Me käsitleme lähestikku kodus

Vale eluviis on hea nägemise peamine vaenlane. Nägemise üleekspressimine, ebaõige positsioon, ohutusvõtete mittejärgimine lugemisel ja kirjutamisel - võib lapsepõlves esineda silma probleeme. Üks neist probleemidest on hüperoopia. Haiguse varajastes staadiumides on silmadel raske eristada lähedasi esemeid; hilja - mis on kaugel. Kuid enamikul juhtudel võib hüperoopia ravida kodus. See protsess ei ole kiire ja nõuab kannatlikkust ja jõupingutusi. Aga kas nad ei peaks seda väärt nägema?

• Põhjused
• Üldised soovitused
• Ravi
• Harjutused
• Perforeeritud klaasid
• Jalamassaaž
• Hüperopia ravi rahvatervisega
• Vitamiinid

Põhjused

Faktorid, mis võivad põhjustada hüperopia tekkimist ja arengut:

• geneetilised põhjused;
• keha vananemine;
• mitmesugused vigastused;
• silmade hügieeni mittejärgimine;
• halvad harjumused ja alatoitumine.

Sümptomid:

• lähedal asuvate objektide keskendumise keerukus;
• silmade pisarad;
• ebameeldivad aistingud (põletamine, rõhk, kärbumine);
• kiire silmade väsimus;
• peavalu;
• pearinglus.

Üldised soovitused

Paljudel juhtudel võib arenguprotsessi vältel vältida või oluliselt pidurdada hüperoopiat, kui täheldatakse teatavaid silmade hügieeni eeskirju.

Silmade hügieeni reeglid:

1. Pärast iga 40 minuti pikkust lugemist / kirjutamist / istuvat arvutist tehke harjutusi silmadele.
2. Reguleerige vidinate ja monitoride ekraanide heledust, sõltuvalt välisvalgustuse heledusest. Mida valgus ruumis on, seda suurem on ekraani heledus ja vastupidi. Lugege ja kirjutage ainult lauale ja heas valguses.
3. Valgustus ei tohiks olla liiga hele ja põhjustada ebamugavust.
4. Nina otsa ja raamatu / sülearvuti tasapind peab olema vähemalt 30 cm.
5. Monitor peaks olema silmade allapoole. Lambi laual peaks olema vasakpoolne, kui teil on parem käsi ja paremal kui vasakukäeline.
6. Vaata oma positsiooni: istudes lauas, ärge kallutage, hoidke otse selga.
7. Püüa mitte üle koormata oma silmi jumalakannete mõttetu vaatamisega jne. Piirata arvuti / vidina taga kulutatud aega.

Ravi

Koduse visiooni ravimiseks ja hoidmiseks on tänapäeval palju võimalusi. Alates treeningust ja lõpetades korraliku toitumisega.

Tuleb märkida, et imiku hüperoopiaga on täiskasvanutel ja eakatel inimestel mõned erinevused hüperoopia suhtes. Kodus lastel olevate kaugäpsuse raviks on lihtsam, kuna lapse keha on pidevas kasvamisprotsessis ja kõik lihased ja kuded on hõlpsasti korrigeeritavad. Selle saavutamiseks piisab mitmest spetsiaalsest harjutusest, mida me edasi arutame.

See aga ei tähenda, et täiskasvanute vanusega seotud nägemise ravi ei vasta ravile. Vastupidi, on palju juhtumeid, kui inimesed, kellel on diagnoositud "hävitamatult" taastatud visioon 100% -ni. Ja see ei ole ime, vaid pikkade ja püsivate koolituste tulemus, suur soov ja tervislik eluviis.

Harjutused

Silmade harjutused aitavad väsimust pärast visuaalset koormust leevendada ning regulaarselt kohusetundlik tulemus parandab nägemist.

Hüperoopia nägemise parandamiseks mõeldud harjutuste komplekt:

1. Sulgege oma silmad ja masseerige neid õrnalt sõrmedega klambrite ümmarguste liikumistega. See lõõgastab silmalihaseid ja reguleerib vereringet.
2. Sulgege oma silmad 3 sekundiks ja siis avage see samaaegselt. Korrake 15 korda.
3. Kiiresti vilgub 1-2 minutit.
4. Kas ringikujulised pööramised teie silmadega vasakule ja paremale 10 sekundit igas suunas. Korrake 5 korda.
5. 1 minut sõitke oma silmad üles, alla, vasakule ja paremale.
6. Istuge või istuge mugavalt seiske. Vaadake oma ees, pöörake aeglaselt oma pead paremale, mis viib teie pea otsima. Mine tagasi algasendisse ja korrake harjutusi teise poole jaoks. Korda 10 korda mõlemal küljel.
7. Vaadake otse edasi. Tõmmake parem käsi edasi ja vaadake sõrme. Pöörake aeglaselt kätt paremale ja vaadake sõrme, pea ei pöördu. Korda seda harjutust oma vasaku käega. Mõlemal küljel tehke 10 kordust.
8. Pange oma silmad 2 sekundi jooksul oma nina sillani ja seejärel naaske algasendisse. Korrake 5 korda.
9. Nimetissõrm tuleks asetada silmade tasemele 15 cm kaugusele, pöörates ringi liikumist sõrmega päripäeva ja silma peal hoides. Korda harjutust ainult vastupäeva. Korda 10 korda mõlemal küljel.
10. Harjutus on kõige paremini akna ees. Tõmmake oma eesnimi sõrme vahele 30 cm. Vaadake sõrmega 3 sekundit ja vaadake kauge objekti väljaspool akent. Korda 20 korda.

