmete eristavate sümptomitega.

.

Näiteks selle haigusega on patsiendil sageli urineerimine ja uriin ise muutub värvi - see muutub häguseks.

Samuti võib püelonefriidi taustal kehatemperatuur tõusta; peavalud ja üldine halb enesetunne ja nõrkus on selle haiguse veel üheks tunnuseks.

Väärib märkimist, et kui see haigus ei ole ravitud, on see põletikuline protsess kehas läbib kroonilise vormi, mis viib seejärel sellise ohtliku patoloogia tekkimiseni nagu neerud puudulikkus;

Seda patoloogiat iseloomustab sama valu sümptom, nimelt valuliste tundide tekkimine lülisamba piirkonnas lülisammas; samas kui väärib märkimist, et öösel sümptomatoloogiat oluliselt suurendatakse, mis omakorda on tingitud täieliku puudumisest liikumine. Reeglina aitab iga füüsiline aktiivsus parandada patsiendi seisundit ja leevendab valu sündroomi.

Teid huvitab:Tõmbeketta vastsündinutele

Mis puudutab Bekhterjeva haiguse ilmingut, siis lisaks seljavalule on patsient silmitsi regulaarse selja lihaste tüvega, mis omakorda ei piira mitte ainult liikuvust, vaid viib tulevikus ka selgroo kumeruseni ja languseni kasvu.

Kuid see pole mitte ainult selle patoloogia õelus. Lisaks löömisele võib see haigus põhjustada teiste elundite patoloogiate arengut.

Seega märgivad spetsialistid selliste haiguste arengut nagu ahtertiil, arütmia, perikardiit Bekhterjevi haiguse taustal;

  1. Kaksteistsõrmiksoole haavand.

Kui ühenduse patsient spetsialisti kaebuse valu lamavasse asendisse üsna sageli arst määrab diagnostilise töökäik vältimaks selliste haiguste nagu kaksteistsõrmiku haavand, mis omakorda on iseloomustatud ka eespool sümptom.

Haigus on seotud seedetraktis ning tavaliselt on see haigus valulikkus enamikul juhtudel on kõige teravam, kui toidutarbimine pikka aega puudub, teisisõnu - ajal tühja kõhuga. See asjaolu selgitab, milline on kõhuvalu ja nimmepiirkonda öösel.

Lisaks valu, mis võib olla nii akuutne ja paroksismaalse looduses ja liigeste valu, samuti patsient seisab sümptomid nagu korrapärane iiveldus ja oksendamine, kõhupuhitus, röhitsus maitse acid regulaarne kõhukinnisus ja kõhupuhitus.

Tuleb meeles pidada, et see haigus kui seda ei ravita koheselt võib ohustada mitte ainult tervisele, vaid ka patsiendi elu ja seega olemasolu Eespool sümptomid on kohustuslik viidata gastroenteroloog läbiva eksamite ja kohtumisi tulevikus piisava ravi;

.

Apenditsiit on patoloogia, mis võib esineda kahes vormis: äge ja krooniline. Kroonilise vormi pimesoolepõletik patsiendi vaeva korduvad kõhuvalu ja alaselja.

.

Kui on olla äge kujul, sellises olukorras, kui patsient on vastamisi ootamatu ja ägeda haigushoo valu, mis algselt esineb nabapiirkonda kõhu keskel ja järk-järgult aja jooksul liigub paremasse alumisse külg

Sellisel juhul tekib valu ka nimmepiirkonnas.

Tavaliselt on ägeda apenditsiidi rünnaku ajal ainus positsioon, kus patsient saab kogemus vähemalt mõningast leevendust - lamab tema kõrval ja pressitud tema kõht, kõverdatud põlved jalad.

Selleks, et mõista, kas apenditsiit on valulike aistingute põhjus, teostada järgmisi eksperiment: patsient palutakse pikali selili ja samal ajal aeglaselt tõsta oma parem jalg üles.

Kui pärast läbiviidud manipulatsioone tundub patsient ägedat valu õiges suunas, siis selles on hädavajalik helistada kiirabibrigaadile, sest lisatasu võib maksta patsiendi elu;

Sisuliselt haiguse peitub lüüasaamist eesnäärme, mis asub aadressil mehed vaagna piirkonnas.

