Skolioosi ravi kodus kiiresti ja ilma probleemideta

Kõige sagedasemad lülisambahaigused tänapäeva maailmas on skolioos. Haigust iseloomustab progresseeruv areng ja see algab sageli lapsega. Kui võtate aega skolioosi ravimiseks kodus, siis välditakse paljusid komplikatsioone.

• Skolioosravi põhimõtted
• 1-kraadine skolioos
• 2. astme skolioos
• 3. astme skolioos
• Mida otsida
• Detailsed skolioosi ravi kodus
• Kontrollpositsioon
• Ravi harjutused
• Skolioosi ravi noorukitel
• Skolioos lastel

Skolioosravi põhimõtted

Skolioosi kiireks ravimiseks on võimatu ja see on kodus vastutav, terviklik ravi, mida arstid loodavad. Sõltuvalt selgroo kumerusastmest määrab arst komplekti ravimeetmeid ja ennetavaid protseduure.

Oluline!Kui te ignoreerite haigust, ärge toimige vastavalt arsti ettekirjutusele, siis haigus areneb. Selle tulemusena tekivad komplikatsioonid, millest paljud ei saa ravida ega vaja kirurgilist sekkumist.

1-kraadine skolioos

Kodus skolioos 1 kraadi ravitakse mitmete harjutuste komplektiga:

• võtke kinni, istuge väljaheitega, alustage seda pea ja pane see oma õlgadele. Samal ajal tuleks kaela hoida täpselt, tagasi ka. Peate istuma 15 minutit. Kasutab harjutust 2 korda;
• seisa seina lähedal ja kallutage pea, õlad ja vasikad. On vaja seista 10-15 minutit;
• keerake leht, asetage kindel pind, mille abil saate ise korraldada. Keera keeratud rulli nii, et see oleks piki lülisamba. Kas seda treenida kaks korda päevas 10 minutit;
• riputage horisontaalsesse riba, tehke pöörded mitu korda vasakule ja paremale (kui võimalik).

Millised on koduse ravi eesmärgid?

• peatama haiguse progresseerumise;
• stabiliseerida selgrool;
• tugevdada selgroogu hoitavaid lihaseid;
• korrigeeritud juba deformeerunud seljaosad.

2. astme skolioos

Esimese astme puhul on harjutused soovitatavad:

• Hakka avaras kohas ja teostama treeningu "neelama";
• seisma täpselt seina peale ja järk-järgult minema, põlvede paindumine;
• Pange oma selja taga ja tehke "käärid";
• siis "jalgratas";
• vahelduvalt tuua jalad oma kõhuga oma põlve;
• Püsti oma põlvedel, puhata oma peopesad ja teha depressioone üles ja alla;
• muutuda jalgadeks toolile ja teha jalale jalad, jalad muutuvad;
• lisaks peate põrandama põrandale, istuma oma tuharatega oma jalgadele, tõmmake käed ja lohistage edasi, pannes oma rind põrandale;
• käed sulgeda, tuul neid tagasi ja levida oma küünarnukid.

3. astme skolioos

Skolioosi kolmandal tasemel majapidamistes teostatakse selliseid harjutusi:

• asetage oma põrandale tagasi, asetage oma käed luku sisse, liigutage neid oma peaga, langetage küünarnukid põrandani ja tõstke need üles;
• pöörake vaheldumisi jalgu kõhtule, puudutades seda põlvega;
• Tõstke õlad üles nii, et seljas oleks kõrvalekalle;
• samas asendis painutada rindkere piirkonda;
• Pöörake kõhtu ümber, hoidke oma kätega põrandal ja tõstke pagasit;
• pöörake oma selga, tehke treeningut "Bike".
• siis "Käärid";
• Tõstke oma jalad üles ja asetage need vastupidistesse suundadesse, siis tooge need kokku;
• jälle lamedel maha ja tõstke oma pea oma õlgadega;
• Lülitage oma selja ja venitage nii kaugele kui võimalik;
• jälle kõhtu alla ja jäljendage ujumist.

Mida otsida

Lisaks massaažile, regulaarsele füsioterapeutiliste protseduuride käigule ja kehalisele kehalisele ravile peate kehasse taastumise kareduse programmi sisaldama tasakaalustatud toitumist. Nende panuse taastamisse tehakse kõndides värskes õhus, aktiivses eluviisis. Oluline konstantset poorset kontrolli, on vajalik ortopeedilise madratsi korral tingimata magada.

Traditsiooniline meditsiin pakub oma vahendeid valu leevendamiseks. Selja deformeerituse tõttu esineb sageli skolioosi korral sageli valu. Soojad vannid koos taimsete ekstraktidega, soolakompressid aitavad kiiresti valulisi rünnakuid peatada.

Detailsed skolioosi ravi kodus

Kontrollpositsioon

Kui skolioosi tekkimisel on kahtlusi, võite testid läbi viia iga kahe nädala tagant. Nad aitavad mõista, kui hästi on lapse luustik (või juba moodustatud) selja luustik. Kui positsioon on õige, siis kõik kehaosad on lülisamba suhtes sümmeetrilised: ei ole vaagna pöördeid, lülisamba painutamist. Keha proportsioonid inimese kasvu muutustega, seega peate pidevalt jälgima oma kehahoia, aga eriti lapsepõlves (kooli).

