Wie man hohen Cholesterinspiegel zu Hause senkt

Erhöhte Cholesterinwerte treten bei Menschen unterschiedlichen Alters auf, insbesondere bei älteren Menschen. Um Ihren Indikator herauszufinden, ist es am einfachsten, eine Klinik zu kontaktieren, einen Bluttest zu machen oder ein Gerät zum Messen eines Hauses zu kaufen. Der Cholesterinspiegel kann von selbst normalisiert werden. Wie man Cholesterin zu Hause reduziert, werden wir mit diesem Artikel überprüfen.

• Wie man den Cholesterinspiegel zu Hause bestimmt
• Wer muss das Level überwachen?
• Lebensmittel, die den Cholesterinspiegel senken
• Wie man Cholesterin durch Volksheilmittel verringert
• Prävention

Wie man den Cholesterinspiegel zu Hause bestimmt

Die Vorrichtung zum Messen von Cholesterin ist ein kleines Gerät, dessen Verwendung keine Schwierigkeiten bereitet. Es gibt verschiedene Hersteller, die Modelle produzieren, oft kombinierte Instrumente verkauft, die neben Cholesterin, Glukose, Harnsäure, Ketone, Milchsäure usw. messen. Die Geräte unterscheiden sich etwas voneinander, aber die allgemeinen Regeln für die Verwendung von Zählern sind dieselben:

• schalte das Gerät ein;
• Führen Sie einen Teststreifen in das spezielle Loch ein, das in der Apotheke gekauft wurde;
• Mit einem speziellen Stift machen wir einen Einstich in den Finger, wir geben einen Tropfen Blut auf den Streifen;
• verschiebe das Material in das Gerät;
• Nach einigen Minuten (die Wartezeit hängt vom Modell des Geräts ab) wird das Ergebnis auf dem Bildschirm angezeigt.

Die Vorrichtung zum Messen der Zusammensetzung kann verwendet werden, um Cholesterin, Zucker und Hämoglobin im Blut zu bestimmen. Seine Verwendung hat mehrere Vorteile:

• Dank der kompakten Größe können Sie das Gerät bei Bedarf mitnehmen.
• beim Kauf eines Herstellerhandbuchs mit einer ausführlichen Erläuterung des Gebrauchsprinzips;
• Teststreifen werden normalerweise mit dem Gerät gebündelt, wenn sie fertig sind, können Sie folgendes in jeder Apotheke kaufen;
• die Fähigkeit, schnell ein Ergebnis zu erhalten, dauert in der Regel die gesamte Prozedur 2-3 Minuten;
• Die Funktion zum Speichern von Ergebnissen, die in den meisten Modellen vorhanden ist, ermöglicht es Ihnen, den Cholesterinspiegel in der Dynamik zu sehen.
• erschwinglicher Preis, der sich voll und ganz mit chronisch erhöhtem Cholesterin rechtfertigt, wenn das Gerät die Notwendigkeit ersetzt, regelmäßig ins Labor zu gehen.

Beratung! Vor der Messung Hände waschen! Um die Forschung schneller zu machen, sollten sie nicht kalt sein. Bei Bedarf können Sie sie schütteln, damit das Blut bis zu den Fingerspitzen fließt.

Wer muss das Level überwachen?

Einige denken, dass, wenn Sie einen Bluttest für Cholesterin nehmen, und das Ergebnis war zufriedenstellend, dann können Sie nicht überleben bis zum Ende des Lebens. Tatsächlich gibt es Faktoren, die Veränderungen im Fettstoffwechsel hervorrufen können, und das Niveau dieser Substanz wird sehr schnell ansteigen.