Väärib märkimist, et statistika kohaselt on see haigus allub umbes 50 protsenti kõigist meestest vanuses mis ületab 45 aastat, aga kui eksperdid ise, et viimasel kümnendil oluliselt prostatiit "Noorem". Mis on prostatiit? Eesmärgi põhiülesanne on erilise sala kujunemine, mis omakorda on selle tegevuse eest vastutav spermatosoidide elujõulisus, millest võib järeldada, et see haigus võib põhjustada arengut meeste viljatus.

Nagu haiguse sümptomeid, prostatiit mees silmitsi erektsioonihäired, suguelundite vähenenud tundlikkus, samuti valulikud aistingud, mis häirivad teda ajal urineerimine. Peale selle patsiendi muret ka valuaistinguta, mis võivad tekkida kõhu ja nimmepiirkonda; samas kui valusündroom ise esineb peaaegu kogu päeva vältel.

Sest prostatiidi on vaja lahendada, et uroloog, kes pärast kontrolli ja liigu sulle kõik vajalikud protseduurid ette sobiva ravi. Pidage meeles, et selle haiguse enneaegne ravi võib viia viljatuseni.

Miks on nimmepiirkonna piirkond valus?

Nagu näete, see sümptom on valu lamavasse asendisse, see võib olla seotud paljude haiguste siseorganite, millega seoses eespool nimetatud juuresolekul on tingimata vaja pöörduda vastava spetsialisti poole kontrollimiseks ja ametisse nimetamiseks diagnoosimine. Mis puutub otseselt uuringusse ise, siis täpsemate andmete kogumiseks vajalike menetluste määramine diagnoosi sõltub haiguslugu (patsiendi uuring) asja suhtes, mis ajal ja kus piirkonnas on valus tunne. Näiteks võib patsiendile määrata järgmised protseduurid:

  • neerude ultraheliuuring;
  • kõhuõõne elundite ultraheliuuring;
  • gastroduodenoskoopia;
  • magnetresonants ja kompuutertomograafia;
  • uriini ja vere üldised testid;
  • lülisamba röntgenograafia.

Pidage meeles, et valu alarajoonis on korrektne põhjus, mistõttu on palju põhjust pöörduda spetsialisti poole haigused, mis kasvavad tulevikus kroonilises vormis, võivad põhjustada paljude oluliste funktsioonide rikkumist organism.

Allikas: http://doctoroff.ru/pochemu-lyozha-bolit-poyasnica

Seljavalu lamavas asendis - põhjused ja ravi

Kui keha on rahul, tunneb inimene lõdvestunud. Tervislik uni on hea haiguste raviks ja immuunsuse taastamiseks.

Kuid sageli on inimesed mures valulise seisundi pärast, mis häirib une, põhjustab ebamugavust ja närvilisust.

Mis siis, kui mu seljavalu valutab maha? Seljahaigused näitavad, et ükskõik milline haigus on olemas, mistõttu peate viivitamatult konsulteerima spetsialistiga, viima läbi diagnoosi ja järgima arsti soovitusi.

Miks sinu seljavalu valetades?

Kõige sagedamini peetakse seljavalu selgroohaiguse sümptomiks. Selja võib haige pärast lülisamba ja lihaste rasket koormust. Samuti võib selga jääv seljavalu esineda erinevate haiguste taustal:

  • artroos;
  • skolioos;
  • lihaste ja sidemete venitus;
  • aordi lõikamine;
  • katusesindlid;
  • stenoos;
  • Koktsidinia;
  • osteokondroos;
  • neerukivid;
  • pankreatiit;
  • aneurüsmid;
  • haigused (degeneratiivsed) selgroogsed;
  • lülisamba infektsioonid;
  • mitmesugused viirushaigused;
  • vahepealsete närvide lõikamine;
  • vaagna luude luumurrud;
  • vahepealsete ketaste väljavool;
  • selgroo deformatsioon ja kumerus.

Mõnikord võivad valusad sümptomid rääkida onkoloogilisest protsessist pankreases, südames või neerudes. Selliste patoloogiatega on valu tagastatud ja need paiknevad rindkere või kõhu piirkonnas.

Naistel võib seljavalu tekkida raseduse ajal hilisemal kuupäeval, kuna loote kasvamise tagajärjel on seljakoorem.