Tavalise kehahoia osakaal sõltuvalt vanusest:

1. Kas lapsevanemaid? Õlad ei tohiks ettepoole ulatuda, kuid õlaribad ulatuvad veidi tagasi. Kõhu ülespoole ulatub edasi, nimmepiirkonnas on seljaosa kerge paindumine ettepoole.
2. Koolilastel. Õlad asuvad horisontaalses asendis. Terad ei ulatu välja, need on surutud tagasi. Lülisambal on mõõdukad füsioloogilised kõverad. Kõhupiirkond praktiliselt ei ulatu välja. Mõlemad kehaosad on sümmeetrilised.
3. Noored. Terad on tihedalt pressitud tagasi. Nippelad asuvad samal tasemel, talje kolmnurk on. Kõhk ei paista silma paista, on ta kaasatud.

Ravi harjutused

Kui arst diagnoosib skolioosi, on esimene asi, mida tuleb teha spetsiaalselt välja töötatud harjutusega. Nende teostamine on lihtne ja tavapärase praktikaga näeme positiivset tulemust.

Mis aitab teraapiat kasutada:

• vahepealsete kõhrede järkjärguline väljaõpe, sidemed ja liigesed omandavad võime taastuda;
• pidevalt rõhutatud selg, tühjeneb;
• lihaste paindlikkuse tugevus suureneb;
• üldine tervis on tugevnenud.

Harjutuste nõuetekohaseks täitmiseks peate neid õppima koos teraapia spetsialistiga. Lisaks sellele tuleks füsioteraapiat teha iga päev kodus. Iga harjutus on keskmiselt 15 korda.

Harjutuste standardkogumik:

1. Et saada isegi, lõõgastuda. Hoidke peopesad kokku ja asetage oma silmadesse. Jõua üles, püüdes peksima peopesa taga. Kui kael venitatakse, keerake aeglaselt paremale, seejärel vasakule.
2. Otse selga tõstke oma pea. Lihtsalt visake oma pea tagasi, siis sama sujuvalt tõlkige see edasi.
3. Kas mõõdetud pea pöörleb eri suundades. Püüdke näha silmadega jalga vastassuunda. Liikumise amplituud on järk-järgult suurenenud.
4. Seisundis pannakse käsi piki pagasiruumi. Tõstke aeglaselt paremal õlal ja proovige langetada vasak õlg. Pange oma pea pea vasakule õlale.
5. Otse selja ja liikuva vaagna korral peate pigistama pigistust seljaosale nii, et teie õlad kukuksid (nagu keegi surub oma õlgadele), siis venitage oma selg, venitage oma õlad kõrvadele.
6. Otse selja ja liikumatu vaagna korral üritage käsi ümbritseda suure kujundliku ümaraga. Käed tõmmake edasi ja õlaribad, siis tagasi nii palju kui võimalik.
7. Iste põrandale, hoidke oma selga sirgelt kätt põrandal. Sissehingamisel asetage ettepoole ja püüdke jõuda põlvedeni. Väljahingamisel peaks selga olema ettevaatlikult sirgendatud, püüdes naeltega jõuda.
8. Hakka ja jalad painduvad põlvedes. Otse tagant asetage oma käed oma vööst. Kolmkümmend sekundit, et teha vaagna ümmargune liikumine ühes suunas, siis veel kolmkümmend sekundit, et liigutada vaagna vastupidises suunas. Püüdke sügavalt sisse hingata, kere kere kergelt edasi kerida, kuid hoia selgesõnaliselt otse.
9. Hakka otse, jalad asetsevad õla laiusele. Lükake edasi, niipalju kui võimalik, alaosa painutamine.

Skolioosi ravi noorukitel

Skolioosi ravi noorukitel ei erine eriti täiskasvanute ravist, võib olla parem toime. Kodus ravivad nad spetsiaalsete tuntud harjutuste abil:

• "Neelama";
• "Käärid";
• "Jalgratas";
• erinevad kõndimise viisid kohapeal (käed pea taga, visata sääret, selja taga asetsevad käed, kõndida kontsad, käed üles - me läheme sokid).

Massaaži ja manuaalseid protseduure peaksid tegema spetsialistid.

Skolioos lastel

Lapsed saavad skolioosi nii kodus kui ka täiskasvanutel. Skolioos lapsepõlves on parem ravida. Soovitav on regulaarselt jalgrattaga sõita, ujuda. Vaadake oma kehahoia. Ärge karjuge lapsega, kui ta kutub kodutöö tegemisel koolis klassis. Sellised tegurid sunnivad lihaseid tungima ja selgub, et ta võtab oma positsiooni ja positsioon on veelgi hullem. Suulisi teemasid võib pakkuda valetama.

Skolioosi raviks kodus, see toimib, vajate kannatlikkust, regulaarsust ja positiivset suhtumist. Kuid on oluline, et oleks võimalik lülisamba korralikult käsitseda. Istumine on vajalik ainult sirge seljatoega, vastasel juhul muutuvad keha füsioloogilised kõverad, mille tulemusena selgib deformeerumine. Tuharad peavad olema korralikult istutatud, peaksid olema toolil ja vöö peaks asetama tooli tagaküljele. Sa peaksid pidevalt jälgima oma kehahoia, proovige süüa ja aktiivset eluviisi juhtida. Selle lähenemisviisi abil on võimalik parandada teie seisundit ja vältida skolioosi tekkimist lapsel.