Jaké produkty jsou užitečné pro srdce a krevní cévy, jak je správně konzumovat

click fraud protection

Z článku se dozvíte o užitečných produktech pro srdce a krevní cévy. Co a proč se doporučuje jíst k udržení normální fungování kardiovaskulárního systému a bezpečné léčby drogových závislostí účinku( pokud již máte onemocnění srdce).Obsah

článku:

  • produktů, které jsou užitečné pro srdce
  • Products, což je užitečné pro cévní
  • produktů vhodných pro srdce a cév

mocnosti - jedna z kontrolovaných faktorů, které mají vliv na výkonnost srdečního svalu a cév. Použití vhodné z hlediska obsahu a manipulační výrobky mají významný příznivý účinek:

  • s již zavedenou kardiologie nebo cévních onemocnění, a pro zlepšení jeho upevňovacího výsledek léčby drogové závislosti;
  • pomáhá snížit riziko onemocnění, a to zejména v případě, že jsou i jiné rizikové faktory( věk, cukrovka, nadváha, kouření, nestabilita tlak, onemocnění srdce a cév na konci).

Obecné zásady vlivu „vpravo“ a zdravé produkty:

  1. Normalizace nízké hustotě lipidů v krvi - hlavní příčinou aterosklerotických cévních změn stěn ve všech orgánech.
  2. instagram viewer
  3. Udržování fyziologické rovnováhy elektrolytů( draslík, sodík, hořčík) - hlavní prvky, které poskytují běžné myokardiální kontrakce a objem cirkulující kapaliny.
  4. Derivace metabolických produktů a strusek ve střevech - snížení toxicity fermentačních produktů.
  5. Prekážkou destrukce buněk a tkání volnými radikály je antioxidační účinek.
  6. Zvyšte pružnost cévní stěny, zpevněte ji a snižte propustnost pro tekutiny.
  7. Posiluje svalové vlákna srdečního svalu a zvyšuje jeho odolnost vůči hladovění kyslíkem na pozadí poruch krve.
  8. Zlepšení průtoku krve, což je překážka tvorby sraženin v dutině cév. Jeden

jíst potraviny, které jsou dobré pro srdce a cévy, je nedostatečná pro prevenci a léčbu onemocnění těchto orgánů, ale kombinovaný efekt stravy, životního stylu a vhodně zvolené terapii pro snížení rizika závažných komplikací.

Další informace o tom, co potraviny jsou užitečné a jak často je používat správně, pomůže dietologem a lékař a kardiolog.

Produkty užitečné pro srdce

potravinářský výrobek hlavní složky, jejich činnost v jaké formě a jak často používat
meruňky, rozinky obsahují vysoké množství draslíku

Normalize složení elektrolytu

plazmě zlepšit vedení elektrického budícího impulsu oddělení srdečního svalu

Snížení objemu cirkulující v krevní plazmě,snížení zátěže na myokard

kompoty bez cukru - 1-2 krát týdně

ve své čisté formě - 50-60 g 1 každých 7-10 dní

dýně v rámci draslíku, vitamín C, pektin

Streetuchshaet kontraktilita svalové

srdeční snižuje zatížení na pravé straně

srdce zabraňuje zničení myokardu volných radikálů

detoxikaci přes

střeva syrového nebo pečeného formě do 200 g na týden
brokolice zdroj draslíku, manganu, hořčíku, fosforu, vitaminy B a C.

normalizuje srdeční kontraktility

snížil objem krve

zvyšuje odolnost proti buněk myokardu, vystavených oxidační procesy

zvyšuje elasticitu svalových vláken SerV DCA

sýr, pečené nebo vařené do 500 g na týden
rýže a pohanka krupice obsahují velké množství thiamin

zlepšit elasticitu

myokardu svalové buňky srdečních buněk, zvyšuje vytrvalost

zatížení denně, vařené 50-80 g v prvnímodpoledne
Hořká čokoláda dlaždice s obsahem kakaových bobů na teplotu 70% z vysokých hladin thiamin

účinek je stejný jako v obilovinách

maximálně 5-10 g za den

minimálně 50 g - 1 týdenní

vejce v tokoferol složeníB vitamíny, koenzym Q10

zabránit škodlivým účinkům volných radikálů na myokard

zabránit rozvoji anémie a srdce

podvýživou zvyšuje funkční kapacita srdečního svalu

vařené 2-3 krát týdně
čočka, fazole vysoký obsah draslíku, železa, flavonoidy

vláken a zlepšuje vedení srdečních impulzu

Normalizace

rovnováhy elektrolytů odnětí nadbytečné tekutiny a toxinů

Zvýšení počtu aktivních erytrocytů, Uluchshaya potraviny

myokardu ve formě příloh do 200 g na týden
bobulí( rybíz, třešně, višně, brusinky, brusinky, maliny) o Jako součást draslíku, hořčíku, vitamín C