Öine valud

Tavalises asendis olev seljavalu on tavaliselt krooniline, kuna patsiendid ei pööra tähelepanu oma välimusele õigeaegselt. Mõne aja pärast võib valu olla tühine, kuid selle välimuse põhjus ei eemaldata iseenesest.

Kuid on juhtudel, kui päevaajal ja öösel esinevad valulikud aistingud, samal ajal kui vale seljavalgus ei kao. Selline valu võib näidata sisehaiguste, reumatoidartriidi või artroosi esinemist.

Kui valu on valu ja nimmepiirkond, võib kahtlustada neeru patoloogia, koliidi, günekoloogiliste haiguste, divertikuliidi, eesnäärmeprobleemide ja teiste esinemist. Selliste patoloogiate alaseljavalu kaasnevad muud kliinilised ilmingud, mis on iseloomulikud konkreetsele haigusele.

.

Mõnikord võib patsient kaevata, et seljavalu on haigestunud, kuna see on selgroolülide liikumatus ja liitmine.

.

Sellisel juhul võib patsient olenevalt põhjustest tunda valu paremal küljel, õlaribaste või vasaku poole valu vahel, mis toob kaasa mitte ainult ebamugavuse, vaid ka liikuvuse piirangu.

Valetamise korral paraneb olukord harva, mis viib patsiendi spetsialisti, et selgitada põhjused, miks ta haigestub seljaosas.

Diagnostika

Seljahaigusi ravib vertebroloog, kes kogub anamneesi ja viib läbi eksami. Siis saab määrata mitmeid uuringuid:

  • Lülisamba röntgen;
  • OAM, UAC (põletikulise protsessi tuvastamiseks kehas);
  • Neuroloogi vastuvõtt;
  • MRI (lihaskoe seisundi avastamiseks).

Onkoloogilise protsessi ja siseorganite haiguste välistamiseks tuleb läbi viia täiendavaid uuringuid:

  • Kõhuorganite ultraheli;
  • EKG;
  • Gastroenteroloogi vastuvõtt;
  • Proktoloogi kontroll;
  • Androloogi või günekoloogi eksam.

Ravi ja ennetamine

Seljavalu ravi on keeruline, st kombineerida ravimit ja füsioteraapiat. Mõnel juhul näidustuste olemasolul antakse patsiendile massaaž, füsioteraapia, nõelravi või käsitsi teraapia.

Kogu ravikuur valitakse patsiendile isiklikult, võttes arvesse tema diagnoosi, vanust ja sellega kaasnevaid haigusi.

Seljavalu vähendamiseks peate järgima mõnda soovitust:

  1. Kasutage spetsiaalset toetavat korsetti;
  2. Ärge kasutage voodipesu (välja arvatud pärast selgroo murdmist), kuna pikaajaline voodipesu võib muuta kroonilise iseloomuga ägedaid valusid;
  3. Piirata liigset füüsilist aktiivsust, mis mõjutab selgroogu ise.

Alates ravimis kasutatavatest preparaatidest, mis on ette nähtud seljavalu eemaldamiseks või eemaldamiseks:

  • Valuvaigistid (Nurofen, Nimesil, Ketorool, Analgin);
  • Põletikuvastased ravimid (Diclofenac, Orthofen), neid võib kasutada salvide, geelide, tablettide kujul;
  • Kompresseerub Novokaiini lahusega (talumatute valudega);
  • Spasmolüütilised vahendid spastilisuse kõrvaldamiseks lihastes (Baralgin, Spazmalin, Spazgan);
  • Kondriprotektorid kõhrekoe hävitamise aktiivsuse vähendamiseks. Selliseid ravimeid kasutatakse artroosiks, artriidiks, osteokondroosiks;
  • Vitamiinid.

Kui siseorganite haigustest või onkoloogilisest protsessist põhjustatud valulikkus tagumisel alal, kasutatakse erivahendeid ja raviskeeme.

Ärge mingil juhul võite ise ravimeid kasutada ega kasutada spetsialisti poolt välja kirjutatud ravimeid, sest see võib põhjustada tõsiseid tagajärgi, samuti allergiliste ilmingute arengut.

Füsioterapeutiliste protseduuride järgi kasutatakse massaaži, meditsiinilist võimlemist ja magnetoteraapiat.

