Jak snížit vysoký cholesterol doma

Zvýšený cholesterol se vyskytuje u lidí různého věku, zejména u starších osob. Chcete-li zjistit vaši postavu, je nejjednodušší způsob, jak jít na kliniku, krevních testů, nebo si zakoupit zařízení pro měření doma. Úroveň cholesterolu může být normalizována sama o sobě. Jak snížit hladinu cholesterolu doma, přezkoumáme s tímto článkem.

• Jak zjistit hladinu cholesterolu doma
• Kdo potřebuje sledovat úroveň
• Potraviny, které snižují hladinu cholesterolu
• Jak snížit hladinu cholesterolu lidovými léky
• Prevence

Jak zjistit hladinu cholesterolu doma

Zařízení pro měření cholesterolu je malé zařízení, jehož použití nezpůsobuje potíže. Existují různé výrobci, že modely jsou často prodávají kombinované přístroje, které měří kromě cholesterolu, glykémie, kyselina močová, ketony, kyseliny mléčné, atd. Zařízení se poněkud liší od sebe, ale obecná pravidla pro používání měřičů jsou stejná:

• zapněte zařízení;
• vložte zkušební proužek do speciální díry zakoupené v lékárně;
• se speciálními výstupky dělat prst hůl je aplikován na poklesu pásu krve přišla;
• přesuňte materiál do zařízení;
• Po několika minutách (čekací doba závisí na modelu zařízení) se výsledek zobrazí na obrazovce.

Zařízení pro měření složení mohou být použity ke stanovení cholesterolu, cukr a hemoglobinu v krvi. Jeho využití má několik výhod:

• Kompaktní velikost umožňuje v případě potřeby s sebou vzít přístroj;
• při nákupu příručky výrobce s podrobným vysvětlením principu použití;
• Testovací proužky jsou obvykle svázány s přístrojem. Po dokončení můžete v každé lékárně zakoupit následující položky:
• schopnost rychle získat výsledek, obvykle celá procedura trvá 2-3 minuty;
• storage funkce výsledků, která je přítomna ve většině modelů, což vám umožní vidět hladinu cholesterolu v dynamice;
• rozumná cena, která je plně oprávněné, pokud chronicky zvýšenou hladinu cholesterolu, když jednotka nahradí nutnost pravidelně chodit do laboratoře.

Poradenství! Před měřením si umyjte ruce! Chcete-li, aby výzkum probíhal rychleji, neměli by být studené. Pokud je to nutné, můžete je otřásat tak, aby se krve naliala na špičky prstů.

Kdo potřebuje sledovat úroveň

Někteří lidé si myslí, že pokud budete mít krevní test na cholesterol, a výsledek byl uspokojivý, takže můžete bez obav o konci životnosti. Ve skutečnosti existují faktory, které mohou způsobit změny v metabolismu lipidů a hladiny této látky se velmi rychle zvyšuje.

Pokud je ponecháte bez pozornosti, mohou se vyvinout závažné komplikace. Nejnebezpečnější je ateroskleróza, což může vést k ischemické choroby srdeční, infarktu nebo mrtvici, což způsobí na lidském zdraví nenapravitelné škody. Proto je nutné v těchto případech pravidelně kontrolovat hladinu cholesterolu v krvi:

1. Obezita. Extra hmotnost, zvláště když mnoho z nich, mohou dosvědčit, že poruchy metabolismu a zvýšené množství lipidů. V tomto případě je tělo pod velkým stresem. Ve většině případů jsou hodnoty cholesterolu mnohem vyšší než normální.
2. Nemoci kardiovaskulárního systému. Vysoký cholesterol může vyvolat tyto nemoci a naopak může být příčinou srdečních onemocnění. Při chronických onemocněních může být i mírná odchylka od normy nebezpečná.
3. Genetická predispozice. Hypercholesterolémie - dědičná porucha, při které dochází ke zvýšení hladiny cholesterolu v krvi.
4. Špatné návyky. Zastánci zdravého životního stylu se zřídka setkávají s takovým problémem, jako je zvýšený cholesterol. Škodlivé návyky: kouření, zneužívání alkoholu, sedavý životní styl může vyvolat jeho nárůst.

Zajímavé! Pokud jde o alkohol, někteří odborníci tvrdí, že 150 ml suchého červeného vína denně přispívá ke snižování hladiny cholesterolu! Tyto údaje však dosud nebyly vědecky potvrzeny.

Potraviny, které snižují hladinu cholesterolu

Pokud se ukáže, je nutné, aby snížení cholesterolu, pak první věc, která poskytuje poradenství pro všechny pacienty - dietní terapii. Doporučená strava není tuhá, její principy se v mnoha směrech podobají správné výživě. Dokonce i když léky nemohou být vynechány a léky jsou předepsány, je nutná korekce výživy.