Tähelepanu palun!Kui mõni harjutus põhjustab tõsist ebamugavust või peapööritust, jätke need vahele.

Soovituslikud raamatud nägemise taastamiseks:

• "Kuidas taastada nägemust ise: praktilised nõuanded ja harjutused" E. A. Oremus, A. Yu Shikunov;
• "Täiuslik nägemine ilma prillideta" William G. Bates;
• "Lolli kogemus või ülevaade" M. Norbekov;
• "Suurepärane ilma prillide nägemus" G. Benjamin;
• "Anna endale nägemus" B. Zhdanov;

Perforeeritud klaasid

Perforeerivad aspekti - need punktid, kus mitte tavaline klaas või plastik on läbipaistmatud mustast plastikust ümmarguste avadega (läbimõõt umbes 1 mm), mis on paigutatud pseudo-jaotada.

Tähtis!On huvitav teada, kaugus on minus või pluss, loe meie artiklist.

Tegevuse olemus põhineb mõtetel, et objekti uurimisel läbi väikese auku suureneb selgus.

Seega võimaldavad prillid pinge pingest vabaneda pärast pikka aega. Soovitav on kanda kuni 2-3 tundi päevas, kasutada heas valguses, mitte töötada klaasidega teravate esemetega. Nad saavad lugeda, kirjutada, istuda arvutiga, vaadata televiisorit või lihtsalt jalutada. Saate osta prillid apteekides, internetis või okulistist.

Tuleb märkida, et tootjatel on perforeeritud levitada teavet, mida andmepunkte on võimalik ravida haigusi silma, sealhulgas kaugnägelikkus. Selle avaldusega ei toetata ühtegi uurimistööd ega teaduslikke fakte. Selles artiklis on prille soovitatav kasutada ainult ennetava meetmena.

Tähelepanu palun!Enne perforatsiooniklaaside kasutamist pöörduge silmaarsti poole. Neid ei saa kasutada teatud silmahaiguste korral.

Jalamassaaž

Arvatakse, et teatud osa jala ühendatud siseorganeid, nii masseerides jalgu, mida saate teha, et parandada nende töö, lõõgastuda isik ja rahulik närve. Alternatiivses meditsiinis kasutatakse edukalt seda meetodit hüperoopia raviks ja vältimiseks.

Soovitav on jalamassaaž 2-3 korda päevas. Et parandada jalgade nägemist, pöörake erilist tähelepanu silmade, neerude ja aju tsoonidele.

Massaaži tegemine:

1. Enne massaaži on soovitatav rahuneda, leotada jalgu soojas vees.
2. Lase seljal ja lõõgastuda.
3. Massaažiks on soovitatav kasutada kreemi või eeterlikku õli.
4. Hoidke jalgu mõlema käega ja massaaźige ringjoonelt kreenist kuni varvaseni, kergelt vajutades.
5. Kahanda ristlõikega kreen: üks pöidl liigub ülespoole, teine ​​on maha.
6. Massage oma jalgade jalgsi jalgadega. Tehke seda poolringide abil eri suundades.
7. Mõõtke hoolikalt iga sõrm: tõmmake seda, sisestage sõrmed varvaste vahele ja suunake need tagasi.
8. Nüüd pöörake erilist tähelepanu teie jaoks huvitavatele tsoonidele: massaaži neid ringjoonega, kergelt vajutage.
9. Lõpeta massaaž kerge jalutuskäiguga.

Hüperopia ravi rahvatervisega

Nagu alati, on populaarne meetodeid appi tulema igal haiguste ja probleemide korral nii vanusest hyper saab ravida folk õiguskaitsevahendeid. Üks nendest meetoditest on looduslikest toodetest valmistatud keedised.

Kirsside leotamine. 2 spl Lusikas maguskirssi lehti vala kaks tassi keeva veega ja lase tal jooma tund. Joo 0,5 tassi puljongit 30 minutit enne iga sööki.

Keetmine roosade puusade põhjal. Rosehip pannakse kastrulisse ja vala vett osakaaluga 1: 3. Küpseta madalal kuumusel, kuni puu pehmendab. Seejärel tühjendage vesi ja puhastage segu segistis või riivis. Roseted valatakse uuesti vett 1: 2 võrra esialgsest koorekogust ja 5 minutit. Jahuta ja lisage mee maitse järgi. Võtke 4 või 5 korda päevas pool tassi.

Okaspuit. Grind 5 spl. lusikad nõelad panna need kaussi, lisada 0,5 liitrit keeva veega ja toiduvalmistamise veevannis 30 minutit. Mõne aja pärast puljong valada purki, keera rätik ja jäta ööseks pimedas kohas. Järgmisel päeval filtreerige läbi filtri. Võtke supilusikatäis 5 korda päevas.

Vitamiinid

Silmad on väga kasulikud vitamiinide A, B ja C sisaldavate toitude kasutamisel. Ka apteegis võite osta silma vitamiini kompleksid, näiteks "Blueberry Forte".

Kõige kasulikumad tooted silmadele on mustikad ja porgandid. Igal hommikul on soovitatav süüa käputäis mustikad või riivitud porgandeid. Lisage rasvasisaldusega toitu neile nagu hapukoor, kodujuust. Rasvad aitavad paremini vitamiine seedida. Enne vitamiinide komplekside võtmist pidage nõu arstiga.