Seljavalu vähendamiseks ja lihase pinge eemaldamiseks, mida sageli põhjustab patsiendi psühholoogiline seisund, kasutatakse nõelravi. Kuid selle meetodi puhul on mitmeid vastunäidustusi:

  • Rasedusaeg;
  • Äge maksa- ja neeruhaigus;
  • Postoperatiivne periood;
  • Verejooksu eeldus;
  • Veresoonte ja südamehaigused;
  • ARI, ARVI, gripp;
  • Vere hüübimise rikkumine;
  • Onkoloogiline protsess.

Manuaalne teraapia määratakse pärast täielikku eksamit, see aitab kõrvaldada lihaspinget ja valu seljas. Nagu igasugune ravi, on manuaalravi vastunäidustused:

  • Osteoporoos;
  • Tuberkuloos;
  • Periood pärast müokardi infarkti;
  • Nakkushaigused;
  • Vere hüübimishäired;
  • Eakad;
  • Hernide kettad;
  • Veresoonte haigused;
  • Aneemia.

Enne protseduuride läbiviimist peate veenduma, et patsiendil pole vastunäidustusi, muidu Manuaalne teraapia võib mõjutada tõsiste tüsistuste tekkimist ja halvendada seisundit patsient.

Teid huvitab:Artriidi arengu põhjused ja selle ravi

Valu tagajärjel tagumisel alal peaks järgima teatud soovitusi:

  • Hoides ja istuvana hoidke tasasel positsioonil;
  • Magamiskohal peab olema ortopeediline madrats ja ortopeediline padi;
  • Järgige õiget toitumist;
  • Kontrollmass;
  • Horisontaalse riba sisse lülitamiseks;
  • Ärge kasutage päeva jooksul suured kingad;
  • Korrektselt tõsta kaalu;
  • Ärge tehke ootamatuid liikumisi ja pöördeid;
  • Ärge lubage mööduvaid ja hüpotermiaid;
  • Tugevdage keha lihaseid;
  • Arvuti pikaajalisel kasutamisel peate perioodiliselt katkema ja soojenema kaela, õlgade, käte, seljaosa jaoks;
  • Ärge laske pikal viibida ühes asendis.

Nende soovituste rakendamine aitab säilitada selja tervist ja parandada keha üldist tervist. Kontrollige oma tervist, et vältida patoloogiat ja tõsiseid tagajärgi.

Allikas: https://MoyOrtoped.ru/diagnostika/pochemu-bolit-spina-v-lezhachem-polozhenii

Miks mu seljavalu pärast nimbaja piirkonnas on pärast magamaminekut?

Vähesed inimesed soovivad varakult ärkama, kuid juhtub, et lisaks varajasele tõusule on hommikul hägune asjaolu, et seljavalu pärast magama jääb.

Kui valu pikendatakse pidevalt, ei saa seda maha kukkuda, et hinnata, kuidas keha reageerib ilmastiku järsule muutumisele.

On vaja mõista, miks jalg haiget pärast magama ja kuidas võidelda selle haigusega, vabaneda sellest igavesti.

Valu põhjused, millest on lihtne vabaneda

Kodumajapidamiste põhjused, mille pärast pärast unenägu luu valutab:

  • vale positsioon magamiseks;
  • ebamugav madrats.

Enne haiglasse sõitmist vaadake, kuidas sa magad. Täpsemalt öeldes, kui asute, et te magama jääte ja teid ärkates, siis pööratakse ka hommikul tähelepanu voodi seisundile. Pidage meeles, et sa ei unista unenägusid öösel.

Mõned patsiendid püüavad isegi valu selgitust leida, vaadates unenägude raamatuid.

Kui sa magad ebasoovitavas poses, mida isegi professionaalsed joogid ei unistanud kunagi, ja unes välja visata ja ümber pöörata, nagu ülespoole, siis seljavalu valutab hommikul pärast magamist ja siis läheb, sest öösel on selg selgitatud piinamine.

Selle haiguse ületamiseks on lihtsam kui tundub.

Enne voodisse laskumist võtke õige ja mugav asend, proovige magada, võite teha enesehüpnoosi, õpetada oma keha mitte unistama.

See võib tunduda rumal, kuid kui te järgite mõnda aega seda nõuannet, peate peagi magama vaid sellistes asendites, kus lüli on jäänud.