Existuje řada produktů, které mají schopnost snižovat hladinu cholesterolu. Patří sem:

1. Produkty s fytosteroly. Ve velkém množství jsou tyto látky obsaženy v avokádě, takže den je doporučeno jíst alespoň polovinu tohoto ovoce. Také tyto fytosteroly jsou součástí olivového a lněného oleje, hnědé rýže, ořechů.
2. Rybí olej. Obsahuje omega-3-polynenasycené mastné kyseliny, které snižují hladinu cholesterolu. Neméně účinné jsou ryby, zejména losos a sardinky. Je důležité jen správně vařit - vařené, dušené, pečené.
3. Vlákno. Tato látka je obsažena v mnoha porézách, takže začíná den, kdy se doporučuje boj s zvýšenými hladinami cholesterolu z talíře z ovesných vloček. Také ostatní obiloviny, celý pšeničný chléb, bílé zelí jsou bohaté na vlákninu.
4. Polyfenoly. Většina těchto látek se nachází v ovoci a bobulích červené barvy: granátové jablko, jahody, hrozny a další. Také polyfenoly jsou součástí mnoha dalších druhů ovoce a zeleniny, avšak v menší koncentraci.
5. Česnek. Se zvýšeným cholesterolem denně potřebujete 2-3 keřky, přidáte je do různých salátů a dalších jídel.
6. Hořčík. Produkty obsahující velké procento tohoto prvku v kompozici zahrnují zelí, zejména kyselé zelí, pečené brambory, rodinu luštěnin, semena.

Poradenství! Doma můžete připravit mnoho jídel na základě těchto produktů! S pomocí takové stravy můžete nejen normalizovat cholesterol, ale také vyčistit nádoby a také odstranit toxiny z těla.

Jak snížit hladinu cholesterolu lidovými léky

Lidové léky pomáhají snižovat hladinu cholesterolu a mohou být použity jako doplněk dietní terapie nebo dokonce k léčbě drog. Naši předkové věděli, jak se zbavit nepříjemných příznaků onemocnění a očistit tělo těchto škodlivých látek. Dnes jsou takové oblíbené prostředky populární:

1. Len. Olej a semeno této rostliny jsou součástí mnoha lidových léků na cholesterol a nejen. Nejjednodušší způsob, jak aplikovat semena, sekat je a přidávat k různým pokrmům, jako jsou například saláty, je užitečné také k použití oleje. Můžete trvat 1 hodinu. l. semena před každým jídlem.
2. Lime tree. Pro přípravu produktu na bázi lipa by se měly používat sušené květiny. Rozemlete je do stavu prášku, trvá 1 hodinu. l. třikrát denně před jídlem, s malým množstvím vody.
3. Pampeliška. Kořen rostliny nemá prakticky žádné kontraindikace, proto je její aplikace v mnoha případech účinná. Doporučuje se trvat 1 hodinu. l. zem do stavu prášku kořene, promývání vodou.

Poradenství! Použití jakéhokoli národního receptu bez diety bude zbytečné!

Prevence

Preventivní opatření zabrání problémům s cholesterolem a zabrání možným komplikacím. Jejich dodržování nevyžaduje mnoho úsilí, protože hlavní prevencí je zdravý životní styl. Je důležité věnovat pozornost těmto faktorům:

1. Špatné návyky. Chcete-li zjistit, zda máte zájem o alkohol, můžete se zkontrolovat sami sebe - podat alkohol 2 měsíce. Někteří lidé jsou překvapeni, že to není tak snadné. Je důležité odstranit další špatné návyky.
2. Sporty. Najdete zde spoustu možností pro projev fyzické aktivity, mezi obrovskou škálu sportů je možnost vybrat si něco podle vašich představ.
3. Správná výživa. Zvyk jíst zdravé potraviny bude mít příznivý účinek nejen na hladinu cholesterolu v krvi, ale také na práci mnoha vnitřních orgánů. Takže to bude užitečné pro prevenci mnoha nemocí.

Abychom nemuseli čekat na naléhavou potřebu lékařské péče, je třeba pravidelně sledovat hladinu cholesterolu. Můžete to udělat v jakékoli lékařské laboratoři, ale pro mnohé je vhodnější probresati speciální přístroj pro sebe-měření.

I při malých odchylkách od normy je nutné:

• dodržujte dietu;
• Můžete jej doplnit lidovými recepty;
• v případě potřeby kontaktujte lékaře.

To vše se vyhne možným komplikacím ve formě aterosklerózy, dalších onemocnění kardiovaskulárního systému atd. A prevence zvýšeného cholesterolu bude užitečná při prevenci mnoha dalších onemocnění.

Tak, hlavní způsob, jak snížit cholesterol - dieta. Schopnost regulovat hladinu této látky v těle posílí zdraví a bude mít příznivý vliv na celkový stav těla.