Normalizace kontraktilitu svalů

srdeční zabraňuje hromadění

přebytek tekutina chrání srdce procesuoxidace

lepší čerstvá, můžete použít ovocné nápoje a ovocné nápoje bez cukru

maximálně až 300 gramů na den

jablka obsahují draslík, pektin

efekt, jako bobule

Navíc toxinů

1 středně velké jablkoza den
Asparagus otruby fosforu zdroj

Zpevňování stěny myokardu buňky

zlepšení vodivosti nervového impulsu od

srdce denně až do 20 g
Mrkev rozdílem je vysoký obsah draslíku

normalizuje výměna vody

Zobrazuje nadbytek kapaliny

zlepšuje srdečního svalu

1 krát2 týdny až 100 g
brambor jsou bohaté na

draselného má stejný účinek, jako je mrkev

pečené ve slupce - jedna střední brambor ve
den kliknutím na fotografii být zvýšenaIa

produktů, které jsou užitečné pro

plavidel
produkt přívod hlavní složky, jejich činnost v jaké podobě a jak často používat
Grapefruit bohaté na vitamíny B, C, P a D

posiluje

cévní stěny zvyšuje elasticitu svalových buňkách tepen a

žíly snižuje propustnost stěny do vody, čímž se snižuje

otok v čerstvé nebo šťávy 1 každé 1-2 týdny
Česnek obsahuje dusík, oxid

zmírňuje křeče cévní stěny, čímž se normalizace hladiny

tlaku zlepšuje průtok krve ve všech orgánech

Stailiziruet síla Nádoby se

1 hřebíček denně
lněný olej a slunečnicový zdroj polynenasycených mastných kyselin

Stabilizuje cholesterolu

zobrazí „špatné“ lipidy z krve, chrání cévy před aterosklerotické léze

1 polévková lžíce.l.v první polovině den
divoké růže, černý rybíz, jeřáb Složení velkého množství rutinu nebo vitamín P

zvýšení cévní pružnost

snižuje křehkost stěn tepen a žil, zvýšení jejich odolnosti

Snížení průtoku kapaliny přes buněčnou prostoru, odstranění

otok Raw bobule 100-200 g v 7-10 dny

kompoty, vývary, ovocné nápoje 1 sklo v 2-3 dnech

mořské produkty( krevety, mušle, oliheň, chobotnice) hlavním zdrojem vitaminu F

snižování hladiny lipidů nízkou hustotuČistí

nádoby z překrývání

cholesterol

odebrání přebytečného cholesterolu v žádném případě, s výjimkou 200 g pečené na 10-14 dnů provozu
Mlékárny Source pyridoxin

se provádí jako mořské plody

denně až 200 g v závislosti na druhu a tuků
Red ryb,tuňák, makrela velké množství obsahuje omega-3-mastné kyseliny

Čistí nádoby z aterosklerotických plátů

Normalize cholesterolu nebo „špatný»

lipidů posiluje cévní stěny, jak zlepšit

ovotok v orgánech a tkáních

v jakékoliv formě 1-2 krát týdně až 300 g
mandle, vlašské ořechy Zdroj

polynenasycené mastné kyseliny působí stejným způsobem jako červený

ryb 100 g po dobu jednoho týdne

produktů použitelných pro srdcea pro plavidla

produkt přívod hlavní složky, jejich působení v jaké podobě a jak často používat
Avocado Složení draslík, měď, železo, vitaminy E a C, skupina B, omega-3-mastné kyseliny

Normalizuje vodivost a kontraktilitu myokardu

Chráníbuňky před volnými radikály

vymaže krve a cév cholesterolem

zvyšuje hemoglobinu v červených krvinkách a zlepšování potravin srdečních a cévních

displeje přebytek tekutiny, usnadnění práce srdce přímo

v surové formě 1 doba neníYeh-lü
Garnet obsahuje železo, přírodní antioxidanty, a na ředění krve

chrání buňky srdce a krevních cév před zničením

radikálů Má krevní kapalina, brání tvorbě trombů

zlepšuje cévní výživu a svalové

srdeční Snižuje

cholesterolu zvyšuje obsah hemoglobinu v erytrocytů

Skleněnéšťávu z granátového jablka nebo týdně
Ovesné zdroj draslíku a polynenasycené mastné kyseliny

zlepšuje srdeční sval

normályzuet vodě elektrolyt metabolismus

Zobrazuje cholesterolu

snižuje počet „špatných»

lipidů až 3 krát za týden, 80 až 100 g
Sýry, mléčné výrobky bohaté na vápník

zlepšuje infarkt

posiluje cévní stěny

sýr - v den 100 g

Kyselé produkty - skleněná každý den ráno

libové maso, banány obsahují hořčík

snižuje viskozitu krve, zabraňuje tvorbě sraženin

zlepšuje průtok krve do srdce a cév stěny

150-200 g denně v jakékoliv jiné než pražená
obr formy obsahuje draslík, furokumariny, rutin, vitamin B

ředí krev, netvoří trombů

posiluje cévní stěny elastikované tepny a žíly, zvyšuje jejich odolnost proti zranění aprvky

zánětu zlepšuje srdeční sval

One Berry 1-2 týdny
Bílé houby jsou bohaté na draslík, fosfor, vápník a vitamín P posiluje cévy

Improve vodivost

myokard s vodným Normalizevlevo bilance

snižuje zatížení na pravé straně srdce

stažení přebytečné vody z těla, snižuje otoky

zvyšuje pružnost a roztažitelnost vláken srdečního svalu

150-200 g v 10-14 dnů
kliknutím na fotografii pro zvětšení

tyto zdravé potraviny pro srdce a cévjsou to základní a nezahrnují všechny jejich rozsáhlý seznam. Hlavní je mít na paměti, že v případě, že produkty jsou dobré, to neznamená, že jejich nekontrolovaného využívání ve velkém množství - v tomto případě použití může být zdraví škodlivé.

Přihlaste Se K Odběru Novinek

Pellentesque Dui, Non Felis. Maecenas Samec