Teine põhjus, mis võib pärast magamamist põhjustada seljavalu, on madala kvaliteediga madratsis. Ainuke asi, mis selle probleemi lahendab, on uue madratsi ostmine.

Kui seljavalu pärast õlariba piirkonnas magama jääb, siis võib-olla peate padi vahetama. Samuti peate asendama padi, kui kaelal on pärast magama tihti valulik haigus.

Ohtlikud valu põhjused, mis vajavad ravi

Kõige sagedamini on vaja karda, kui valud häirivad mitte ainult hommikust pärast magamist, vaid ka kogu päeva vältel ja segavad sageli magamiskohta.

See on võimalus helisignaali tekitamiseks, tõenäoliselt esineb kõrvalekaldeid selgroo struktuuris.

.

Mis lõualuu haigus, naljad on halb, miks peate õige ravi alustama, seda varem haigus kõrvaldatakse minimaalsete tagajärgedega ja paremini nende puudumisega.

.

Kõige sagedamini võib valu pärast magada näidata järgmiste haiguste esinemist:

  • osteokondroos;
  • Intervertebral hernia;
  • spondüülarteroos;
  • spondüloos;
  • spondülolistees;
  • osteoporoos;
  • lülisamba deformatsioon;
  • prolapse.

Samuti juhtub, et hommikul tekkivad valusad tunded on põhjustatud siseorganite haigustest, näiteks neerude või mao piirkonnas, pärast mao magamist.

Kuna raseduse ajal on selgrool suurem rõhk, sealhulgas nimmepiirkonna suurenemine. Selle aja jooksul tagasi naise väsib, nii valus alaselja hommikul ja mõnikord ka päevasel ajal ja isegi öösel.

Ja kuigi sündi abort on väga raske magama ainsa positsiooni, mis naist ei saa minna magama - tagaküljel, ei võimalda see täielikult lõõgastuda selg.

Kuid on vaja häirida, kui rase naisele on alajäsemevalu.

Kuid rasedus ei ole ainus põhjus tüdrukute valu. Sageli on naistel menstruatsiooni ajal alanemist ja alajäsemat osa või paar päeva enne selle algust.

Samal põhjusel on neerupiirkonnas sageli valu.

Seejärel oleks tüdruku jaoks üleliigne nõu oma günekoloogiga, kes määrab neile testid Tulemused näitavad, kas see haigus on organismi tunnus või seksuaalsuse sümptom süsteem.

Kui tuleval emal on seljavalu seljaosas, pole miski selles muretsemiseks. Aga kui rase naine tunneb meest seljavalu või mitte, siis peate minema polikliinikusse.

Siseorganite haigused

Vaadake üksikasjalikumalt sümptomit selle kohta, millised siseorganite haigused on hommikune valu.

Kui seljavalu abaluude vahel pärast unenägu, see on võimalus mõelda, kui teil on mingeid probleeme siseorganeid:

  • südamehaigused ja südame-veresoonkonna süsteem;
  • tuumori moodustumine kehas;
  • kopsuhaigus.

Sageli kaotavad patsiendid väga sageli pärast magama, seljavalu lülisamba piirkonnas. Sellel on ka seletus, mida võib leida probleemidest, mis on seotud seljaosa nimmeosa sisemustega.

Kui seljavalu valutab hommikul pärast magamist, võib esineda probleeme järgmiste organitega:

  • võib-olla neeruhaigus;
  • soolad kannatavad;
  • seega teeb maks ise ennast tundma.

Mõlemal juhul on vajalik kvaliteetne arstiabi.

Sageli puhul eespool haiguste tagasi hakkab haiget rohkem öösel, kuigi patsiendid ütlevad: "Öösel ma magada normaalselt, ja hommikul ma ei saa üles, palju valu neerudes." Miks see juhtub? Reeglina ei unista inimesed praktiliselt valu, kui see pole väga tugev.

Kui arstlikus uuringus ilmneb, et patsiendil on üks eespool nimetatud haigustest, siis määratakse talle tugevatoimelised põletikuvastased ja anesteetikumid. Enamasti antakse süsti.

Osteokondroos

Hoolimata kõigist seljavalu põhjuste keerukusest pärast öösel magamist, on kõige pakilisemaks põhjuseks osteokondroos.

Selle haigusega patsient tunneb valu ainult pikka aega ühes asendis, kuid kui ta hakkab liikuma, võib valu edasi kanduda.