Wenn Sie es ohne Aufmerksamkeit verlassen, können sich ernsthafte Komplikationen entwickeln. Am gefährlichsten ist die Atherosklerose, die zu ischämischer Herzkrankheit, Herzinfarkt oder Schlaganfall führen kann und damit der Gesundheit des Menschen irreparablen Schaden zufügt. Daher ist es notwendig, in solchen Fällen regelmäßig den Cholesterinspiegel im Blut zu kontrollieren:

1. Fettleibigkeit. Extra-Pfunde, besonders wenn es viele gibt, können auf ein Versagen von Stoffwechselprozessen und eine erhöhte Anzahl von Lipiden hinweisen. In diesem Fall steht der Körper unter großem Stress. In den meisten Fällen sind die Cholesterinwerte viel höher als normal.
2. Krankheiten des Herz-Kreislauf-Systems. Hoher Cholesterinspiegel kann diese Beschwerden hervorrufen, und umgekehrt kann Herzkrankheit seine Ursache sein. Bei chronischen Krankheiten kann schon eine leichte Abweichung von der Norm gefährlich sein.
3. Genetische Veranlagung. Hypercholesterinämie ist eine Erbkrankheit, bei der ein Anstieg des Cholesterinspiegels im Blut auftritt.
4. Schlechte Gewohnheiten. Befürworter einer gesunden Lebensweise stehen selten vor einem Problem wie erhöhtem Cholesterin. Schädliche Gewohnheiten: Rauchen, Alkoholmissbrauch, sitzende Lebensweise kann seinen Anstieg provozieren.

Interessant! Was den Alkohol betrifft, sagen einige Experten, dass 150 ml trockener Rotwein pro Tag zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen! Diese Daten wurden jedoch noch nicht wissenschaftlich bestätigt.

Lebensmittel, die den Cholesterinspiegel senken

Wenn sich herausstellt, dass eine Senkung des Cholesterinspiegels erforderlich ist, ist das erste, was allen Patienten empfohlen wird, Diättherapie. Die empfohlene Diät ist nicht starr, ihre Prinzipien ähneln in vielerlei Hinsicht der richtigen Ernährung. Auch wenn auf Medikamente nicht verzichtet werden kann und Medikamente verschrieben werden, ist noch eine Korrektur der Ernährung erforderlich.

Es gibt eine Reihe von Produkten, die Cholesterin senken können. Dazu gehören:

1. Produkte mit Phytosterolen. In großen Mengen sind diese Substanzen in der Avocado enthalten, so dass ein Tag empfohlen wird, mindestens die Hälfte dieser Frucht zu essen. Auch diese Phytosterole sind Bestandteil von Oliven- und Leinsamenöl, Naturreis, Nüssen.
2. Fisch fett. Es enthält Omega-3-mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die den Cholesterinspiegel senken. Nicht weniger wirksam ist der Fisch, vor allem Lachs und Sardinen. Es ist wichtig nur richtig zu kochen - gedämpft, geschmort, gebacken.
3. Faser. Diese Substanz ist in vielen Breien enthalten, so dass der Tag beginnt, wenn der Kampf mit erhöhtem Cholesterin aus einer Haferflockenplatte empfohlen wird. Auch andere Getreide, Vollkornbrot, Weißkohl sind reich an Ballaststoffen.
4. Polyphenole. Die meisten dieser Stoffe sind in roten Früchten und Beeren enthalten: Granatapfel, Erdbeere, Trauben und andere. Auch Polyphenole gehören zu vielen anderen Früchten und Gemüsen, jedoch in geringerer Konzentration.
5. Knoblauch. Mit erhöhtem Cholesterin pro Tag, müssen Sie 2-3 Gewürznelken verwenden und sie zu verschiedenen Salaten und anderen Gerichten hinzufügen.
6. Magnesium. Produkte, die einen großen Prozentsatz dieses Elements in der Zusammensetzung enthalten, umfassen Kohl, insbesondere Sauerkraut, gebackene Kartoffeln, eine Familie von Hülsenfrüchten, Samen.

Beratung! Zu Hause können Sie viele Gerichte auf Basis dieser Produkte zubereiten! Mit Hilfe einer solchen Diät können Sie nicht nur Cholesterin normalisieren, sondern auch die Gefäße reinigen und auch Giftstoffe aus dem Körper entfernen.

