O výhodách a možných škodách ječmene kaše

click fraud protection

ječmen kaše bylo známo, že lidé dokonce před více než čtyřmi tisíci lety.

Mnohé z nich jsou zvyklí vidět, že vaření s mlékem nebo vodou, ale ne jen poskytnout vám s řadou zajímavých a užitečných receptů na obilí, ale i ti, o jeho blahodárné vlastnosti.

Obsah články:
  • Jak užitečné pro osobu? Hodnota
  • nutriční a kalorické
  • omezení používání
  • recepty
  • ječmene kaše s houbami
  • Pilaf yachki
  • Yachka ve smetanové omáčce

Jak užitečné pro osobu?

konstantní použití ječmen kaše pomáhá předcházet mnoha závažných onemocnění a pomáhá vyrovnat se s chladem. Mezi hlavní výhody použití obilovin patří: prevence

  • a snížení rizika rakoviny;
  • prodlužuje zdraví mládeže a pokožky;
  • prospěšné ženského reprodukčního systému;
  • zvyšuje účinky antibiotik;
  • léčí artritidu;
  • má léčebný účinek na hemoroidy;
  • zabránit průjem a střevní poruchy;
  • prevence obezity;
  • zlepšuje náladu;
  • zvyšuje odolnost těla proti nachlazení;
  • normalizuje hladinu cholesterolu.
instagram viewer

Nutriční hodnota a kalorická

100 g suchých zrn obsahují přibližně 330 kalorií.Ale při vaření kalorií produkt klesá výrazně liší od 50 do 80 kalorií.To umožňuje malé kalorie nápoj kaši i pro lidi, kteří se striktně dodržovat dietu. V

ječmen vitamíny několik skupin, včetně všech složek skupiny B, Au PP.Tyto vitaminové komplexy prospěšný účinek není nervového systému, střeva, žaludku a srdce.

V produkci vitaminu E poskytuje mládežnické hormony, oddaluje vznik vrásek a dalších známek stárnutí.

také produkt obsahuje draslík je zodpovědný za normální fungování srdce a oběhového ústrojí.

přidávání, v obilovinách ječmen kompozice obsahuje vápník, fluor, zinek, jód a fosfor, se stanoví, že všechny systémy těla, zvyšují kostní tkáň, zmírnění zánětu a vyvolat regeneraci tkání.

Neměli bychom zapomínat, že v ječmene zrnitosti je obrovská zásobárna vlákniny, která podporuje trávení a odstraňuje toxiny a jiné škodlivé látky.

Omezení

ruka Přes nespornou hodnotu zrna ječmene, by měli být opatrní, aby jej použít k lidem z následujících kategorií:

  • těhotných žen, protože kaše může vyvolat silné děložní stahy a způsobit potrat;Pacienti s
  • s enteropatií glycinem;
  • zakazuje současný příjem obilovin a vajec z ječmene;
  • nemůže mít výrobek a během kojení, protože může dojít k prudkému nárůstu kolikovyh bolesti dítě.

Účinné léčení plešatosti u žen doma.

možné vyléčit neuróza prostřednictvím lidových prostředků?Přečtěte si odkaz.

Jak užitečné řepy na tělo?http: //netlekarstvam.com/ Narodnye-sredstva /lekarstva/ Produkty-pitaniya / svekla.html

Recepty

ječmen kaše s

hub na bez olejové vany potěru a skot obilovin směsi po dobu pěti minut, a je k němu 15 ml olivového oleje přidat. Na jiné pánvi smažit umyté houby a cibule, nakrájené na polokroužky.

nalije do pánve trochu vody a 30 minut před houbami směs vařit. Pět minut před vypnutím přidáte obsah a přidejte strouhanou mrkvu. Míchat přísady.

Potom pánev kaše a olivový olej dát houby a zeleninu a zalijeme 200 ml vroucí vody. Připravte nádobu až do vařené kaše. Sloužit kaše může být v této podobě, nebo se zakysanou smetanou.

Pilaf yachki

200 g obilovin do poloviny vařené ve slané vodě.Zatímco krupice bude vařená, proaspsurete jemně strouhaný mrkev a cibule v olivovém oleji, dokud zlatý odstín.

V samostatné pánvi smažte kuřecí kuřát na všech stranách a poté je 5 minut vypláchněte ve slané vodě.Ve stejné smažení nebo ve vaší pánvi přidejte zbývající přísady a sezonu s koprem a černým pepřem podle chuti a nakrájejte pokrmy, dokud nebudou připraveny obiloviny.

Yachka ve smetanové omáčce

První kuchař smetanovou omáčkou. Vezměte mastnou kyselou smetanu s obsahem tuku nejméně 25% v množství 400 g. Šlepejte spolu s petrželkou, slaninou a koprem. Beat lépe se směšovačem, abyste získali jemnou a vzdušnou hmotu. Poté vaříme na poloviční vaření 300 g obilovin ve slané vodě.

Všechny složky se vloží do pekáče a vložte do předehřáté troubě po dobu 25 minut. Pět minut před koncem pečení roštu na jemném struhadle sýra a položila ji na horní části nádoby. Po pěti minutách vyjměte misku a podávejte ji na stole.

Spojením ječmene s dalšími produkty budete schopni najít kombinaci receptů a chutí, která nejlépe vyhovuje vašim výživovým potřebám. V tomto případě budete zacházet a aby zrušila imunitu organismu, aniž by utrácet hodně peněz a úsilí.

Přihlaste Se K Odběru Novinek

Pellentesque Dui, Non Felis. Maecenas Samec