Tavaliselt unistab unes, et kui ta on tervislik, imeb inimene juba pikka aega samas asendis, kus ta on mugav ja mugav. Järgmisel hommikul, kui peate teravalt üles tõusma, hakkab teie alaselja haiget.

.

Selles haiguses põevad patsiendid lülisamba liigesed, jäljendus lihas raskusastmest ja sageli seljas ebameeldivaid tunnet.

.

Lisaks on osteokondroosil järgmised sümptomid:

  1. Ilmselgelt ei saa inimene väga kiiresti väseda.
  2. Osteokondroosiga mees on raske kallutada ja kummalised aistingud tekivad seljaosas.
  3. Köha või aevastamine põhjustab seljavalu ja annab nimmepiirkonnale.

Osteokondroosiga määratakse meditsiinidele lisaks ravimitele ka massaažikursus.

Peale selle peab patsient ennast kasutama harjutusravi ja korrapäraselt teostama harjutusi, mis tugevdavad selja lihaseid ja leevendavad valu.

Pärast sellist terapeutilisi kompleksid jõuavad lihased tooni, tugevamini ja hoiavad selgroo kindlalt.

Lihaste tugevdamise kõrval parandavad füüsilised harjutused vereringet, mistõttu liigeste veri teeb palju paremini. Osteokondroosi vabanemiseks on see täiesti võimalik ainult füsioteraapia harjutuste abil.

Mis veel võib põhjustada seljavalu

Põhjused võivad olla täiesti erinevad ja mõnikord isegi naeruväärsed, näiteks:

  • vanad vigastused, isegi need, mis said 15 aastat tagasi;
  • tupus, võib põhjustada midagi;
  • ebamugav asend mälu jaoks;
  • kehaasend töö ajal.

Kui sa kunagi sinu selga haiget teevad, ole alati valmis, et mõne aja pärast ta saaks ennast meenutada.

Isegi kui see pole esimene kord, peate ikka ise minema kliinikusse, võtmata meetmeid.

Sellisel juhul võivad füüsilised harjutused olukorda süvendada, provotseerides nihkumist või kumerust.

Lisaks võib seljavalu provotseerida turset, siis vabaneda valu aitab ainult terapeutilise kasutamise, sest see parandab vereringet.

Paljud, kes oma tugedega magavad ja sirutuvad jalgadega, tunnevad, et see on õige puhkusekoht, on see suur viga.

Selles asendis on nimmeosa tugevalt painutatud ja püsib pingel pikka aega.

.

Kui tunnete ennast mugavalt selja taga, siis peate põlvi painutama, siis on alaseljale koormus väiksem ja neerude valu ei häiri teid.

.

Seljavalu võib olla põhjustatud midagi, peamine on leida selle põhjus aja jooksul ja sellest lahti saada.

Kuidas vältida valu seljas

Selleks, et mitte kannatada seljavalu, tuleb järgida mitmeid lihtsaid reegleid:

  1. Õige toitumine. Kui sa sööd paremini, siis saab keha teie käsutuses olevad vitamiinid ja mineraalid, mis tähendab, et see on keskkonda rünnakute suhtes vastupidavam ja seedetrakti süsteem muutub õigeks.
  2. Me ei tohi unustada sporti, seda ei ole vaja professionaalsel tasemel piisavalt osaleda tee harjutusi saalis igal päeval või 3-4 korda nädalas, valik sõltub võimalustest ja soovi. Kui keha on füüsiliselt ette valmistatud, siis lihased toonitakse, siis tundub inimene palju paremini. Keha on füüsilise koormuse jaoks valmis, selgroog on paremini kaitstud.
  3. Peate olema puhata, ei tohi üleelata, hoidke päeva režiimi. Unerežiim peaks olema vähemalt 7 tundi päevas ja eelistatult 8, nii et keha puhataks ja jõuaks.

Arstid soovitavad magada kõval pinnal, siis lülisamba ei painuta, enamasti parandab see just niisugust asendit.

Ärge unustage mõnikord massaaži minna, selle rõõm saab mitte ainult keha, vaid ka hinge. Professionaalsed massaažid teevad imesid pärast seda, kui soovite lennata.

Allikas: https://sonoved.ru/osne/bolit-spina-posle.html