Wie man Cholesterin durch Volksheilmittel verringert

Volksmedizin hilft, den Cholesterinspiegel zu senken und kann als Ergänzung zur Diät-Therapie oder sogar zur medikamentösen Behandlung verwendet werden. Unsere Vorfahren wussten, wie sie die unangenehmen Symptome der Krankheit loswerden und den Körper von diesen schädlichen Substanzen reinigen können. Heute sind solche populären Mittel beliebt:

1. Flachs. Das Öl und der Samen dieser Pflanze ist ein Teil vieler Volksheilmittel für Cholesterin und nicht nur. Die einfachste Art, Samen aufzutragen, sie zu zerkleinern und zu verschiedenen Gerichten, wie zum Beispiel Salaten, hinzuzufügen, ist auch nützlich, um sie zu verwenden und zu ölen. Sie können 1 Stunde dauern. l. Samen vor jeder Mahlzeit.
2. Limettenbaum. Um ein auf Linden basierendes Produkt herzustellen, sollten getrocknete Blüten verwendet werden. Mahlen Sie sie in den Zustand des Pulvers, nehmen Sie 1 Stunde. l. dreimal täglich vor den Mahlzeiten mit einer kleinen Menge Wasser.
3. Löwenzahn. Die Wurzel der Pflanze hat praktisch keine Kontraindikationen, deshalb ist ihre Anwendung in vielen Fällen wirksam. Es wird empfohlen, 1 Stunde zu nehmen. l. bis zum Zustand des Pulvers der Wurzel, waschend mit dem Wasser.

Beratung! Die Verwendung eines nationalen Rezepts ohne Diät ist nutzlos!

Prävention

Vorbeugende Maßnahmen werden Probleme mit Cholesterin vermeiden und mögliche Komplikationen verhindern. Ihre Einhaltung erfordert nicht viel Aufwand, da die wichtigste Prävention eine gesunde Lebensweise ist. Es ist wichtig, auf solche Faktoren zu achten:

1. Schlechte Gewohnheiten. Um zu verstehen, ob Sie eine Vorliebe für Alkohol haben, können Sie selbst überprüfen - geben Sie Alkohol für 2 Monate. Manche Leute sind überrascht, dass es nicht so einfach ist. Es ist wichtig, andere schlechte Gewohnheiten zu beseitigen.
2. Sport. Sie können viele Möglichkeiten für die Manifestation von körperlicher Aktivität finden, unter einer Vielzahl von Sportarten gibt es die Möglichkeit, etwas nach Ihren Wünschen zu wählen.
3. Richtige Ernährung. Die Angewohnheit, gesunde Nahrung zu essen, wirkt sich nicht nur positiv auf den Cholesterinspiegel im Blut aus, sondern auch auf die Arbeit vieler innerer Organe. So wird es zur Vorbeugung vieler Krankheiten nützlich sein.

Um nicht auf den dringenden Bedarf an medizinischer Versorgung zu warten, ist es notwendig, regelmäßig den Cholesterinspiegel zu überwachen. Sie können dies in jedem medizinischen Labor tun, aber für viele ist es bequemer, ein spezielles Gerät zur Selbstmessung zu verwenden.

Auch bei kleinen Abweichungen von der Norm ist es notwendig:

• beobachten Sie eine Diät;
• Sie können es mit Volksrezepten ergänzen;
• Wenden Sie sich bei Bedarf an einen Arzt.

All dies wird mögliche Komplikationen in Form von Arteriosklerose, anderen Erkrankungen des kardiovaskulären Systems usw. vermeiden. Und die Verhinderung von erhöhtem Cholesterin wird zur Vorbeugung und vielen anderen Krankheiten nützlich sein.

Also, der wichtigste Weg, um Cholesterin zu reduzieren - Diät. Die Fähigkeit, das Niveau dieser Substanz im Körper zu kontrollieren, stärkt die Gesundheit und wirkt sich positiv auf den Allgemeinzustand des Körpers aus.